Hablamos mucho de la felicidad, de cómo lograr este estado y permanecer en él por más tiempo. Al final, sobre cómo ser feliz siempre y no perderlo ni un segundo.

La felicidad es un concepto muy efímero: todo el mundo lo sabe, a veces lo siente, pero solo pasan unos momentos y ya no estás seguro de ser feliz. ¿O estaba feliz, pero comparado con qué?

Entonces, ¿cuáles son los caminos comunes para sentirse miserable para todos? Henrik Edberg, autor de The Positivity Blog, ha contado 7 principales hasta ahora.

La búsqueda de la excelencia

Siempre es complicado si lo eres. Es muy difícil para una persona así lograr un estado de felicidad, porque incluso el camino del logro debe ser ideal. Siempre habrá alguien que, según el entendimiento de un perfeccionista, sea aún mejor en algo: una casa, un apartamento, una carrera, una familia, un peinado, al final. Los momentos de felicidad para una persona así son muy fugaces y raros, solo cuando sintió que había hecho algo perfectamente y hasta que vio que alguien lo había hecho aún mejor.

Charlar con personas que siempre están insatisfechas con algo.

El hombre es un ser social. No podemos renunciar por completo a otras personas y vivir como ermitaños, sin escuchar a nadie ni a nada. Aquellos con quienes nos comunicamos tienen un impacto bastante grande en nosotros.

¿Cómo puedes ser feliz si las personas que te rodean dicen constantemente que la vida es terrible y, en su mayoría, injusta y cruel?

Una cosa es cuando se dicen tales cosas sobre el caso (la situación en el país, crisis, etc.), pero otra muy distinta es cuando tales pensamientos y opiniones prevalecen y conciernen absolutamente a todo. Es mejor para tales interlocutores excluir este ruido de información de su campo. Si esta es tu voz interior, entonces tendrás que trabajar seriamente en ti mismo.

Pensamientos constantes sobre el pasado y el futuro.

Todo el mundo conoce la regla "aquí y ahora". Al enfocarnos en pensamientos sobre el futuro o el pasado, perdemos el sentido del momento que ocurre en el momento más importante, en el momento "ahora". Casi siempre estamos obsesionados con algo negativo y mucho menos recordamos momentos agradables. Por lo general, estos son pensamientos sobre por qué algo no funcionó para nosotros, por qué nos rechazaron, por qué no lo hicimos bien y qué era lo correcto en general en ese momento.

Viejas quejas, fracasos: todo esto muerde una parte sabrosa de nuestro sentido de felicidad "aquí y ahora".

¿Cómo puede ser feliz recordando y analizando los fallos? Hay un momento para todo: estamos tristes, analizados, sacamos conclusiones y seguimos adelante.

Compararte a ti mismo y tu vida con los demás

El otro siempre está mejor, incluso si en otros aspectos de la vida puede ser mucho peor que el tuyo. En general, compararse constantemente con otra persona no es un buen hábito. Y cuanto más a menudo esté mejor, más doloroso será si alguien es mejor que usted. A menudo, las personas generalmente comienzan a compararse con una gran cantidad de otras personas, y todos definitivamente tendrán algo mejor. Como resultado, su autoestima puede caer por debajo del zócalo. Y si esto sucede con suficiente frecuencia, entonces la visita a un psiquiatra y la pérdida de amigos están garantizados para usted.

Centrándose en los aspectos negativos de la vida

No tienes que ir muy lejos: ve con tu abuela o haz cola, donde hay muchos jubilados y tías en edad de jubilación que reciben las principales noticias de los programas de televisión y la radio.

Como resultado, toda la charla sobre robar, matar, despedir constantemente del trabajo y los "mejores" amigos que se llevan a los maridos y esposas de otras personas delante de sus narices. A esto le sigue un monólogo sobre el tema "No hubo tal cosa durante la URSS". Pero la gente normal lo toma con calma y con leve aprensión, dándose cuenta de que esto es parte de la vida. ella vive en esto todos los días, y esta noticia para ella es la vida misma.

Sí, no envidiarás la vida de nuestras abuelas, pero todavía tenemos la fuerza para cambiar algo. Por ejemplo, deja de enfocarte en cosas negativas.

Dependencia de las opiniones de los demás.

Antes de hacer algo, siempre piensa: "¿Qué pensará (dirá) la gente?"

Puede sentir que es el centro de atención de algunas personas y, al romper los límites estándar y el comportamiento estándar, activará un mecanismo de juicio.

Si está tratando de hacer algo nuevo, lo está haciendo en secreto con su sociedad. Puede pensar que usted es la fuente de lo negativo, sin pensar en absoluto en el hecho de que tal vez alguien haya tenido una semana difícil. Mirar constantemente hacia atrás y mirar de reojo a los demás (¿qué dirán, cómo reaccionarán?) Interfiere muy claramente con el desarrollo personal. Y dado que interfiere con el desarrollo, significa que interfiere con la felicidad.

