Последна актуализирана статия 05.03.2018

Как да се научим да се радваме на живота без значение какво? Всеки човек си е задавал този въпрос, поне веднъж в живота си.

Всъщност способността да се наслаждаваме на живота като цяло и на малките неща е онази вълшебна спасителна жилетка, която ни предпазва от вълните на ежедневието, от тъгата и мъката.

Трудно е? Да, малко като всяка друга работа. Само че в това няма нищо свръхестествено или невъзможно. Просто трябва да развиете навика да търсите оправдания за радост.

И сега искам да ви кажа 7 правила, спазвайки които, със сигурност ще поканите радост в живота си, ще намерите достойно място за това.

Правило номер 1. Научете се да се наслаждавате на малките неща

Целият ни живот се състои от малки неща - приятни и не толкова. Само по този начин сме подредени, че всичко хубаво ни се случва, не забелязваме, но всичко лошо, което се случва в живота ни, го отровя, а понякога става просто бедствие.

За да направим живота си по-добър, е необходимо постоянно да го пълним с приятни малки неща, да „храним“ себе си и близките си. Понякога чаша кафе, ново червило или дори небрежно дарен шоколадов блок могат да бъдат гаранция за радост и добър ден за целия ден. Бъдете внимателни към малките неща, глезете себе си и близките си и ще бъдете много по-щастливи!

Правило # 2: Водете дневник за благодарност

В предишния параграф вече казах колко важни са малките неща в живота ни. И е важно не само тяхното присъствие, но и способността да ги забележите, да превъртите в главата си, да кажете „благодаря“.

Можете постоянно да се оплаквате от живота, съпруга си, децата и да не обръщате внимание колко добри неща се случват в живота ви благодарение на тях. Или можете да отидете по другия начин: започнете специална тетрадка „Дневник на благодарността“ и записвайте в нея 5-10 приятни моменти всеки ден, събития, които са ви се случвали през всеки ден. След това, вечер или в края на седмицата, препрочетете този дневник, за да можете още веднъж да се убедите колко причини за радост има в живота ви.

Най-трудната част от това упражнение е редовността. Бъдете внимателни към всички онези знаци, които животът ви дава, не ги пренебрегвайте!

Правило номер 3. Станете по-мили с близките си и не се притеснявайте какво мислят другите за вас

Наскоро прочетох статия за тайната на японското дълголетие. Работата е там, че тези хора са се научили да бъдат толерантни и внимателни към другите. Те не търсят оправдание да кажат нещо гадно на съсед или колега, а напротив, използват всички възможни начини, за да се държат възможно най-учтиво, да не развалят нервите нито на себе си, нито на околните. Абсолютно всички се възползват от това.
Затова се стараете да бъдете винаги приятни, дори ако човекът не се отнася с вас по най-добрия начин.

Но в това правило има един малък трик: така че негативните хора около вас да не внасят негативни емоции в живота ви, разделете цялата си среда на най-близките си хора и приятели:

• Най-близките са тези, които са най-скъпи за вас, тези, които искате да видите в живота си, а след 20, 30, 40 години - това е съпруг, родители, деца, близки приятели. Тези хора са тези, които те обичат, те са тези, които вървят с теб през живота ръка за ръка. Трябва да се погрижите за това какви отношения имате с тях, да положите всички усилия за това.
• И останалото? Нека останат останалите. Не се притеснявайте прекалено много за това какво мислят за вас (особено ако не го заслужават). Вие не сте златна монета, за да угаждате на всички!

Правило # 4: Оценявайте това, което имате сега, не тъгувайте за това, което е могло да бъде

Искам да ви дам още един съвет как да се научите да се радвате на живота и да виждате положителното във всичко. Първо трябва да се опитате да погледнете на живота си отвън.

Ще ви задам няколко въпроса, а вие мислено ще им отговорите.

Здрави ли сте? Имате ли покрив над главата си (дори да е нает)? Имате работа? Живите ли са вашите близки? Имате ли какво да ядете днес, утре, вдругиден (или поне продукти, от които може да се приготви)? Имате ли близки хора, които ви обичат и които обичате?

Ако сте отговорили положително на повечето въпроси, които зададох, значи сте щастлив и в същото време богат човек! Не всички хора се справят толкова добре, колкото вие. В днешно време много хора живеят във военна зона, не знаят какво ще ядат утре, вдругиден. Те не знаят къде ще трябва да нощуват тази вечер.

