Der Verlust eines Arbeitsplatzes führt in der Regel zu einem Rückgang der Stimmung und einem Rückgang des Selbstwertgefühls. Vor allem bei einer Kündigung. Hände sinken, ich möchte mich unter der Decke vergraben und nie wieder aus dem Unterschlupf herauskommen.

Wie kommt man aus einem emotionalen Loch heraus und bringt gute Laune zurück? Was ist zu tun, um nicht in eine langwierige Depression zu verfallen und wie kann man sich aufmuntern? Antworten auf alle Fragen finden Sie in diesem Artikel.

Wut und Groll sind unglückliche Begleiter der Entlassung. Nachdem Sie Ihren Job verloren haben, sind Sie wütend auf den Chef, der Sie nicht wertschätzt, und auf Ihre Kollegen mit ihren geheimen Intrigen. Am Ende ärgert man sich über sich selbst, dass man in dieser Situation nicht die nötige Professionalität und Ausdauer an den Tag legen konnte.

Zurückgehaltene Wut untergräbt das Nervensystem von innen. Behalten Sie deshalb Emotionen nicht in sich – geben Sie Aggressionen ein Ventil. Natürlich sollten Sie nicht ins Büro kommen und einen Wutanfall bekommen. ehemaliger Anführer Oder nennen Sie Ihre Kollegen Idioten. Es wäre richtiger, mit Verwandten und Freunden zu sprechen und ihnen alles mitzuteilen, was Ihnen auf dem Herzen liegt.

Lassen Sie sich jedoch nicht von unangemessen langen Geschichten darüber hinreißen, was für ein Schurke Ihr Chef ist. Sonst verwandelst du dich in einen Griesgram. An diesem Punkt werden sogar Ihre Lieben beginnen, Ihre Gesellschaft zu meiden. Und gerade jetzt brauchen Sie wirklich ihre Unterstützung.

Ärger und Ärger loslassen:

• Sie können das Kissen vor Aufregung abziehen));
• Sie können Aggressionen mit Hilfe von Sport loswerden (z. B. laufen oder hocken);
• Sie können Ihre Gefühle in einem Bild zeichnen oder sie in einer Geschichte beschreiben.

Besser noch, schreiben Sie einen Brief an alle, die Sie ärgern. Aber nicht senden. Machen Sie sich endlich klar, dass Sie nicht mehr jeden Tag mit diesen Menschen kommunizieren müssen. Ein klares Plus, oder?

Am meisten ärgern Sie sich vielleicht nicht über den Chef und die Mitarbeiter, sondern über sich selbst. Denken Sie in diesem Fall darüber nach: Vielleicht ist mangelnde Professionalität nicht der einzige Grund, warum Sie Ihren Job verlieren könnten? Es ist möglich, dass die banale Kürzung an Ihrer Entlassung schuld ist. Dann umso mehr kein Grund, egoistisch zu sein.

Wenn Sie Ihre Fehler kennen (z. B. jeden Tag zu spät zur Arbeit kommen), nehmen Kündigungen als Anreiz zur Selbstorganisation wahr.

Nachdem Sie Groll losgelassen und Wut losgeworden sind, fahren Sie mit fort heben Sie Ihre Stimmung.

5 bewährte Methoden, um nach einer Entlassung aufzuheitern

Die unangenehmsten Folgen einer Kündigung sind Depressionen und Depressionen. Nicht verzweifeln. Hier sind einige Möglichkeiten, um Entmutigung zu vermeiden.

Der Ruhestand tut gut!

Im Ernst. Stellen Sie sich vor, Sie haben jetzt so viel Zeit, Ihre Gedanken zu ordnen und zu tun, was Ihnen gefällt.

Nutzt die Pause und verändern die Kulisse- ein paar Tage in den Urlaub fahren. Reisen baut Stress ab und lenkt von Sorgen ab. So brechen Sie aus der Routine aus und verändern Ihre Lebenseinstellung.

. Je früher Sie es finden, desto eher werden Sie den Stress los, gefeuert zu werden.

Denken Sie darüber nach, was Sie tun möchten tatsächlich. Schreiben Sie auf ein Blatt Papier, was Sie gerne tun. Vielleicht gibt Ihnen die Liste Anregungen für einen Handwerkswechsel.

