To se događa svakome od nas: postoji vrlo nužan i važan zadatak, i to je sve za početak... I razmišljaš o tome cijeli dan, i sanjaš o tome noću, ali ne želiš to učiniti ! Pa, ne sviđa mi se! Kako se natjerati na nešto što nema dušu?

Kad je posao vuk

Sreća za one koji imaju posao – omiljenu zabavu. Takvi sretnici ne mogu čitati ovaj materijal. A svi ostali će, možda, ovdje izvući korisne informacije o tome kako dosadnu radnu rutinu učiniti ugodnijom i lakšom.

Prije svega pokušajte pronaći barem nešto dobro u svom poslu. Jeste li prodajni asistent, a danas vam se zadovoljan kupac iskreno zahvalio na pomoći? Označite tu činjenicu u svom internom "dnevniku", pohvalite se za profesionalnost i sposobnost komuniciranja s ljudima.

Vi ste učiteljica? Naravno, nemarni studenti i papirologija povremeno dosade. Ali pogledajte: danas je na satu ozloglašeni gubitnik Petrov iz zadnje klupe mogao na svoju zadaću odgovoriti solidnom "trojkom", pa čak i "s plusom". To je napredak! Radujte se s dječakom njegovom uspjehu!

Obavezno napravite pauze tijekom radnog dana, posvetite ih aktivnostima koje su vam ugodne: izađite na svježi zrak, ako je moguće, nekoliko minuta pregledajte modni časopis, grickajte. Sve to omogućit će vam da budete rastreseni, napunjeni pozitivnom energijom. I stvari će biti bolje!

Ako na poslu provodite puno vremena za stolom, za računalom, na blagajni, svakako dogovorite “minute tjelesnog odgoja”. Krv će teći brže, ukočene noge i ruke će oživjeti, a raspoloženje će vam se svakako podići!

Pokušajte uvijek izgledati pametno i privlačno na poslu – čak i ako radite u skladištu ili na štandu. Uostalom, jutarnji proces oblačenja lijepe odjeće, češljanja, šminkanja, odabira pravog pribora sam po sebi stvara pozitivan stav. Kao rezultat toga, zauzet ćete svoje radno mjesto već dobro raspoloženi i moći ćete ga zadržati tijekom dana.

Pepeljuge nevolje

I pod treba oprati, i posteljinu izglačati, i otići u trgovinu, i posaditi četrdeset grmova ruža ... Ali to je tako nevoljko!

Pa, ako imate priliku sve te kućanske poslove prebaciti na ramena svog muža, djece ili domaćice, imate sreće. U protivnom, sve ćete morati sami – kako god odgađali, ništa se neće pripremiti i ukloniti samo od sebe.

Ne pokušavajte učiniti sve odjednom. Sama pomisao da ćete morati provesti cijelu nedjelju na generalnom čišćenju i kuhanju za tjedan koji je pred vama, ujutro će vam ubiti životnu radost. I postoji rizik da ćete ležati u krevetu do večeri, predbacivajući sebi nemar ...

Reci sebi: sad ću oprati suđe, a onda ću u šetnju. Ako bude vremena navečer, sredit ću ormare i ispeći kotlete. A ako ne, sutra ćemo naručiti pizzu za večeru, a ormar će čekati do utorka...

Svakako se nagradite ako . Ne podnosite peglanje? Počastite se slatkišem za svaki izglačani set posteljine. Ili se prepustite ležati na kauču gledajući glupu TV seriju nakon što ste herojski očistili sve pločice u kupaonici.

I pobrinite se da vaša obitelj primijeti sve vaše nevolje i cijeni vaš rad. Kao da slučajno primijetite za večerom navečer: “Toliko sam se trudio kad sam kuhao ovu tepsiju. Mmm, ispalo je ukusno ... ”Neka vas i muž i djeca pohvale za prekrasnu večeru, a postupno će im to postati navika. Kao što znate, ljubazna riječ je ugodna čak i za mačku. Što reći o vama?

Vidite, dosadni poslovi mogu postati užitak ako ste sigurni da će vaš rad cijeniti oni koje volite.

Instance, instance, instance...

Ponekad, da biste dobili kakvu-takvu informaciju, morate poput heroine iz bajke zgaziti deset pari željeznih cipela. Sjediti u beskrajnom redu ispred zatvorenih vrata službenog ureda - što može biti dosadnije i neugodnije? Ali iz ovog ureda poslat će u sljedeći! I beskonačno odgađamo odlazak na socijalno osiguranje, u ured za putovnice, u stambeni ured, u porezni ured...

Pokušajte paziti da vam sjedenje u redu ne postane gubljenje vremena. Sa sobom ponesite svoju omiljenu knjigu, časopis, pletenje, igrač. Ili možete zgrabiti PDA ili običnu bilježnicu i dok čekate napisati cool članak... To će biti razlog da se pohvalite zbog činjenice da znate uštedjeti svaku minutu i uvijek učiniti nešto korisno - kombinirajući to sa zadovoljstvom.

Ne odgađajte za sutra ili prekosutra ono što možete učiniti danas. Učinite to i čestitajte si na tome!

U životu svake osobe barem jednom dođe trenutak kada želja za daljnjim potpuno nestane. Što se može učiniti da se vrati sposobnost djelovanja i razvoja? Kako se natjerati na nešto, a ne valjati se na kauču.

Da biste uspješno otklonili takvo stanje, prvo je potrebno razumjeti što ga je uzrokovalo. Najčešće je uzrok rutina, prekomjerni rad, smanjenje samopoštovanja zbog prethodnih neuspjeha. Izbor daljnje akcije trebao bi se temeljiti prvenstveno na nalazima.

Učinkoviti načini rješavanja apatije

Najbolji lijek za blues i apatiju zasluženo je prepoznat kao promjena u području djelovanja. Osim toga, ovo je prekrasan način za otkrivanje novih mogućnosti i perspektiva. Najčešće je uzrok nespremnosti za djelovanje skrivena ili očita tjeskoba. Prebacivanjem na novi zadatak, mozak će si dopustiti da se odmori od iskustava. Nakon toga, ugodno otkriće bit će prisutnost novih vještina, znanja i obuke, što će zauzvrat potaknuti nova postignuća.

Također, jedan od najčešćih i najučinkovitijih načina je sastavljanje popisa ciljeva. Neki planiraju za dan, tjedan ili godinu. To će vam pomoći da strukturirate svoje želje, formulirate ciljeve iz njih i izgradite približan slijed radnji za njihovo postizanje. Naravno, svi ljudi imaju tendenciju da se umaraju, a upravo je jasno definiran slijed radnji koji najčešće nedostaje u takvom trenutku. Tijekom izrade takvog plana, zbog jasne svijesti o prednostima postizanja krajnjeg cilja, postoji značajna motivacija za djelovanje.

Dobro pomaže u takvim slučajevima razvoj sustava poticaja. Male nagrade po završetku svake male

th fragment rada, značajno smanjuju vrijeme provedeno na njemu, a također doprinose poboljšanju emocionalnog stanja, nastanku osjećaja zadovoljstva. To bi mogao biti

bilo što: omiljene poslastice, šetnja ili slušanje glazbe.

Pohvala. Prijem je na prvi pogled blizak prethodnom. Samo u ovom slučaju, osoba, nakon što završi planiranu količinu posla, treba se pohvaliti. Naglas ili pismeno, ali nikada sebi.

Govor ili pisanje u ovom slučaju dat će psihološko samopouzdanje i pomoći u povećanju samopoštovanja.

Naravno, gore navedene metode možete kombinirati po vlastitom nahođenju, nadopunjujući ih gledanjem motivacijskih filmova ili čitanjem relevantne literature. Glavni uvjet za uspjeh ovdje će biti odsutnost dugih razdoblja pasivne zabave.

jednostavno ne želim! Odvratno, pasivno, bezvrijedno. I čini se da želite napustiti sve i opustiti se, ali osjećaj inferiornosti, neispunjene dužnosti ne pušta.

Kada ovaj osjećaj ispuni svaku stanicu tijela, shvatite da je kontrola nad sobom konačno izgubljena. Samopouzdanje se koprca u smrtnim konvulzijama i druge štetne stvari odmah izađu na vidjelo, kao što je "pošto je sve krenulo naopako, otići ću jesti sendviče!"

Kako se slomiti u takvim trenucima? Kako se natjerati na nešto? Doznajmo u ovom članku!

Pogledat ćemo na nekoliko načina. Prvi su lajf hakovi koji se mogu koristiti kao šibice: ako se upali, super je, ako se ne upali, isprobavamo drugi. Druga i treća su ozbiljnije metode samokontrole koristeći snagu volje i motivaciju.

life hacks

Za početak možete isprobati sljedeće metode:

1. Smislite ritual pokretanja

Takav je uređaj osobe: neka vrsta lanca događaja može pokrenuti određene procese u tijelu. Na primjer, u nedostatku svjetla, mozak počinje proizvoditi melatonin, hormon spavanja. Kada se prijeti, dolazi do uznemirenosti i odgovora bori se ili bježi. Taj se fenomen naziva okidači.

Okidači se mogu koristiti u svoju korist. Na primjer, programirati tijelo da nakon što popije šalicu slatkog zelenog čaja, treba naporno raditi. Samo češće ponavljajte proces “čaj → posao” i mozak će izgraditi neuro-asocijativnu vezu. Nesvjesno, ova veza će jačati, a potom stvarati stalnu reakciju koja će vam pomoći da se brže uključite u posao.

2. Osigurajte nagradu za obavljeni posao

Sjajan rad - velika nagrada! Ako ne možete izaći iz apatije, možete zamijeniti veće zlo za manje. Fast food, TV emisije, bilo što da počnete nešto raditi.

Na što se ograničavaš? Riješite to nakon obavljenog posla. Uostalom, pravila su tu da se krše!

3. Podijelite veliki zadatak na mnogo malih i radite ih jedan po jedan

Poznato je da u bilo kojoj sferi života uspjeh postižu „obični ljudi“, odnosno oni koji neprestano, malim koracima, idu prema cilju. Za razliku od impulzivnih i promjenjivih ljudi, puno brže postižu rezultate.

Ovo je i naš slučaj. Redovitim vraćanjem na posao, štipanjem njegovih djelića, iscrpit ćemo posao toliko da će strah od njega nestati. Pred nama će biti kriške nekoć ogromnog slona, ​​kojeg bi bilo nemoguće pojesti u potpunosti.

4. Dovršite težak zadatak u jednom sjedenju

Kad si nakon 2 sata rada u nekom stanju, kad si skužio sve zamršenosti, kad ti je puna ruka, a brzina maksimalna, glupo je pritiskati kočnice. Čak i ako su vam oči napregnute od računala, čak i ako vam je tijelo fizički iscrpljeno - neposredno prije cilja, bolje je malo pogurati.

Dogodi se da ostane 10-15 posto, odeš popiti kavu ili pročitati poruke na 5 minuta, ali se iz nekog razloga toliko opustiš da ne želiš opet ništa. "Hajde, neće još dugo!" kažeš u sebi. I onda se ovo "ne dugo" razvija u pola sata, sat i tako dalje.

Slažem se, s osjećajem postignuća, odmor je mnogo ugodniji. Um je miran, a samim tim i tijelo opušteno. Jednom riječju - lafa!

5. Gledajte u svjetliju budućnost

Ponekad, od dosadnog i monotonog posla, sve je toliko neugodno da izgubite motivaciju za bilo što. Fokusiramo se na trenutno stanje i zaboravljamo zašto je sve počelo.

Ali zato smo ljudi koji su sposobni analizirati budućnost! Sposobni predvidjeti rezultate i posljedice svojih postupaka. Predstavljajte slobodu i to će se dogoditi nakon što je problem riješen.

To je ono što treba učiniti nakon početka još jednog depresivnog niza. Pokušajte akumulirati što više pozitivnog naboja u svojim mislima. Samo se nemojte zanositi, inače let fantazije može bolno boljeti kada udari u stvarnost.

6. Stvorite ugodno okruženje

Pramen na stolu - red u glavi. Svjež zrak znači svježe misli. Mirno okruženje - miran tempo rada! Ova serija je u osnovi beskonačna.

Moramo pokušati učiniti da radno mjesto privuče samo sebe. Zamislite umjetnika koji se zatvori u svoj ormar i s entuzijazmom počne stvarati. Nitko ga ne ometa, uvijek ima sve pri ruci. I sjedi tamo barem cijeli dan, rađajući još jedno remek-djelo.

Ako želite, morate postati takav umjetnik u svakodnevnom životu. A za to morate stvoriti "ormar" sa svim pogodnostima i udobnošću. Neka vaša fantazija igra, neka učini svoje!

7. Pažljivo planirajte

Natjerati se da nešto učinite može biti teško zbog nedostatka plana. Ruke dolje kada neizvjesnost visi nad teškim zadatkom.

Dobro osmišljen raspored pomoći će rastjerati maglu nejasnoća. To ne znači samo skiciranje popisa "uradi ovo, ovo, ovo", već davanje prioriteta:

• A - učini prvo
• B - nastavite tek nakon što je sve učinjeno A
• C - delegirati ako je moguće
• D - potpuno ukloniti

Poznavajući svoje prioritete, kretat ćete se u smjeru koji će vas puno brže odvesti do cilja.

8. Prekinite vezu s vanjskim smetnjama

• Zaboravite na kartice preglednika
• Zaboravi na telefon
• Zaboravi na razgovor
• Zaboravi na glazbu
• Zaboravite na nepromišljene misli
• Zaboravite ono što treba zaboraviti

Događa se da čim ubrzate i počnete dobivati ​​visinu, telefonski vas poziv naglo spusti na tlo. I opet morate početi ispočetka, udubiti se, razumjeti. Bolje je sat vremena biti divljak i ne znati koji su se najveći povijesni događaji dogodili za to vrijeme, nego posao odraditi 2 puta brže.

9. Učitajte jutro - oslobodite večer

Ako imate slobodno jutro, učinite nevolju u ovo vrijeme. Tada ćete ostatak dana biti ispunjeni osjećajem olakšanja i slobode.

Inače možete cijeli dan odugovlačiti s nadolazećim poslom i do večeri se psihički umoriti, a da niste ni počeli raditi.

10. Ne jurite za idealom

Nijedan biznismen, nijedan znanstvenik, nijedan sportaš započeo je svoju karijeru savršenim rezultatima. Primjer - miljenik autora - Thomas Edison. Napravio je 10.000 pokušaja prije nego što je izumio žarulju.

Isto je i u našem životu. Dok drugi iskušavaju vode na teži način, vi možda težite savršenstvu iz prvog pokušaja. Upravo zbog toga postižu više, a vi se umorite od beskrajnih poboljšanja i monotonog rada.

Težnja ka savršenstvu svakako je velika kvaliteta, ali u nekim slučajevima može naštetiti produktivnosti.

11. Budite kreativni

U svakome od nas postoji malo dijete. Istina, većina ljudi ga je naučila šutjeti i pristajati na dosadan posao. Ali ima i prava!

Neka se barem malo zajebava i diverzificira život. Pretvorite svoj zadatak u igru, u zanimljivu zabavu. Možda će to pomoći da se otrijezni odnos prema nadolazećem poslu i dovrši ga s punom predanošću.

12. Uništavajte neprijatelja jednog po jednog

Odaberite jednu stvar. Koncentrirajte se samo na jednu stvar. Ne dopustite da vas zbuni plima hitnih poslova.

Kada je oko milijun stvari, a svaka zahtijeva pažnju, trebate stati i mirno odabrati najteže i ružnije. Pozabavite se time, a zatim ponovite algoritam od početka. Kako se “suprotno” smanjuje, primijetit ćete kako će se povećati brzina rada i motivacija za daljnje radnje.

Joj, predugo smo raspravljali o banalnim stvarima! Svaka bi baka to stavila u jednu izreku: "Dva zeca juriš, jednog nećeš uhvatiti!"

13. Budite mirni u pogledu smetnji

Ako ste stalno spriječeni u koncentraciji, to je normalno. Spontani događaji neće nikamo otići, uvijek će se miješati u naše živote. Važno je povezati se s njima.

Ako "zaokružite" možete dobiti 2 opcije za razvoj događaja:

1. Riješite hitne stvari i premjestite sve ostalo za sutra.
2. Obavljajte zadatak za zadatkom na planski način

Prva opcija je, naravno, privlačna. Ali sutra će se opet gomilati hrpa hitnih i hitnih slučajeva. I opet sve prenesite i promijenite.

Ako je moguće, treba izabrati drugi put. Ti to znaš idealnih uvjeta nikad neće biti!

14. Postavite rokove

Svi znamo koliko viceva o beskrajnim popravcima u stanu. I sve te šale mogu se projicirati na dugotrajno izvođenje njihovog posla. Kako ne biste bili smijali vlastitim očima i završili što prije, potrebno je odrediti konkretne rokove za projekt. Ne samo "do petka", nego do 03.03.2033.

Ako ipak smislite poticaj (vidi odlomak 3), zbog kojeg vrijedi požuriti, posao će biti dvostruko zabavniji.

15. Ne grdi se draga

Ako ti stvarno radio, ali ipak nije uspio ispuniti plan, nemojte se grditi. Sve je u redu i život zbog ovoga neće završiti!

Snaga volje

Mnogi ljudi snagu volje uspoređuju s mišićima, i to s dobrim razlogom: ima slična svojstva. Stalnim treningom se može ojačati, pretrenirati – razbiti.

Ovaj mišić je, naravno, treniran kod svih. Omogućuje im da ustanu u 6 ujutro, rade ponekad nevoljne stvari, vode zdrav način života, upućuju 100 poziva dnevno i još mnogo toga. Kako koristiti ovaj strašni alat?

• Prvi je shvatiti povezanost tjelesnog i duhovnog stanja. Slažete se, ako ste umorni na poslu, ako imate gomilu neplaćenih dugova, ako vam je tijelo iscrpljeno i umorno - ne može biti govora ni o kakvoj snazi ​​volje.

  Samo kada ste budni, produktivni i slobodni, svoju snagu volje možete koristiti što produktivnije i bezbolnije. Stoga morate nastojati da se krv ne smrzne u venama. Trudi se koliko možeš, iako ne ide uvijek.

• Drugi. Ako je snaga volje mišić, onda je unutarnja jezgra kost na koju je pričvršćen. Kada ste sigurni u sebe i svoje ponašanje, lakše vam je učiniti nešto neugodno. Reputacija osobe koja probija oklop i ima visoko samopoštovanje potaknut će vas na daljnja postignuća.

  Jačanje unutarnje jezgre stalnom željom za radom postat će tek svakodnevna navika. I misao "ne mogu se prisiliti ni na što" više se neće javljati.

• Treći. Postoje neke stvari koje treba izbaciti iz okvira odluka. To znači da ako je stvar stvarno važna, onda ne oklijevajte to učiniti ili ne, nego učinite to bez razgovora. Uz pomoć unutarnje snage prenesite se na radno mjesto i počnite orati.

  Kako apetit dolazi s jelom, tako i želja za radom dolazi s poslom. Važno je izdržati prvih pola sata, a onda postaje sve lakše i lakše.

• Četvrta. Popuštanja poput “danas sam bila dobra, pa se malo počastim” ne djeluju i dovode do pogoršanja situacije. Napet mišić se iznenada naglo opušta i može biti teško vratiti ga u suprotan položaj.

  Preporučljivo je odabrati 1 određeni dan i potpuno ga posvetiti odmoru.

