Kas sa tead, kuidas olla õnnelik?

Igaühel on elus hetki, mil ta tunneb end õnnelikuna. On teisi, kui vihkad ennast ja kogu maailma. Tõenäoliselt ei saakski teisiti... Ja ometi kadestate salamisi inimesi, kes – vähemalt väliselt – näevad alati endaga rahulolevad välja, suhtuvad ümberringi toimuvasse filosoofiliselt. Millisesse inimeste kategooriasse te kuulute? Kas sa tead, kuidas olla õnnelik? Võib-olla aitab sellele küsimusele vastata Bulgaaria nädalalehe "Orbita" test.

Valige iga küsimuse jaoks üks kolmest vastusest:

1. Kui sa vahel mõtled oma elule, siis kas jõuad järeldusele, et
a) kõik oli pigem halb kui hea,
b) see oli pigem hea kui halb,
c) kõik oli suurepärane.

2. Tavaliselt päeva lõpuks
a) pole endaga rahul,
b) arvan, et päev oleks võinud paremini minna,
c) mine rahulolutundega magama.

3. Peeglisse vaadates mõtled
a) "Oh jumal, aeg on halastamatu!"
b) "No see pole üldse halb!"
c) "Kõik on hästi!"

4. Kui saate teada kellegi tuttava suurest võidust, siis arvate
a) "Noh, mul ei vea kunagi!"
b) "Ah, kurat! Miks mitte mina?"
c) "Ühel päeval on mul ka nii palju õnne!"

5. Kui kuulete raadiost, õppige ajalehtedest juhtumi kohta, öelge endale:
a) "Nii saab ükskord minuga olema!"
b) "Õnneks on see häda minust möödas!"
c) "Need reporterid kütavad meelega kirgi üles!"

6. Hommikul ärgates kõige sagedamini
a) sa ei taha millelegi mõelda,
b) kaaluge, mida tuleval päeval meile varuks on,
c) rõõmus, et uus päev on alanud ja võib tulla uusi üllatusi.

7. Mõelge oma sõpradele:
a) nad pole nii huvitavad ja tundlikud, kui me tahaksime,
b) loomulikult on neil puudusi, kuid üldiselt on nad üsna tolerantsed,
c) imelised inimesed!

8. Kui võrdled ennast teistega, leia see
a) "Mind alahinnatakse",
b) "Ma pole halvem kui ülejäänud",
c) "Ma sobin juhiks ja seda tunnistavad ehk kõik!"

9. Kui su kaal on tõusnud nelja kuni viie kilogrammi võrra
a) sa satun paanikasse,
b) arvan, et see pole midagi erilist,
c) asuge kohe dieedile ja treenige jõuliselt.

10. Kui olete depressioonis
a) needus saatust,
b) tead, et halb tuju läheb üle,
c) püüdes lõbutseda.

Iga vastus: a- 0 punkti, b- 1 punkt, v- 2 punkti.

17-20 punkti. Sa oled nii õnnelik inimene, et on raske uskuda, et see on võimalik! Nautige elu, ärge pöörake tähelepanu muredele ja igapäevastele õnnetustele. Oled rõõmsameelne inimene, meeldid inimestele oma optimismi pärast, aga ... Kas sa ei suhtu kõigesse, mis juhtub, liiga pealiskaudselt ja kergelt? Võib-olla väike kainus ja skeptilisus ei tee sulle paha?

13-16 punkti. Tõenäoliselt olete "optimaalselt" õnnelik inimene ja teie elus on selgelt rohkem rõõmu kui kurbust. Oled julge, külmavereline, kaine mõttelaadi ja kerge iseloomuga. Raskustega silmitsi seistes ärge sattuge paanikasse, hinnake neid kainelt. Teie ümber olevad inimesed tunnevad end mugavalt.

8-12 punkti.Õnne ja ebaõnne sinu jaoks väljendab tuntud valem "50X50". Kui soovid kaalukausi enda kasuks kallutada, proovi raskustele mitte alla anda, nendega stoiliselt vastu tulla, toetuda sõpradele, ära jätta neid hätta.