Wenn Sie fest davon überzeugt sind, sich für ein interessantes Fachgebiet entschieden zu haben, Weiterbildungskurse besuchen oder melde dich zum Training an. Neues Wissen wird Sie selbstbewusster machen.

Wenn Sie herausfinden, was Sie von einem Beruf erwarten, einen Plan für die Zukunft machen. Setzen Sie sich Ziele und skizzieren Sie, wie Sie diese erreichen. Halten Sie sich an einen vollen Terminkalender und Sie werden feststellen, dass keine Zeit mehr für Depressionen und Resignation bleibt.

Natürlich ist es nicht einfach, eine Entlassung durchzustehen. Aber denken Sie daran: Sie sollten niemals aufgeben. Niemand außer Ihnen kann Ihnen helfen, Stress abzubauen. Reißen Sie sich zusammen und bringen Sie nach unseren Ratschlägen Ordnung in Ihr Leben und Ihre Gefühle.

Viel Glück und gute Laune!

Cartoon: Masyanya über den Regisseur

Bevor Sie in Panik geraten und beim nächsten Notfall in ernsthafte Schwierigkeiten geraten, lesen Sie diesen Artikel noch einmal. Persönlich hilft es uns, uns selbst zu kontrollieren und alle Probleme positiv zu lösen.

Nr. 1. Vera

Sie müssen an sich und Ihre Stärken glauben. Es bedeutet zu wissen, dass man viel aushalten und überwinden kann. Zu wissen, dass viel von dir abhängt und du nicht nur ein „Rädchen“ bist. Wenn es beim ersten Mal nicht klappt, klappt es beim nächsten Versuch. Offen für die, die anklopfen.

Nr. 2. Schätzen Sie sich nüchtern ein

Schätzen Sie Ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten nüchtern, ehrlich (zu sich selbst) und realistisch ein. Das bedeutet: sich des eigenen Wissens- und Könnensstandes bewusst zu sein, zu verstehen, dass jemand anders besser sein kann. Eine ausgewogene Bewertung vermeidet Enttäuschungen und Ärger, unnötige und verschwendete Energie. Obwohl, hindert dich irgendjemand daran, besser, stärker, klüger, professioneller zu werden und allen die Nase zu putzen?

Nr. 3. Ruhige Analyse der Situation

Es ist notwendig, ruhig und ohne Emotionen die schlechte Erfahrung zu bewerten und zu verstehen, was falsch gemacht wurde, oder - die Bemühungen waren nicht genug. Oder im Gegenteil, es könnte zu viel sein. Eine Analyse der Situation gibt Sicherheit, denn nur in einem ausgewogenen Zustand kann eine konstruktive Lösung gefunden werden. Und ein ruhiger, gleichmäßiger Zustand ist nicht länger Blues und Panik.

Quelle: depositphotos.com

Nummer 4. eine Lektion lernen

Es bedeutet zu verstehen, dass Misserfolge die Vorboten des Sieges sind und dass jeder Misserfolg hat, aber nicht jeder Misserfolg als Misserfolg behandelt. Es ist nur eine Erfahrung.

Das Tolerieren von Fehlern entfesselt den Erfolg. Es ist notwendig, die Gewohnheit zu entwickeln, vom Scheitern zu profitieren, dies ist einer der wichtigsten Wege zum Erfolg.

Nr. 5. Hole dir Unterstützung

Unterstützen Sie moralisch und professionell. Zögern Sie nicht, um Hilfe von nahen Menschen zu bitten - Familie, Freunde. Und / oder wenden Sie sich an Spezialisten - Ärzte, Lehrer, Psychologen, spirituelle Lehrer. Unterstützung und Hilfe von geliebten Menschen schwierige Situationen jeder braucht. Aber gehen Sie nicht zu weit: Häufige Bitten um Hilfe können den Kredit des Vertrauens erschöpfen. Anstatt in den Rock einer Frau (oder einer anderen Person) zu weinen, solltest du besser deine Fäuste strecken. Sehen Sie, wie es richtig gemacht wird:

Nr. 6. Suchen Sie nach dem Positiven in dem, was passiert ist

Eine bekannte Tatsache ist, dass ein sehr wohlhabender Geschäftsmann durch die Krise 100 Millionen Dollar verloren hat, er hatte nur noch 100.000 Dollar übrig. Er beging Selbstmord. Der Verlust des Geldes war für ihn der Verlust von allem, schlimmer noch als der Verlust des Lebens.

