Letzter aktualisierter Artikel 05.03.2018

Wie kann man lernen, das Leben zu genießen, egal was passiert? Jeder hat sich diese Frage mindestens einmal in seinem Leben gestellt.

Tatsächlich ist die Fähigkeit, das Leben im Allgemeinen und in kleinen Dingen zu genießen, diese magische Schwimmweste, die uns vor den Wellen des Alltags, vor Traurigkeit und Trauer schützt.

Ist es schwer? Ja, ein bisschen wie bei jedem anderen Job. Nur ist daran nichts Übernatürliches oder Unmögliches. Sie müssen nur die Gewohnheit entwickeln, nach Gründen für Freude zu suchen.

Und jetzt möchte ich Ihnen 7 Regeln nennen und dabei beachten, dass Sie mit Sicherheit Freude in Ihr Leben einladen und einen würdigen Platz dafür finden werden.

Regel Nummer 1. Lernen Sie, die kleinen Dinge zu genießen

Unser ganzes Leben besteht aus kleinen Dingen - angenehm und nicht so. Nur so sind wir arrangiert, dass uns alles Gute passiert, wir bemerken es nicht, aber alles Schlechte, das in unserem Leben passiert, vergiftet es und manchmal wird es nur eine Katastrophe.

Um unser Leben besser zu machen, ist es notwendig, es ständig mit angenehmen kleinen Dingen zu füllen, um uns und unsere Lieben zu „ernähren“. Manchmal kann eine Tasse Kaffee, ein neuer Lippenstift oder sogar eine beiläufig gespendete Tafel Schokolade ein Garant für Freude und einen guten Tag für den ganzen Tag sein. Achten Sie auf die kleinen Dinge, verwöhnen Sie sich und Ihre Lieben, und Sie werden viel glücklicher sein!

Regel 2: Führen Sie ein Dankbarkeitsjournal

Im vorigen Absatz habe ich bereits gesagt, wie wichtig kleine Dinge in unserem Leben sind. Und es ist nicht nur wichtig, dass sie anwesend sind, sondern auch, dass Sie sie bemerken, in Ihrem Kopf scrollen und "Danke" sagen können.

Sie können sich ständig über das Leben, Ihren Ehemann und Ihre Kinder beschweren und nicht darauf achten, wie viel Gutes dank ihnen in Ihrem Leben passiert. Oder Sie können den anderen Weg gehen: Starten Sie ein spezielles Notizbuch "Dankbarkeitstagebuch" und schreiben Sie jeden Tag 5-10 angenehme Momente auf, Ereignisse, die Ihnen an jedem Tag passiert sind. Lesen Sie dann abends oder am Ende der Woche dieses Tagebuch noch einmal durch, damit Sie wieder davon überzeugt sein können, wie viele Gründe für Freude es in Ihrem Leben gibt.

Der schwierigste Teil dieser Übung ist die Regelmäßigkeit. Sei aufmerksam auf all die Zeichen, die das Leben dir gibt, vernachlässige sie nicht!

Regel Nummer 3. Werden Sie freundlicher zu Ihren Lieben und machen Sie sich keine Sorgen darüber, was andere über Sie denken.

Ich habe kürzlich einen Artikel über das Geheimnis der japanischen Langlebigkeit gelesen. Die Sache ist, dass diese Leute gelernt haben, tolerant und rücksichtsvoll gegenüber anderen zu sein. Sie suchen nicht nach einer Ausrede, um einem Nachbarn oder Kollegen etwas Böses zu sagen, sondern im Gegenteil, sie verwenden alle möglichen Methoden, um sich so höflich wie möglich zu verhalten und nicht die Nerven ihrer selbst oder ihrer Umgebung zu verderben. Davon profitiert absolut jeder.
Sie versuchen also, immer angenehm zu sein, auch wenn die Person Sie nicht bestens behandelt.

Diese Regel hat jedoch einen kleinen Trick: Damit negative Menschen in Ihrer Umgebung keine negativen Emotionen in Ihr Leben bringen, teilen Sie Ihre gesamte Umgebung in Ihre engsten Menschen und Freunde auf:

• Die engsten sind diejenigen, die Ihnen am liebsten sind, die Sie in Ihrem Leben und in 20, 30, 40 Jahren sehen möchten - dies sind Ihr Ehepartner, Ihre Eltern, Kinder, enge Freunde. Es sind diese Menschen, die dich lieben, es sind sie, die mit dir Hand in Hand durch das Leben gehen. Sie müssen sich darum kümmern, welche Art von Beziehung Sie zu ihnen haben, und alle Anstrengungen unternehmen, um dies zu erreichen.
• Und der Rest? Lass sie den Rest bleiben. Mach dir keine Sorgen darüber, was sie von dir halten (besonders wenn sie es nicht verdienen). Sie sind keine Goldmünze, die allen gefällt!

Regel Nr. 4: Schätzen Sie, was Sie jetzt haben, und trauern Sie nicht darüber, was hätte sein können

Ich möchte Ihnen noch einen Rat geben, wie Sie lernen können, das Leben zu genießen und das Positive in allem zu sehen. Zuerst müssen Sie versuchen, Ihr Leben von außen zu betrachten.

Ich werde Ihnen ein paar Fragen stellen und Sie beantworten sie mental.

Du bist gesund? Haben Sie ein Dach über dem Kopf (auch wenn es vermietet ist)? Du hast einen Job? Sind deine Lieben am Leben? Haben Sie heute, morgen, übermorgen etwas zu essen (oder zumindest Produkte, aus denen es zubereitet werden kann)? Haben Sie enge Leute, die Sie lieben und die Sie lieben?

Wenn Sie die meisten Fragen, die ich gestellt habe, mit Ja beantwortet haben, sind Sie eine glückliche und gleichzeitig reiche Person! Nicht allen Menschen geht es so gut wie Ihnen. Viele Menschen leben heutzutage in einem Kriegsgebiet, sie wissen nicht, was sie morgen übermorgen essen werden. Sie wissen nicht, wo sie heute Nacht übernachten müssen.

