Testi "öökull või Lark"

Midagi, mida soovite muuta teiste inimeste harjumustena.

Mark Twain

Iga meist on "bioloogiline kella", mille kohaselt mitte ainult inimkeha elab, vaid kõik elusorganismid. Inimese peamine biorütm on kakskümmend. Päeva jooksul võivad kõik meie keha funktsioonid muutuda. Näiteks kehatemperatuur öösel on madalaim, kõrgeim see muutub hommikul kell 6. Pulse muutused, endokriinsüsteemi töö ... samal ajal muutub inimese meeleolu ja äritegevusel päeva jooksul.

See on põhjus, miks me kõik oleme jagatud neile, kes järgivad reegleid "hommikul Wisen", ja need, kes püüavad mitte lükata asju hommikul. Esimesed - "Larks", varajane seisus ja kohe asjade tegemiseks. Teine on "öökullid", mille tulemuslikkuse tipp on päeva teisel poolel ja isegi öösel.

Kavandatud test aitab teil kindlaks teha, millist kategooriat tunnete. Küsimustele vastamine märkige üks olemasolevatest vastustest, mis iseloomustab teid kõige suuremat ulatust.

Küsimused:

1. Kas hommikul on raske varakult üles tõusta:

a) Jah, peaaegu alati;

b) mõnikord;

c) harva;

d) Äärmiselt haruldane?

2. Kui teil oleks võimalus valida, millal sa voodisse läheksid:

a) 1 tunni pärast;

b) 23 kella 30 minutit kuni 1 tund;

c) 22 tundi kuni 23 tundi 30 minutit;

d) kuni 22 tundi?

3. Millist hommikusööki eelistate esimese tunni jooksul pärast ärkamist:

a) tihe;

b) vähem tihedad;

c) võib piirduda keedetud muna või võileivaga;

d) piisavalt teed või kohvi tassid?

4. Kui sa mäletad oma viimast belling kodus või sõpradega, siis enamasti millisel ajal nad juhtusid:

a) hommikul;

b) pärastlõunal?

5. sellest, mida võiks keelduda lihtsamalt:

a) hommikusest teest või kohvist;

b) alates õhtu tee?

6. Kui lihtne on teie puude vastuvõtmisega seotud teie harjumuste jaoks puhkuse ajal:

a) väga lihtsalt;

b) piisavalt lihtne;

c) raske;

d) jäävad samaks?

7. Kui varahommikul on olulised asjad tulevad, kui palju enne magamaminekut võrreldes tavalise ajakavaga:

a) rohkem kui 2 tundi;

b) 1-2 tundi;

c) vähem kui 1 tund;

d) nagu tavaliselt?

8. Kui kaugele täpselt saate hinnata ajavahemikku võrdne minutiga? Paluge keegi aidata teil selles testis:

a) vähem kui minut;

b) rohkem kui minut?

Vastused

Perekonnanimi, nimi _________________ Kuupäev ___________________

Kokku tulemused: ________________

Töötlemise tulemused

Tulemuste arvutamine toimub võtmega. Sõltuvalt vastuse valiku valikust saate 0 kuni 3 punkti.

VÕTI

Tulemuste ja psühhotehniliste harjutuste tõlgendamine

0 kuni 7 punkti. Sa oled "Lark". "Larks" erinevad energilises, soov kõigile on aega, kõikjal külastada. Nad on eelsoodumus uute ideede arusaamale.

Harjutage "head ööd"

Sa peaksid magama minema hiljemalt kell 11 õhtul, muidu murda oma biorütmi ja lõpuks tunnete ravimata, väsinud, ärritunud. Seetõttu võtke ennast magamamineku jooksul magama minema.

8 kuni 13 punkti. Te olete arütmiline või "dove". Arütmika ei järgi ühte või teist rütmi, kohandudes olukorra muutustega kergesti kohaneda.

Harjutus "Heaolu"

Te olete õnnelik selles mõttes, et saate oma päeva päeva muuta sõltuvalt olukorrast. Aga ärge unustage ennast kuulata. Sa pead õppima mõistma oma keha, määrata oma heaolu ja alles pärast seda otsustab, kas see on väärt muutmist päevarežiimi, näiteks minna voodisse pärast keskööd või mitte.

14 kuni 20 punkti. Sa oled "öökull". Sovie eristub rahulik, tasakaalustatud iseloomu, soov loogilise mõtlemise soov. Nad on vähem kui teised mõjutavad paanika.