• Angehörige des Verstorbenen bitten darum, den Namen des armen Kerls nicht zu nennen

Und jetzt stellen wir uns einen Durchschnittsbürger vor, der nicht einmal eine Griwna hatte. Und dann „bang!“ – und plötzlich 100.000 Dollar. Das ist also verrücktes Geld! Sie können auf ihnen leben, fast brummend. Betrachten Sie Situationen im Allgemeinen aus verschiedenen Blickwinkeln, vorzugsweise aus positiven.

Nr. 7. Brich nicht die Gesetze

Staats- und Sittengesetze. Dies wird es ermöglichen, in Harmonie mit sich selbst und mit anderen zu leben, und wird nicht zu schwierigen und gefährlichen (und vielleicht irreparablen) Situationen führen.

Um das Gefühl der Wertlosigkeit loszuwerden, müssen Sie Ihre Lebenseinstellung ändern. Das raten Psychologen.

1. Streben Sie nicht danach, Perfektion auf einen Schlag zu erreichen. Wenn Sie sich Schritt für Schritt dem beabsichtigten Ziel nähern, werden Sie es schneller erreichen.

Erwarten Sie nicht, dass beim ersten Mal alles perfekt ist.

2. Das Richtige zu tun ist nicht das Wichtigste. Die Hauptsache ist, zu handeln. Der sicherste Weg zum Scheitern führt über die Enttäuschung Ihrer Fähigkeiten aufgrund des Scheiterns. Sondern die Fähigkeit, trotz der Fehleinschätzung weiter zu handeln und daraus zu lernen eigene Fehler lässt Sie jede Krise überwinden.

3. Zweiter zu werden ist auch ein Erfolg. Wir leben in einer Kultur, die einen harten Wettbewerb fördert. Der Wunsch, unbedingt der Erste zu sein, ruinierte viele "Silber"-Medaillengewinner. Wenn Sie lernen, sich über jeden Ihrer Erfolge zu freuen, selbst wenn ein Konkurrent Sie überholt, dann werden Sie in Frieden und Harmonie mit sich selbst und mit den Früchten Ihrer Bemühungen leben.

4. Machen Sie Ihr Leben nicht von der Meinung anderer abhängig. Wenn Sie Anerkennung brauchen, um Ihr Selbstwertgefühl aufrechtzuerhalten, werden Sie sich früher oder später völlig anderen Menschen unterwerfen und Ihr ganzes Leben damit verbringen, ihre Gunst zu gewinnen. Und wenn der Lobpreis versiegt, quälen dich wieder Zweifel.

5. Lassen Sie nicht zu, dass ein Teil Ihres Lebens den Rest dominiert. Wenn Ihr Selbstwertgefühl zu sehr vom Erfolg in einem Bereich abhängt (zum Beispiel im Beruflichen), dann verliert früher oder später alles andere seine Bedeutung und Attraktivität für Sie. Das Selbstwertgefühl schwankt täglich und hängt von den kleinsten Rückschlägen ab, und die Angst vor dem Scheitern hält Sie in ständiger Anspannung.

6. Denken Sie daran, dass Ihr persönlicher Wert nicht die Summe Ihrer Erfolge und Misserfolge ist. Es ist falsch, seinen Wert wegen unglücklicher Fehler in Frage zu stellen. Akzeptiere dich stattdessen so, wie du bist. Das macht es einfacher, sich mit dem Gedanken an deine Unvollkommenheit abzufinden. Und gleichzeitig die Unvollkommenheit aller Dinge.

Angstsymptome

Wie schläfst du?

Eines der ersten Anzeichen einer Depression sind Schlafstörungen. Können Sie lange nicht einschlafen oder wachen Sie im Gegenteil viel früher als sonst auf und können nicht wieder einschlafen? Dies ist ein ziemlich häufiges Symptom, und viele Männer wenden sich Alkohol zu, um ihnen beim Vergessen zu helfen. Leider wirkt Alkohol an sich depressiv und kann Ihnen daher nicht helfen.

Genießt du das Leben?

Der Zustand, in dem das Leben keine Freude bereitet, wird Anhedonie genannt. Wenn Sie mit den alten Quellen positiver Emotionen – dem Erfolg Ihrer Lieblingsfußballmannschaft, einem Computer-Upgrade, neuen Turnschuhen – nicht mehr zufrieden sind, sieht das nach Depression aus. Ein weiteres ähnliches Zeichen ist der Verlust des Humors.

