Оздоровительные тренировки
Медицина, Оздоровительные тренировки, ... кровоснабжения миокарда и устойчивости к гипоксии) тренировка в оздоровительном беге должна проводиться в аэробной зоне энерго- обеспечения, так как ...
В связи с этим занятия оздоровительной ходьбой могут быть отнесены к легкой тренировочной нагрузке; бег, чередующийся с ходьбой (бег -- ходьба), -- к ...



Физиология физических упражнений
Физкультура и спорт, Физиология физических упражнений , Рефераты ... процесса упражнения.........................4 Характеристика тренировочных нагрузок..........5 Объем и интенсивность нагрузки..............8 Типы ...
... от интенсивности тренировочных нагрузок, то снижение частоты сердечных сокращений при тестовых субмаксимальных нагрузках более зависит от частоты и ...



Оздоровительный бег
Медицина, Оздоровительный бег, ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ БЕГ Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным (в техническом отношении) видом циклических упражнений, а потому и самым ...
... 1988) выделяет следующие основные мотивации людей среднего возраста к занятиям оздоровительным бегом: укрепление здоровья и профилактика заболе- ваний ...



Основы методики и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями
Физкультура и спорт, Основы методики и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями, Реферат ... 9 Правила проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями 11 Как построить тренировочное занятие 12 Таблицы 13 Таблица средних показателей ...
... постепенное увеличение интенсивности, объема физических нагрузок и времени тренировочного занятия; правильное чередование нагрузок с интервалами ...



Методика бега на средние дистанции
Физкультура и спорт, Методика бега на средние дистанции , Рефераты ... случае используется непрерывный бег в равномерном темпе продолжительностью 30-60 мин 2 раза в неделю и 90--120мин 1 раз в неделю интенсивность 65--75 ...
... принципы дозирования тренировочных нагрузок; продолжительность - 30-60 мин, интенсивность - 60-75 % МПК, периодичность занятий - 3-- 4 раза в неделю.



Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями
Физкультура и спорт, Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями, Реферат 1. Цели и задачи самостоятельных занятий 2. Формы и содержание самостоятельных занятий V Ходьба и бег V Плавание V Ходьба и бег на лыжах V Велосипед V ...
... интенсивностью занятий и ЧСС К управлению процессом самостоятельных занятий относится дозирование физической нагрузки, ее интенсивности на занятиях ...



Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями
Физкультура и спорт, Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями, Реферат ... занятий для женщин 4. Взаимосвязь между интенсивностью занятий и ЧСС 5. Гигиена самостоятельных занятий Цели и задачи самостоятельных занятий ...
... интенсивностью занятий и ЧСС К управлению процессом самостоятельных занятий относится дозирование физической нагрузки, ее интенсивности на занятиях ...



Виды оздоровительной физической культуры (по степени влияния на организм)
Физкультура и спорт, Виды оздоровительной физической культуры (по степени влияния на организм) , Рефераты При сочетании силовых упражнений с плаванием и бегом (4 раза в неделю - атлетическая гимнастика и 2 раза -- тренировка на выносливость) наряду с ...
... 1988) выделяет следующие основные мотивации людей среднего возраста к занятиям оздоровительным бегом: укрепление здоровья и профилактика заболеваний; ...



Влияние физических упражнений на кровь и органы кровообращения
Физкультура и спорт, Влияние физических упражнений на кровь и органы кровообращения, Реферат ... 3 Максимальная, средняя необходимая и минимальная частота сердечных сокращений при оздоровительных занятиях |ЧСС |20-29лет |30-39 лет |40-49 лет |50- ...
... нагрузки (на уровне 95-100% от максимальной ЧСС).Средняя интенсивность составляет 70- 80% от максимальной ЧСС.(см.табл.3). 3.ЧАСТОТА НАГРУЗОК.



Влияние аэробики на организм
Физкультура и спорт, Влияние аэробики на организм, Реферат ... 5 3. Изменение мышц под влиянием физической нагрузки..........6 4. Влияние занятий спортом на скелет...................8 5. Влияние физических ...
... 3 Максимальная, средняя необходимая и минимальная частота сердечных сокращений при оздоровительных занятиях |ЧСС |20-29лет |30-39 лет |40-49 лет |50- ...