Harjutus "Tere hommikust"

Kui te olete täiesti kindel, et olete pärastlõunal palju parem töötamine, siis toimige! Kuid pidage meeles, et hommikul igal juhul peate üles tõusma. Seetõttu õppige ennast mõistliku piiriga piirama, vastasel juhul ei ole teie jaoks ebatõenäoline.

Kui te ei tea, mida mehe esimese kuupäevaga rääkida, ärge paanikasse. Miski ei ole üllatav, et inimesed, kes kogevad kohtumisel põnevust, on kadunud ja tunda ebamugavat tänu arenevatele pausidele.

32 ideed Mida teha puhkusel kodus, kuidas lapse võtta

Küsimusele "Mida teha puhkusel?" Lapsed vastavad: "Puhata!" Kuid kahjuks on 8-st 10-st poest interneti ja sotsiaalsete võrgustike. Aga seal on nii palju huvitavaid asju!

Teismeline ja halb ettevõte - mida vanemate teha, 20 nõu

Halbas ettevõttes otsib teismelised neid, kes neid austavad ja kaaluvad lahedat jahtuda. Seega selgitage sõna "Cool" tähendust. Ütle mulle, et selleks, et põhjustada imetlust, peate suitsetama ja vanduma, ja õppige tegema midagi, mis mitte igaüks teab, kuidas ja mis põhjustab "wow!" Mõju Eakaaslastes.

Mis on Gossip - põhjused, liigid ja kuidas mitte kuulujutt

Gossip on arutelu isiku tema selja jaoks ei ole positiivne võti, vaid negatiivse, ebatäpsete või väljamõeldud teabe edastamine selle kohta, mis halvendab hea nime ja sisaldavad Ulore'i, süüdistamist, hukkamõistu. Kas olete kuulujutt?

Mis on ülbus - need on kompleksid. Märgid ja põhjused

Mis on ülbus? See on soov varjata oma kompleksid ja madal enesehinnang, võita võitja mask. Sellised haiged ego inimesed peaksid kahetsema ja soovivad neile kiiret "taastumist"!

15 Reeglid Kuidas valida vitamiine - mida naised on paremad

Vali vitamiinid õigesti! Mitte "Jälgi" värvikas pakend, lõhnav ja särav kapslid. Lõppude lõpuks on need lihtsalt turundus, värvained ja maitsed. Ja kvaliteet eeldab vähemalt "keemia".

Avitaminoosi sümptomid - märgid Üldised ja spetsiifilised

Avitaminoosi sümptomid (märgid) on tavalised ja spetsiifilised. Konkreetsete omaduste kohaselt on võimalik kindlaks määrata, milline vitamiin ei piisa kehas.

17 näpunäiteid, kuidas eemaldada stressi ja närvilise stressi ilma alkoholita

On ebatõenäoline, et meie aja jooksul võib Fuss ja kiire elu tempo leida isik, kes ei vaja nõuandeid, kuidas stressi ja närvilise pinge eemaldada. Selle põhjuseks on võimetus olla seotud elu probleemide ja stressirohkete olukordadega.

Päris kuulsa test, enamik arütmikategooria kategooria partneri nimest - tuvid))

Nii õrnalt ja naljakas))

Kokku 8 küsimust:

1. Kui teile pakuti valida (olenemata kooli klassidest ja sellest, et selline), kui palju sa magama minna (AS) magama?

a) pärast öösel;

b) kuni kümme;

c) Tõenäoliselt kusagil umbes kaksteist.

2. Mida süüa hommikul - maitse juhtum. Millist hommikusööki eelistate esimese tunni pärast ärkamist?

a) midagi olulist ja rohkem;

b) klaas mahla või tee;

c) Saate keedetud muna või võileiva.

3. Kui üritate mäletada igasuguseid tüved ja demonteerimisel sõpradega, siis millal nad kõige sagedamini esinevad?

a) Muidugi, hommikul, kui ma ikka veel tihe mõtlen!

b) õhtu lähemale;

c) Ma ei mäleta täpselt.

4. Mõtle, mida sa võiksid (LA) keelduda lihtsamalt, et mitte tunda ebamugavust?

a) hommikusest teest või kohvist;

b) alates õhtust tee joomine;

c) Ma üldiselt ei hooli sellest, kui teete teed ...

5. Kui te teate, et teine \u200b\u200bpäev peate varakult üles tõusma, proovige enne tavapärast magama jääda?

a) tingimata tund ja pool või kaks;

b) Minu arvates ei ole see vajalik ...

6. Püüdke hinnata, kas teil on raske äratuse kliinikus äratada? Mida sa tunned, kui ta on kaine tagasi?

a) Ma olen mõnikord valmis (a) selle purustamiseks;

b) põhimõtteliselt ei;

c) See sõltub ainult sellest, kui palju ma olen eelõhtul magama.