Ja, um etwas Besseres zu haben, müssen Sie sich Ziele setzen und diese anstreben. Es ist jedoch nicht das Ziel selbst, das wichtig ist, sondern der Weg, dem Sie folgen. Genieße auch kleine Siege. Genießen Sie einfache menschliche Kommunikation, ein Lächeln oder einen Kuss eines Kindes, herzliche Umarmungen und die Fürsorge Ihrer Lieben. Dies ist etwas, das Sie nicht für Geld kaufen können, und etwas, das Sie lernen müssen, um es zu schätzen.

Sie sollten die kahle Stelle nicht für sich selbst oder Ihren Ehemann wegfressen, sich umsehen und darüber seufzen, was Ihr Nachbar hat, aber Sie tun es nicht. Jeder hat sein eigenes Leben, jeder hat seinen eigenen Weg und seine eigenen Bedürfnisse. Wenn Sie jetzt nichts haben, brauchen Sie es einfach noch nicht. Nun, wenn du es brauchst, wird Gott es dir geben.

Regel Nr. 5. Reisen

Ein Mensch, der viel reist, erlebt viel eher Freude als seine sitzenden Begleiter. Neue Orte, Menschen, wunderschöne Landschaften, Emotionen, die wir fühlen, wenn wir mit etwas Ungewöhnlichem konfrontiert werden.

Ja, es kann zu Hause gut sein, aber Reisen bringt immer eine Ladung positiver Energie mit sich. Neue Horizonte nicht nur des Geländes, sondern auch Ihrer eigenen Seele eröffnen sich vor Ihnen. Wenn Sie neue Leute kennenlernen, können Sie von ihnen lernen, welche guten Dinge sie haben.

Jemand wird sagen: Wie kann ich reisen, wenn ich kein Geld dafür habe? Und hier kommt es weniger auf Ihre finanzielle Leistungsfähigkeit als auf Ihren Wunsch an. Schließlich müssen Sie nicht zum entferntesten Punkt der Welt oder zum teuersten Hotel gehen. Wenn Sie etwas Neues sehen und mit einer anderen Kultur in Kontakt treten möchten, müssen Sie manchmal nur einige zehn Kilometer fahren. Die Hauptsache ist Ihr Wunsch und Ihre Neugier!

Regel Nr. 6. Gehen Sie Risiken ein und lassen Sie Ihre Träume wahr werden

Sie wissen nicht, wie Sie das Leben genießen sollen? Dies liegt wahrscheinlich daran, dass Sie nicht gerne träumen oder nicht versuchen, Ihre Träume wahr werden zu lassen. Aber vergeblich. Wenn ein Mensch träumt, scheint er sich in einer anderen Welt zu befinden.

Sie können anderen, den Umständen, dem Staat die Schuld geben - jedem. Oder Sie können träumen, ein Ziel setzen und zur Verwirklichung Ihres Traums gehen. Selbstmitleid allein kann nur als kurzfristige Technik eingesetzt werden. Wenn es länger als ein paar Tage dauert, beginnt es Ihr Selbstvertrauen zu zerstören und wird Ihnen nichts Gutes tun.

Und wenn Sie sich zusammenreißen, alle Anstrengungen unternehmen, kriechen oder langsam auf Ihren Traum zugehen, erhöhen sich Ihre Chancen, Ihr Leben zu verbessern und eine Menge positiver Emotionen in ihn zu bringen, erheblich. Haben Sie keine Angst zu träumen, haben Sie keine Angst, Risiken einzugehen, gehen Sie Ihrem Traum entgegen und Sie werden definitiv Erfolg haben!

Regel Nr. 7. Mach was du willst

Ein Mensch, der tut, was er liebt, kann nur Freude erfahren. Das Wichtigste ist, auf dein Herz zu hören und zu entscheiden, was genau du tun möchtest. Sie müssen nicht unbedingt Millionen verdienen oder berühmt werden, aber Sie werden genießen, was Sie jeden Tag tun. Und Sie müssen definitiv nicht nach einer Antwort auf die Frage suchen, wie Sie lernen können, das Leben jeden Tag zu genießen.

Tun Sie, was Sie möchten, und Sie müssen keinen einzigen Tag in Ihrem Leben arbeiten.

Ein weises Sprichwort, nicht wahr?

Damit Ihr Leben freudiger, erfüllender, erfüllender wird, müssen Sie sich mehr um Ihren physischen und psychischen Zustand kümmern.

In dieser Hinsicht ist es für Frauen viel einfacher als für Männer, weil wir viele Möglichkeiten haben, uns aufzumuntern. Alle Arten von Masken für Gesicht, Körper, Haare. Maniküre, Pediküre, zum Friseur gehen. Massieren, neuen Lippenstift, Kleid oder Schuhe kaufen. Übung, die nicht nur den Körper, sondern auch unseren emotionalen Zustand verbessert. Und es spielt keine Rolle, ob Sie sie in einem teuren Fitnessstudio oder zu Hause mit angenehmer Musik machen. Die Hauptsache ist Ihr Wunsch und Ihre Bemühungen.

Zu jeder Zeit unverzichtbare Helfer - ein interessantes Buch, ein freundlicher Film, ein heißes Bad mit Schaum und Ihr Lieblingsaroma. Es kann nicht scheitern zu arbeiten.

Sie müssen lernen, auf sich selbst, Ihren Körper und Ihre Seele aufzupassen. Gönnen Sie sich keinen Stolz und pflegen Sie keine Selbstsucht, sondern achten Sie gut auf das, was Sie haben. Und dies wird definitiv ein Grund für Freude und gute Laune.

Persönlich habe ich eine hervorragende Lektion über die Fähigkeit gelernt, jeden Moment des Lebens zu genießen, nachdem ich zu gegebener Zeit einen hervorragenden Roman der amerikanischen Schriftstellerin Eleanor Porter "Polianne" gelesen habe (ich empfehle ihn Ihnen übrigens).

