Oxirgi yangilangan maqola 05.03.2018

Qanday bo'lmasin hayotdan zavq olishni qanday o'rganish kerak? Har qanday inson, bu savolni hayotida kamida bir marta o'ziga bergan.

Darhaqiqat, umuman olganda va kichik narsalarda hayotdan zavqlanish qobiliyati bu bizni kundalik hayot to'lqinlaridan, qayg'u va qayg'udan himoya qiladigan sehrli hayot ko'ylagi.

Bu qiyinmi? Ha, boshqa har qanday ish kabi bir oz. Faqat bunda g'ayritabiiy yoki imkonsiz narsa yo'q. Siz shunchaki quvonch uchun bahona izlash odatini rivojlantirishingiz kerak.

Va endi men sizga 7 ta qoidani aytmoqchiman, qaysi qoidalarga rioya qilgan holda, siz hayotingizga quvonch qo'shishingizni va buning uchun munosib joy topishingizni aytdim.

Qoida raqami 1. Kichik narsalardan zavq olishni o'rganing

Bizning butun hayotimiz kichik narsalardan iborat - yoqimli va unday emas. Faqat shu tarzda biz hamma yaxshi narsalar biz bilan sodir bo'lishini belgilaymiz, biz sezmaymiz, lekin hayotimizda yuz beradigan har qanday yomon narsa uni zaharlaydi va ba'zida bu shunchaki falokatga aylanadi.

Hayotimizni yaxshilash uchun uni doimo yoqimli mayda narsalar bilan to'ldirish, o'zimizni va yaqinlarimizni "boqish" kerak. Ba'zan bir chashka kofe, yangi lab bo'yog'i yoki hattoki beparvolik bilan sovg'a qilingan shokolad barda quvonch va butun kun uchun yaxshi kunning kafolati bo'lishi mumkin. Kichkina narsalarga diqqatli bo'ling, o'zingizni va yaqinlaringizni erkalang, shunda siz yanada baxtliroq bo'lasiz!

2-qoida: Minnatdorchilik jurnalini olib boring

Avvalgi xatboshida men kichik narsalarning hayotimizda qanchalik muhimligini aytgan edim. Va bu nafaqat ularning mavjudligi, balki ularni sezish qobiliyati, boshingizga o'ting, "rahmat" deb ayting.

Siz doimiy ravishda hayotdan, eringizdan, bolalaringizdan shikoyat qilishingiz mumkin va ular tufayli hayotingizda qanchalik yaxshi narsalar yuz berishiga e'tibor bermasligingiz mumkin. Yoki siz boshqa yo'l bilan borishingiz mumkin: "Minnatdorchilik kundaligi" maxsus daftarini boshlang va unda har kuni 5-10 ta yoqimli daqiqalarni, har kuni siz bilan sodir bo'lgan voqealarni yozing. Keyin ushbu kundalikni kechqurun yoki hafta oxirida qayta o'qing, shunda hayotingizda quvonch uchun qancha sabablar borligini yana ko'rishingiz mumkin.

Ushbu mashqning eng qiyin qismi muntazamlikdir. Hayot sizga beradigan barcha belgilarga diqqatli bo'ling, ularni e'tiborsiz qoldirmang!

Qoida raqami 3. Yaqinlaringizga mehribon bo'ling va boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylashidan xavotir olmang

Yaqinda yaponlarning uzoq umr ko'rish sirlari haqidagi maqolani o'qidim. Gap shundaki, bu odamlar bag'rikenglik va boshqalarga e'tiborli bo'lishni o'rgandilar. Ular qo'shnisiga yoki hamkasbiga yomon narsa aytish uchun bahona izlamaydilar, aksincha, o'zlarini ham, atrofdagilarni ham asablarini buzmaslik uchun, iloji boricha o'zini tutish uchun barcha mumkin bo'lgan usullardan foydalanadilar. Bundan mutlaqo hamma foyda ko'radi.
Shunday qilib, odam sizga eng yaxshi munosabatda bo'lmasa ham, har doim yoqimli bo'lishga harakat qilasiz.

Ammo bu qoida birgina hiyla-nayrangga ega: shuning uchun atrofingizdagi salbiy odamlar sizning hayotingizga salbiy his-tuyg'ularni olib kelmasliklari uchun, butun atrofingizni eng yaqin odamlaringizga va do'stlaringizga bo'lishing:

• Eng yaqinlari siz uchun eng aziz bo'lganlar, hayotingizda va 20, 30, 40 yoshda ko'rishni istaganlar - bu sizning turmush o'rtog'ingiz, ota-onangiz, farzandlaringiz, yaqin do'stlaringiz. Aynan shu odamlar sizni sevishadi, aynan ular siz bilan hayot davomida qo'l ushlashib yurishadi. Siz ular bilan qanday munosabatda bo'lganingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak, buning uchun barcha sa'y-harakatlaringizni qiling.
• Va qolganlari? Qolganlari qolsin. Ular siz haqingizda nima deb o'ylashlari haqida juda ko'p tashvishlanmang (ayniqsa, ular bunga loyiq bo'lmasa). Siz hammaga ma'qul keladigan oltin tanga emassiz!

4-qoida: Hozir bor narsangizni qadrlang, bo'lishi mumkin bo'lgan narsadan qayg'urmang

Sizga hayotdan zavq olishni va hamma narsaning ijobiy tomonlarini ko'rishni o'rganish bo'yicha yana bir maslahat bermoqchiman. Avval hayotingizga tashqi tomondan qarashga harakat qilishingiz kerak.

Men sizga bir nechta savol beraman, va siz ularga aqliy javob berasiz.

Sog‘lommi? Sizning boshingizda (hatto ijaraga olingan bo'lsa ham) tomingiz bormi? Sizning ishingiz bormi? Sizning yaqinlaringiz tirikmi? Sizda bugun, ertaga, ertasiga nima iste'mol qilish kerak (yoki hech bo'lmaganda uni tayyorlash mumkin bo'lgan mahsulotlar)? Sizni sevadigan va sevgan yaqin odamlaringiz bormi?

Agar siz men bergan ko'plab savollarga "ha" deb javob bergan bo'lsangiz, demak siz baxtli va ayni paytda boy odamsiz! Hamma odamlar ham sizdek ishlamayapti. Hozirgi kunda ko'p odamlar urush zonasida yashaydilar, ertaga, ertasiga nima yeyishlarini bilishmaydi. Ular bugun kechani qaerda o'tkazishlari kerakligini bilmaydilar.

