1 "," wrapAround ": true," fullscreen ": true," imagesLoaded ": true," lazyLoad ": true," pageDots ": false," prevNextButtons ": false)"\u003e

Inimese keha on harjunud soojendama mitte ainult füüsiliselt, vaid ka psühholoogiliselt. Ükskõik milline suvi, tajutakse seda alati puhkuse, puhkuse, puhkusena. Sel aastaajal muutuvad inimesed liikuvaks, aktiivsemaks, nende meeleolu ja keha üldine toon tõusevad, sügisel aga väheneb aktiivsus järsult: keha valmistub külmaga silmitsi seisma ja hakkab oma ressursside säästmiseks tööd tegema. Alates septembrist päev väheneb ja valguse puudumine mõjutab otseselt bioloogilisi rütme, mis aeglustuvad. Samuti mõjutab temperatuuri langus keha. Neid asjaolusid ei saa nimetada rõõmsaks, nii et meeleolu langeb kiiresti.

Sügisbluus on paljude inimeste jaoks üsna tüüpiline psühholoogiline seisund. Tavaliselt on see tingitud inimese emotsionaalse tausta vähenemisest. Lisaks muutuvad söögiisu ja unerežiimid ning kaob motivatsioon tegevuseks. Mis meiega täpselt juhtub ja mis on selle seisundi põhjused? Esitasime selle küsimuse Stavropoli piirkondliku psühhiaatriahaigla nr 1 meditsiinipsühholoogile Anna Tolstovale.

- Sügissinise märgid võivad ilmneda igal inimesel. Tegelikult on sügis lihtsalt üks hooaeg ja on palju põhjuseid, miks mitte heidutada! Mida on siis vaja, et aastaaegade vaheldumise periood rahulikult edasi lükata? Esiteks on oluline leida midagi teha. Soovitan koostada sügisel tehtavate tegevuste loetelu. Siis tõuseb inimene igal hommikul üles, teades, et ees on uued saavutused ja avastused. Seega saate vältida kurbi mõtteid, täiendada oma teadmisi ja veeta aega kasulikult.

1 "," wrapAround ": true," fullscreen ": true," imagesLoaded ": true," lazyLoad ": true," pageDots ": false," prevNextButtons ": false)"\u003e

Teiseks peaksite pöörama tähelepanu päevakavale. Pole tähtis, et päevavalgus on vähenenud. Keha vajab endiselt jõudu. Rõõmsas meeleolus püsimiseks peate piisavalt magama ja mitte ignoreerima puhkust, eriti kui peate tööl keerulisi probleeme lahendama. Sügisperioodil on oluline oma toitumine läbi vaadata, välja arvatud rasvane ja raske toit. Sügis on koristusaeg, nii et värskeid puu- ja köögivilju on kaupluste riiulitel, turgudel ja privaatselt palju müügikohtades... Sinise võitmiseks tasub sporti teha - see aitab säilitada head tuju ja vabaneda negatiivsetest emotsioonidest.

Samuti soovitaksin muuta ruumi enda ümber. Lubage mul selgitada: saate oma koju, garderoobi, toitu tuua rohkem erksaid värve, selline keskkond ei lase teil depressioonile alluda. Mis veel oluline on? Ära unusta suhtlemist. Sagedamini kogunetakse sõprade või lähisugulaste juurde: saate korraldada temaatilisi teepidusid, väljasõite piknikuga, külastada näitusi ja teatreid ning minna ekskursioonile naaberlinna. Bluus on hooajaline kontseptsioon ja kui end kokku võtta, võite üllatusega tõdeda: sügis on läbi, halb tuju pole ilmnenud.

Sügisstsenaarium suurelt WeAnnaBe meeskonnalt!

Vihmaste päevade ootuses saime teada, et meil pole sügisbluusiks absoluutselt aega ja me ei kavatse seda kindlasti selle sügise oma ülesannete nimekirja lisada (ja me ei soovita teid).