Да, за да имате нещо по-добро, трябва да си поставите цели и да се стремите към тях. Важна е обаче не самата цел, а пътят, който следвате. Насладете се и на малки победи. Насладете се на проста човешка комуникация, усмивка или целувка от дете, топли прегръдки, грижи за близките. Това е нещо, което не можете да купите за никакви пари и нещо, което трябва да се научите да оценявате.

Не бива да изяждате плешивото петно \u200b\u200bза себе си или съпруга си, да се оглеждате, да въздишате по това, което има съседът ви, но вие не го правите. Всеки има свой живот, всеки има свой път и свои нужди. Ако нямате нещо сега, тогава просто още не се нуждаете от него. Е, когато имате нужда от него, тогава Бог ще ви го даде.

Правило № 5. Пътуване

Човекът, който пътува много, е много по-вероятно да изпита радост, отколкото неговите заседнали спътници. Нови места, хора, красиви пейзажи, емоции, които изпитваме, когато сме изправени пред нещо необичайно.

Да, може да е добре у дома, но пътуването винаги дава заряд от положителна енергия. Пред вас се разкриват нови хоризонти, не само за терена, но и за вашата собствена душа. Когато срещнете нови хора, можете да научите от тях добрите неща, които имат.

Някой ще каже: как мога да пътувам, ако нямам пари за това? И тук е важна не толкова финансовата възможност, колкото вашето желание. В крайна сметка не е нужно да ходите до най-отдалечената точка в света или до най-скъпия хотел. Ако искате да видите нещо ново, да се свържете с друга култура, понякога трябва да изминете само няколко десетки километра. Основното е вашето желание и вашето любопитство!

Правило № 6. Рискувайте, сбъдвайте мечтите си

Не знаете как да се наслаждавате на живота? Това е може би защото не обичате да мечтаете или не се опитвате да сбъднете мечтите си. Но напразно. В крайна сметка, когато човек сънува, той сякаш се озовава в друг свят.

Можете да обвинявате другите, обстоятелствата, държавата - всеки. Или можете да мечтаете, да си поставите цел и да отидете към осъществяването на мечтата си. Самосъжалението може да се използва само като краткосрочна техника. Ако продължи повече от няколко дни, тогава започва да разрушава самочувствието ви и няма да ви направи нищо добро.

И ако се дърпате заедно, полагате всички усилия, пълзите или бавно вървите към мечтата си, тогава шансовете ви да подобрите живота си, внесете в него заряд от положителни емоции значително се увеличават. Не се страхувайте да мечтаете, не се страхувайте да рискувате, вървете към мечтата си и непременно ще успеете!

Правило № 7. Правете това, което ви харесва

Човек, който прави това, което обича, не може да не изпитва радост. Най-важното е да слушате сърцето си, да решите какво точно искате да правите. Не е задължително да спечелите милиони или да станете известни, но ще се наслаждавате на това, което правите всеки ден. И определено не трябва да търсите отговор на въпроса как да се научите да се радвате на живота всеки ден.

Правете каквото ви харесва и няма да ви се наложи да работите нито един ден в живота си.

Мъдра поговорка, нали?

За да бъде животът ви по-радостен, пълноценен, пълноценен, трябва да се грижите повече за физическото и психологическото си състояние.

В това отношение за жените е много по-лесно, отколкото за мъжете, защото имаме много възможности да се развеселим. Всички видове маски за лице, тяло, коса. Маникюр, педикюр, ходене до фризьор. Масажирайте, купувайте ново червило, рокля или обувки. Упражнение, което подобрява не само тялото, но и емоционалното ни състояние. И няма значение дали ги правите в скъп фитнес или у дома, с приятна музика. Основното е вашето желание и вашите усилия.

Незаменими помощници по всяко време - интересна книга, любезен филм, гореща вана с пяна и любимия ви аромат. Не може да не работи.

Трябва да се научите да се грижите за себе си, тялото и душата си. Не се отдавайте на гордост или култивирайте егоизъм, но се грижете добре за това, което имате. И това със сигурност ще се превърне в повод за радост и добро настроение.

Лично аз научих отличен урок за способността да се наслаждавам на всеки момент от живота, след като прочетох своевременно отличен роман на американската писателка Елинор Портър „Полиана“ (между другото, препоръчвам ви го).

Основната му героиня е сираче, чийто живот далеч не е лесен, тя знаеше как да се радва на всичко, дори на лошото. Как го направи? Тя превърна живота си в игра на „радост“. Във всяка ситуация тя винаги търсеше нещо, за което да се радва. И колкото по-трудно беше, толкова по-интересна беше играта.

Например тя започна да си играе с факта, че за един от празниците мечтаеше да получи, както всички момичета, кукла, но получи ... патерици. Трудна ситуация, особено за дете, нали? Но баща й намери изход от ситуацията и той й предложи игра на „радост“: вместо да скърбите, че никой не е дал куклата, радвайте се, че има патерици, но НЕ СА НЕОБХОДИМИ.

Момичето не спираше да играе „от радост“ дори след смъртта на баща й и когато трябваше да живее с много строга и сложна леля и когато се разболя тежко.

Какъв е моралът на всичко това: основното не е самото събитие, а нашият възглед за него. Опитайте се да видите поне нещо хубаво във всяка ситуация и животът ви ще бъде много по-радостен и щастлив. Можете да започнете още сега!

Способността да се радвате на живота не е дадена на всеки от природата. Често много от нас изпадат в песимистично настроение, в моментите, когато трябва да обърнем по-голямо внимание на ситуации, които могат да бъдат доста щастливи. Как да не се съсредоточим върху негативното и да се научим да забелязваме радостите, които ни дава животът?

Важно е да се научите да живеете тук и сега

Често сме разстроени от мисли за случилото се отдавна или за това, което още не се е случило (и не сме сигурни какво ще се случи). Обмисляме възможни сценарии за развитие на определени събития, фантазираме какво бихме могли да направим, за да предотвратим неприятни последици и други подобни. По този начин ние не присъстваме в настоящия момент, лутайки се в периферията на миналото и призрачното бъдеще. Така се лишаваме от настоящето си. Ето защо е много важно да прогонвате подобни мисли. Разбира се, понякога е приятно да планирате ваканция или да помислите какви интересни подаръци можете да направите на близките си, например, за Нова година. Подобни мисли няма да навредят на деня ви, но не позволявайте на негативизма да завладее мислите ви.

Развесели без значение какво

За да живеете щастливо, е важно да се научите да бъдете оптимисти. Със сигурност сте забелязали, че има категория хора, които се опитват да не губят сърце, независимо от всичко. И го правят прекрасно! В началото много от нас са недоумение да гледат такива хора, но с времето разбираме, че е много по-лесно да живеем по този начин. Понякога е много трудно да се намерят положителни аспекти в определени ситуации, но винаги си струва да се опитате да го направите. Ако тази задача ви се струва непосилна, приспособете се към факта, че дори всичко да не е много розово сега, един ден тя ще отмине. За съжаление животът не може да бъде изпълнен само с радостни събития, но те със сигурност следват скръбта. Може би затова се научаваме да ги оценяваме реално с времето.

Наслаждавайте се на живота пълноценно

Не задържайте живота си. Ако е възможно, тогава се насладете максимално на подаръка си. Може би имате мечта, която е съвсем реалистично да се сбъдне за кратък период от време, но я оставяте да се сбъдне „до по-добри времена“? Можете да приближите тези „по-добри времена“ точно сега, ако правите това, което наистина искате да направите!

Съвет на психолога: как да намерим радост в живота

Животът ви ще бъде радостен, ако най-близките ви хора имат причини за радост. Изглежда, че няма връзка, но това е очевидно! Много е трудно да живеете щастливо, когато близките ви не се справят добре, обаче, ако намерите начин да подобрите живота на другите с приятни изненади, подкрепа, помощ, тогава вие самите ще намерите по-лесно да живеете - поне от осъзнаването, че носите положителни емоции на семейството си, втората половината или приятели. Несъмнено близките хора ще се опитат да ви отговорят в натура.

Важно е да живеете живота си

Често изпадаме в депресия поради факта, че поемаме бремето на други хора или живеем по начина, по който ни се казва, а не както ние самите искаме. Не е изненадващо, че при такива обстоятелства е доста трудно да се получи истинско удоволствие от живота. Междувременно, ако се научите да различавате това, което искате сами, от това, към което сте подтикнати, тогава несъмнено ще можете да намерите вътрешна хармония. Няма нищо лошо в това да помогнете на друг човек, но искрено го дължите сами! Когато човек поеме товар извън обсега, той често се „разпада“ под неговата тежест. Не се осъждайте на това! Не забравяйте, че само като попълните живота си, ще можете да помогнете на някой друг; ако случаят не е такъв, тогава вие самите се нуждаете от помощ. Трезно преценете възможностите си.

Научете се да се усмихвате всеки ден

Във всеки ден можете да намерите причина да се усмихвате, ако наистина искате. Човек, решил да стане оптимист, несъмнено може да се наслаждава на топлото време пред прозореца, добре приготвеното кафе, вкусна торта, мъркаща котка, цъфтящи дървета, мек снежнобял сняг и така нататък. Научете се да забелязвате красотата около вас и ще имате много причини да се усмихвате.

Научете се да вкарвате всичко лошо и да оставите миналото

За съжаление много от нас са в капан в миналото. Дори и сега всичко да е наред, ние си спомняме моментите, които някога са ни наранили, и не можем да се насладим напълно на радостите, които животът ни доставя днес. Впоследствие, по-често, отколкото не, те осъзнаваха колко глупави са, не оценявайки истинското щастие, бъркащи се в събитията от отминалите дни. Не позволявайте това прозрение да дойде години по-късно! Освободете се от бремето от миналото още сега и започнете да обръщате внимание на случващото се в живота ви в момента. Какви методи можете да използвате за това?

Благодаря ви за урока

Колкото и трудно да се окаже миналото ви, ако все още не можете да се разделите с него, то най-вероятно то ви е дало някакъв урок. Осъзнайте, че точно това е била неговата задача - да ви даде мъдрост, която един ден в бъдещето можете да използвате. Нищо не се случва случайно, така че единственото нещо, което можете да направите, като се откажете от дадена ситуация, е да й благодарите, че ви е научила на нещо, и със сигурност беше така.

Научете се да се радвате за другите хора

Когато започнем да бъдем истински щастливи за други хора, късметът идва в nm. Не е известно как работи този "бумеранг", но наистина е така! Човек, живеещ в завист и неодобрение, е толкова потопен в тези емоции, че просто пропуска онези моменти на радост, които съдбата се опитва да му даде.

Много е важно да се научим да забелязваме и оценяваме това, което имаме днес, а не да се концентрираме върху нещо напълно чуждо - чуждо или минало. И така, как да се научим да забелязваме всички удобства, които животът ни заобикаля. Мнозина са чували неведнъж колко полезно е понякога да се „изключвате“ от проблемите и да насочвате съзнанието си в съвсем друга посока. Често просто се усмихваме, когато чуем такива съвети, парирайки факта, че просто няма време за прилагането на всички тези техники. Разбира се, това е основната ни грешка - винаги има време, просто сместваме приоритетите.

Научете се да "превключвате"

Всеки човек, ако желае, може да "превключи" едно събитие на друго. Както вече беше подчертано, това ще се случи само когато наистина има желание! За да улесните собствения си живот, първо трябва да помислите как изграждате своя „вътрешен диалог“. Не допускайте песимизъм в мислите си, съзнателно се настройте в оптимистично настроение, развеселете се, когато е необходимо и се успокойте. Не се бийте, ако нещо не се получи!

Научете се да бъдете благодарни

Често ние наистина започваме да оценяваме това, което сме имали, само когато го загубим. Не позволявайте това да ви се случи! Понякога игнорираме близките хора, без да мислим, че един ден те ще спрат да общуват с нас и просто няма да ги има. Ако това все пак се случи, ние преосмисляме отношението си към тях и започваме да съжаляваме за някои свои дела. Във ваша сила е да избегнете тези съжаления. Научете се да благодарите на скъпи хора с думи и дела, че присъстват в живота ви.

Развивайте се, не стойте на едно място

Ако ви се струва, че животът изобщо не ви прави щастливи с наистина приятни и щастливи моменти, тогава поемете тази задача върху себе си! Бъдете господар на съдбата си и не чакайте подаръци отвън - постигнете това, което искате. Когато започнете да се развивате в една или друга посока, несъмнено ще има промени в живота ви и във вашите сили е да направите тези промени положителни. И така, в какви насоки можете да се развиете, така че в крайна сметка това да се окаже положително за вас?

Спорт

Отделете време за упражнения. Дори някои от видовете му да са ви противопоказани, това не означава, че абсолютно всичко е забранено. Със сигурност има дисциплини, в които бихте могли да се развиете. Какво ще получите накрая? Ако наистина се отнасяте сериозно към изграждането на телата си, то доста скоро ще видите поне подобрение във външния си вид. Съгласете се, че това не може да не е причина да се развеселите. Можете също така да създадете нови познанства или просто да подобрите нивото си на знания в посока, в която преди не сте били силни. Също така, не забравяйте, че ви очакват не само външни трансформации, но и „вътрешни“. Просто казано, ако правите всичко правилно, както съветват експертите, това със сигурност ще добави към вашето здраве, което никога не е излишно.

