O'zimizni qadrlash hayotimizda muhim o'rin tutishini hammamiz yaxshi bilamiz. O'zimizni qanchalik ob'ektiv va shunga muvofiq ravishda to'g'ri baholay olsak, kamchiliklardan xalos bo'lishga yordam beramiz yoki aksincha, o'z-o'zini rivojlantirish yo'lidagi cheklovchi omilga aylanamiz.

O'zingizni to'g'ri baholash uchun siz to'g'ri mezonlardan foydalanishingiz kerak. Bizning qadr-qimmatimiz shakllanadigan asos uzunlik, hajm yoki vaznni o'lchash vositalarini to'g'ri tanlash kabi muhimdir.

Shuning uchun biz o'zimizni baholash uchun odatdagi noto'g'ri mezonlari haqida aytib berishga qaror qildik. Tekshiring - ehtimol sizning past yoki yuqori darajadagi qadr-qimmatingiz sababi uning shakllanishiga noto'g'ri yondashishda.

Xo'sh, o'zingizni baholashda nimani e'tiborga olmasligingiz kerak?

1. Sizning atrofingiz

Ikki bor har xil turlari odamlarning boshqalarni baholashga bog'liqligi. Odamlarning bir toifasi ularning qadr-qimmati boshqa odamlardan oladigan maqtov miqdoriga bog'liq deb o'ylashga moyil. Boshqa toifadagi odamlar o'zaro munosabatda bo'lgandagina o'zlarini yaxshi his qilishadi.

Va o'zlarini yuqori darajadagi odamlar bilan o'rab, o'z qadr-qimmatini oshiradigan odamlar bor ijtimoiy holat... Ular "muhim" odamlar bilan muloqot qilish imkoniyatidan mamnun. Daqiqa-daqiqali ijtimoiy taqvim va shaxsiy aloqalarning cheksiz ro'yxati ularni qadrlashlarini his qilishlariga yordam beradi.

Biroq, o'zingizning qadr-qimmatingizni boshqalar siz haqingizda o'ylaydigan narsalarga asoslanib qurish, harakatlanayotgan nishonni ta'qib qilishga o'xshaydi. Siz boshqa odamlarni boshqara olmaysiz va barchani rozi qilishning iloji yo'q. Shunday qilib, agar sizning o'zingizning qadr-qimmatingiz butunlay boshqalarning sizni qanday qabul qilishiga asoslangan bo'lsa, siz o'zingizni yaxshi his qilish uchun hech qachon etarlicha maqtov yoki ijobiy yordam ololmaysiz.

2. Sizning rasmiy pozitsiyangiz

Bu ko'pincha ko'p odamlarga o'zlarini qadrli his qilishga yordam beradigan mansabdir. Odam shunchaki "men falonchining shirkatining egasiman" yoki "men advokatman" deb aytganda mag'rurlikdan portlashi mumkin. Biroq, u u bilan odamning qilgan ishi uchun emas, balki egallab turgan lavozimi tufayli yorilib ketadi.

O'zingizning mavqeingizga ko'ra o'zingizni baholash katta xavf. Nima uchun? Chunki sog'liq muammolari, iqtisodiy inqiroz yoki mehnat bozoridagi kutilmagan o'zgarish sizning martabangizni buzishi va shaxsiyat inqiroziga olib kelishi mumkin. Hatto rejalashtirilgan pensiya ham kutilmagan tarzda sizning qadringizni pasaytirishi mumkin, agar sizning o'zingizni anglashingiz sizning ish joyingiz bilan chambarchas bog'liq bo'lsa. Nufuzli martaba bo'lmagan taqdirda, sizning qadr-qimmatingiz hech qachon bir xil bo'lmaydi.

3. Pul miqdori

Ehtimol, hayotingizda kamida bir marta o'z qadr-qimmati to'g'ridan-to'g'ri uning miqdoriga bog'liq bo'lgan odam bilan uchrashgansiz bank hisob raqami... Ba'zan odamlar o'zlarini etarli darajada qimmat his qilishlari uchun kerakli miqdorni ololmayapman deb o'ylashadi. O'zlarining qadr-qimmatini isbotlashga urinishganda, ular o'zlarini qimmatbaho mashina yoki hashamatli uy sotib olish uchun qarzga botib, o'zlarini boydek ko'rsatishadi. Va keyin ular o'zlarini muvaffaqiyatli his qilishadi.

