Wir reden viel über Glück, darüber, wie man diesen Zustand erreicht und länger darin bleibt. Am Ende darüber, wie man immer glücklich ist und es nicht einmal für eine Sekunde verpasst.

Glück ist ein sehr kurzlebiges Konzept: Jeder weiß davon, manchmal fühlt er es, aber nur wenige Momente vergehen und Sie sind sich nicht mehr sicher, ob Sie glücklich waren. Oder war er glücklich, aber im Vergleich zu was?

Was sind die gemeinsamen Wege, um sich für alle unglücklich zu fühlen? Henrik Edberg, Autor von The Positivity Blog, hat bisher 7 Hauptzähler gezählt.

Das Streben nach Exzellenz

Es ist immer kompliziert, wenn Sie sind. Für einen solchen Menschen ist es sehr schwierig, einen Zustand des Glücks zu erreichen, da selbst der Weg der Leistung ideal sein muss. Es wird immer jemanden geben, der nach dem Verständnis eines Perfektionisten in etwas noch besser ist - einem Haus, einer Wohnung, einer Karriere, einer Familie, einer Frisur am Ende. Momente des Glücks für einen solchen Menschen sind sehr flüchtig und selten - nur wenn er das Gefühl hatte, etwas perfekt gemacht zu haben, und bis er sah, dass jemand es noch besser gemacht hatte.

Chatten mit Leuten, die immer mit etwas unzufrieden sind

Der Mensch ist ein soziales Wesen. Wir können nicht vollständig auf andere Menschen verzichten und als Einsiedler leben und niemandem und nichts zuhören. Diejenigen, mit denen wir kommunizieren, haben einen ziemlich großen Einfluss auf uns.

Wie können Sie glücklich sein, wenn die Menschen um Sie herum ständig sagen, dass das Leben eine schreckliche Sache ist und meistens unfair und grausam?

Es ist eine Sache, wenn solche Dinge über den Fall gesagt werden (die Situation im Land, die Krise usw.), aber es ist eine ganz andere, wenn solche Gedanken und Meinungen vorherrschen und absolut alles betreffen. Für solche Gesprächspartner ist es besser, dieses Informationsrauschen von Ihrem Fachgebiet auszuschließen. Wenn dies Ihre innere Stimme ist, müssen Sie ernsthaft an sich selbst arbeiten.

Ständige Gedanken über Vergangenheit und Zukunft

Jeder kennt die Regel "hier und jetzt". Indem wir uns auf Gedanken über die Zukunft oder die Vergangenheit konzentrieren, verlieren wir den Sinn für den Moment, der in der wichtigsten Zeit, in der Zeit "jetzt", eintritt. Wir sind fast immer auf etwas Negatives fixiert und erinnern uns viel seltener an angenehme Momente. Normalerweise sind dies Gedanken darüber, warum etwas für uns nicht funktioniert hat, warum wir abgelehnt wurden, warum wir es nicht richtig gemacht haben und was in diesem Moment im Allgemeinen richtig war.

Alte Missstände, Misserfolge - all dies beißt ein wohlschmeckendes Stück unseres Glücksgefühls "hier und jetzt" ab.

Wie können Sie sich gerne an Fehler erinnern und diese analysieren? Es gibt eine Zeit für alles - wir sind traurig, analysiert, haben Schlussfolgerungen gezogen und kommen voran!

Vergleiche dich und dein Leben mit anderen

Der andere ist immer besser dran, auch wenn es in anderen Lebensbereichen viel schlimmer sein kann als bei Ihnen. Im Allgemeinen ist es keine gute Angewohnheit, sich ständig mit jemand anderem zu vergleichen. Und je öfter du besser bist, desto schmerzhafter wird es, wenn jemand besser ist als du. Oft fangen die Leute an, sich mit einer großen Anzahl anderer zu vergleichen, und jeder wird definitiv etwas Besseres haben. Infolgedessen kann Ihr Selbstwertgefühl unter die Fußleiste fallen. Und wenn dies oft genug passiert, sind Ihnen ein Besuch bei einem Psychiater und der Verlust von Freunden garantiert.

Konzentration auf negative Aspekte im Leben

Sie müssen nicht weit gehen - gehen Sie zu Ihrer Großmutter oder stehen Sie in der Schlange, wo es viele Rentner und Tanten im Vorruhestandsalter gibt, die die wichtigsten Nachrichten aus Fernsehprogrammen und Radio erhalten.

