Shu sarlavhali maqola ochganingizdan beri biroz adashganga o‘xshaysiz. Siz xavotir va vahima qo'zg'ashingiz mumkin, lekin behuda: siz tanlash imkoniyatini kashf etgan baxtli odamsiz. Va biz sizga yo'riqnomani belgilashga yordam beramiz.

// O'zingiz bilan solishtirmang va halol bo'lmang

Keling, bir narsani aniqlaylik: siz qo'rqishingiz va hayotingiz bilan nima qilishni bilmasligingiz bilan noyob emassiz. Biz hammamiz baxtli bo'lishni va iloji boricha kamroq xato qilishni xohlaymiz, lekin biz tavakkal qilishdan qo'rqamiz, shuning uchun biz o'zimizni omadli deb bilganlar bilan taqqoslaymiz.

"Ammo Sasha martaba haqida qaror qildi. Uning yaxshi ishi bor va umuman...”

Ehtimol, olti oy ichida Sasha o'z ofisidan nafratlanishi va undan tashqarida hayotni qanday tashkil qilishni bilmasligi aniq bo'ladi.

Muammolaringizni hal qilish uchun boshqa odamlardan izlashning hojati yo'q. Agar siz o'zingizning yo'lingizdan borishga va o'z tanlovingizni qilishga qaror qilsangiz, uni amalga oshirish uchun etarlicha mehribon va ixtirochi bo'ling va boshqa birovning yo'lini ko'chirmang.

Hamma yaxshi ishlayotganini yana bir bor isbotlash uchun o'zingizni atrofingizdagilarning hammasi bilan solishtirmang, men shunchaki baxtsizman.

Ochig'ini aytaylik: o'zingizni hayotingiz bilan nima qilishni bilmayotgandek ko'rsatasizmi yoki sizga shunchaki adashib, qaror qabul qilishni istamaydigan holat yoqadimi? O'ylab ko'r. O'zingizdan ham so'rashingiz mumkin

// Moddiy qo'shimchalardan xalos bo'ling va o'zingizga vaqt qoldiring

Ba'zida siz juda ko'p narsalarga yoki ularga ega bo'lishni xohlaysiz.

"Men iPhone sotib olish uchun ishlayapman"

Biz mubolag'a qilyapmiz, lekin oylar davomida onasini ko'rmagan va uyquni uzoq vaqt unutgan odam yangi telefonga ikki ish haqi sarflaganida, bu mutlaqo yaxshi emas.

Sizning moddiy rag'batingiz borligi juda yaxshi, lekin brend kiyimi yoki qimmatbaho asbob-uskunalar uchun o'zingizga yoqmaydigan ish bilan shug'ullanish qanchalik to'g'ri ekanligini chin dildan baholang.

Ba'zan barcha gadjetlaringizni bir chetga surib, o'zingiz bilan yolg'iz qolishga harakat qiling: o'zingizni, fikrlaringizni tinglang. Ba'zida narsalar o'zingizga e'tibor qaratishga to'sqinlik qiladi.

//Ona, men hal qilaman

Agar qarindoshlaringiz yoki do'stlaringiz sizni ish yoki hayot rejalari haqida savollar bilan bezovta qilsa, vahima qo'ymang. Vaqt sizning shaxsiy birligingiz va uni faqat siz boshqarishingiz mumkin.

Hayotingizning ishini, yo'lingizni topishga vaqtingiz borligini tushuntiring. Va sizga ko'rsatmalar va bosim emas, balki yordam va yordam kerak.

Hozir ajoyib vaqt, chunki siz hamma narsani tanlashingiz mumkin. Qancha bo'sh joy borligini tasavvur qila olasizmi? Agar sizga kerak bo'lsa, vaqtni behuda sarflayotganingizni his qilishingiz shart emas.

// Ideallashtirmang

Hayotda mukammal echimlar yo'q va bu ajoyib. Ular kutmaganmi? Sizga shuni eslatib o'tmoqchimizki, eng qiziqarli qadamlar kutilmaganda, hatto o'ylamasdan, birdaniga qo'yiladi. Aql ba'zan bizni dadil qarorlardan voz kechishga majbur qiladi.

Bu qoida sizning hayotingizga ham tegishli - dam oling va faqat "to'g'ri" narsalarni qilishni to'xtating.

// Qisqa muddatli amneziya yangi narsalarni kashf qilish usuli sifatida

Hayotingizda o'zingiz yoqtirgan narsalarni hisoblang. O'ylab ko'ring, nima qilishni eng yaxshi ko'rasiz, sizni nima ilhomlantiradi? Va eng muhim savol:

Ovqatlanish va uxlash haqida nima unutishingiz mumkin?

Musiqa? Film? Hamkasblar bilan ishlaysizmi? Bolalar bilan muloqot? Biz buni qog'ozga yozishimiz mumkin. Kel urinib ko'ramiz:

# Jamoada ishlash

# Yangi texnologiyalarni o'rganing

# Bo'yamoq

Ro'yxat dizayn kursiga yozilish uchun ajoyib sabablar kabi ko'rinadi. Biz har doim maslahat beramiz: agar qaror qabul qilish, yozish, yozish, qog'ozda istaklaringizni tasavvur qilish qiyin bo'lsa, bu keyingi bosqichlarni tahlil qilishni osonlashtiradi.

// Voqealarning odatiy yo'nalishini o'zgartirish

Boshqa marshrut, boshqa nonushta, ertalab omlet o'rniga yugurish, tushlikda do'stlar bilan uchrashish, boshqa kitob - sevish uchun yangi narsalarni kashf qilish tartibini buzing. Agar siz boshqa yo'lni tanlasangiz yoki yangi do'konga kirsangiz, tushuncha paydo bo'lishi mumkin.

// Tavakkal qilish

Ba'zan imkoniyatdan foydalanish yoki foydalanmaslik haqida qaror qabul qila olmaysiz. Shunday qilib - ha, bunga arziydi.

Agar odam toshni toshga chertmaganida yoki reza mevalaridan tatib ko'rmaganida, hayotimiz boshqacha bo'lar edi. Bir imkoniyatdan foydalansangiz, darhol ikkinchisi paydo bo'ladi.

Shuning uchun boshqa ishga kirishga, o'z biznesingizni ochishga, ko'ngillilar dasturida qatnashishga yoki Singapurga ishlashga harakat qiling.

Faqat bitta hayot bor - sinab ko'ring!

// Kamroq o'ylang va o'zingiz ko'proq ish qiling

Shunchaki bajargin. O'zingizga yoqimli bo'lgan kichik qarorlar qabul qilishga ruxsat bering. Bugun bu kapuchino o'rniga latte bo'ladi va ertaga siz kim bo'lishni xohlayotgan bo'lasiz, chunki ko'pincha qaror qabul qilishdan qo'rqish sizning o'zingizdan noroziligingiz bilan bevosita bog'liq. Shunday qilib, sizga kichik g'urur bag'ishlaydigan narsalarni qilishga harakat qiling.

Agar hayotingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, xato qilish huquqiga ega ekanligingizni tan olishdan boshlang. Bir, ikki, bir nechta.

Qabul qilingan qarorlar uchun javobgarlik sizning kuchli tomonlaringizni baholashga imkon beradi va harakatsizlik va depressiv kayfiyatni ko'tarish yordam berishi dargumon.

// Katta o'ylang

Tarixda kim qolishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring: nevaralaringiz siz haqingizda nima deyishadi, ular siz haqingizda darslikda yozishadimi? Siz buni xohlamasligingiz kerak, lekin sinab ko'rishingiz mumkin.

