Sí, esta es una excelente cualidad que le permite evaluarse a sí mismo de manera positiva pero realista en cualquier situación. Como regla general, no se le da a una persona desde el nacimiento, sino que se educa en sí mismo mediante un trabajo escrupuloso. Sin embargo, vale la pena señalar que la confianza en uno mismo no surge milagrosamente de la noche a la mañana. Un deseo no es suficiente para esto, hay que trabajar duro. Tu objetivo es comprender que eres digno de respeto y amor.

Cómo desarrollar la confianza en uno mismo en 12 pasos

Cómo desarrollar la confianza en uno mismo rápidamente

Los psicólogos recomiendan hacer deporte o inscribirse en un estudio de danza para ello. El hecho es que el deporte promueve la síntesis de las hormonas de la felicidad: las endorfinas, desarrolla la coordinación de movimientos, la gracia y tiene un efecto positivo en la figura. Juntos, esto contribuye a un aumento de la autoestima.

Cómo desarrollar la confianza en uno mismo con entrenamiento psicológico

Ahora hay muchos entrenamientos para todas las ocasiones. Estamos interesados ​​en capacitaciones de crecimiento personal o incluso en una camioneta pickup banal: te enseñan a interactuar de manera efectiva con los demás, aceptarte como eres y mirar el mundo de manera positiva.

Cómo generar confianza jugando

Los juegos de rol son populares ahora y también son un excelente simulador para tales propósitos. Lo ideal, tal vez, sería un teatro espontáneo: te enseña a mostrar tus emociones, a expresarte, a comportarte en diversas situaciones de la vida, a veces completamente impredecibles. Incluso el famoso juego "Mafia" enseña cómo ganar confianza en sí mismo, porque dentro de su marco una persona se prueba nuevos roles y aprende a ser natural.

Cómo desarrollar la confianza en uno mismo: terapia de choque

Si es así, específicamente lo suficiente como para crear situaciones estresantes para usted, lo que lo obliga a estar constantemente en el centro de atención, a interactuar con extraños. Esta situación pronto le resultará familiar.

La confianza en uno mismo no es una colección de algunas habilidades, sino un estado mental que está en cada uno de nosotros; solo necesita descubrirlo en usted mismo.

Muchas personas están obsesionadas por constantes dudas sobre sí mismas y dudas sobre sus propias capacidades. La barrera psicológica construida por una persona es difícil de cruzar. Algunos se sienten inseguros debido a los constantes fracasos, otros se consideran indignos de más, otros tienen miedo de quedar mal ante los ojos de los demás. ¿Cómo borrar la línea que interfiere con una existencia tranquila y te hace sentir inferior? Hay una serie de entrenamientos destinados a identificar la fuerza interior, pero será más eficaz para hacer frente a la incertidumbre por su cuenta.

Una persona que quiere ganar confianza debe conocerse a sí misma y explorar su propio "yo". Busque actividades que le ayuden a calmarse, ganar experiencia, descubrir nuevas cualidades profesionales, aprender de los errores que ha cometido. No te aísles de tus lados negativos, son importantes para el crecimiento personal.

En la mayoría de los casos, las personas proyectan sus errores actuales por el resto de sus vidas. Cuando te parezca que ahora todo está mal y no irá mejor, echa un vistazo a tus lados positivos. Recuerda los éxitos pasados ​​y no sucumbas a la depresión actual. No hace falta que intentes calmarte, mira las cosas con seriedad: ¿no has sido un fracaso toda tu vida? Refiérase a los hechos y repase los momentos en su cabeza en los que tuvo confianza en sí mismo. Convence a tu propio ego de que las dudas no tienen fundamento y de que sigues siendo la misma persona que eras hace unos meses.