7. mõtleb ja puhkuse ajal (puhkus) Sa tõusevad sama varakult kui tavaliselt, kui te lähete kooli juurde (töötama)?

a) Ma magan, kui palju ma tahan;

b) Jah, nii et selgub: ma teen seda nii, nagu harjumus;

c) On raske öelda.

8. Proovige ilma tundideta, et määrata ühe minuti jooksul võrdne ajavahemik (saate kellegi abiga). Kuidas täpselt seda hallati?

a) see osutus vähem kui minut;

b) see osutus rohkem kui minut;

b) tabas (a) peaaegu punkti.

Katsetulemuste hindamine:

0-18 punkti. Sa oled "Lark ja hääldate! Te võite õnnitleda teid, sest see on haruldane kategooria inimesed. Ja kummaline piisav, õnne on nende elus kaasas õnne. Võib-olla, vastavalt öeldes: "Kes saab varakult, Jumal annab selle?" Kuigi teised on voodisse surutud, on teil aega paljude asjade tegemiseks aega!

21-33 punkti. Sa ilmselt tunned, et - sa oled tüüpiline "öökull" ... on lihtsam teil tulistada rohkem kui sundida teid hüpata tagasi. Kas sa tead, et teie inimesed on palju vähem kui teised, näiteks kriitilistes olukordades paanika? Seetõttu on suurepärased piloodid ja isegi astronaudid ...

34-48 punkti. Sa kuulud Harva inimeste kategooriasse - "arütmika". (Ärge jätke nutikat sõna, teie tüüpi nimetatakse endiselt õrnateks "tuvidest"). Teil pole selgeid rajatisi ainult viimasel ajal üles tõusta, vastupidi, õhtusöögile lähemal on alati lähemal. Te saate asjaolusid kergesti kohaneda ja see on sinu suur pluss!

Need, kes varakult üles tõusta ja hommikul õnnestub teha palju, nimetatakse Larksiks. Inimesed - öökullid on õhtuti ja öösel kõige osapooled ja hommikul nad meenutavad unine kärbsed. Mis kategooria olete sellest, mida kategooria - öökull või Larks? Võib-olla olete õnnelikud - arütmilised või tuvi - ja te ei hooli sellest, millist bioloogilist kellat valitseb maailm, kas sa kohandad mis tahes biorudiga? Uurige, et see aitab elu biorütmi testi.

Owl, Lark - Mis vahe ...

Arvatakse, et teatud "lind" tüübile kuuluv inimene määratakse kaua enne valguse välimust, lähevad vanematelt pärandist. Aga seal on palju arste, kes ei nõustu selle avaldusega - nad usuvad, et kogu asi on ainult harjumus. Vaidlused teemal "Owl, Lark, Pigeon" on läbi viidud pikka aega, kuid asjaolu, et nende biorütmide muutmine on väga raske oma bioloogilise kella muutmiseks, tunda mõlemat külge.

Tuleb välja, et teadlased on avanud inimese DNA geeni, mis vastutab raske ärkamise sündroomi ja pika une eest, mis on omane öökulleid. See avastus Ta andis "öökullite" teadusliku selgituse laiskuse, mis sai selgeks, miks öökullite hommikul hommikul ja keskööl ei magada. Ja kes sa oled - öökull või Lark, ja võib-olla tuvi? Tahad teada - läbida Biorthmus test.

Testi "öökull, Lark või Dove" aitab oma elukava õigesti ehitada. Mõnikord peab inimene lihtsalt kohanema sotsiaalsete nõuetega (näiteks lapse õppimine, töö või sündi) ning seejärel sõltub tema heaolu ja tervis otseselt närvisüsteemi paindlikkusest. See on teaduslikult tõestatud, et mitte mingil juhul peaksite liikuma "desfs" "Zhavorkov" ja vastupidi. Sarnased toimingud võivad põhjustada tõsiseid närvilise jaotuse, depressiooni, tõsise unetuse ja haiguste tekkimist. Igal inimesel peaks olema võimalus saada piisavalt magada nii palju kui keha peab olema terve ja juhtima täielikku elustiili. Püüdlused oma instinktiivse iseloomu vastu seista, sageli kahjustada keha. Selline vastupanuvõime on võimeline murdma kogu närvisüsteemi töö ja kogu tervist üldiselt.