"Sügis on aasta romantilisem aeg. Nädalavahetusel toimuvad rahulikult jalutuskäigud ilma ebanormaalse kuumuse ja lumesajuta, pärast piparkooke ja masala teed. Noh, mis võiks olla parem?" - ütleb meie modell ja turundusosakonna assistent Sasha. Nagu selgus, Julia , m meie müügisalongi juhataja Odessas, armastab ka sügisesi jalutuskäike, eriti mööda kuulsaid Odessa sisehoove ja mereäärt, käes kuum kohv. Ja meie jaoks raamatupidaja Ljudmila ideaali tegevus sügise stsenaarium toimuvad Palermos. "Klaas valget veini, kodune pasta päikesekuivatatud tomatitega mmm ... Unustamatud maastikud ümberringi ja kaunis Etna vulkaan, mis kindlasti ei jäta kedagi ükskõikseks." Teie sügisene vaba päev kiievi müügisalongi juhataja Asya esitleb eranditult klaasi vahuveini ja kilega "Inglise patsient" , teie armastatud mehe süles ja muidugi mitte ilma maiuspaladeta. Muide, meie kontoris meeldib meile samal ajal vaadata seriaale, et saaksime hiljem põnevalt muljeid jagada. Aga PR-juht ja müügisalongi juht Margo , siiani ei meisterdanud "Neiu lugu" mida meie kontori tüdrukud nii väga armastasid. "Pärast mõnda episoodi esimeses osas sain aru, et ma ei suuda ikkagi end nii masendavate sündmustega sarjaks häälestada. Kuid ootan põnevusega sarja teisi hooaegu. "Dünastia" , "Chi" , "Head tüdrukud" ja 3. hooaeg "Atlanta" Ja kõik on sõbralik, ma arvan, et mitte ainult meie üksi ei oota kultuse jätkumist "Suured valed" !

Muidugi, pärast kõike eelnevat ei lakka te enam huvi tundmast, mida sel imelisel aastaajal selga panna ja millised plaanid brändil on. Meie disainer Anna Sokol ütleb: "Oleme New Yorgi moenädalal juba edukalt uut kollektsiooni esitlenud ja lendame edasi Pariisi, kus osaleme interaktiivne esitlus Lendav soolo Pariisi moenädalal. Kui juhtute 27. septembril Pariisis olema, tulge kindlasti meie juurde. Mis puutub riietesse endisse, siis keskendusime kleitidele, ilma milleta te kindlasti oma kujutlust ette ei kujuta uus riidekapp; tulevad uued kahetoonilised spordidressid ning palju erinevaid bassi- ja korsetivariatsioone. "

"Sel nädalavahetusel näitasime Kiievis uut kollektsiooni aadressil" Kõik. Oma | ELLE ", kus päeva esimeses pooles demonteeriti meeletult naiselikud keskpikad kleidid ja peplum tweed, mis täiuslikult täiendavad välimust. Samuti olid populaarsed nende jaoks plekitud khaki särgid ja ökonahast vööd. Ja meil on ka plaane korraldama WeAnnaBe garaažimüüki Ukraina linnades. Suvel korraldasime sellise müügi meie kodumaal Odessas ja Kiievis. Nüüd tahame oma brändile tutvustada veelgi rohkem tüdrukuid ja anda võimalus saada see suurepärane kleit väga kena hinnaga "- ütleb julia Olševskaja, brändidirektor.

"Mul on unistus ja kas sa tead mida? Ma tahan suuri kauplusi üle kogu maailma ja saada kuulsaimaks Ukraina kaubamärgiks! Ja lisaks tahan teha pidusid, eraüritusi meie armastatud tüdrukutele ja filmida WeAnnaBe Girls'iga videoid kergete dialoogide vormis, mis käsitlevad elu, tööd ja muidugi armastus! - aktsiad Asya.

