Scheitern ist ein wesentlicher Bestandteil des Lebens. In manchen Situationen können uns solche Hindernisse verunsichern und entmutigen. Es ist wichtig, sich auf das Positive zu konzentrieren und zu lernen, Fehler als nützliche Lektionen zu sehen, damit Sie nie den Mut verlieren, wenn das Leben Sie zu Fall bringt.

Schritte

Ändere deine Einstellung

Stellen Sie sich vor, Ziele zu erreichen. Stellen Sie sich vor, wie glücklich Sie sein werden, wenn Sie eine lang ersehnte Beförderung bei der Arbeit bekommen oder ein paar Pfunde verlieren. Achten Sie auf das positive Ergebnis, wenn Sie Ihre Ziele erreichen, aber lassen Sie sich nicht von der Menge an Arbeit entmutigen, die vor Ihnen liegt.

• Wenn Sie beispielsweise Geld für einen Urlaub sammeln möchten, entscheiden Sie, wie viel Geld Sie für die Reise benötigen, und überlegen Sie dann, wie Sie Ihr Ziel erreichen können. Seien Sie nicht beunruhigt, wenn die Aufgabe zunächst unmöglich erscheint. Möglicherweise müssen Sie für ein Jahr auf Ihren Morgenlatte verzichten oder Ihren Kabelfernseher ausschalten, um etwas Geld zu sparen. Stellen Sie sich vor, wie angenehm es für Sie sein wird, sich der Erfüllung Ihres Ziels zu nähern.

1. Konzentrieren Sie sich auf den Erfolg. Denken Sie nicht an vergangene Fehler und Schwierigkeiten, die Ihren Eifer abkühlen können. Konzentrieren Sie sich im Gegenteil auf Erfolge und Maßnahmen, die die Zielerreichung näher bringen können.

   • Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, aber ein schlechtes Wochenende hatten, an dem Sie zu viel gegessen und vergessen haben, ins Fitnessstudio zu gehen, ärgern Sie sich nicht. Denken Sie darüber nach, was Sie richtig machen, nämlich am Montagmorgen auf das Problem zurückzukommen oder sich vor der Woche eine Pause zu gönnen. Wenn Sie daran denken, das Richtige und nicht das Falsche zu tun, dann werden Sie Ihre Einstellung und eine gesunde Einstellung beibehalten.

2. Scheitern ist eine Chance zu lernen. Wir alle sind irgendwann gescheitert. Denken Sie daran, dass die bloße Tatsache des Versagens Sie nicht zum Versager macht. Fehler sind Gelegenheiten, Schlussfolgerungen zu ziehen und Fehler in Zukunft nicht zu wiederholen.

   Setzen Sie sich realistische Ziele. Unerreichbare Ziele bereiten Sie auf Misserfolg vor, also wählen Sie Ziele, die innerhalb einer angemessenen Zeitspanne erreicht werden können. Erfolg braucht Zeit, und dasselbe gilt für die meisten persönlichen Ziele, die nicht über Nacht erreicht werden können.

   • Teilen Sie große Aufgaben in kleinere Teilaufgaben auf, damit sie überschaubarer erscheinen. Statt dem Ziel, dieses Jahr einen Marathon zu laufen, kann man also mit einer Distanz von 5 km starten.

3. Dokumentieren Sie Ihre Fortschritte. Greifbare Erfolgsnachweise zu haben, ist von nicht geringer Bedeutung. Die visuelle Bestätigung Ihres Fortschritts wird Sie immer aufheitern und Ihnen Energie für neue Errungenschaften geben.

