Wochen vergehen wie im Flug, sodass Sie es nicht einmal bemerken? Wird es schwieriger zu arbeiten und zu leben? Acht Beratung von Enterpreneur kann helfen.

1. Ändern Sie Ihre Weckzeit

Beginnen Sie den Morgen mit Dingen. Wenn Sie normalerweise um 7 Uhr aufstehen, stellen Sie Ihren Wecker auf 6:30 Uhr und nutzen Sie diese zusätzlichen Minuten sinnvoll.

Sie werden überrascht sein, wie viel Sie mit 30 zusätzlichen Minuten erreichen können. In dieser Zeit können Sie meditieren, Übungen machen, lesen, etwas schreiben. Und einfach ruhig in den Tag starten. Wenn Sie möchten, können Sie bereits morgens mit der Planung Ihres Tages beginnen.

2. Greifen Sie tagsüber nicht an einer Sache nach der anderen fest.

Um die Konzentration zu verbessern, empfehlen Wissenschaftler, die Anzahl der Ablenkungen zu reduzieren. Alles um Sie herum kämpft um Ihre Aufmerksamkeit, aber Sie sollten wertvolle Zeit nur einer Aufgabe widmen. Am häufigsten werden Menschen durch das Überprüfen von Benachrichtigungen abgelenkt. Es ist besser, sie auszuschalten und Ihre E-Mails einmal am Tag zu überprüfen.

3. Befreien Sie sich von der E-Mail-Sucht

Sie werden nicht glauben, wie viel zusätzliche Zeit Sie gewinnen, wenn Sie sich davon entwöhnen, ständig Ihre E-Mails zu checken. E-Mail-Sucht ist eine echte Krankheit unserer Zeit, die Ihre Zeit zerstört. Sicherlich erhalten Sie jeden Tag viele Briefe – Sie müssen nicht jeden einzelnen beantworten, insbesondere nicht sofort.

Die Autorin Jocelyn Gley schreibt in ihrem Buch Email Cleanup, dass Sie jedes Mal, wenn Sie Ihre E-Mails abrufen, denken, dass Sie produktiv sind, das aber in Wirklichkeit nicht der Fall ist. Nehmen Sie sich eine bestimmte Zeit, um Ihre E-Mails zu lesen und auf E-Mails zu antworten. Zum Beispiel dreimal täglich – morgens, mittags und am Ende des Arbeitstages.

4. Begrenzen Sie die Menge an sozialen Interaktionen online

IN in sozialen Netzwerken Jemand braucht immer etwas von dir. Aus diesem Grund können Sie einen ganzen Tag damit verbringen, allen zu antworten. Machen Sie sich eine Regel: Überprüfen Sie soziale Netzwerke nur zu bestimmten Zeiten. Sie können sogar alle Benachrichtigungen auf Ihrem Mobiltelefon während der Arbeit deaktivieren.

Immer wenn Sie Ihr Telefon herausnehmen, um Ihren Social-Media-Feed zu überprüfen, beginnt Ihr Gehirn, dies immer wieder tun zu wollen, was dazu führt, dass Sie ständig von Ihrer Arbeit abgelenkt werden.

5. Konzentrieren Sie sich auf eine Aufgabe

Wenn Sie sich auf eine bestimmte Aufgabe konzentrieren müssen, begrenzen Sie Ihre Zeit für deren Erledigung. Setzen Sie auf Ihrer To-Do-Liste eine klare Frist und erledigen Sie diese der Reihe nach. Das gleichzeitige Ausführen mehrerer Aufgaben steigert die Effizienz nicht.

Der Autor Gary Keller schreibt in seinem Buch „Start with the Basics!“ „1 überraschend einfaches Gesetz des phänomenalen Erfolgs“ besagte, dass man ein Ziel verfolgen muss, um erfolgreich zu sein.

Es sei besser, weniger Aufgaben effizienter zu erledigen als Multitasking mit Nebenwirkungen, schrieb er.

6. Werden Sie proaktiv

Lassen Sie nicht zu, dass andere Menschen Ihren Arbeitsplan stören, und lassen Sie nicht zu, dass äußere Ereignisse Ihren Zeitplan bestimmen. Andernfalls stellt sich heraus, dass Sie die Aufgabenliste eines anderen erledigen und nicht Ihre eigene.

Ein proaktiver Mensch verwaltet seine Zeit selbst und plant seinen eigenen Zeitplan.