Wie geht es dir mit intimer Anziehung?

Die Libido ist einer der wichtigsten Indikatoren für Ihren Geisteszustand. Sie können viele Erklärungen dafür finden, warum Intimität Sie nicht mehr interessiert - Gesundheitsprobleme, veraltete Beziehungen -, aber meistens ist die Schwächung der Libido mit Depressionen verbunden.

Wie fühlen Sie sich?

Wenn die Depression in vollem Gange ist, beginnen Sie, Gewicht zu verlieren, der Appetit verschwindet, Reizbarkeit und Weinerlichkeit treten auf.

Es ist Zeit, etwas daraus zu machen!

Wenn eines der aufgeführten Anzeichen länger als zwei Wochen bei Ihnen anhält und sich Ihre Stimmung hartnäckig nicht bessern will, suchen Sie einen Arzt auf.

Klicken " Gefällt» und erhalte die besten Posts auf Facebook!

Jeder Mensch ist in seinem Leben in eine schwierige Situation der Trauer, des Versagens oder des Verlustes geraten. Jeder kennt das Gefühl der Verwirrung, Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit, das Gefühl der eigenen Minderwertigkeit. Jemand weiß, wie man mit einem solchen Zustand schnell fertig wird und wieder aufbaut, jemand schafft es mit der Zeit, und einige werden für sehr lange Zeit, wenn nicht für immer, „aus dem Sattel geworfen“, betrachten sich als Verlierer, gebrochen durch das Schicksal oder die Umstände, hören auf zu handeln , ein erfülltes Leben führen, krank werden oder zu viel trinken und vielleicht in Depressionen geraten. Was ist zu tun?

Mutlosigkeit gehört zu den Todsünden. Das heißt, man sollte nicht in Panik verfallen, sich dekadenten Stimmungen hingeben, verzweifeln, die Hoffnung verlieren und in den Blues verfallen. Das ist sehr leicht gesagt, aber sehr schwer getan. Versuchen wir herauszufinden, wie man sich nicht der Verzweiflung hingibt und wie man die Niedergeschlagenheit überwindet. Vielleicht gibt es doch einige Möglichkeiten, diesen schwierigen Geisteszustand zu bekämpfen und zu überwinden.

1. Glauben Sie an sich und Ihre Stärken. Es bedeutet zu wissen, dass man viel aushalten und überwinden kann. Wisse, dass viel von dir abhängt und du nicht nur ein „Rädchen“ bist. Wenn es beim ersten Mal nicht klappt, klappt es beim nächsten Versuch.

2. Schätzen Sie Ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten nüchtern, ehrlich (zu sich selbst) und realistisch ein. Das bedeutet, sich des Niveaus Ihrer Kenntnisse und Fähigkeiten bewusst zu sein und zu verstehen, dass jemand besser sein kann als Sie. Eine ausgewogene Bewertung vermeidet Enttäuschungen und Ärger, unnötige und verschwendete Energie. Aber hindert uns irgendjemand daran, besser, stärker, weiser, professioneller zu werden? Niemand außer uns selbst.

3. Ruhige Analyse der Situation. Es ist notwendig, ruhig und ohne Emotionen die erfolglose Erfahrung zu bewerten und zu verstehen, was falsch gemacht wurde, oder - die Bemühungen waren nicht genug oder im Gegenteil vielleicht zu viel. Eine Analyse der Situation gibt Sicherheit, nur in einem ausgeglichenen Zustand kann eine konstruktive Lösung gefunden werden. Und ein ruhiger, gleichmäßiger Zustand ist kein Blues mehr.

4. eine Lektion lernen. Es bedeutet zu verstehen, dass Misserfolge die Vorboten des Sieges sind und dass jeder Misserfolg hat, aber nicht jeder Misserfolg als Misserfolg behandelt. Es ist nur ERFAHRUNG. Das Tolerieren von Fehlern entfesselt den Erfolg. Es ist notwendig, die Gewohnheit zu entwickeln, vom Scheitern zu profitieren, dies ist eine der wichtigsten Techniken, um Erfolg zu haben.