Tovarlar va xizmatlarning pul qiymatini belgilash mantiqan to'g'ri bo'lsa-da, bu yondashuv sizning shaxs sifatida o'zingizning qadringizni aniqlashda mutlaqo noto'g'ri. O'zingiz egalik qilgan pul yoki moddiy boyliklar sizning ehtiyojingizni qondirish uchun hech qachon etarli bo'lmaydi.

4. Sizning yutuqlaringiz

Ba'zan odamlar o'z yutuqlari bilan mashhur bo'lishni xohlashadi. Biroq, o'zini o'zi qadrlash uchun ushbu mezondan foydalanadigan kishi o'z muvaffaqiyati haqida gapirgandagina o'zini yaxshi his qiladi. O'z-o'zini qadrlashga bunday yondashuvning xavfi shundaki, muvaffaqiyatsizlik ularning o'zlarining qadr-qimmatiga juda qattiq uriladi.

Albatta, yutuqlar tufayli o'zingizni yaxshi his qilsangiz yaxshi bo'ladi, lekin o'z qadringizni bunday yutuqlar bilan o'lchash mutlaqo noto'g'ri. Bu eskirgan poydevorda uy qurishga o'xshaydi. Bunday holda, muvaffaqiyatsizlikka duch kelmaslik uchun siz doimo muvaffaqiyatli bo'lishingiz kerak. Va bu shunchaki mumkin emas.

5. Sizning tashqi ko'rinishingiz

Tarozidagi raqamlar va tashqi ko'rinishiga qarab boshqa jins vakillarini o'ziga jalb qilish qobiliyati - odatdagi xato o'zini o'zi baholashda. Mablag'lar ommaviy axborot vositalari tashqi ko'rinish, ehtimol bizning muvaffaqiyatimizga bog'liq bo'lgan eng asosiy narsa, degan yolg'on haqiqatni bizning ongimizga singdiring. Marketing strategiyalari ko'pincha o'zimizga bo'lgan ishonchimiz yo'qligiga asoslanib, ular har qanday kamchiliklardan foydalanadilar - birinchi ajinlardan tortib qo'shimcha funtgacha.

Agar tabiat sizga jozibali ko'rinishni bergan bo'lsa, bu hayotda afzallik sifatida xizmat qilishi mumkin. Biroq, go'zallik abadiy qolmasligini unutmang. Va oq sochlar, ajinlar, sochlarning to'kilishi va boshqa qarish belgilari, birinchi navbatda, o'z qadr-qimmati tashqi go'zallikka asoslanib qurilganlar uchun halokatli bo'ladi.

O'zingizni shaxs sifatida baholashingiz asosi siz qabul qilgan qarorlar, boshingizda paydo bo'ladigan fikrlar, shuningdek o'zingizga bo'lgan munosabatingizga ta'sir qiluvchi asosiy omil bo'lib qoladi.

Shunday qilib, foydalanishni unutmang tashqi omillaro'z-o'zini hurmat qilish uchun sizning nazoratingizdan tashqarida bo'lganlar noto'g'ri yondashuvdir. O'zingizni kimligingizni bilish juda muhimdir. Bu sizga o'zgaruvchan dunyoga ta'zim qilish o'rniga o'zingizni shaxsiy qadriyatlaringizga muvofiq tutishingizga yordam beradi.

20.01.2015

O'zingizni etarlicha baholaysizmi?

Ammo, keling, buni tartibda aniqlaylik: umuman muammo bormi? Agar shunday bo'lsa, u birinchi qarashda paydo bo'ladimi? Va buni hal qilishning eng yaxshi usuli qanday?

Ba'zan, ba'zi bir ayollar vakillari bilan suhbatlashayotganda, menda o'zlariga nisbatan etarli darajada qadr-qimmatni fiziologik jihatdan singdirgandek taassurot paydo bo'ladi. ko'p miqdorda estrogen, shuningdek anatomik ravishda, Odam Atoning olma etishmasligi kabi. Agar siz erkaklar bilan narsalar boshqacha deb hisoblasangiz, unda siz yanglishasiz. Ularning ishidagi farq faqat o'zlarini ba'zan qanday qilib nomuvofiq deb baholashlarini yashirishning eng yaxshi qobiliyatidir.

O'z-o'zini hurmat qilish haqida gap ketganda, deyarli barchamiz boshimizga bir zumda uning past va balandga bo'linishini ochamiz. Harakatlar yaxshi va yomonga bo'linadigan va filmlarda yaxshilik va yomon o'rtasidagi kurash olib boriladigan dunyoda o'z qadr-qimmati ham ikkilikning taqsimotiga kiradi. Ushbu maqolada biz mavjud naqshni buzmoqchi emasmiz, faqat sizning e'tiboringizni "past-baland" tekislikda o'z qadr-qimmatini ko'rib chiqishdan, har bir alohida holatda uning etarliligiga yo'naltirishni istaymiz.