7. Teilen Sie Ihre Zeit in Abschnitte auf

Sie werden überrascht sein, wie viel Zeit Sie verschwenden, wenn Sie keine Fristen für die Erledigung von Aufgaben festlegen. Wenn Sie Ihren Arbeitsplan in Zeitabschnitte unterteilen, hören Sie auf, sich ablenken zu lassen, zu zögern und gleichzeitig sinnloses Multitasking zu betreiben.

8. Planen Sie den Tag im Voraus

Nehmen Sie sich am Ende des Arbeitstages ein paar Minuten Zeit, um einen Plan für morgen zu schmieden. Schreiben Sie die drei bis fünf wichtigsten Aufgaben auf, die Sie erledigen müssen. Der beste Weg, sich nicht mehr von unnötigen Dingen ablenken zu lassen, besteht darin, sich Regeln aufzustellen.

Kennen Sie Menschen, in deren Leben sich seit vielen Jahren nichts verändert hat? Gar nichts. Oder geht es vielleicht sogar um dich? Wie geht es dir mit Veränderungen? Passieren sie oder passiert alles schon seit langer Zeit und das Leben gleicht eher einem „Murmeltiertag“?

Veränderung geht Hand in Hand mit Entwicklung, und wenn sich in Ihrem Leben nichts ändert, kann dies darauf hindeuten, dass Sie keine Entwicklung und keinen Fortschritt haben. Aber Leben ist Bewegung.

Es gibt viele interessante Gesetze in unserer Welt, die funktionieren, unabhängig davon, ob wir sie kennen oder nicht. Eines dieser Gesetze betrifft die Entwicklung. Das Leben treibt uns fleißig zur Entwicklung. Wenn ein Mensch zu lange auf einem bestimmten Niveau bleibt, treten bestimmte Ereignisse auf, die ihm signalisieren, dass es an der Zeit ist, weiterzumachen, dass es an der Zeit ist, etwas im Leben zu ändern.

Und wenn ein Mensch diese Signale bemerkt und zu handeln beginnt, schaltet er bald um Neues level, sein Leben wird besser. Wenn er diese Signale jedoch ignoriert, verstärken sie sich allmählich, was dazu führen kann, dass sich eine Person in einer Situation befindet, in der sie einfach gezwungen ist, ihre Komfortzone zu verlassen und etwas zu ändern.

Glauben Sie mir, es ist besser, dies nicht zur Sprache zu bringen und rechtzeitig auf die ersten Signale zu reagieren. Darüber hinaus sind sie kein Geheimnis hinter sieben Siegeln, und jeder, der die Ereignisse in seinem Leben zumindest ein wenig zu analysieren weiß, kann sie bemerken.

In diesem Artikel zeige ich Ihnen die 5 häufigsten Anzeichen, an denen Sie erkennen können, dass es Zeit für eine Veränderung in Ihrem Leben ist.

1. Du hast angefangen, viele Dinge auf später zu verschieben.

Dies gilt für aktuelle Angelegenheiten, Wünsche und Ziele. Wenn Sie die Erledigung von Aufgaben hinauszögern, sie ständig auf später verschieben und dieser Liste unerledigter Aufgaben immer mehr hinzufügen, dann ist das eines der Anzeichen dafür, dass in Ihrem Leben nicht alles glatt läuft. Es kann zu Unzufriedenheit mit der Arbeit, einem Mangel an Energie für aktuelle Angelegenheiten (einschließlich Hausarbeiten) und vielem mehr kommen. Die gleichen Gründe können zu einem Mangel an Zielen führen, wenn ein Mensch einfach mit dem Strom schwimmt, ohne vorauszudenken, ohne zu träumen, ohne sich anzustrengen. All dies ist ein Signal dafür, dass die Zeit gekommen ist, etwas im Leben zu ändern.

2. Wenn du an die Arbeit denkst, ruinierst du deine Stimmung.

Die ganze Woche wartet man auf das Wochenende, und wenn es zu Ende geht, fühlt man sich bei dem Gedanken, dass man morgen arbeiten muss, bedrückend, die Stimmung verschlechtert sich. Die gleichen Empfindungen treten an Wochentagen auf, wenn Sie aufwachen und sich auf die Arbeit vorbereiten. Wenn es um Sie geht, können Sie sicher sein, dass es an der Zeit ist, etwas zu ändern.

3. Sie entwickeln oder verschlechtern sich nicht

Im Allgemeinen ist der Mangel an Entwicklung fast gleichbedeutend mit Degradation, da sich alles um uns herum so schnell entwickelt, dass wir, sobald wir mit unserer Entwicklung aufhören, bald mit dem Degradieren beginnen werden. Aber manchmal macht sich die Erniedrigung schon an sich deutlich bemerkbar: Beispielsweise beginnt ein Mensch, etwas zu tun, was er sich zuvor gemäß seinen moralischen Maßstäben nicht erlaubt hat.