Das ganze Gerede über ständiges Stehlen, Töten, Schießen von der Arbeit und "beste" Freunde, die die Ehemänner und Ehefrauen anderer Menschen unter der Nase wegnehmen. Es folgt ein Monolog zum Thema „Während der UdSSR gab es so etwas nicht“. Aber normale Menschen nehmen es ruhig und mit leichter Besorgnis und erkennen, dass dies Teil des Lebens ist. Sie lebt jeden Tag darin, und diese Nachricht für sie ist das Leben selbst.

Ja, Sie werden das Leben unserer Großmütter nicht beneiden, aber wir haben immer noch die Kraft, etwas zu ändern. Hören Sie zum Beispiel auf, sich auf negative Dinge zu konzentrieren.

Abhängigkeit von den Meinungen anderer

Bevor Sie etwas tun, denken Sie immer: "Was werden die Leute denken (sagen)?"

Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Sie im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit einiger Menschen stehen, und wenn Sie die Standardgrenzen und das Standardverhalten überschreiten, lösen Sie einen Urteilsmechanismus aus.

Wenn Sie versuchen, etwas Neues zu tun, tun Sie dies im Verborgenen Ihrer Gesellschaft. Sie denken vielleicht, dass Sie die Quelle des Negativen sind, und denken absolut nicht an die Tatsache, dass vielleicht jemand gerade eine harte Woche hatte. Ständiger Rückblick und ein Seitenblick auf andere (was werden sie sagen, wie werden sie reagieren?) Sehr deutlich beeinträchtigt die persönliche Entwicklung. Und da es die Entwicklung stört, bedeutet es, dass es das Glücklichsein stört.

Das Leben komplizieren

Das Leben ist sehr interessant und gleichzeitig unglaublich schwierig. Das Interessanteste ist jedoch, dass wir vor allem die Schwierigkeiten und "unüberwindlichen" Hindernisse für uns selbst schaffen. Einige sind einfach besessen von dem "Wenn, Dann" -Algorithmus in seiner negativsten Erscheinungsform.

Was können wir dagegen tun?

• zügeln Sie Ihren Perfektionismus und setzen Sie sich klare Fristen, um genau zu erkennen, wie viel Sie investieren und was Sie am Ende erhalten werden.
• versuchen Sie, sich vor dem Radio zu schützen, die Kommunikation mit "Eeyore-Eseln" einzuschränken und neue Freunde mit positivem Denken zu finden.
• lerne pünktlich loszulassen; Hören Sie auf, sich ständig mit anderen zu vergleichen, und vergleichen Sie sich heute mit sich selbst gestern, und werden Sie ein bisschen freundlicher.
• lernen, auch in kleinen Dingen positiver zu sein;
• schauen Sie nicht auf die Meinung eines anderen zurück und streben Sie nach Selbstentwicklung und Erweiterung Ihres Bewusstseins.
• für sich und andere, zumindest damit zu beginnen, den Müll in der Wohnung (und gleichzeitig im Kopf) loszuwerden;
• versuche unnötige Konflikte zu vermeiden, verbringe mehr Zeit mit Freunden, genieße Spaziergänge und atme tief durch, verbanne Stress und negative Gedanken von dir selbst!

Glück gibt es in vielen verschiedenen Formen, die manchmal schwer zu definieren sind. Umgekehrt ist der Zustand des Unglücks sehr leicht zu erkennen.

Wenn Menschen unglücklich sind, ist es sogar schwierig, in ihrer Nähe zu sein, geschweige denn zu arbeiten und zu leben. Bestimmte destruktive Gewohnheiten führen übrigens sehr schnell zu diesem Zustand. Beobachten Sie sich selbst, damit sie nicht zu Ihrer normalen Vorgehensweise werden.

1. Erwartung der Zukunft

Die Aussage "Ich werde glücklich sein, wenn ..." ist eine der einfachsten dieser Gewohnheiten. Wie Sie diesen Satz beenden, spielt keine Rolle. Sie verweilen bei Bedingungen und Umständen, und sie führen nicht zum Glück. Verschwenden Sie keine Zeit damit, auf etwas zu warten. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, jetzt mit dem Leben zufrieden zu sein.

2. Materialismus

Materielle Dinge werden dich nicht glücklich machen. Wenn Sie es gewohnt sind, sie zu verfolgen, sind Sie wahrscheinlich sehr unglücklich. Erstens ist es nur eine sofortige Befriedigung und es geht schnell vorbei. Und zweitens erwerben Sie materielle Dinge auf Kosten wertvollerer Dinge, die Ihnen ein Gefühl des wahren Glücks vermitteln können, wie Familie, Freunde und Hobbys.