Al liberar su potencial, se dará cuenta de lo equivocado que estaba, de lo inseguro que estaba. Las opiniones de los demás se volverán irrelevantes ya que comprenderá mejor lo que debe hacerse en un momento determinado. Al conocer la esencia, una persona se vuelve segura de sí misma y se abren perspectivas ante él. A medida que gane experiencia, amplíe sus horizontes y se enriquezca espiritualmente, comenzará a depender exclusivamente de usted mismo. ¡La autosuficiencia ayuda a desarrollar la confianza!

Acción
Una de las formas más efectivas de generar confianza es a través de la acción. Cada vez que inicie un negocio, intente terminarlo. Estar en casa con regularidad y pensar en lo que le gustaría hacer solo empeorará la situación.

Para actuar y ganar confianza, debes ser un apasionado. ¿Quieres un buen coche pero no tienes los fondos? Cambia tu trabajo por uno más remunerado, el cambio de escenario será el comienzo de la acción. La verdad es bastante comprensible, el deseo de tener algo valioso te empuja a actuar. Fíjese grandes objetivos, ¡son más fáciles de alcanzar!

¿Decidió ponerse manos a la obra, pero la incertidumbre se interpone en su camino? Imagínese la situación como difícil e incomprensible, luego relájese. Ahora que la mente está tranquila, el problema ha desaparecido, ya no parece imposible. La situación fue creada por tu imaginación y pánico imaginario. Mantenga las cosas simples, actúe con calma y mesura, contando los pasos. Solo entonces podrá comenzar y disfrutar del proceso.

Estar en el lugar correcto en el momento adecuado te obliga a actuar sin esfuerzo. Pronto puede parecer que todo está sucediendo como de costumbre, pero esto está lejos de ser el caso. El método es similar al trabajo de los pulmones: respiras y no crees que estén funcionando. Asista a eventos sociales, charle con personas útiles y ejecute nuevas ideas para el autodesarrollo en su cabeza.

Enfréntate a tus miedos y sé curioso. En un momento en que una persona tiene miedo, construye barreras y se cierra a los demás. Si muestras un poco de curiosidad, el mundo se abre en todo su esplendor y no hay tiempo para el miedo, que está muy relacionado con la inseguridad.

Deje de asociar el miedo con sucesos desafortunados previos. La gente comete errores y tú no eres una excepción. No puede renunciar a la oportunidad de lograr más debido a pérdidas pasadas. Proteja los recuerdos negativos de su mente y avance superando la inseguridad.

Las grandes personas sufrieron la derrota durante muchos años antes de tener éxito. El fracaso le da la oportunidad de aprender conocimientos útiles y, posteriormente, no cometer errores. Las oportunidades parecen tener éxito fortaleciendo la fuerza interior. No en vano dicen que la derrota no repele, lleva al vagabundo a grandes zancadas hacia el sueño tan esperado. Trate de pensar en el fracaso como un ejemplo de cómo no hacerlo en el futuro.

No se ponga de mal humor y tome los errores del pasado como práctica educativa. Para cada falla, hágase la pregunta "¿Qué cosa útil puedo aprender de la situación que ha sucedido?" Las cosas pasan por una razón, aprendes de los errores que cometes. No pasó nada terrible si los seres queridos están vivos y bien, y el resto son las pequeñas cosas del destino travieso.

Muchos dirán: "¡Aprende de los errores de los demás!". Este consejo no es para nada útil. Necesitas conocer el mundo a través de tus propios errores, volviéndote más sabio cada día. La experiencia adquirida no se puede comparar con la charla ociosa de conocidos y amigos. El miedo te servirá bien, ¡aprende y desarrolla!

Cuando una persona no sabe lo que va a hacer, se pierde fácilmente en la rutina de la incertidumbre y la incertidumbre del futuro. De ahí surge el miedo a posibles consecuencias negativas. ¿Tiene una reunión importante en la que necesita hablar en una reunión de personas? Comience su preparación temprano y aprenda a hablar. Vuelva a leerlo y corríjalo, dígalo en voz alta mientras está de pie frente al espejo. Imagina la oficina donde se llevará a cabo la reunión, empieza a hablar en tu cabeza.