Ihre Hauptheldin ist ein Waisenmädchen, dessen Leben alles andere als einfach war. Sie wusste, wie man sich über alles freut, auch über das Böse. Wie hat sie das gemacht? Sie verwandelte ihr Leben in ein "Freuden" -Spiel. In jeder Situation suchte sie immer etwas, worüber sie sich freuen konnte. Und je schwieriger es war, desto interessanter war das Spiel.

Zum Beispiel begann sie damit zu spielen, dass sie für einen der Feiertage davon träumte, wie alle Mädchen eine Puppe zu bekommen, aber ... Krücken erhielt. Schwierige Situation, besonders für ein Kind, nicht wahr? Aber ihr Vater fand einen Ausweg aus der Situation und bot ihr ein Spiel der "Freude" an: Anstatt zu trauern, dass niemand die Puppe gab, freuen Sie sich, dass es Krücken gibt, aber SIE SIND NICHT NOTWENDIG.

Das Mädchen hörte auch nach dem Tod ihres Vaters und als sie bei einer sehr strengen und komplexen Tante leben musste und als sie schwer krank wurde, nicht auf, „vor Freude“ zu spielen.

Was ist die Moral von all dem: Die Hauptsache ist nicht das Ereignis selbst, sondern unsere Sicht darauf. Versuchen Sie, in jeder Situation zumindest etwas Gutes zu sehen, und Ihr Leben wird viel fröhlicher und glücklicher. Sie können sofort beginnen!

Die Fähigkeit, das Leben zu genießen, ist nicht jedem von Natur aus gegeben. Oft geraten viele von uns in eine pessimistische Stimmung, wenn wir Situationen, die sehr glücklich sein können, mehr Aufmerksamkeit schenken sollten. Wie kann man sich nicht auf das Negative konzentrieren und lernen, die Freuden zu bemerken, die uns das Leben bereitet?

Es ist wichtig zu lernen, im Hier und Jetzt zu leben

Oft sind wir verärgert über Gedanken darüber, was vor langer Zeit passiert ist oder was noch nicht passiert ist (und wir sind uns nicht sicher, was passieren wird). Wir überlegen uns mögliche Szenarien für die Entwicklung bestimmter Ereignisse, stellen uns vor, was wir tun könnten, um unangenehme Folgen und dergleichen zu vermeiden. So sind wir im gegenwärtigen Moment nicht gegenwärtig und wandern durch die Ränder der Vergangenheit und der gespenstischen Zukunft. So berauben wir uns unserer Gegenwart. Deshalb ist es sehr wichtig, solche Gedanken zu vertreiben. Natürlich ist es manchmal angenehm, einen Urlaub zu planen oder darüber nachzudenken, welche interessanten Geschenke Sie Ihren Lieben machen können, zum Beispiel für das neue Jahr. Gedanken wie diese schaden Ihrem Tag nicht, aber lassen Sie sich nicht von Negativität überraschen.

Aufmuntern, egal was passiert

Um glücklich zu leben, ist es wichtig zu lernen, optimistisch zu sein. Sicher haben Sie bemerkt, dass es eine Kategorie von Menschen gibt, die versuchen, nicht den Mut zu verlieren, egal was passiert. Und sie machen es wunderbar! Anfangs sind viele von uns ratlos, wenn sie solche Menschen ansehen, aber mit der Zeit verstehen wir, dass es viel einfacher ist, so zu leben. Manchmal kann es in bestimmten Situationen sehr schwierig sein, positive Aspekte zu finden, aber es lohnt sich immer, dies zu versuchen. Wenn Ihnen diese Aufgabe unerträglich erscheint, stellen Sie sich darauf ein, dass sie eines Tages vergehen wird, auch wenn jetzt nicht alles sehr rosig ist. Leider kann das Leben nicht nur mit freudigen Ereignissen gefüllt werden, aber sie folgen sicherlich den Sorgen. Vielleicht lernen wir deshalb irgendwann, sie wirklich zu schätzen.

Genieße das Leben in vollen Zügen

Halte dein Leben nicht auf Eis. Wenn möglich, dann genießen Sie Ihr Geschenk in vollen Zügen. Vielleicht haben Sie einen Traum, der durchaus realistisch ist, um in kurzer Zeit wahr zu werden, aber Sie lassen ihn "bis zu besseren Zeiten" wahr werden? Sie können diese „besseren Zeiten“ jetzt näher bringen, wenn Sie tun, was Sie wirklich wollen!

Rat des Psychologen: Wie man Lebensfreude findet

Ihr Leben wird freudig sein, wenn die Menschen, die Ihnen am nächsten stehen, Gründe zur Freude haben. Es scheint, dass es keine Verbindung gibt, aber das ist offensichtlich! Es ist sehr schwierig, glücklich zu leben, wenn es Ihren Lieben nicht gut geht. Wenn Sie jedoch einen Weg finden, das Leben anderer mit angenehmen Überraschungen, Unterstützung und Hilfe zu verbessern, fällt es Ihnen selbst leichter zu leben - zumindest aufgrund der Erkenntnis, dass Sie Ihrer Familie positive Emotionen bringen, die zweite Hälfte oder Freunde. Zweifellos werden enge Leute versuchen, Ihnen in Form von Sachleistungen zu antworten.

Es ist wichtig, dein Leben zu leben

Wir werden oft depressiv, weil wir die Lasten anderer Menschen übernehmen oder so leben, wie es uns gesagt wird, und nicht so, wie wir es selbst wollen. Es ist nicht überraschend, dass es unter solchen Umständen ziemlich schwierig ist, echte Freude am Leben zu haben. Wenn Sie in der Zwischenzeit lernen, zwischen dem, was Sie selbst wollen, und dem, wozu Sie gedrängt werden, zu unterscheiden, werden Sie zweifellos in der Lage sein, innere Harmonie zu finden. Es ist nichts Falsches daran, einer anderen Person zu helfen, aber Sie schulden es aufrichtig selbst! Wenn eine Person eine Last außerhalb der Reichweite aufnimmt, „bricht“ sie häufig unter ihrem Gewicht zusammen. Verurteilen Sie sich nicht dazu! Denken Sie daran, dass Sie nur dann jemand anderem helfen können, wenn dies nicht der Fall ist. Wenn dies nicht der Fall ist, brauchen Sie selbst Hilfe. Bewerten Sie nüchtern Ihre Fähigkeiten.

