Seda juhtub meist igaühega: on väga vajalik ja oluline ülesanne ja sellega alustamiseks ... Ja sa mõtled sellele terve päeva ja unistad sellest öösel, aga sa ei taha seda teha ! No ei meeldi! Kuidas sundida end tegema midagi, millel pole hinge?

Kui töö on hunt

Vedas neile, kellel on töö – lemmik ajaviide. Sellised õnnelikud inimesed ei saa seda materjali lugeda. Ja kõik teised ehk ammutavad siit enda jaoks kasulikku infot, kuidas igav töörutiin meeldivamaks ja lihtsamaks muuta.

Kõigepealt proovige leida oma tööst vähemalt midagi head. Kas olete müügiassistent ja täna tänas rahulolev klient teid siiralt abi eest? Märkige see fakt oma sisemisse "päevikusse", kiida end professionaalsuse ja inimestega suhtlemise oskuse eest.

Sa oled õpetaja? Muidugi hakkab hooletutel õpilastel ja paberimajandusel aeg-ajalt igav. Aga vaadake: täna tunnis suutis kurikuulus luuser Petrov viimasest lauast oma kodutööle vastata kindla “kolmega” ja isegi “plussiga”. See on edasiminek! Rõõmustage koos poisiga tema edu üle!

Kindlasti tehke tööpäeva jooksul pause, pühendades need endale meeldivatele tegevustele: minge välja värske õhu kätte, vaadake võimalusel paar minutit moeajakirja, näksige. Kõik see võimaldab teil olla häiritud, laadida positiivse energiaga. Ja asjad lähevad paremaks!

Kui veedate tööl palju aega laua taga, arvuti taga, kassa taga, korraldage kindlasti “kehalise kasvatuse minutid”. Veri jookseb kiiremini, jäigad jalad ja käed ärkavad ellu ning tuju tõuseb kindlasti!

Proovige tööl alati tark ja atraktiivne välja näha – isegi kui töötate laos või boksis. Hommikune kaunite riiete selga panemine, juuste kammimine, meikimine, õigete aksessuaaride valimine loob ju iseenesest positiivse suhtumise. Selle tulemusel hõivate oma töökoha juba hea tujuga ja suudate seda hoida kogu päeva.

Tuhkatriinu mured

Ja põrand tuleb pesta ja voodipesu triikida, poodi minna ja nelikümmend roosipõõsast istutada ... Aga see on nii vastumeelne!

Noh, kui teil on võimalus kõik need majapidamistööd oma mehe, laste või majahoidja õlule lükata, siis on teil õnne. Vastasel juhul peate kõik ise tegema – olenemata sellest, kuidas te seda edasi lükkate, ei valmistata ega eemaldata midagi iseenesest.

Ärge proovige kõike korraga teha. Juba ainuüksi mõte sellest, et terve pühapäeva pead kogu eeloleva nädala üldkoristusele ja söögitegemisele kulutama, tapab hommikuks su elurõõmu. Ja on oht, et lamad õhtuni voodis, heites endale ette hooletust ...

Ütle endale: nüüd ma pesen nõud ja siis lähen jalutama. Kui õhtul aega jääb, sorteerin kapid ära ja praen kotletid. Ja kui ei, siis tellime homme õhtusöögiks pitsa ja kapp ootab teisipäevani...

Premeerige ennast kindlasti, kui . Ei kannata triikimist? Lubage end iga triigitud voodipesukomplekti kommidega. Või laske end pärast seda, kui olete vannitoas kõik plaadid kangelaslikult ära puhastanud, diivanil lamades tobedat telesarja vaadates.

Ja hoolitsege ka selle eest, et teie pere märkaks kõiki teie probleeme ja hindaks teie tööd. Otsekui juhuslikult märkasite õhtusöögi ajal: „Püüdsin seda pajarooga küpsetades nii kõvasti. Mmm, see osutus maitsvaks ... ”Las ka oma mehel ja lastel kiidavad teid imelise õhtusöögi eest ja tasapisi muutub see neile harjumuseks. Nagu teate, on hea sõna meeldiv isegi kassile. Mida sinu kohta öelda?

Näete, igavad majapidamistööd võivad saada naudinguks, kui olete kindel, et teie tööd hindavad need, keda armastate.

