Me räägime palju õnnest, sellest, kuidas see seisund saavutada ja selles kauem püsida. Lõpuks sellest, kuidas olla alati õnnelik ja mitte sekunditki mööda lasta.

Õnn on väga üürike mõiste: kõik teavad sellest, mõnikord tunnevad seda, kuid möödub vaid mõni hetk ja te pole enam kindel, kas olite õnnelik. Või oli ta õnnelik, kuid millega võrreldes?

Millised on siis ühised teed kõigi õnnetuks tundmiseks? The Positivity Blogi autor Henrik Edberg on seni kokku lugenud 7 peamist.

Tipptaseme tagaajamine

See on alati keeruline, kui olete. Sellisel inimesel on väga raske saavutada õnneseisundit, sest isegi saavutusteekond peab olema ideaalne. Alati leidub keegi, kes perfektsionisti mõistes on ikkagi milleski parem - majas, korteris, karjääris, perekonnas, soengus. Sellise inimese õnnehetked on väga üürikesed ja harvad - ainult siis, kui ta tundis, et on midagi suurepäraselt teinud, ja kuni ta nägi, et keegi on seda veelgi paremini teinud.

Vestlus inimestega, kes pole alati millegagi rahul

Inimene on sotsiaalne olend. Me ei saa täielikult loobuda teistest inimestest ja elada erakudena, kuulates kedagi ja mitte midagi. Need, kellega suhtleme, mõjutavad meid üsna suurel määral.

Kuidas saate olla õnnelik, kui teie ümber olevad inimesed ütlevad pidevalt, et elu on kohutav ning enamasti ebaõiglane ja julm?

Üks asi on see, kui juhtumi kohta öeldakse selliseid asju (olukord riigis, kriis jne), kuid hoopis teine \u200b\u200basi on see, kui sellised mõtted ja arvamused on levinud ja puudutavad absoluutselt kõike. Sellistel vestluskaaslastel on parem see teabemüra oma valdkonnast välja jätta. Kui see on teie sisemine hääl, siis peate endaga tõsiselt tegelema.

Pidevad mõtted minevikust ja tulevikust

Kõik teavad reeglit "siin ja praegu". Keskendudes mõtetele tuleviku või mineviku kohta, kaotame selle hetke mõistmise, mis toimub kõige olulisemal ajal, ajal "praegu". Me oleme peaaegu alati fikseeritud millegi negatiivse suhtes ja palju harvemini meenuvad meeldivad hetked. Tavaliselt on need mõtted selle kohta, miks meil midagi ei õnnestunud, miks meile keelduti, miks me ei teinud seda õigesti ja mis oli tol hetkel üldiselt õige.

Vanad kaebused, ebaõnnestumised - see kõik hammustab soolase killu meie õnnetundest "siin ja praegu".

Kuidas saab olla õnnelik, kui mäletate ja analüüsite ebaõnnestumisi? Kõigel on oma aeg - oleme kurvad, analüüsitud, tehtud järeldused ja edasi!

Enda ja oma elu võrdlemine teistega

Teisel on alati parem, isegi kui elu teistes aspektides võib see olla palju halvem kui sina. Üldiselt pole enda harjumuspärane võrdlemine kellegi teisega hea harjumus. Ja mida sagedamini oled parem, seda valusam on, kui keegi on sinust parem. Sageli hakkavad inimesed ennast võrdlema tohutu hulga teistega ja kindlasti on kõigil midagi paremat. Selle tagajärjel võib teie enesehinnang langeda põrandaliistu alla. Ja kui seda juhtub piisavalt sageli, siis on psühhiaatri külastus ja sõprade kaotus teile tagatud.

Keskendumine elu negatiivsetele aspektidele

Te ei pea kaugele minema - minge vanaema juurde või seiske järjekorras, kus on palju pensioniealisi eakaid pensionäre ja tädisid, kes saavad põhiuudised telesaadetest ja raadiost.

