Tjedni lete za tjednima, a da ih ni ne primijetite? Je li sve teže snalaziti se u poslu i životu? Osam savjet od poduzetnika može pomoći.

1. Promijenite vrijeme buđenja

Započnite jutro s nečim što možete učiniti. Ako obično ustajete u 7, postavite alarm na 6:30 i dobro iskoristite te dodatne minute.

Iznenadit ćete se koliko možete postići s dodatnih trideset minuta. Za to vrijeme možete meditirati, raditi vježbe, čitati, pisati nešto. I jednostavno započni dan smireno. Ako želite, možete početi planirati svoj dan od jutra.

2. Ne pokušavajte jedno ili drugo tijekom dana.

Za poboljšanje koncentracije znanstvenici savjetuju smanjenje broja ometanja. Sve oko vas se bori za vašu pažnju, ali svoje dragocjeno vrijeme trebali biste potrošiti na samo jedan zadatak. Ljudima najčešće odvraća pozornost provjeravajući obavijesti. Bolje ih je isključiti i provjeriti e-poštu jednom dnevno.

3. Prekinite svoju ovisnost o e-pošti

Nećete vjerovati koliko ćete dodatnog vremena imati ako se istrenirate stalno provjeravati svoju e-poštu. Ovisnost o e-pošti prava je moderna bolest koja vam uništava vrijeme. Sigurno primate mnogo pisama svaki dan - ne morate odgovoriti na svako od njih, pogotovo odmah.

Spisateljica Jocelyn Glay piše u svojoj knjizi Pospremanje e-pošte da svaki put kada provjerite svoju e-poštu mislite da ste produktivni, ali niste. Odredite si određeno vrijeme kada ćete provjeriti svoju e-poštu i odgovoriti na pisma. Na primjer, tri puta dnevno - ujutro, za ručak i na kraju radnog dana.

4. Ograničite broj društvenih interakcija koje imate na mreži.

U u društvenim mrežama uvijek netko treba nešto od tebe. Zbog toga možete provesti cijeli dan pokušavajući svima odgovoriti. Uvedite si pravilo: društvene mreže provjeravajte samo u određeno vrijeme. Možete čak i isključiti sve obavijesti na mobitelu dok radite.

Svaki put kad izvadite telefon da provjerite feed na društvenim mrežama, vaš mozak potakne želju da to činite opet i opet, zbog čega vam se neprestano odvlači pozornost od zadataka.

5. Usredotočite se na zadatak po jedan

Ako se trebate usredotočiti na određeni zadatak, ograničite svoje vrijeme da ga dovršite. Postavite jasan rok na popisu obaveza i rješavajte ih redom. Istodobno obavljanje više zadataka neće poboljšati učinkovitost.

Pisac Gary Keller u svojoj knjizi “Počnite s osnovnim! 1 nevjerojatno jednostavan zakon fenomenalnog uspjeha” rekao je da za uspjeh morate slijediti jedan cilj.

Bolje je raditi manje stvari učinkovitije nego raditi više stvari odjednom s nuspojavama, napisao je.

6. Postanite proaktivni

Ne dopustite da se drugi ljudi miješaju u vaš radni raspored ili da vanjski događaji diktiraju vaš raspored. Inače će se ispostaviti da ispunjavate tuđu listu zadataka, a ne svoju.

Proaktivna osoba sama upravlja svojim vremenom i sama planira svoj raspored.

7. Podijelite svoje vrijeme u dijelove

Iznenadit ćete se koliko vremena gubite ako ne postavite rokove za izvršenje zadataka. Podijelite li svoj radni raspored na vremenska razdoblja, prestat ćete ometati, odgađati i obavljati nepotrebne multitasking stvari.

8. Planirajte dan unaprijed

Odvojite nekoliko minuta na kraju radnog dana da napravite plan za sutra. Zapišite tri do pet najvažnijih zadataka koje morate obaviti. Najbolji način da prestanete biti ometani nepotrebnim stvarima je da sami sebi postavite pravila.

Poznajete li ljude u čijim se životima godinama ništa nije promijenilo? Baš ništa. Ili se možda čak i radi o tebi? Kako se nosite s promjenama? Događaju li se ili sve traje već dugo, a život više liči na “Groundhog Day”?

Promjena ide ruku pod ruku s razvojem, a kada se ništa ne mijenja u vašem životu, to može značiti da nemate razvoja, nema kretanja naprijed. Ali život je kretanje.

Postoji mnogo zanimljivih zakona u našem svijetu koji djeluju bez obzira na to znamo li za njih ili ne. Jedan takav zakon tiče se razvoja. Život nas marljivo gura u razvoj. Kad čovjek predugo ostane na određenoj razini, počnu se događati određeni događaji koji mu daju naslutiti da je vrijeme da krene dalje, da je vrijeme da nešto promijeni u životu.