Juhtumid, juhtumid, juhtumid ...

Vahel tuleb mingisuguse info saamiseks muinasjutukangelanna kombel kümme paari raudkingasid tallata. Istuda lõputus järjekorras ametniku kabineti suletud ukse ees – mis saaks olla igavam ja ebameeldivam? Aga siit kontorist saadavad nad järgmisesse! Ja lükkasime lõputult edasi sotsiaalkindlustusse, passiametisse, eluasemeametisse, maksuametisse minekut ...

Püüdke jälgida, et järjekorras istumine ei muutuks teie jaoks ajaraiskamiseks. Võtke kaasa oma lemmikraamat, ajakiri, kudumine, pleier. Või võite haarata pihuarvuti või lihtsa märkmiku ja kirjutada ootamise ajal laheda artikli... See on põhjust end kiita selle eest, et teate, kuidas iga minut säästa ja alati midagi kasulikku teha – kombineerides seda naudinguga.

Ärge lükake homsesse või ülehomsesse seda, mida saate täna teha. Tehke seda ja õnnitlege ennast selle puhul!

Iga inimese elus tuleb vähemalt korra hetk, mil soov edasi liikuda kaob täielikult. Mida teha, et taastada tegutsemis- ja arenemisvõime? Kuidas sundida end midagi tegema, mitte diivanil püherdama.

Sellise seisundi edukaks kõrvaldamiseks on kõigepealt vaja mõista, mis selle põhjustas. Kõige sagedamini on põhjuseks rutiin, ületöötamine, varasematest ebaõnnestumistest tingitud enesehinnangu langus. Edasise tegevuse valik peaks põhinema eelkõige leidudel.

Tõhusad viisid apaatia vastu võitlemiseks

Parimat ravi bluusi ja apaatia vastu tunnustatakse teenitult kui muutust tegevusvaldkonnas. Lisaks on see suurepärane võimalus avastada uusi võimalusi ja perspektiive. Enamasti on tegutsemissoovituse põhjuseks varjatud või ilmne ärevus. Uuele ülesandele üle minnes lubab aju endal kogemustest puhata. Pärast seda on meeldiv avastus igasuguste uute oskuste, teadmiste ja koolituste olemasolu, mis omakorda inspireerib uusi saavutusi.

Samuti on üks levinumaid ja tõhusamaid viise eesmärkide nimekirja koostamine. Mõned plaanid päevaks, nädalaks või aastaks. See aitab struktureerida teie soove, sõnastada nende põhjal eesmärke ja koostada ligikaudse tegevuste jada nende saavutamiseks. Muidugi kipuvad kõik inimesed ära väsima ja just täpselt määratletud tegevuste jada jääb sellisel hetkel kõige sagedamini puudu. Sellise plaani koostamise ajal on tänu selgele teadvustamisele lõppeesmärgi saavutamise eelistest märkimisväärne motivatsioon tegutsemiseks.

Hästi aitab sellistel juhtudel stiimulite süsteemi väljatöötamine. Väikesed preemiad iga väikese sooritamisel

teose fragment, vähendavad oluliselt sellele kuluvat aega ning aitavad kaasa ka emotsionaalse seisundi paranemisele, rahulolutunde tekkimisele. See võib olla

kõike: lemmikmaitset, jalutamist või muusika kuulamist.

Kiitus. Vastuvõtt on esmapilgul lähedane eelmisele. Ainult sel juhul peaks inimene pärast kavandatud töömahu täitmist ennast kiitma. Valjult või kirjalikult, aga mitte kunagi endale.

Sel juhul rääkimine või kirjutamine annab psühholoogilise enesekindluse ja aitab tõsta enesehinnangut.

Loomulikult võite ülaltoodud meetodeid oma äranägemise järgi kombineerida, täiendades neid motiveerivate filmide vaatamise või asjakohase kirjanduse lugemisega. Siin on edu peamiseks tingimuseks pikkade passiivse ajaviiteperioodide puudumine.

Ma lihtsalt ei taha! Vastik, passiivne, väärtusetu. Ja tundub, et tahaks kõigest loobuda ja lõõgastuda, aga alaväärsustunne, täitmata kohustus ei lase lahti.