Ha, yaxshiroq narsaga ega bo'lish uchun maqsadlar qo'yib, ularga intilish kerak. Biroq, maqsadning o'zi emas, balki siz bosib o'tgan yo'l muhim ahamiyatga ega. Kichik g'alabalardan ham zavqlaning. Oddiy insoniy muloqotdan, boladan tabassum yoki o'pishdan, iliq quchoqlardan va yaqinlaringizga g'amxo'rlikdan xursand bo'ling. Bu pulni sotib ololmaydigan narsa va siz qadrlashni o'rganishingiz kerak.

O'zingiz ham, eringiz ham kalning boshini yemasligingiz kerak, atrofga qarab, qo'shningiz bor narsadan xo'rsinib o'tirmang, lekin siz unday emassiz. Har kimning o'z hayoti bor, har kimning o'z yo'li va o'z ehtiyojlari bor. Agar sizda hozir biron bir narsa yo'q bo'lsa, unda siz hali bunga muhtoj emassiz. Xo'sh, qachon kerak bo'lsa, unda Xudo sizga beradi.

Qoida # 5. Sayohat

Ko'p sayohat qilgan odam, kamharakat bo'lgan sheriklariga qaraganda quvonchni sezadi. Yangi joylar, odamlar, go'zal manzaralar, g'ayrioddiy narsalarga duch kelganimizda his etadigan hissiyotlar.

Ha, bu uyda yaxshi bo'lishi mumkin, lekin sayohat har doim ijobiy energiya zaryadini beradi. Sizning oldingizda nafaqat erning, balki o'z qalbingizning ham yangi ufqlari ochiladi. Yangi odamlar bilan tanishganingizda, siz ulardan yaxshi narsalarni o'rganishingiz mumkin.

Kimdir aytadi: agar bunga pulim bo'lmasa, qanday qilib sayohat qilaman? Va bu erda sizning xohishingiz kabi muhim moliyaviy imkoniyat emas. Axir siz dunyoning eng chekka nuqtasiga yoki eng qimmat mehmonxonaga borishingiz shart emas. Agar siz yangi narsalarni ko'rishni, boshqa madaniyat bilan aloqada bo'lishni istasangiz, ba'zida siz faqat bir necha o'n kilometr masofani bosib o'tishingizga to'g'ri keladi. Asosiysi sizning xohishingiz va qiziqishingiz!

Qoida # 6. Tavakkal qiling, orzularingizni ro'yobga chiqaring

Hayotdan zavqlanishni bilmayapsizmi? Buning sababi, siz orzu qilishni yoqtirmasligingiz yoki orzularingizni ro'yobga chiqarishga urinmasligingizdir. Ammo behuda. Axir, inson tush ko'rganda o'zini boshqa dunyoda topganday tuyuladi.

Siz boshqalarni, sharoitlarni, davlatni - har kimni ayblashingiz mumkin. Yoki siz orzu qilishingiz, maqsad qo'yishingiz va o'zingizning orzuingizni ro'yobga chiqarishingiz mumkin. O'ziga achinish faqat qisqa muddatli texnika sifatida ishlatilishi mumkin. Agar u bir necha kundan ko'proq davom etsa, u holda u o'zingizga bo'lgan ishonchni yo'q qila boshlaydi va sizga yaxshi ish qilmaydi.

Va agar siz o'zingizni tortib olsangiz, bor kuchingizni sarflang, sudralib boring yoki asta-sekin orzuingizga qarab yuring, shunda hayotingizni yaxshilash, unga ijobiy his-tuyg'ularni jalb qilish imkoniyatingiz sezilarli darajada oshadi. Orzu qilishdan qo'rqmang, tavakkal qilishdan qo'rqmang, orzuingizga qarab boring, shunda albatta muvaffaqiyatga erishasiz!

Qoida # 7. O'zingizga yoqqan narsani qiling

O'zi yaxshi ko'rgan ish bilan shug'ullanadigan kishi quvonchni boshdan kechira olmaydi. Eng muhimi - qalbingizni tinglash, aniq nima qilishni xohlayotganingizni hal qilish. Siz millionlab pul ishlab topishingiz yoki mashhur bo'lishingiz shart emas, lekin har kuni qilgan ishingizdan zavqlanasiz. Va, albatta, har kuni hayotdan zavq olishni qanday o'rganish kerakligi haqidagi savolga javob izlashingiz shart emas.

O'zingizga yoqqan ish bilan shug'ullaning, shunda hayotingizda bir kun ham ishlashingizga to'g'ri kelmaydi.

Aqlli so'z, shunday emasmi?

Sizning hayotingiz yanada quvnoq, qoniqarli, qoniqarli bo'lishi uchun siz jismoniy va psixologik holatingizga ko'proq g'amxo'rlik qilishingiz kerak.

Bu borada ayollar uchun erkaklarnikiga qaraganda ancha osonroq, chunki biz o'zimizni ko'nglimizni ko'tarish uchun ko'p imkoniyatlarga egamiz. Yuz, tana, soch uchun barcha turdagi niqoblar. Manikyur, pedikyur, sartaroshga borish. Massaj, yangi lab bo'yog'i, kiyim yoki poyafzal sotib olish. Nafaqat tanani, balki hissiy holatimizni ham yaxshilaydigan mashqlar. Va ularni qimmatbaho sport zalida yoki uyda, yoqimli musiqa bilan bajarishingiz muhim emas. Eng asosiysi sizning xohishingiz va harakatlaringiz.

Har doim almashtirib bo'lmaydigan yordamchilar - qiziqarli kitob, mehribon film, ko'pikli issiq hammom va sevimli hidingiz. Bu ishlamay qolishi mumkin emas.

Siz o'zingizga, tanangizga va ruhingizga g'amxo'rlik qilishni o'rganishingiz kerak. G'ururga berilmang yoki xudbinlikni rivojlantirmang, aksincha bor narsangizga ehtiyot bo'ling. Va bu albatta quvonch va yaxshi kayfiyat uchun sabab bo'ladi.

Shaxsan men o'z vaqtida Amerika yozuvchisi Eleanor Porterning "Polianna" ("Aytgancha, buni sizga tavsiya qilaman") ajoyib romanini o'qib, hayotning har bir lahzasidan zavq olish qobiliyatiga oid juda yaxshi saboq oldim.

Uning asosiy qahramoni - bu etim qiz, uning hayoti oson bo'lmagan, u hamma narsadan, hatto yomonlikdan ham xursand bo'lishni bilardi. U buni qanday qildi? U o'z hayotini "quvonch" o'yiniga aylantirdi. U har qanday vaziyatda hamisha baxtli bo'lish uchun nimadir qidirar edi. Va bu qanchalik qiyin bo'lsa, o'yin shunchalik qiziqarli bo'ldi.