Los psicólogos han demostrado la eficacia de la imaginación, ayuda rápidamente a hacer frente a la incertidumbre. Solo imaginando la posible complejidad podrá encontrar no una, sino varias soluciones. Si no tienes experiencia en hablar en público, el discurso no será profesional, pero una técnica simple ayudará a deshacerte de la incertidumbre por el miedo al fracaso. Llegarás a la reunión preparado, para que no te pierdas en circunstancias imprevistas.

Los fracasos ayudan a volverse más fuerte, una persona comprende toda la mezquindad de lo que sucedió y deja de tomarse la derrota en serio. Ahora puede superar los problemas que hace un año parecían un desastre a gran escala. El fracaso da vida a la vida cotidiana, muestra que caíste boca abajo en la tierra, pero no te rompiste. La conclusión es el movimiento constante, porque la inacción suprime la fe en su propio éxito. También hace que una persona se retraiga, como resultado de lo cual se desarrolla la inseguridad.

A menudo, las personas comparten planes con amigos cuando tienen dudas o no pueden tomar una decisión debido a la inseguridad. En respuesta, quieren escuchar palabras de apoyo y aprobación, pero resulta al revés. Esto sucede porque los falsos amigos no pueden eliminar las dudas de una persona, están demasiado interesados ​​en su propia comodidad. Es más fácil decir "¡Vamos, mala idea!", Desarrollando aún más la incertidumbre del oponente. Como regla general, estas personas son extremadamente indecisas y no han logrado nada en la vida, por lo que siembran dudas en la cabeza de los demás.

Los sociólogos incluso argumentan que tales individuos quieren que otros fracasen, ya que son una prueba viviente de las oportunidades perdidas para ellos.

Imagine una situación en la que está a punto de iniciar su propio negocio y busca el consejo de un amigo que trabaja. Comienza a disuadirlo, convenciéndolo de que esto es una pérdida de tiempo y que no es rentable. No se obsesione con las palabras que escucha, es mejor recurrir a personas exitosas. Tome un ejemplo de aquellos que han alcanzado alturas y luchan por lo mejor.

¿Todavía tienes dudas sobre tus propias habilidades y no sabes cómo ganar confianza? Llegue a la conclusión de que en caso de derrota, se volverá más sabio, el fracaso no mata, hace que una persona experimente. Enfréntate a los miedos, ellos son los que más desarrollan la inseguridad. Adopta el autoconocimiento, descubre nuevos aspectos positivos, marca una meta y avanza hacia su consecución. Recuerda victorias pasadas y piensa en ellas constantemente, aprende de los errores que cometiste. Cree en tu propio éxito, desarrolla, ¡es hora de actuar!

Video: Cómo generar confianza en el hormigón armado en 7 días

La confianza en uno mismo significa creer que su fuerza y ​​capacidad son suficientes para hacer frente a cualquier tarea y problema que se le presente. Este es el entendimiento de que te ves digno a los ojos de las personas que te rodean.

Una persona segura de sí misma sabe que vale la pena satisfacer sus deseos, sabe que sus habilidades y energía son suficientes para lograr lo que quiere.
Sin confianza en uno mismo, es difícil lograr los objetivos deseados. Es difícil decidir sobre una acción si surgen pensamientos en mi cabeza: “¿Puedo hacerlo? ¿Soy digno de esto? ¿No es la tarea que tengo entre manos más grande que yo? "

Como muestra la práctica, lo que una persona logra a menudo no depende de sus habilidades y talento, sino de la fuerza de su confianza en sí mismo.

Por lo tanto, vale la pena tomarse el tiempo para desarrollar la confianza en sí mismo o mejorar esta cualidad.

7 consejos para desarrollar la confianza en uno mismo:

1. Competencia

Trate de estar bien versado en los problemas que está haciendo. Cuanto más sepa un tema, más confianza en sí mismo sentirá. Como mínimo, será la confianza en cuestiones individuales.