Complicando la vida

La vida es muy interesante y al mismo tiempo increíblemente difícil. Pero lo más interesante es que nos creamos la mayoría de las dificultades y obstáculos "insuperables". Algunos simplemente están obsesionados con el algoritmo "si, entonces" en su manifestación más negativa.

¿Qué podemos hacer al respecto?

• frene su perfeccionismo y establezca plazos claros para usted, dándose cuenta exactamente de cuánto está invirtiendo y lo que obtendrá al final;
• trate de protegerse de la radio, limite la comunicación con los "burros Eeyore" y encuentre nuevos amigos con pensamiento positivo;
• aprender a soltarse a tiempo; deje de compararse constantemente con los demás y cambie a compararse hoy con usted mismo ayer, y sea un poco más amable;
• aprender a ser más positivo alrededor, incluso en las cosas pequeñas;
• no mires atrás a la opinión de otra persona, luchando por el autodesarrollo y la expansión de tu conciencia;
• para usted y los demás, comenzando al menos a deshacerse de la basura en el apartamento (y al mismo tiempo en la cabeza);
• trata de evitar conflictos innecesarios, pasa más tiempo con tus amigos, disfruta de los paseos y respira profundamente, ¡eliminando el estrés y los pensamientos negativos de ti mismo!

La felicidad se presenta en muchas formas diferentes que a veces son difíciles de definir. Por el contrario, el estado de infelicidad es muy fácil de identificar.

Cuando las personas no están contentas, incluso es difícil estar cerca de ellas, y mucho menos trabajar y vivir. Por cierto, ciertos hábitos destructivos conducen muy rápidamente a este estado. Tenga cuidado para que no se conviertan en su curso de acción normal.

1. Expectativa de futuro

La declaración "Seré feliz cuando ..." es uno de los hábitos más simples. Cómo termines esta frase realmente no importa. Te preocupas por las condiciones y circunstancias, y no conducen a la felicidad. No pierda el tiempo esperando algo. En cambio, concéntrate en estar contento con la vida ahora mismo.

2. Materialismo

Las cosas materiales no te harán feliz. Si está acostumbrado a perseguirlos, probablemente se sienta muy infeliz. Primero, es una gratificación instantánea y pasa rápidamente. Y en segundo lugar, adquiere cosas materiales a expensas de cosas más valiosas que pueden brindarle una sensación de verdadera felicidad: por ejemplo, la familia, los amigos y los pasatiempos.

3. Quédate en casa

Cuando se siente infeliz, quiere evitar a otras personas. Esto es un gran error, porque la comunicación, incluso cuando no te apetece, te salva perfectamente de ese estado. Todos tenemos días en los que queremos estar en silencio y estar en silencio, pero en el momento en que esto se convierte en un hábito, comienza la autodestrucción.

4. Percepción de ser víctima

Las personas infelices tienden a pensar que la vida es dura y está fuera de control: "No puedo hacer nada al respecto". El problema con este enfoque es que refuerza los sentimientos de impotencia y es poco probable que las personas indefensas quieran tomar medidas para mejorar algo. Recuerde que no es la única persona que enfrenta tiempos difíciles y que es bastante capaz de tomar el control de su propia vida.

5. Pesimismo

Nada alimenta la infelicidad como el pesimismo. El problema con una actitud pesimista es que se convierte en una profecía autocumplida: si esperas malos eventos, es más probable que los veas. Los pensamientos negativos son difíciles de desterrar a menos que te des cuenta de lo absurdos que son. Mire la realidad y verá que las cosas no están tan mal como cree.

6. Quejas

Quejarse y lloriquear también son destructivos. Reflexionando regularmente sobre lo mal que está todo contigo, solo te afirmas en este sentimiento. Expresar lo que te molesta puede ayudarte a sentirte mejor, pero existe una delgada línea entre la necesidad de hablar y las quejas. Además del hecho de que no está satisfecho con usted mismo, también lo está regularmente con todos los que le rodean.

7. Ignorando

Las personas felices siempre son responsables de sus acciones: cuando se equivocan, lo admiten. Las personas infelices ven los problemas y los errores como casi fatales, por lo que intentan cerrar los ojos y pretender que no existen. Sin embargo, los problemas tienden a empeorar cuando se ignoran.

8. Habilidad de hacer un elefante con una mosca.

A todo el mundo le pasa una racha negra en la vida. La diferencia es que las personas felices lo perciben como un obstáculo temporal y las personas infelices, como otra prueba segura de que todo es terrible y catastrófico, y ellos mismos están prácticamente condenados.