Balki siz yordam fondini ochishni, vaktsina yaratishni, ajoyib rasm chizishni, odamlarning qalbida saqlanib qoladigan voqeani o'ylab topishni xohlaysizmi? Siz haqiqatan ham bularning barchasini qila olasiz, faqat hozirdan boshlang va butun qalbingiz bilan ishlang.

Kunning barcha muhim vazifalari bajarildi va endi siz televizor ekraniga maqsadsiz qarab yoki kompyuterda o'tirib, o'zingiz bilan nima qilishni bilmayapsizmi? Bunday passiv vaqtdan ko'ra zerikarli nima bo'lishi mumkin?

Axir, inson o'z vaqtini barcha orzularini ro'yobga chiqarishga faol sarflagandagina chinakam baxtli bo'ladi. Va agar siz zeriksangiz ham, bu sizning vaqtingizni turli xil bema'ni narsalarga sarflash uchun sabab emas, bu hali ham qoniqish keltirmaydi.

Maqolada biz uyda, ko'chada, maktabda, avtobusda yoki ziyofatda zeriksangiz nima qilish kerakligi haqidagi muammoni hal qilishning ko'plab variantlarini taqdim etamiz. Keling, ushbu usullar haqida batafsilroq gaplashaylik.

Shunday yashangki, o'lganingizda do'stlaringiz zeriksin.
Gay Yuliy Tsezar

Agar zeriksangiz nima qilish kerak

Ammo to‘xtab, atrofga nazar tashlasangiz, hayotning o‘zi hayot chizig‘ini tashlayotganini sezasiz. Zerikkan odamlar qilishni boshlashlari kerak bo'lgan ba'zi narsalarni ko'rib chiqish vaqti keldi.

Hatto sevimli ishingizdan ham zerikish paydo bo'ladigan vaqt keladi va siz uyda g'amgin bo'lasiz. Hatto do'stlar bilan qiziqarli ziyofatda ham siz zerikishdan boshqa hech narsani sezmaysiz.

Kino kadrlari kabi bir xil kunlar ketma-ket bir-birining ortidan keladi. Va endi hech qanday kuch, xohish yo'q va hech narsani o'zgartirishning imkoni yo'qdek tuyuladi. Hayotda qiziqarli, o'ziga xos va g'ayrioddiy narsalar kamroq. Asta-sekin hayotning ta'mi yo'qoladi va har qanday ishda hamroh bo'lgan ajablanish kabi tuyg'u unutiladi.

Ish mamnuniyat keltirmaydi, o'yin-kulgi kamdan-kam uchraydigan hodisaga aylanadi. Agar bu holat barqaror va hatto odatiy holga aylansa, unda siz hamma narsani o'zgartirishni boshlashingiz kerak.

Faqat tanish narsalarni har doimgidan boshqacha qilish kifoya.

Siz kamida bir hafta oxiri televizor ko'rishdan voz kechishingiz va notanish joyda sayr qilishingiz kerak. Ekstrovertlarga o'zlari bilan yolg'iz qolish va mulohaza yuritish tavsiya etiladi.

Maslahat №9: Tasavvur qiling, bu sizning Yerdagi oxirgi kuningiz

Maslahat No 10. O'z-o'zini namoyon qilish - o'zini o'zi bilishga yo'l

Bo'sh vaqtingizda qiladigan narsalar

Ko'pchilik kuniga yigirma to'rt soat ular uchun etarli emasligini aytishadi. Ammo bo'sh vaqt egasiga aylanganingizdan so'ng, u imkon qadar sekin keta boshlaydi.

Agar kimdir kimnidir kutishga to'g'ri kelgan bo'lsa, vaqt juda past tezlikda harakat qiladi va bu kutish zerikarli bo'ladi. Bular to'ldirish uchun hech narsaga ega bo'lmagan oynalar.

Vaqtni qadrlashni o'rganish kerak, u ish paytida iloji boricha band bo'ladimi yoki hech narsa bo'lmaganda bo'sh vaqt. Misol uchun, agar yig'ilishga hali 2 soat qolgan bo'lsa, nima qilish kerak, lekin uyga qaytishning ma'nosi yo'qmi? Kutilmagan bo'sh vaqtingiz bilan nima qila olasiz?

1. Sayrga boring

Bo'sh vaqtingiz bo'lgach, siz toza havo, daraxt tojlari, kichik hovuz, o'rdaklar yoki oqqushlar suzayotgan eng yaqin bog'ga yoqimli sayr qilishga e'tibor berishingiz kerak. Qanday bo'lmasin, yurish foydalidir, ular sizni kundalik ishlaringizdan chalg'itadi va sizni dam olish va yoqimli narsa haqida o'ylashga majbur qiladi.

2. Shinam kafeda o‘tiring

Siz hech qachon sinab ko'rmagan mazali ichimlikka buyurtma berishingiz, restoran atmosferasidan bahramand bo'lishingiz mumkin (ular sizni hozir ajablantirishi mumkin). Bundan tashqari, agar biror kishi kimnidir kutishi kerak bo'lsa, sovuq havoda ko'chada turish va muzlashdan ko'ra, buni kafeda qilish yaxshiroqdir.

3. Osmonni, qushlarni, odamlarni tomosha qiling. Masalan, tabiatning ko'rinishi har doim tinchlantiradi. Ammo odamlar kamdan-kam hollarda osmonga qarashadi. Tomosha qilish qiziqarli faoliyatdir. Bunday holda, tabiat bor joyga borish yaxshidir.

Hayot oqimida biz kamdan-kam hollarda to'xtab qolamiz, chunki ish faol harakatni talab qiladi. Ba'zida to'xtab, atrofga qarash uchun vaqt etarli emas.

4. Yaqinlaringizni chaqiring

Texnologiyalar rivojlanayotganiga qaramay, ular bir-biridan uzoqda bo'lgan odamlarni bog'lay olmaydi. Bo'sh vaqtimizda biz yaqin odamlarni eslab, ular bilan muloqot qilishimiz mumkin.

5. Orzu

Maqsadingizga erishish uchun qanday qadamlar qo'yish kerakligini ham aniqlashingiz mumkin. Bu vaqt talab etadi. Bo'sh daqiqaga ega bo'lishingiz bilanoq, hayot to'g'ri yo'nalishda ketyaptimi va orzuingizga yaqinroq bo'lish uchun nimani o'zgartirish mumkinligini eslash va tushunish uchun o'tirib, tinchlanishingiz va ko'zingizni yumishingiz mumkin.

6. Meditatsiya qiling

Bunday dam olish daqiqalari sharqiy mamlakatlarda juda mashhur bo'lib, u erda hatto bir necha daqiqa ishda uxlab qolish ham uyat emas. Agar biror kishi o'zini zo'riqish va charchagan his qilsa, uning tanasiga erkinlik berish, unga dam olish va yana kuch bilan to'ldirish imkoniyatini berish kerak.

7. Kitob o'qing

Bo'sh vaqt - bu zamonaviy boylik, uni o'z foydangizga sarflashni o'rganishga arziydi.

Uyda yolg'iz qolganingizda nimadir qilishni toping

Siz Minecraft yoki Sims3 o'ynashingiz mumkin. Ammo bu chiqish yo'li emas, chunki bundan ham qiziqarli va qiziqarli narsalar mavjud. Va bu mashhur o'yinlarni kasalxonada navbatda o'tirgan yoki ishda zerikkan vaqtingiz uchun saqlang.

• Siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - telefoningiz bilan xayrlashish.

  Ha, ha, sizni baxtli bekorchilikdan chalg'itadigan bu zerikarli gadjetni o'chiring. Tayyormisiz? Endi o'yin-kulgi boshlanishi mumkin.

• Siz qilishingiz kerak bo'lgan ikkinchi narsa - qog'oz varag'ini olib, uy atrofida qilmoqchi bo'lgan narsalar ro'yxatini yozish.

Agar sizning hayotingiz zerikarli va monoton bo'lsa, unda siz o'zingizni oddiy uy ishlari bilan ko'proq yuklamasligingiz kerak. Bu vaqtni qiziqarli va beparvo o'tkazish ancha yaxshi bo'lardi. Va zerikarli uy ishlari sizdan qochib qutula olmaydi. Mana bizning maslahatlarimizdan ba'zilari:

1. Shkafingizdan hamma narsani olib tashlang.
   Albatta, siz uzoq vaqt davomida javondan olib chiqmagan ko'p narsalar bor. Endi kiyimning individual elementlarining g'ayrioddiy kombinatsiyasi bilan yangi ko'rinishni modellashtirib, hamma narsani sinab ko'ring.

   Uni yanada qiziqarli qilish uchun uni yorqinroq qiling va uni VK sahifangizga joylashtiring. Shunda do‘stlaringiz suratlaringizga izoh qoldirish orqali zavqlanishga qo‘shiladi. Ishoning, zerikkan do'stlaringiz ham sizning faoliyatingizdan zavqlanishadi va fittinglardan so'ng siz Internetda muhokama qilib birga dam olishingiz mumkin.

2. Uy hayvoningiz bilan masxara qiling.
   Yoqimli mushukingiz derazada suzyaptimi? Uni olib tashlash, tirnoqlarni lak bilan bo'yash va qiziqarli soch turmagi qilish vaqti keldi. Yoki siz itingizga eski ustki kiyimingizni yoki qizingiz allaqachon o'sib ketgan bolaning ko'ylagini kiyishingiz mumkin.
3. Ta'lim saytlarida maqolalarni o'qing.
   O'smir kompyuterda juda ko'p qiziqarli narsalarni topishi mumkin. Shaxsni rivojlantirish bo'yicha qiziqarli saytlar mavjud. Ishoning, ularning mazmuni sarlavhadagidek zerikarli emas. Va agar siz, masalan, 12 yoshda bo'lsangiz, siz ulardan ko'p foydali narsalarni o'rganishingiz mumkin, tengdoshlaringiz bilan muloqot qilishdan tortib kiyim yoki soch turmagidagi moda yangi buyumlarigacha.
4. Kompyuter o'yinlarini o'ynashga ko'p vaqt sarflamang.
   Skyrimda maqsadsiz o'tirish yoki Simsda yangi uy qurishning hojati yo'q. Ehtimol, bu qandaydir ma'naviy qoniqish olib keladi (oxir-oqibat, bugungi yoshlar uchun, masalan, GTAda martaba qilish hamma narsadan muhimroqdir), ammo ta'siri qisqa muddatli bo'ladi va siz ularni yana o'ynashdan zerikasiz. . Shunday qilib, bilimingizni kengaytiring va kun davomida faoliyat uchun imkoniyatlar ochiladi. Va siz uzoq vaqt zerikishdan o'lmaysiz.

Faust

Men zerikdim, jin.

Mefistofel

Nima qilishim kerak, Faust?
Bu sizning chegarangiz
Hech kim uni buzmaydi.
Barcha aqlli mavjudotlar zerikadi:
Kimdir dangasalikdan, kimdir amaldan;
Kim ishonadi, kim iymonini yo'qotdi;
Undan zavq olishga vaqti yo'q edi
U me'yorida zavqlanardi,
Va hamma esnaydi va yashaydi -
Va barchangizni esnayotgan tobut kutmoqda.
Esnab ham.

Faust

Quruq hazil!
Menga qandaydir tarzda dam olish yo'lini toping!
A.S. Pushkin. Faust. Dengiz qirg'og'i

Oila uyda zerikkan

Zerikarli ishlarni qilayotganda o'zingizni qanday ko'tarish kerak?

Kvartirani tozalash, yuvilmagan idishlar tog'i, xarid qilish. Kundalik yumushlardan qutulib bo‘lmaydi, xohlaysizmi, xohlamaysizmi, degan fikr keladi.

Bu qachon tugashini o'ylab, odam o'zini charchagan va bo'm-bo'sh his qilgan holda tartibni bajarishni boshlaydi.

Ammo siz kundalik hayotingizga boshqacha yondashishingiz mumkin. O'qing va eslang:

1. Qo'shiq aytish va raqsga tushishingiz mumkin bo'lsa, nega tushkunlikka tushasiz!

2. Qiyin yoki yoqimsiz narsa yuz berdimi? O'zingizni xursand qilish vaqti keldi!

Xuddi shu turdagi boshqa hisobot yozishingiz kerakmi? Yoki uyni yana tozalash, qachonki tozalash yaqinda amalga oshirilganga o'xshaydi? Bu zerikarli va monoton bo'ladi deb o'ylashning hojati yo'q va bunday narsalar ilhomlantirmaydi. Bajarilgan vazifa uchun keyingi mukofot haqida o'zingiz bilan muzokara qilishga urinib ko'rishingiz mumkin.

Kichik istaklaringiz ro'yxatini tuzishingiz mumkin. Misol uchun, kafega borish, pizza iste'mol qilishni xohlash, kino tomosha qilish. Ishni bajarganingizdan so'ng, ro'yxatdagi yoqimli harakatni bajarish vaqti keldi.

3. O'zingiz bilan raqobatlashing

4. Mas'uliyatni oilangiz bilan baham ko'ring

5. Katta vazifani kichik kichik vazifalarga ajrating

6. Agar ish odatiy bo'lib tuyulsa, unda siz hissiy marosim bilan chiqishingiz mumkin.

Tuyg'ularni qo'shish uchun siz bunday marosimni o'ylab topishingiz mumkin. Ishdan oldin, agar jadvalingiz imkon bersa, siz ba'zi hissiy harakatlar qilishingiz mumkin. Masalan, qiziqarli filmni tomosha qiling yoki g'ayrioddiy, ya'ni yangi narsa qiling. Keyin bajarilgan harakatdagi his-tuyg'ular muntazam ishning melankoliyasini haydab chiqarishi mumkin.

7. Siz tez-tez ochiq havoda bo'lishingiz kerak

8. Audiokitoblar

Zerikish - bu sub'ektiv tuyg'u. Agar siz kundalik ishlarga boshqacha qarasangiz, ehtimol zerikishdan asar ham qolmaydi.

Zerikkaningizda tashqarida nima qilish kerak

• Mutaxassisni ko‘rish uchun navbatda turgan avtobus yoki shifoxonada siz yangi ma’lumotlarni qidirish uchun internetga ulangan smartfondan foydalanishingiz mumkin. Agar siz VKontakte sahifasiga uzoq vaqt tashrif buyurmagan bo'lsangiz, u erga ham tashrif buyurishingiz mumkin.
• Mashinada siz sevimli musiqangizni tinglashingiz va hatto ijrochi bilan birga qo'shiq aytishingiz mumkin.