Masalan, u dam olish kunlaridan birida barcha qizlar singari qo'g'irchoq olishni orzu qilar edi, lekin ... tayoqchalarni olgani bilan o'ynay boshladi. Qiyin vaziyat, ayniqsa bola uchun, shunday emasmi? Ammo uning otasi vaziyatdan chiqish yo'lini topdi va u unga "quvonch" o'yinini taklif qildi: hech kim qo'g'irchoqni bermaganiga qayg'urish o'rniga, tayoqchalar borligiga xursand bo'ling, ammo ular kerak emas.

Qiz otasi vafot etganidan keyin ham, juda qattiq va murakkab xola bilan yashashga majbur bo'lganida va og'ir kasal bo'lib qolganida ham "quvonch uchun" o'ynashni to'xtatmadi.

Bularning barchasi qanday axloqiydir: asosiysi voqeaning o'zi emas, balki bizning unga bo'lgan qarashimiz. Har qanday vaziyatda hech bo'lmaganda yaxshi narsani ko'rishga harakat qiling, shunda hayotingiz yanada quvnoq va baxtli bo'ladi. Siz hozir boshlashingiz mumkin!

Hayotdan zavq olish qobiliyati har kimga tabiatan berilmaydi. Ko'pincha, ko'pchiligimiz juda baxtli bo'lishi mumkin bo'lgan vaziyatlarga ko'proq e'tibor qaratishimiz kerak bo'lgan paytlarda pessimistik kayfiyatga tushib qolamiz. Qanday qilib salbiy narsalarga e'tibor bermaslik va hayot bizga beradigan quvonchlarni sezishni o'rganishimiz kerak?

Bu erda va hozirda yashashni o'rganish juda muhimdir

Ko'pincha, biz uzoq vaqt oldin sodir bo'lgan voqealar yoki hali bo'lmagan narsalar haqidagi fikrlardan xafa bo'lamiz (va nima bo'lishiga amin emasmiz). Muayyan voqealarni rivojlanishining mumkin bo'lgan variantlari haqida o'ylaymiz, noxush oqibatlarga va shunga o'xshash narsalarning oldini olish uchun qanday qilib qilganimizni tasavvur qilamiz. Shunday qilib, biz hozirgi paytda mavjud emasmiz, o'tmish va hayajonli kelajak chegaralarida yuribmiz. Shunday qilib, biz o'zimizni hozirgi kunimizdan mahrum qilamiz. Shuning uchun bunday fikrlarni haydash juda muhimdir. Albatta, ba'zida ta'tilni rejalashtirish yoqadi yoki yaqinlaringizga, masalan, Yangi yilga qanday qiziqarli sovg'alar qilishingiz mumkinligi haqida o'ylang. Bunday fikrlar sizning kuningizga zarar qilmaydi, ammo salbiy fikrlaringizni egallashiga yo'l qo'ymang.

Nima bo'lishidan qat'iy nazar ko'nglingizni ko'taring

Baxtli yashash uchun nekbinlik qilishni o'rganish muhimdir. Ehtimol, siz nima bo'lishidan qat'i nazar, ko'nglini yo'qotmaslikka harakat qiladigan odamlar toifasi borligini payqadingiz. Va ular buni ajoyib qilishadi! Avvaliga ko'pchiligimiz bunday odamlarga qarab hayron bo'lamiz, ammo vaqt o'tishi bilan biz bu tarzda yashash ancha osonroq ekanligini tushunamiz. Ba'zan, muayyan vaziyatlarda ijobiy tomonlarni topish juda qiyin, ammo bunga har doim harakat qilish kerak. Agar bu vazifa sizga chidab bo'lmas bo'lib tuyulsa, o'zingizni shunday sozlang: agar hozir hamma narsa unchalik qizg'ish bo'lmasa ham, bir kun o'tib ketadi. Afsuski, hayotni faqat quvonchli voqealar bilan to'ldirish mumkin emas, lekin ular, albatta, qayg'u-alamlarga ergashadilar. Ehtimol, shuning uchun biz ularni vaqt o'tishi bilan qadrlashni o'rganamiz.

Hayotdan to'liq zavqlaning

Hayotingizni to'xtatib qo'ymang. Iloji bo'lsa, sovg'angizdan to'liq zavqlaning. Ehtimol, sizda qisqa vaqt ichida amalga oshishi mumkin bo'lgan orzuingiz bor, lekin siz uni "yaxshi paytgacha" amalga oshirish uchun qoldirasizmi? Agar siz o'zingiz xohlagan narsani qilsangiz, ushbu "yaxshi vaqtlarni" hoziroq yaqinlashtirishingiz mumkin!

Psixologning maslahati: hayotdan quvonchni qanday topish mumkin

Agar eng yaqin odamlarda quvonch uchun sabablar bo'lsa, sizning hayotingiz quvonchli bo'ladi. Hech qanday aloqa yo'qdek tuyulishi mumkin edi, ammo bu aniq! Sizning yaqinlaringiz yaxshi ishlamayotgan paytda baxtli yashash juda qiyin, ammo agar siz boshqalarning hayotini yoqimli syurprizlar, qo'llab-quvvatlash, yordam berish bilan yaxshilash yo'lini topsangiz, unda siz o'zingiz yashashni osonlashtirasiz - hech bo'lmaganda oilangizga ijobiy his-tuyg'ularni keltirganingizdan yarim yoki do'stlar. Shubhasiz, yaqin odamlar sizga xuddi shunday javob berishga harakat qilishadi.

Hayotda yashash muhim

Ko'pincha biz o'zgalarning yukini o'z zimmamga olishimiz yoki o'zimiz xohlagandek emas, aytilganidek yashashimiz tufayli tushkunlikka tushamiz. Ajablanarlisi shundaki, bunday sharoitda hayotdan haqiqiy zavq olish juda qiyin. Ayni paytda, agar siz o'zingiz xohlagan narsani sizni itarilayotgan narsadan farqlashni o'rgansangiz, shubhasiz siz ichki uyg'unlikni topa olasiz. Boshqa odamga yordam berishda yomon narsa yo'q, lekin siz chin dildan bunga o'zingiz qarzdormiz! Biror kishi yuk ko'tarilmasa, u o'z og'irligi ostida ko'pincha "buziladi". Bunga o'zingizni mahkum qilmang! Shuni esda tutingki, faqat o'z hayotingizni to'ldirish orqali siz boshqalarga yordam bera olasiz, agar bunday bo'lmasa, siz o'zingizning yordamingizga muhtojsiz. O'z imkoniyatlaringizni sinchkovlik bilan baholang.