• Peti. Oprosti si! Kazne do kojih dolazimo nakon recidiva obično su kratkotrajne.

  Život se sastoji od ugodnih sitnica: pojedi čokoladicu, još jednom legni na kauč, odloži zamoran posao. Stoga je guranje grižnje savjesti u mračnu kutiju ponekad dobro rješenje.

Motivacija

Snaga volje je svakako dobra i učinkovita, ali proturječi samoj osobi. Pa, vaša nutrina ne želi nešto raditi, treba se zabaviti, opustiti, komunicirati s obitelji i prijateljima kao u djetinjstvu!

Da je postojala “moć motivacije” kada ste gurali, gurali, a sada ste već naplaćeni za akciju, bilo bi sasvim u redu. Nažalost, to nije tako. Motivacija je stvar koja dolazi, a ni najučinkovitiji trikovi ponekad ne uspiju.

Međutim, evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste se motivirali na akciju:

• Razmislite o svojim poznanicima i shvatite da ćete ih, ako nešto učinite, zaobići, povećati šanse za uspjeh. I ostat će stajati na mjestu.
• Pronađite konkurenta među prijateljima ili kolegama da probudite želju da ga pobijedite
• Slušajte svoju omiljenu glazbu, pogledajte motivirajući film ili video – na internetu postoji ogromna količina toga.
• Konačno, preuzmite odgovornost za cijeli svoj život. Shvatite da je sve što vam se događa rezultat vaših postupaka u prošlosti i sadašnjosti
• Prestanite kriviti druge za svoje neuspjehe i nedjelovanje, uzmite veslo i počnite sami veslati
• Shvatiti svakodnevno ponašanje postaje navika. Ako se naviknete birati posao, a ne lijenost, onda će vam sljedeći put biti lakše.

  Kao što ogromnu državu formiraju pojedini ljudi, tako se život stvara određenim postupcima. Stoga svakim odabirom rada jačate snagu i motivaciju za daljnja postignuća.

• Na početku rada recite sebi: Ovo ću raditi koliko god treba. Ako dan, onda dan. Ako godina, onda godina. To će vas odmah postaviti za dugotrajan rad bez nepotrebnih razočaranja.
• I, na kraju, sjetite se (iako je teško) vremena koje nam je dodijeljeno. Zapitajte se: „Čega ću se sjećati na samrtnoj postelji? Kako da legnem na kauč? Kako sam odustao? Kako sam se bojao riskirati i pokazati emocije? Ne, ne radi se o meni!"

Znate li takvo stanje kada nešto treba učiniti, ali se ne možete natjerati da pokrenete ovaj posao? Nekako je zamorno i neugodno. Lijenost, slezena, odugovlačenje. Ovaj fenomen ima tisuće lica i maski. Hrpa različitih odgovora. Mrzim raditi kad moram, a ne kad želim. No, o tom Must-u ponekad ne ovisi samo vaša osobna dobrobit, zdravlje i slično. Nagovorio? Nećemo dugo ulaziti u korijenske uzroke, zašto je to potrebno učiniti, ali odmah ćemo prijeći na Kako to učiniti.

Postoji izvrsna knjiga Briana Tracyja "Ostavi gadljivost, pojedi žabu." Izvrstan alat za napredno upravljanje vremenom. Preporučam da pogledate. Postoji čak i audio verzija, koja je još ugodnija i praktičnija. Budući da govorimo o upravljanju vremenom, odmah ćemo naučiti kako ga pravilno upravljati. Audioknjigu možete slušati u autu ili u šetnji, dok obavljate kućanske poslove i tijekom odmora.

Sadržaj knjige neću prepričavati, autoru to ne treba. Podijelit ću svoje metode kako ne povući gumu i odmah pokrenuti posao.