Ko'pchiligimiz uchun past benlik hurmati yomon va yuqori benlik hurmati yaxshi ekanligi mantiqan to'g'ri keladi. Garchi, agar mulohaza yuritish oqilona bo'lsa, u past yoki baland bo'ladimi, o'z-o'zini hurmat qilish etarli haqiqatga mos keladigan narsa bo'lmasa, qiymatga ega bo'lmaydi. Uning haqiqiy ma'nosi har bir muayyan vaziyatda ma'lum bir kontekstda namoyon bo'ladi.
(banner_adsens)
Har qanday vaqtda, vaziyatga qarab, o'z-o'zini hurmat qilish "normal" ham past, ham yuqori bo'lishi mumkin. Odam barcha masalalarda vakolatli bo'lolmasligi odatiy holdir. Hech qanday tasavvurga ega bo'lmagan narsaga duch kelganda, etarli darajada o'zini o'zi qadrlash darajasi past bo'ladi. Bunga iqror bo'lish va o'zingizning malakangiz bo'lmagan vaziyatlarda deyarli o'zingizga reyting ballari bo'yicha past ball berish mutlaqo normal holat.

Asosiy savol shundaki, bu ichki afsonaviy to'plar haqiqatga qanchalik mos keladi va ular sizning hayotingizga, farovonligingizga, harakatlaringizdagi faollikka va munosabatingizga qanday ta'sir qiladi.

Aytaylik, siz o'zingizni yomon voleybolchi deb bilasiz, demak, voleybol o'yinlarida sizning ichki qadringiz past bo'ladi. Agar siz o'zingizni etarlicha baholagan bo'lsangiz va shu bilan birga ushbu faoliyat sohasi siz uchun alohida ahamiyatga ega bo'lmasa, unda past darajadagi benlik hurmati deyarli hech qanday rol o'ynamaydi. Ammo, agar siz uchun voleybol juda muhim bo'lsa, unda o'zingizga bo'lgan past baho sizning ichki o'zingizni anglashga ta'sir qiladi. Natijada, birinchi holatda, masalan, siz shaxmat o'ynashga borishingiz, ikkinchidan, voleybol bo'limiga yozilishingiz, professional murabbiy topishingiz, kechalari barcha eng yaxshi o'yinlarni tomosha qilishingiz va uxlab qolishingiz mumkin. to'p. Va bu baho etarli. Va bunday xulosalar va keyingi ishlar samarali.

Ammo agar siz o'zingizning qobiliyatsizligingizni hayotingizda hech qanday rol o'ynamaydigan sohada ochib bergan bo'lsangiz va uni barcha tupurik siringiz bilan xohlagan bo'lsangiz, ha, eng baland qo'ng'iroq minorasidan, lekin bularning barchasi bilan siz o'zingizni pastligingiz sababli kuchaygan azoblarni davom ettirmoqdasiz - bu savolga baho, keyin biz sizni tabriklaymiz - o'zini o'zi qadrlamaydigan birinchi qo'ng'iroq yangradi.

Bunday vaziyatda siz o'zingiz yoki birovning yordami bilan (1-xatboshini o'qing) ushbu ish qaysi toifaga tegishli ekanligini aniqlash uchun kerak bo'ladi va hali ham shaxmat o'ynashga borasizmi yoki bo'limga yozilasizmi? Ushbu bosqich keyingi bosqichlardan kam emas.

Avvalo, bu holda siz tanlangan maydon siz uchun qanchalik muhimligini bilib olishingiz kerak. Ehtimol, siz o'zingizga bu soha siz uchun muhim emasligini aytasiz, lekin aslida siz butun umr voleybol o'ynashni xohlaganingizni qabul qilish siz uchun qiyin, va endi siz buni o'zingizga tan olishdan qo'rqasiz, chunki siz tushingizni amalga oshirish uchun biron bir narsa qilishingiz kerak bo'ladi. Va bu erda maksimal qat'iyat va kuch sarflab, qattiq ishlashdan boshqa iloj yo'q. Ammo, agar bu haqiqatan ham siz xohlagan narsa bo'lib chiqsa, menga ishoning, biron bir joydan kuchlar keladi va atrofdagilar sizning qat'iyatingizga hasad qiladilar.