Seetõttu on kogu jutt pidevast varastamisest, tapmisest, töölt vallandamisest ja "parimatest" sõpradest teiste inimeste nina alt ära võtmine. Sellele järgneb monoloog teemal “NSV Liidu ajal polnud midagi sellist”. Kuid normaalsed inimesed võtavad seda rahulikult ja kerge hirmuga, mõistes, et see on osa elust. ta elab selles iga päev ja see uudis on tema jaoks elu ise.

Jah, te ei kadesta meie vanaemade elu, kuid meil on siiski jõudu midagi muuta. Näiteks lõpetage negatiivsetele asjadele keskendumine.

Sõltuvus teiste arvamustest

Enne kui midagi ette võtate, mõtlete alati: "Mida inimesed mõtlevad (ütlevad)?"

Teile võib tunduda, et olete mõne inimese tähelepanu keskpunktis ning standardpiire ja tavakäitumist rikkudes käivitate otsustemehhanismi.

Kui proovite midagi uut teha, siis teete seda salaja oma ühiskonna eest. Võite arvata, et olete negatiivse allikas, absoluutselt mitte mõeldes sellele, et võib-olla kellelgi oli lihtsalt raske nädal. Pidev pilk tagasi ja kõrvaline pilk teistele (mida nad ütlevad, kuidas reageerivad?) Segab väga selgelt isiklikku arengut. Ja kuna see segab arengut, tähendab see, et see segab ka õnnelik olemist.

Elu keerulisemaks muutmine

Elu on väga huvitav ja samas uskumatult raske. Kuid kõige huvitavam on see, et kõige raskemad ja "ületamatud" takistused loome iseendale. Mõni on lihtsalt kinnisideeks "kui, siis" algoritmi kõige negatiivsemas manifestatsioonis.

Mida saaksime selle vastu teha?

• ohjeldage oma perfektsionismi ja määrake endale selged tähtajad, mõistes täpselt, kui palju investeerite ja mida lõpuks saate;
• proovige end raadio eest kaitsta, piirata suhtlust "Eeyore eeslitega" ja leida uusi positiivse mõtlemisega sõpru;
• õppida õigel ajal lahti laskma; lõpetage end pidevalt teistega võrdlemine ja lülitage ennast tänasele ja eilsele võrdlemisele ning muutuge veidi lahkemaks;
• õppida leidma positiivsemat ka väikestes asjades;
• ärge vaadake tagasi kellegi teise arvamusele, püüdes ennast arendada ja oma teadvust laiendada;
• endale ja teistele, alustades vähemalt korteri prügist vabanemiseks (ja samal ajal ka peas);
• proovige vältida tarbetuid konflikte, veeta rohkem aega sõpradega, naudi jalutuskäike ja hinga sügavalt, tõrjudes endast stressi ja negatiivsed mõtted!

Õnn tuleb mitmel erineval kujul, mida on mõnikord raske määratleda. Ja vastupidi, õnnetust on väga lihtne kindlaks teha.

Kui inimesed on õnnetud, on nende läheduses isegi raske olla, rääkimata sellest, et nad töötavad ja elavad. Muide, teatud hävitavad harjumused viivad selle seisundini väga kiiresti. Jälgige ennast, et need ei saaks teie tavapäraseks tegevuseks.

1. Tulevikuootus

Lause "mul on hea meel, kui ..." on üks neist harjumustest kõige lihtsam. See, kuidas te selle fraasi lõpetate, pole tegelikult oluline. Te peatute tingimustes ja oludes ning need ei vii õnneni. Ära raiska oma aega millegi ootamisele. Selle asemel keskenduge praegu eluga rahulolemisele.