   • Sie können beispielsweise eine Gewichtsabnahme in einem Tagebuch grafisch darstellen, Kreditkartenzahlungen aufzeichnen oder Ihre Ersparnisse verfolgen. Jede Kleinigkeit zählt, und wenn Sie Ihre Fortschritte aufschreiben, können Sie immer sehen, was Sie bereits erreicht haben.

positive Einstellung

1. Engagiere dich im Sportunterricht. Körperliche Aktivität ist ein wirksames Mittel zur Bekämpfung von Depressionen und eine Möglichkeit, die Stimmung zu verbessern. Wenn Sie frustriert oder unmotiviert sind, zwingen Sie sich dazu, mindestens 20 Minuten am Tag Sport zu treiben. Wenn möglich, gehen Sie draußen joggen oder spazieren.

2. Finde einen Mentor. Wenn Sie keine Lust haben zu arbeiten, dann versuchen Sie unter älteren Kollegen einen Mentor zu finden. Eine solche Person sollte positiv und bereit sein, mit Ihnen zusammenzuarbeiten. Eine Person kann nicht gezwungen werden, diese Rolle zu übernehmen. Versuchen Sie, einen Mentor zu finden, der erfolgreich mit Ihnen zusammenarbeiten kann.

   • Wenn Sie beispielsweise ein neuer Lehrer sind, der sich etwas verstimmt fühlt, fragen Sie einen freundlichen Kollegen, wie er mit Stress und Druck am Anfang seiner Arbeit umgegangen ist. Weisheit und Erfahrung werden immer zu Hilfe kommen, und Sie werden verstehen, dass auch andere ähnliche Gefühle erlebt haben.

Um das Gefühl der Wertlosigkeit loszuwerden, müssen Sie Ihre Lebenseinstellung ändern. Das raten Psychologen.

1. Streben Sie nicht danach, Perfektion auf einen Schlag zu erreichen. Wenn Sie sich Schritt für Schritt dem beabsichtigten Ziel nähern, werden Sie es schneller erreichen.

Erwarten Sie nicht, dass beim ersten Mal alles perfekt ist.

2. Das Richtige zu tun ist nicht das Wichtigste. Die Hauptsache ist, zu handeln. Der sicherste Weg zum Scheitern führt über die Enttäuschung Ihrer Fähigkeiten aufgrund des Scheiterns. Sondern die Fähigkeit, trotz der Fehleinschätzung weiter zu handeln und daraus zu lernen eigene Fehler lässt Sie jede Krise überwinden.

3. Zweiter zu werden ist auch ein Erfolg. Wir leben in einer Kultur, die einen harten Wettbewerb fördert. Der Wunsch, unbedingt der Erste zu sein, ruinierte viele "Silber"-Medaillengewinner. Wenn Sie lernen, sich über jeden Ihrer Erfolge zu freuen, selbst wenn ein Konkurrent Sie geschlagen hat, dann werden Sie in Frieden und Harmonie mit sich selbst und mit den Früchten Ihrer Bemühungen leben.

4. Machen Sie Ihr Leben nicht von der Meinung anderer abhängig. Wenn Sie Anerkennung brauchen, um Ihr Selbstwertgefühl aufrechtzuerhalten, werden Sie sich früher oder später in völliger Unterwerfung unter andere Menschen wiederfinden und Ihr ganzes Leben damit verbringen, ihre Gunst zu gewinnen. Und wenn der Lobpreis versiegt, quälen dich wieder Zweifel.

5. Lassen Sie nicht zu, dass ein Teil Ihres Lebens den Rest dominiert. Wenn Ihr Selbstwertgefühl zu sehr vom Erfolg in einem Bereich abhängt (zum Beispiel im Beruflichen), dann verliert früher oder später alles andere seine Bedeutung und Attraktivität für Sie. Das Selbstwertgefühl schwankt täglich und hängt von den kleinsten Rückschlägen ab, und die Angst vor dem Scheitern hält Sie in ständiger Anspannung.

6. Denken Sie daran, dass Ihr persönlicher Wert nicht die Summe Ihrer Erfolge und Misserfolge ist. Es ist falsch, seinen Wert wegen unglücklicher Fehler in Frage zu stellen. Akzeptiere dich stattdessen so, wie du bist. Das macht es einfacher, sich mit dem Gedanken an deine Unvollkommenheit abzufinden. Und gleichzeitig die Unvollkommenheit aller Dinge.

