Puno razgovaramo o sreći, o tome kako postići ovo stanje i duže u njemu ostati. Na kraju, o tome kako biti uvijek sretan i ne propustiti ga ni sekunde.

Sreća je vrlo efemeran pojam: svi znaju za nju, ponekad to i osjete, ali prođe samo nekoliko trenutaka i više niste sigurni jeste li bili sretni. Ili je bio sretan, ali u usporedbi s čime?

Dakle, koji su uobičajeni putovi do osjećaja nesretnosti? Henrik Edberg, autor bloga The Positivity, do sada je izbrojao 7 glavnih.

Težnja za izvrsnošću

Uvijek je komplicirano ako jesi. Takvoj je osobi vrlo teško postići stanje sreće, jer čak i put postignuća mora biti idealan. Uvijek će se naći netko tko je, po razumijevanju perfekcionista, na kraju ipak bolji - u kući, stanu, karijeri, obitelji, frizuri. Trenuci sreće za takvu osobu vrlo su prolazni i rijetki - samo kad je osjetio da je nešto savršeno učinio, i dok nije vidio da je to netko učinio još bolje.

Komunikacija s ljudima koji su uvijek nečim nezadovoljni

Čovjek je društveno biće. Ne možemo se u potpunosti odreći drugih ljudi i živjeti kao pustinjaci, ne slušajući nikoga i ništa. Oni s kojima komuniciramo imaju prilično velik utjecaj na nas.

Kako možete biti sretni ako ljudi oko vas stalno govore da je život užasan i uglavnom nepravedan i okrutan?

Jedno je kad se takve stvari govore o slučaju (situacija u zemlji, kriza itd.), Ali sasvim je drugo kada su takve misli i mišljenja prevladavajuće i tiču \u200b\u200bse apsolutno svega. Takvim sugovornicima je bolje isključiti ovu informacijsku buku iz vašeg polja. Ako je ovo vaš unutarnji glas, tada ćete morati ozbiljno poraditi na sebi.

Stalne misli o prošlosti i budućnosti

Svima je poznato pravilo "ovdje i sada". Fokusirajući se na misli o budućnosti ili prošlosti, gubimo osjećaj trenutka koji se događa u najvažnijem vremenu, u vremenu „sada“. Gotovo smo uvijek fiksirani na nešto negativno, a puno rjeđe se prisjećamo ugodnih trenutaka. Obično su to razmišljanja o tome zašto nam nešto nije pošlo za rukom, zašto smo odbijeni, zašto to nismo učinili kako treba i što je općenito bilo ispravno u tom trenutku.

Stare pritužbe, neuspjesi - sve to odgriza slani dio našeg osjećaja sreće "ovdje i sada".

Kako možete biti sretni prisjećajući se i analizirajući neuspjehe? Za sve postoji vrijeme - tužni smo, analiziramo, donosimo zaključke i idemo naprijed!

Uspoređujući sebe i svoj život s drugima

Drugom je uvijek bolje, čak i ako je u drugim aspektima života možda puno gori od vas. Općenito, stalno uspoređivati \u200b\u200bsebe s nekim drugim nije dobra navika. A što češće budete bolji, bolnije će biti ako je netko bolji od vas. Često se ljudi počnu uspoređivati \u200b\u200bs ogromnim brojem drugih, a svi će zasigurno imati nešto bolje. Kao rezultat, vaše samopoštovanje može pasti ispod osnovne ploče. A ako se to dogodi dovoljno često, tada su vam zajamčeni posjet psihijatru i gubitak prijatelja.

Fokusiranje na negativne aspekte u životu

Ne morate ići daleko - idite kod bake ili stanite u red, gdje ima mnogo umirovljenika i teta pred umirovljeničke dobi koje glavne vijesti dobivaju iz TV programa i radija.

Kao rezultat toga, svi razgovori o neprestanoj krađi, ubijanju, otpuštanju s posla i "najboljim" prijateljima koji im oduzimaju muževe i žene ispod nosa. Nakon toga slijedi monolog na temu „Toga nije bilo za vrijeme SSSR-a“. Ali normalni ljudi to shvaćaju mirno i s laganom strepnjom, shvaćajući da je to dio života. ona živi u tome svaki dan, a ova vijest za nju je sam život.