9. Falta de voluntad para mejorar

Dado que las personas infelices son pesimistas que no saben cómo controlar sus vidas, por lo general se sientan y esperan que les suceda algo. En lugar de establecer metas, adquirir conocimientos y mejorarse a sí mismos, simplemente no hacen nada y luego se sorprenden de que no haya cambios en sus vidas.

10. Deseo de no ser peor que los demás.

La envidia y los celos son incompatibles con la felicidad, por lo que si te comparas constantemente con quienes te rodean, nunca estarás satisfecho. Tenga cuidado con este patrón de comportamiento, ya que no lo hará feliz y probablemente solo tendrá el efecto contrario.

¿Has intentado detenerte y mirar tu vida desde fuera? Piensa: ¿eres feliz o no? Créame, una vida feliz depende principalmente de sus acciones y pensamientos, porque algunos de ellos simplemente están programados para fallas permanentes o a largo plazo. el sitio ofrece estudiar los hábitos de esos perdedores y comprobar si tiene hábitos similares. El artículo le dirá cómo se comporta una persona infeliz: tenga cuidado con tales acciones y elimínelas de su comportamiento. Después de todo, la depresión y la infelicidad desesperadas no son su objetivo.

Persona infeliz y adicción a las circunstancias actuales y futuras.

Para estar satisfecho con su vida, ¿le falta un nuevo puesto, una adición a su salario o la apariencia de un hombre rico en su vida? - Por desgracia, aunque espere todos estos beneficios, la sensación de felicidad lo visitará por muy poco tiempo. ¿Y qué pasará si nunca los esperas, porque es bastante posible? ¿Es realmente en este caso que pasarás toda tu vida esperando la felicidad, la vida real, en lugar de vivir aquí y ahora y aprender a encontrar una razón para regocijarte por lo que ya tienes?

Aprenda a ver la felicidad en el presente y no espere un futuro brillante, como el mar del clima. Después de todo, de esta manera se desarrolla la dependencia de las circunstancias externas. Y cualquier adicción es un camino hacia la infelicidad.

Persona infeliz: mantenerse al día con los demás

Desecha las comparaciones constantes con los demás, concéntrate en ti mismo y en tu vida. Sintiendo incluso una leve envidia y celos por los logros de alguien, no sentirá su propia felicidad. No persigas algo solo porque otros lo tienen. Seguro que también tienes un montón de cosas buenas que te pueden dar alegría.

Se realizó un estudio en el que los encuestados manifestaron que no querrían grandes beneficios materiales si otras personas tampoco los tuvieran. Si piensa de esta manera, cambie urgentemente el hilo del pensamiento. Tales tácticas conducen a una vida infeliz, porque no se pueden ganar todos los beneficios, todos tienen sus propias capacidades y habilidades. Sí, y no necesitas tener muchas cosas materiales para ser feliz.

Una persona infeliz a menudo está obsesionada con el material y no se entrega a las impresiones.

¿Alguna vez te has preguntado cuánto esfuerzo y tiempo se dedica a comprar cosas? Estudios repetidos han demostrado que la riqueza material no conduce a la felicidad. Ir de compras para animarse es útil, pero cuando perseguir cosas es un hábito, la suerte no vendrá a ti. Tarde o temprano, llegará un período en el que una persona se dará cuenta de que al dedicar tiempo a comprar material, ha perdido más: a sí mismo. Pase una hora libre caminando con su familia, visitando a sus padres o en bicicleta. A cambio, obtendrás emociones más positivas que en la próxima compra.

La insatisfacción con la vida conduce al deseo de evitar a los demás, pero no debes seguirla. La comunicación ayudará a superar la tristeza. Llama a una amiga y tómate una taza de té con ella en el café. Después de hablar, notarás cómo ha cambiado tu actitud. No es necesario salir todos los días, tumbarse en casa debajo de una manta a veces también es útil, pero solo si no se ha convertido en parte de la forma de vida habitual.

Una actitud pesimista y un papel de víctima harán infeliz a cualquiera.

Las personas que no han experimentado la felicidad en la vida lo encuentran difícil e incontrolable. Esta filosofía fomenta la apatía, la sensación de impotencia y la falta de voluntad para cambiar todo para mejor. Cambia el papel de la presa por el de un depredador que sabe lo que quiere, e incluso con dificultades, va a su objetivo. Recuerde que los problemas le ocurren a todos, solo que todos los tratan de manera diferente.

Los problemas solo pueden desencadenarse por el pesimismo, que ayuda a predecir todo lo malo. Una actitud pesimista es apropiada cuando no estás mirando los hechos. Evalúe de manera realista la situación y asegúrese de que no todo esté tan mal.