2. Comportamiento

Al tratar con personas, lo más probable es que usted pueda determinar fácilmente si esta o aquella persona confía en sí misma o no en sí misma. Las principales señales para ti serán sus gestos, miradas, postura, habla. Así como es cierto que la confianza interior de una persona se refleja en su comportamiento, también es cierto lo contrario: un determinado comportamiento forma los sentimientos interiores correspondientes a ese comportamiento.

Determina qué comportamiento para ti refleja la confianza de la persona. Puede desarrollar la confianza en sí mismo al adherirse a estas cualidades en su comportamiento.

Se pueden identificar varias propiedades universales del comportamiento confiado. Gestos: la posición del cuerpo es abierta, los gestos corresponden al habla en tempo y carácter. Discurso: suave, sin prisas, sin titubeos, dirigido al interlocutor, de suficiente volumen. Mira: abierta, dirigida al interlocutor. Además, una postura recta y un paso firme son importantes.

3. Apariencia

Tu apariencia no debería hacerte pensar que algo anda mal contigo. Sus pensamientos se reflejan en su comportamiento y es probable que su falta de confianza en su apariencia afecte su nivel general de confianza en sí mismo. Ésta es una pregunta completamente subjetiva. Si no se siente cómodo con su forma física, hágalo para ordenarlo. Si cree que su ropa no es la adecuada para usted, modifique su guardarropa para que mirarse en el espejo a su reflejo pueda afectar positivamente su confianza en sí mismo.

4. Modelo a seguir

Una persona aprende mejor con ejemplos vivos. Búscate un modelo a seguir, alguien que, en tu opinión, ciertamente tenga un alto nivel de confianza en sí mismo. Puede ser alguien de tu entorno o alguien que no te conozca personalmente, pero de tal manera que tengas suficiente material para estudiar, incluido material de video.

Vea lo que puede aprender de usted mismo. Características del habla, gestos, vistas, enfoques de la ropa.

5. Actividad

Hay poco que refuerce la confianza en uno mismo con un resultado positivo. Cuando querías algo, estabas activo en esta dirección y lograbas un resultado que se adaptaba a ti.

Este es un gran tema y no lo desarrollaré aquí. Solo diré que es importante comprender sus deseos y tomar medidas para lograrlos. Es importante evaluar correctamente los riesgos y sus oportunidades. Siempre habrá más resultados negativos que positivos, pero esto no debería detenerse. Un resultado negativo debería ser una lección. Es importante analizar tus fallos, sacar conclusiones, cambiarte y hacer nuevos intentos.

6. Encuentra la razón

Identifique las razones por las que necesita confianza en sí mismo. ¿Qué cambiará si aumenta su confianza? ¿Cambiará su posición en el trabajo o sus relaciones con los demás? Las razones deben ser incentivos suficientes para mantenerlo dispuesto a cambiar.

7. Actitud hacia los demás

Sea considerado con los demás. Si ve que la persona con la que está hablando no está segura, intente animarla. Esta actitud le permitirá, a su vez, desarrollar más confianza en sí mismo.

¿Qué tan difícil y largo es el camino a recorrer para educarla y hacerla crecer en sí misma?

Me pregunto cómo comienza la autoconfianza y la autoconfianza. ¿Su opinión?

Resulta que el comportamiento confiado es el resultado de un pensamiento confiado. La forma en que una persona se imagina a sí misma es lo que parece. Y actúa sobre la base de actitudes internas, ideas sobre sí mismo.

¿Cómo tener confianza?

Puede comenzar con lo más simple: retratar a una persona segura en cualquier situación de la vida. En el supermercado, en la piscina, en la calle, entre compañeros, en el metro. Aquí funcionará la conocida ley de la transición de la cantidad en cambios cualitativos. Mostrarás más, con cada acción tendrás más confianza. Paso, uno más, siguiente. ¡Y empezó el proceso! Mejor, más natural, más persistente a cada paso.