Har kuni tabassum qilishni o'rganing

Agar chindan ham xohlasangiz, har kuni tabassum qilish uchun sabab topa olasiz. Optimist bo'lishga qaror qilgan kishi, shubhasiz, derazadan tashqaridagi iliq ob-havodan, yaxshi tayyorlangan kofe, mazali pirog, paxmoqli mushuk, gulli daraxtlar, mayin qor-oppoq qor va h.k. Atrofingizdagi go'zallikka e'tibor berishni o'rganing, va sizda tabassum qilish uchun ko'p sabablar bo'ladi.

Barcha yomon narsalarga gol urishni o'rganing va o'tmishni qoldiring

Afsuski, ko'pchiligimiz o'tmishda tuzoqqa tushib qoldik. Hozir hammasi yaxshi bo'lsa ham, bir paytlar bizni ranjitgan lahzalarni eslaymiz va bugungi hayot bizga beradigan quvonchlardan to'liq zavqlana olmaymiz. Keyinchalik, ko'pincha, ular o'zlarining qanchalik ahmoq ekanliklarini tushunib etishdi, haqiqiy baxtni qadrlamaydilar, o'tgan kunlarning voqealarida xafa bo'lishdi. Ushbu tushuncha yillar o'tib kelishiga yo'l qo'ymang! O'tmishdagi yuklarni hoziroq qo'yib yuboring va ayni paytda hayotingizda sodir bo'layotgan voqealarga e'tibor berishni boshlang. Buning uchun qanday usullardan foydalanishingiz mumkin?

Dars uchun tashakkur

Sizning o'tmishingiz qanchalik qiyin bo'lib chiqmasin, agar siz hali ham u bilan ajrata olmasangiz, ehtimol bu sizga bir oz saboq bergan. Bu aynan uning vazifasi - kelajakda bir kun foydalanishingiz mumkin bo'lgan donolikni berish ekanligini anglang. Hech narsa tasodifan sodir bo'lmaydi, shuning uchun siz vaziyatni qo'yib yuborishingiz mumkin bo'lgan yagona narsa - bu sizga biron narsani o'rgatgani uchun unga minnatdorchilik bildirish, albatta, shunday bo'ldi.

Boshqa odamlar uchun baxtli bo'lishni o'rganing

Biz boshqa odamlar uchun chinakam baxtli bo'lishni boshlaganimizda, omad nm-ga keladi. Ushbu "bumerang" qanday ishlashi ma'lum emas, lekin aslida shunday! Hasad va norozilikda yashaydigan odam shu his-tuyg'ularga shunchalik berilib ketganki, shunchaki taqdir unga bermoqchi bo'lgan quvonchli daqiqalarni sog'inadi.

Bugun bor narsamizni payqashni va qadrlashni o'rganish kerak, va umuman begona narsaga - birovga yoki o'tmishga e'tibor bermaslik kerak. Shunday qilib, hayot bizni o'rab turgan barcha qulayliklarga e'tibor berishni qanday o'rganish kerak. Ko'pchilik, ba'zida muammolardan "uzilib", o'z ongini butunlay boshqa yo'nalishga yo'naltirish qanchalik foydali ekanligini bir necha bor eshitgan. Ko'pincha biz bunday maslahatlarni eshitganimizda shunchaki tabassum qilamiz va bu usullarni amalga oshirishga vaqt yo'qligini anglaymiz. Albatta, bu bizning asosiy xatomiz - doim vaqt bor, biz shunchaki noto'g'ri ustuvorliklarni belgilaymiz.

"Almashtirish" ni o'rganing

Har bir inson, agar xohlasa, bitta hodisani boshqasiga "o'zgartirishi" mumkin. Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, bu haqiqatan ham xohish bo'lganda sodir bo'ladi! O'z hayotingizni engillashtirish uchun avvalo "ichki dialogingizni" qanday qurish haqida o'ylashingiz kerak. Fikrlaringizdagi noumidlikka yo'l qo'ymang, ongli ravishda o'zingizni optimizm kayfiyatda joylashtiring, kerak bo'lganda o'zingizni ko'nglingizni ko'taring va o'zingizni tinchlantiring. Agar biror narsa ishlamasa, o'zingizni mag'lub qilmang!

Minnatdor bo'lishni o'rganing

Ko'pincha, biz bor narsamizni yo'qotganimizdagina qadrlay boshlaymiz. Bu sizning boshingizga tushishiga yo'l qo'ymang! Ba'zan, yaqin odamlarni e'tiborsiz qoldiramiz, bir kun kelib ular biz bilan aloqani to'xtatadi va ular u erda yo'q deb o'ylamaymiz. Ammo, agar bu hali ham sodir bo'lsa, biz ularga bo'lgan munosabatni qayta ko'rib chiqamiz va ba'zi bir qilmishlarimizdan afsuslanishni boshlaymiz. Ushbu afsuslardan qochish sizning kuchingizda. Hayotingizda mavjud bo'lganingiz uchun aziz odamlarga so'z va ish bilan minnatdorchilik bildirishni o'rganing.

Rivojlaning, bir joyda turmang

Agar sizga hayot sizni chinakam yoqimli va baxtli daqiqalar bilan umuman yoqtirmasa kerak bo'lsa, unda bu vazifani o'z zimmangizga oling! O'z taqdiringizning egasi bo'ling va tashqaridan sovg'alar kutmang - xohlagan narsangizga erishing. Siz u yoki bu yo'nalishda rivojlana boshlaganingizda, shubhasiz, hayotingizda o'zgarishlar bo'ladi va bu o'zgarishlarni ijobiy qilish sizning kuchingizda. Xo'sh, qanday yo'nalishlarda rivojlanishingiz mumkin, shunda oxir-oqibat bu siz uchun ijobiy natijalarga aylandi?