Agar siz shunchaki piyoda yursangiz, tashqarida nima qila olasiz?

• Yozda siz park bo'ylab yurishingiz, gullarni terishingiz va ularni chiroyli gulchambarga to'qishingiz mumkin.
• Yoki buvingizdan bir stakan kungaboqar urug'ini sotib oling va shunchaki skameykada o'tiring, hech narsa haqida o'ylamang.
• Yigit, qiz yoki do'stlar bilan dengizga borib, quyosh botishini tomosha qilishingiz mumkin.
• Dachada, agar siz zeriksangiz, do'stlaringizni taklif qiling va do'stona va shovqinli guruh bilan barbekyu qiling!

Qo'shimcha: agar zeriksangiz, tashqarida yana nima qila olasiz?

Hodisaning mohiyati

Mag'rur yolg'izlikda

Fotosuratga muqobil bo'ladi daftar va qalam(yoki qalam). Tanho joy toping, yaxshisi o'simliklar ko'p bo'lgan parkda. Chizing, fikrlarni yozing, she'r yozing. Fleytani oling va xiyobon bo'ylab biron bir joyda sayr qiling. O'zingizning ijodingiz va fikrlaringizga sarflangan vaqt qanday o'tayotganini sezmaysiz. Zerikganingizda ko'chada yolg'iz nima qilish kerakligi haqida hech qanday savolingiz bo'lmaydi.
Vaqtni o'ylash bilan o'tkazish zerikish bilan birga keladigan tashvish va asabiylashish bilan kurashishga yordam beradi.

Transportda vaqtni "o'ldirish"

• audiokitobni o'qish yoki tinglash;
• smartfoningizda film tomosha qiling;
• krossvordni yechish;
• oyna ortidagi manzaralarga qarang;
• qo'shnilaringiz bilan tanishing;
• olma yeyish.

Jamiyat zerikish uchun davodir

Yozda do'stlar bilan zerikarli bo'lganda ko'chada nima qilish kerak va siz butun guruhni xursand qilishingiz kerak? Tabiatga intiling. Misol uchun, kuzda kashtanlarni tanlang, slingshot sotib oling yoki elastik tasma va novdadan o'zingiz tayyorlang, daryoga boring.

O'zingizni Olimpiya o'yinlarida qadimgi jangchilar yoki sportchilar kabi his eting, kashtan otish masofasi bo'yicha musobaqalar tashkil eting, har xil turdagi qurol va o'qlarning sifati haqida video ko'rib chiqing. Ehtiyot bo'ling.

Butun guruhni mahalliy ot sporti klubiga olib boring. Hayvonlar bilan muloqot stressni engillashtiradi va sizni tinchlantiradi. Egarda qanday turishni bilmayapsizmi? O'rganish uchun sabab.

Zerikkaningizda nima qilish kerak?

Ammo, divanda uzoq vaqt yotgan holda "omon qolishni" afzal ko'radigan dangasa odamlar bor.

Quyida sizni befarqlik va zerikishdan qutqaradigan o'nta maslahat mavjud:

1. Uyingizga e'tibor bering, ehtimol u chuqur tozalashga muhtojmi? Har doim zerikarli daqiqalarni olib tashlaydigan uy yumushlari bor. Shunday qilib, siz idishlarni yuvishingiz yoki kir yuvishingiz, tokchani mixlashingiz yoki kranni tuzatishingiz mumkin. Agar bularning barchasi ilgari amalga oshirilgan bo'lsa, uyingizda yoki kvartirangizda global tartibga solishni tashkil qiling.
2. Agar sizda hech narsa bo'lmasa, o'zingizga g'amxo'rlik qiling. Ehtimol, siz ilgari yangi narsalarni o'rganish istagida bo'lgansiz, ammo vaqt yo'qligi sababli o'z-o'zini o'qitish keyinroq qoldirildi. Aynan shu vaqtni chet tilini o'rganish, qorin bo'shlig'ini kuchaytirish yoki xotirani mashq qilish uchun sarflash kerak.
3. Kinoga borish ajoyib g'oya. Hozirda kinoteatrlarda nimalar namoyish etilayotganini tekshiring va darhol u erga boring. "Ritsarlarning harakati" ni amalga oshirish orqali siz ajoyib vaqt o'tkazasiz.
4. Do'stlaringizni yig'ing va qishloqqa boring, u erda siz go'zal manzaralardan bahramand bo'lishingiz, suhbatlashishingiz va eng muhimi, ruhingizni tinchlantirishingiz mumkin.
5. Sog'ligingizni yaxshilang. Krossovkalaringizni kiying, musiqa pleyeringizni oling va shahar parkiga yuguring.
6. Ovqat pishirishni yoqtirasizmi? Sevimli taomingizni tayyorlang yoki yaxshiroq, yangi narsa haqida "o'ylang". Taomni tayyorlaganingizdan so'ng, do'stlaringizni chaqiring va oshpazlik asaringizni ko'rsating.
7. Xarid qilish ko'pchilik uchun yoqimli vaqt va garderobini yangilash imkoniyatidir
8. Hayot lahzalardan iborat cheksiz film emas, ertami-kechmi u tugaydi, rohatlaning! Xursand bo'lish uchun klubga borib, yaxshi raqsga tushish va sifatli musiqa tinglash kifoya.
9. Kechqurun uzoq vaqtdan beri ko'z o'ngingizda bo'lgan kitobni o'qish zarar qilmaydi. Agar siz kino muxlisi bo'lsangiz, unda sevimli janrdagi filmni tomosha qiling.
10. Oilangiz bilan gaplashganingizga qancha vaqt bo'ldi? Bu bir necha daqiqa davom etadigan suhbatni emas, balki jiddiy hayotiy mavzularda suhbatni anglatadi. O'zingizga va suhbatdoshingizga (onam, dadam, aka yoki opa-singil, buvi, bobo) choy tayyorlang. Yurakdan suhbat deb ataladigan narsani qiling.

Bo'sh vaqtingizni sog'lom va samarali o'tkazish usullari ro'yxati

Bo'sh vaqtingizdan unumli foydalanish hayot tarzingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Lekin bu vaqtni rejalashtirish bilan bo'sh vaqtdan unumli foydalanishni adashtirmang. Rejalashtirish sizni ma'lum bir doiraga majbur qiladi, siz hamma narsani belgilangan vaqt ichida, hech qanday zavqni boshdan kechirmasdan qilishingiz kerak bo'ladi.

Bo'sh vaqtdan unumli foydalanish ongingiz va sog'lig'ingizga bevosita ta'sir qiladi. Albatta, hamma narsa odamga bog'liq, ba'zi odamlar televizor ko'rishni yaxshi ko'radilar va miya foydali ma'lumotlar bilan ta'minlanadi yoki dam oladi deb o'ylashadi, boshqalari esa sayr qilishni yoki oilasi bilan suhbatlashishni afzal ko'radi.

Tadqiqotlar tufayli, odamlarning taxminan 95% bo'sh vaqtlarini o'yin-kulgiga sarflashlari, qolgan 5% odamlar esa bu vaqtni yangi narsalarni o'rganishga sarflashlari aniqlandi.

1. Mashq qilish

2. Kitob o'qish

Maktabdan keyin haqiqatan ham hech narsa o'qimagan odamlar uchun o'qish uzoq vaqt talab qilishi mumkin, chunki dastlab ular etarli darajada konsentratsiyaga ega bo'lmaydilar. Agar dastlab siz uchun qiyin bo'lsa, unda har kuni qirq daqiqaga yaqin vaqtingizni o'zingiz yoqtirgan kitobga bag'ishlang va vaqt o'tishi bilan siz qat'iyatlilik va konsentratsiyani yaxshilay olasiz.