Así es como puede ser más astuto que su pensamiento obsesionado con los patrones. Puede reconstruirse a sí mismo de manera fácil y discreta, imaginándose como un actor que interpreta el papel de manera desinteresada y talentosa. Tú decides cuándo soltar al actor en el escenario, cuándo girar el "interruptor" para apagarlo. Tienes el control total de la situación. Decidimos que en la fiesta te sentirás avergonzado, habrá extraños, así que adelante. ¡Siéntete libre de bien! ¡Con todas mis fuerzas! ¿Cansado de ello? Activa el "interruptor": elige un comportamiento seguro, comunícate en pie de igualdad, con dignidad y respeto por ti mismo.

¿Cómo lucir seguro?

Ha habido momentos al 100% en tu historia de vida en los que eras una persona segura de sí misma.

Recuerdalos.

Quizás en la infancia, cuando ayudaste a tu hermanita a abrocharse las sandalias, o en la escuela, cuando te alegrabas de recitar un poema aprendido. O en la juventud, cuando ganaban deportes.

O en situaciones en las que estaba entre amigos y familiares, cuando hablaba frente a una audiencia o hablaba con alguna persona.

Reproduce la entonación en tu memoria, cómo hablaste, cómo respiraste, cómo te moviste, cómo gesticulaste, ¿en qué posición estabas? ¿Cómo sonaba la voz, qué expresaba tu rostro, qué se sentía?

Ahora, para "encender" a una persona segura de sí mismo, repita todo esto, copie la postura, el tempo y el volumen del habla, los gestos: ingrese al estado deseado. No necesitas inventar nada, ya has estado en este lugar - en el cuerpo, eras una persona así, ahora lo recuerdas y lo conviertes en tu estado natural.

Cuando tienes confianza en ti mismo, los demás perciben tu dignidad, confianza en ti mismo y respeto por ti mismo. Y te fortalecen aún más en estas sensaciones.