Lerne jeden Tag zu lächeln

An jedem Tag können Sie einen Grund für ein Lächeln finden, wenn Sie wirklich wollen. Eine Person, die sich entschieden hat, Optimist zu werden, kann zweifellos das warme Wetter vor dem Fenster, gut zubereiteten Kaffee, köstlichen Kuchen, schnurrende Katze, blühende Bäume, weichen schneeweißen Schnee usw. genießen. Lerne die Schönheit um dich herum zu bemerken und du wirst viele Gründe haben zu lächeln.

Lerne, bei all dem Schlechten zu punkten und die Vergangenheit loszulassen

Leider sind viele von uns in der Vergangenheit gefangen. Selbst wenn jetzt alles in Ordnung ist, erinnern wir uns an die Momente, die uns einst verletzt haben, und wir können die Freuden, die uns das Leben heute bereitet, nicht vollständig genießen. In der Folge erkannten sie meistens, wie dumm sie waren, ohne das wahre Glück zu schätzen und in den Ereignissen vergangener Tage herumzufummeln. Lassen Sie diese Einsicht nicht Jahre später kommen! Lassen Sie jetzt die Lasten der Vergangenheit los und achten Sie darauf, was gerade in Ihrem Leben passiert. Welche Methoden können dafür verwendet werden?

Danke für die Lektion

Egal wie schwierig sich Ihre Vergangenheit herausstellt, wenn Sie sich immer noch nicht davon trennen können, dann hat sie Ihnen höchstwahrscheinlich eine Lektion erteilt. Erkenne, dass dies genau seine Aufgabe war - dir Weisheit zu geben, die du eines Tages in der Zukunft nutzen kannst. Nichts passiert zufällig. Das Einzige, was Sie tun können, um eine Situation loszulassen, ist, ihr dafür zu danken, dass sie Ihnen etwas beigebracht hat, was es natürlich war.

Lerne, glücklich für andere Menschen zu sein

Wenn wir anfangen, uns wirklich für andere Menschen zu freuen, kommt nm viel Glück. Es ist nicht bekannt, wie dieser "Bumerang" funktioniert, aber es ist wirklich so! Ein Mensch, der in Neid und Missbilligung lebt, ist so in diese Emotionen versunken, dass er einfach die Momente der Freude verpasst, die das Schicksal ihm zu geben versucht.

Es ist sehr wichtig zu lernen, das, was wir heute haben, zu bemerken und zu schätzen und sich nicht auf etwas völlig Fremdes zu konzentrieren - das eines anderen oder der Vergangenheit. Also, wie man lernt, alle Annehmlichkeiten zu bemerken, die uns im Leben umgeben. Viele haben mehr als einmal gehört, wie nützlich es manchmal ist, sich von Problemen zu "trennen" und ihr Bewusstsein in eine völlig andere Richtung zu lenken. Oft lächeln wir nur, wenn wir solche Ratschläge hören, und parieren die Tatsache, dass es einfach keine Zeit gibt, all diese Techniken umzusetzen. Dies ist natürlich unser Hauptfehler - es ist immer Zeit, wir setzen einfach die falschen Prioritäten.

Lerne "zu wechseln"

Auf Wunsch kann jede Person ein Ereignis auf ein anderes "umschalten". Wie bereits betont, wird dies nur geschehen, wenn wirklich ein Wunsch besteht! Um Ihnen das eigene Leben zu erleichtern, sollten Sie zunächst darüber nachdenken, wie Sie Ihren "internen Dialog" aufbauen. Lassen Sie keinen Pessimismus in Ihren Gedanken zu, stellen Sie sich bewusst in eine optimistische Stimmung, ermutigen und beruhigen Sie sich bei Bedarf. Mach dich nicht fertig, wenn etwas nicht klappt!

Lerne dankbar zu sein

Oft beginnen wir wirklich zu schätzen, was wir hatten, nur wenn wir es verlieren. Lass dir das nicht passieren! Manchmal ignorieren wir enge Leute und denken nicht, dass sie eines Tages aufhören werden, mit uns zu kommunizieren, und einfach nicht da sein werden. Wenn dies jedoch immer noch geschieht, überdenken wir unsere Haltung ihnen gegenüber und beginnen, einige unserer Taten zu bereuen. Es liegt in Ihrer Macht, dieses Bedauern zu vermeiden. Lernen Sie, lieben Menschen in Wort und Tat dafür zu danken, dass sie in Ihrem Leben präsent sind.

Entwickeln, nicht still stehen

Wenn es Ihnen so vorkommt, als würde Ihnen das Leben mit wirklich angenehmen und glücklichen Momenten überhaupt nicht gefallen, dann nehmen Sie diese Aufgabe auf sich! Sei der Meister deines Schicksals und warte nicht auf Geschenke von außen - erreiche, was du willst. Wenn Sie anfangen, sich in die eine oder andere Richtung zu entwickeln, wird es zweifellos Veränderungen in Ihrem Leben geben, und es liegt in Ihrer Macht, diese Veränderungen positiv zu machen. In welche Richtungen können Sie sich also entwickeln, sodass sich am Ende positive Ergebnisse für Sie herausstellten?