5. Holen Sie sich Unterstützung - moralisch und professionell. Dies bedeutet, um Hilfe von nahen Menschen zu bitten - Familie, Freunde. Und / oder wenden Sie sich an Spezialisten - Ärzte, Lehrer, Psychologen, spirituelle Lehrer. Jeder braucht in schwierigen Situationen Unterstützung und Hilfe von Angehörigen. Aber wenn Sie sehr oft um Hilfe gebeten und das Vertrauen von Verwandten und Freunden erschöpft haben, dann ist eine schwierige Situation genau dann der Fall, wenn Sie Ihr Schicksal selbst in die Hand nehmen können.

6. Suchen Sie nach dem Positiven in dem, was passiert ist. Es ist eine bekannte Tatsache, dass ein sehr wohlhabender Geschäftsmann infolge der Krise 100 Millionen Dollar verloren hat. Er hatte nur noch 100.000 Dollar übrig. Er beging Selbstmord. Der Verlust des Geldes war für ihn der Verlust von allem, schlimmer noch als der Verlust des Lebens.

Und jetzt stellen Sie sich einen Durchschnittsbürger vor, der nicht einmal einen Rubel und plötzlich 100.000 Dollar hatte! Eine Menge Geld! Es stellt sich heraus, dass dies aus welcher Sicht ist. Sie blieben gesund und munter, in der Familie ist alles in bester Ordnung – der Rest lässt sich erleben und überwinden.

7. Brich nicht die Gesetze - Staat und Moral. Dies wird es ermöglichen, in Harmonie mit sich selbst und mit anderen zu leben, und wird nicht zu schwierigen und gefährlichen (und vielleicht irreparablen) Situationen führen.

8. Abstraktion. Erinnern Sie sich, was Scarlett O'Hara gesagt hat? „Morgen denke ich darüber nach…“ Eine unlösbare oder vielleicht auch völlig unlösbare Situation ist nicht das ganze Leben, es ist nur ein Teil davon, obwohl es sehr schmerzhaft ist. Es sollte vieles im Leben geben, was sich „über Wasser hält“. Dies sind Liebe, Freundschaft, Religion, Natur, Kunst (Literatur, Malerei, Musik etc.), Sport, Hobbys. Finden Sie eine Aktivität, die Sie von schweren Gedanken ablenkt, oder tun Sie einfach etwas anderes. Es kann eine allgemeine Reinigung oder Reparatur sein, etwas, das all Ihre Zeit und Energie in Anspruch nehmen wird. Schließlich sagt man nicht umsonst: Der Morgen ist klüger als der Abend.

Gehen Sie einfach nicht in Alkohol und anderen ähnlichen Freuden "weg". Dies wird das Problem nur tief vertiefen, wo es schwierig sein wird, es zu bekommen, und sogar einen moralischen und physischen Kater hinzufügen.

9. Vermeiden Sie negative Emotionen, insbesondere Schuld und Scham. Diese Emotionen sind keine Helfer bei der Lösung komplexer Lebensprobleme. Negative Emotionen behindern die volle Funktion des Gehirns, es ist nicht möglich, mit ihnen im Moment die richtige Entscheidung zu treffen. Und das Traurigste ist, dass negative Emotionen die Grundlage für die Entstehung verschiedener Süchte, Alkohol, Nikotin, Drogen usw. sind.

10. Nehmen Sie die Verantwortung selbst in die Hand. Verantwortung für sich selbst zu übernehmen bedeutet, zu verstehen, dass nur Sie selbst für Ihr Leben, seine Qualität und Ihre persönlichen Leistungen verantwortlich sind, und die Schuld nicht auf Kollegen, Eltern, Lehrer, Vorgesetzte usw. Wenn Sie etwas falsch gemacht haben, versuchen Sie, die Situation in Wort und Tat zu korrigieren - entschuldigen Sie sich, sprechen Sie und erklären Sie Ihre Position, helfen Sie, das zu beheben, was Sie verdorben haben.

11. Lächle! E Wenn Sie sich im Herzen sehr schlecht fühlen, versuchen Sie zu lächeln und strecken Sie sogar Ihre Lippen mit Nachdruck zu einem Lächeln. Der Körper erinnert sich, dass eine solche Position der Lippen guter Laune entspricht, und überraschenderweise wird sich die Stimmung ausgleichen und sogar (!) verbessern. Spannungen, emotionale und körperliche, werden nachlassen, die Situation wird nicht länger so hartnäckig oder tragisch erscheinen.