Kitob o'qigan odam hech qachon zerikmaydi.
Irvine Welsh. Kislota uyi (kislota uyi)

3. Yurish

4. O'yinlar

5. Mulohazalar

6. Yangi narsalarni o'rganish

7. O'z-o'zini parvarish qilish

Bo'sh vaqtingizni samarali o'tkazishning eng yaxshi usuli - o'zingizga g'amxo'rlik qilish, ya'ni shaxsiy gigiena. Bu sizning teringiz, tirnoqlaringiz, tishlaringiz, sochlaringiz va boshqalarga g'amxo'rlik qilish bo'lishi mumkin. Faqat yaxshi ko'rinsangiz, o'zingizni ajoyib his qila boshlaysiz.

8. Shaxsiy blog yarating

9. Do'stlar bilan vaqt o'tkazing

10. Moslashuvchan jadval bilan ishlash

Zerikarli kunmi? Keyin zerikishni engish uchun davom eting!

Bu hayotning zerikarli oqimiga berilish uchun sababmi? Yo'q! Bu shaxsiy hayotingizda o'ylash va yoqimli va kutilmagan o'zgarishlar qilish uchun sababdir!

• Zerikish- bu yoqimsiz narsa va har kim uchun boshqacha ifodalanishi mumkin. Ba'zi odamlar hech narsa qilishni butunlay to'xtatadilar, taslim bo'lishadi va asta-sekin hamma narsaga befarqlik bilan kasallanadilar, boshqalari zerikishni zavq keltirmaydigan va asta-sekin hamma narsadan jirkanchlikka olib keladigan kuchli faoliyat bilan almashtirishga harakat qiladilar.
• Surunkali zerikish- bu siz voz kechadigan narsa emas, deyishadi, bu bema'nilik - yo'q, bu allaqachon juda jiddiy bo'lgan va kelajakka salbiy ta'sir ko'rsatadigan shoshilinch harakatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan ruhiy tushkunlik yaqinlashayotganini ko'rsatadigan jiddiy alomatdir: turmush qurish. sevilmagan odam, o'z-o'zidan qimmat xaridlar yoki ishdan ketish, oilani yo'qotish.
• Ijobiy o'zgarishlar- bu sizning hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishi mumkin! Zerikish o'zini his qila boshlaguncha kutishning hojati yo'q. O'zingizning his-tuyg'ularingizning ushbu sohasini o'z qo'lingizga olish va xayolotni to'liq quvvat bilan ishga tushirish kerak, bu zerikarli kundalik hayotni engib o'tishga qodir bo'lgan pozitivlikka shaxsiy munosabatning kuchli dvigateli.

Juda charchagan "tasdiqlangan" usullar: pivo bilan televizor tomosha qilish, jumboqlarni hal qilish uzoq vaqtdan beri samarasiz bo'lib kelgan.

Kitob o'qiysizmi? Yangi retseptlar pishirasizmi? Kashtado'zlik orqasida o'tirasizmi? - Ishlamayapti.

Atrofga qarang! Bizning butun dunyomiz to'rtta lagerda yoki uy-ish-uy yo'nalishida to'planganmi? Atrofimizdagi dunyoning xilma-xilligi zerikishga qarshi quroldir!

Ajoyib aqllar kurashadigan shaxmat taxtasi har bir tomonda sakkizta kvadrat bilan cheklangan, ammo undagi donalarning joylashuvidagi o'zgarishlar soni bir necha milliardga yaqinlashadi va bu matematik jihatdan isbotlangan! Bu dunyoda atrofingizda ko'rgan narsalaringiz qanchalik xilma-xildir!

Albatta, zerikish muammosini darhol hal qilish va aqlingiz va qo'llaringiz uchun mashg'ulotlarni o'ylab topish oson emas. Ammo bu umidsizlikka sabab emas! Hatto kulgili hazilni eslab qolish va aytish ham darhol qiyin.

Ammo bu erda boshlash uchun eng oddiy narsa:

• muhitingizga kichik o'zgarishlar kiriting. Oddiy qadamlar: gulzorni o'zgartiring yoki yangisini joylashtiring. Gul ekmoqchimisiz? - Daraxt eking!
• butunlay yangi va g'ayrioddiy zamonaviy ijod yaratish Siz topgan barcha arqonlar! Agar siz uni yaratishda qalbingizni unga bag'ishlasangiz, unda bu ish albatta zamonaviy san'atga aylanadi!

  Misol uchun, siz gugurt, sham mumi va zajigalka olishingiz mumkin. Mum bilan birlashtirilgan oddiy gugurtlardan foydalanganda turli xil hunarmandchilik va ajoyib parvozlarni tasavvur qiling!

• oddiyroq bo'lishga harakat qiling. Oddiylik tuyulganidan ancha chuqurroq va xilma-xildir. Qushlarning sayrashidan, ko‘katlar va xilma-xil gullardan bahramand bo‘lish, bolalarning kulgusini tinglash – bu ajoyib emasmi? Va juda oddiy!

Pastki chiziq

Ushbu maqoladagi hech bo'lmaganda bitta maslahatga amal qilib, hayot qanday o'zgara boshlaganini, asta-sekin ohangdorlik quvonch bilan almashtirilishini va zerikish tushunarsiz tarzda o'zingiz, yaqinlaringiz va atrofimizdagi olam uchun hayrat va hayratga aylanayotganini his qilishingiz mumkin.

Va ko'chada yoki uyda, yolg'iz yoki kompaniyada nima qilishga qaror qilsangiz - faoliyatingiz sizni xursand qilsin, yaratish va muloqot qilish imkonini beradi. Zerikish - bu zamonaviy jamiyatning kasalligi, ammo siz uni engishingiz mumkin.

Bizga ayting-chi, siz juda zeriksangiz, o'zingizni ko'ngil ochish uchun qanday usullardan foydalanasiz? Izohlarda biz bilan baham ko'ring, biz ularni bilishga juda qiziqamiz!

Charchagan, charchagan, zerikkan, hamma narsadan charchadingizmi, kayfiyatingiz pastmi yoki tushkunlikmi? Ajoyib vaqt uchun qiziqarli va istiqbolli faoliyat bilan chiqish vaqti. Yolg'iz nima qilish kerak? Fikrlaringizni saqlang, chunki qachon zerikishingizni hech qachon bilmaysiz.

Agar o'zingizni charchagandek his qilsangiz va sizni hech narsa "ushlamasa", ijodiy uchrashuvga boring. Bu vaqtni o'zingiz bilan, ichki rassomingiz bilan o'tkazishingiz kerak. Ishoning, bu har birimizda bor. Har haftada bir soat yoki undan ko'proq vaqtga chiqing, o'zingizga yoqadigan narsa bilan shug'ullaning. Hech qanday bahona va kompaniya yo'q. Mana siz uchun ijodiy sana variantlari. Tasavvuringizni uyg'otishga harakat qiling, shunda siz endi ichki tiqilib qolishdan qanday azob chekayotganingizni sezasiz. Bizning ichki rassomimiz ota-onasi ajrashgan bola kabi o'zgaruvchan, zaif va himoyasiz tabiatdir. Hech bo'lmaganda haftada bir marta, u o'z orzulari va muammolari haqida gapirish uchun sizning e'tiboringizni talab qiladi.