3. Bleib zu Hause

Wenn Sie sich unglücklich fühlen, möchten Sie anderen Menschen aus dem Weg gehen. Dies ist ein großer Fehler, denn Kommunikation rettet Sie perfekt vor einem solchen Zustand, auch wenn Sie keine Lust dazu haben. Wir alle haben Tage, an denen wir schweigen und schweigen wollen, aber sobald es zur Gewohnheit wird, beginnt die Selbstzerstörung.

4. Wahrnehmung, ein Opfer zu sein

Unglückliche Menschen neigen dazu zu denken, dass das Leben hart und unkontrollierbar ist: "Ich kann nichts dagegen tun." Das Problem bei diesem Ansatz ist, dass er das Gefühl der Hilflosigkeit verstärkt und hilflose Menschen wahrscheinlich keine Maßnahmen ergreifen wollen, um etwas zu verbessern. Denken Sie daran, dass Sie nicht die einzige Person sind, die in schwierigen Zeiten ist, und dass Sie durchaus in der Lage sind, die Kontrolle über Ihr eigenes Leben zu übernehmen.

5. Pessimismus

Nichts schürt Unglück wie Pessimismus. Das Problem mit einer pessimistischen Haltung ist, dass sie zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung wird: Wenn Sie schlechte Ereignisse erwarten, ist es wahrscheinlicher, dass Sie sie sehen. Negative Gedanken sind schwer zu verbannen, wenn Sie nicht erkennen, wie logisch sie sind. Schauen Sie sich die Realität an und Sie werden sehen, dass die Dinge nicht so schlimm sind, wie Sie denken.

6. Beschwerden

Beschwerden und Jammern sind ebenfalls destruktiv. Wenn Sie regelmäßig darüber nachdenken, wie schlimm alles mit Ihnen ist, behaupten Sie sich nur in diesem Gefühl. Wenn Sie sagen, was Sie stört, können Sie sich besser fühlen, aber es gibt eine feine Grenze zwischen der Notwendigkeit, sich zu äußern und sich zu beschweren. Neben der Tatsache, dass Sie mit sich selbst unzufrieden sind, sind Sie auch regelmäßig mit allen um Sie herum unzufrieden.

7. Ignorieren

Glückliche Menschen sind immer für ihre Handlungen verantwortlich: Wenn sie sich irren, geben sie es zu. Unglückliche Menschen sehen Probleme und Fehler als fast tödlich an, also versuchen sie, die Augen zu schließen und so zu tun, als ob sie nicht existieren. Probleme verschlimmern sich jedoch tendenziell, wenn sie ignoriert werden.

8. Fähigkeit, aus einer Fliege einen Elefanten zu machen

Ein schwarzer Streifen im Leben passiert jedem. Der Unterschied besteht darin, dass glückliche Menschen es nur als vorübergehendes Hindernis wahrnehmen, während unglückliche Menschen - als ein weiterer sicherer Beweis dafür, dass alles schrecklich und katastrophal ist und sie selbst praktisch zum Scheitern verurteilt sind.

9. Unwillen, sich zu verbessern

Da unglückliche Menschen Pessimisten sind, die nicht wissen, wie sie ihr Leben kontrollieren sollen, lehnen sie sich normalerweise zurück und warten darauf, dass ihnen etwas passiert. Anstatt Ziele zu setzen, Wissen zu erlangen und sich zu verbessern, tun sie einfach nichts und sind dann überrascht, dass es keine Veränderungen in ihrem Leben gibt.

10. Wunsch, nicht schlechter zu sein als andere

Neid und Eifersucht sind mit Glück unvereinbar. Wenn Sie sich also ständig mit Ihren Mitmenschen vergleichen, werden Sie niemals zufrieden sein. Hüten Sie sich vor diesem Verhaltensmuster, da es Sie nicht glücklich macht und höchstwahrscheinlich nur den gegenteiligen Effekt hat.

Haben Sie versucht, anzuhalten und Ihr Leben von außen zu betrachten? Denken Sie - sind Sie glücklich oder nicht? Glauben Sie mir, ein glückliches Leben hängt hauptsächlich von Ihren Handlungen und Gedanken ab, da einige von ihnen einfach auf langfristiges oder dauerhaftes Versagen programmiert sind. Die Website bietet an, die Gewohnheiten solcher Verlierer zu untersuchen und zu überprüfen, ob Sie ähnliche Gewohnheiten haben. Der Artikel wird Ihnen sagen, wie sich eine unglückliche Person verhält - hüten Sie sich vor solchen Handlungen und beseitigen Sie sie aus Ihrem Verhalten. Hoffnungslose Depressionen und Unglück sind schließlich kaum Ihr Ziel.

Unglückliche Person und Sucht nach gegenwärtigen und zukünftigen Umständen

Um mit Ihrem Leben zufrieden zu sein, fehlt Ihnen eine neue Position, eine Aufstockung Ihres Gehalts oder das Erscheinen eines reichen Mannes in Ihrem Leben? - Leider wird Sie das Glücksgefühl für sehr kurze Zeit besuchen, selbst wenn Sie auf all diese Vorteile warten. Und was passiert, wenn Sie nie auf sie warten, weil es durchaus möglich ist? Ist es wirklich so, dass Sie Ihr ganzes Leben in Erwartung des Glücks, des wirklichen Lebens verbringen, anstatt hier und jetzt zu leben und lernen, einen Grund zu finden, sich über das zu freuen, was Sie bereits haben?

Lernen Sie, das Glück in der Gegenwart zu sehen und warten Sie nicht auf eine glänzende Zukunft wie das Meer des Wetters. Schließlich entwickeln Sie auf diese Weise eine Abhängigkeit von äußeren Umständen. Und jede Sucht ist ein Weg zum Unglück.

Unglückliche Person: mit anderen Schritt halten

Werfen Sie ständige Vergleiche mit anderen weg, konzentrieren Sie sich auf sich selbst und Ihr Leben. Wenn Sie selbst leichten Neid und Eifersucht auf die Leistungen eines Menschen verspüren, werden Sie Ihr eigenes Glück nicht spüren. Jagen Sie nicht nach etwas, nur weil andere es haben. Sicher haben Sie auch viele gute Dinge, die Ihnen Freude bereiten können.

Es wurde eine Studie durchgeführt, in der die Befragten angaben, dass sie keine großen materiellen Vorteile wünschen würden, wenn andere Menschen sie auch nicht hätten. Wenn Sie so denken, ändern Sie dringend den Gedankengang. Solche Taktiken führen zu einem unglücklichen Leben, weil nicht alle Vorteile verdient werden können, jeder seine eigenen Fähigkeiten und Fertigkeiten hat. Ja, und Sie müssen nicht viele materielle Dinge haben, um glücklich zu sein.

Ein unglücklicher Mensch ist oft auf das Material fixiert und gönnt sich keine Eindrücke

Haben Sie sich jemals gefragt, wie viel Aufwand und Zeit in den Kauf von Dingen investiert wird? Wiederholte Studien haben gezeigt, dass materieller Reichtum nicht zum Glück führt. Einkaufen, um aufzumuntern, ist nützlich, aber wenn es eine Gewohnheit ist, nach Dingen zu jagen, kommt kein Glück zu Ihnen. Früher oder später wird es eine Zeit geben, in der jemand erkennt, dass er durch den Kauf von Material mehr verloren hat - sich selbst. Verbringen Sie eine freie Stunde mit Ihrer Familie, gehen Sie zu Ihren Eltern oder fahren Sie Fahrrad. Im Gegenzug erhalten Sie mehr positive Emotionen als beim nächsten Einkauf.

Unzufriedenheit mit dem Leben führt zu dem Wunsch, andere zu meiden, aber Sie sollten ihm nicht folgen. Kommunikation wird helfen, den Blues zu überwinden. Rufen Sie eine Freundin an und trinken Sie mit ihr eine Tasse Tee im Café. Nach dem Gespräch werden Sie feststellen, wie sich Ihre Einstellung geändert hat. Es ist nicht notwendig, jeden Tag auszugehen, zu Hause unter einer Decke zu liegen ist manchmal auch nützlich, aber nur, wenn es nicht zu einer gewohnheitsmäßigen Lebensweise geworden ist.

Eine pessimistische Haltung und eine Opferrolle werden jeden unglücklich machen.

Menschen, die kein Glück im Leben erlebt haben, finden es schwierig und unkontrollierbar. Diese Philosophie fördert Apathie, ein Gefühl der Hilflosigkeit und die Unwilligkeit, alles zum Besseren zu verändern. Ändern Sie die Rolle der Beute in die Rolle eines Raubtiers, der weiß, was er will, und selbst mit Schwierigkeiten zu seinem Ziel geht. Denken Sie daran, dass jeder Ärger hat, nur jeder behandelt ihn anders.

Probleme können nur durch Pessimismus ausgelöst werden, der hilft, alles Schlechte vorherzusagen. Eine pessimistische Haltung ist angebracht, wenn Sie die Fakten nicht betrachten. Bewerten Sie die Situation realistisch und stellen Sie sicher, dass nicht alles schlecht ist.

Unglückliche Person: Beschwerden und Verschlechterung des Problems

Eine häufige Situation: Eine Freundin ruft regelmäßig an und beschwert sich endlos über ihr Leben (der Ehemann schätzt es nicht, die Kinder gehorchen nicht, es gibt nicht genug Geld usw.). Was führt es, haben Sie nicht bemerkt? Natürlich, um die negative Einstellung zu stärken, weil sie über das Schlechte nachdenkt und spricht und das Positive nicht sieht (die Kinder sind gesund, der Ehemann verdient, heute gibt es kein Geld, aber morgen wird es sein). Und mit einem ständig negativen Hintergrund in jemandes Haus treten wirklich Probleme auf - der Ehemann rennt weg, die Kinder werden krank und im Erwachsenenalter rennen sie noch schneller weg.

Ich hoffe, das geht Sie persönlich nichts an. Denken Sie daran, dass Probleme ein vorübergehendes Phänomen sind, nehmen Sie sie als selbstverständlich an und nicht, da die Umstände für immer unfair gegenüber Ihnen sind und das Schicksal zunächst eine ausgemachte Sache und schrecklich ist. Das Leben glücklicher Menschen steht jedem von uns zur Verfügung.

Beschwerden wirken sich jedoch nicht immer negativ auf das Leben aus. Manchmal müssen Sie Ihre wirklichen Probleme besprechen, Ihre Seele an jemanden ausschütten. Lernen Sie selbst zu bestimmen, wann Sie sich vergeblich, hoffnungslos und immer verzweifelter beschweren und wann Sie sich nach einer einzigen Ausgießung Ihrer Seele besser fühlen und einen Weg finden, Ihre Situation zum Besseren zu verändern. Versuchen Sie, nur dann über Ihre Bedenken zu sprechen, wenn das Gespräch therapeutisch ist.

Unglückliche Menschen lösen keine Probleme oder verbessern sich nicht.

Sie sind für Ihre Handlungen verantwortlich. Wenn Sie einen Fehler gemacht haben, versuchen Sie, ihn zu korrigieren. Verstecken Sie Ihre Probleme nicht und sammeln Sie sie nicht an, sondern treffen Sie Entscheidungen rechtzeitig. Dann werden Sie nicht durch Sorgen belastet, und ein Gefühl der Freude wird Sie nicht passieren.

Verlierer versuchen nicht, etwas in ihrer Existenz zu ändern, sie erwarten im Gegenteil einen Teil der nächsten Probleme und Trauer. Aber falten Sie nicht Ihre Hände, lernen Sie, das Leben selbst zu kontrollieren: Ziele setzen, lernen, sich verbessern, aus Ihrer Komfortzone herauskommen. Dann werden Sie Veränderungen in Ihrem Leben zum Besseren bemerken.

Eine unglückliche Person kann leicht identifiziert werden, indem man ihre Gewohnheiten kennt. Handlungen und Gedanken zielen nicht darauf ab, Probleme zu lösen, sondern sie zu verschlimmern. Sie können den Ablauf von Ereignissen ändern, wenn Sie nicht herumsitzen, kommunizieren und etwas lernen, die Vorteile anderer nicht beneiden usw. Versuchen Sie, das Positive an jedem Tag zu sehen, an dem Sie leben.

Gedanken und Handlungen, die typisch für eine unglückliche Person sind, sind allen gemeinsam. Die Hauptsache ist, dass sie nicht täglich zur Gewohnheit werden. Wenn mindestens eine der aufgelisteten 6 Gewohnheiten Ihre eigene ist, entfernen Sie sie schneller. Psychologen glauben, dass das Wissen um das Glück jedem gegeben wird und es in erster Linie von der Selbsteinstellung abhängt, aber nicht jeder nutzt diese Gelegenheit. Freuen Sie sich über die guten Ereignisse, die Ihnen passiert sind - jeder hat sie, auch wenn es sich um Kleinigkeiten handelt. Und wenn Sie versagen, bleiben Sie nicht dran. Es gibt keinen Silberstreifen, sagt die Weisheit des Volkes. Das Scheitern von heute wird Ihnen morgen unbedeutend erscheinen, wenn Sie sich richtig eingestellt haben und Ihr Leben dadurch nicht aufhalten. Das Leben ist sehr vielfältig und veränderlich. Und alles liegt in Ihren Händen: Seien Sie heute glücklich!

Menschen bemerken manchmal nicht, wenn sie glücklich sind. Wenn sie gefragt werden, was dieses Konzept für sie bedeutet, fällt es ihnen möglicherweise schwer, darauf zu antworten. Wenn ein Mensch jedoch unglücklich ist, ist er sich dessen klar bewusst und versteht, wann ein solches Gefühl ihn in Besitz genommen hat. Vielen scheint es, dass die Lebensumstände für alles verantwortlich sind. Laut Forschern macht sich ein glücklicher Mensch jedoch so, und keine Versuche können ihn daran hindern. Gewohnheiten spielen auch eine wichtige Rolle. Einige von ihnen sind also ein direkter Weg, um dich unglücklich zu machen. Hier sind 10 der wichtigsten Gewohnheiten, die Sie aufgeben sollten, wenn Sie das Leben genießen möchten.

Hoffnung für die Zukunft

Eine der Hauptgewohnheiten, die Sie daran hindern, ein glücklicher Mensch zu werden, besteht darin, Sätze wie "Ich werde glücklich sein, wenn ich einen neuen Job finde / wenn mein Gehalt erhöht wird / wenn ich einen neuen Partner habe usw." auszusprechen. Es spielt keine Rolle, wie Sie diesen Satz beenden. Denken Sie daran, dass Sie in diesem Fall alles auf Umstände setzen, die wenig von Ihnen abhängen. Deshalb sollten Sie nichts Geisterhaftes erwarten, sondern jetzt an Ihrem Leben arbeiten. Konzentrieren Sie sich auf das, was Ihnen heute wichtig ist, und das Glück wird sehr bald an Ihre Tür klopfen.

Verbringen Sie zu viel Zeit und Mühe mit dem Erwerb von Statuselementen

Viele Menschen, die anfangen, mehr zu verdienen, neigen dazu, sich selbst davon zu überzeugen, dass es sie glücklicher macht. Und die meisten Menschen denken, je höher das Einkommen, desto besser werden sie sich fühlen. Viele Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass dies nicht ganz stimmt. Wenn Sie Geld und teure Dinge suchen, riskieren Sie schließlich, enttäuscht zu werden, wenn Sie sie erhalten haben. Immerhin merkt man, dass sie die Mühe absolut nicht wert waren. Und die Zeit, die Sie dafür aufgewendet haben, könnte für Hobbys und Kontakte mit Familie und Freunden verwendet werden, was Sie glücklicher machen würde.

Bleib drinnen

Wenn Sie sich unglücklich fühlen, möchten Sie wahrscheinlich zu Hause bleiben und mit niemandem kommunizieren. Dieses Verhalten kann jedoch als großer Fehler bezeichnet werden. Natürlich gibt es im Leben eines jeden von uns Zeiten, in denen wir mit uns allein sein und uns vor anderen verstecken wollen. Wenn dies jedoch zu einem Trend wird, werden Sie sehr schnell feststellen, wie sich Ihre Stimmung zu verschlechtern beginnt. Zwingen Sie sich daher, das Haus zu verlassen, mit Menschen zu kommunizieren, und Sie werden sehen, wie es für Sie sehr schnell einfacher wird.

Sehen Sie sich als Opfer

Unglückliche Menschen überzeugen sich in der Regel davon, dass im Leben nichts von ihnen abhängt. Daher glauben sie, dass sie die Situation nicht verbessern können. Dieser Ansatz verstärkt jedoch nur das Gefühl der Hilflosigkeit. Es ist jedoch immer daran zu erinnern, dass allen Menschen Probleme und Schwierigkeiten passieren. Und es liegt in Ihrer Macht, sich zusammenzureißen und ihnen zu widerstehen und zu versuchen, Ihr Leben zum Besseren zu verändern.

Pessimismus

Nichts kann das Glück so zerstören wie Pessimismus. Wenn Sie ständig an schlechte Dinge denken und diese erwarten, werden sie höchstwahrscheinlich passieren. Darüber hinaus ist es ziemlich schwierig, pessimistische Gedanken loszuwerden. Sie sollten sich jedoch davon überzeugen, dass sie unlogisch sind. Zwingen Sie sich, sich die Fakten anzusehen, und Sie werden feststellen, dass die Dinge nicht so schlimm sind, wie Sie gedacht haben.