2. Materialism

Materiaalsed asjad ei tee sind õnnelikuks. Kui olete harjunud neid taga ajama, olete tõenäoliselt väga õnnetu. Esiteks on see lihtsalt kohene rahuldus ja see möödub kiiresti. Ja teiseks omandate materiaalseid asju väärtuslikumate asjade arvelt, mis võivad teile tõelise õnne tunde tuua: näiteks pere, sõbrad ja hobid.

3. Jää koju

Kui tunned end õnnetuna, tahad teisi inimesi vältida. See on tohutu viga, sest suhtlus päästab teid sellisest olekust suurepäraselt isegi siis, kui see teile ei meeldi. Meil kõigil on päevi, mil tahame vaikida ja vaikuses olla, kuid hetkel, kui see muutub harjumuseks, algab enesehävitamine.

4. Ohvriks olemise tajumine

Õnnetud inimesed kipuvad arvama, et elu on raske ja kontrolli alt väljas: "Ma ei saa selle vastu midagi teha." Selle lähenemisviisi probleem on see, et see tugevdab abituse tunnet ja tõenäoliselt ei taha abitud inimesed midagi parandada. Pidage meeles, et te pole ainus inimene, kellel on rasked ajad, ja olete üsna võimeline oma elu juhtima.

5. Pessimism

Miski ei toida õnnetust nagu pessimism. Pessimistliku suhtumise probleem seisneb selles, et sellest saab eneseteostuse ettekuulutus: kui ootate halbu sündmusi, näete neid tõenäolisemalt. Negatiivseid mõtteid on raske pagendada, kui te ei saa aru, kui loogilised nad on. Vaadake reaalsust ja näete, et kõik pole nii hull, kui te arvate.

6. Kaebused

Ka kaebamine ja vingumine on hävitavad. Korrapäraselt mõtiskledes selle üle, kui halb kõik sinuga on, kinnitad ennast ainult selles tundes. Häiriv, mis teid häirib, võib aidata teil end paremini tunda, kuid väljaütlemisvajaduse ja kaebamise vahel on peen piir. Lisaks sellele, et olete iseendaga rahul, olete ka regulaarselt õnnetu kõigi ümbritsevate suhtes.

7. Eiramine

Õnnelikud inimesed vastutavad alati oma tegude eest: kui nad eksivad, siis nad tunnistavad seda. Õnnetud inimesed näevad probleeme ja vigu peaaegu saatuslikena, nii et nad üritavad nende ees silmad sulgeda ja teeselda, et neid pole olemas. Kuid ignoreerimisel kipuvad probleemid veelgi süvenema.

8. Oskus teha kärbest elevanti

Must triip elus juhtub kõigiga. Erinevus seisneb selles, et õnnelikud inimesed tajuvad seda lihtsalt ajutise takistusena, õnnetud aga veel ühe kindla tõendina, et kõik on kohutav ja katastroofiline ning nad ise on praktiliselt hukule määratud.

9. Soovimatus paraneda

Kuna õnnetud inimesed on pessimistid, kes ei oska oma elu juhtida, istuvad nad tavaliselt maha ja ootavad, kuni nendega midagi juhtub. Eesmärkide seadmise, teadmiste hankimise ja enesetäiendamise asemel nad lihtsalt ei tee midagi ja siis nad on üllatunud, et nende elus pole muutusi.

10. Soov olla mitte halvem kui teised

Kadedus ja armukadedus pole õnnega kokkusobivad, nii et kui võrrelda ennast pidevalt ümbritsevatega, pole te kunagi rahul. Hoiduge sellest käitumismustrist, sest see ei tee teid õnnelikuks ja tõenäoliselt toob see ainult vastupidise efekti.

Kas olete proovinud peatuda ja vaadata oma elu väljastpoolt? Mõelge - kas olete õnnelik või mitte? Uskuge mind, õnnelik elu sõltub enamasti ainult teie tegevusest ja mõtetest, sest mõned neist on lihtsalt programmeeritud pikaajaliseks või püsivaks läbikukkumiseks. sait pakub võimalust uurida selliste kaotajate harjumusi ja kontrollida, kas teil on sarnaseid harjumusi. Artikkel ütleb teile, kuidas õnnetu inimene käitub - hoiduge sellistest toimingutest ja juurige need oma käitumisest välja. Lõppude lõpuks on vaevalt teie eesmärk lootusetu depressioon ja õnnetus.