Bu erda yolg'iz ishlash uchun ba'zi fikrlar:

1. San'at do'koniga boring. Polimer gil, gouache yoki pastelni tanlang. Ranglardan rohatlaning - yorqin, yorqin, suvli, nozik. Turli teksturali qog'ozni sinab ko'ring: akvarel, chizma yoki moyli bo'yash uchun. Agar sizga biror narsa yoqsa, uni sotib oling va foydalaning.

2. Plenerga boring. Siz bilan molbert olishingiz shart emas, oddiy bloknot va oddiy qalam kifoya qiladi. Shaharda go'zal joy toping va uni chizishga harakat qiling.

3. Gul do'koniga tashrif buyuring. Bahorda assortiment yangilanadi va siz g'ayrioddiy rang va shakldagi gullarni topishingiz mumkin. Turli xil "zotlar" dan guldasta to'plashga harakat qiling yoki ko'zni quvontiradigan uy o'simlikini tanlang.

4. Mato va aksessuarlar do'koniga tashrif buyuring. Agar siz vizual yoki kinestetik odam bo'lsangiz, siz, albatta, turli materiallar va tugmalarni sinab ko'rishdan zavqlanasiz. Sevimli qoldiqlaringiz, lentalaringiz va tugmalaringizdan g'ayrioddiy rasm yaratishingiz mumkin.

5. Qancha vaqtdan beri ikkinchi qo'l kitob do'koniga borasiz? U erda tug'ilgan yili nashr etilgan noyob nusxalar va kitoblarni topishga harakat qiling. Eski qog'ozning hidini, uning tuzilishini his eting, zamon ruhini his eting.

6. Antiqa do'kon - bu sizning ichki farzandingizni eslatish uchun ajoyib joy. Sizga buvingizning uyini eslatadigan narsani toping. Balki kuku soati? Yoki u dunyodagi eng mazali pechenyelarni saqlagan bankami?

7. Filmni tahrirlash. Video muharrirlaridan qanday foydalanishni bilishingiz muhim emas, ularning oddiy versiyalari har bir kompyuterda mavjud. Biror narsani suratga oling yoki oilaviy arxivdan tanlang, ramkalarni ko'rib chiqing va ularni yangi tuvalga yig'ing.

8. Kamerangiz bilan sayr qiling. Agar sizda yo'q bo'lsa, telefoningiz kamerasidan foydalaning. Shaharingizning g'ayrioddiy burchaklari va burchaklarini topishga harakat qiling.

9. Musiqa yoki qo'shiq darsini oling. Agar siz doimo vokal bilan shug'ullanishga jalb qilingan bo'lsangiz, vaqt keldi.

10. Raqs. Turli uslublarni sinab ko'ring: bal yoki arab raqsi, salsa yoki xip-xop, yarim raqs yoki twerk.

11. Kikboksing yoki qilichbozlikni sinab ko'ring. Ha, sport klubida ishlash ijodkorlik uchun imkoniyatga o'xshamaydi, ammo xulosalar chiqarishga shoshilmang. Jismoniy faollik stressni engillashtiradi, miyani qayta ishga tushiradi va energiya to'planishiga olib keladi.

12. Gravitatsiyaga qarshi yoga, gamaklarda yoga qiling. Siz tanlagan uslubga qarab, o'zingizni balerina yoki sirk gimnastikasi kabi his qilishingiz mumkin. Yerdan tushing, tanangizga ishoning, boshingizni o'chiring va dam oling.

13. Muzey yoki galereyaga boring. Bu rasmlar ko'rgazmasi, zamonaviy san'at muzeyi yoki eski avtomobillar bo'lishi mumkin. Asosiysi, bu vaqtni o'zingiz va sizni ilhomlantiradigan narsa bilan o'tkazish.

14. Balki sizni kompyuterlar qiziqtirgandir? Dasturlash kurslariga yozilishga harakat qiling va avval tushunmaganingizni tushuning. Yoki o'z veb-saytingizni chiroyli ranglar va animatsiya bilan yozing.

15. She’r o‘qishda qatnashing. Boshqa mualliflar o'zlarining she'rlarini qanday o'qiyotganini va qanday qofiya va ritmlardan foydalanishini tinglang. Ehtimol, kun oxirida siz o'z ishingizni yozasiz.

16. Cherkov xorini tinglang. Mo'min bo'lish yoki biron bir dunyoqarashga rioya qilish mutlaqo shart emas. Faqat ma'badga borib, shahar shovqinidan dam oling.

17. Uzoq vaqtdan beri bormagan restoranga tashrif buyuring. Hech qachon sinab ko'rmagan narsangizga buyurtma bering. Bu qimmat kechki ovqat bo'lishi shart emas, shunchaki o'zingizni maxsus narsa bilan siylang.

18. Hunarmandchilik do'koniga boring, dam olish uchun ko'plab imkoniyatlar mavjud. O'zingizni tinglang, nima qilishni tanlang - scrapbooking yoki sovun tayyorlash.

19. Meva bozoriga tashrif buyuring. Shoshilmang: qatorlar bo'ylab yuring, hamma narsadan ozgina oling, yangi mevalarning hididan zavqlaning va ekzotik narsalarni o'rganing. Undan mevali salat tayyorlashga harakat qiling va uni chiroyli idishdan eyavering.

20. Nonushta / tushlik / kechki ovqatni bir xil rang mavzusida tayyorlang. Lilak bo'lsa ham, sizning sevimli rangingiz bo'lsin. Tajriba.

21. Pazandachilik maktabiga boring. Endi ular har bir shaharda. Mandarinli krep yoki güveç tayyorlashni o'rganing.

22. Musiqa disklari yoki asboblari bo'lgan do'konga boring. Ehtimol, siz ukulele o'ynashni o'rganishni xohlaysiz.

23. Agar siz musiqa biluvchisi bo'lsangiz, unda siz vinil do'koniga borishingiz kerak. Bilimdon odamlar plastinalardagi ovoz haqiqiy san'at asari ekanligiga ishontiradilar.

24. Itingizni sayrga olib boring. Agar sizning uy hayvoningiz bo'lmasa, qo'shningizdan "ijaraga oling" yoki mahalliy boshpanaga boring. Ko'ngillilar har doim kerak va hayvon bilan muloqot qilish sizga ko'p yoqimli daqiqalarni beradi.

25. Suv yaqinida vaqt o'tkazing. Agar yaqin atrofda dengiz bo'lmasa, sizning ixtiyoringizda daryolar, ko'llar va hovuzlar mavjud.

26. O'rmon bo'ylab yuring va gerbariy yig'ing. Hatto erta bahorda ham qiziqarli narsalarni topishingiz mumkin.

27. Ispan tili kursini yoki siz bilmagan boshqa tilni oling. Agar xohlasangiz, maktabda o'qiganingizni ham yaxshilashingiz mumkin.

28. Jurnal va gazetalarni bir qoziqda to'plang, sizga qiziqarli va chiroyli ko'rinadigan hamma narsani kesib tashlang. Sizni rag'batlantiradigan yoki nimaga intilayotganingizni eslatadigan kollaj yarating.

29. Biror narsa eking. Dachada bo'lmasa, uyda derazada. Hatto eng yaqin supermarketdan piyoz ham.

30. O'zingizga xat yozing. Buni uydan tashqarida qilish yaxshidir, lekin diqqatni jamlash uchun etarlicha jim bo'ladigan joyda. Siz o'zingizga ma'lum muddatni belgilashingiz va bir yil yoki besh yil ichida konvertni ochishingiz mumkin.