Nehmen wir an, Sie haben früher immer Müll in die Mülltonne geworfen, aber jetzt haben Sie oft angefangen, Papiere direkt auf die Straße zu werfen, oder Sie haben es sich früher nicht erlaubt, vor Frauen und Kindern zu fluchen, und jetzt verwendet er ruhig obszöne Worte irgendein Unternehmen usw.

Dies sind alles Anzeichen dafür, dass in Ihrem Leben etwas völlig schief läuft, und Erniedrigung ist ein sehr alarmierender Ruf. Wenn Sie dies plötzlich bei sich selbst bemerken, beginnen Sie sofort damit, Ihr eigenes Leben zu analysieren und zu korrigieren, es sei denn, Sie planen natürlich, auf den Grund zu sinken (und auch die mangelnde Entwicklung wird, wie gesagt, allmählich zu einer Verschlechterung führen , also warte nicht ).

4. Sie schwelgen zu oft in Erinnerungen an die Vergangenheit oder träumen von der Zukunft.

Wenn Sie viel mehr Zeit in Träumen oder Erinnerungen verbringen als in wahres Leben, dann ist dies ein klares Zeichen dafür, dass Sie versuchen, der bestehenden Realität zu entfliehen. Das heißt, die aktuelle Realität passt nicht zu Ihnen, aber um nichts tun zu müssen, bemerken Sie sie lieber nicht und flüchten in Träume oder Erinnerungen. Darüber habe ich bereits in zwei Artikeln ausführlich gesprochen: - über das Leben in der Vergangenheit und - über ständige Träume. Es ist ganz logisch, zu dem Schluss zu kommen, dass, wenn die Gegenwart nicht zu Ihnen passt, in diesem Leben etwas geändert werden muss.

5. Sie sind eifersüchtig und/oder tratschen

Bei Neid und Klatsch geht es nicht um die Menschen, die man beneidet und über deren Leben man voller Begeisterung spricht. Es geht nur um dich. Weißt du, warum? Denn wir beneiden den Erfolg anderer Menschen, wenn wir selbst im Sumpf des Alltags stecken und nicht raus wollen. Neiden Sie Ihre Freundin, weil sie einen fürsorglichen Ehemann hat? Was haben Sie getan, um einen fürsorglichen Ehemann zu haben?

Und sagen Sie jetzt nicht, dass Ihr Mann anders ist, er weiß nicht, wie er sich um ihn kümmern soll. Du hast ihn ausgewählt. Und jeden Tag triffst du diese Wahl immer wieder und lebst weiterhin damit. Vielleicht haben Sie gar nicht erst versucht, mit ihm über Fürsorge zu sprechen, sondern nur für ihn entschieden, dass er nicht weiß, wie, aber in Wirklichkeit kann alles ganz anders sein. Was können Sie also tun, um einen fürsorglichen Ehemann zu haben?

Aber zurück zum Neid. Worüber redet sie in diesem Fall? Das ist wahrscheinlich das, worüber er spricht. Es erinnert Sie daran, dass es Ihre Entscheidung ist und Sie die Macht haben, alles zu ändern. Machen Sie also mit Ihrem Leben weiter, statt neidisch auf den Erfolg anderer zu sein.

Aber was ist mit Klatsch? Klatsch ist eine Möglichkeit, seinen Problemen zu entkommen. Stimmen Sie zu, es ist viel einfacher, die Details des Lebens anderer Menschen zu besprechen und sie zu verurteilen, als alle Unvollkommenheiten Ihres eigenen Lebens zu betrachten und zu beginnen, es zu verbessern. Einfach ausgedrückt: Wenn Sie aktiv klatschen, ist dies ein klares Zeichen dafür, dass es Zeit für eine Veränderung in Ihrem Leben ist. Sie haben jedoch Angst und versuchen, mit Hilfe von Klatsch den Kopf in den Sand zu stecken.

Ja, das wird vorerst helfen, und dann kommt die Zeit, über die ich am Anfang dieses Artikels geschrieben habe: Sie werden sich in einer Situation befinden, in der es nicht mehr möglich ist, es nicht zu bemerken. Nur dann werden die Veränderungen viele Nerven kosten und nicht nur.