Õnnetu inimene ning sõltuvus praegustest ja tulevastest oludest

Et oma eluga rahul olla, puudub teil uus amet, palgale lisandumine või jõuka mehe välimus oma elus? - Kahjuks, isegi kui ootate kõiki neid eeliseid, külastab õnnetunne teid väga lühikest aega. Ja mis juhtub, kui te neid kunagi ei oota, sest see on täiesti võimalik? Kas tõesti sel juhul veedate kogu oma elu õnne, reaalset elu oodates, selle asemel et elada siin ja praegu ning õppida leidma põhjust rõõmustada selle üle, mis teil juba olemas on?

Õppige nägema õnne tänapäeval ja ärge oodake helget tulevikku, nagu ilmameri. Lõppude lõpuks tekib sel moel sõltuvus välistest oludest. Ja igasugune sõltuvus on tee õnnetusse.

Õnnetu inimene: teistega sammu pidamine

Visake pidevad võrdlused teistega minema, keskenduge iseendale ja oma elule. Tundes isegi kerget kadedust ja armukadedust kellegi saavutuste üle, ei tunne te ise oma õnne. Ärge jälitage midagi lihtsalt sellepärast, et see on teistel. Kindlasti on teil ka palju häid asju, mis võivad teile rõõmu pakkuda.

Viidi läbi uuring, kus vastajad väitsid, et nad ei tahaks suurt materiaalset kasu, kui neid poleks ka teistel inimestel. Kui mõtlete sel viisil, siis muutke kiiresti mõttekäiku. Selline taktika toob kaasa õnnetu elu, sest kõiki hüvesid ei saa teenida, kõigil on oma võimalused ja võimed. Jah, ja õnnelikuks olemiseks pole vaja palju materiaalset.

Õnnetu inimene fikseeritakse sageli materjalile ja ta ei luba end muljetega

Kas olete kunagi mõelnud, kui palju vaeva ja aega kulub asjade ostmisele? Korduvad uuringud on näidanud, et materiaalne rikkus ei too õnne. Rõõmsaks ostmine on kasulik, kuid kui asjade tagaajamine on harjumus, ei tule õnn sulle. Varem või hiljem saabub periood, mil inimene saab aru, et materjali ostmisega aega kulutades on ta kaotanud rohkem - iseenda. Veeta vaba tund perega jalutades, vanemate juures käies või rattaga sõites. Vastutasuks saate rohkem positiivseid emotsioone kui järgmisest ostlemisest.

Rahulolematus eluga toob kaasa soovi teisi vältida, kuid te ei tohiks seda järgida. Suhtlus aitab bluusist üle saada. Helistage sõbrale ja võtke temaga kohvikus tass teed. Pärast rääkimist märkate, kuidas teie suhtumine on muutunud. Iga päev pole vaja välja minna, mõnikord on kodus teki all lebamine ka kasulik, kuid ainult siis, kui see pole muutunud harjumuspäraseks eluviisiks.

Pessimistlik suhtumine ja ohvriroll teevad kõik õnnetuks.

Inimestel, kes pole elus õnne kogenud, on see keeruline ja kontrollimatu. See filosoofia soodustab apaatiat, abitustunnet ja soovimatust kõike paremaks muuta. Muutke saagi roll kiskja rolliks, kes teab, mida ta tahab, ja isegi raskustega läheb oma eesmärgi poole. Pidage meeles, et häda juhtub kõigiga, ainult kõik kohtlevad neid erinevalt.