31. Ota-onangizga xat yozing. Ularga nima uchun minnatdor ekanligingizni va ular hayotingizga qanday ta'sir qilganini ayting. Iloji bo'lsa, ularni pochta orqali yuboring.

32. Meva yoki sabzavotlardan guldasta yasang. Bunday guldastani yaratish texnikasi floristika kurslarida yoki Internetdagi video darslari orqali o'zlashtirilishi mumkin.

33. Uzoq vaqt yashagan yoki bolaligingiz o'tgan hududda sayr qiling.

34. Siz uchun odatiy bo'lmagan janrdagi filmni tomosha qiling. Misol uchun, agar siz amerikalik jangovar filmlarni afzal ko'rsangiz, unda Kim Ki Duk filmlariga e'tibor bering.

35. Yarmarka yoki ijtimoiy do'konga tashrif buyuring. Qimmat bo'lmagan narsani sotib oling, ammo undan yangi narsa yaratishingiz mumkin. Misol uchun, bolaning botinkasini cho'tkalar uchun stakanga aylantiring.

36. Yaqin atrofdagi parkda vaqt o'tkazing va shunchaki odamlarni tomosha qiling. Ular o'zlarini qanday tutishadi, nima kiyishadi. O'tayotganlar orasida kiyimning qaysi ranglari ustun ekanligiga e'tibor bering.

37. Uy hayvonlari do'koniga boring. Baliq va hamsterlarni tomosha qiling, bu dam oladi.

38. Yodgorlik do'konlarida juda ko'p qiziqarli narsalarni topishingiz mumkin, o'zingizga tegishli narsalarni topishga harakat qiling.

39. Masjid, katolik cherkovi yoki buddist ibodatxonasiga tashrif buyuring. Yana diningizdan qat'iy nazar. Agar siz ularga hurmat bilan munosabatda bo'lsangiz, boshqa urf-odatlar, odamlar va madaniyatlar ilhomlantiradi.

40. O'zingizga g'ayrioddiy bo'yanish, soch turmagi yoki manikyur bering. Jasoratli bo'ling va "30 yoshda, sochlaringizni pushti rangga bo'yash nomaqbuldir" kabi bahona izlamang.

41. Mashinada, mototsiklda yoki velosipedda shahar bo'ylab maqsadsiz sayr qiling. Yo'lda kam tirbandlik bo'lgan vaqtni tanlang: kechqurun yoki erta tongda.

42. Yakka o'zi istirohat bog'iga boring, o'zingizga paxta konfet sotib oling va bahordan zavqlaning.

43. Teatrga boring, lekin o'zingiz bilan hech kimni olmang.

44. Asfalt yoki shifer taxtasida rangli qalamlar bilan chizish. Qanchalik ko'p rang bo'lsa, shuncha yaxshi.

45. Graffiti chizing. Jiddiy, bir oz o'smir bo'l. Asosiysi, vandalizm bilan shug'ullanmaslik. O'zingizning mulkingiz yoki garajingiz eshigidagi panjarani bo'yash.

46. ​​Oila daraxtini tuzing. Oilaviy albomlarni ko'rib chiqing, ota-onangizning hikoyalarini eslang. Agar siz katta buvingizning tug'ilgan kunini bilmasangiz, tashvishlanmang. Faqat chizing va yozing, bilgan ma'lumotingizni whatman qog'oziga chizing.

47. O'zingizni sayyoh sifatida tasavvur qilib, shahringizning diqqatga sazovor joylarini ko'ring. Broshyuralar yoki audio qo'llanmalarni to'plang va ko'chalarda yuring.

48. Planetariumda tush ko'ring, yulduz turkumlariga qarang va yangi narsalarni o'rganing.

49. Qulay kafeda kitob bilan o'tirib, g'ayrioddiy ichimlik buyurtma qiling.

50. Yog'och o'ymakorligini o'zlashtirishga harakat qiling. Bu tasavvurni rivojlantiradi, diqqat va aniqlikka o'rgatadi. Yog'ochni metall yoki banan qobig'i bilan almashtirish mumkin.

51. Ovoz yozish moslamasini oling va ko'chada o'zingizga yoqqan tovushlarni yozib oling. Masalan, o‘tib ketayotgan poyezdlarning g‘ildiraklarining ovozi, qushlarning sayrashi, suvning sachrashi.

52. Radio dasturingizni tahrirlang. Yangilik boshlovchisi kabi gapiring yoki xayoliy tinglovchilar o'rtasida musobaqa o'tkazing. O'zingizga yoqqan kompozitsiyalarni tanlang, ular haqida mavjud bo'lmagan tomoshabinlarga ayting.

53. Kulolchilik hunarini egallang. Loydan krujka yoki vaza yasashga harakat qiling.

54. Holi ranglari festivaliga boring. Bahor va yoz oylarida bunday tadbirlar deyarli har bir shaharda bo'lib o'tadi. Nopok bo'lishdan qo'rqmang, siz tanimagan odamlarning yorqin ranglari va tabassumlarining ko'pligidan zavqlaning.

Ijodiy sananing maqsadi - o'zingiz uchun yangi va ilhomlantiruvchi narsalarni topish, "ehtiyoj" dan "istak" ga o'tishni o'rganishdir. O'zingizga yoqqan faoliyatni tanlang, qolganida Internet qidiruv tizimlari sizga yordam beradi.

Ishonchimiz komilki, siz yigitingiz bilan uyda nima qilishni allaqachon bilasiz. Ammo sizga bir sirni aytaylik: romantik suhbatlar, o'pish va quyidagi barcha narsalar yaxshi vaqt o'tkazishning yagona yo'li emas.

Bolalar dunyosi

Ota-onangiz ming yil davomida saqlagan albomlarni olib tashlang va unga bolalar bog'chasining kichik guruhida to'ldirilgan quyondan nima uchun qo'rqqaningiz va birinchi sinfda kimga oshiq bo'lganingizni ayting. To'g'ri, ikkinchisidan ehtiyot bo'ling - agar u to'satdan javoban o'zi haqida gapira boshlasa.

Sizni guruh fotosuratida tanib olishni taklif qiling. 5 daqiqadan so'ng, o'sha kuni SpongeBobni uyda tomosha qilganingizni tan oling.

Uzoq va bahtli

Yostiqqa bemalol o‘tirib, kelajak haqida xayol suring: bir-biringizga tog‘da yashash qanchalik ajoyib ekanini ayting, hafta o‘rtasida konsertlarga boring, dam olish kunlari do‘stlaringizni (Tolikdan tashqari) taklif qiling. Istagan joyingizga boring: Sietl yoki Vena, Sankt-Peterburg yoki Kamchatka.

Ta'tilingizni rejalashtiring - hech bir gid xayoliga keltirmaydigan shahar va bir nechta ekskursiyalarni tanlang. Hech qaerga bormasangiz ham.

Sushi o'rniga

Keyinchalik tatib ko'rish uchun bir nechta retseptlarni tanlang va birgalikda g'ayrioddiy narsalarni pishiring. "Kitchen", "Ratatouille" va ushbu saytlardan ilhom oling:

ogoloda.li - muzlatgichda bo'lgan ingredientlarga ko'ra tanlash imkoniyati bilan;

sushifan.ru - yapon oshxonasi muxlislari uchun multfilm dizayniga ega veb-sayt;

talerka.tv/ru/recipes - video retseptlar, ular dunyoning qismlari va mamlakatlariga bo'lingan.