0-7 punkti. Olete harjunud kõike vaatama läbi tumedate prillide, arvate, et saatus on teile ette valmistanud õnnetu inimese saatuse, ja mõnikord isegi uhkeldate sellega. Kas see on seda väärt? Proovige veeta rohkem aega rõõmsate, optimistlike inimeste seltsis. Tore oleks millestki vaimustuda, mingi "hobi" leida.

Tehke õnne test! Küsimused on kirjutatud humoorikalt ja ei lase sul igavleda. Samas on proovikivi tõsine, sest see puudutab inimelu kõige olulisemat teemat.

Kas ma olen õnnelik inimene? Kas me oleme õnnelikud inimesed? Kas ta on õnnelik, kas ta on õnnelik?

Kui järele mõelda (vähemalt minut), saab selgeks: inimlik rõõm on mõeldamatu ilma õnnetundeta, mis on sarnane tõelise imega.

Lilled õitsevad inimese ümber, kes naeratab ja teab, kuidas elule meeldida. Kuid selle lähedal, kes kiirgab viha ja kadedust, närbuvad lilled loomulikult. Selliste seltsimeestega suhtlemine pole mitte ainult väga ebameeldiv, vaid ka ebatervislik. No kuidas rõhk hüppab! (Muide, saate testida misantroopiat ja heategevust.)

Psühholoogid kinnitavad, et õnn sõltub rohkem inimesest endast kui välistest asjaoludest. Raskused elus tekitavad takistusi, kuid need ei ole kibeda saatuse määrav tegur. Raha, sotsiaalne kiht, positsioon ühiskonnas, võimutase – kõik see mõjutab inimese õnnetunnet vaid vähesel määral. Otsustavaks teguriks osutub temperament ja iseloom (vt kadeduse ja viha kohta eespool) ning sellest ka strateegia, mida inimene tahes-tahtmata kasutab oma igapäevaelus edasiliikumiseks. Või kõver, nii see kellelgi välja tuleb.

Iseloom määrab suuresti indiviidi optimismi või pessimismi, tema käitumise ja reaktsiooni joone. Optimist oma hädas on ühiskond ja pessimist seab end sageli asjatult peale.

Enda sisemaailmaga harmoonias elamine, elu nautimine polegi nii lihtne. Neid, kellel õnnestub, nimetatakse õnnelikeks inimesteks.

Kuidas sa tead, kuivõrd inimene on õnnelik?

Universaalseid õnneproove pole olemas, sest psühholoogid, sotsioloogid ja filosoofid erinevad nähtuse definitsiooni poolest. Sellegipoolest on testi abil võimalik määrata õnnelikkuse taset maksimumist madalani.

Iga inimene peaks vähemalt proovima vastata küsimusele: kes on tema raskustes süüdi? Kust tulevad ebaõnnestumised karjääris? Miks kedagi ühiskonnas armastatakse ja kedagi vihatakse? Mis see on?

Küsime endalt palju selliseid küsimusi. Õnnelik test võimaldab teil vastustele lähemale jõuda ja mõista, miks olete õnnetu. Või vastupidi, see kinnitab teie õnne!

Niisiis, teie ees on lühike õnne test... Küsimused on kirjutatud avalikult, mingeid räpaseid trikke pole. Ja kas sa tõesti tahad õigeid vastuseid ära arvata? Vaevalt, et keegi, kes hakkab sooritama õnneproovi, kavatseb võltshinnet saada. See pole kool, koolitund ega eksam. Ja igaüks juba teab midagi enda kohta. Midagi on veel üle kontrollida. Mis siis, kui masin mõtleb teisiti?

Õigete ("õnnelike") vastuste eest antakse erinevad punktid: 1-st 3-ni. Mida suurem on õnneteguri olulisus, seda kõrgema hinde antakse vastava vastuse eest.

Kas soovite teada, kas olete õnnelik, kas teate, kuidas õnne kogeda?

Seejärel vastake ausalt, püüdmata vastust välja mõelda.