Da, nećete zavidjeti životima naših baka, ali svejedno imamo snage nešto promijeniti. Primjerice, prestanite se fokusirati na negativne stvari.

Ovisnost o mišljenjima drugih

Prije nego što nešto učinite, uvijek pomislite: "Što će ljudi misliti (reći)?"

Možda ćete osjećati da ste u središtu pozornosti nekih ljudi, a probijanjem standardnih granica i standardnog ponašanja pokrenut ćete mehanizam prosudbe.

Ako pokušavate učiniti nešto novo, to radite u tajnosti od svog društva. Možda mislite da ste izvor negativnog, apsolutno ne razmišljajući o tome da je možda netko jednostavno imao težak tjedan. Stalno bacanje pogleda i bočni pogled prema drugima (što će reći, kako će reagirati?) Vrlo jasno ometa osobni razvoj. A budući da ometa razvoj, to znači da ometa biti sretan.

Kompliciranje života

Život je vrlo zanimljiv i istovremeno nevjerojatno težak. Ali najzanimljivije je to što sami sebi stvaramo najviše poteškoća i „nepremostivih“ prepreka. Neki su jednostavno opsjednuti algoritmom "ako, onda" u njegovoj najnegativnijoj manifestaciji.

Što možemo učiniti po tom pitanju?

• obuzdajte svoj perfekcionizam i postavite sebi jasne rokove, shvaćajući točno koliko ulažete i što ćete na kraju dobiti;
• pokušajte se zaštititi od radija, ograničite komunikaciju s "magarcima Eeyore" i pronađite nove prijatelje s pozitivnim razmišljanjem;
• naučiti otpustiti na vrijeme; prestanite se neprestano uspoređivati \u200b\u200bs drugima i prijeđite na uspoređivanje danas sa sobom jučer i postanite malo ljubazniji;
• naučite pronaći pozitivnije oko sebe, čak i u malim stvarima;
• ne osvrćite se na tuđe mišljenje, težeći samorazvoju i proširenju svoje svijesti;
• sebi i drugima, počevši barem da biste se riješili smeća u stanu (i istovremeno u glavi);
• pokušajte izbjeći nepotrebne sukobe, provodite više vremena s prijateljima, uživajte u šetnjama i duboko dišite, tjerajući stres i negativne misli od sebe!

Sreća dolazi u mnogo različitih oblika koje je ponekad teško definirati. Suprotno tome, stanje nesreće vrlo je lako prepoznati.

Kad su ljudi nesretni, čak je teško biti u njihovoj blizini, a kamoli raditi i živjeti. Usput, određene destruktivne navike vrlo brzo dovode do ovog stanja. Pazite se kako vam oni ne bi postali uobičajeni postupak.

1. Očekivanje budućnosti

Izjava "Bit ću sretna kad ..." jedna je od najjednostavnijih ovih navika. Kako ćete završiti ovu frazu, zapravo nije važno. Zadržavate se na uvjetima i okolnostima, a oni ne vode ka sreći. Ne gubite vrijeme čekajući nešto. Umjesto toga, usredotočite se na to da se trenutno zadovoljite životom.

2. Materijalizam

Materijalne stvari neće vas usrećiti. Ako ste navikli loviti ih, vjerojatno ste vrlo nesretni. Prvo, to je samo trenutno zadovoljstvo i brzo prolazi. I drugo, materijalne stvari stječete na štetu vrijednijih stvari koje vam mogu donijeti osjećaj istinske sreće: na primjer obitelj, prijatelji i hobiji.

3. Ostanite kod kuće

Kad se osjećate nesretno, želite izbjeći druge ljude. To je ogromna pogreška, jer vas komunikacija, čak i kad vam se ne sviđa, savršeno spašava iz takvog stanja. Svi imamo dane kada želimo šutjeti i biti u tišini, ali onog trenutka kada to pređe u naviku, počinje samouništenje.

4. Percepcija žrtve

Nesretni ljudi imaju tendenciju misliti da je život težak i nekontroliran: "Ne mogu ništa učiniti s tim." Problem ovog pristupa je što pojačava osjećaj bespomoćnosti, a bespomoćni ljudi vjerojatno neće htjeti nešto poduzeti kako bi nešto poboljšali. Imajte na umu da niste jedina osoba koja se suočava s teškim vremenima i sasvim ste sposobni preuzeti kontrolu nad vlastitim životom.