A ako osoba primijeti te signale i počne djelovati, ubrzo se prebacuje na nova razina, život mu postaje bolji. Ali ako ignorira te signale, onda se oni postupno počinju intenzivirati, kao rezultat toga, osoba se može naći u takvim uvjetima u kojima će jednostavno biti prisiljena napustiti svoju zonu udobnosti i početi nešto mijenjati.

Vjerujte mi, bolje je ne dopustiti da se to dogodi i reagirati na prve signale na vrijeme. Osim toga, one nisu zapečaćena tajna i može ih primijetiti svaka osoba koja zna barem donekle analizirati događaje u svom životu.

U ovom članku predstavit ću 5 najčešćih znakova po kojima možete odrediti da je došlo vrijeme za promjenu u vašem životu.

1. Počeli ste puno toga odgađati za kasnije.

Ovo se odnosi na trenutne poslove, želje i ciljeve. Ako odugovlačite s dovršavanjem zadataka, stalno ih odgađate za kasnije i neprestano dodajete sve nove i nove na ovaj popis neispunjenih zadataka, onda je to jedan od znakova da vam u životu ne ide sve glatko. Može postojati nezadovoljstvo poslom, nedostatak energije za obavljanje tekućih poslova (uključujući kućanske poslove) i još mnogo toga. Isti razlozi mogu dovesti do nedostatka ciljeva, kada osoba jednostavno ide s tokom, bez razmišljanja unaprijed, bez sanjanja, bez težnje. Sve je to signal da je vrijeme da se nešto promijeni u životu.

2. Razmišljanje o poslu kvari vam raspoloženje.

Cijeli tjedan čekate vikend, a kada mu dođe kraj, pomisao da sutra morate ići na posao stvara depresivan osjećaj i pokvari vam se raspoloženje. Isti osjećaji javljaju se radnim danima, kada se probudite i počnete spremati za posao. Ako ovo zvuči kao vi, onda možete biti sigurni da je vrijeme da nešto promijenite.

3. Ne razvijate se niti propadate

Općenito, nerazvijenost je praktički sinonim za degradaciju, jer se sve oko nas razvija tako brzo da čim stanemo u razvoju, ubrzo ćemo početi degradirati. Ali ponekad je degradacija vrlo uočljiva sama po sebi: na primjer, osoba počinje činiti nešto što si prije nije dopuštala u skladu sa svojim moralnim standardima.

Recimo, prije ste uvijek bacali smeće u kantu za smeće, a sada često počnete bacati papiriće na cestu ili si prije niste dopuštali psovati pred ženama i djecom, a sada mirno koristite nepristojne riječi. riječi u bilo kojoj tvrtki itd.

Sve su to znakovi da u vašem životu nešto ide potpuno krivo, a degradacija je vrlo alarmantno zvono. Ako to odjednom primijetite kod sebe, odmah počnite analizirati vlastiti život i ispraviti ga, osim ako, naravno, vaši planovi ne uključuju potonuće na samo dno (a nedostatak razvoja, kao što sam već rekao, također će postupno dovesti do degradacije, pa ne čekaj).

4. Previše se bavite prošlošću ili sanjarite o budućnosti.

Ako provodite mnogo više vremena u snovima ili sjećanjima nego u stvaran život, onda je to jasan znak da pokušavate pobjeći od postojeće stvarnosti. Odnosno, trenutna stvarnost vam ne odgovara, ali da ne biste morali ništa raditi, radije to ne primjećujete i bježite u snove ili sjećanja. O tome sam već detaljno govorio u dva članka: - o životu u prošlosti i - o stalnim snovima. Sasvim je logično zaključiti da ako vam sadašnjost ne odgovara, onda trebate nešto promijeniti u ovom životu.

5. Ljubomorni ste i/ili ogovarate.

Zavist i ogovaranje ne odnose se na one ljude kojima zavidite i o čijim životima s entuzijazmom raspravljate. Sve se vrti oko tebe. Znaš li zašto? Zato što zavidimo na uspjehu drugih ljudi kada smo i sami zapeli u močvari svakodnevice i ne želimo iz nje izaći. Jeste li ljubomorni na svoju prijateljicu jer ima brižnog muža? Što ste učinili da osigurate da imate brižnog muža?

I nemojte sada reći da je vaš muž drugačiji, on ne zna kako brinuti. Vi ste ga izabrali. I svaki dan iznova donosite ovaj izbor, nastavljajući živjeti s njim. Možda niste ni pokušali razgovarati s njim o brizi, jednostavno ste odlučili umjesto njega da on to ne zna, ali u stvarnosti bi sve moglo biti potpuno drugačije. Dakle, što možete učiniti da osigurate da imate brižnog muža?