"Kui ma esimest korda meie firmasse tööle tulin, selgus, et Kasahstanist oli korraga päris palju kliente. Ja sain kohe aru, et WeAnnaBe peab seal olema. Tahtsin seda väga ja 2 aasta pärast, vaid paar päeva enne oma 25. sünnipäeva. aastapäeva, nad ütlevad mulle, et meid kutsuti Mercedes-Benzi moenädalale Astanasse. Olen kohe nõus ja pidasin hea meelega oma sünnipäeval etendust. Nüüd tahan vallutada Mercedes-Benzi moenädala Thbilisis, Almatõs, Bakuus, Moskvas ja seal lendame ka Mexico Citysse. Kes teab :) "- unistades Margotist.

"Ja ma tahaksin laiendada meie sihtgrupp... Tahan veelgi sagedamini näha meie riideid tänavatel ja muidugi kuskil näiteks Barcelona tänavatel. Esindan meie komplektides frecklite, lokkis juuste ja erinevate keerdudega mudeleid. "- ütleb Sasha.

Kokkuvõtlikult meie kollektiivse vestluse tulemustest võin teha järgmised järeldused:

1. "Sügismasenduse vältimiseks - lihtsalt ära lange sellesse!" - sada protsenti tabanud alates juhataja Angelina Kiievi müügisalongis.
2. "Kõik draamad, isegi need, mis leiavad aset meie lemmiktelesarjas" Seks linnas ", on hõlpsamini üle kantavad, kui elate merevaatega Odessas!" - ütleb Anna.
3. Kasutage halba ilma akna taga eeliseks: lugege, arendage, õppige midagi uut, inspireerige ja olge rahul. Ja sel juhul ei riku teie meeleolu mitte ükski vihm! Arvab nii lavastaja Julia.
4. Ja nagu ta ütles Ludmila - "Et mitte langeda sügisbluussi - peate armuma! See on lihtne!"

Igal inimesel on sügise kohta oma arvamus. Mõni peab seda kordumatult veetlevaks aastaajaks, mis on võimeline inspireerima ja andma ainult positiivset, samas kui teised suhtuvad sellesse aega avameelse vastumeelsusega, soovimata täiesti näha selle saabumist. Mis tekitas inimestes selliseid vastupidiseid tundeid?

Nimetatud inimkategooriatest esimene seob nende jaoks kauaoodatud sügise saabumise kunagise lämbe värskuse vürtsika värskuse asendamisega sügiskuude värvika paletiga, mis tekitab romantilisi tundeid ja assotsiatsioone. Nende vastased, vastupidi, ei koge varasügise vikerkaarepäevadest vähimatki rõõmu. Neid masendab päevavalguse vähenemine, külmade ilmade saabumine ja teiste olukord. Just need tegurid provotseerivad sügisesese bluusi teket. Selleks, et sellele mitte järele anda, pöörake tähelepanu selles artiklis toodud tõhusatele nõuannetele.

1. Igasugune liikumine on elumärk. Võta aega treenimiseks. Selle eesmärgi edukaks elluviimiseks võite osta tellimuse, mis avab teile võimaluse õppida jõusaal või leidke end kujundamises, pilateses, ribaribades, joogas, aeroobikas, mis suudab rahuldada kõiki teie vajadusi. Lisaks sellele meetodile on suurepärane võimalus - basseini külastamine, tänu millele omandate laitmatu ujuja omadused ja teie bluus "lämbub" inspireeriva sukeldumise või tornist hüppamise ajal. Kui teil pole raha või soovite saalides sporti teha, pühendage sellele kodus aega. Iseõppimiseks saate hõlpsasti leida suur summa allikatest kasulik informatsioon ja Internetis või erialakirjanduses avaldatud juhendid. Sörkimine, jalgrattasõit, moekas põhjamaa kõndimine või tavalised igapäevased jalutuskäigud parandavad oluliselt teie emotsionaalset tausta ja füüsilist seisundit.
2. Tervislik toitumine. Sügisel on soovitatav vitamiinivarusid täiendada hooajaliste köögiviljade ja puuviljade kaudu. Sel ajal on mõttekas loobuda suhkrurikastest jahutoodetest. Ärge kasutage praetud toite liiga palju - hautatud või keedetud toidud on palju tervislikumad. Selline lähenemine toitumisele mõjutab teie figuuri ja emotsionaalset seisundit soodsalt, tuues teie meeleolule positiivse noodi.
3. Piisav uni. Selleks, et saaksite end värskena ja väsinuna tunda, võtke magamiseks piisavalt aega. Oma päeva õige režiimi järgimiseks peaksite magama minema hiljemalt kell 22.00 ja magama võtma vähemalt kuus tundi. Kui teil on unetus, seadke reegliks ruumi õhutamine veidi enne magamaminekut, jätke minevikus harjumus päeva jooksul magada, loobuge õhtul alkoholist ja muudest halbadest harjumustest. Kui võimalik, minge jalutama, isegi kui see võtab vaid 10-15 minutit.
4. Realiseeri ennast. Otsustage, milline hobi teile meeldib. Armastuse huvides võiksite läbida temaatilisi kursusi või leida tantsurühmast mõttekaaslasi. Saate iseseisvalt õppida tikkimist või modelleerimist, puidu nikerdamist või muusikainstrumendi mängimist. Peamine eesmärk, mille poole püüate oma aega hobile pühendades, on sellest maksimaalselt kasu saada.
5. Positiivne suhtumine välismaailma. Leidke väljapääs negatiivsetest olukordadest, mida elu teile saadab, ja jätke need minevikku, koormamata ennast ebameeldivate mälestustega. Püüa alati kõiges näha ainult parimat. Veeda rohkem aega meeldivate inimeste seltsis. Jalutage kindlasti vaimus lähedase inimesega. Eelistage hea lõpuga raamatuid ja filme. Ärge unustage ennast kiita kõige väiksema saavutuse eest. Elage positiivse hingega ja siis on ime teie elu pidev külaline.

Hallid rünkpilved katsid kogu taeva, akna taga sajab terve päeva ja tundub, et nüüd on see see kurikuulus maailmalõpp tulnud. Ja ma tahan vähemalt väikest lootust, mingit rõõmu, päikest, et hajutada sügisese meeleolu, mis tekitab kurbi mõtteid. Mina, nagu lõoke oma bioloogilise kella järgi, hakkan tundma sügise saabumist kellegi teise ees. Suvel, kui ärkan ... isegi mitte nii, suvel hommikul äratab päike mind, tungides oma sooja kiirtega läbi paksude kardinate pragude tuppa. Ja alates augusti lõpust jääb päikesekiiri järjest vähemaks. Ja mul on juba raskem ärgata, sest akna taga on pime, külm ja ebamugav. Ja mida edasi sügis saabub, seda enam hakkan tundma päikeseenergia puudumist, hommikuvärvide puudumist, päeva eredust ja õhtuti ilusaid päikeseloojanguid.

Kas sa suudad sügist armastada?

Mõni aasta tagasi, kui taaskord tabasin end mõttelt, et saabumas on sügis ja varsti on tulemas pikad vihmad, mis on tulemas sügisbluus, Mõtlesin enda jaoks välja mängu, mis mind aitab sügisel üle elada... Selle mängu kaudu õppisin armastama seda kummalist aastaaega. Tegelikult on mäng lihtne: see seisneb sügisel iga päev meeldivate rõõmude leidmises. See võib olla ilus karmiinpunane lehestik, mis “põleb nagu ere tuli” naabermaja lähedal puul. See võib olla orav pargis, mis hüppab kiiresti oksalt harule, kandes mõned varud eraldatud kohta. See võib olla vihm, mis mängib imelist meloodiat katusel või aknalaual. See tähendab, et iga pilt, mis on silmale ja mõtetele meeldiv. Mõne aja pärast hakatakse neid "mugavusi" leidma automaatselt, peaaegu teadvustamata. Ja nii, tõustes sügispäeva hommikul tõustes, et pimedus akna taga on läbimatu, ütlen endale: "Tere hommikust." Ja see saab lahke. Eriti kui lähete hommikul tänavale ja näete, milline ilus õunapuu maja lähedal on ja õunad ripuvad sellel kobarates, mis sarnanevad tohutu punase sõstra põõsaga. Ja hing muutub nendest mõtetest ja kooslustest soojaks ja rõõmsaks. Ja inimesed mu ümber hakkavad naeratama. Ja ma saan aru, et sügis on minu lemmik aastaaeg. Kui on veel lootust, et paari tunni pärast läheb soojaks, ja võite päikese käes peesitada, isegi kui on sügis, kuid nii pehme ja hooliv.

Armastan ka sügisvihmasid. Jah, jah, isegi kui need on veninud ja on perioode, kus vihma sajab nädal aega. Isegi sel ajal armastan sügist. Kui huvitav on vaadata, kuidas taevast lompidesse kukuvad tilgad. Ja kui kuulate vihma "muusikat", võite kuulda palju huvitavaid meloodiaid ja laule, mida kunagi ei korrata ja mis on alati ainulaadsed. Ja vihmase ilmaga tekkivad mõtted! Jah, nii sügavad mõtted on võimalikud ainult vihma ajal. Ja ma ei näägi sügist, vaid armastan teda võimaluste eest, mida ta meile pakub.

Paljud inimesed tajuvad sügist kui perioodi, kui on vaja kokku võtta mõned tulemused, analüüsida aasta algusest tehtud tegusid, proovida aastaplaanid". Kuid samas on sügis ka lootuste aeg. Aeg, mil on veel võimalus järele jõuda, korda teha, järele jõuda. Ja ainult kõige kurikuulsamad pessimistid võivad sügist selle läbimatu tõttu näägutada, kuid mulle meeldib see ikkagi selle ainulaadsuse, värvide ereduse ja võimaluste pärast.

1. Kandke erksavärvilisi riideid, eelistatavalt oranž, kollane ja punane. See aitab hoida päikeseenergiat endas. Nende värvide rõivad ja aksessuaarid võivad teid rõõmustada, anda energiat, anda erksuse ja positiivse laengu.

2. Kõndige rohkem ja nautige looduse ilu. Tõepoolest, ühelgi aastaajal pole värvide ja värvide (looduslike) kombinatsioone nii hämmastavalt palju kui sügisel.

3. Pidage meeles, et Venemaal oli pikka aega sügis pulmade aeg. See tähendab, et teil on suurepärane võimalus isikliku elu korraldamiseks või parandamiseks.

4. Naerata rohkem. Naeratus pole mitte ainult hea võimalus ennast sügisel rõõmustada, vaid ka aasta läbi.

5. Tehke kavandatud juhtumite analüüs aasta alguses, tehke kindlaks, mida tuleb teha enne aasta lõppu. Ja rõõmustage ( Nõutav tingimus), mida olete suutnud aasta jooksul saavutada.

6. Pidage meeles, et sügis on koristusaeg. Ja isegi kui teil pole oma aeda, võite ka oma saagi välja mõelda ja selle koristada. Näiteks saak raha, saak ostlemist, saak mida iganes teie süda soovib! Peamine on mitte jätta kasutamata suurepärast saagikoristusvõimalust.

7. Armuge sügisesse kõigis selle ilmingutes.

Ja isegi kui te pole ülaltoodud 7 punktiga rahul, saate alati korraldada enda jaoks päikesepaistelist ilma, riputades seina külge päikese abil plakati, ostes kauni ereda valgusega suvise lambi. Ja see aitab "suvel olla" igal ajal aastas ja ilmaga. Ja pidage seda meeles sügisbluus saab olla ainult siis, kui lubate seda oma südamesse ja hinge.

Postituse vaatamised: 24