Häda võib vallandada vaid pessimism, mis aitab kõike halba ennustada. Pessimistlik suhtumine on asjakohane, kui te ei vaata fakte. Hinnake olukorda realistlikult ja veenduge, et kõik poleks nii hull.

Õnnetu inimene: kaebused ja probleemi süvenemine

Levinud olukord: sõbranna helistab regulaarselt ja kaebab lõputult oma elu üle (mees ei hinda, lapsed ei allu, raha pole piisavalt jne). Milleni see viib, kas te pole märganud? Muidugi negatiivse suhtumise tugevdamiseks, sest ta mõtleb ja räägib halvast, positiivset nägemata (lapsed on terved, mees teenib, täna pole raha, aga homme on). Ja kellegi majas on pidevalt negatiivne taust, probleemid hakkavad tõesti ilmnema - mees põgeneb, lapsed haigestuvad ja täiskasvanueas põgenevad veelgi kiiremini.

Loodan, et see ei puuduta teid isiklikult. Pidage meeles, et mured on ajutised, võtke neid kui iseenesestmõistetavaid asju, mitte aga asjaolu, et olud on teie suhtes igavesti ebaõiglased ja saatus on esialgu ette teada ja kohutav. Õnnelike inimeste elu on meile kõigile kättesaadav.

Kuid kaebused ei mõjuta alati elu negatiivselt. Mõnikord peate arutama oma tegelikke probleeme, valama oma hinge kellelegi. Õppige ise kindlaks tegema, kui kaebate asjata, lootusetult ja üha enam meeleheitlikult ning kui pärast ühekordset hingevoolu tunnete end paremini ja leiate võimaluse oma olukorda paremaks muuta. Proovige oma muredest rääkida ainult siis, kui jutt on terapeutiline.

Õnnetud inimesed ei lahenda probleeme ega paranda.

Teie vastutate oma tegude eest ja kui tegite vea, proovige seda parandada. Ärge varjake oma probleeme ja ärge koguge neid, vaid tehke otsused õigeaegselt. Siis ei koorma sind mured ja rõõmutunne ei lähe sinust mööda.

Kaotajad ei püüa oma olemasolus midagi muuta, vaid vastupidi, nad eeldavad, et saabub osa järgmistest probleemidest ja leinadest. Kuid ärge pange käsi kokku, õppige iseseisvalt elu juhtima: seadke eesmärke, õppige, parandage ennast, tulge mugavustsoonist välja. Siis märkate oma elus muutusi paremuse poole.

Õnnetut inimest saab tema harjumusi tundes hõlpsasti tuvastada. Tegevused ja mõtted pole suunatud probleemide lahendamisele, vaid nende süvendamisele. Sündmuste käiku saate muuta, kui te ei istu ringi, ei suhtle ega õpi midagi, ei kadesta teiste eeliseid jne. Püüdke näha positiivset iga elatud päeva.

Õnnetule inimesele omased mõtted ja teod on kõigile ühised. Peamine on see, et nad ei muutuks igapäevaseks, harjumuspäraseks. Kui vähemalt üks loetletud kuuest harjumusest on teie enda oma, siis vabanege sellest kiiremini. Psühholoogid usuvad, et õnne teadmine antakse kõigile ja see sõltub ennekõike enese suhtumisest, kuid mitte kõik ei kasuta seda võimalust. Rõõmustage endaga juhtunud heade sündmuste üle - need on kõigil olemas, isegi kui nad on tühiasi. Ja kui teil ebaõnnestub, ärge peatuge sellel. Hõbevoodrit pole, ütleb rahvatarkus. Tänane ebaõnnestumine tundub teile homme tähtsusetu, kui seadistate ennast õigesti ja ei peata seetõttu oma elu. Elu on väga mitmekesine ja muutlik. Ja kõik on teie kätes: olge täna õnnelikud!