Sport

Sport bilan shug'ullanishga vaqt ajrating. Agar uning ba'zi turlari siz uchun kontrendikedir bo'lsa ham, bu mutlaqo hamma narsa taqiqlangan degani emas. Albatta siz rivojlantiradigan fanlar mavjud. Oxir oqibat nima olasiz? Agar siz haqiqatan ham tanangizni qurishga jiddiy yondashsangiz, unda yaqinda siz hech bo'lmaganda tashqi ko'rinishingiz yaxshilanganini ko'rasiz. Bu ko'ngilni ko'tarish uchun sabab bo'lmasligi mumkinligiga rozilik bering. Bundan tashqari siz yangi tanishlar orttirishingiz yoki shunchaki ilgari kuchli bo'lmagan yo'nalish bo'yicha bilimlaringizni yaxshilashingiz mumkin. Shuni ham unutmangki, sizni nafaqat tashqi o'zgarishlar, balki "ichki" ham o'zgarishlar kutmoqda. Oddiy qilib aytganda, agar siz mutaxassislar maslahat berganidek, hamma narsani to'g'ri bajaradigan bo'lsangiz, unda bu sizning sog'lig'ingizga qo'shimcha qiladi, bu hech qachon ortiqcha bo'lmaydi.

Xobbi

Albatta, sevimli mashg'ulot nafaqat sport bilan shug'ullanishi mumkin - siz rivojlanishingizga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan va shu sababli quvonch uchun yangi podalarni olib keladigan boshqa ko'plab tadbirlarni topishingiz mumkin. Siz nima qilishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring va bu rejalarni oxirigacha qoldirmang. Agar siz allaqachon o'zingizning narsangizga qiziqish bildirsangiz

xuddi shunga o'xshab, bir yil ichida siz asosiy mashg'ulotingiz bilan bir qatorda siz mohir fotograf, iste'dodli dasturchi, g'ayrioddiy rassom, faol snoubordchi, tajribali sayyoh yoki boshqa biron bir odam bo'lishingiz mumkin! Ko'p odamlar savol: "Men kim bo'lishni xohlayman?" maktab yillarida o'zingizdan, yoshligingizdan esa ushbu g'oyalarni hayotga tatbiq etishni so'rash muhimdir. Bu ko'pincha umuman bo'lmaydi! Hozir o'zingizga ushbu savolni bering va maqsadingizga yaqinlashishga qat'iy harakat qiling. O'zingizni xohlaganingizdek yashash imkoniyatidan mahrum qilmang.

Jiddiy stressdan to'liq chiqib ketish uchun ma'lum bosqichlardan o'tishingiz kerakligini payqadim. Hatto bu haqda kitoblar ham bor, lekin men sizga qisqacha qisqacha ma'lumot beraman. Biror kishi bilan kutilmagan bir narsa yuz berganda (ajralish, "maxsus" bolaning tug'ilishi, qandaydir yo'qotish), siz doimo qayg'u bosqichidan o'tishingiz kerak.

Va agar sizning do'stlaringiz bilan bunday narsa yuz bergan bo'lsa, siz "keling, mayib bo'lmang, hammasi yaxshi bo'ladi!" - Men bu haqda bir marta "" Maqolada yozgan edim: "Ehtimol, juda ma'rifatli kishi depressiya, umidsizlik, umidsizlikning ushbu bosqichidan o'tishi mumkin. Ammo ko'p hollarda u yashashi kerak. Va sizning his-tuyg'ularingizni bostirish bu bosqichni faqat uzaytiradi.

Shunday qilib, bu allaqachon boshdan kechirilganda, quvonch darhol kelmaydi. Shuningdek, oraliq holat ham mavjud. Siz endi azob chekmaysiz, ammo baribir avvalgidek yashay olmaysiz. Bu ham yaxshi. Va abadiy ijobiy odam sifatida o'zini ko'rsatishning hojati yo'q. Hamma narsaning o'z vaqti bor. Imkon qadar tezroq oldinga borishda davom etish muhimdir. Xursand bo'lishni o'rganing. Ochishni o'rganing. Hayotda to'liq yashashni o'rganing.

Yaqinda bir yoshli qiz bilan tanish bo'lmagan onani ko'rdim. Men bu onaning yengilligi, quvonchi, sevgisiga qoyil qoldim. Uning baxtli, yumshoq, beparvo tabassumi. Va bundan oldin ham o'sishim kerakligini angladim. Men hali ham o'g'lim bilan bunday muammoga duch kelmadim. Yorqin, havodor, ochiq, hayotimizning ajoyib kichik narsalaridan chin dildan quvonadi. Bundan tashqari, men qanday qilib shunday bo'lganimni eslayman. Ammo endi menga shunchaki beparvo yashashga va butun qalbim bilan quvonishga xalaqit beradigan narsa bor.

Anchadan buyon qayg'u chekmaganman. Ha, va men Leshada dahshatli narsa yo'qligini tushunaman. U nogiron bo'lmaydi. Shifokorlar bilan birgalikda o'tgan bir yil ichida Leshaning butun dunyo bo'ylab ijobiy tomonga siljiganini ko'raman. Ha, o'g'li tik turibdi va psixiatrik tashxis qo'ygan. Ha, ehtimol biz uni kelasi yil axloq tuzatish bog'iga olib borishga harakat qilamiz. Ammo bu hali ham oson ish.

Ammo men qanday qilib o'sha onaga o'xshashimni bilmayman. Va bu hatto o'g'il tashvishlari haqida ham emas. Shunchaki, men atrofga azoblar ko'pligini bilganingizda, lekin u bilan qanday yashashni bilganingizda, men hali sahnaga chiqmaganman. Bizning bolalarimizga juda yaqin boshqa bolalar borligini qanday anglashni o'zim uchun hali tushunmadim. Qaysi birini deyarli hech kim sezmaydi, kim bilmaydi. Hatto ko'pchiligining peshonasida jiddiy muammolar borligi haqida yozilmagan. Va bunday bolalar juda ko'p. Juda ko'p.

Odatda ularning soni qancha ekanligini ham bilmaymiz. Odatda, biz ushbu bolalarning onalari ichkarida qancha og'riq borligiga shubha qilmaymiz. Biz bu onalarni ko'rmayapmiz. Agar ko'rsak, hech narsani taxmin qilmaymiz. Ushbu maxsus bolalar dunyosi butunlay izolyatsiya qilingan. Ko'rinmas. Noto'g'ri tushunilgan. Va bu erda, agar siz ozgina qayg'uingizni boshdan kechirgan bo'lsangiz ham, siz doimo bu onalarning qayg'usiga duch kelasiz. Ularning ko'zlari, ovozlari va hikoyalari og'riq bilan.

Muammolaringizda omon qolish etarli emas. Biz hali ham begonalar bilan to'qnashuvda omon qolishimiz kerak. Va bu to'qnashuvlarning oldini olish mumkin emas. Chunki aynan shu onalardan siz eng katta yordam va yordamni olishingiz mumkin ... Va agar siz bolani tuzatish bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, unda siz muqarrar ravishda "maxsus bolalar" forumlarini o'rganasiz, yoki biron bir Psixonevrologik markazga tekshiruvlar uchun borasiz va agar borsangiz tuzatish bog'i ...