1. Espacio. Una persona segura hace un buen uso del espacio. Ocupe completamente la silla o silla propuesta, recuéstese, use los apoyabrazos. Haz grandes gestos, a lo grande, ampliando tu área de influencia. A diferencia del inseguro, que, por el contrario, tiende a encogerse, encogerse, ocupar el menor espacio posible, sentarse en el borde de una silla, se limita a los gestos tacaños.
2. Sin problemas.¿Existe un estándar de persona segura para ti? ¿Quién es? ¿Margaret Thatcher? ¿Angelina Jolie? Ivan Urgant? Sylvester Stallone? ¿O alguien más? Imagínese su ideal, que rebota nerviosamente en la silla, se inquieta, juguetea intensamente con su corbata, golpea con los dedos los redobles de tambor sobre la mesa. Sí, es difícil de imaginar. La confianza es incompatible con el alboroto. Llévatela.
3. Postura recta. En cualquier posición, de pie y sentado, mantenga una postura uniforme. Ella te permite irradiar confianza, sentirla y parecer una persona segura. Práctica: pecho hacia adelante, hombros hacia atrás, mantén la cabeza nivelada en un plano horizontal y vertical. Imagina una cuerda que sale de la coronilla de tu cabeza y te eleva hacia los cielos. Memoriza esta pose y únete a ella.
4. La velocidad del habla. Cuando alguien charla, habla rápido, le resulta difícil sentirse seguro e independiente. Una persona segura habla con sentimiento, sensatez, con arreglo, sin tensión. Sabe que no lo interrumpirán, se le permitirá hablar. La velocidad del habla es media, suave. Establezca como regla que cuanto más se preocupe, más nervioso esté, más lento y tranquilo hable, haga una pausa. Hable como si se estuviera comunicando con su hijo y es importante para usted que él lo comprenda.
5. Yo, yo y yo de nuevo. Habla en primera persona. Utilice frases: pienso, creo, decidí, me enteré, apoyo, no estoy de acuerdo, pienso diferente. Siéntete libre de expresar tu opinión, no te escondas detrás de un “nosotros” aerodinámico e impersonal, “todos”, “decisión conjunta”, “todos”. ¡Evite poner excusas!
6. Contacto visual. La persona segura de sí misma cambia el enfoque de sí misma a los demás. No está obsesionado con sí mismo, está interesado en el interlocutor y el mundo que lo rodea. Por lo tanto, una mirada directa y abierta es muy importante y ayuda a tener confianza, hace que las personas comprendan tu interés. En la comunicación, conectas no solo la audición, sino también un canal adicional de percepción, “escucha con tus ojos”, percibes y comprendes más claramente al interlocutor.
7. Dignidad. Tomemos el ejemplo del rey león de las bestias. Qué tipo de plasticidad tiene, fuerza y ​​potencia en sus movimientos. Lentamente, con dignidad, segura, elegante. Para tener más confianza, reduzca la velocidad. Muévete como un rey. Sus movimientos deben ser suaves, significativos, reflexivos y sin prisas.
8. Aceptación de sí mismo y de los demás. Sea tranquilo, amigable y acogedor, incluso si la otra persona no está de acuerdo con usted o usted con él. Cree en ti mismo, en tu punto de vista. El tuyo no hace que la gente piense de la misma manera que tú. El tuyo es para ser respetado.
9. Gesto de hombre seguro - gesto de aguja. Las puntas de los dedos de una mano tocan las puntas de la otra mano en un ángulo agudo, formando una aguja. Esta es una señal de confianza y tranquilidad. Úselo como una forma complementaria de actuar con confianza.
10. No trates de complacer a todos. Primero que nada, debes ser bueno contigo mismo. Su confianza no debe depender de cómo, cuándo y cómo lo evalúan y aceptan.
11. Pausa. Las personas inseguras le temen al silencio, le temen al silencio y lo interrumpen rápidamente. No es necesario que "salga de su camino" para llenar cada segundo, aunque sin sentido, pero parlotear. Haz una pausa antes de responder. Pequeño. Uno, dos segundos. Piense en lo que escuchó, en lo que el interlocutor quiso transmitirle. Esto le dará confianza y control sobre la situación de la comunicación.
12. La risa. No te rías. No estás en el circo. Reírse es un signo de inseguridad e inestabilidad. Aprecia los buenos chistes: sonríe o ríe tranquilamente.
13. Asintiendo con la cabeza. Si escucha al interlocutor y está de acuerdo con él, no necesita asentir constantemente con la cabeza, no es un "maniquí chino". Eres una persona seria y segura. Un par de inclinaciones de cabeza de acuerdo son suficientes.
14. Secreto y obvio. Estar en cualquier situación: en o con personas, en los rayos del sol o en la oscuridad, no hagas aquello de lo que te avergonzarás frente a ti. Actúe de acuerdo con sus principios, no doble su alma, y ​​ella lo recompensará con el fundamento de los cimientos sobre los que se mantendrá la confianza en sí mismo y en alto.
15. No lo sé y no tengo miedo. Si quiere que confíen en usted, nunca tenga miedo de admitir que no sabe algo. “Todavía no me he enfrentado a una tarea así. Ahora no tengo respuesta a esta pregunta ". Es imposible saberlo todo. Date cuenta de esto y habla con valentía sobre lo que no sabes. Esto le ayudará a desarrollar aún más su confianza en sí mismo.

Amigos, todos tienen absolutamente todo lo que se necesita para tener confianza, desde hoy, desde el momento presente. Para ello, no es necesario leer literatura adicional, concertar una cita con un psicólogo o realizar cursos de formación. Simplemente decida ser una persona segura de sí misma, accione el interruptor y encienda una nueva personalidad. ¡Buena suerte!

Video para ti "La confianza es la clave de la victoria".

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