Sport

Nehmen Sie sich Zeit zum Trainieren. Auch wenn einige seiner Typen für Sie kontraindiziert sind, bedeutet dies nicht, dass absolut alles verboten ist. Sicher gibt es Disziplinen, in denen man sich entwickeln könnte. Was wirst du am Ende bekommen? Wenn Sie es wirklich ernst meinen, Ihren Körper aufzubauen, werden Sie bald zumindest eine Verbesserung Ihres Aussehens feststellen. Stimmen Sie zu, dass dies nur ein Grund sein kann, aufzumuntern. Sie können auch neue Bekanntschaften machen oder einfach Ihren Wissensstand in eine Richtung verbessern, in der Sie vorher nicht stark waren. Vergessen Sie auch nicht, dass nicht nur externe, sondern auch interne Transformationen auf Sie warten. Einfach ausgedrückt, wenn Sie alles richtig machen, wie die Experten raten, wird dies mit Sicherheit zu Ihrer Gesundheit beitragen, was niemals überflüssig ist.

Hobby

Natürlich kann ein Hobby nicht nur Sport sein - Sie können viele andere Aktivitäten finden, die sich positiv auf Ihre Entwicklung auswirken und Ihnen daher vor Freude neue Hülsen bringen. Überlegen Sie, was Sie wirklich gerne tun würden, und verschieben Sie diese Pläne erst zuletzt. Wenn Sie bereits Interesse an dem zeigen, was Sie

so ist es möglich, dass Sie in einem Jahr parallel zu Ihrer Hauptbeschäftigung ein erfahrener Fotograf, talentierter Programmierer, außergewöhnlicher Künstler, aktiver Snowboarder, erfahrener Reisender oder sonst jemand sind! Viele Leute denken, dass die Frage ist: "Wer möchte ich sein?" Es ist wichtig, sich in den Schuljahren und in Ihrer Jugend zu fragen, ob Sie diese Ideen zum Leben erwecken können. Dies ist oft überhaupt nicht der Fall! Stellen Sie sich diese Frage jetzt und versuchen Sie entschlossen, Ihrem Ziel näher zu kommen. Entziehen Sie sich nicht die Chance, so zu leben, wie Sie es möchten.

Mir ist aufgefallen, dass Sie bestimmte Phasen durchlaufen müssen, um ernsthaften Stress vollständig zu überwinden. Es gibt sogar Bücher darüber, aber ich gebe Ihnen nur eine kurze Zusammenfassung. Wenn einer Person etwas Unerwartetes passiert (Scheidung, Geburt eines „besonderen“ Kindes, Verlust), muss man immer die Phase der Trauer durchlaufen.

Und wenn Ihren Freunden so etwas passiert ist, sollten Sie nicht sagen: "Komm schon, schlaff nicht, alles wird gut!" - Ich habe darüber einmal in dem Artikel geschrieben. "" Vielleicht kann jemand, der sehr aufgeklärt ist, diese Phase der Depression, Verzweiflung und des Pessimismus bestehen. Aber in den meisten Fällen muss es gelebt werden. Und die Unterdrückung Ihrer Emotionen verlängert diese Phase nur.

Wenn dies bereits erlebt wurde, kommt die Freude nicht sofort. Es gibt auch einen Zwischenzustand. Wenn Sie nicht mehr zu leiden scheinen, aber trotzdem nicht mehr so \u200b\u200bleben können wie zuvor. Es ist auch okay. Und es besteht keine Notwendigkeit, sich als ewig positive Person auszugeben. Alles zu seiner Zeit. Es ist wichtig, so schnell wie möglich weiterzumachen. Lerne dich zu freuen. Lerne dich zu öffnen. Lernen Sie, das Leben in vollen Zügen zu leben.

Ich habe kürzlich eine unbekannte Mutter mit einem einjährigen Mädchen gesehen. Ich bewunderte die Leichtigkeit, Freude und Liebe dieser Mutter. Ihr fröhliches, weiches, sorgloses Lächeln. Und mir wurde klar, dass ich vorher noch wachsen muss. Ich habe das Problem mit meinem Sohn noch nicht genug erlebt, um so zu sein. Glänzend, luftig, offen, aufrichtig erfreut über die wunderbaren kleinen Dinge unseres Lebens. Außerdem erinnere ich mich, wie ich einmal auch so war. Aber jetzt hindert mich etwas daran, einfach sorglos zu leben und mich von ganzem Herzen zu freuen.

Ich habe lange keinen Kummer mehr gehabt. Ja, und ich verstehe, dass Lesha nichts Schreckliches hat. Er wird nicht behindert. Zusammen mit den Ärzten sehe ich, dass Lesha im Laufe des Jahres einen globalen Wandel zum Besseren durchgemacht hat. Ja, der Sohn steht und hat eine psychiatrische Diagnose. Ja, vielleicht versuchen wir ihn nächstes Jahr in einen Justizvollzugsgarten zu bringen. Dies ist jedoch immer noch ein einfacher Fall.

Aber ich weiß immer noch nicht, wie ich wie diese Mutter sein soll. Und es geht nicht einmal um die Sorgen um den Sohn. Es ist nur so, dass ich das Stadium noch nicht erreicht habe, in dem du weißt, dass es viel Schmerz gibt, aber du weißt, wie man damit lebt. Ich habe selbst noch nicht verstanden, wie ich die Tatsache wahrnehmen soll, dass es andere Kinder gibt, die unseren Kindern sehr nahe stehen. Was fast niemand bemerkt, von dem niemand etwas weiß. Die meisten haben nicht einmal auf die Stirn geschrieben, dass sie ernsthafte Probleme haben. Und es gibt viele solcher Kinder. Viel.

Wir wissen normalerweise nicht einmal, wie viele es gibt. Normalerweise ahnen wir nicht einmal, wie viel Schmerz die Mütter dieser Kinder im Inneren haben. Wir sehen diese Mütter nicht. Wenn wir sehen, raten wir nichts. Diese Welt der besonderen Kinder ist völlig isoliert. Unsichtbar. Falsch verstanden. Und hier, selbst wenn Sie Ihren kleinen Kummer erlebt haben, sind Sie ständig mit dem Kummer dieser Mütter konfrontiert. Mit Schmerzen in den Augen, ihren Stimmen, ihren Geschichten.