Misserfolge, die uns heimsuchen, können eine Versagensangst und eine Vermeidungsstrategie entwickeln. Dies bedeutet, dass eine Person nicht nach Erfolg streben wird, sondern sich weigern wird, aktive Schritte zu unternehmen, und mit aller Kraft versucht, ein Scheitern zu vermeiden. Die schlimmste Nachricht ist, dass niemand helfen kann, diese Angst zu überwinden. Aber die beste Nachricht ist, dass alles in unseren Händen liegt. Wir haben die Wahl: Entweder wir züchten riesiges Unkraut der Angst, oder wir können die Saat des Vertrauens in uns selbst und unsere Stärken säen. Viel Glück!

Manchmal ist ein Mensch im Leben mit schwierigen Umständen konfrontiert, die ihm eine unglaubliche Belastbarkeit abverlangen. Wie kann man in solchen Situationen also nicht den Mut verlieren? Diese Frage versucht Grekova in dem zur Analyse vorgeschlagenen Text zu beantworten.

Dazu erzählt uns die Autorin von Kira Petrovna, einem Mädchen, das auch nach einer schweren Verletzung, die sie zum Invaliden machte, nicht zusammenbrach. Immerhin fand sie Unterstützung in der Person einer anderen Figur, an deren Beispiel die Autorin auch die gestellte Problematik aufzeigt.

Er ist Dr. Chagin – ein Mann, der ebenfalls zum Krüppel wurde und vor allem seine Familie im Krieg verlor. Trotz allem senkte er nicht den Kopf, er fand seinen Lebenssinn darin, den Menschen zu dienen. Er wurde Arzt.

Es ist unmöglich, Grekova nicht zuzustimmen. Ein Mensch in schwierigen Lebenssituationen braucht einfach moralische Unterstützung und etwas, wofür er weiterleben würde.

Viele Schriftsteller haben zu allen Zeiten versucht, diese Frage zu beantworten. Einer von ihnen war Michail Scholochow. In seiner Erzählung „Das Schicksal eines Mannes“ spricht er über Andrei Sokolov, einen Mann, der selbst unter den harten Bedingungen des Krieges nicht zusammenbrach.

Er hat viel überlebt, war ein Gefangener der Deutschen. Das Haus, in dem seine Familie lebte, wurde durch eine Bombe zerstört. Es schien, als würde man danach nicht den Mut verlieren. Aber Andrei verzweifelte nicht, verlor nicht seine Menschlichkeit. Also adoptiert er einen Waisenjungen und findet seine Bestimmung darin, ihm all seine Liebe zu geben.

Dieses Thema wurde auch von Cecilia Ahern in The Brand angesprochen. Darin spricht sie über Celestina, ein siebzehnjähriges Mädchen im Teenageralter, das in einer Gesellschaft lebte, in der Menschen wegen moralischer Vergehen sanktioniert und auf ihre Haut gebrandmarkt wurden. Zu den Vergehen gehörte auch die Hilfe für Stigmatisierte. Genau das tat Celestina: Sie half einem keuchenden alten Mann in den Bus. Anschließend konnte das Mädchen Branding vermeiden: Sie musste nur vor Gericht ihre Schuld eingestehen. Aber ohne ihre Meinung zu ändern, verkündete sie stolz, alles richtig gemacht zu haben. Damit war sie die erste Person in der Geschichte des Staates, die gleich sechs Punzen erhielt.

Was passierte, war ein schwerer Schlag für das Mädchen. Sie wurde von vielen Freunden und Bekannten verlassen, sie wurde von ihren eigenen Klassenkameraden geschlagen, von Passanten beschimpft. Aber sie gab nicht auf, fand Halt angesichts liebevoller Eltern und setzte sich auch ein Ziel: für ihre Rechte zu kämpfen, die Rechte der Stigmatisierten.

Zusammenfassend können wir sagen, dass es für einen Menschen in schwierigen Lebenssituationen sehr wichtig ist, Unterstützung von geliebten Menschen zu erhalten, um ein Ziel für sich selbst zu finden, dessen Umsetzung helfen würde, die Schwierigkeiten des Lebens zu bewältigen.

Aktualisiert: 2018-06-23

Aufmerksamkeit!
Wenn Sie einen Fehler oder Tippfehler bemerken, markieren Sie den Text und drücken Sie Strg+Eingabe.
Somit bieten Sie dem Projekt und anderen Lesern einen unschätzbaren Nutzen.

Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit.