¿Las semanas pasan volando tras semanas sin que te des cuenta? ¿Es cada vez más difícil gestionar el trabajo y la vida? Ocho consejo de Enterpreneur puede ayudar.

1. Cambia tu hora de despertarte

Comienza tu mañana con algo que hacer. Si normalmente te levantas a las 7, configura la alarma a las 6:30 y aprovecha esos minutos extra.

Te sorprenderá lo mucho que puedes lograr con treinta minutos adicionales. Durante este tiempo puedes meditar, hacer ejercicios, leer, escribir algo. Y empieza el día con calma. Si quieres, puedes empezar a planificar tu día por la mañana.

2. No intentes una cosa u otra a lo largo del día.

Para mejorar la concentración, los científicos aconsejan reducir el número de distracciones. Todo lo que te rodea está compitiendo por tu atención, pero debes dedicar tu valioso tiempo a una sola tarea. La mayoría de las veces, las personas se distraen revisando las notificaciones. Es mejor desactivarlos y revisar tu correo electrónico una vez al día.

3. Rompe tu adicción al correo electrónico

No creerás cuánto tiempo extra tendrás si te entrenas para revisar constantemente tu correo electrónico. La adicción al correo electrónico es una verdadera enfermedad moderna que destruye tu tiempo. Seguramente recibes muchas cartas todos los días; no es necesario que respondas a cada una de ellas, especialmente al instante.

La escritora Jocelyn Glay escribe en su libro Email Tidying Up que cada vez que revisas tu correo electrónico, crees que estás siendo productivo, pero no es así. Tómese un tiempo específico para revisar su correo electrónico y responder a las cartas. Por ejemplo, tres veces al día: por la mañana, a la hora del almuerzo y al final de la jornada laboral.

4. Limite la cantidad de interacciones sociales que tiene en línea.

EN en las redes sociales alguien siempre necesita algo de ti. Debido a esto, es posible que pases un día entero intentando responder a todos. Ponte una regla: consulta las redes sociales solo en determinados momentos. Incluso puedes desactivar todas las notificaciones de tu móvil mientras trabajas.

Cada vez que sacas tu teléfono para revisar tus redes sociales, tu cerebro desencadena el deseo de hacerlo una y otra vez, lo que hace que te distraigas constantemente de tus tareas.

5. Concéntrate en una tarea a la vez

Si necesita concentrarse en una tarea específica, limite su tiempo para completarla. Establece una fecha límite clara en tu lista de tareas pendientes y aborda cada una de ellas en orden. Realizar múltiples tareas al mismo tiempo no mejorará la eficiencia.

El escritor Gary Keller en su libro “¡Empiece con lo esencial! 1 Ley increíblemente simple del éxito fenomenal” decía que para tener éxito es necesario perseguir un objetivo.

Es mejor hacer menos cosas de manera más eficiente que hacer varias cosas a la vez con efectos secundarios, escribió.

6. Sea proactivo

No permita que otras personas interfieran con su horario de trabajo ni permita que eventos externos dicten su horario. De lo contrario, resultará que estás completando la lista de tareas de otra persona y no la tuya.

Una persona proactiva gestiona su propio tiempo y planifica su propia agenda.

7. Divide tu tiempo en porciones

Te sorprenderá cuánto tiempo pierdes si no estableces plazos para completar las tareas. Si divides tu horario de trabajo en períodos de tiempo, dejarás de distraerte, procrastinar y realizar múltiples tareas innecesarias.

8. Planifica tu día con antelación

Tómate unos minutos al final de tu jornada laboral para hacer un plan para mañana. Escriba de tres a cinco tareas más importantes que debe completar. La mejor manera de dejar de distraerte con cosas innecesarias es establecer reglas para ti mismo.

¿Conoces a personas en cuyas vidas nada ha cambiado desde hace muchos años? Nada en absoluto. ¿O tal vez esto se trata incluso de ti? ¿Cómo estás lidiando con el cambio? ¿Suceden o todo ha estado sucediendo desde hace mucho tiempo y la vida se parece más al “Día de la Marmota”?

El cambio va de la mano con el desarrollo, y cuando nada cambia en tu vida, puede indicar que no tienes ningún desarrollo, ningún avance. Pero la vida es movimiento.

Hay muchas leyes interesantes en nuestro mundo que funcionan independientemente de si las conocemos o no. Una de esas leyes se refiere al desarrollo. La vida nos empuja diligentemente hacia el desarrollo. Cuando una persona permanece en un cierto nivel durante demasiado tiempo, comienzan a suceder ciertos eventos que le insinúan que es hora de seguir adelante, es hora de cambiar algo en la vida.

Y si una persona nota estas señales y comienza a actuar, pronto cambia a nuevo nivel, su vida mejora. Pero si ignora estas señales, gradualmente comienzan a intensificarse, como resultado, una persona puede encontrarse en condiciones en las que simplemente se verá obligado a abandonar su zona de confort y comenzar a cambiar algo.

Créame, es mejor no dejar que esto suceda y responder a las primeras señales a tiempo. Además, no son un secreto sellado y cualquier persona que sepa analizar al menos un poco los acontecimientos de su vida puede notarlos.

En este artículo, presentaré las 5 señales más comunes mediante las cuales puedes determinar que ha llegado el momento de un cambio en tu vida.

1. Empezaste a dejar muchas cosas para más adelante.

Esto se aplica a asuntos actuales, deseos y metas. Si pospones la realización de tareas, las pospones constantemente para más adelante y agregas constantemente más y más tareas nuevas a esta lista de tareas incumplidas, entonces esta es una de las señales de que no todo va bien en tu vida. Puede haber insatisfacción con el trabajo, falta de energía para completar los asuntos actuales (incluidas las tareas del hogar) y mucho más. Las mismas razones pueden llevar a la falta de metas, cuando una persona simplemente se deja llevar, sin pensar en el futuro, sin soñar, sin esforzarse. Todo esto es una señal de que es hora de cambiar algo en la vida.

2. Pensar en el trabajo arruina tu estado de ánimo.

Esperas toda la semana hasta el fin de semana y, cuando llega el final, la idea de que mañana tienes que ir a trabajar te produce una sensación deprimente y tu estado de ánimo se deteriora. Las mismas sensaciones surgen entre semana, cuando te despiertas y empiezas a prepararte para ir al trabajo. Si esto le suena familiar, puede estar seguro de que es hora de cambiar algo.

3. No te estás desarrollando ni deteriorando

En general, la falta de desarrollo es prácticamente sinónimo de degradación, ya que todo lo que nos rodea se está desarrollando tan rápidamente que en cuanto detengamos nuestro desarrollo, pronto comenzaremos a degradarnos. Pero a veces la degradación en sí misma es muy notable: por ejemplo, una persona comienza a hacer algo que antes no se permitía hacer de acuerdo con sus normas morales.

Digamos que solías tirar siempre basura en el bote de basura, pero ahora a menudo comienzas a tirar trozos de papel en la carretera, o antes no te permitías decir malas palabras delante de mujeres y niños, pero ahora usas palabras obscenas con calma. palabras en cualquier empresa, etc.

Todas estas son señales de que algo va completamente mal en su vida y la degradación es una señal muy alarmante. Si de repente notas esto en ti mismo, comienza inmediatamente a analizar tu propia vida y a corregirla, a menos, por supuesto, que tus planes incluyan hundirse hasta el fondo (y la falta de desarrollo, como ya dije, también conducirá gradualmente a la degradación, así que no esperes).

4. Te concentras demasiado en el pasado o sueñas despierto con el futuro.

Si pasas mucho más tiempo en sueños o recuerdos que en vida real, entonces esta es una clara señal de que estás intentando escapar de la realidad existente. Es decir, la realidad actual no te conviene, pero para no tener que hacer nada prefieres no darte cuenta y huir hacia los sueños o los recuerdos. Ya hablé de esto en detalle en dos artículos: - sobre la vida en el pasado y - sobre los sueños constantes. Es bastante lógico concluir que si el presente no te conviene, entonces necesitas cambiar algo en esta vida.

5. Eres celoso y/o chismoso.

La envidia y los chismes no se refieren a aquellas personas a las que envidias y cuyas vidas discutes con entusiasmo. Es todo acerca de ti. ¿Sabes por qué? Porque envidiamos el éxito de otras personas cuando nosotros mismos estamos atrapados en el pantano de la vida cotidiana y no queremos salir de él. ¿Estás celoso de tu amiga porque tiene un marido cariñoso? ¿Qué has hecho para asegurarte de tener un marido cariñoso?

Y no digas ahora que tu marido es diferente, que no sabe cuidar. Tú lo elegiste. Y cada día tomas esta decisión una y otra vez, y continúas viviendo con ella. Tal vez ni siquiera intentaste hablar con él sobre el cuidado, simplemente decidiste por él que no sabe cómo hacerlo, pero en realidad todo podría ser completamente diferente. Entonces, ¿qué puedes hacer para asegurarte de tener un marido cariñoso?

Pero volvamos a la envidia. ¿De qué está hablando en este caso? Probablemente de eso esté hablando. Te recuerda que es tu elección y que tienes el poder de cambiarlo todo. Así que ocúpate de tu vida en lugar de estar celoso del éxito de los demás.

¿Qué pasa con los chismes? El chisme es una forma de escapar de tus problemas. De acuerdo, es mucho más fácil discutir los detalles de la vida de otras personas y condenarlos que mirar todas las imperfecciones de su propia vida y trabajar para mejorarla. En pocas palabras, si estás chismeando activamente, entonces esta es una señal clara de que es hora de cambiar tu vida, pero tienes miedo, por lo que con la ayuda de los chismes estás tratando de esconder tu cabeza en la arena.

Sí, esto te ayudará por el momento, y luego llegará el período sobre el que escribí al principio de este artículo: te encontrarás en condiciones en las que ya no es posible no darte cuenta. Sólo así los cambios costarán muchos nervios y más.

No dejes que esto suceda, escucha las señales de la vida, ella siempre te avisa con antelación. ¡Cambia tu vida y sé feliz!

No tengas miedo de cambiar nada en tu vida si eso es lo que tu corazón y tu alma quieren. De lo contrario, tendrás que vivir, traicionando tanto tu alma como tu corazón....

No tengas miedo al cambio. La mayoría de las veces ocurren exactamente en el momento en que son necesarias.

freír máximo

Si crees que necesitas cambiar algo en esta vida, entonces no lo crees.

Intenta no resistirte a los cambios que llegan a tu vida. En lugar de eso, deja que la vida viva a través de ti. Y no te preocupes si se pone patas arriba. ¿Cómo sabes que la vida a la que estás acostumbrado es mejor que la que vendrá?

Todos los cambios que son necesarios están ocurriendo.
Lo que pase debe pasar.
Lo único que podemos “hacer” es dejar de dudar.

Ramesh Balsekar

No existe el “cambio para peor”.
El cambio es el proceso de la vida misma, al que se le puede llamar “evolución”. Y avanza sólo en una dirección: sólo hacia adelante, hacia la mejora.
De esta manera, cuando aparezcan cambios en tu vida, podrás estar seguro de que serán sólo para mejor. Por supuesto, puede que no se vea así en el momento del cambio en sí, pero si esperas un poco y confías en el proceso, verás que es cierto.

Neil Donald Walsh

Mayoría La mejor manera cambiar tu vida significa cambiar tus pensamientos, sentimientos, palabras y acciones todos los días.

En cada momento de la vida algo comienza de nuevo)

Nutrición para el cerebro. Una técnica eficaz paso a paso para mejorar la eficiencia del cerebro y fortalecer la memoria Neal Barnard

Es hora de cambiar algo

Es hora de cambiar algo

Millones de personas están preocupadas por su futuro. Durante mi formación en neurología y psiquiatría en la Facultad de Medicina de la Universidad George Washington en Washington, D.C., me encontré por primera vez con pacientes que padecían el hecho de que sus mentes ya no eran las suyas. Algunos han sido víctimas de una grave pérdida de memoria causada por el Alzheimer. Otros sufrieron derrames cerebrales. Otros más padecían trastornos progresivos del sistema nervioso causados ​​por la esclerosis múltiple u otras enfermedades. En aquel entonces poco podíamos hacer para ayudarlos y prácticamente no sabíamos nada sobre cómo prevenir y tratar tales trastornos.

Incluso ahora, la mayoría de la gente (incluidos muchos médicos) no tiene idea de las técnicas propuestas en este libro. A pesar de que casi todos los medicamentos actuales para combatir el deterioro de la memoria no pueden hacer frente a estos problemas, pocos médicos o pacientes conocen los últimos avances en la influencia de la nutrición en la salud del cerebro. La mayoría de las personas ni siquiera se dan cuenta de la gran diferencia que pueden suponer su dieta y su rutina alimentaria.

Este libro pretende cambiar esa tendencia. El hecho es que tenemos el poder de prevenir la pérdida de memoria en la vejez, sin mencionar el aumento de la eficiencia de la actividad cerebral en la vida cotidiana.

Acciones simples de tu parte te ayudarán a fortalecer y proteger tu cerebro, proporcionarte la energía que necesitas y mejorar tu salud general. Te enseñaré todo lo que necesitas.

TIEMPO Ahora tengo sólo un pequeño minuto, En el que sólo hay 60 segundos. Esta es una pequeña parte de la vida, pero no se puede descuidar. No la elijo a ella sobre los demás, sino que la acepto tal como es. Después de todo, si no lo tengo, toda mi vida será un poco diferente.