U hali ham yugurmoqda

Agar yigitingiz tishlarini cho'tkalash kabi oddiy mashg'ulotni topsa, undan shaxsiy murabbiy bo'lishini so'rang (bu ham iltifot). Asosiysi, juda jiddiy bo'lmaslik. Uyda mashg'ulotning shiori - "Sizni aldashingiz mumkin!"

Shu bilan bir qatorda qo'l jangi (u har kuni yelkasida bir tonna kosmetika bo'lgan sumkani olib yurishi shart emas, ya'ni sizda har qanday imkoniyat bor).

Toza raqs

Sevimli sekin kompozitsiyani (yoki siz "bizniki" deb ataydigan qo'shiqni) yoqing va ... oddiy chiroq o'rniga stol chiroqi allaqachon kerakli effektni beradi. Bu raqs xohlagancha davom etsin.

Haqiqatan ham uni kinodagidek ko'rsatish uchun futbolkangizni polgacha bo'lgan ko'ylakka almashtiring.

kipriklaringizni urmang

Yigit moda namoyishlarining muxlisi bo'lishi dargumon (yoki ular haqida faqat Victoria's Secret shousidan biladi). Ammo uning farishtasi eng zo'r, garchi u ba'zida o'zini farishtasiz tutsa? Sevimli kiyimlaringizdan bir nechtasini ko'rsating va keyingi safar uchrashuvga borganingizda unga kiyishingizni tanlashiga ruxsat bering.

Agar siz biron bir voqea uchun to'plamni tanlashingiz kerak bo'lsa (do'stingizning tug'ilgan kuni yoki imtihon), yigitdan har birida sizni suratga olishni so'rang - u o'zini rassom kabi his qiladi va siz hamma narsani tashqaridan ko'rasiz.

U uchun qidiruv bilan keling

Oldindan kulgili narsalarni sotib oling va uni kvartirangizda yashiring. Yigitga u erga borishga yordam beradigan maslahatlar bilan qidiruvni o'ylab toping. Jimlik bo'lganda, o'zingizni peshonangizga uring: "Ammo mening sizga sovg'am bor!"

"Issiq va sovuq" o'yinini eslang va navbat bilan to'ldirilgan otterni qidiring.

Qalam kerak

Psixologik testlar yordamida MCH haqida biroz ko'proq ma'lumot olishingiz mumkin. Xuddi siz haqingizda gapirayotgandek. Buni jiddiy qabul qilmang, har qanday sinovning natijasi janjal uchun sabab bo'lmaydi, hatto Germiona yigit uchun ideal ekanligi ayon bo'lsa ham va siz Jinniga ko'proq o'xshaysiz.

O'zingizning testingizni tuzing. Masalan, u sizni qanchalik yaxshi biladi, "Mening tish cho'tkam qanday rangda?" Va u siz uchun yanada murakkabroq narsani o'ylab topsin.

Hatto birga bo'lganingizda sovun tayyorlash ham sarguzashtga aylanadi.

Ko'pikdan chiqdi

Qizlar buni "Go'zallik kuni" deb atashadi, lekin bu haqda shahzodaga aytmaslik yaxshiroqdir. Atrofdagi musiqani yoqing va bir-biringizga aromatik massaj qiling. Ehtimol, siz hatto qizarishni engillashtiradigan va yog'ni olib tashlaydigan ko'k loydan niqob tayyorlashni ham taklif qilishingiz mumkin.

YouTube’da meditatsiya yoki yoga darslarini o‘rganib ko‘ring.

Hammasi joyida

Tozalash kabi umumiy qiyinchiliklar bizni bir-birimizga yaqinlashtiradi. Uning kuchli yelkasi va qat'iyatli ko'rinishi sizga o'rtadagi qutilarni demontaj qilishni to'xtatib qo'ymaydi va uning balandligi kornişdagi chang uchun foydali (aniqrog'i, zararli) bo'ladi. Har 15 daqiqada siz divanda yotish va sahifalarni tekshirishingiz mumkin bo'lgan "daqiqa" ga ega bo'ling.

Unga nima qilish kerakligini va buni qanday qilishni aytmang va agar u noyob Hemiphusus kolossus qobig'ini millimetrga siljitsa, xafa bo'lmang. Qiziqarli bo'ling, zerikarli emas.

Geek romantikasi

O'zingizni birgalikda tarbiyalash yanada yoqimli. Tillarni o'rganing, jumboqlarni hal qiling, qo'l ushlagan holda muzeylar bo'ylab deyarli sayr qiling (haqiqatda). Siz universarium.org kabi saytga qarashingiz mumkin - bu universitetlararo elektron ta'lim platformasi, hamma narsa jiddiy.

Agar yigit texnik aqlga ega bo'lsa va sizda insonparvarlik bo'lsa, undan ham yaxshi. U sizga oddiy misollar yordamida va mavjud vositalardan foydalangan holda fizikani tushuntirsin va siz uning qulog'iga Bulgakov ishining leytmotivlari haqida gapirib bering.

Va nihoyat, tinchlaning

Agar siz to'satdan ob'ektiv ravishda hech narsa qilmasangiz va yuqoridagi barcha fikrlar sinab ko'rilgan bo'lsa, shunchaki bir-biringizning yoniga o'tiring va o'z biznesingiz bilan shug'ullaning. Va bu lahzalar har qanday aqldan ozgan partiyalar va sarguzashtlardan ko'ra chiroyliroq bo'ladi.

Ikki uchun 6 oddiy o'yinlar

• "Jenga" (uni yutqazgan bilan nima bo'lishi haqida hikoyalar bilan chalg'itib, diqqatini jamlashga ruxsat bering).
• "Dengiz jangi" (darhol ogohlantiring, agar u taslim bo'lmasa va barcha kemalaringizni cho'ktirsa, sizga teng keladigani yo'q yostiq jangi bo'ladi).
• "Shaharlar", "ko'k sochli multfilm qahramonlari" yoki boshqa narsalar (har qanday gadjetlardan foydalanishni istisno qiling).
• "Twister" (yoga bo'yicha maslahat uchun).
• "Mario" (agar siz konsolni topa olmasangiz, kompyuterda o'ynang - va istaklaringizni bajarishingizga ishonch hosil qiling).
• Ovoz chiqarib o'qish va rol o'ynash.

Foto: Konstantin Yuganov, Syda Productions/Fotolia.com, Legion-Media

Biror narsa pishiring yoki pishiring. Pishirish yoki boshqa pishirish - vaqtni o'tkazishning ajoyib usuli va oxirida siz o'zingizning mehnatingizning mazali (umid qilaman!) natijasini topasiz. Oshxona kitobingizning changini tozalang yoki Internetda ajoyib retseptni toping va boshlang!

Go'zallik keltiring. Turli xil bo'yanish uslublarini sinab ko'ring va sizga eng mos keladiganini ko'ring. Shkafingizni oching va keyingi bir necha kun uchun liboslarni tanlang. Kiyimingizga mos keladigan zargarlik buyumlari va aksessuarlarni toping va bo'yanishingiz haqida o'ylang.

• Tirnoq dizayni bilan shug'ullaning. Maxsus cho'tkalar yordamida ularni qiziqarli dizaynlar bilan yoping yoki barcha tirnoqlaringizni turli xil ranglar bilan bo'yashingiz mumkin.