Atrofda juda ko'p og'riq bor, juda yaqin. Va deyarli barchamiz unga duch kelishga tayyor emas edik. Ammo bu biz endi butun umr azob chekishimiz kerak degani emas. Biz abadiy motam tutishimiz kerak degani emas. Demak, yana quvonishni o'rganishga vaqt kerak. Va bu biz o'rganishimiz kerakligini anglatadi. O'zingizning xohishingiz bilan, lekin o'rganing. To'g'ri yo'nalishda harakat qiling. Nima bo'lishidan qat'iy nazar boring.

Va bu bizning eng katta yutug'imiz bo'ladi. Menimcha, bu eng katta vazifa, eng muhim saboq - ABA terapiyasini o'zlashtirish emas, bola bilan ishlashda qandaydir ko'nikmalarni egallamaslik, balki chin yurakdan kunni butun qalbim bilan bahramand bo'lishni, hayotdan zavq olishni, oddiy odamlarning mayda-chuydalaridan bahramand bo'lishni o'rganishdir.

Sizga baxt tilayman!

Hayotdan zavqlanishni qanday o'rganish kerak? Hayotining ma'lum bir davrida har bir inson o'ziga shu savolni beradi. Va hamma ham tezda unga to'g'ri javobni topa olmaydi. Bu birinchi navbatda baxt hamma uchun individual ekanligi bilan bog'liq. Ushbu so'z uchun umumiy tushuncha yoki mutlaq haqiqat yo'q.

Baxt nima?

Har bir inson uchun baxt uning ma'naviy va moddiy qadriyatlariga bog'liq. Bu, shuningdek, odamning qaysi yoshdagi davriga bog'liq.

Shunday qilib, kichkina bola uchun baxt tug'ilgan kunning yangi o'yinchog'i, shirin konfet va ota-onalarning e'tiboridir. Yoshlar uchun bu do'stlar bilan doimiy muloqot, ikkinchi yarmining mavjudligi va kelajakdagi hayot uchun yaxshi istiqbollar bo'lishi mumkin. Ko'proq etuk odamlar, savolga javob berishadi: ular uchun baxt nima? - baxtli bo'lish yaxshi ish, mehribon oila va qulaylikda bo'lishni anglatadi, deb javob beradi.

Ammo bularning barchasi bir kishi to'liq rozi bo'lishi mumkin bo'lgan umumiy iboralar, boshqasi ularning quvonchiga ozgina qo'shadi, uchinchisi esa baxt tushunchasi haqidagi yuqoridagi fikr bilan tubdan rozi bo'lmaydi. Ma'lum bo'lishicha, siz ular uchun umumiy baxt aksiomasini tanlab, barcha odamlarni xursand qila olmaysiz, lekin siz odamni baxtli qiladigan bir nechta umumiy qoidalarni chiqarib olishingiz mumkin.

Ushbu baxt qoidalari ushbu maqolada muhokama qilinadi.

Hayotdan zavq olishni o'rganish

Aksariyat odamlar baxtni hayot tarzidagi tub o'zgarishlardan topishga harakat qilishadi: ular ish joylarini o'zgartiradilar, harakatlar qiladilar va hatto nafaqat shaharlar va vaqt zonalarini, balki mamlakatlarni ham o'zgartiradilar. Shu bilan birga, ma'lum bir vaqtdan so'ng, ularning hayoti o'z joyiga tushadi va ular yana o'zlarini baxtli his qilishmaydi. Ushbu xatti-harakatni baxt uchun yangi o'yinchoq olishni istagan kichkina bola bilan solishtirish mumkin. Ammo bir muncha vaqt o'tgach, u undan zerikib ketadi va hech qanday quvonch va mamnuniyat keltirmasdan, eskilari kabi odatiy holga aylanadi.

Shuning uchun, ushbu vaziyatda quyidagi savol yanada dolzarbroq bo'ladi: Qanday qilib hayotingizdan chinakam zavqlanish kerak? Buning uchun baxtning 10 ta universal qoidalari mavjud bo'lib, ularga rioya qilgan holda siz hamma narsaga munosabatingizni o'zgartirasiz.

• Ijobiy holatni sozlang

Ko'pincha, odamlar muvaffaqiyatsizlikka uchragan holda, o'z orzularini ro'yobga chiqarish uchun yangi urinishlarni to'xtatadilar. Shu bilan birga, ular hayotdan yomon natijalarni kutishadi va ongsiz ravishda umidsizlikka tayyorlanadilar. Biroq, optimizm katta kuchdir. Shuning uchun, har bir narsaga qaramay, har bir muvaffaqiyatsizlikda ijobiy daqiqalarni izlash, ulardan saboq olish va o'z baxtingizni qidirishda yangi voqealarga ijobiy tayyorgarlik ko'rish kerak.

• Sport bilan shug'ullaning

Aftidan, sportning bu mavzuga aloqasi yo'q, ammo jismoniy holat psixologik muvozanatga bevosita ta'sir qiladi. Jismoniy sog'lom odam stress va depressiyaga kamroq ta'sir etishi uzoq vaqtdan beri isbotlangan. Fiziologik nuqtai nazardan buni kunlik jismoniy mashqlar endorfin gormoni ishlab chiqarishni ko'paytirishi bilan izohlash mumkin. Ma'lumki, bu baxtning gormoni. Shuning uchun, sport bilan shug'ullanadigan odam baxtli odam deb ayta olamiz.

• Har lahzada quvonch izlang

Har kuni atrofimizda ko'plab yoqimli va quvonchli hodisalar ro'y beradi, biz ularni o'tayapmiz va ularni sezmaymiz. Bu inson doimo o'z fikrlariga botganligi sababli sodir bo'ladi. U ish, muammolar va boshqa yoqimsiz narsalar haqida o'ylaydi va shu bilan salbiy fikrlar doirasini yopadi. Ammo atrofingizdagi hayotning kichik quvonchlarini sezsangiz, quvonchli daqiqalarga ko'proq e'tibor bering, shunda har bir kun yorqinroq ko'rinadi. Kichkina quvonch va ijobiy tomonlarni ko'rishni qanday boshlash kerak? Bu juda qiyin va bu haqiqiy san'at. Ammo siz uni o'zlashtira olasiz, shunda hayot haqiqatan ham yorqin bo'ladi.