Kui see tunne täidab iga keharaku, mõistad, et kontroll enda üle on lõplikult kadunud. Enesehinnang vingerdab surmakrampides ja kohe tulevad välja muud kahjulikud asjad, nagu näiteks "kuna kõik on hulluks läinud, siis lähen söön võileibu!"

Kuidas end sellistel hetkedel murda? Kuidas sundida ennast midagi tegema? Uurime sellest artiklist!

Vaatleme mitut moodi. Esimene on life hacks, mida saab kasutada nagu tikke: kui see süttib, on see suurepärane, kui see ei sütti, proovime teist. Teine ja kolmas on tõsisemad enesekontrolli meetodid, kasutades tahtejõudu ja motivatsiooni.

elu häkkid

Alustamiseks võite proovida järgmisi meetodeid.

1. Mõtle välja käivitamisrituaal

Selline on inimese seade: mingi sündmuste ahel võib käivitada kehas teatud protsessid. Näiteks valguse puudumisel hakkab aju tootma unehormooni melatoniini. Ähvarduse korral tekib agitatsioon ja võitle-või-põgene reaktsioon. Seda nähtust nimetatakse vallandajateks.

Päästikuid saab kasutada enda huvides. Näiteks programmeerida keha nii, et pärast kruusi magusa rohelise tee joomist peaks see kõvasti tööd tegema. Lihtsalt korrake "tee → töö" protsessi sagedamini ja aju loob neuro-assotsiatiivse ühenduse. Teie teadmata muutub see side tugevamaks ja loob seejärel pideva reaktsiooni, mis aitab teil kiiremini ettevõtlusega tegeleda.

2. Pakkuge tehtud töö eest tasu

Suurepärane töö – suurepärane tasu! Kui te ei saa apaatiast välja, võite vahetada suurema kurjuse väiksema vastu. Kiirtoit, telesaated, kõik, et midagi tegema hakata.

Millega sa ennast piirad? Lahendage see pärast töö lõpetamist. Reeglid on ju selleks, et neid rikkuda!

3. Jagage suur ülesanne paljudeks väikesteks ja tehke need ükshaaval

Teatavasti saavutavad igas eluvaldkonnas edu "tavainimesed" ehk need, kes pidevalt, väikeste sammudega eesmärgi poole lähevad. Erinevalt impulsiivsetest ja muutlikest inimestest saavutavad nad tulemusi palju kiiremini.

See on ka meie juhtum. Regulaarselt tööle naastes, sellest tükke ja tükke ära näpistades kurname oma äri nii ära, et hirm selle ees kaob. Meie ees on viilud kunagisest tohutust elevandist, mida oleks võimatu täielikult ära süüa.

4. Täida raske ülesanne ühe istumisega

Kui olete pärast 2 tundi tööd vooluseisundis, kui olete kõik peensused selgeks teinud, kui käsi on täis ja kiirus on maksimaalne, on rumal pidureid vajutada. Isegi kui teie silmad on arvutist pinges, isegi kui teie keha on füüsiliselt kurnatud - vahetult enne finišijoont on parem veidi suruda.

Juhtub nii, et 10-15 protsenti jääb alles, jätad 5 minutiks kohvi jooma või sõnumeid lugema, aga lõdvestad millegipärast nii palju, et sa ei taha jälle midagi. "Tule, ei lähe kaua!" ütled sa endale. Ja siis see "mitte pikk" areneb pooleks tunniks, tunniks jne.

Nõus, saavutustundega on puhkus palju meeldivam. Vaim on rahulik ja seetõttu on keha lõdvestunud. Ühesõnaga - lafa!

5. Vaata helgemasse tulevikku

Mõnikord on nüri ja üksluise töö tõttu kõik nii tüütu, et kaob motivatsioon üldse midagi ette võtta. Keskendume hetkeseisule ja unustame, miks kõike alustati.

Kuid seepärast oleme inimesed, kes suudavad tulevikku analüüsida! Suudab ette näha oma tegevuse tulemusi ja tagajärgi. Esindage vabadust ja see juhtub pärast probleemi lahendamist.

Seda tuleb teha pärast järjekordse depressiivsete episoodide algust. Proovige koguda oma mõtetesse võimalikult palju positiivset laengut. Lihtsalt ärge laske end ära lasta, muidu võib fantaasialend reaalsusesse jõudes valusalt haiget teha.

