Ertalabni o'rmonda yoki dachada eslang. Hatto shaharda ham ba'zan ochiq deraza orqali eshitishingiz mumkin. Biz kichik birodarlarimiz - qushlar bizga beradigan ohang haqida gapiramiz. Bu dunyoga juda shubhali san'at asarlarini olib keladigan zamonaviy musiqachilar va qo'shiqchilar o'rnak olishlari kerak. Va qushlar chiqaradigan eng tabiiy va tabiiy ohanglar sizga bu baxtli tebranishlardan zavqlanish imkonini beradi. Biroq, qishda yoki tabiat qonunlariga mutlaqo zid bo'lgan metropolda siz qushlarning qo'shiqlarini deyarli eshitishingiz mumkin emas. Biroq, qattiq qish kunlari yoki beton o'rmondagi hayot qushlar yaratadigan ilohiy musiqani rad etish uchun hech qanday sabab emas.

O'rmondagi qushlarning tabiat tovushlari onlayn tinglang

Tukli birodarlarimizning ilohiy ohangidan bahramand bo'lish uchun kompyuteringizda yoki boshqa qurilmangizda qushlar qo'shig'i yozib olingan musiqani yoqing. Bu sizga o'zingizni baxtli va tabiiy muhitga cho'mish imkonini beradi. Bo'sh vaqtingizni salbiy tomonlari bilan unchalik xilma-xil bo'lmagan televizor tomosha qilish o'rniga, qushlarning qo'shig'ini tinglashga vaqt ajratgan ma'qul. Shunchaki haqiqiy ilmiy tajriba o'tkazing: bir necha soat televizor ko'rganingizdan keyin va kamida 30 daqiqa qushlarning qo'shig'ini tinglaganingizdan keyin holatingizni tekshiring. Natijalar sizni yoqimli ajablantiradi.

Qushlarning qo‘shig‘ini tinglashning atigi yarim soati tashvish, tashvish, hayajon, ohangdorlik, qayg‘u, g‘amginlik, tushkunlik, g‘azab, tajovuzkorlik, asabiylashish va norozilikni yo‘q qiladi. Qaysi psixolog atigi yarim soat ichida bu og'ir sharoitlarni engib o'tadi? Bunday psixolog faqat bitta - tabiatning o'zi bor, u qushlarning ovozi bilan bizning ongimizdagi har qanday salbiyni yo'q qilishga qodir. Va bunday samarali va yoqimli vositani e'tiborsiz qoldirmang. O'rmonda qushlarning sayrashi kabi tabiat tovushlari bizni tabiiy tinch holatimizga qaytarishi mumkin. Shunchaki tabiat tovushlarini yuklab oling va qushlar kun yoki tunning istalgan vaqtida sizga qulay bo'lgan istalgan qurilmadan qo'shiq aytishadi. Aytgancha, siz uyg'onganingizda ham, uxlayotganingizda ham qushlarni tinglashdan foydalanishingiz mumkin. Ikkinchi holda, ta'sir yanada kuchliroq bo'lishi mumkin.

Agar siz uyqusizlikdan aziyat cheksangiz, qushlarning qo'shig'i sizga kerak bo'lgan narsadir. Yotishdan oldin yoki to'g'ridan-to'g'ri uyqu paytida qushlarning qo'shiq ovozini yoqing va sog'lom, sifatli uyqu sizni juda tez bosib oladi. Uyg'onish paytida qushlarning qo'shig'i har qanday stressni bartaraf etishi mumkin. Shuning uchun, ish kunining oxirida "nolga qaytarish", ya'ni kun davomida to'plangan barcha salbiy narsalarni yo'q qilish uchun qushlarning qo'shiqlarini tinglash ijobiy bo'ladi.