5. Pesimizam

Ništa ne podstiče nesreću kao pesimizam. Problem pesimističnog stava je taj što postaje samoispunjavajuće proročanstvo: ako očekujete loše događaje, veća je vjerojatnost da ćete ih vidjeti. Negativne misli je teško odagnati ako ne shvatite koliko su bez logike. Pogledajte stvarnost i vidjet ćete da stvari nisu tako loše kao što mislite.

6. Prigovori

Prigovaranje i kukanje također su destruktivni. Redovito razmišljajući o tome kako je s vama sve loše, samo se potvrđujete u ovom osjećaju. Vokaliziranjem onoga što vas muči možete vam pomoći da se osjećate bolje, ali tanka je granica između potrebe da govorite i žalbe. Osim što ste nezadovoljni sobom, redovito ste nezadovoljni i svima oko sebe.

7. Zanemarivanje

Sretni ljudi uvijek su odgovorni za svoje postupke: kad pogriješe, to priznaju. Nesretni ljudi probleme i pogreške vide gotovo kobnima, pa pokušavaju zatvoriti oči pred njima i pretvarati se da ne postoje. Međutim, problemi se obično pogoršavaju kada se zanemaruju.

8. Sposobnost izrade slona od muhe

Crna pruga u životu događa se svima. Razlika je u tome što sretni ljudi to doživljavaju samo kao privremenu prepreku, dok nesretni - kao još jedan siguran dokaz da je sve strašno i katastrofalno, a i sami su praktički osuđeni na propast.

9. Nespremnost za poboljšanje

Budući da su nesretni ljudi pesimisti koji ne znaju kontrolirati svoj život, obično sjede i čekaju da im se nešto dogodi. Umjesto postavljanja ciljeva, stjecanja znanja i usavršavanja, oni jednostavno ne rade ništa, a onda se iznenade što u njihovim životima nema promjena.

10. Želja da ne bude ništa lošija od ostalih

Zavist i ljubomora nespojivi su sa srećom, pa ako se neprestano uspoređujete s onima oko sebe, nikada nećete biti zadovoljni. Čuvajte se ovog obrasca ponašanja, jer vas neće usrećiti i najvjerojatnije će imati samo suprotan učinak.

Jeste li se pokušali zaustaviti i pogledati svoj život izvana? Razmislite - jeste li sretni ili ne? Vjerujte mi, sretan život najviše ovisi o vašim postupcima i mislima, jer su neki od njih jednostavno programirani za dugoročni ili trajni neuspjeh. web mjesto nudi proučavanje navika takvih gubitnika i provjeru imate li slične navike. Članak će vam reći kako se nesretna osoba ponaša - čuvajte se takvih radnji i iskorijenite je iz svog ponašanja. Napokon, beznadna depresija i nesreća jedva da su vaš cilj.

Nesretna osoba i ovisnost o trenutnim i budućim okolnostima

Da biste bili zadovoljni svojim životom, nedostaje vam nova pozicija, dodatak na plaću ili pojava imućnog muškarca u vašem životu? - Jao, čak i ako pričekate sve ove pogodnosti, osjećaj sreće posjetit će vas vrlo kratko. A što će se dogoditi ako ih nikad ne pričekate, jer je to sasvim moguće? Jeste li stvarno u ovom slučaju da ćete cijeli život provesti čekajući sreću, stvarni život, umjesto da živite ovdje i sada i naučite pronaći razlog za radost zbog onoga što već imate?

Naučite vidjeti sreću u današnjem danu, a ne čekati svijetlu budućnost, poput mora vremena. Napokon, na taj način razvijate ovisnost o vanjskim okolnostima. A svaka ovisnost put je do nesreće.

Nesretna osoba: ukorak s drugima

Bacite stalne usporedbe s drugima, usredotočite se na sebe i svoj život. Osjećajući čak i blagu zavist i ljubomoru na nečija postignuća, nećete osjetiti vlastitu sreću. Ne jurite za nečim samo zato što to drugi imaju. Sigurno imate i puno dobrih stvari koje vam mogu pružiti radost.

Provedeno je istraživanje u kojem su ispitanici izjavili da ne bi željeli velike materijalne koristi da ih nemaju i drugi ljudi. Ako razmišljate na ovaj način, onda hitno promijenite tok misli. Takva taktika dovodi do nesretnog života, jer se sve beneficije ne mogu zaraditi, svatko ima svoje mogućnosti i sposobnosti. Da, i ne trebate imati puno materijalnih stvari da biste bili sretni.

Nesretna osoba često je fiksirana na materijalu i ne prepušta se dojmovima

Jeste li se ikad zapitali koliko truda i vremena odlazi na kupnju stvari? Ponovljene studije pokazale su da materijalno bogatstvo ne dovodi do sreće. Kupovina za razveseljavanje je korisna, ali kad je jurnjava za stvarima navika, sreća vam neće doći. Prije ili kasnije, doći će razdoblje kada osoba shvati da je trošenjem vremena kupujući materijal izgubila više - sebe. Provedite besplatni sat hodajući s obitelji, posjećujući roditelje ili vozeći bicikl. Zauzvrat ćete dobiti više pozitivnih emocija nego od sljedeće kupnje.

Nezadovoljstvo životom dovodi do želje za izbjegavanjem drugih, ali ne biste ga trebali slijediti. Komunikacija će pomoći u prevladavanju bluesa. Nazovite prijateljicu i popijte šalicu čaja s njom u kafić. Nakon razgovora primijetit ćete kako se vaš stav promijenio. Nije potrebno izlaziti svaki dan, ležati kod kuće pod pokrivačem ponekad je također korisno, ali samo ako to nije postalo dijelom vašeg uobičajenog načina života.

Pesimističan stav i uloga žrtve učinit će bilo koga nesretnim.

Ljudima koji u životu nisu doživjeli sreću to je teško i nekontrolirano. Ova filozofija njeguje apatiju, osjećaj nemoći i nespremnost da se sve promijeni na bolje. Promijenite ulogu plijena u ulogu grabežljivca koji zna što želi, pa čak i s poteškoćama ide do svog cilja. Imajte na umu da se nevolja događa svima, samo se svi drugačije ponašaju prema njima.

Nevolje ne može izazvati ništa više od pesimizma koji pomaže predvidjeti sve loše. Pesimističan stav prikladan je kad ne gledate činjenice. Procijenite situaciju realno i uvjerite se da nije sve loše.

Nesretna osoba: pritužbe i pogoršanje problema

Uobičajena situacija: prijateljica se redovito javlja i beskrajno se žali na svoj život (muž ne cijeni, djeca ne slušaju, nema dovoljno novca itd.). Do čega to vodi, niste primijetili? Naravno, da ojača negativan stav, jer ona razmišlja i govori o lošem, a ne vidi pozitivno (djeca su zdrava, muž zarađuje, novca danas nema, ali sutra će biti). A uz konstantnu negativnu pozadinu u nečijoj kući, doista se počinju pojavljivati \u200b\u200bproblemi - muž bježi, djeca se razbolijevaju, a u odrasloj dobi bježe još brže.

Nadam se da se ovo vas osobno ne tiče. Imajte na umu da su nevolje privremena pojava, uzmite ih zdravo za gotovo, a ne kao činjenicu da su okolnosti zauvijek nepravedne prema vama i da je vaša sudbina u početku procijenjena i užasna. Život sretnih ljudi dostupan je svakome od nas.

Međutim, žalbe ne utječu uvijek negativno na život. Ponekad trebate razgovarati o svojim stvarnim problemima, nekome izliti svoju dušu. Naučite sami odrediti kada se uzalud žalite, beznadno i sve više obeshrabreni i kada se nakon jednog izljeva duše osjećate bolje i pronalazite način da svoju situaciju promijenite nabolje. Pokušajte razgovarati o svojoj zabrinutosti samo ako postoji terapeutski učinak razgovora.

Nesretni ljudi ne rješavaju probleme niti se poboljšavaju.

Odgovorni ste za svoje postupke, a ako ste pogriješili, pokušajte je ispraviti. Ne skrivajte svoje probleme i ne gomilajte ih, već donosite odluke na vrijeme. Tada vas neće opterećivati \u200b\u200bbrige, a osjećaj radosti vas neće mimoići.

Gubitnici ne pokušavaju promijeniti nešto u svom postojanju, oni, naprotiv, očekuju da će doći dio sljedećih problema i tuga. Ali nemojte sklopiti ruke, naučite sami kontrolirati život: postavite ciljeve, učite, poboljšavajte se, izađite iz svoje zone udobnosti. Tada ćete primijetiti promjene u svom životu nabolje.

Nesretnu osobu lako je prepoznati poznavanjem njezinih navika. Djelovanja i razmišljanja nisu usmjerena na rješavanje problema, već na njihovo pogoršanje. Možete promijeniti tijek događaja ako ne sjedite, ne komunicirate i nečeg naučite, ne zavidite na blagodatima drugih itd. Pokušajte vidjeti pozitivno u svakom vašem životu.

Misli i postupci tipični za nesretnu osobu zajednički su svima. Glavno je da ne postanu svakodnevni, uobičajeni. Ako je barem jedna od navedenih 6 navika vaša vlastita, riješite se je brže. Psiholozi vjeruju da se poznavanje sreće daje svima i to prije svega ovisi o samoodnosu, ali ne koriste svi ovu priliku. Radujte se dobrim događajima koji su vam se dogodili - svi ih imaju, čak i ako su sitnice. A ako ne uspijete, nemojte se zadržavati na tome. Nema srebrne obloge, kaže popularna mudrost. Današnji neuspjeh činit će vam se sutra beznačajnim ako se pravilno postavite i ne zaustavite svoj život zbog njega. Život je vrlo raznolik i promjenjiv. I sve je u vašim rukama: budite sretni već danas!

Ljudi ponekad ne primijete kada su sretni. Ako ih pitaju što im taj koncept znači, možda će im biti teško odgovoriti. Međutim, kada je osoba nesretna, ona je toga jasno svjesna i razumije kad ju je takav osjećaj zavladao. Mnogima se čini da su za sve krive životne okolnosti. Međutim, prema istraživačima, sretna se osoba čini takvom i nikakva suđenja ne mogu je spriječiti u tome. Navike također igraju važnu ulogu. Dakle, neki od njih izravni su put koji će vas učiniti nesretnima. Evo 10 najvažnijih navika kojih se morate odreći ako želite početi uživati \u200b\u200bu životu.

Nada u budućnost

Jedna od glavnih navika koja će vas spriječiti da postanete sretna osoba je izgovaranje fraza poput "Bit ću sretan kad nađem novi posao / kad mi se podigne plaća / kad budem imao novog partnera itd." Nije važno kako ćete završiti ovu rečenicu. Zapamtite da se u ovom slučaju kladite na okolnosti koje malo ovise o vama. Stoga, ne biste trebali očekivati \u200b\u200bnešto sablasno, već biste trebali poraditi na svom životu sada. Usredotočite se na ono što vam je danas važno i sreća će vrlo brzo zakucati na vaša vrata.

Trošite previše vremena i truda na stjecanje statusnih stavki

Mnogi ljudi, počinjući zarađivati \u200b\u200bviše, imaju tendenciju uvjeravati se da ih to čini sretnijima. A većina ljudi misli da će se, što je veći prihod, osjećati bolje. Međutim, mnoga su istraživanja pokazala da to nije sasvim točno. Napokon, kada se bavite novcem i skupim stvarima, nakon što ih primite, riskirate biti razočarani. Napokon, shvaćate da oni apsolutno nisu bili vrijedni truda. A vrijeme potrošeno na njihovo postizanje moglo bi se potrošiti na hobije i druženje s obitelji i prijateljima, što bi vas učinilo sretnijima.

Ostanite u zatvorenom

Kad se osjećate nesretno, onda vjerojatno želite ostati kod kuće i ne komunicirati ni s kim. Međutim, ovo ponašanje možemo nazvati velikom pogreškom. Naravno, u životu svakoga od nas postoje trenuci kada želimo biti sami sa sobom i sakriti se od drugih. Međutim, ako ovo postane trend, tada ćete vrlo brzo primijetiti kako se vaše raspoloženje počinje mijenjati na gore. Stoga se prisilite napustiti kuću, komunicirati s ljudima i vidjet ćete kako će vam vrlo brzo postati lakše.

Pogledajte sebe kao žrtvu

Nesretni ljudi u pravilu se uvjeravaju da u životu o njima ništa ne ovisi. Stoga smatraju da situaciju ne mogu popraviti. Međutim, ovaj pristup samo pojačava osjećaj bespomoćnosti. Ali uvijek je vrijedno prisjetiti se da se problemi i poteškoće događaju svim ljudima. A u vašoj je moći sabrati se i oduprijeti im se, pokušavajući promijeniti svoj život na bolje.

Pesimizam

Ništa ne može uništiti sreću kao pesimizam. Napokon, ako neprestano razmišljate i očekujete loše stvari, tada će se najvjerojatnije dogoditi. Štoviše, prilično je teško riješiti se pesimističnih misli. Međutim, trebali biste se uvjeriti da su nelogični. Prisilite se na činjenice i shvatit ćete da stvari zapravo nisu tako loše kao što ste mislili.

Navika prigovaranja

Ako se počnete stalno žaliti, na kraju ćete stalno živjeti s tjeskobom. Ovo se ponašanje s pouzdanjem može nazvati destruktivnim za pojedinca. Napokon, ako se neprestano uvjeravamo da je sve loše, vrlo brzo više neće biti moguće priznati bilo kakve druge misli. Bez sumnje, može biti od velike pomoći razgovarati o svojim problemima. Međutim, navika prigovaranja na sve i na sve ne bi smjela biti dopuštena. Napokon, ovo je izravan put da postanete nesretna osoba s kojom drugi ljudi neće htjeti komunicirati.

Da napravim planine od krtičnjaka

Loše stvari se događaju svakoj osobi. Razlika je u tome što ih sretni ljudi doživljavaju takvima kakvi jesu - privremene poteškoće, dok ih nesretni vide samo kao još jedan dokaz da im je sudbina krajnje nepovoljna. Tako, na primjer, ako obična osoba padne u malu nesreću na putu do posla i siđe s tek laganom preplašenošću i blago udubljenim krilom svog željeznog konja, tada će mu biti drago što se ništa ozbiljnije nije dogodilo. Kronično nesretna osoba vidjet će u ovoj situaciji samo još jedan dokaz da od jutra nije imala dan, tjedan, mjesec ili možda čitav svoj život.

Sakrij probleme pod tepih

Sretni ljudi odgovorni su za svoje postupke. Ako pogriješe, odgovorni su za to. Nesretni ljudi pokušavaju sakriti svoje probleme i pogreške. I, kao što znate, ako se problem zanemari, on se može samo pogoršati i nanijeti još veću štetu.

Odbijanje samorazvoja

Budući da su nesretni ljudi pesimistični i ne pokušavaju kontrolirati svoj život, sjede i čekaju što će im se sljedeće dogoditi. I umjesto postavljanja ciljeva, učenja i usavršavanja, oni jednostavno izražavaju čuđenje zašto se ništa ne mijenja na bolje u njihovom životu.

Uspoređujući se s drugima

Ljubomora i zavist su osjećaji koji vam neće pomoći da postanete sretniji. Dakle, ako se neprestano uspoređujete s drugim ljudima, vrijeme je da prestanete.

Životne okolnosti i sreća zapravo nisu baš usko povezane. Psiholozi sa Sveučilišta u Kaliforniji, koji proučavaju sreću, zaključili su da genetika i životne situacije određuju samo 50% čovjekove razine sreće. Ostalo ovisi o njemu. I na mnogo načina sreća ovisi o vašim navikama i uobičajenom načinu razmišljanja. Stoga je važno obratiti pažnju na ove navike kako vas ne bi povukle za sobom. A neke su tendencije u tom smislu puno opasnije. Evo deset takvih navika i sklonosti.

1. Pričekajte budućnost... Vrlo je lako pasti pod vlast ove navike i uvjeriti se: "Bit ću sretan (a) kad ..." Kako završava ovaj prijedlog, nije važno (promocija, novi partner itd.). Glavno je da je glavni naglasak na situaciji i okolnostima, međutim, poboljšanje životne situacije samo po sebi ne dovodi do sreće. Ne gubite vrijeme i očekujte stvari koje ne mogu utjecati na vaše raspoloženje. Pokušajte biti sretni upravo sada, u sadašnjem trenutku, jer nikakva jamstva za budućnost nisu moguća.

2. Trošite previše vremena i truda na akvizicije... Ljudi koji žive u ekstremnom siromaštvu sigurno će doživjeti porast sreće kada se poboljša njihova financijska situacija. Ali to se povećanje naglo smanjuje kada prihod premaši granicu od 20 000 USD godišnje. I postoji mnoštvo studija koje pokazuju da nas materijalne stvari ne čine sretnijima. A ako ste stekli naviku ganjanja stvari, vrlo vjerojatno ćete biti nesretni: ne samo zato što čim ih steknete, nastupa razočaranje, već i zato što te stvari stječete nauštrb nečeg drugog, stvarnog. to vas može učiniti sretnijima - prijatelji, obitelj, hobiji itd.

3. Ostati kod kuće... Kad se osjećamo nesretno, postoji želja da manje komuniciramo s drugim ljudima. To je velika pogreška: komunikacija, čak i ako od nje nemate puno zadovoljstva, vrlo pozitivno utječe na vaše raspoloženje. Ima dana kada se želite pokriti dekom i ne razgovarati ni s kim. Ali glavno je da to ne bi trebalo postati navika. Ako utvrdite da vas nesreća nadahnjuje antisocijalnim stavom, onda se prisilite da izađete iz kuće i družite se - odmah ćete primijetiti učinak.

4. Smatrajte se žrtvom... Nesretni ljudi imaju tendenciju pretpostaviti da je život težak i da prkosi bilo kakvoj kontroli s njihove strane. Svijet je protiv njih i tu se ništa ne može učiniti. Problem ove filozofije je taj što ulijeva osjećaj bespomoćnosti i sprječava vas da bilo što učinite kako biste svoj život promijenili na bolje. Opet, svaka osoba ima pravo na takve misli, ali važno je razumjeti kada prijeđe granicu i počne vladati vama. Niste jedini koji upadaju u nevolje i svoju budućnost možete promijeniti ako nešto poduzmete.

5. Pesimizam... Ovo je samoispunjavajuće proročanstvo: ako očekujete nešto loše, povećava se vjerojatnost da će vam se dogoditi loše stvari. Tesko se otresti pesimisticnih misli - dok ne shvatite koliko su iracionalne. Prisilite se proučavati činjenice i vidjet ćete da stvari nisu tako loše.

6. Prigovori... Čini se da se ovo ponašanje pojačava: ideja koliko je sve loše pojačava vaš negativan stav. To ne znači da ne trebate razgovarati o onome što vam se ne sviđa ili što vas brine. Ali u nekom trenutku, pritužbe prestaju igrati isključivo terapeutsku ulogu i počinju poticati vaše nezadovoljstvo - a također otuđuju druge ljude od vas.

7. Napuhati probleme... Loše stvari se događaju svima, ali sretni ih ljudi vide kao privremene poteškoće, a nesretne ljude - kao dodatni dokaz da je svijet protiv njih. Sretna osoba će reći: "Oh, u tome je problem - ali to može biti i ozbiljnije." A nesretnik će u ovome vidjeti podsjetnik da su ovaj dan, ovaj tjedan, ovaj mjesec ili čitav život osuđeni na neuspjeh.

8. Zanemari probleme... Sretni ljudi spremni su priznati pogreške i odgovornosti. S druge strane, nesretni probleme i pogreške vide kao prijetnju i zato ih pokušavaju sakriti. A kada se problemi ignoriraju, oni rastu. I što više ne radite ništa, to je jači osjećaj da se ništa ne može učiniti - i opet se osjećate žrtvom.

9. Odustanite od samousavršavanja... Nesretni ljudi vjeruju da nemaju kontrolu nad svojim životom i zato samo čekaju da se nešto dogodi. Ne postavljaju ciljeve, ne uče, ne rade na sebi, već jednostavno lutaju dalje - i onda se pitaju zašto se ništa ne mijenja.

10. Pokušavajući držati korak s drugima... Ljubomora i zavist nespojive su sa srećom. Dakle, ako se neprestano uspoređujete s drugima, vrijeme je da prestanete. U jednom istraživanju većina sudionika rekla je da im ne smeta zarađivati \u200b\u200bmanje - ako bi svi ostali manje zarađivali. Čuvajte se ovog pristupa - ne samo da ne donosi sreću, već naprotiv, često sve pogoršava.