Es reicht nicht aus, um Ihre Probleme zu überleben. Wir müssen noch Kollisionen mit Fremden überleben. Und diese Zusammenstöße können nicht vermieden werden. Weil Sie von diesen Müttern die größte Hilfe und Unterstützung erhalten können ... Und wenn Sie sich mit der Korrektur eines Kindes beschäftigen, dann studieren Sie unweigerlich entweder die Foren "besonderer Kinder" oder gehen zu Untersuchungen in ein psychoneurologisches Zentrum und gehen zu Justizvollzugsgarten ...

Es gibt eine Menge Schmerzen, sehr nahe. Und fast alle von uns waren nicht bereit, sich ihr zu stellen. Das heißt aber nicht, dass wir jetzt unser ganzes Leben lang leiden müssen. Das heißt nicht, dass wir für immer trauern müssen. Dies bedeutet, dass wir Zeit brauchen, um zu lernen, uns wieder zu freuen. Und das heißt, wir müssen lernen. In deinem eigenen Tempo, aber lerne. Gehe in die richtige Richtung. Geh egal was.

Und das wird unser größter Erfolg sein. Ich bin der Meinung, dass dies die größte Aufgabe ist. Die wichtigste Lektion besteht nicht darin, die ABA-Therapie zu beherrschen, keine Fähigkeiten in der Arbeit mit einem Kind zu erwerben, sondern zu lernen, den Tag von ganzem Herzen aufrichtig zu genießen, das Leben zu genießen und einfache menschliche Kleinigkeiten zu genießen.

Wünsche dir Glück!

Wie lerne ich, das Leben zu genießen? Zu einem bestimmten Zeitpunkt seines Lebens stellt sich jeder diese Frage. Und nicht jeder kann schnell die richtige Antwort darauf finden. Dies liegt vor allem daran, dass das Glück für jeden individuell ist. Es gibt kein allgemeines Konzept oder keine absolute Wahrheit für dieses Wort.

Was ist glücklichkeit

Für jeden Menschen hängt das Glück von seinen geistigen und materiellen Werten ab. Es hängt auch sehr stark von der Altersperiode ab, in der sich die Person befindet.

Für ein kleines Kind kann Glück ein neues Geburtstagsspielzeug, eine süße Süßigkeit und die Aufmerksamkeit der Eltern sein. Für junge Menschen kann dies eine ständige Kommunikation mit Freunden, das Vorhandensein einer zweiten Hälfte und gute Aussichten für ein zukünftiges Leben sein. Ältere Menschen, die die Frage beantworten: Was ist Glück für sie? - wird antworten, dass glücklich zu sein bedeutet, einen guten Job zu haben, eine liebevolle Familie zu haben und sich wohl zu fühlen.

Aber dies sind alles allgemeine Sätze, denen eine Person vollkommen zustimmen kann, eine andere wird ein wenig von ihrer Freude hinzufügen, und die dritte wird der obigen Meinung über das Konzept des Glücks grundsätzlich nicht zustimmen. Es stellt sich heraus, dass Sie nicht alle Menschen glücklich machen können, indem Sie ein allgemeines Axiom des Glücks für sie wählen, aber Sie können mehrere allgemeine Regeln ableiten, die eine Person glücklicher machen.

Diese Regeln des Glücks werden in diesem Artikel diskutiert.

Lernen, das Leben zu genießen

Die meisten Menschen versuchen, in einer radikalen Veränderung ihres Lebensstils glücklich zu werden: Sie wechseln ihren Arbeitsplatz, bewegen sich und verändern sogar nicht nur Städte und Zeitzonen, sondern auch Länder. Gleichzeitig fällt nach einer gewissen Zeit ihr Leben zusammen und sie fühlen sich wieder nicht glücklich. Dieses Verhalten ist vergleichbar mit einem kleinen Kind, das ein neues Spielzeug zum Glück haben möchte. Aber nach einer Weile langweilt sie sich mit ihm und wird so alltäglich wie die alten, ohne Freude und Befriedigung zu bringen.

In dieser Situation ist daher die folgende Frage relevanter: Wie können Sie Ihr Leben wirklich genießen? Um dies zu tun, gibt es 10 universelle Regeln des Glücks, nach denen Sie Ihre Einstellung zu allem ändern werden.

• Stellen Sie das Positive ein

Oft hören Menschen, die versagen, auf, neue Versuche zu unternehmen, um ihre Träume zu verwirklichen. Gleichzeitig erwarten sie schlechte Ergebnisse aus dem Leben und bereiten sich unbewusst auf Enttäuschungen vor. Optimismus ist jedoch eine große Kraft. Daher müssen Sie trotz allem bei jedem Misserfolg nach positiven Momenten suchen, daraus eine Lektion lernen und sich positiv auf neue Ereignisse vorbereiten, während Sie nach Ihrem Glück suchen.

• Sport treiben

Es scheint, dass Sport wenig mit diesem Thema zu tun hat, aber die körperliche Verfassung wirkt sich direkt auf das psychische Gleichgewicht aus. Es ist seit langem bewiesen, dass eine körperlich gesunde Person weniger Stress und Depressionen ausgesetzt ist. Aus physiologischer Sicht kann dies durch die Tatsache erklärt werden, dass tägliche Bewegung die Produktion des Hormons Endorphin erhöht. Wie Sie wissen, ist es ein Hormon des Glücks. Daher können wir sagen, dass eine Person, die Sport treibt, eine glückliche Person ist.

• Suche in jedem Moment nach Freude

Jeden Tag gibt es viele angenehme und glückliche Ereignisse um uns herum, an denen wir vorbeigehen und sie nicht bemerken. Dies geschieht, weil eine Person ständig in ihre Gedanken eingetaucht ist. Er denkt über Arbeit, Probleme und andere unangenehme Dinge nach und schließt so den Kreis der negativen Gedanken. Aber wenn Sie die kleinen Freuden des Lebens um sich herum bemerken, mehr auf glückliche Momente achten, dann wird jeder Tag heller erscheinen. Wie fange ich an, kleine Freuden und Positive zu bemerken? Es ist sehr schwierig und eine echte Kunst. Aber du kannst es meistern und dann wird das Leben wirklich hell.