Bringen Sie es nicht dazu, hören Sie auf die Signale des Lebens, es warnt Sie immer im Voraus. Verändere dein Leben und sei glücklich!

Haben Sie keine Angst, etwas in Ihrem Leben zu ändern, wenn Ihr Herz und Ihre Seele es wünschen. Andernfalls müssen Sie leben und sowohl die Seele als auch das Herz verändern ...

Haben Sie keine Angst vor Veränderungen. Meistens passieren sie genau dann, wenn sie gebraucht werden.

Max Fry

Wenn Sie den Eindruck haben, dass in diesem Leben etwas geändert werden muss, dann ist das für Sie nicht der Fall.

Versuchen Sie, sich den Veränderungen, die in Ihr Leben kommen, nicht zu widersetzen. Lass stattdessen das Leben durch dich leben. Und machen Sie sich keine Sorgen, dass es auf den Kopf gestellt wird. Woher wissen Sie, dass das Leben, das Sie gewohnt sind, besser ist als das, das kommen wird?

Alle notwendigen Veränderungen finden statt.
Was passiert, muss passieren.
Das Einzige, was man tun kann, ist, mit dem Zweifeln aufzuhören.

Ramesh Balsekar

Es gibt keine „Veränderung zum Schlechteren“.
Veränderung ist der Prozess des Lebens selbst, der als „Evolution“ bezeichnet werden kann. Und es geht nur in eine Richtung: nur vorwärts, in Richtung Verbesserung.
Wenn sich also in Ihrem Leben Veränderungen ergeben, können Sie sicher sein, dass diese nur zum Besseren führen. Natürlich mag es zum Zeitpunkt der Veränderungen selbst nicht so aussehen, aber wenn Sie eine Weile warten und diesem Prozess weiterhin vertrauen, werden Sie feststellen, dass dies wahr ist.

Neil Donald Walsh

Am meisten Der beste Weg Um Ihr Leben zu verändern, müssen Sie jeden Tag Ihre Gedanken, Gefühle, Worte und Taten ändern.

In jedem Moment des Lebens beginnt etwas von Neuem)

Ernährung für das Gehirn. Eine effektive Schritt-für-Schritt-Technik zur Verbesserung der Gehirnleistung und Stärkung des Gedächtnisses von Neil Barnard

Zeit, etwas zu ändern

Zeit, etwas zu ändern

Millionen Menschen machen sich Sorgen um ihre Zukunft. Während meines Studiums der Neurologie und Psychiatrie an der George Washington University School of Medicine in Washington, D.C. traf ich zum ersten Mal auf Patienten, die unter der Tatsache litten, dass ihr Geist nicht mehr ihnen gehörte. Einige sind Opfer eines schweren Gedächtnisverlusts geworden, der durch die Alzheimer-Krankheit verursacht wurde. Andere erlitten einen Schlaganfall. Wieder andere hatten fortschreitende Störungen des Nervensystems, deren Ursache Multiple Sklerose oder andere Krankheiten waren. Damals konnten wir ihnen kaum helfen und wussten praktisch nichts über Möglichkeiten zur Vorbeugung und Behandlung solcher Erkrankungen.

Bis heute haben die meisten Menschen – darunter auch viele Ärzte – keine Ahnung von den in diesem Buch vorgeschlagenen Methoden. Während fast alle aktuellen Gedächtnismedikamente diese Probleme nicht angehen, sind nur wenige Ärzte oder Patienten über die neuesten Fortschritte bei der Auswirkung der Ernährung auf die Gehirngesundheit informiert. Den meisten Menschen ist nicht einmal bewusst, welche entscheidende Rolle ihre Ernährung und ihr Essensplan spielen können.

Dieses Buch möchte diesen Trend umkehren. Tatsache ist, dass es in unserer Macht steht, Gedächtnisverlust im Alter zu verhindern, ganz zu schweigen von der Steigerung der Effizienz der Gehirnaktivität im Alltag.

Die einfachsten Maßnahmen Ihrerseits helfen Ihnen, Ihr Gehirn zu stärken und zu schützen, Ihnen die Energie zu geben, die Sie brauchen, und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Ich werde dir alles beibringen, was du brauchst.

ZEIT Jetzt habe ich nur noch eine kleine Minute, in der es nur 60 Sekunden sind. Es ist ein winziger Teil des Lebens, aber er darf nicht vernachlässigt werden. Ich wähle sie nicht unter anderen aus, aber ich akzeptiere sie so, wie sie ist. Denn wenn ich es nicht habe, wird mein ganzes Leben ein wenig anders.