1", "wrapAround": true, "fullscreen": true, "imagesLoaded": true, "lazyLoad": true , "pageDots": false, "prevNextButtons": false }">

Человеческий организм привык к теплу не только физически, но и психологически. Каким бы ни было лето, оно всегда воспринимается как праздник, отдых, каникулы. В это время года люди становятся подвижными, активными, у них повышается настроение и общий тонус организма, тогда как осенью активность резко снижается: организм готовится к встрече с холодами и начинает работу по сбережению своих собственных ресурсов. Начиная с сентября день убывает, а недостаток света напрямую сказывается на биологических ритмах, которые замедляются. Также на организм действует понижение температуры. Эти обстоятельства нельзя назвать радостными, поэтому настроение стремительно падает.

Осенняя хандра – достаточно типичное психологическое состояние многих людей. Обычно, это связано со снижением эмоционального фона человека. Кроме того, меняется аппетит, режим сна, пропадает мотивация к деятельности. А что именно с нами происходит, и каковы причины у этого состояния? Этот вопрос мы задали медицинскому психологу Ставропольской краевой психиатрической больницы №1 Анне Толстовой.

– Признаки осенней хандры могут проявиться у любого человека. На самом же деле, осень – это просто очередное время года и есть множество причин не впадать в уныние! Итак, что же необходимо для того, чтобы спокойно перенести период смены времен года? Во-первых, важно найти занятие по душе. Я рекомендую составить список дел, которые непременно нужно выполнить за осенний период. Тогда каждое утро человек будет вставать, зная, что впереди ожидают новые свершения и открытия. Таким образом, можно избежать грустных мыслей, пополнить багаж знаний и провести время с пользой.

1", "wrapAround": true, "fullscreen": true, "imagesLoaded": true, "lazyLoad": true , "pageDots": false, "prevNextButtons": false }">

Во-вторых, стоит обратить внимание на распорядок дня. Не беда, что световой день сократился. Организму по-прежнему нужны силы. Для того, чтобы оставаться в бодром расположении духа, необходимо высыпаться и не игнорировать отдых, особенно если приходится решать сложные задачи на работе. В осенний период немаловажно пересмотреть свое питание, исключив жирную и тяжелую пищу. Осень - пора сбора урожая, поэтому свежие фрукты и овощи в изобилии поступают на полки магазинов, на рынки и частные торговые точки. Чтобы победить хандру, стоит заняться спортом – это поможет поддержать хорошее настроение и избавиться от негативных эмоций.

Я также посоветовала бы изменить пространство вокруг себя. Поясню: можно внести в свой дом, гардероб, пищу больше ярких красок, такая обстановка не позволит поддаться депрессии. Что еще важно? Не пренебрегать общением. Чаще собираться с друзьями или близкими родственниками: можно устраивать тематические чаепития, вылазки на природу с пикником, посетить выставки и театры, собраться на экскурсию в соседний город. Хандра - понятие сезонное, и если взять себя в руки, то с удивлением можно отметить: осень кончилась, плохое настроение так и не появилось.

Осенний сценарий от большой команды WeAnnaBe!

В предверии дождливых дней мы выяснили, что у нас абсолютно нет времени на осеннюю хандру и мы точно не собираемся включать её в наш список дел на эту осень (и вам не советуем).

"Осень - самое романтичное время года. Неспешные выходные прогулки без аномальной жары и снегопадов, с имбирным печеньем и чаем масала после. Ну что может быть лучше?" - говорит наша модель и ассистент в отделе маркетинга Саша. Как оказалось, Юля , м енеджер нашего шоурума в Одессе, тоже любит осенние прогулки, особенно, по известным Одесским дворикам и морской набережной с горячим кофе в руках. А для нашего бухгалтера Людмилы действия идеального осеннего сценария происходят в Палермо. "Бокал белого вина, домашняя паста с вяленным томатами ммм... Незабываемые пейзажи вокруг и прекрасный вулкан Этна, которые точно не оставит никого равнодушным". Свой осенний выходной управляющая Киевского шоурума Ася представляет исключительно с бокалом игристого, с фильмом "Английский пациент" , в объятиях своего любимого мужчины и, конечно же, не без вкусностей. Кстати, мы в нашем офисе любим смотреть одновременно сериалы, чтоб потом взахлёб делиться впечатлениями. Только вот PR-менеджер и менеджер по работе шоурумов Марго , до сих пор, не осилила "Рассказ служанки" , который так полюбили девочки в нашем офисе. "После некоторых эпизодов в первой серии, я поняла, что ещё не могу настроить себя на сериал с такими удручающими событиями. Зато, я с нетерпением жду вторые сезоны сериалов "Династия" , "The Chi" , "Good Girls" и 3-й сезон "Atlanta" ". А все дружно, думаю, что не только мы одни ждём продолжение культового "Big Little Lies" !

Конечно же, после всего выше прочитанного, вас не перестаёт интересовать, а что носить в эту прекрасную пору года и какие планы у бренда. Наш дизайнер Анна Сокол говорит так: "Мы уже успешно представили новую коллекцию на New York Fashion Week и дальше летим в Париж, где принимаем участие в интерактивной презентации Flying Solo в рамках Paris Fashion Week. Если 27 сентября вы случайно окажетесь в Париже - обязательно приходите к нам. А касательно самой одежды, мы сделали акцент на платья, без которых вы точно не представите свой новый гардероб; будут новые двухцветные спортивные костюмы и много разных вариаций басок и корсетов".

"На выходных мы показали новую коллекцию в Киеве на "Всі. Свої| ELLE ", где у нас в первую же половину дня разобрали безумно женственные платья длины миди и баски из твида, которые идеально завершают образ. Так же, пользовались популярностью рубашки с плиссировкой цвета хаки и пояса из эко кожи к ним. А ещё у нас в планах организовать WeAnnaBe Garage Sale по городам Украины. Летом мы провели такую распродажу в нашей родной Одессе и в Киеве. Теперь хотим познакомить ещё больше девушек с нашим брендом и подарить возможность заполучить "то самое идеальное платье" по очеееень приятной цене" - рассказывает директор бренда Юлия Ольшевская.

"У меня есть мечта и знаешь какая? Хочу большие магазины по всему миру и стать самым известным украинским брендом! А ещё, хочется делать вечеринки, закрытые мероприятия для наших любимых девочек, и снимать видео c WeAnnaBe Girls в виде лёгких диалогов про жизнь, работу и конечно же любовь"! - делится Ася.

"Когда я только пришла работать в нашу компанию так вышло, что было сразу достаточно много клиенток из Казахстана. И я сразу поняла, что WeAnnaBe нужно там быть. Я очень сильно хотела этого и спустя 2 года, буквально за пару дней до моего 25-летия, мне говорят, что нас пригласили на Mercedes-Benz Fashion Week Astana. Я мгновенно согласись и была счастлива провести показ в свой день рождения. Теперь, я хочу покорять Mercedes-Benz Fashion Week в Тбилиси, Алмате, Баку, Москве, а там ещё и в Мехико полетим. Who knows:)" - мечтает Марго.

"А мне бы хотелось расширять нашу целевую аудиторию. Хочу видеть нашу одежду на улицах ещё чаще и, конечно же, где-то на улицах Барселоны, например. Представляю на наших съёмках моделей с веснушками, с кучерявыми волосами и с разными изюминками." - говорит Саша.

Подведя итоги нашей коллективной беседы могу сделать такие выводы:

1. "Чтобы миновать осеннюю депрессию - просто не впадайте в неё!" - стопроцентное попадание от менеджера в Киевском шоуруме Ангелины.
2. "Любые драмы, даже те, что происходят в нашем любимом сериале "Sex in the City", проще переносятся, если жить в Одессе с видом на море!" - говорит Анна.
3. Используйте плохую погоду за окном с пользой: читайте, развивайтесь, учитесь чему-то новому, вдохновляйтесь, насыщайтесь. И, в таком случае, ни один дождь не испортит вам настроение! Так думает директор Юлия.
4. И как сказала Людмила - "Чтоб не впасть в осеннюю хандру - нужно влюбиться! Всё просто!"

У каждого человека свое мнение об осени. Некоторые считают ее неподражаемо восхитительным временем года, которое способно вдохновлять и дарить только позитив, другие же относятся к этой поре с откровенной неприязнью, совершенно не желая ее наступления. Чем же вызваны такие противоположные чувства, испытываемые людьми?

Первая из названных категорий людей связывает долгожданный для них приход осени со сменой пряной свежестью былой знойной духоты, с рождающей романтические чувства и ассоциации разноцветной палитрой осенних месяцев. Их оппоненты, наоборот, не испытывают ни малейшего восторга от радужных дней ранней осени. Их удручает уменьшение светового дня, наступление холодов, другое состояние окружающих. Именно эти факторы провоцируют наступление осенней хандры. Чтобы не поддаться ей, уделите внимание действенным советам данной статьи.

1. Любое движение - признак жизни. Найдите время для занятий спортом. Для успешной реализации этой цели можно приобрести абонемент, открывающий вам возможность заниматься в тренажерном зале или найти себя в шейпинге, пилатесе, стрип-пластике, йоге, аэробике, способных удовлетворить все ваши потребности. Кроме этого способа существует отличный вариант - посещение бассейна, благодаря чему и вы обретете качества безупречного пловца, и ваша хандра «захлебнется» во время воодушевляющих ныряний или прыжков с вышки. В случае отсутствия денег или желания заниматься спортом в залах, посвятите этому время дома. Для самостоятельных занятий вы легко найдете огромное количество источников полезной информации и руководств, опубликованных в интернете или специальной литературе. Существенно улучшат ваш эмоциональный фон и физическое состояние осуществляемые по утрам пробежки, велосипедная езда, ставшая модной скандинавская ходьба или обыкновенные ежедневные пешие прогулки.
2. Здоровый рацион. Осенью целесообразно пополнять запас витаминов за счет сезонных овощей и фруктов. В это время имеет смысл отказаться от изобилующей сахаром мучной продукции. Не злоупотребляйте жареной пищей - гораздо полезнее тушеные или вареные продукты. Такой подход к питанию благотворно скажется на вашей фигуре и эмоциональном состоянии, привнеся в настроение нотку позитива.
3. Полноценный сон. Чтобы чувствовать себя бодрым и не испытывать усталости, уделяйте должное время сну. Для соблюдения правильного режима своего дня следует лечь спать не позже 22.00 и отвести на сон не менее шести часов. Если вы страдаете бессонницей, возьмите за правило незадолго перед сном проветривать комнату, оставьте в прошлом привычку спать днем, откажитесь в вечернее время алкоголя и других вредных привычек. Если есть возможность - выходите на прогулку, пусть даже она займет всего 10-15 минут.
4. Реализуйте себя. Определитесь, какое увлечение вам по душе. Для занятий любимым делом вы могли бы посещать тематические курсы или найти единомышленников в танцевальном коллективе. Самостоятельно можно освоить искусство вышивки или моделирование, резьбу по дереву или игру на музыкальном инструменте. Главная цель, которую вы преследуете, уделяя свое время хобби, - получить от него максимум удовольствия.
5. Позитивное отношение к окружающему миру. Находите выход из посылаемых вам жизнью негативных ситуаций и оставляйте их в прошлом, не обременяя себя неприятными воспоминаниями. Старайтесь всегда и во всем видеть только лучшее. Больше времени проводите в обществе приятных вам людей. Обязательно совершайте прогулки с близким вам по духу человеком. Отдавайте предпочтение книгам и фильмам с хорошим финалом. Не забывайте хвалить самого себя за самое малое достижение в чем-то. Живите с позитивом в душе, и тогда чудо будет постоянным гостем вашей жизни.

Серые перистые облака закрыли все небо, за окном моросит весь день дождь, и кажется, что вот он наступил, этот пресловутый конец света. А хочется хоть немного надежды, какой-то радости, солнца, чтобы разогнать осеннее настроение, навевающее грустные мысли. Я, как жаворонок по своим биологическим часам, начинаю ощущать приход осени раньше всех. Летом, когда я просыпаюсь… даже не так, летом по утрам меня будит солнышко, проникая своими теплыми лучами сквозь щели в плотных шторах в комнату. И с конца августа солнечных лучей становится все меньше и меньше. И мне уже становится тяжелее просыпаться, так как за окном темно, холодно и неуютно. И чем дальше осень вступает в свои права, тем больше я начинаю ощущать нехватку солнечной энергии, нехватку утренних красок, яркости дня и красивых закатов по вечерам.

Можно ли любить осень?

Несколько лет назад, когда в очередной раз я поймала себя на мысли, что наступает осень, и скоро пойдут затяжные дожди, и вот-вот наступит осенняя хандра, я придумала для себя игру, которая помогает мне пережить осень . Благодаря этой игре я научилась любить это странное время года. На самом деле, игра простая: заключается она в том, что нужно каждый день находить приятные радости в осени. Это может быть красивая багровая листва, которая «ярким костром горит» на дереве у соседнего дома. Это может быть белка в парке, которая быстро прыгает с ветки на ветку, неся к себе укромное место какие-то запасы. Это может быть дождик, который играет чудесную мелодию по крыше или подоконнику. То есть, любое приятная глазу и мыслям картина. Спустя время, эти «приятности» начинают находиться автоматически, почти бессознательно. И вот, вставая утром осеннего дня, понимая, что за окном темнота непроглядная, я говорю себе: «Доброе утро». И оно становится добрым. Особенно, когда выходишь с утра на улицу, и видишь, какая красивая яблоня у дома, а яблочки на ней висят гроздьями, напоминая огромный куст красной смородины. И на душе становится тепло и радостно от этих мыслей и ассоциаций. А еще мне начинают улыбаться окружающие люди. И я понимаю, что осень – это мое любимое время года. Когда еще можно надеяться, что через пару часов станет тепло, и можно будет погреться в солнечных лучах, пусть даже и осенних, но таких мягких и заботливых.

А еще я люблю осенние дожди. Да-да, пусть они затяжные и бывают периоды, когда дождь идет неделю. Даже в это время я люблю осень. Как интересно наблюдать за каплями, падающими с неба в лужи. А если прислушаться к «музыке» дождя, то можно услышать очень много интересных мелодии и песен, которые никогда не повторяются и всегда уникальны. А мысли, которые возникают в дождливую погоду! Да такие глубокие мысли возможны только в дождь. И я не ругаю осень, я ее люблю за те возможности, которые она нам дает.

Осень многими людьми воспринимается, как период, когда необходимо подводить какие-то итоги, делать анализ свершенных с начала года дел, пытаться «сделать годовые планы». Но в то же время, осень это и время надежд. Время, когда еще есть возможность что-то наверстать, исправить, догнать. И лишь самые отъявленные пессимисты могут ругать осень за ее непроглядность, но я все равно ее буду любить за неповторимость, яркость красок и возможности.

1. Носить яркую одежду, желательно оранжевого, желтого и красного цветов. Это поможет поддержать в вас Солнечную энергию. Одежда и аксессуары этих цветов способны поднимать настроение, активизировать вас, давать заряд бодрости и позитива.

2. Больше гулять и наслаждаться красотой природы. Ведь ни в одном времени года нет такого удивительного разнообразия сочетания красок и цветов (естественных), как осенью.

3. Помнить, что на Руси с давних времен осень была временем для свадеб. А значит, у вас есть прекрасная возможность устроить или улучшить вашу личную жизнь.

4. Больше улыбаться. Улыбка, это не только хорошая возможность поднять себе настроение осенью, но и в течение всего года.

5. Сделать анализ запланированных дел в начале года, выявить то, что необходимо сделать до конца года. И порадоваться (ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ условие), тому, что вам удалось совершить уже в течение года.

6. Помнить, что осень – это время сбора урожая. И даже, если у вас нет своего сада-огорода, вы также можете придумать «свой урожая» и собрать его. Например, урожай денег, урожай покупок, урожай всего чего душе вашей угодно! Главное – не упускать прекрасную возможность собрать урожай.

7. Полюбить осень во всех ее проявлениях.

И даже, если вас не удовлетворили выше указанные 7 пунктов, вы всегда можете организовать себе солнечную погоду, повесив на стену плакат с солнцем, приобретя красивую летнюю лампу с ярким светом. И это поможет «быть в лете» в любое время года и погоду. И помните, что осенняя хандра может быть только тогда, когда вы ее допустите в свое сердце и душу.

Post Views: 24