6. Loo meeldiv keskkond

Kiud lauale – kord peas. Värske õhk tähendab värskeid mõtteid. Rahulik keskkond - rahulik töötempo! See seeria on põhimõtteliselt lõpmatu.

Peame püüdma panna töökohta enda ligi tõmbama. Kujutage ette kunstnikku, kes sulgeb end oma kappi ja hakkab entusiastlikult looma. Keegi ei sega tema tähelepanu, tal on alati kõik käepärast. Ja ta istub seal vähemalt terve päeva ja sünnitab järjekordset meistriteost.

Kui tahad, pead igapäevaelus selliseks artistiks saama. Ja selleks peate looma "kappi" kõigi mugavuste ja mugavusega. Laske oma fantaasial mängida, laske tal teha oma asi!

7. Planeerige hoolikalt

Enda midagi tegema sundida võib plaani puudumise tõttu keeruliseks osutuda. Käed alla, kui raske ülesande kohal on ebakindlus.

Hästi koostatud ajakava aitab hajutada ebaselguse udu. See ei tähenda lihtsalt loendi "tee seda, seda, seda" visandamist, vaid prioriteetide seadmist:

• A - tee kõigepealt
• B – jätkake alles siis, kui kõik A on tehtud
• C – võimalusel delegeerida
• D - eemaldage üldse

Teades oma prioriteete, liigute suunas, mis viib teid palju kiiremini finišisse.

8. Eemaldage seos välistest segajatest

• Unustage brauseri vahelehed
• Unustage telefon
• Unustage rääkimine
• Unustage muusika
• Unustage mõtlematud mõtted
• Unustage see, mis tuleb unustada

Juhtub, et niipea, kui kiirendad ja hakkad kõrgust tõstma, langetab telefonikõne sind järsult maapinnale. Ja jälle tuleb otsast alustada, süveneda, aru saada. Parem olla tund aega metslane ja mitte teada, mis ajaloo suurimad sündmused selle aja jooksul juhtunud on, vaid teha seda tööd 2 korda kiiremini.

9. Laadi hommik - vaba õhtu

Kui teil on vaba hommik, tehke sel ajal seda, mida pole armastatud. Siis täidab ülejäänud päeva kergendustunne ja vabadus.

Vastasel juhul võite eelseisva tööga terve päeva edasi lükata ja õhtuks vaimselt väsida, isegi tööle asumata.

10. Ära aja taga ideaali

Ükski ärimees, teadlane ega sportlane ei alustanud oma karjääri täiuslike tulemustega. Näide - autorite lemmik - Thomas Edison. Enne lambipirni leiutamist tegi ta 10 000 katset.

Sama kehtib ka meie elus. Samal ajal, kui teised proovivad vett raskelt, võite esimesel katsel püüda täiuslikkuse poole. Tänu sellele saavutavad nad rohkem ja te väsite lõpututest täiustustest ja monotoonsest tööst.

Täiuslikkuse poole püüdlemine on kindlasti suurepärane omadus, kuid mõnel juhul võib see tootlikkust kahjustada.

11. Ole loominguline

Igaühes meist on väike laps. Tõsi, enamik inimesi õpetas teda vaikima ja igava tööga leppima. Aga tal on ka õigused!

Las ta vähemalt natuke lolli teeb ja elu mitmekesistab. Muutke oma ülesanne mänguks, huvitavaks ajaveetmiseks. Võib-olla aitab see kainestada suhtumist eelseisvasse ärisse ja viia see lõpule täie pühendumusega.

12. Hävitage vaenlane ükshaaval

Valige üks asi. Keskenduge ainult ühele asjale. Ärge laske kiireloomulistel töödel end segadusse ajada.

Kui ümberringi on miljon asja ja igaüks neist nõuab tähelepanu, peate peatuma ja rahulikult valima kõige raskem ja koledam. Tegelege sellega ja seejärel korrake algoritmi algusest peale. Kui “vastand” väheneb, märkad, kuidas töö kiirus ja motivatsioon edasiseks tegutsemiseks tõuseb.

Oh, me oleme liiga kaua arutanud banaalseid asju! Iga vanaema paneks selle mõtte ühte ütlusse: "Ajad kaht jänest taga, ühte ei saa!"