1. Jako mi je važno zašto to radim, odnosno jasno definiram svoj cilj. Ako to učinim, završit ću s takvim i takvim. Kako me moj cilj približava glavnom cilju? Zašto mi to treba? Za koga to radim? Što će, na kraju, donijeti drugima, cilju, meni? Odnosno, ja crtam svoj cilj jasno, obimno i jasno. A ako je ono što dobijem značajno i značajno, samo to me motivira da pokrenem posao. Ako mi samo krade vrijeme ili ni na koji način ne odgovara mojim životnim principima, to biva pometeno i zamijenjeno drugim, važnijim stvarima.

2. Drugi korak – počinjem to raditi odmah, odmah. Vidim metu! Odabrao sam svoj put i znam da to nije slijepa ulica. To je ono što Tracy naziva “pojesti žabu” – učiniti to odmah i bez gađenja nije najzanimljivija stvar. Napravite to na samom početku. Moram reći da ne uvijek, čak i nakon jasno zacrtanog cilja, s entuzijazmom i oduševljenjem krećem u ovaj posao. Ali ja poduzimam ovaj korak - od malog, malo po malo i ... Uključujem se, pa čak i sviđa mi se! Obično, za unutarnju motivaciju, postavim si zadatak - "pojest ću žabu" do određenog sata. Neće potrajati dugo, ali bit će gotovo. Kada se postave jasni vremenski okviri, nema vremena odlagati stvari za kasnije.

3. Jako volim svoj posao podijeliti na male komadiće. Uvijek možete odabrati za sebe ukusniji komad, čak i u ne najukusnijem poslu. Počinjem s njima. Dio po dio, vidite, sav posao je gotov! Glavna stvar je da se ne plašite ogromnom količinom stvari, da se odvratite malim dijelovima.

4. Rokovi, rokovi i još jednom rokovi. Moraju se odrediti u svakoj fazi rada. Ali postoji i takav paradoks: isprva me iznenada uhvati nezanimljiv zadatak i zanesem se njime. Evo idem na kršenje svih svojih pravila – zaboravim na rokove i privedem stvar do kraja. Obično već s ogromnim zadovoljstvom. To je pogon - prevesti nezanimljiv posao u kategoriju najuzbudljivijih. Sam proces takvog “ponovnog zapošljavanja” oduzima dah. Pojavljuje se uzbuđenje. Kao rezultat - ocjena "pet plus" za uobičajeno, svakodnevno poslovanje.

5. Najviše se vremena troši na doradu. Mrzim se vraćati stvarima koje sam napravio. Ne mogu podnijeti ponavljanje stvari. Mnogo je isplativije to učiniti odmah, pa čak i izvrsno - štedi puno vremena. Stoga, još jedno pravilo - učinite sve kako treba odjednom.

6. Svakako se nagradite za svaku pobjedu. Pobijediti vlastitu lijenost i učiniti pravu stvar velika je pobjeda. Kako da ohrabrim? I riječju i djelom. hvalim se. Dopuštam si kupiti nešto o čemu sam dugo sanjao. Odnosno, zaradio sam! Za sebe.

7. Pozitiva je glavni motivator za planirano poslovanje. U početnoj fazi, rezultat svog rada uvijek prezentiram na pozitivan način. Rezultat bi trebao biti smislen, lijep i neophodan. Čak i ako je riječ o običnom kućnom čišćenju, sve bi trebalo blistati i blistati, kuća bi trebala biti uzor reda. Nikad ne razmatram slučaj koji treba nekako pokrenuti činjenjem usluge. Inače uopće neću moći napraviti prvi korak.

8. Ako je riječ o velikom, a ne malom poduzeću, za njegovu provedbu vrijede ista pravila i zakoni, samo što ga trebate pokretati malo po malo, u dozama, i to svaki dan. Svaki dan poduzmite one male korake koji će dovesti do ispunjenja velikog sna.

Onaj tko hoda svladat će cestu! .

Kako kažu: "Dobar dan, draga uredništva!". Iako apeliramo, naravno, na čitatelje. Mi smo Artem Bukanov i Sasha Bogdanova.

Ne tako davno, Sasha je odlučila istaknuti važno pitanje za sve: kako se prisiliti na nešto, pa sam se ja (Artem) obvezao nagađati o ovoj temi.