Хоби

Разбира се, хоби може да бъде не само спорт - можете да намерите много други дейности, които ще имат положителен ефект върху развитието ви и следователно - ще ви донесат нови шушулки за радост. Помислете какво наистина бихте искали да правите и не отлагайте тези планове до последно. Ако вече проявявате интерес към това, което сте

харесвайте го, възможно е след една година, паралелно с основното ви занимание, да бъдете сръчен фотограф, талантлив програмист, необикновен художник, активен сноубордист, опитен пътешественик или някой друг! Много хора смятат, че въпросът е: "Кой искам да бъда?" важно е да се запитате в ученическите години и в младостта си да съживите тези идеи. Често това изобщо не е така! Задайте си този въпрос сега и направете решителен опит да се доближите до целта си. Не се лишавайте от шанса да живеете така, както искате.

Забелязах, че за да се избавите напълно от сериозния стрес, трябва да преминете през определени етапи. Има дори книги за това, но просто ще ви дам кратко резюме. Когато на човек се случи нещо неочаквано (развод, раждане на „специално“ дете, някаква загуба), винаги трябва да преминете през етапа на скръбта.

И ако нещо подобно се е случило с вашите приятели, не бива да казвате нещо като „хайде, не се накуцвайте, всичко ще се оправи!“ - Веднъж писах за това в статията „„ Може би някой много просветлен може да премине този етап на депресия, отчаяние, песимизъм. Но в повечето случаи трябва да се живее. И потискането на емоциите само удължава този етап.

Така че, когато това вече е преживяно, радостта не идва веднага. Има и междинно състояние. Когато изглежда вече не страдате, но все още не можете да живеете както преди. Всичко е наред. И няма нужда да се правите на вечно позитивен човек. Всичко си има време. Важно е да продължите напред, възможно най-бързо. Научете се да се радвате. Научете се да се отваряте. Научете се да живеете пълноценно.

Наскоро видях непозната майка с едногодишно момиченце. Възхищавах се на лекотата, радостта, любовта на тази майка. Нейната щастлива, мека, безгрижна усмивка. И разбрах, че все още трябва да порасна преди това. Все още не съм изпитвал проблема със сина си достатъчно, за да бъда такъв. Блестящи, ефирни, отворени, искрено ликуващи от прекрасните детайли от живота ни. Нещо повече, спомням си как веднъж и аз бях такъв. Но сега нещо ми пречи просто да живея безгрижно и да се радвам с цялото си сърце.

Отдавна нямам скръб. Да, и разбирам, че Леша няма нищо ужасно. Той няма да бъде инвалид. Заедно с лекарите виждам, че през годината Леша претърпя глобална промяна към по-добро. Да, синът е изправен и има психиатрична диагноза. Да, може би ще се опитаме да го заведем в градина за поправки през следващата година. Но това все още е лесен случай.

Но все още не знам как да бъда като тази майка. И дори не става въпрос за притесненията за сина. Просто все още не съм стигнал до етапа, когато знаеш, че наоколо има много болка, но знаеш как да живееш с нея. Все още не съм разбрал за себе си как да възприема факта, че има други деца, които са много близки до нашите деца. Което почти никой не забелязва, за което никой не знае. Повечето дори нямат написано на челото си, че имат сериозни проблеми. И има много такива деца. Много.

Обикновено дори не знаем колко са. Обикновено дори не подозираме колко болки имат майките на тези деца вътре. Не виждаме тези майки. Ако видим, нищо не предполагаме. Този свят на специални деца е напълно изолиран. Невидим. Неразбран. И тук, дори да сте преживели малката си мъка, тогава постоянно се сблъсквате с мъката на тези майки. С болка в очите, гласовете, историите си.

Не е достатъчно, за да преживеете проблемите си. Все още трябва да оцелеем при сблъсъци с непознати. И тези сблъсъци не могат да бъдат избегнати. Защото именно от тези майки можете да получите най-голяма помощ и подкрепа ... И ако сте ангажирани с корекцията на дете, тогава неизбежно или изучавате форумите на „специални деца“, или отивате в някой Психоневрологичен център за прегледи, а ако отидете в корекционна градина ...