• O'zingiz haqidagi fikringizni o'zgartiring

Ushbu element ko'proq ishonchsiz odamlar bilan bog'liq. Bunday odamlar dastlab o'zlarining maqsadlariga erisha olmasliklari va baxtli bo'lishlari uchun o'zlarini muvaffaqiyatsizlikka dasturlashadi. Ammo hech kim platsebo ta'sirini bekor qilmadi. Olimlar tomonidan to'liq o'rganilmagan ushbu effekt odam bilan mo''jizalar yaratishga qodir. Ijobiy natijani sozlash kifoya, va bu uzoq kutmaydi. Hech qanday holatda o'zingiz haqida yomon o'ylamasligingiz kerak, chunki bu qoida ikkala yo'lda ishlaydi. Fikrlar moddiy, deb aytishlari ajablanarli emas.

• Hayotda yangi maqsadni qidirib toping

Inson o'z oldiga qo'ygan barcha maqsadlarini qanchalik tez-tez bajaradi? Agar siz ushbu savolni bersangiz, aksariyat odamlar o'zlarining maqsadlari uchun to'siqni pasaytiradilar, oddiyroq va qulayroq bo'lgan narsalarga o'tadilar. Bu ko'plab omillarga bog'liq. Ulardan ba'zilari eng qudratlisi, har kuni hayotimizda yuzaga keladigan va bizni aziz orzularimizdan uzoqlashtiradigan turli xil holatlar.

Shu sababdan odam baxtsiz bo'lib qoladi. U o'zining sevimli maqsadidan uzoqlashib, hayotning mazmuniga aylanadigan kundalik dolzarb muammolar tsikliga tushadi. Har kuni hayotdan ko'proq zavq olish va harakatlaringizda ma'noni ko'rish uchun siz o'zingizga maqsad qo'yishingiz va uning yo'nalishi bo'yicha harakat qilishingiz kerak. Siz har kuni ma'lum natijalarga erishishingiz kerak, aziz orzuingiz yo'lida kichik qadamlar qo'ying. Keyin, qisqa vaqtdan so'ng, imkonsiz tuyulgan orzu amalga oshadi va siz yana o'zingizga ishonasiz va baxtli bo'lasiz.

• Bo'ladigan har bir narsaga hazil qiling

Agar hamma ham bo'lmasa, demak ko'pchilik odamlar noqulay vaziyatga tushib qolishidan qo'rqishadi. Kulgidan qo'rqishadi. Shu sababli, ko'pchilik odamlar muvaffaqiyatga erishish yo'lida, o'z orzulariga birinchi qadam qo'yishni va biroz baxtli bo'lishni xohlamaydilar.

Ba'zi hollarda, odam masxara qilishdan qo'rqadi va shuning uchun uning har bir harakatini boshqarishga intiladi. Bu asab tizimining jiddiy tükenmesine olib keladi. Shuning uchun, bunday odamlar hech qachon baxtli bo'lolmaydilar, aksincha, g'azablanadilar va endi atroflarida yaxshi narsalarni ko'ra olmaydilar.

Bunday taqdirga duch kelmaslik uchun siz xatolaringiz ustidan kulishni, hayotdan zavqlanishni va begonalarning so'zlarini jiddiy qabul qilmasligingiz kerak. Shu bilan birga, siz boshqa odamlarga nisbatan bunday tajovuzning manbai bo'la olmaysiz, ularga yordam berish va iloji bo'lsa, to'g'ri yo'nalishni ko'rsatish yaxshiroqdir.

• Boshqalarni va o'zingizni kechiring

Ushbu element avvalgisiga tegishli. Siz o'zingizning xatolaringiz haqida to'xtamaysiz va boshqalarning xatosini tan olmaysiz. Agar siz biron bir noto'g'ri ishingiz uchun o'zingizni doimo tanbeh qilsangiz, siz hozirgi kunni yo'qotishingiz va o'tmishdagi xatolar ichida abadiy qolishingiz, ularni doimo yodda tutishingiz va ularni boshingizda saralashingiz mumkin. Bunday holatda, inson hozirgi paytda hech narsaga erisha olmaydi va bundan ham ko'proq baxtli kelajakka umid bog'lay olmaydi.

Agar siz doimo boshqa odamlarning xatosi haqida yomonlikni eslasangiz va ularni kechirmasangiz, unda ertami-kechmi odam unga nisbatan shunday munosabatda bo'ladi. Bu yaxshi tugamaydi, siz hamkasblaringizni, do'stlaringizni va hatto yaqinlaringizni yo'qotishingiz mumkin.

Shuni esda tutish kerakki, ertami-kechmi har qanday salbiy kuch ko'proq kuch bilan qaytadi va atrofingizdagi hamma narsani quyuq ranglarda bo'yash, yorug'likni ko'rishga umid qilish befoyda. Shuning uchun inson hayotdan zavq olishi kerak.

• Barchaga quvonch va baxt baxsh et

Inson boshqa odamga quvonch baxsh etganda chinakam baxtli bo'ladigan qilib yaratilganligi hech kimga sir emas. Faylasuflar buni haqiqiy altruizm deb atashadi va fiziologlar bu tanamizdagi murakkab neyrokimyoviy reaktsiyalar to'plami deb ta'kidlaydilar.

Ammo xohlagancha bo'lsin, biz unga yoqimli qilgan odamning tabassumi bizni ham tabassum qiladi. Va bu sizga yanada baxtli bo'lishga imkon beradi. Shunga qaramay, avvalgi fikrga qaytsak, ishonch bilan aytishimiz mumkinki, odamlarni va atrofimizdagi dunyoni yanada baxtli qilib, biz ijobiy zaryad olamiz va haqiqiy baxtimizga bir qadam yaqinlashamiz. Va shu tariqa biz hayotdan chinakam zavq olishni o'rganamiz ..

Shuni unutmangki, siz boshqalarga qanday munosabatda bo'lishni xohlasangiz, ularga ham shunday munosabatda bo'lishingiz kerak.

Oldingi ikkita fikrga asoslanib, xulq-atvorimiz va harakatlarimiz bilan biz aynan shu muhitni shakllantiramiz deb taxmin qilish qiyin emas. Odamlarga salbiy munosabatda bo'lish, ularning xatti-harakatlarini masxara qilish va muhtoj bo'lgan paytda rad javobini berish, odam yolg'iz qoladi va tashqaridan qo'llab-quvvatlashga umid qila olmaydi. Orqaga qarab harakat qilish: yaqinlaringizga yordam berish, o'zi uchun qadrli bo'lgan odamlarni qo'llab-quvvatlashga urinish, inson eng qorong'i kunda ham tashqaridan qo'llab-quvvatlashga ishonishi mumkin.