Inimesed ei märka mõnikord, kui nad on õnnelikud. Kui neilt küsitakse, mida see mõiste nende jaoks tähendab, võib neil olla raske vastata. Kui inimene on õnnetu, on ta sellest selgelt teadlik ja saab aru, kui selline tunne ta enda valdusse võttis. Paljudele tundub, et kõiges on süüdi eluolud. Teadlaste sõnul teeb õnnelik inimene ennast selliseks ja ükski katsumus ei takista teda seda tegemast. Olulist rolli mängivad ka harjumused. Nii et mõned neist on otsene tee õnnetuks muutmiseks. Siin on kümme kõige olulisemat harjumust, millest loobuda, kui soovite hakata elust rõõmu tundma.

Lootus tulevikule

Üks peamisi harjumusi, mis takistab teil õnnelikuks inimeseks saamist, on selliste fraaside hääldamine: "Ma olen õnnelik, kui leian uue töö / kui palka tõstetakse / kui mul on uus partner jne". Pole tähtis, kuidas te selle lause lõpetate. Pidage meeles, et sel juhul panustate kõike asjaoludele, mis sõltuvad sinust vähe. Seetõttu ei tohiks oodata midagi kummituslikku, vaid peaksite oma eluga nüüd tegelema. Keskenduge sellele, mis on teile täna oluline, ja õnn koputab teie ukse taha juba õige pea.

Kuluta liiga palju aega ja vaeva olekuesemete omandamiseks

Paljud inimesed, hakates rohkem teenima, kipuvad end veenma, et see teeb neid õnnelikumaks. Ja enamik inimesi arvab, et mida suurem on sissetulek, seda paremini nad ennast tunnevad. Kuid paljud uuringud on näidanud, et see pole päris tõsi. Lõppude lõpuks, kui otsite raha ja kalleid asju, riskite pärast nende saamist pettuda. Lõppude lõpuks saate aru, et nad ei olnud absoluutselt pingutamist väärt. Ja nende saavutamiseks kulutatud aja võiks kulutada hobidele ning pere ja sõpradega suhtlemisele, mis teeks teid õnnelikumaks.

Püsi siseruumides

Kui tunned end õnnetuna, siis tahad ilmselt koju jääda ja mitte kellegagi suhelda. Seda käitumist võib aga nimetada suureks veaks. Muidugi on meie igaühe elus hetki, kus tahame olla üksi iseendaga ja teiste eest varjata. Kui aga see muutub trendiks, siis märkate väga kiiresti, kuidas teie meeleolu hakkab halvemaks muutuma. Seepärast sundige end kodust lahkuma, suhelge inimestega ja näete, kuidas see muutub teie jaoks väga kiiresti lihtsamaks.

Näe ennast ohvrina

Õnnetud inimesed veenavad end reeglina selles, et neist ei sõltu elus midagi. Seetõttu usuvad nad, et nad ei saa olukorda parandada. Kuid selline lähenemine ainult tugevdab abituse tunnet. Kuid tasub alati meeles pidada, et probleeme ja raskusi juhtub kõigi inimestega. Ja teie võimuses on end kokku võtta ja neile vastu seista, püüdes oma elu paremaks muuta.

Pessimism

Miski ei suuda õnne hävitada nagu pessimism. Lõppude lõpuks, kui te pidevalt mõtlete ja ootate halbu asju, siis tõenäoliselt need ka juhtuvad. Pealegi on pessimistlikest mõtetest üsna raske lahti saada. Siiski peaksite ennast veenma, et need on ebaloogilised. Sunnige ennast fakte vaatama ja saate aru, et tegelikult pole kõik nii hull, kui arvasite.