Die Gewohnheit, sich zu beschweren

Wenn Sie sich ständig beschweren, leben Sie die ganze Zeit mit Angst. Dieses Verhalten kann sicher als destruktiv für den Einzelnen bezeichnet werden. Wenn wir uns ständig davon überzeugen, dass alles schlecht ist, wird es sehr bald nicht mehr möglich sein, andere Gedanken zuzugeben. Zweifellos kann es äußerst hilfreich sein, über Ihre Bedenken zu sprechen. Die Gewohnheit, sich über alles und jeden zu beschweren, sollte jedoch nicht erlaubt sein. Schließlich ist dies ein direkter Weg, um eine unglückliche Person zu werden, mit der andere Menschen nicht kommunizieren wollen.

Aus Maulwurfshügeln Berge machen

Jedem Menschen passieren schlimme Dinge. Der Unterschied besteht darin, dass glückliche Menschen sie so sehen, wie sie sind - vorübergehende Schwierigkeiten, während unglückliche Menschen sie nur als einen weiteren Beweis dafür sehen, dass das Schicksal für sie äußerst ungünstig ist. Wenn zum Beispiel ein gewöhnlicher Mensch auf dem Weg zur Arbeit in einen kleinen Unfall gerät und mit nur leichtem Schreck und einem leicht verbeulten Flügel seines Eisenpferdes aussteigt, ist er froh, dass nichts Ernsthafteres passiert ist. Ein chronisch unglücklicher Mensch wird in dieser Situation nur einen weiteren Beweis dafür sehen, dass er seit dem Morgen keinen Tag, keine Woche, keinen Monat oder vielleicht sein ganzes Leben mehr hatte.

Verstecke Probleme unter dem Teppich

Glückliche Menschen sind für ihre Handlungen verantwortlich. Wenn sie einen Fehler machen, sind sie dafür verantwortlich. Unglückliche Menschen versuchen, ihre Probleme und Fehler zu verbergen. Und wie Sie wissen, kann das Problem, wenn es ignoriert wird, nur noch schlimmer werden und noch mehr Schaden anrichten.

Ablehnung der Selbstentwicklung

Da unglückliche Menschen pessimistisch sind und nicht versuchen, ihr Leben zu kontrollieren, sitzen sie und warten darauf, was als nächstes mit ihnen geschehen wird. Und anstatt Ziele zu setzen, zu lernen und sich zu verbessern, fragen sie sich einfach, warum sich in ihrem Leben nichts zum Besseren ändert.

Vergleichen Sie sich mit anderen

Eifersucht und Neid sind Gefühle, die Ihnen nicht helfen, glücklicher zu werden. Wenn Sie sich also ständig mit anderen Menschen vergleichen, ist es Zeit aufzuhören.

Lebensumstände und Glück sind nicht wirklich sehr eng miteinander verbunden. Psychologen der University of California, die sich mit Glück befassen, sind zu dem Schluss gekommen, dass Genetik und Lebenssituationen nur 50% des Glücksniveaus einer Person bestimmen. Der Rest hängt von ihm ab. Und in vielerlei Hinsicht hängt das Glück von Ihren Gewohnheiten und Ihrer gewohnten Denkweise ab. Daher ist es wichtig, auf diese Gewohnheiten zu achten, damit sie Sie nicht mitreißen. Und einige Tendenzen in diesem Sinne sind viel gefährlicher. Hier sind zehn solcher Gewohnheiten und Neigungen.

1. Warten Sie auf die Zukunft... Es ist sehr leicht, sich an diese Gewohnheit zu gewöhnen und sich zu vergewissern: "Ich werde glücklich sein (a) wann ..." Wie dieser Vorschlag endet, spielt keine Rolle (Beförderung, neuer Partner usw.). Die Hauptsache ist, dass das Hauptaugenmerk auf der Situation und den Umständen liegt, aber die Verbesserung der Lebenssituation an sich nicht zum Glück führt. Verschwenden Sie keine Zeit und warten Sie auf Dinge, die Ihre Stimmung nicht beeinflussen können. Versuchen Sie jetzt, im gegenwärtigen Moment glücklich zu sein, denn es sind keine Garantien für die Zukunft möglich.

2. Verbringen Sie zu viel Zeit und Mühe mit Akquisitionen... Menschen, die in extremer Armut leben, werden sicherlich eine Zunahme des Glücks erleben, wenn sich ihre finanzielle Situation verbessert. Dieser Anstieg wird jedoch stark reduziert, wenn das Einkommen die Marke von 20.000 USD pro Jahr überschreitet. Und es gibt Unmengen von Studien, die zeigen, dass materielle Dinge uns nicht glücklicher machen. Und wenn Sie es sich zur Gewohnheit gemacht haben, Dinge zu verfolgen, werden Sie höchstwahrscheinlich unglücklich sein: nicht nur, weil, sobald Sie sie erwerben, Enttäuschungen auftreten, sondern auch, weil Sie diese Dinge auf Kosten von etwas anderem, realen Dingen erwerben. das kann dich glücklicher machen - Freunde, Familie, Hobbys usw.

3. Zuhause sitzen... Wenn wir uns unglücklich fühlen, besteht der Wunsch, weniger mit anderen Menschen zu kommunizieren. Dies ist ein großer Fehler: Kommunikation wirkt sich sehr positiv auf Ihre Stimmung aus, auch wenn Sie nicht viel Freude daran haben. Es gibt Tage, an denen Sie sich mit einer Decke bedecken und mit niemandem sprechen möchten. Hauptsache aber, es sollte keine Gewohnheit werden. Wenn Sie feststellen, dass Unglück Sie mit einer unsozialen Haltung inspiriert, zwingen Sie sich, aus dem Haus zu gehen und Kontakte zu knüpfen - Sie werden den Effekt sofort bemerken.

4. Betrachten Sie sich als Opfer... Unglückliche Menschen neigen dazu anzunehmen, dass das Leben schwierig ist und dass es sich jeder Kontrolle von ihrer Seite entzieht. Die Welt ist gegen sie und nichts kann dagegen unternommen werden. Das Problem mit dieser Philosophie ist, dass sie ein Gefühl der Hilflosigkeit hervorruft und Sie daran hindert, etwas zu tun, um Ihr Leben zum Besseren zu verändern. Auch hier hat jeder ein Recht auf solche Gedanken, aber es ist wichtig zu verstehen, wann er die Grenze überschreitet und beginnt, Sie zu regieren. Sie sind nicht der einzige, der in Schwierigkeiten gerät, und Sie können Ihre Zukunft ändern, wenn Sie Maßnahmen ergreifen.

5. Pessimismus... Dies ist eine sich selbst erfüllende Prophezeiung: Wenn Sie etwas Schlechtes erwarten, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass Ihnen schlimme Dinge passieren. Pessimistische Gedanken sind schwer von sich abzuschütteln - bis Sie erkennen, wie irrational sie sind. Zwingen Sie sich, die Fakten zu studieren, und Sie werden sehen, dass die Dinge nicht so schlecht sind.

6. Beschwerden... Dieses Verhalten scheint sich zu verstärken: Die Vorstellung, wie schlimm alles ist, verstärkt Ihre negative Einstellung. Dies bedeutet nicht, dass Sie nicht darüber sprechen müssen, was Sie nicht mögen oder was Sie beunruhigt. Aber irgendwann spielen Beschwerden keine rein therapeutische Rolle mehr und schüren Ihre Unzufriedenheit - und entfremden auch andere Menschen von Ihnen.

7. Probleme aufblasen... Schlechte Dinge passieren jedem, aber glückliche Menschen sehen sie als vorübergehende Schwierigkeiten und unglückliche Menschen - als weiteren Beweis dafür, dass die Welt gegen sie ist. Ein glücklicher Mensch wird sagen: "Oh, das ist das Problem - aber es kann ernster sein." Und die unglückliche Person wird darin eine Erinnerung sehen, dass dieser Tag, diese Woche, dieser Monat oder das ganze Leben dazu verdammt sind, erfolglos zu sein.

8. Probleme ignorieren... Glückliche Menschen sind bereit, Fehler und Verantwortlichkeiten zuzugeben. Die Unglücklichen hingegen sehen Probleme und Fehler als Bedrohung und versuchen daher, sie zu verbergen. Und wenn Probleme ignoriert werden, wachsen sie. Und je mehr Sie nichts tun, desto stärker ist das Gefühl, dass nichts getan werden kann - und Sie fühlen sich wieder wie ein Opfer.

9. Gib die Selbstverbesserung auf... Unglückliche Menschen glauben, dass sie keine Kontrolle über ihr Leben haben und warten daher nur darauf, dass etwas passiert. Sie setzen sich keine Ziele, lernen nicht, arbeiten nicht an sich selbst, sondern wandern einfach weiter - und fragen sich dann, warum sich nichts ändert.

10. Ich versuche mit anderen Schritt zu halten... Eifersucht und Neid sind mit Glück unvereinbar. Wenn Sie sich also ständig mit anderen vergleichen, ist es Zeit aufzuhören. In einer Studie gaben die meisten Teilnehmer an, dass es ihnen nichts ausmacht, weniger zu verdienen - wenn alle anderen weniger verdienen. Hüten Sie sich vor diesem Ansatz - er bringt nicht nur kein Glück, sondern macht im Gegenteil oft alles noch schlimmer.