Angstsymptome

Wie schläfst du?

Eines der ersten Anzeichen einer Depression sind Schlafstörungen. Können Sie lange nicht einschlafen oder wachen Sie im Gegenteil viel früher als sonst auf und können nicht wieder einschlafen? Dies ist ein ziemlich häufiges Symptom, und viele Männer wenden sich Alkohol zu, um ihnen beim Vergessen zu helfen. Leider wirkt Alkohol an sich depressiv und kann Ihnen daher nicht helfen.

Genießt du das Leben?

Der Zustand, in dem das Leben keine Freude bereitet, wird Anhedonie genannt. Wenn Sie mit den alten Quellen positiver Emotionen – dem Erfolg Ihrer Lieblingsfußballmannschaft, einem Computer-Upgrade, neuen Turnschuhen – nicht mehr zufrieden sind, sieht das nach Depression aus. Ein weiteres ähnliches Zeichen ist der Verlust des Humors.

Wie geht es dir mit intimer Anziehung?

Die Libido ist einer der wichtigsten Indikatoren für Ihren Geisteszustand. Sie können viele Erklärungen dafür finden, warum Intimität Sie nicht mehr interessiert - Gesundheitsprobleme, veraltete Beziehungen -, aber meistens ist die Schwächung der Libido mit Depressionen verbunden.

Wie fühlen Sie sich?

Wenn die Depression in vollem Gange ist, beginnen Sie, Gewicht zu verlieren, der Appetit verschwindet, Reizbarkeit und Weinerlichkeit treten auf.

Es ist Zeit, etwas daraus zu machen!

Wenn eines der aufgeführten Anzeichen länger als zwei Wochen bei Ihnen anhält und sich Ihre Stimmung hartnäckig nicht bessern will, suchen Sie einen Arzt auf.

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Jeder Mensch ist in seinem Leben in eine schwierige Situation der Trauer, des Versagens oder des Verlustes geraten. Jeder kennt das Gefühl der Verwirrung, Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit, das Gefühl der eigenen Minderwertigkeit. Jemand weiß, wie man mit einem solchen Zustand schnell fertig wird und wieder aufbaut, jemand schafft es mit der Zeit, und einige werden sehr lange, wenn nicht für immer, „aus dem Sattel geworfen“, betrachten sich als Verlierer, gebrochen durch das Schicksal oder die Umstände, hören auf zu handeln , ein erfülltes Leben führen, krank werden oder zu viel trinken und vielleicht in Depressionen geraten. Was ist zu tun?

Mutlosigkeit gehört zu den Todsünden. Das heißt, man sollte nicht in Panik verfallen, sich dekadenten Stimmungen hingeben, verzweifeln, die Hoffnung verlieren und in den Blues verfallen. Das ist sehr leicht gesagt, aber sehr schwer getan. Versuchen wir herauszufinden, wie man sich nicht der Verzweiflung hingibt und wie man die Niedergeschlagenheit überwindet. Vielleicht gibt es doch einige Möglichkeiten, diesen schwierigen Geisteszustand zu bekämpfen und zu überwinden.

1. Glauben Sie an sich und Ihre Stärken

Es bedeutet zu wissen, dass man viel aushalten und überwinden kann. Zu wissen, dass viel von dir abhängt und dass du nicht nur ein „Rädchen“ bist. Wenn es beim ersten Mal nicht klappt, klappt es beim nächsten Versuch.

2. Schätzen Sie Ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten nüchtern, ehrlich (zu sich selbst) und realistisch ein

Das bedeutet, sich des Niveaus Ihrer Kenntnisse und Fähigkeiten bewusst zu sein und zu verstehen, dass jemand besser sein kann als Sie. Eine ausgewogene Bewertung vermeidet Enttäuschungen und Ärger, unnötige und verschwendete Energie. Aber hindert uns irgendjemand daran, besser, stärker, weiser, professioneller zu werden? Niemand außer uns selbst.

3. Ruhige Analyse der Situation

Es ist notwendig, ruhig und ohne Emotionen die erfolglose Erfahrung zu bewerten und zu verstehen, was falsch gemacht wurde: Vielleicht waren die Bemühungen nicht genug oder im Gegenteil zu viel. Eine Analyse der Situation gibt Sicherheit, nur in einem ausgeglichenen Zustand kann eine konstruktive Lösung gefunden werden. Und ein ruhiger, gleichmäßiger Zustand ist kein Blues mehr.

4. Lernen Sie eine Lektion

Es bedeutet zu verstehen, dass Misserfolge der Vorbote des Sieges sind und dass jeder Misserfolg hat, aber nicht jeder Misserfolg als Misserfolg behandelt. Es ist nur ERFAHRUNG. Das Tolerieren von Fehlern entfesselt den Erfolg. Es ist notwendig, die Gewohnheit zu entwickeln, vom Scheitern zu profitieren, dies ist eine der wichtigsten Techniken, um Erfolg zu haben.

5. Holen Sie sich Unterstützung - moralisch und professionell

Dies bedeutet, um Hilfe von nahen Menschen zu bitten - Familie, Freunde. Und / oder wenden Sie sich an Spezialisten - Ärzte, Lehrer, Psychologen, spirituelle Lehrer. Unterstützung und Hilfe von geliebten Menschen schwierige Situationen jeder braucht. Aber wenn Sie sehr oft um Hilfe gebeten und das Vertrauen von Verwandten und Freunden erschöpft haben, dann ist eine schwierige Situation genau dann der Fall, wenn Sie Ihr Schicksal selbst in die Hand nehmen können.

6. Suchen Sie nach dem Positiven in dem, was passiert ist

Es ist eine bekannte Tatsache, dass ein sehr wohlhabender Geschäftsmann infolge der Krise 100 Millionen Dollar verloren hat. Er hatte nur noch 100.000 Dollar übrig. Er beging Selbstmord. Der Verlust des Geldes war für ihn der Verlust von allem, schlimmer noch als der Verlust des Lebens.

Und jetzt stellen wir uns einen Durchschnittsbürger vor, der keinen Rubel und plötzlich 100.000 Dollar hatte! Eine Menge Geld! Es stellt sich heraus, dass dies aus welcher Sicht ist. Sie blieben gesund und munter, in der Familie ist alles in bester Ordnung – der Rest lässt sich erleben und überwinden.

7. Brich nicht die Gesetze - Staat und Moral

Dies wird es ermöglichen, in Harmonie mit sich selbst und mit anderen zu leben, und wird nicht zu schwierigen und gefährlichen (und vielleicht irreparablen) Situationen führen.

8. Ablenkung

Erinnern Sie sich, was Scarlett O'Hara gesagt hat? „Morgen denke ich darüber nach…“ Eine unlösbare und vielleicht völlig unlösbare Situation ist nicht das ganze Leben, es ist nur ein Teil, obwohl es sehr schmerzhaft ist. Es sollte vieles im Leben geben, was sich „über Wasser hält“. Dies sind Liebe, Freundschaft, Religion, Natur, Kunst (Literatur, Malerei, Musik etc.), Sport, Hobbys. Finden Sie eine Aktivität, die Sie von schweren Gedanken ablenkt, oder tun Sie einfach etwas anderes. Es kann eine allgemeine Reinigung oder Reparatur sein, etwas, das all Ihre Zeit und Energie in Anspruch nehmen wird. Schließlich heißt es nicht umsonst, der Morgen sei klüger als der Abend.

Gehen Sie einfach nicht in Alkohol und anderen ähnlichen Freuden "weg". Dies wird das Problem nur tief vertiefen, wo es schwierig sein wird, es zu bekommen, und sogar einen moralischen und physischen Kater hinzufügen.