Pass elu biorütmid, teada saada, kes sa oled öökull, Larks, tuvi ja säästa oma tervist ja ehitada oma elu nii, et saada kõige edukamaks. Lõppude lõpuks on öökulli olles raske näidata head tulemusi tööl, kui te tulete sellele 7 või 8-aastasele. Vastupidi, kinnitusvahend ei suuda ennast hästi tõestada, töötada öösel.

Test: "Kas sa oled öökull, Larks või tuvi?"

• Küsimus # 1. Kui teil oli valik, kui palju ma eelistaksin (-Hell) magama minna?

a) kuni kümme õhtul;

b) pärast öö õhtul;

c) Tõenäoliselt kusagil umbes kaksteist.

• Küsimus # 2. Mis hommikusöök teile on eelistatav esimese tunni pärast ärkamist?

a) midagi olulist ja rohkem - hommikusöök peaks olema täis;

b) midagi muud kui kohv, tee või klaas mahla;

b) Sandwich või keedetud muna sobib.

• Küsimus nr 3. Pidage meeles, millisel päeval toimuvad erinevused kõige sagedamini, selgitavad suhteid ja konflikte kodumajapidamiste või sõpradega?

a) hommikul, - ma olen ikka veel üsna tihedalt mõelnud ja nad tahavad minult midagi!

b) õhtu lähemale;

c) Ma ei mäleta täpselt.

• Küsimus nr 4. Mis sa võiksid (võiks) keelduda ilma probleemideta, nii et teil ei oleks ebamugavustunnet?

a) õhtust tee joomine;

b) hommikusest kohvist või teest;

c) Ma olen üldiselt, ilma kui teejoogid ...

• Küsimus nr 5. Kui teil on vaja järgmise päeva alguses üles tõusta, kas te üritate varakult magama jääda või mitte?

a) ma kindlasti - pausi pool või kaks tundi varakult;

b) See ei pruugi üldse ...

c) pole mingit mõtet.

• Küsimus nr 6. Kuidas reageerite hommikul äratuskell? Mida sa praegu tunned, kui ta kaine? Kas olete raske äratuse kliiniku ronida?

a) Ma tahan seda purustada, kuid seni ma tõlgib kõne 5-10 minutit hiljem;

b) põhimõtteliselt ei, sa pead üles tõusma;

c) sõltuvalt sellest, kui palju eelõhtul eelõhtul (pane) magama.

• Küsimus nr 7. Puhkuse ajal (puhkus) Kas sa tõusevad just juba sama vara tööle (õppimiseks)?

a) Ma magan, kui palju ma tahan;

b) ma tõusen, nagu alati - ma teen seda lihtsalt harjumusega;

c) On raske öelda, kui.

• Küsimus nr 8. Proovige kindlaks teha ilma kellaaja ajavahemikuta ühe minuti jooksul (elemendiaeg ja pööramine). Kui täpselt see õnnestus?

a) tuli välja rohkem kui minut;

b) see osutus vähem kui minut;

c) peaaegu punktini!

Life Biorhytmi test: Tulemuste hindamine

Võrdle oma vastuseid oma öökulli test või Larks ja arvutage punktid, mis vastavad teie vastused:

Testitulemused "Owl, Lark või Dove" test:

0-18 punkti - kellakatse tulemus

21-33 punkti - kellakatsetulemus

34-48 punkti - Watch Test tulemus

Ja veidi rohkem öökullid, Larks ja tuvid:

A) pärast öösel;

B) kuni kümme;

C) Tõenäoliselt kusagil umbes kaksteist.

A) midagi olulist ja rohkem;

B) klaas mahla või tee;

C) Saate keedetud muna või võileiva.

A) Muidugi, hommikul, kui ma ikka veel tihe mõtlen!

B) õhtu lähemale;

C) Ma ei mäleta täpselt.

A) hommikusest teest või kohvist;

B) alates õhtust tee joomine;

C) Ma üldiselt ei hooli sellest, kui teete teed ...

A) tingimata tund ja pool või kaks;

B) Minu arvates ei ole see vajalik ...

C) Ei.

A) Ma olen mõnikord valmis (a) selle purustamiseks;

B) põhimõtteliselt ei;

C) See sõltub ainult sellest, kui palju ma olen eelõhtul magama.

A) Ma magan, kui palju ma tahan;

B) Jah, nii et selgub: ma teen seda nii, nagu harjumus;

C) On raske öelda.

8. Proovige ilma tundideta, et määrata ühe minuti jooksul võrdne ajavahemik (saate kellegi abiga). Kuidas täpselt seda hallati?

A) see osutus vähem kui minut;

B) see osutus rohkem kui minut;

B) tabas (a) peaaegu punkti.