No, vratimo se zavisti. O čemu ona priča u ovom slučaju? Vjerojatno o tome govori. Podsjeća vas da je to vaš izbor i da imate moć promijeniti sve. Dakle, bavite se svojim životom umjesto da budete ljubomorni na uspjeh drugih.

Što je s tračevima? Ogovaranje je način da pobjegnete od svojih problema. Slažete se, puno je lakše raspravljati o detaljima života drugih ljudi i osuđivati ​​ih nego sagledati sve nesavršenosti vlastitog života i raditi na njegovom poboljšanju. Pojednostavljeno, ako aktivno ogovarate, onda je to jasan znak da je vrijeme za promjenu u vašem životu, ali ste uplašeni pa uz pomoć ogovaranja pokušavate sakriti glavu u pijesak.

Da, to će pomoći zasad, a onda će doći razdoblje o kojem sam pisao na početku ovog članka: naći ćete se u uvjetima u kojima više nije moguće ne primijetiti. Tek tada će promjene koštati mnogo živaca i više.

Ne dopustite da se to dogodi, slušajte signale života, on vas uvijek unaprijed upozorava. Promijenite svoj život i budite sretni!

Nemojte se bojati promijeniti bilo što u svom životu ako je to ono što vaše srce i duša žele. Inače ćeš morati živjeti izdajući i dušu i srce...

Nemojte se bojati promjena. Najčešće se događaju upravo u trenutku kada su potrebni.

Max Fry

Ako mislite da morate nešto promijeniti u ovom životu, onda ne mislite tako.

Pokušajte se ne opirati promjenama koje dolaze u vaš život. Umjesto toga, pustite život kroz vas. I ne brinite da će se okrenuti naglavačke. Kako znaš da je život na koji si navikao bolji od onoga koji će doći?

Sve promjene koje su potrebne se događaju.
Što se dogodi mora se dogoditi.
Jedina stvar koju treba "učiniti" je prestati sumnjati.

Ramesh Balsekar

Ne postoji nešto poput "promjene nagore".
Promjena je proces samog života, koji se može nazvati "evolucija". I kreće se samo u jednom smjeru: samo naprijed, prema poboljšanju.
Na taj način, kada se pojave promjene u vašem životu, možete biti sigurni da su samo na bolje. Naravno, možda neće izgledati ovako u trenutku same promjene, ali ako malo pričekate i vjerujete procesu, vidjet ćete da je to istina.

Neil Donald Walsh

Najviše Najbolji način promijeniti svoj život znači mijenjati svoje misli, osjećaje, riječi i djela svaki dan.

U svakom trenutku života nešto počinje iznova)

Prehrana za mozak. Učinkovita tehnika korak po korak za poboljšanje učinkovitosti mozga i jačanje pamćenja Neal Barnard

Vrijeme je da se nešto promijeni

Vrijeme je da se nešto promijeni

Milijuni ljudi zabrinuti su za svoju budućnost. Tijekom mog usavršavanja u neurologiji i psihijatriji na Medicinskom fakultetu Sveučilišta George Washington u Washingtonu, D.C., prvi put sam susreo pacijente koji su patili od činjenice da njihov um više nije njihov. Neki su postali žrtve ozbiljnog gubitka pamćenja uzrokovanog Alzheimerovom bolešću. Drugi su imali moždani udar. Drugi su pak imali progresivne poremećaje živčanog sustava uzrokovane multiplom sklerozom ili drugim bolestima. Tada smo malo mogli učiniti da im pomognemo i nismo znali praktički ništa o tome kako spriječiti i liječiti takve poremećaje.

Čak i sada većina ljudi - uključujući mnoge liječnike - nema pojma o tehnikama predloženim u ovoj knjizi. Unatoč činjenici da se gotovo svi sadašnji lijekovi za suzbijanje poremećaja pamćenja ne mogu nositi s ovim problemima, malo je liječnika ili pacijenata upoznato s najnovijim dostignućima u utjecaju prehrane na zdravlje mozga. Većina ljudi niti ne shvaća koliku razliku mogu imati njihova prehrana i rutina prehrane.

Ova knjiga ima za cilj promijeniti taj trend. Činjenica je da imamo moć spriječiti gubitak pamćenja u starosti, a da ne govorimo o povećanju učinkovitosti moždanih aktivnosti u svakodnevnom životu.

Jednostavni postupci s vaše strane pomoći će vam da ojačate i zaštitite svoj mozak, osigurat ćete potrebnu energiju i poboljšati vaše cjelokupno zdravlje. Naučit ću te svemu što trebaš.

VRIJEME Sada imam samo jednu malu minutu, U kojoj je samo 60 sekundi. Ovo je mali dio života, ali ne može se zanemariti. Ne biram je nad drugima, već je prihvaćam onakvu kakva jest. Uostalom, ako ga nemam, onda će cijeli moj život postati malo drugačiji.