Pärast testi sooritamist saate sisestada oma nime parimate tabelisse (nimi olgu lühike, paar tähemärki). Masin pakub rekordite tabeli täiendamist ainult neile, kes on kõige õnnelikumate esikümnes!

Testid

Paljud inimesed küsivad: "Kas sa oled õnnelik?" suure tõenäosusega on vastus jah.

Kuid mõned võivad end teadvustamata petta.

Selle testiga saate sellele küsimusele vastusele veidi lähemale jõuda.

Loomulikult ei pea te piirduma ühe testiga. Proovige ennast paremini mõista ja pärast seda hakake kõndima rada, mis viib täpselt teie õnneni.

Testi alt leiate mõned huvitavaid fakteõnne kohta.

10 fakti õnne kohta

1. See on valik.

Teadlaste sõnul sõltub umbes 40 protsenti meie õnnest meist endist. Oma õnne kehastamiseks asjades, mida loome, tasub omaks võtta mõned harjumused, näiteks meenutada oma elu positiivseid hetki ja proovida rohkem naeratada. Pärast seda tunnete end õnnelikumana.

2. Ilm võib mõjutada meie tundeid, tekitades õnne.

Kui elate parasvöötmes, olete tõenäolisemalt vastupidavam inimene. Mitmete uuringute kohaselt on pehmete suvede ja talvede ning õnne vahel otsene seos. Mõnus kliima võib teie tuju parandada, karmim kliima aga negatiivselt.

3. Muusikavõib ollakasvatamatuju.

4. Mida vanem sa oled, seda õnnelikum sa oled.

2013. aasta uuringu järgi olid vanemad inimesed õnnelikumad kui nooremad. Umbes 50% üle 65-aastastest inimestest tunnevad end õnnelikuna. Noorte (18–24-aastaste) puhul on see näitaja 31%.

5. Teistele rõõmu pakkudes muutute ise õnnelikumaks.

Avamine pole vajalik heategevuslik sihtasutus... Piisab väikesest lahkusest ja altruismist, et end õnnelikumana tunda. Ühes uuringus leiti, et õnn, mida inimesed kogevad teiste vastu lahke olemisest, võib pikendada oodatavat eluiga.

6. Inimesed on hommikuti rõõmsamad.

Kui päike tõuseb, siis tuju tõuseb. Üks uuring näitas, et inimesed tunnevad end ärgates päikesepaistelisel hommikul paremini. Teadlased uurisid Twitteris 2,5 miljoni inimese sõnumeid ja leidsid, et päeva alguses oli positiivseid sõnumeid rohkem. Päeva edenedes inimeste tuju langes.

7. Teatud toidud võivad sind õnnelikumaks teha.

Teie hea tuju võib sõltuda toitudest, mida sööte. Pähklid, kana ja piim sisaldavad palju trüptofaani, mis võib viia serotoniini tootmiseni, mis omakorda aitab inimesel rahuneda ja tunda end õnnelikumana.

8. Abielu kaitseb õnnelikkuse vähenemise eest täiskasvanueas.

Ühe uuringu kohaselt on emad oma eluga rohkem rahul kui lastetud naised.

9. Loomad teevad sind õnnelikumaks.

Kui mängime või silitame oma karvaseid neljajalgseid sõpru, eraldub meie ajust oksütotsiini, mis teeb meid õnnelikumaks. See hormoon vähendab ka stressi ja alandab vererõhku.

10. Rõõm on nakkav.

Sage suhtlemine õnnelike inimestega teeb ka sind õnnelikuks. Selleteemaline uuring avaldati British Medical Journalis. Teadlased on leidnud, et kui inimesel on lähedane sõberõnnelik, suureneb tõenäosus, et inimene ise saab õnnelikuks, 15 protsenti.

Boonus:

Tööga rahulolu võib mõjutada teie õnne.

Ajakirjas Journal of Occupational and Organizational Psychology avaldatud uuring leidis seose tööõnne ja elurõõmu vahel. Teises uuringus leiti, et tööedu on üks kõige suuremaid olulised tegurid heaolu ja õnnetunne.