9. Vermeiden Sie negative Emotionen, insbesondere Schuld und Scham

Diese Emotionen sind keine Helfer bei der Lösung komplexer Lebensprobleme. Negative Emotionen beeinträchtigen die volle Funktion des Gehirns, es ist unmöglich, mit ihnen im Moment die richtige Entscheidung zu treffen. Und das Traurigste ist, dass negative Emotionen die Grundlage für die Entstehung verschiedener Süchte, Alkohol, Nikotin, Drogen usw. sind.

10. Verantwortung übernehmen

Verantwortung für sich selbst zu übernehmen bedeutet zu verstehen, dass nur Sie selbst für Ihr Leben, seine Qualität und Ihre persönlichen Leistungen verantwortlich sind, und die Schuld nicht auf Kollegen, Eltern, Lehrer, Vorgesetzte usw. Wenn Sie etwas falsch gemacht haben, versuchen Sie, die Situation in Wort und Tat zu korrigieren - entschuldigen Sie sich, sprechen Sie und erklären Sie Ihre Position, helfen Sie, das zu beheben, was Sie verdorben haben.

11. Lächle!

Wenn Sie sich im Herzen sehr schlecht fühlen, versuchen Sie zu lächeln und strecken Sie sogar kräftig Ihre Lippen zu einem Lächeln. Der Körper erinnert sich, dass eine solche Position der Lippen guter Laune entspricht, und überraschenderweise wird sich die Stimmung ausgleichen und sogar (!) verbessern. Spannungen, emotionale und körperliche, werden nachlassen, die Situation wird nicht länger so hartnäckig oder tragisch erscheinen.

Misserfolge, die uns verfolgen, können eine Angst vor dem Scheitern und eine Strategie zur Vermeidung des Scheiterns entwickeln. Dies bedeutet, dass eine Person nicht nach Erfolg streben wird, sondern sich weigern wird, aktive Schritte zu unternehmen, und mit aller Kraft versucht, ein Scheitern zu vermeiden. Die schlimmste Nachricht ist, dass niemand helfen kann, diese Angst zu überwinden. Aber die beste Nachricht ist, dass alles in unseren Händen liegt. Wir haben die Wahl: Entweder wir züchten riesiges Unkraut der Angst, oder wir können die Saat des Vertrauens in uns selbst und unsere Stärken säen. Viel Glück!

Starke Menschen ziehen immer andere an. Es gibt Gleichgesinnte um sie herum, ihnen wird geholfen, wenn nötig, ihnen wird gehorcht. Die Umstände selbst scheinen solchen Menschen manchmal zu gehorchen und sich so zu gestalten, wie es bequem ist.

Aber innere Stärke- das ist nichts, was einem Menschen von oben geschenkt wird, auch wenn es so aussieht. Die Kraft des Geistes kann entwickelt und gestärkt werden. Es ist in keinem Alter zu spät, dies zu tun. Damit darfst du nicht zu spät kommen: Wann immer du versuchst, deinen Geist zu stärken oder dich zusammenzureißen, wird es immer pünktlich sein.

Wie man die Kraft des Geistes stärkt

Glauben Sie an das, was Sie voranbringt. Einige glauben, dass sie von der Hand Gottes geführt werden, andere sind sich sicher, dass das Universum ihnen hilft. Andere glauben nur an sich und ihre Stärken. Was auch immer es ist, du kannst es nicht verlieren. Selbstvertrauen ist eine extrem wichtige Sache, wenn Sie es nicht haben, ist es sehr schwierig, nicht den Mut zu verlieren.