13. Ole sekkumise suhtes rahulik

Kui teil pidevalt takistatakse keskendumist, on see normaalne. Spontaansed sündmused ei kao kuhugi, need segavad alati meie ellu. Oluline on nendega suhestuda.

Kui "ümardate", saate sündmuste arendamiseks kaks võimalust:

1. Tegelege kiireloomuliste asjadega ja viige kõik muu homsesse.
2. Täitke ülesanne ülesande järel plaanipäraselt

Esimene võimalus on loomulikult atraktiivne. Aga homme jälle kuhjub hunnik kiireloomulisi ja kiireloomulisi juhtumeid. Ja jälle kõik üle kanda ja muuta.

Võimalusel tuleks valida teine ​​tee. Sa tead seda ideaalseid tingimusi ei saa kunagi olema!

14. Määra tähtajad

Me kõik teame, kui palju nalja korteris lõputu remondi üle. Ja kõiki neid nalju saab projitseerida nende töö pikaleveninud sooritamisele. Et mitte jääda enda silmis naerualuseks ja võimalikult kiiresti lõpetada, tuleb projektile paika panna kindlad tähtajad. Mitte ainult "kuni reedeni", vaid kuni 03.03.2033.

Kui ikka mõtled välja stiimuli (vt lõik 3), mille nimel tasub kiirustada, läheb töö topelt lõbusalt.

15. Ära nori ennast armastatud

Kui sa tõesti töötas, kuid siiski ei õnnestunud plaani täita, ära ennast nori. Kõik on hästi ja elu ei lõpe sellega!

Tahte tugevus

Paljud inimesed võrdlevad tahtejõudu lihasega ja mõjuval põhjusel: sellel on sarnased omadused. Pidevalt treenides saab seda tugevdada, üle treenida – murda.

Seda lihast treenitakse muidugi kõigil. See võimaldab neil tõusta kell 6 hommikul, teha mõnikord mittearmastavaid asju, juhtida tervislikku eluviisi, teha 100 kõnet päevas ja palju muud. Kuidas seda kohutavat tööriista kasutada?

• Esimene on teadvustada seos füüsilise ja vaimse seisundi vahel. Nõus, kui olete tööl väsinud, kui teil on hunnik tasumata võlgu, kui teie keha on räsitud ja väsinud - tahtejõust ei saa juttugi olla.

  Ainult siis, kui oled erk, produktiivne ja vaba, saad kasutada oma tahtejõudu võimalikult produktiivselt ja valutult. Seetõttu peate pingutama, et veri veenides ei külmuks. Proovige nii palju kui võimalik, kuigi see ei õnnestu alati.

• Teiseks. Kui tahtejõud on lihas, siis sisemine tuum on luu, mille külge see on kinnitatud. Kui oled endas ja oma käitumises kindel, on sul lihtsam midagi ebameeldivat ette võtta. Kõrge enesehinnanguga soomust läbistava inimese maine tõukab teid edasiste saavutuste poole.

  Sisemise tuuma tugevdamine pideva töötahtega muutub lihtsalt igapäevaseks harjumuseks. Ja mõtet "ma ei saa end millekski sundida" enam ei teki.

• Kolmandaks. On asju, mis tuleks otsuste ulatusest välja jätta. See tähendab, et kui asi on tõesti oluline, siis ärge kõhelge seda teha või mitte, vaid tehke seda ilma rääkimata. Sisemise jõu abil viige end töökohale üle ja asuge kündma.

  Nagu isu tuleb süües, nii tuleb ka töötegemise soov tööga. Oluline on esimene pool tundi vastu pidada ja siis läheb järjest lihtsamaks.

• Neljandaks. Sellised meeleheited nagu "Ma olin täna hea, nii et saan ennast natuke ravida" ei tööta ja viivad olukorra halvenemiseni. Pinges lihas lõdvestub järsku järsult ja seda võib olla raske vastupidisesse asendisse tagasi viia.

  Soovitav on valida 1 konkreetne päev ja pühendada see täielikult puhkamisele.

• Viiendaks. Andesta endale! Karistused, mida me pärast ägenemist välja mõtleme, on tavaliselt lühiajalised.