• Siz hamma narsani qilishingiz mumkinligiga ishoning

O'z muvaffaqiyatingizga ishonmasdan hech narsaga erisha olmaysiz. Hali ham biron bir kishi muvaffaqiyatga erisha olmayman, va hamma narsa rejaga muvofiq bo'lmaydi degan fikr bilan katta cho'qqilarni zabt eta olmagan. Albatta, har qanday biznesda yaxshi va yomon tomonlar bo'ladi, lekin haqiqatan ham inson oldiga qo'yilgan maqsadlarda muvaffaqiyatga erishib zavq oladi. Bu uning baxti.

Xulosa qilib aytish kerakki, baxt buning uchun hech narsa qilmaydigan o'tirganlarning qo'liga tushmaydi. Muvaffaqiyatga erishgan, o'zini birlashtira oladigan odamgina, har qanday majburiyatda natijalarga erishadi va buni amalga oshirgandan u baxtli bo'ladi. Shuning uchun, faqat shunday odam bunday qiyin savolga javob bera oladi: Qanday qilib hayotdan zavqlanishni o'rganish kerak?

Olimlar-psixologlar Evropa xalqlari orasida Rossiyaning aholisi o'zlarini eng baxtsiz deb bilishini aniqladilar. Ko'chalarimiz bo'ylab yurib, siz tomonga qarab o'tayotganlarning yuzlariga nazar tashlab, bunga ishonchingiz komil. Xo'sh, nega biz xursand bo'lolmaymiz?

Keling, bu haqda o'ylab ko'raylik. Insonni baxtli bo'lishiga nima to'sqinlik qiladi? Boshqalar bilan qiyin munosabatlar, ularning kundalik noni haqida qayg'urish, ko'proq pul ishlashga urinishlar, "boshqalardan kam bo'lmaslik" haqidagi mashhur istak ... Bundan tashqari, bilinki bilinishining bir joyida: "Cho'l oroliga borish!" Shunday qilib. Hech kim yashamaydigan vositalar. Ya'ni, sabab sizning atrofingizdagi odamlarda. Jamiyat bizga og'irlik qiladi. Bizning baxtsizligimiz uchun faqat boshqalar aybdor: xo'jayinlar, ota-onalar, albatta qo'shnilar va bularning barchasi bozorlarda tiqilib metroda oyoqlarini siqib chiqaradiganlar. Siz bunga qo'shilasizmi? Keyin, ehtimol, biz dunyoqarashni qat'iy ravishda qayta qurish haqida o'ylashimiz kerak.

Birinchidan, quvonch hissi - bu sof qalb uchun tanasiz va fidoyi holat, ko'pincha hatto asossizdir. Qurtlar bepusht ko'lmaklardan boshlanadi, ammo quvonch tiniq ruhda boshlanadi. U ruhiy kuch, tetiklik, ruhiy salomatlik ko'rsatkichidir. Umuman olganda, quvonch bizning jonimiz tirik ekanligidan va bolalikdagi kabi keskin his eta olishimizdan dalolat beradi. Ko'rinib turibdiki, quvonch uchun birinchi qadam ichki narsaga intilishdan boshqa narsa emas
ruhiy poklik. Og'ir yurak bilan siz hech qachon hayotning to'liqligini sezmaysiz. Aslida, poklanishning juda ko'p usullari mavjud emas: bular tavba va tavba. Siz qaysi qarashlarni qo'llab-quvvatlayotganingizdan va qaysi cherkovga mansubligingizdan qat'iy nazar, bu ikki poklanish yo'li muqarrar. Birinchidan, siz gunohkorligingiz va nomukammalligingizning chuqurligini bilishingiz kerak va bundan titrab butun vujudingiz yangilanishni xohlaydi. Achinmasdan, o'tmishdagi axloqsizlik va chang bilan, yuzaki va keraksiz narsalar bilan, boshqalardan qarzga olingan og'ir va ortiqcha narsalar bilan shug'ullaning. Yuragingizdagi uyning pollarini tozalash uchun, derazalarni yorug ', shodlik olamiga oching va derazaga gullar vazasini qo'ying. Baxtli bo'lishni o'rganing!

Ikkinchidan, bizda allaqachon Masihning ko'rsatmasi bor: bolalar kabi bo'lish. Xushxabarda bu haqda shunday deyilgan: "... Osmon Shohligi ularnikidir". Biroq, ba'zida bolalar kayfiyatli, shafqatsiz, g'azablangan, xudbin bo'lishlari mumkin. Bu nima haqida? Ko'rinib turibdiki, har kuni tug'ilish qobiliyati, go'yo yangitdan va atrofdagi dunyoni bolalar ko'zlari bilan ko'rish, uning ranglari, tovushlari va yorug'lik hidlarini to'liqligini his qilish. Vijdonni yo'qotmasdan, yovuzlik va yaxshilik chegaralarini keskin his eting. Dunyoni har safar birinchi marta ko'rgan kishi uchun xafagarchilik va zerikish oddiygina mavjud emas. Baxtli bo'lishni o'rganing!

Xursandchilikning uchinchi qadami - bu boshqalarga hamdard bo'lishdir. Axir o'zimizni "men" ning chegaralarida yopib qo'ygan holda, biz o'z dunyomizni juda toraytiramiz. Bu shuni anglatadiki, odamlarni ruhimizga kiritish orqali biz o'z koinotimizni shunchaki cheksizgacha kengaytiramiz. Shundan so'ng, yaqinlaringizning quvonchlari haqiqatan ham bizning quvonchimizga aylanadi va qayg'ular bizning qayg'ularimizga aylanadi. Ammo, xafa bo'lgan taqdirda ham, siz yaratilish uchun sabab topa olasiz, shunchaki boshqalarga yordam berishni va muammolarni birgalikda engishni xohlashingiz kerak. Baxtli bo'lishni o'rganing!

Xursand bo'lish, erkin bo'lishni anglatadi. Bu biznikidan emas, yomonlardan, yuzaki, ortiqcha narsalardan xalos bo'lish. Ammo maqsad sifatida quvonchga intilish, taniqli ko'k qushni ov qilish kabi mantiqiy emas. O'zining ruhini dangasa bo'lishiga yo'l qo'ymaydiganlar uchun mukofot sifatida quvonchli tuyg'u kutilmaganda paydo bo'ladi. Baxtli bo'lishni o'rganing hayot va baxtli bo'ling!

Mualliflik huquqi © 2013 Byankin Aleksey