Shuningdek, siz kundalik ishingizda to'g'ridan-to'g'ri qushlarning qo'shiqlarini tinglashingiz mumkin. mehnat faoliyati. Agar sizning faoliyatingiz mashina haydash yoki murakkab xavfli mexanizmlar bilan ishlashni o'z ichiga olmasa, unda qushlarning qo'shig'ini yoqish juda mumkin - bu bilan ish tezroq ketadi va siz samaraliroq harakat qilasiz. Tabiat tovushlari: o'rmonning ovozi, qushlarning qo'shig'i, yomg'ir ovozi - tinglash va meditatsiya uchun fon sifatida foydalanish mumkin. Bu tovushlar ongni tezda tinchlantirishi va og'ir obsesif fikrlardan xalos bo'lishi mumkin, bu ko'pincha meditatsiya paytida jiddiy to'siq va to'siq bo'lishi mumkin. Shuning uchun, agar siz uzoq vaqtdan beri meditatsiya qilishni o'rganishni xohlayotgan bo'lsangiz, lekin sizning notinch ongingiz amaliyotda muvaffaqiyatga erishishingizga imkon bermasa, qushlarning qo'shig'i ongni tinchlantirish uchun juda yaxshi vosita bo'ladi - buni o'zingiz sezasiz. Agar siz hali meditatsiya haqida o'ylamagan bo'lsangiz, uni sinab ko'rish vaqti keldi.

Nafas olishga e'tibor qaratish kabi oddiy mashqlar bilan boshlang. Nafas olishga diqqatni jamlashga harakat qiling, uni asta-sekin cho'zing va shu bilan birga qushlarning qo'shiqlarini tinglang. Siz ongingiz chuqur xotirjamlik darajasiga erishganini va barcha travmatik vaziyatlarga kamroq og'riqli munosabatda bo'lishni boshlaganingizni sezasiz. Axir, barcha hodisalar tabiatan neytraldir va faqat ongimiz keltirib chiqaradigan tashvish bizni ba'zi hodisalarni salbiy deb qabul qilishga majbur qiladi. Va agar biz qandaydir tinchlikka erisha olsak, azob-uqubatlar kamroq bo'ladi.

Jiddiy aqliy faoliyatdan xoli istalgan vaqtda qushlarning qo'shig'ini tinglashingiz mumkin. Kundalik uy ishlarida siz qushlarning qo'shiqlarini ham tinglashingiz mumkin va sizning ahvolingiz yaxshi tomonga o'zgarganini tezda sezasiz: siz yanada ijobiy va quvnoq odamga aylandingiz va o'tmishdagi muammolar endi ko'p azob-uqubatlarga olib kelmaydi. Orqa fonda shunchaki qushlarning qo'shig'ini tinglash ham ruhiyatimizga juda ijobiy ta'sir qiladi.

Uyda yoki quloqchinlarda muntazam ravishda qushlarning qo'shig'ini o'ynash odatini rivojlantirib, hayotingizda ijobiy o'zgarishlarni tez orada sezasiz. Chunki bu tabiiy tabiiy ritmlar ongga foydali ta’sir ko‘rsatadi va ong o‘zgarganda atrofdagi hayot ham o‘zgaradi. Qushlarning qo'shig'i - bu koinotning tabiiy ohangidir va u bizni atrofimizdagi dunyo bilan uyg'unlik holatiga qaytaradi. Va barcha azob-uqubatlar tashqi dunyo va o'zi bilan uyg'unlikdan kelib chiqadi. Shunchaki ushbu vositadan foydalanishga harakat qiling va hayotingizdagi o'zgarishlar ko'p vaqt talab qilmaydi.

Qushlar bilan muloqot ornitolog-bioakustika, biologiya fanlari doktori Valeriy Dmitrievich Ilyichevni qushlarning ovozlari odamlarga shifobaxsh ta'siri borligiga ishontirdi.
“Tabiat qushlarga tovush chiqarishning o‘ziga xos mexanizmini taqdim etgan, – deydi Valeriy Dmitrievich, – qushlarning ovoz apparati mini-orkestr – duet yoki kvartetga o‘xshaydi, uning yordamida tabiatning patli mo‘jizasi o‘zining virtuoz musiqiy spektaklini ijro etadi. ishlaydi.
Qushlarning sayrashi odamni befarq qoldira olmaydi. U tinchlantiradi, quvontiradi, sizni romantik kayfiyatga soladi, ruhni davolaydi, tanangizda sodir bo'layotgan barcha jarayonlarni muvozanatga keltiradi. Qo'shiqchi qush ruh, ruhiyat va tananing uyg'unligini yaratadi, ya'ni odamning davolanishiga yordam beradi.

Valeriy Dmitrievich Ilyichev qushlarning qo'shig'ining odamlarga terapevtik ta'sirini tushuntiradi. Tovushlar eshitish qobig'i deb ataladigan quloq orqali kiradi va uni qo'zg'atadi. Va undan miya yarim korteksining qolgan qismi hayajonlanadi. Tananing barcha ishi miya tomonidan u yoki bu tarzda tartibga solinganligi sababli, miyada sodir bo'ladigan o'zgarishlar mutlaqo barcha fiziologik jarayonlarga ta'sir qiladi. Hatto oddiy tovush tebranishi ham har qanday organning, hatto hujayraning ishiga ta'sir qilishi mumkin. Lekin musiqiy tovushlar, o‘z mohiyatiga ko‘ra, birinchi navbatda, turg‘un va barqaror uyg‘unlikdir. Unga bo'ysunib, inson tanasidagi barcha organlar va tizimlar uyg'un va to'g'ri ishlay boshlaydi.

Inson genetik jihatdan qushlar chiqaradigan tovushlar bilan bog'langan va bu tovush muhiti dastlab unga yoqimli. Qushlarning ovozi quvonch bilan bog'liq tirnash xususiyati beruvchi sifatida inson miyasining tuzilmalarida o'rnatiladi. Va ijobiy his-tuyg'ular va jismoniy salomatlik o'rtasidagi bog'liqlik yaxshi ma'lum.

Ilyichev qushlar bilan o'ralgan odamlar orasida uzoq umr ko'radiganlar ko'pligini payqadi. U buni inson tanasidagi barcha biologik jarayonlar bu holda qushlarning qo'shig'i bilan sinxronlashishi bilan izohlaydi. Odamlar ulkan shaharlarda yashay boshlaganlarida, ular tabiiy muhitda qushlar bilan aloqa qilishdan mahrum bo'lishdi. Ammo ular uzoq vaqt davomida o'zlarining ajoyib va ​​shifobaxsh qo'shiqlarisiz qilolmadilar, keyin ular qushlarni qafaslarda saqlashga qaror qilishdi, shunda kichkina qo'shiqchi va tabib har doim yonida bo'ladi.

Chunonchi, bulbulning kuylashi – nuroniy, ko‘p qatlamli, navbatma-navbat yumshoq va o‘tkir, jarangdor va sokin musiqiy ohanglar – jonlantiradi, kayfiyat uyg‘otadi, mehnatga chorlaydi. U depressiyani, nevrozni davolaydi, bosh og‘rig‘ini yo‘qotadi. Kichkina chavandozning nay qo'shiqlari odamlarga xuddi shunday ta'sir qiladi.

Tez yurak urishi va aritmiyani bir xil ritmli qushlarning qo'shiqlari - kanareykalar, qo'shiqlar, buntings, ispinozlar bilan bartaraf etish mumkin. Oltin yoki siskin tomonidan ishlab chiqarilgan baland, quvnoq ohanglar nevrozlar, asabiylashish va charchoq bilan yordam beradi. Surunkali gipertoniya qora qushning sokin qo'shiqlari bilan davolanadi.

Ertalabki qushlar chiqaradigan tovush tebranishlari bosh og'rig'ini, yurak va bo'g'imlardagi og'riqlarni, jigar, oshqozon, yurak va qon tomirlaridagi spazmlarni engillashtiradi. Ushbu uyg'un tovush tebranishlari uyqusizlikdan aziyat chekadiganlar uchun ham foydalidir.

O'rmon yoki parkga kelganimizda, biz kerakli qushning ovozini ajratib, unga e'tibor qaratishimiz kerak. Shuning uchun, avvalo, yozuvlar, disklar va lentalarda yozilgan qushlarning ovozini farqlashni o'rganishingiz kerak. Keyin, o'rmonda, qushlarning qo'shiqlarining kelishmovchiligida siz allaqachon ma'lum bo'lgan qushlarning ovozini ta'kidlashga harakat qilishingiz kerak. Keyin bitta qushning ovozini eshitishni o'rganing va fon tovushining qolgan qismini o'chirib, ma'lum bir tovush to'lqini kabi unga moslang.

Bular ornitoterapiyaning asoslari: bu moslashuv bilan, masalan, gipertoniya bilan og'rigan odam, miya yarim korteksidagi tovushlarning ma'lum bir kombinatsiyasi va boshqaruv markazlari o'rtasida qon tomirlarini kengaytiradigan va spazmni olib tashlaydigan aloqa kanalini yaratadi. Qora qushning qo'shig'i surunkali gipertenziv bemorlarga yordam beradi, ayniqsa o'rmonda tez-tez yursangiz. Qora qushlar tomonidan chiqarilgan tovushlar, ularning chastotalari bilan, surunkali migren paytida hayajonlangan miyaning og'riq markazlariga ham ta'sir qiladi.

Aprel oyida dalalarda larklar jiringlaydi. Ularning qo'shiqlari jo'shqin, ohangdor uchdan iborat. Osmonning o'rmon ukasi bor, aylanuvchi tepa, uning qo'shig'ida qalbda quvonch va tinchlik yaratadigan uzoq, mayin trillar hukmronlik qiladi.

Keyinchalik, may oyida, daryo qirg'oqlari bo'ylab zich butalar ichida siz chigirtkaning ovoziga o'xshash doimiy yumshoq chiyillash ovozini eshitishingiz mumkin. Bu kriketning ovozi, kichik jigarrang-kulrang, harakatchan qush. Uning ritmik qo'shig'i asab tizimining haddan tashqari qo'zg'alishiga, yurak urish tezligining oshishiga va yurak-qon tomir kasalliklariga yordam beradi.

– Parranda go‘shti bilan qanday davolash mumkin?

"Agar qush sizning kvartirangizda, qafasda yashasa, - deb maslahat beradi Valeriy Dmitrievich, - birinchi navbatda, qushning iloji boricha qo'shiq aytishini ta'minlash kerak. Buni amalga oshirish uchun turli xil ovoz stimulyatorlaridan foydalaning, masalan, klassik musiqa yoki qush trillarining lenta yozuvlari. Eng oson yo'li - oshxonada yoki hammomda kranni ochish va suv oqishi. Tez orada sizning qushingiz ham quloqqa yumshoq va yoqimli xirillay boshlaydi. Uydagi har qanday qush shifo beradi: u kayfiyatni yaratadi, qayg'uni tarqatadi va og'riqni tinchlantiradi. Olis urush yillarida bolaligimdagi birinchi qushimni hali ham eslayman - tilla qush Tishka. Qahraton qishda bir kuni o‘tin olib kelishdi, biz bolalar uni chopishimiz kerak edi. O'sha paytdan beri qo'limda chuqur chandiq bor edi, men uni bolta bilan bemalol jarohatlaganman. Men oqayotgan qon va dahshatli og'riqni eslayman. Uyda og'riq qoldiruvchi vositalar yo'q edi. Men shunchaki bog'lab qo'yilgan og'riyotgan qo'limni silkitib, qachondir Tishkaga ko'rsatdim. Qafasda xotirjam o‘tirgan Tishka betoqat sakray boshladi, so‘ng qafasning eng baland joyiga o‘tirib, qo‘shiq kuylay boshladi. U menga o'zining eng yaxshi qo'shiqlarini kuyladi va ular ayniqsa baland va hatto quvnoq yangradi, go'yo menga taskin berib, dalda berardi. Men tillaning qo‘shig‘ini tinglab, uning qo‘shiq aytishiga qoyil qoldim va birdan og‘riq o‘tib ketganini payqadim. U kechqurun qaytib keldi, charchagan Tishka qo'shiq aytishni to'xtatdi va uxlab qoldi. Ammo bu og'riqni allaqachon chidash mumkin edi ...

Barcha qushlar o'z egalarini yaxshi ko'radilar va mehribon manzil Ular ajoyib qo'shiq bilan javob berishadi. Bolalar uchun ular bilan muloqot qilish ayniqsa foydalidir. Qushlar faol, harakatchan mavjudotlar, ularning xatti-harakatlari bolaning qiziquvchan tabiatiga mos keladi. Bola gapirishni o'rgansa, u qo'shiq aytadigan va gapiradigan qush kabi noyob sherikdan foyda oladi. Qushlarning qo'shig'i ta'sirida bolalar musiqa uchun quloqni rivojlantiradilar. Oson hayajonlangan bolalar tinchroq bo'ladilar, uxlab qolishadi va uxlab qolishadi.

Gapiruvchi qushlar yolg'iz keksalarning ajralmas do'stlari va do'stlaridir. Bu qushlarning eng keng tarqalgani budgies- Ular arzon, ammo foydalari katta.

Valeriy Dmitrievich biologiya fanlari doktori O. Silaeva bilan birgalikda Moskva yaqinidagi shifoxona negizida bioakustik reabilitatsiya markazini yaratdi. Uning shifokorlari jarrohlik va surunkali kasalliklarning kuchayishidan keyin bemorlarning tiklanishini tezlashtirish yo'lini izlashdi. Ilyichev bunday bemorlarga ovozlardan tashkil topgan magnitlangan kompozitsiyalarni tinglashni taklif qildi turli qushlar bemorlarning ahvoliga va o'ziga xos kasalliklarga qarab.

Ilyichev ham o'z texnikasidan foydalangan holda o'z tajribasiga ega.

- Yaqinda kasalxonaga yotqizildim. Mening kasalligim kuchli bosh og'rig'i bilan kechdi, shifokorlar uni kuchli dorilar bilan bartaraf etishda qiyinchiliklarga duch kelishdi. Keyin hamkasblarim og'riqni kamaytiradigan ovozli kompozitsiyani yaratishdi. Qushlarning qo'shiqlarini tinglashim uchun xonamga stereo tizim o'rnatdilar. Bungacha biz hali "og'riqli" kompozitsiyalarni odamlarda sinab ko'rmagan edik va men birinchi bo'lib o'z ixtiroimni sinab ko'rdim. Va u natijalardan hayratda qoldi: yarim soatdan keyin og'riqli bosh og'rig'i yo'qoldi va qaytib kelmadi.

Men, qushlar qo'shig'ini yaxshi ko'radiganlar singari, mening musiqa kutubxonamda juda ko'p kompakt disklar va yozuvlar bor, shuning uchun mening uyimda qushlarning polifonik xori doimo yangraydi. Hech qanday disk sizning yoningizda yashaydigan, siz mehr bilan g'amxo'rlik qilayotgan qushni almashtira olmasa ham. Minnatdorchilikda u sizga quvonch va ilhom baxsh etadi, sizni yolg'izlikdan va hayot tashvishlaridan qutqaradi, sevadi va davolaydi.

Tatyana Abramova, "Mo''jizalar va sarguzashtlar" № 2, 2005 yil

Qushlarning qo'shig'i - bu biz genetik jihatdan bog'langan tabiatning tabiiy tovushlari. Biz ularni tug'ilishimizdan oldin eshitamiz erta bolalik va butun kelajak hayotimiz davomida. Ular bizning tanamiz qanday ishlashi kerakligi haqidagi ma'lumotni kodlaganga o'xshaydi.

Foydali ta'sirlar

Qushlarning qo'shig'ining inson ruhiyatiga foydali ta'siridan hayratlanish mumkin. Ba'zi qushlarning qo'shiqlari tinchlantiradi, boshqalari ko'nglini ko'taradi. Ba’zi kuylardan so‘ng “ruh qalamga, qalam qog‘ozga cho‘zadi”, ba’zilaridan keyin esa qattiq uyqu boshlanadi.

Bulbul qo'shig'i yorqin, "ko'p avlod", hushtakli, yumshoq va qattiq, baland va sokin musiqiy ohanglar bilan almashinadi. Shuning uchun u tetiklantiradi, hayotni tasdiqlovchi kayfiyatni yaratadi va faol faoliyatga chaqiradi. U depressiv sharoitlarni, nevrozlarni yaxshi davolaydi, bosh og'rig'ini yo'qotadi va barcha organlar va tizimlarning ishini faollashtiradi. O'roqchining nay qo'shiqlari odamlarga xuddi shunday ta'sir qiladi. Tez yurak urishi va aritmiyani bir xil ritmli qushlarning qo'shiqlari - kanareykalar, qo'shiqlar, buntings, ispinozlar bilan bartaraf etish mumkin.

Oltin va guruchning jo'shqin, quvnoq ohanglari nevrozlarga yordam beradi va butun organizmning ishini faollashtiradi.

Surunkali gipertoniya qoraqo'tirning sokin va silliq qo'shiqlari bilan engillashadi.

Birinchidan bahor qushi- Robin. Ko'pincha u erta tongda va quyosh botishidan oldin qo'shiq aytadi. Robinning qo'shig'ini tanib olish oson - uning yorqin hushtaklari qisqa xarakterli xirillash bilan boshlanadi. U juda optimistik. Ma'lum bo'lishicha, robinlar chiqaradigan tovush tebranishlari bosh og'rig'ini, yurak va bo'g'imlardagi og'riqlarni, jigar, oshqozon, yurak va qon tomirlaridagi spazmlarni engillashtiradi. Uyqusizlikdan aziyat chekadiganlar uchun uyg'un tovush tebranishlari juda foydali.

Kechki o'rmon qushlarning uyasi bilan to'lib-toshgan: bulbullar, qo'shiqchilar, qoraquloqlar, robinlar va ispinozlar fidokorona trill. Yotishdan oldin o'rmonda sayr qilish tananing umumiy holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi, miya yarim korteksida qo'zg'alish jarayonlarini sezilarli darajada kamaytiradi. Bunday yurishdan keyin yaxshi, sog'lom uyqu keladi.

O'rmonga yoki parkga kelgan odam kerakli qushning ovozini ajratib olishi va diqqatini unga qaratishi juda muhimdir. Bu shuni anglatadiki, birinchi navbatda siz yozuvlar, disklar va lentalarda yozilgan qushlarning ovozini tinglash orqali ularni farqlashni o'rganishingiz kerak. Mashhur rus biofiziki B. Veprintsev Rossiyada yashovchi qushlarning ovozlarini yozib olgan katta seriyali yozuvlarni chiqardi.

Har kuni "davolash" yaxshiroqdir. Agar ertalab siz allaqachon yomon his qilsangiz, kuch yo'qolsa, yotoqdan chiqqandan so'ng darhol shifolash seansini o'tkazing. Agar aksincha, kunning birinchi yarmida siz faol va quvnoq bo'lsangiz, o'zingizni yaxshi his qilsangiz va kechqurun siz juda charchagan va tom ma'noda "siqilgan" bo'lsangiz - kunning ikkinchi yarmida "davolanish" ni oling. , tercihen yotishdan oldin.

Aprel oyida dalalarda larklar jiringlaydi. Ularning qo'shiqlari ohangdor, ohangdor. Osmonning o'rmon ukasi bor, aylanuvchi tepa, uning qo'shig'ida qalbda quvonch va tinchlik yaratadigan uzoq, mayin trillar hukmronlik qiladi.

May oyida, daryolar qirg'oqlari bo'ylab zich butalar ichida siz doimiy yumshoq chiyillashni eshitishingiz mumkin - bu kriketning ovozi, kichik jigarrang-kulrang mobil qush. Uning ritmik qo'shig'i asab tizimining haddan tashqari qo'zg'alishiga, yurak urish tezligining oshishiga va yurak-qon tomir kasalliklariga yordam beradi.

Tabiatdagi qushlar bilan muloqot qilish juda foydali. Ammo qushlarning ovozini tanib olish va ularni umumiy xordan farqlash ko'pincha tajribali ornitologlarning kuchidan tashqarida. Shunday qilib, birinchi navbatda, qushlarning ovozlarini yozib oling va ularni uyda tinglang. Ko'p bilimlar bilan qurollanib, kerakli ovozni polifoniyadan ajratishga harakat qilishingiz mumkin. Qolgan fon shovqinini o'chirish va tovushlarning ma'lum kombinatsiyalari va miya yarim korteksidagi tegishli markazlar o'rtasida aloqa kanalini yaratishni o'rganish muhimdir.

Qushlarning qo'shig'i qishda kuchli psixoterapevtik ta'sirga ega. Oddiy chiyillash qishki tushkunlik, yorug'lik tanqisligi va umumiy tushkunlik uchun vositadir.