Doista, lijenost i odugovlačenje postali su najveća pošast našeg vremena.

Ogroman broj ljudi muči se s takvim problemom, traže rješenje za njega, razbijaju glavu, a u međuvremenu: i dalje ne žele ništa, stalno odlažu čak i važne stvari, a ako ih učine, zatim nevoljko ili pod prisilom.

Pa hajde da shvatimo kako se možete prilagoditi radnom raspoloženju ako ništa ne želite. Možda je odmah vrijedno spomenuti da ne postoji "čarobna pilula" za sve i svakoga, jer svatko ima svoju motivaciju.

Ali pokušat ću spekulirati koje su opcije za izlazak iz ove situacije.

Za početak želim skrenuti pozornost na niz savjeta koji se često nude za rješavanje trenutne situacije. Osobno, po mom mišljenju, u većini slučajeva su beskorisni i isisani iz prsta.

Ovo su neki od njih:

• Dajte sebi nagradu za dobro obavljen posao

Hajde hajde! Kao da si ionako nećeš dopustiti ovu nagradu (nude se razne opcije: od jednostavne čokoladice do skupe kupnje). Uostalom, TI odlučuješ hoćeš li si dopustiti nagradu ili ne, a ne netko tko ti je ponudio da radiš za nju.

Stoga ćete najvjerojatnije dopustiti sebi nagradu, ali stvar će ostati neispunjena.

• Skupi svoju volju u šaku!

Da, a onda to odmah sredi... Pa, budimo iskreni: ako nemaš dovoljno volje da napraviš ovo ili ono, da ti se ne sviđa, otkud, dovraga, dolazi ona da se skupi u tvoju šaku? Što je to uopće?

Odnosno, morate pronaći snagu volje kada očito znate da imate problema s tim? Pa da, možemo reći da je riječ o svojevrsnoj mobilizaciji, ali sve je to “prazno na sapun”. Ta mobilizacija dolazi kada je u pravilu već potpuna zbrka.

• Odmorite se od posla

Djelomično da, odmor je potreban, ali govorimo o lijenosti, zar ne?! Također ću vam odmah skrenuti pozornost na činjenicu da se ne može sav posao raditi korak po korak i ne može svaki posao napraviti pauzu.

Neke aktivnosti zahtijevaju stalnu izvedbu, koncentraciju snage i pažnje: dopustite si nakratko opustiti bedra, a teret odgovornosti zgnječit će vas poput slonove zadnjice.

Zapravo, možete dati beskonačnu količinu savjeta, ali morate razumjeti da čak i ako je stvar obična lijenost, ako situacija uključuje jednostavnu nestrpljivost za posao ili poslove određene vrste, ili kakva god da je situacija, može biti ogroman broj izlaza.

Ali kako god bilo, ove moje misli bile su svojevrsna lirska digresija, na vama je da prihvatite moje stajalište ili ne. Sada se vratimo na naše ovce.

Postoji li čarobni udarac u guzicu?

Pa ipak, nakon toliko razmišljanja, bilo bi potrebno dati barem neki razumljiv odgovor: što učiniti? Možda će mi sada letjeti papuče kauč analitičara da će ovu metodu smatrati nevažećom – neka bude.

Osobno, ja i oni koji su to isprobali u praksi mogu uvjeriti suprotno. Koje su točke važne u rješavanju tako neugodnog problema?

Ručno sastavljanje popisa obaveza.

Upravo pismeno, na listu papira, a ne prolazni planovi u mojoj glavi. I prekrižite stvari nakon što ih riješite.

• Postavite određeno vrijeme da ih dovršite.

Na istom listu, jasno: kada završite određeni zadatak.

• Uklonite / isključite sve što vam odvlači pažnju

Telefon, tablet, laptop, bez greške društveni. mreže - sve to treba zamrznuti za vrijeme trajanja rada. Ništa vas ne smije ometati.

Isključivanje telefona puno je lakše nego što mislite. I ne, nitko te neće izgubiti, a planet se neće srušiti!

• Dajte si vremena za razmišljanje