  Elu koosneb meeldivatest pisiasjadest: söö šokolaaditahvel, leba veel kord diivanil, lükka tüütu töö edasi. Seetõttu on kahetsuse pimedasse karpi ajamine mõnikord hea lahendus.

Motivatsioon

Tahtejõud on kindlasti hea ja tõhus, kuid see on vastuolus inimese endaga. Noh, teie sisemine mina ei taha midagi teha, ta vajab lõbutsemist, lõõgastumist, pere ja sõpradega suhtlemist nagu lapsepõlves!

Kui tõukamisel, tõukamisel oleks "motivatsioonijõud" ja nüüd on teil juba tegevuse eest tasu võetud, oleks see lihtsalt hea. Kahjuks see nii ei ole. Motivatsioon on asi, mis tuleb ja isegi kõige tõhusamad nipid mõnikord ei tööta.

Siin on aga mõned asjad, mida saate teha, et motiveerida ennast tegutsema.

• Mõelge oma tuttavatele ja saage aru, et kui midagi ette võtate, siis lähete neist mööda, suurendate oma eduvõimalusi. Ja nad jäävad seisma.
• Leia konkurent sõprade või kolleegide seast, et äratada soov teda alistada
• Kuulake oma lemmikmuusikat, vaadake motiveerivat filmi või videot – seda on Internetis tohutult palju.
• Lõpuks võta vastutus kogu oma elu eest. Mõista, et kõik, mis sinuga juhtub, on sinu minevikus ja olevikus tehtud tegude tulemus
• Lõpetage oma ebaõnnestumistes ja tegevusetuses teiste süüdistamine, võtke aer ja hakake ise sõudma
• Saa sellest aru igapäevane käitumine muutub harjumuseks. Kui harjud valima tööd, mitte laisklema, siis järgmine kord on juba lihtsam.

  Nagu tohutu riigi moodustavad üksikud inimesed, nii luuakse elu teatud tegudega. Seetõttu tugevdate iga töövalikuga oma jõudu ja motivatsiooni edasisteks saavutusteks.

• Töö alguses öelge endale: ma teen seda nii kaua, kui vaja. Kui päev, siis päev. Kui aasta, siis aasta. See seab teid koheselt pikaajaliseks tööks ilma tarbetute pettumusteta.
• Ja lõpuks pidage meeles (kuigi see on raske) meile eraldatud aega. Küsige endalt: "Mida ma oma surivoodil mäletan? Kuidas ma saan diivanil lebada? Kuidas ma alla andsin? Kuidas ma kartsin riskida ja emotsioone välja näidata? Ei, see ei puuduta mind!"

Kas teate sellist seisundit, kui midagi on vaja teha, kuid te ei saa end sundida seda ettevõtet alustama? See on kuidagi tüütu ja ebamugav. Laiskus, põrn, venitamine. Sellel nähtusel on tuhandeid nägusid ja maske. Hunnik erinevaid vastuseid. Ma vihkan teha siis, kui pean, mitte siis, kui tahan. Sellest Must aga ei sõltu vahel ainult sinu isiklik heaolu, tervis ja muu selline. Veennud? Me ei süvene pikalt algpõhjustesse, miks seda on vaja teha, vaid liigume kohe edasi teemasse Kuidas seda teha.

Brian Tracylt on suurepärane raamat "Leave the squeamishness, eat the frog". Suurepärane tööriist täiustatud ajajuhtimiseks. Soovitan vaadata. On isegi heliversioon, mis on veelgi meeldivam ja mugavam. Kuna me räägime ajajuhtimisest, õpime kohe, kuidas seda õigesti juhtida. Audioraamatut saab kuulata autos või jalutuskäigul, majapidamistöid tehes ja puhkeperioodil.

Raamatu sisu ma ümber ei jutusta, autoril pole seda vaja. Jagan oma meetodeid, kuidas mitte kummi tõmmata ja kohe äri teha.

1. Minu jaoks on väga oluline, miks ma seda teen, st määratlen selgelt oma eesmärgi. Kui ma seda teen, siis lõpetan nii-ja-naasuguse. Kuidas mu eesmärk mind põhieesmärgile lähemale viib? Miks mul seda vaja on? Kelle jaoks ma seda teen? Mida see lõpuks teistele, asjale, mulle toob? See tähendab, et ma joonistan oma eesmärgi selgelt, mahukalt ja selgelt. Ja kui see, mida ma saan, on kaalukas ja märkimisväärne, motiveerib see mind ettevõtlusega alustama. Kui see ainult röövib mu aega või ei vasta kuidagi mu elupõhimõtetele, pühitakse see kõrvale ja asendatakse muude, olulisemate asjadega.