• Ändere deine Meinung über dich

Dieser Punkt bezieht sich eher auf Menschen, die unsicher sind. Solche Menschen programmieren sich zunächst so, dass sie scheitern, weil sie ihr Ziel nicht erreichen und glücklich werden können. Aber niemand hat den Placebo-Effekt aufgehoben. Dieser Effekt, der von Wissenschaftlern nicht vollständig untersucht wurde, kann mit einer Person Wunder wirken. Es reicht aus, sich auf ein positives Ergebnis einzustellen, und es wird nicht lange dauern. In keinem Fall sollten Sie schlecht über sich selbst denken, da diese Regel in beide Richtungen funktioniert. Kein Wunder, dass sie sagen, dass Gedanken materiell sind.

• Finde einen neuen Sinn im Leben

Wie oft erfüllt eine Person alle ihre gesetzten Ziele? Wenn Sie diese Frage stellen, stellt sich heraus, dass die meisten Menschen die Messlatte für ihre Ziele senken und zu einfacheren und zugänglicheren wechseln. Dies ist auf viele Faktoren zurückzuführen. Einige der mächtigsten von ihnen sind verschiedene Umstände, die jeden Tag in unserem Leben auftreten und uns von unseren geliebten Träumen abbringen.

Aus diesem Grund wird man unglücklich. Er entfernt sich von seinem geschätzten Ziel und fällt in den Kreislauf der täglich drängenden Probleme, deren Lösung zum Sinn des Lebens wird. Um das Leben jeden Tag mehr zu genießen und Sinn in Ihren Handlungen zu sehen, müssen Sie sich ein Ziel setzen und sich in seine Richtung bewegen. Sie müssen jeden Tag bestimmte Ergebnisse erzielen und kleine Schritte auf dem Weg zu Ihrem geliebten Traum unternehmen. Dann wird nach kurzer Zeit ein Traum wahr, der unmöglich schien, und Sie werden wieder an sich glauben und glücklich sein.

• Sei humorvoll über alles, was passiert

Wenn nicht jeder, dann haben die meisten Menschen Angst, in einer unangenehmen Situation zu sein. Angst, ausgelacht zu werden. Aus diesem Grund möchten die meisten Menschen nicht den ersten Schritt auf dem Weg zum Erfolg, zu ihren Träumen und um ein wenig glücklicher zu werden.

In bestimmten Fällen hat eine Person Angst, verspottet zu werden, und versucht daher, jede ihrer Handlungen zu kontrollieren. Dies führt zu einer starken Erschöpfung des Nervensystems. Daher können solche Menschen niemals glücklich sein, sondern im Gegenteil gereizt werden und nichts Gutes mehr um sich herum sehen.

Um ein solches Schicksal zu vermeiden, müssen Sie nur in der Lage sein, über Ihre Fehler zu lachen, das Leben zu genießen und die Worte von Fremden nicht ernst zu nehmen. Gleichzeitig können Sie selbst nicht die Quelle einer solchen Aggression gegenüber anderen Menschen sein. Es ist besser, ihnen zu helfen und, wenn möglich, die richtige Richtung anzugeben.

• Vergib anderen und dir selbst

Dieser Artikel ist mit dem vorherigen verwandt. Sie können nicht auf Ihre Fehler eingehen und die Fehler anderer nicht zugeben. Wenn Sie sich ständig für eine falsche Handlung schelten, können Sie die Gegenwart verlieren und für immer in den Fehlern der Vergangenheit bleiben, indem Sie sich ständig an sie erinnern und sie in Ihrem Kopf aussortieren. In einem solchen Zustand wird ein Mensch in der Gegenwart nichts erreichen können, und noch mehr wird er nicht in der Lage sein, auf eine glückliche Zukunft zu zählen.

Wenn Sie sich ständig an das Böse über die Fehler anderer Menschen erinnern und ihnen nicht vergeben, wird eine Person früher oder später einer ähnlichen Haltung gegenüber ihr gegenüberstehen. Dies wird nicht gut enden, Sie können Kollegen, Freunde und sogar Angehörige verlieren.

Es muss daran erinnert werden, dass jedes Negativ früher oder später mit größerer Kraft zurückkehren wird und es sinnlos ist, auf einen Lichtblick zu hoffen, wenn man alles um sich herum in dunklen Farben malt. Deshalb muss man das Leben genießen können.

• Gib allen Freude und Glück

Es ist kein Geheimnis, dass ein Mensch so gebaut ist, dass er wirklich glücklich wird, wenn er einem anderen Menschen Freude macht. Philosophen nennen dies wahren Altruismus, und Physiologen argumentieren, dass es sich um eine komplexe Reihe neurochemischer Reaktionen in unserem Körper handelt.

Aber wie dem auch sei, das Lächeln der Person, der wir es angenehm gemacht haben, bringt uns auch zum Lächeln. Und so können Sie noch glücklicher werden. Wenn wir noch einmal zum vorherigen Punkt zurückkehren, können wir mit Sicherheit sagen, dass wir, wenn wir Menschen und die Welt um uns herum glücklicher machen, eine positive Ladung bekommen und unserem wahren Glück einen Schritt näher kommen. Und auf diese Weise lernen wir, das Leben wirklich zu genießen.

Denken Sie daran, dass Sie andere so behandeln müssen, wie Sie behandelt werden möchten.

Basierend auf den beiden vorhergehenden Punkten ist es nicht schwer zu erraten, dass wir mit unserem Verhalten und Handeln genau diese Umgebung bilden. Wenn eine Person Menschen negativ behandelt, ihre Handlungen lächerlich macht und im Moment der Not mit einer Ablehnung reagiert, bleibt sie allein und kann nicht auf die Unterstützung von außen zählen. Umgekehrt: Wenn man geliebten Menschen hilft und versucht, Menschen zu unterstützen, die ihm lieb sind, kann man sich auch am dunkelsten Tag auf die Unterstützung von außen verlassen.