Harjumus kurta

Kui hakkate kogu aeg kaebama, elate lõpuks kogu aeg ärevuses. Seda käitumist võib kindlalt nimetada üksikisikule hävitavaks. Lõppude lõpuks, kui me veename ennast pidevalt, et kõik on halb, siis pole väga varsti enam võimalik muid mõtteid tunnistada. Kahtlemata võib oma muredest rääkimine olla äärmiselt kasulik. Siiski ei tohiks lubada harjumust kõige ja kõigi üle kurta. Lõppude lõpuks on see otsene tee saada õnnetuks inimeseks, kellega teised inimesed ei taha suhelda.

Muttidest valmistada mäesilmi

Iga inimesega juhtub halbu asju. Erinevus seisneb selles, et õnnelikud inimesed näevad neid sellistena, nagu nad on - ajutised raskused, samas kui õnnetud inimesed näevad neid ainult järjekordse tõendina, et saatus on neile äärmiselt ebasoodne. Nii et kui tavaline inimene satub näiteks teel tööle väikesesse õnnetusse ja saab maha vaid kerge ehmatuse ja oma raudhobuse kergelt mõlkis tiibaga, siis on tal hea meel, et midagi tõsisemat pole juhtunud. Krooniliselt õnnetu inimene näeb selles olukorras veel ainult üht tõendit selle kohta, et tal pole hommikust saadik olnud päeva, nädalat, kuud ega võib-olla kogu elu.

Peida probleemid vaiba alla

Õnnelikud inimesed vastutavad oma tegude eest. Kui nad teevad vea, vastutavad nad selle eest. Õnnetud inimesed üritavad oma probleeme ja vigu varjata. Ja nagu teate, kui probleemi eirata, võib see ainult süveneda ja põhjustada veelgi suuremat kahju.

Enesearendusest keeldumine

Kuna õnnetud inimesed on pessimistlikud ega püüa oma elu kontrollida, istuvad nad ja ootavad, mis neist edasi saab. Ja eesmärkide seadmise, õppimise ja täiustamise asemel väljendavad nad lihtsalt imestust, miks nende elus midagi paremaks ei muutu.

Enda võrdlemine teistega

Armukadedus ja kadedus on tunded, mis ei aita sul õnnelikumaks saada. Nii et kui võrdlete ennast pidevalt teiste inimestega, siis on aeg lõpetada.

Eluolud ja õnn pole tegelikult väga tihedalt seotud. California ülikooli psühholoogid, kes uurivad õnne, jõudsid järeldusele, et geneetika ja elusituatsioonid määravad inimese õnnetasemest vaid 50%. Ülejäänud sõltub temast. Ja mitmes mõttes sõltub õnn teie harjumustest ja harjumuspärasest mõtteviisist. Seetõttu on oluline nendele harjumustele tähelepanu pöörata, et need teid endaga kaasa ei tiriks. Ja mõned selles mõttes kalduvused on palju ohtlikumad. Siin on kümme sellist harjumust ja kalduvust.

1. Oota tulevikku... Selle harjumuse meelevalda langeda ja endale kinnitada on väga lihtne: "Ma olen õnnelik (a) kui ..." Kuidas see ettepanek lõpeb, pole see oluline (edutamine, uus partner vms). Peaasi, et põhirõhk on asetatud olukorrale ja oludele, kuid eluolukorra parandamine iseenesest õnne ei too. Ärge raisake aega ja oodake asju, mis teie meeleolu mõjutada ei saa. Püüdke olla õnnelik just praegu, praeguses hetkes, sest tuleviku garantiid pole võimalikud.

2. Kuluta ülevõtmistele liiga palju aega ja vaeva... Äärmises vaesuses elavatel inimestel on rahalise olukorra paranedes kindlasti õnne kasv. Kuid seda kasvu vähendatakse järsult, kui sissetulek ületab 20 000 dollari piiri aastas. Ja on palju uuringuid, mis näitavad, et materiaalsed asjad ei tee meid õnnelikumaks. Ja kui teil tekkis harjumus asju taga ajada, olete suure tõenäosusega õnnetu: mitte ainult sellepärast, et kohe, kui need omandate, saabub pettumus, vaid ka seetõttu, et omandate need asjad millegi muu, päris asja arvelt. mis võib sind õnnelikumaks muuta - sõbrad, pere, hobid jne.