Halte dich an die Menschen, die dich inspirieren und dich besser machen. Jeder hat Kollegen, Gleichgesinnte oder einfach nur Vorbilder, auch im Internet oder im Fernsehen. Menschen, die mit ihren Taten und Worten ein Feuer in deinem Herzen entfachen, nach dem du dich stärker fühlst: Sei ihnen näher. Dies ist eine Art Licht, das auch Ihr Leben erhellt. Aber einige ziehen es vor, nach Dunkelheit zu greifen, mit zynischen Menschen zu kommunizieren, die an nichts glauben, andere zu demütigen, ihnen die Hoffnung zu nehmen. Die Wahl eines solchen sozialen Kreises ist eine Art Selbsthass. Vermeiden Sie dies.

Aktiv sein. Es gibt viele Dinge, die Sie ändern können. Es lohnt sich, mit dem eigenen Leben zu beginnen, es ist besser von den Kleinsten. Zum Beispiel sind Sie unzufrieden mit dem Chaos, das herum herrscht: Räumen Sie auf und entwickeln Sie ein Sauberkeitserhaltungssystem oder halten Sie sich an einen Hausarbeitsplan. Das ist eine Kleinigkeit, aber solche Kleinigkeiten prägen das Lebensgefühl und sein Bild. Vernachlässigen Sie nicht die kleinen Dinge, beginnen Sie mit ihnen. Bald werden Sie feststellen, dass Sie bereit sind für ernsthaftere Veränderungen.

Bleiben Sie bei Ihren Grundsätzen. Es gibt viele Situationen, in denen es nicht einfach ist, eine Wahl zu treffen, da beide, der andere und der dritte Weg Vorteile haben. Aber in der Regel gibt es unter ihnen einen richtigen Weg. Um die richtige Wahl zu treffen, hören Sie auf Ihr Herz. Es gibt eine innere Wahrheit – jeder Mensch hat ein Verständnis dafür. Handeln Sie nicht gegen Ihre Natur, um ein ganzer und starker Mensch zu sein.

Habe langfristige Ziele. Wenn Sie wissen, wonach Sie streben müssen, wird es Ihnen in vielen Situationen leichter fallen, die richtige Wahl zu treffen. Das Ziel ist wie die Spitze eines Berges. Sie gehen durch den Wald, ohne die Richtung zu kennen, aber wenn Sie sich vorstellen, dass Sie bereits den Gipfel erreicht haben, dann sehen Sie aus einer Höhe alle Wege und Pfade zum Berg. Es ist auch hilfreich, sich genau vorzustellen, dass man das Ziel bereits erreicht hat, um zu verstehen, welche Entscheidung oder welches Verhalten in dieser Situation dazu führt.

Hör auf, alles zu kontrollieren. Es gibt Dinge, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. Irgendetwas geht immer schief, und der einzige Weg, damit umzugehen, besteht darin, zu lernen, sich keine Sorgen zu machen.

Der Verlust eines Arbeitsplatzes führt in der Regel zu einem Rückgang der Stimmung und einem Rückgang des Selbstwertgefühls. Vor allem bei einer Kündigung. Hände sinken, ich möchte mich unter der Decke vergraben und nie wieder aus dem Unterschlupf herauskommen.

Wie kommt man aus einem emotionalen Loch heraus und bringt gute Laune zurück? Was ist zu tun, um nicht in eine langwierige Depression zu verfallen und wie kann man sich aufmuntern? Antworten auf alle Fragen finden Sie in diesem Artikel.

Wut und Groll sind unglückliche Begleiter der Entlassung. Nachdem Sie Ihren Job verloren haben, sind Sie wütend auf den Chef, der Sie nicht wertschätzt, und auf Ihre Kollegen mit ihren geheimen Intrigen. Am Ende ärgert man sich über sich selbst, dass man in dieser Situation nicht die nötige Professionalität und Ausdauer an den Tag legen konnte.

Zurückgehaltene Wut untergräbt das Nervensystem von innen. Behalten Sie deshalb Emotionen nicht in sich – geben Sie Aggressionen ein Ventil. Natürlich sollten Sie nicht ins Büro kommen und einen Wutanfall bekommen. ehemaliger Anführer Oder nennen Sie Ihre Kollegen Idioten. Es wäre richtiger, mit Verwandten und Freunden zu sprechen und ihnen alles mitzuteilen, was Ihnen auf dem Herzen liegt.