• Glauben Sie, dass Sie alles tun können

Sie können nichts erreichen, ohne an Ihren eigenen Erfolg zu glauben. Noch hat kein Mensch es geschafft, große Höhen mit dem Gedanken zu erreichen, dass er keinen Erfolg haben wird und nicht alles nach Plan verlaufen wird. Natürlich gibt es in jedem Geschäft Höhen und Tiefen, aber wirklich eine Person hat Freude daran, die gesetzten Ziele zu erreichen. Das ist sein Glück.

Abschließend sollte gesagt werden, dass das Glück nicht in die Hände derer geht, die sitzen und nichts dafür tun. Nur wer Erfolg hat, der in der Lage ist, sich zusammenzureißen, erzielt Ergebnisse in einem Unternehmen und wird durch die Erkenntnis glücklich. Daher kann nur eine solche Person eine so schwierige Frage beantworten: Wie kann man lernen, das Leben zu genießen?

Wissenschaftler-Psychologen haben herausgefunden, dass sich die Einwohner Russlands unter den Völkern Europas als die unglücklichsten betrachten. Wenn Sie durch unsere Straßen gehen und Passanten ins Gesicht sehen, die auf Sie zukommen, sind Sie davon überzeugt. Warum können wir uns nicht freuen?

Lass uns darüber nachdenken. Was hindert eine Person daran, glücklich zu sein? Schwierige Beziehungen zu anderen, Sorgen um ihr tägliches Brot, Versuche, mehr Geld zu verdienen, der berühmte Wunsch, "nicht schlechter zu sein als andere" ... Außerdem gibt es irgendwo im Unterbewusstsein einen Traum: "Auf eine einsame Insel zu gelangen!" Damit. Mittel, unbewohnt. Das heißt, der Grund liegt in den Menschen um dich herum. Die Gesellschaft belastet uns. Nur andere sind für unser Unglück verantwortlich: Chefs, Eltern, notwendigerweise Nachbarn und all diese Leute, die auf den Märkten herumtollen und sich in der U-Bahn die Füße zerquetschen. Stimmst du dem zu? Dann müssen wir vielleicht über eine entscheidende Neuordnung der Weltanschauung nachdenken.

Erstens ist das Gefühl der Freude ein körperloser und desinteressierter Zustand für eine reine Seele, oft sogar unvernünftig. Würmer beginnen in übelriechenden Pfützen, aber Freude beginnt in einer kristallklaren Seele. Sie ist ein Indikator für geistige Stärke, Frische und geistige Gesundheit. Im Allgemeinen zeugt die Freude davon, dass unsere Seele lebt und sich wie in der Kindheit akut fühlen kann. Anscheinend ist der erste Schritt zur Freude nichts anderes als das Streben nach Innerem
geistige Reinheit. Sie werden niemals die Fülle des Lebens mit einem belasteten Herzen spüren. Tatsächlich gibt es nicht so viele Möglichkeiten zur Reinigung: dies sind Reue und Reue. Unabhängig davon, für welche Ansichten Sie sich einsetzen und welcher Kirche Sie angehören, sind diese beiden Wege der Reinigung unvermeidlich. Zunächst müssen Sie die Tiefe Ihrer eigenen Sündhaftigkeit und Unvollkommenheit kennen, und wenn Sie darüber schaudern, wird Ihr ganzes Wesen Erneuerung wollen. Beschäftige dich ohne Mitleid mit dem Schmutz und Staub der Vergangenheit, mit dem Oberflächlichen und Unnötigen, mit etwas Schwerem und Überflüssigem, das von anderen entlehnt wurde. Um die Böden im Haus deines Herzens zu reinigen, die Fenster zur hellen, fröhlichen Welt zu öffnen und eine Blumenvase auf die Fensterbank zu stellen. Lerne glücklich zu sein!

Zweitens haben wir bereits einen Hinweis von Christus: wie Kinder zu sein. Das Evangelium sagt dazu: "... denn ihnen gehört das Himmelreich." Manchmal können Kinder jedoch launisch, grausam, wütend und egoistisch sein. Worum geht es? Anscheinend über die Fähigkeit, jeden Tag neu geboren zu werden und die umgebende Welt mit Kinderaugen zu sehen, die Fülle ihrer Farben zu spüren, nach Geräuschen und Licht zu riechen. Fühle akut die Grenzen des Bösen und des Guten, ohne das Gewissen zu verlieren. Für jemanden, der die Welt jedes Mal zum ersten Mal sieht, gibt es im Prinzip einfach keine Traurigkeit und Langeweile. Lerne glücklich zu sein!

Der dritte Schritt zur Freude besteht darin, sich in andere hineinzuversetzen. Indem wir uns innerhalb der Grenzen unseres eigenen "Ich" schließen, verengen wir unsere Welt schrecklich. Dies bedeutet, dass wir, indem wir Menschen in unsere Seele lassen, unser Universum nur bis ins Unendliche erweitern. Danach werden die Freuden der geliebten Menschen wirklich zu unseren Freuden, und Sorgen werden zu unseren Sorgen. Aber selbst in Traurigkeit kann man einen Grund für die Schöpfung finden, man muss nur anderen helfen wollen und gemeinsam die Schwierigkeiten überwinden. Lerne glücklich zu sein!

Sich freuen zu können bedeutet, frei sein zu können. Dies ist Freiheit von dem Bösen, Oberflächlichen, Überflüssigen, nicht von unserem. Aber als Selbstzweck macht das Streben nach Freude keinen Sinn, wie die Jagd nach der berüchtigten Drossel. Ein freudiges Gefühl kommt unerwartet als Belohnung für diejenigen, die nicht zulassen, dass ihre Seele faul ist. Lerne glücklich zu sein Leben und glücklich sein!

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