3. Jää koju... Kui tunneme end õnnetuna, on soov teiste inimestega vähem suhelda. See on suur viga: suhtlemine, isegi kui te sellest eriti rõõmu ei saa, mõjutab teie meeleolu väga positiivselt. On päevi, kui soovite end tekiga katta ega kellegagi rääkida. Kuid peamine on see, et sellest ei tohiks saada harjumust. Kui leiate, et õnnetus inspireerib teid asotsiaalse suhtumisega, siis sundige ennast kodust välja tulema ja suhtlema - märkate selle mõju kohe.

4. Pea ennast ohvriks... Õnnetud inimesed kalduvad eeldama, et elu on keeruline ja see trotsib igasugust kontrolli nende poolt. Maailm on nende vastu ja selle vastu ei saa midagi teha. Selle filosoofia probleem on see, et see sisendab abituse tunnet ja takistab teil midagi teha, et oma elu paremaks muuta. Jällegi on igal inimesel õigus sellistele mõtetele, kuid on oluline mõista, kui ta ületab piiri ja hakkab teid valitsema. Te ei ole ainus, kes hätta jääb, ja kui midagi ette võtate, saate oma tulevikku muuta.

5. Pessimism... See on eneseteostuse ettekuulutus: kui ootate midagi halba, suureneb tõenäosus, et teiega juhtub halbu asju. Pessimistlikke mõtteid on raske endast lahti raputada - kuni mõistate, kui irratsionaalsed need on. Sunnige ennast fakte uurima ja näete, et asjad pole nii hull.

6. Kaebused... See käitumine näib tugevdavat ennast: idee, kui kõik on halvasti, tugevdab teie negatiivset suhtumist. See ei tähenda, et te ei peaks rääkima sellest, mis teile ei meeldi või mis teile muret teeb. Kuid mingil hetkel lakkavad kaebused mängimast puhtalt terapeutilist rolli ja hakkavad teie rahulolematust õhutama - ja võõrandavad ka teisi inimesi teist.

7. Täispuhutavad probleemid... Hädasid juhtub kõigiga, kuid õnnelikud inimesed näevad neid ajutiste raskustena ja õnnetuid - kui täiendavat tõestust, et maailm on nende vastu. Õnnelik inimene ütleb: "Oh, see on probleem - aga see võib olla tõsisem." Ja õnnetu inimene näeb selles meeldetuletust, et see päev, see nädal, see kuu või kogu elu on määratud ebaõnnestumiseks.

8. Ignoreeri probleeme... Õnnelikud inimesed on nõus tunnistama vigu ja vastutust. Õnnetud seevastu näevad probleeme ja vigu ohuna ning püüavad seetõttu neid varjata. Ja kui probleeme ignoreeritakse, siis need kasvavad. Ja mida rohkem sa midagi ei tee, seda tugevam on tunne, et midagi ei saa teha - ja tunned end taas ohvrina.

9. Loobu enesetäiendamisest... Õnnetud inimesed usuvad, et neil pole oma elu üle kontrolli ja seetõttu lihtsalt ootavad, kuni midagi juhtub. Nad ei sea eesmärke, ei õpi, ei tööta iseendaga, vaid lihtsalt rändavad edasi - ja siis imestavad, miks midagi ei muutu.

10. Üritab teistega sammu pidada... Armukadedus ja kadedus ei ühildu õnnega. Nii et kui võrdlete ennast pidevalt teistega, on aeg lõpetada. Ühes uuringus ütles enamik osalejaid, et neil pole midagi vähem teenida - kui kõik teised teenivad vähem. Hoiduge sellest lähenemisviisist - see mitte ainult ei too õnne, vaid vastupidi, muudab see kõik sageli halvemaks.