Lassen Sie sich jedoch nicht von unangemessen langen Geschichten darüber hinreißen, was für ein Schurke Ihr Chef ist. Sonst verwandelst du dich in einen Griesgram. An diesem Punkt werden sogar Ihre Lieben beginnen, Ihre Gesellschaft zu meiden. Und gerade jetzt brauchen Sie wirklich ihre Unterstützung.

Ärger und Ärger loslassen:

• Sie können das Kissen vor Aufregung abziehen));
• Sie können Aggressionen mit Hilfe von Sport loswerden (z. B. laufen oder hocken);
• Sie können Ihre Gefühle in einem Bild zeichnen oder sie in einer Geschichte beschreiben.

Besser noch, schreiben Sie einen Brief an alle, die Sie ärgern. Aber nicht senden. Machen Sie sich endlich klar, dass Sie nicht mehr jeden Tag mit diesen Menschen kommunizieren müssen. Ein klares Plus, oder?

Am meisten ärgern Sie sich vielleicht nicht über den Chef und die Mitarbeiter, sondern über sich selbst. Denken Sie in diesem Fall darüber nach: Vielleicht ist mangelnde Professionalität nicht der einzige Grund, warum Sie Ihren Job verlieren könnten? Es ist möglich, dass die banale Kürzung an Ihrer Entlassung schuld ist. Dann umso mehr kein Grund, egoistisch zu sein.

Wenn Sie Ihre Fehler kennen (z. B. jeden Tag zu spät zur Arbeit kommen), nehmen Kündigungen als Anreiz zur Selbstorganisation wahr.

Nachdem Sie Groll losgelassen und Wut losgeworden sind, fahren Sie mit fort heben Sie Ihre Stimmung.

5 bewährte Methoden, um nach einer Entlassung aufzuheitern

Die unangenehmsten Folgen einer Kündigung sind Depressionen und Depressionen. Nicht verzweifeln. Hier sind einige Möglichkeiten, um Entmutigung zu vermeiden.

Der Ruhestand tut gut!

Im Ernst. Stellen Sie sich vor, Sie haben jetzt so viel Zeit, Ihre Gedanken zu ordnen und zu tun, was Ihnen gefällt.

Nutzt die Pause und verändern die Kulisse- ein paar Tage in den Urlaub fahren. Reisen baut Stress ab und lenkt von Sorgen ab. So brechen Sie aus der Routine aus und verändern Ihre Lebenseinstellung.

. Je früher Sie es finden, desto eher werden Sie den Stress los, gefeuert zu werden.

Denken Sie darüber nach, was Sie tun möchten tatsächlich. Schreiben Sie auf ein Blatt Papier, was Sie gerne tun. Vielleicht gibt Ihnen die Liste Anregungen für einen Handwerkswechsel.

Wenn Sie fest davon überzeugt sind, sich für ein interessantes Fachgebiet entschieden zu haben, Weiterbildungskurse besuchen oder melde dich zum Training an. Neues Wissen wird Sie selbstbewusster machen.

Wenn Sie herausfinden, was Sie von einem Beruf erwarten, einen Plan für die Zukunft machen. Setzen Sie sich Ziele und skizzieren Sie, wie Sie diese erreichen. Halten Sie sich an einen vollen Terminkalender und Sie werden feststellen, dass keine Zeit mehr für Depressionen und Resignation bleibt.

Natürlich ist es nicht einfach, eine Entlassung durchzustehen. Aber denken Sie daran: Sie sollten niemals aufgeben. Niemand außer Ihnen kann Ihnen helfen, Stress abzubauen. Reißen Sie sich zusammen und bringen Sie nach unseren Ratschlägen Ordnung in Ihr Leben und Ihre Gefühle.

Viel Glück und gute Laune!

Cartoon: Masyanya über den Regisseur