2. Teine samm – hakkan kohe tegema, kohe. Ma näen sihtmärki! Olen valinud oma tee ja tean, et see ei ole ummiktee. See on see, mida Tracy nimetab "konna söömiseks" – seda kohe ja ilma vastikuseta teha pole just kõige huvitavam. Tehke see kohe alguses. Pean ütlema, et mitte alati, isegi pärast selgelt määratletud eesmärki, ei alusta ma seda äri entusiastlikult ja rõõmuga. Aga ma astun selle sammu – väikesest, vähehaaval ja ... löön kaasa ja isegi meeldib! Tavaliselt seadsin sisemise motivatsiooni jaoks endale ülesande - "söön konna" kuni teatud tunnini. See ei kesta kaua, kuid see saab tehtud. Kui on seatud selged ajaraamid, pole aega asju hilisemaks lükata.

3. Mulle väga meeldib oma äri väikesteks tükkideks jagada. Saate alati valida endale maitsvama tüki, isegi mitte kõige maitsvamas äris. Alustan nendega. Jupikaupa, näed, kogu töö on tehtud! Peaasi, et ei hirmutaks end tohutu hulga asjadega, vaid tõmbaks tähelepanu väikeste lõikudega.

4. Tähtajad, tähtajad ja veel kord tähtajad. Need tuleb kindlaks määrata igas tööetapis. Kuid on ka selline paradoks: alguses haarab mind ootamatult ebahuvitav ülesanne ja ma lähen sellest kaasa. Siin ma lähen kõigi oma reeglite rikkumiseni - unustan tähtajad ja viin asja lõpuni. Tavaliselt juba tohutu heameelega. See on sõitmine – tõlkida ebahuvitav äri kõige põnevama kategooriasse. Sellise "ümbervärbamise" protsess on hingemattev. Ilmub põnevus. Selle tulemusena - hinnang "viis pluss" tavalisele igapäevasele ärile.

5. Suurem osa ajast kulub ümbertöötamisele. Ma vihkan naasta asjade juurde, mida olen teinud. Ma ei talu asjade ümbertegemist. See on palju tulusam teha seda kohe ja isegi suurepärane - see säästab palju aega. Seetõttu veel üks reegel - tehke kõik korraga õigesti.

6. Premeeri end iga võidu eest kindlasti. Enda laiskuse võitmine ja õigete asjade tegemine on suur võit. Kuidas ma julgustan? Nii sõnas kui teos. Kiidan ennast. Luban endale osta midagi, millest olen ammu unistanud. See tähendab, et ma teenin selle! Enda jaoks.

7. Positiivne on kavandatava äri peamine motivaator. Algstaadiumis esitan oma töö tulemust alati positiivselt. Tulemus peaks olema sisukas, ilus ja vajalik. Isegi kui tegemist on tavalise kodukoristamisega, peaks kõik särama ja sädelema, maja olgu korra eeskujuks. Ma ei pea kunagi juhtumit, mida tuleks kuidagi teenuse tegemisega alustada. Muidu ma ei saa üldse esimest sammu teha.

8. Kui tegemist on suuremahulise, mitte väikese ettevõttega, kehtivad selle rakendamisel samad reeglid ja seadused, ainult et alustada tuleb vähehaaval, annustena ja kindlasti iga päev. Astu iga päev neid väikseid samme, mis viivad suure unistuse täitumiseni.

Kes kõnnib, see valdab teed! .

Nagu öeldakse: "Tere pärastlõunal, kallid toimetajad!". Kuigi pöördume loomulikult lugejate poole. Oleme Artem Bukanov ja Sasha Bogdanova.

Mitte nii kaua aega tagasi otsustas Sasha tõsta esile kõigi jaoks üliolulise küsimuse: kuidas sundida end midagi tegema, ja seetõttu võtsin ma (Artem) ette sellel teemal spekuleerida.

Tõepoolest, laiskus ja venitamine on muutunud meie aja kõige suuremaks nuhtluseks.