Agar siz birovdan yaxshiroq bo'lishni istasangiz, siz mutlaqo boshqacha usulda ishlashingiz kerak bo'ladi va shu bilan birga faoliyat sohasi siz uchun muhim emas, lekin kimga raqobat e'lon qilingan bo'lsa, shunisi muhim. Bu savolda, nima uchun ushbu raqobat paydo bo'lishini tushunishga arziydi, buning uchun siz bu sohada bo'ladimi yoki boshqa joyda sovuqroq bo'lishingiz kerak. Va bu erda asosiy narsa sizning motivatsiyangizni va siz muvaffaqiyat qozonishni va eng yaxshi bo'lishni istagan sohani to'g'ri tushunishdir.

Agar siz biron bir sohada eng yaxshi bo'lishni istasangiz, bu umuman boshqacha holat, unda siz hali ham hamma narsada eng yaxshi bo'lish mumkin emasligini va o'zingizning qobiliyatsizligingizdan xavotirlanib energiya sarflashni to'xtatish kerakligini tan olishingiz kerak. Bittasini aniqlab muhim maydon, unda o'zingizni amalga oshirish uchun barcha kuchlarni yo'naltirish mumkin bo'ladi.

O'z-o'zini hurmat qilish sub'ektiv parametr bo'lib, u o'zini yo'q qilish uchun emas, balki rivojlanish yo'nalishini ko'rsatuvchi mayoq bo'lishi kerak. Muvofiqlik darajasi sizning hayotingizda yuz beradigan o'zgarishlar bilan baholanishi mumkin.

Siz rashk qilyapsizmi? Sizning rashk darajangizni aniqlang. Siz nima deb o'ylaysiz - rashk muhabbatning eng yaxshi ko'rsatkichi yoki uning haddan tashqari ko'pligi ...

Shaxsiy topshiriq raqami 16 "Siz o'zingizni xolis baholaysizmi?"

(Nekrasov V.P. Sport va xarakter. M., 1986)

Berilgan tarozilarga (A, B, C) ko'ra siz o'zingizning xarakteringizning ba'zi xususiyatlari va xususiyatlarini baholabgina qolmay, o'zingizni tarbiyalash dasturining asosiy yo'nalishlarini ham tuzishingiz mumkin.

Topshiriq: har bir bayonot uchun sizga eng yaqin bo'lgan javobni tanlang; Har bir o'lchov uchun ballar sonini alohida yig'ing.

Sinovni dekodlash - Siz o'zingizni xolis baholaysizmi?

Har bir o'lchov uchun ballar miqdorini hisoblang va eslang.

16-sonli individual topshiriq - "Siz o'zingizni xolisona baholaysizmi?"

Shkalasi A

Agar siz 20 ball to'plagan bo'lsangiz, sizning bahoingiz juda ob'ektiv. Ammo o'zingizga bo'lgan ishonchni rivojlantirmasligingizga ishonch hosil qiling.

Agar savollarning yarmiga "ba'zan", qolganlari - "tez-tez" javobini berganingizdan so'ng, siz 15 ball to'plagan bo'lsangiz, siz o'zingizni yuqori baholashingizni o'zingizga nisbatan tanqidiy munosabat bilan birlashtirasiz.

Agar "Ba'zan" degan javoblar ustun bo'lib, siz 10 ball to'plagan bo'lsangiz, o'zingizga nisbatan tanqidiy munosabatda bo'lasiz.

Agar siz 9-15 ball to'plagan bo'lsangiz, o'zingizga ishonasiz va o'zingiz ustida ishlashni xohlamaysiz.

Agar siz 5 balldan kam to'plagan bo'lsangiz, o'zingizni ortiqcha tanqid qilish hayotingizda to'siq bo'ladi.

Shkalasi B

Agar siz 7-9 ball to'plagan bo'lsangiz, sizning qat'iyatingiz juda aniq.

Agar sizda 10-15 ball bo'lsa, unda sizda noaniqlik va xavotir bor.

Agar 15 balldan ko'p bo'lsa, siz haddan tashqari qat'iylik va noaniqlik bilan ajralib turasiz.

Shkalasi B

Agar siz 10-12 ball to'plagan bo'lsangiz, siz boshqalarning e'tiborini o'ziga qaratishga, diqqat markazida bo'lishga intilayotgan egotsentriksiz.

Agar natija 13 ball va undan ko'p bo'lsa, egosentrizm shu darajada ifoda etiladiki, uni engishga jiddiy e'tibor berish kerak.