Наоколо има много болка, много близо. И почти всички от нас не бяха готови да се изправят срещу нея. Но това не означава, че сега трябва да страдаме цял живот. Не означава, че трябва да скърбим завинаги. Това означава, че ни трябва време, за да се научим да се радваме отново. А това означава, че трябва да се учим. С ваше собствено темпо, но се научете. Вървете в правилната посока. Върви без значение какво.

И това ще бъде най-голямото ни постижение. Чувствам, че това е най-голямата задача, най-важният урок не е да овладея ABA терапията, да не придобия някои умения в работата с дете, а да се науча да се радвам искрено с цялото си сърце, да се радвам на живота, да се радвам на прости човешки дреболии.

Желая ти щастие!

Как да се научим да се радваме на живота? В определен период от живота си всеки човек си задава този въпрос. И не всеки може бързо да намери верния отговор на него. Това се дължи преди всичко на факта, че щастието е индивидуално за всеки. Няма обща концепция или абсолютна истина за тази дума.

Какво е щастието

За всеки човек щастието зависи от неговите духовни и материални ценности. Също така зависи много от възрастовия период, в който е човекът.

Така че, за малко дете щастието може да бъде нова играчка за рожден ден, сладки бонбони и вниманието на родителите. За младите това може да бъде постоянна комуникация с приятели, наличие на сродна душа и добри перспективи за бъдещ живот. По-зрели хора, отговарящи на въпроса: Какво е щастието за тях? - ще отговори, че да си щастлив означава да имаш добра работа, любящо семейство и да си в комфорт.

Но това са всички общи фрази, с които един човек може напълно да се съгласи, друг ще добави малко от радостта си, а третият по принцип няма да се съгласи с горното мнение за концепцията за щастие. Оказва се, че не можете да зарадвате всички хора, като изберете обща аксиома на щастието за тях, но можете да изведете няколко общи правила, които ще направят човека по-щастлив.

Тези правила за щастие ще бъдат разгледани в тази статия.

Да се \u200b\u200bнаучим да се радваме на живота

Повечето хора се опитват да намерят щастие в радикална промяна в начина си на живот: сменят мястото си на работа, правят ходове и дори променят не само градовете и часовите зони, но и държавите. В същото време след определен период от време животът им идва на мястото си и те отново не се чувстват щастливи. Това поведение е сравнимо с малко дете, което иска да получи нова играчка за щастие. Но след известно време тя се отегчава с него и става толкова обичайна, колкото старите, без да носи никаква радост и удовлетворение.

Следователно в тази ситуация следващият въпрос ще бъде по-уместен: Как истински да се наслаждавате на живота си? За целта има 10 универсални правила за щастие, спазвайки които, вие ще промените отношението си към всичко.

• Настройте се на положителното

Често пъти хората, пропадайки, спират да правят нови опити да сбъднат мечтите си. В същото време те очакват лоши резултати от живота и подсъзнателно се подготвят за разочарование. Оптимизмът обаче е голяма сила. Ето защо, въпреки всичко, трябва да търсите положителни моменти при всеки провал, да се учите от тях и да се подготвяте позитивно за нови събития, докато търсите своето щастие.

• Занимавайте се със спорт

Изглежда, че спортът няма много общо с тази тема, но физическото състояние пряко влияе на психологическия баланс. Отдавна е доказано, че физически здравият човек е по-малко изложен на стрес и депресия. От физиологична гледна точка това може да се обясни с факта, че ежедневните упражнения увеличават производството на хормона ендорфин. Както знаете, това е хормон на щастието. Следователно можем да кажем, че човек, занимаващ се със спорт, е щастлив човек.

• Търсете радост във всеки момент

Всеки ден около нас има много приятни и щастливи събития, покрай които минаваме и не ги забелязваме. Това се случва, защото човек е постоянно потопен в мислите си. Той мисли за работа, проблеми и други неща, които са му неприятни, като по този начин затваря кръга на негативните мисли. Но ако забележите малките радости от живота около вас, обърнете повече внимание на щастливите моменти, тогава всеки ден ще изглежда по-светъл. Как да започнете да забелязвате малки радости и позитиви? Много е трудно и е истинско изкуство. Но можете да го овладеете и тогава животът ще стане наистина ярък.

• Променете мнението си за себе си

Тази точка е по-свързана с хора, които са несигурни. Такива хора първоначално се програмират да се провалят, до факта, че няма да могат да постигнат целта си и да станат щастливи. Но никой не е отменил плацебо ефекта. Този ефект, който не е напълно проучен от учените, е способен да прави чудеса с човек. Достатъчно е да се настроите за положителен резултат и няма да закъснее. В никакъв случай не трябва да мислите лошо за себе си, тъй като това правило работи и в двете посоки. Нищо чудно, че казват, че мислите са материални.

• Намерете нова цел в живота

Колко често човек изпълнява всичките си поставени цели? Ако зададете този въпрос, се оказва, че повечето хора свалят летвата за целите си, преминават към по-прости и по-достъпни. Това се дължи на много фактори. Някои от най-мощните от тях са различни обстоятелства, които възникват в живота ни всеки ден и ни отдалечават от заветните ни мечти.

По тази причина човек става нещастен. Той се отдалечава от заветната си цел и попада в цикъла на ежедневните належащи проблеми, чието решение се превръща в смисъл на живота. За да се радвате повече на живота всеки ден и да виждате смисъл в действията си, трябва да си поставите цел и да се движите в неговата посока. Трябва да постигате определени резултати всеки ден, да правите малки стъпки по пътя към вашата заветна мечта. След това, след кратък период от време, една мечта, която изглеждаше невъзможна, ще се сбъдне и вие отново ще повярвате в себе си и ще бъдете щастливи.

• Бъдете с хумор за всичко, което се случва

Ако не всички, то повечето хора се страхуват да не попаднат в неловка ситуация. Страхувайки се да не ми се присмиват. Поради това повечето хора не искат да направят първата крачка по пътя към успеха, към мечтите си и да станат малко по-щастливи.

В определени случаи човек се страхува да не му се подиграват и затова се опитва да контролира всяко свое действие. Това води до силно изчерпване на нервната система. Следователно такива хора никога не могат да бъдат щастливи, а по-скоро, напротив, стават раздразнителни и вече не могат да виждат нищо добро около себе си.

За да избегнете такава съдба, просто трябва да можете да се смеете на грешките си, да се радвате на живота и да не приемате думите на непознати сериозно. В същото време не можете сами да бъдете източник на такава агресия към други хора, по-добре е да им помогнете и, ако е възможно, да посочите правилната посока.

• Простете на другите и на себе си

Този артикул е свързан с предишния. Не можете да се спирате на грешките си и да не признавате грешките на другите. Ако постоянно се карате за някакво грешно действие, можете да загубите настоящето и да останете завинаги в грешките от миналото, като постоянно ги помните и сортирате в главата си. В такова състояние човек няма да може да постигне нищо в настоящето и още повече няма да може да разчита на щастливо бъдеще.

Ако постоянно си спомняте злото за грешките на други хора и не им прощавате, то рано или късно човек ще се сблъска с подобно отношение към него. Това няма да свърши добре, можете да загубите колеги, приятели и дори близки.

Трябва да се помни, че рано или късно всеки негатив ще се върне с по-голяма сила и боядисването на всичко около вас в тъмни цветове е напразно да се надявате на поглед на светлина. Следователно човек трябва да може да се радва на живота.

• Подарете на всички радост и щастие

Не е тайна, че човек е изграден по такъв начин, че да стане истински щастлив, когато дава радост на друг човек. Философите наричат \u200b\u200bтова истински алтруизъм, а физиолозите твърдят, че това е сложен набор от неврохимични реакции в нашето тяло.

Но както и да е, усмивката на човека, на когото сме го направили приятно, ни кара да се усмихваме и ние. И това ви позволява да станете още по-щастливи. Отново, връщайки се към предишната точка, можем спокойно да кажем, че правейки хората и света около нас по-щастливи, получаваме положителен заряд и ставаме стъпка по-близо до истинското си щастие. И по този начин се научаваме истински да се радваме на живота ..

Не забравяйте, че трябва да се отнасяте към другите така, както бихте искали да бъдат третирани.

Въз основа на 2-те предишни точки не е трудно да се досетим, че с поведението и действията си формираме точно тази среда. Отнасяйки се негативно към хората, осмивайки действията им и отговаряйки с отказ в момента на нужда, човек остава сам и не може да разчита на подкрепа отвън. Действайки в обратна посока: помагайки на близки, опитвайки се да подкрепя скъпи за него хора, човек може да разчита на подкрепа отвън, дори в дъждовния ден.

• Вярвайте, че можете да направите всичко

Не можете да постигнете нищо, без да вярвате в собствения си успех. Все още нито един човек не е успял да достигне големи висоти с мислите, че няма да успее и всичко няма да върви по план. Разбира се, във всеки бизнес има възходи и падения, но наистина човек получава удоволствие, постигайки успех в поставените цели. Това е неговото щастие.

В заключение трябва да се каже, че щастието не отива в ръцете на тези, които седят и не правят нищо за това. Само човек, който постига успех, който е в състояние да се събере, постига резултати във всяко начинание и от осъзнаването на това той става щастлив. Следователно само такъв човек може да отговори на толкова труден въпрос: Как да се научим да се радваме на живота?

Учени-психолози са установили, че сред народите в Европа жителите на Русия се смятат за най-нещастни. Разхождайки се по нашите улици и надничайки в лицата на минувачи, вървящи към вас, вие сте убедени в това. И така, защо не можем да се радваме?

Нека помислим за това. Какво пречи на човек да бъде щастлив? Трудни взаимоотношения с другите, притеснения за ежедневния им хляб, опити за печелене на повече пари, прословутото желание „да бъдем не по-лоши от другите“ ... Освен това някъде в подсъзнанието има мечта: „Да стигна до пустинен остров!“ Така. Означава, необитаем. Тоест, причината е в хората около вас. Обществото ни тежи. За нашите нещастия са виновни само други: шефове, родители, непременно съседи и всички тези хора, които се суетят по пазарите и мачкат краката си в метрото. Съгласни ли сте с това? Тогава може би трябва да помислим за решителна реорганизация на мирогледа.

Първо, чувството на радост е безплътно и незаинтересовано състояние за чиста душа, често дори неразумно. Червеите започват от лоши локви, но радостта започва в кристално чиста душа. Тя е показател за духовна сила, свежест, психично здраве. Като цяло радостта свидетелства за факта, че душата ни е жива и може да се чувства остро, както в детството. Очевидно първата стъпка към радостта не е нищо повече от стремеж към вътрешно
психическа чистота. Никога няма да усетите пълнотата на живота с обременено сърце. Всъщност няма толкова много начини за пречистване: това са покаяние и покаяние. На каквито и възгледи да сте поддръжник и без значение към коя църква принадлежите, тези два пътя на пречистване са неизбежни. Като начало трябва да знаете дълбочината на собствената си греховност и несъвършенство и, като потръпнете от това, цялото ви същество ще иска обновление. Без съжаление се справете с мръсотията и праха от миналото, с повърхностното и ненужното, с нещо тежко и излишно, заимствано от другите. За да почистите подовете в къщата на сърцето си и да отворите прозорците към светлия, ликуващ свят и да поставите ваза с цветя на перваза на прозореца. Научете се да бъдете щастливи!

Второ, вече имаме намек от Христос: да бъдем като деца. За това Евангелието казва: „... Защото тяхното е Царството Небесно“. Понякога обаче децата могат да бъдат капризни, жестоки, ядосани, егоистични. За какво става дума? Очевидно за способността да се раждаш всеки ден, така или иначе, и да виждаш околния свят с детски очи, усещайки пълнотата на неговите цветове, миризми на звуци и светлина. Чувствайте остро границите на злото и доброто, без да губите съвест. За някой, който вижда света всеки път като за първи път, тъгата и скуката просто не съществуват по принцип. Научете се да бъдете щастливи!

Третата стъпка към радостта е способността да съпреживяваш другите. В крайна сметка, затваряйки се в границите на собственото си „аз“, ние ужасно стесняваме света си. Това означава, че като пускаме хората в душата си, ние сякаш разширяваме нашата Вселена само до безкрайност. След това радостите на близките се превръщат в истински наши радости, а скърбите се превръщат в наши мъки. Въпреки това, дори и в тъга, можете да намерите причина за сътворението, просто трябва да пожелаете да се притечете на помощ на другите и заедно да преодолеете неприятностите. Научете се да бъдете щастливи!

Да можеш да се радваш означава да можеш да бъдеш свободен. Това е свобода от лошото, повърхностното, излишното, а не нашето. Но като самоцел стремежът към радост няма смисъл, подобно на лова на небезизвестната синя птица. Радостното чувство идва неочаквано, като награда за онези, които не позволяват на душата си да бъде мързелив. Научете се да бъдете щастливи живот и бъди щастлив!

Copyright © 2013 Byankin Alexey