Tohutu hulk inimesi maadleb sellise probleemiga, otsib sellele lahendust, raputab oma ajusid ja vahepeal: nad ei taha ikka veel midagi teha, lükkavad pidevalt isegi olulisi asju edasi ja kui nad seda teevad, siis vastumeelselt või sunniviisiliselt.

Nii et mõtleme välja, kuidas saate häälestuda töömeeleolule, kui te midagi ei taha. Võib-olla tasub kohe mainida, et kõigile ja kõigile pole "võlupilli", sest igaühel on oma motivatsioon.

Aga ma püüan spekuleerida, millised võimalused on sellest olukorrast väljas.

Alustuseks tahan juhtida tähelepanu mitmetele näpunäidetele, mida sageli pakutakse hetkeolukorra lahendamiseks. Isiklikult on need minu arust enamasti kasutud ja näpust imetud.

Siin on mõned neist:

• Andke endale tasu hästi tehtud töö eest

Tule nüüd, tule nüüd! Seda preemiat nagunii endale ei lubaks (pakutakse erinevaid võimalusi: lihtsast šokolaaditahvlist kalli ostuni). Lõppude lõpuks otsustate SINA, kas lubate endale tasu või mitte, mitte keegi, kes pakkus teile selle eest tööd.

Seetõttu lubate suure tõenäosusega endale tasu, kuid asi jääb täitmata.

• Kogu oma tahe rusikasse!

Jah, ja siis tee see kohe korda... Noh, olgem nüüd ausad: kui sul ei ole piisavalt tahtejõudu, et seda või teist asja teha, et see sulle ei meeldi, kust kuradist ta küll koguneb. rusikasse? Mis kurat see ikkagi on?

See tähendab, et peate leidma tahtejõu, kui teate ilmselgelt, et teil on sellega probleeme? Noh, jah, võime öelda, et see on omamoodi mobilisatsioon, kuid see kõik on "tühi seebiga". See mobilisatsioon tuleb siis, kui reeglina on juba täielik jama.

• Puhka äritegevusest

Osaliselt jah, puhkust on vaja, aga me räägime laiskusest, eks?! Juhin kohe tähelepanu ka sellele, et kõiki töid ei saa teha samm-sammult ja iga töö ei saa pausi teha.

Mõni tegevus nõuab pidevat sooritust, jõu ja tähelepanu koondamist: lase endale korraks reitel lõdvestada ja vastutuskoorem muserdab sind nagu elevandi tagumikku.

Tegelikult võite anda lõputult palju nõuandeid, kuid peate mõistma, et isegi kui asi on lihtsalt laiskuses, kui olukorraga kaasneb lihtne kannatamatus töö või teatud tüüpi asjade suhtes või mis iganes olukord on, olema suur hulk väljapääse.

Aga olgu nii, need minu mõtted olid omamoodi lüüriline kõrvalepõige, teie otsustada, kas nõustute minu seisukohaga või mitte. Nüüd tagasi meie lammaste juurde.

Kas maagiline löök on persse?

Ja ometi oleks pärast nii palju arutlemist vaja anda vähemalt mingi arusaadav vastus: mida teha? Võib-olla lendavad nüüd mulle diivanianalüütikute sussid, et nad peavad seda meetodit kehtetuks – olgu nii.

Isiklikult võin mina ja need, kes on seda praktikas proovinud, kinnitada vastupidist. Millised punktid on sellise ebameeldiva probleemi lahendamisel olulised?

Käsitsi ülesannete nimekirja koostamine.

Täpselt kirjalikult, paberilehel ja mitte põgusad plaanid peas. Ja kriipsutage asjad maha, kui olete nendega tegelenud.

• Määrake nende täitmiseks konkreetne aeg.

Samal lehel selgelt: kui täidate konkreetse ülesande.

• Eemaldage / lülitage välja kõik, mis teie tähelepanu segab

Telefon, tahvelarvuti, sülearvuti, tõrgeteta sotsiaalne. võrgud - kõik see tuleks töö ajaks külmutada. Miski ei tohiks teid häirida.

Telefoni väljalülitamine on palju lihtsam kui arvate. Ja ei, keegi ei kaota sind ja planeet ei kuku kokku!

• Andke endale mõtlemisaega