Persona infeliz: quejas y agravamiento del problema

Una situación común: una amiga llama con regularidad y se queja interminablemente de su vida (el marido no la aprecia, los hijos no obedecen, no hay suficiente dinero, etc.). ¿A qué conduce, no lo ha notado? Eso sí, para fortalecer la actitud negativa, porque piensa y habla de lo malo, sin ver lo positivo (los hijos están sanos, el marido gana, hoy no hay dinero, pero mañana lo habrá). Y con un fondo negativo constante en la casa de alguien, los problemas realmente comienzan a aparecer: el esposo se escapa, los niños se enferman y, en la edad adulta, huyen aún más rápido.

Espero que esto no le concierna personalmente. Recuerde que los problemas son temporales, délos por sentado, y no como el hecho de que las circunstancias son siempre injustas para usted y el destino es inicialmente una conclusión inevitable y terrible. La vida de la gente feliz está disponible para cada uno de nosotros.

Sin embargo, las quejas no siempre afectan negativamente la vida. A veces necesitas discutir tus problemas reales, derramar tu alma ante alguien. Aprenda a determinar por sí mismo cuándo se está quejando en vano, desesperadamente y cada vez más desanimado, y cuándo, después de una sola efusión de su alma, se siente mejor y encuentra la manera de cambiar su situación para mejor. Trate de hablar sobre sus preocupaciones solo si hay un efecto terapéutico de la conversación.

Las personas infelices no resuelven problemas ni mejoran.

Usted es responsable de sus acciones y, si cometió un error, intente corregirlo. No escondas tus problemas y no los acumules, sino toma decisiones de manera oportuna. Entonces no se sentirá abrumado por las preocupaciones y el sentimiento de alegría no pasará de largo.

Los perdedores no intentan cambiar algo en su existencia, ellos, por el contrario, esperan una parte de los próximos problemas y dolores por venir. Pero no se doble las manos, aprenda a controlar la vida por su cuenta: establezca metas, aprenda, mejore, salga de su zona de confort. Entonces notarás cambios en tu vida para mejor.

Una persona infeliz puede identificarse fácilmente conociendo sus hábitos. Las acciones y los pensamientos no están destinados a resolver problemas, sino a agravarlos. Puede cambiar el curso de los eventos si no se sienta, se comunica y aprende algo, no envidia los beneficios de los demás, etc. Trate de ver lo positivo en cada día que vive.

Los pensamientos y acciones típicos de una persona infeliz son comunes a todos. Lo principal es que no se vuelven cotidianos, habituales. Si al menos uno de los 6 hábitos enumerados es el suyo, deshágase de él más rápido. Los psicólogos creen que conocer la felicidad se da a todos y depende, en primer lugar, de la actitud propia, pero no todos aprovechan esta oportunidad. Regocíjate por los buenos eventos que te han sucedido; todos los tienen, incluso si son nimiedades. Y si fracasas, no te preocupes. No hay un lado positivo, dice la sabiduría popular. El fracaso de hoy te parecerá insignificante mañana si te preparas correctamente y no detienes tu vida por ello. La vida es muy diversa y cambiante. Y todo está en tus manos: ¡sé feliz hoy!

La gente a veces no se da cuenta de cuando está feliz. Si se les pregunta qué significa este concepto para ellos, es posible que les resulte difícil responder. Sin embargo, cuando una persona es infeliz, es claramente consciente de ello y comprende cuándo ese sentimiento se apoderó de él. A muchos les parece que las circunstancias de la vida son las culpables de todo. Sin embargo, según los investigadores, una persona feliz se comporta de esa manera y ninguna prueba puede impedir que lo haga. Los hábitos también juegan un papel importante. Entonces, algunos de ellos son un camino directo para hacerte infeliz. Aquí hay 10 de los hábitos más importantes a los que debes renunciar si quieres empezar a disfrutar de la vida.

Esperanza para el futuro

Uno de los principales hábitos que evitará que te conviertas en una persona feliz es pronunciar frases como "Seré feliz cuando encuentre un nuevo trabajo / cuando me aumente el salario / cuando tenga una nueva pareja, etc." No importa cómo termines esta oración. Recuerda que en este caso, estás apostando todo por circunstancias que poco dependen de ti. Por lo tanto, no debes esperar algo fantasmal, pero debes trabajar en tu vida ahora. Concéntrese en lo que es importante para usted hoy y la felicidad llamará a su puerta muy pronto.

Dedique demasiado tiempo y esfuerzo a adquirir elementos de estado

Muchas personas, que comienzan a ganar más, tienden a convencerse de que eso las hace más felices. Y la mayoría de la gente piensa que cuanto mayor sea el ingreso, mejor se sentirá. Sin embargo, muchas investigaciones han demostrado que esto no es del todo cierto. Después de todo, cuando busca dinero y cosas caras, después de haberlas recibido, corre el riesgo de decepcionarse. Después de todo, te darás cuenta de que no valieron la pena el esfuerzo. Y el tiempo dedicado a lograrlos podría dedicarse a pasatiempos y socializar con familiares y amigos, lo que lo haría más feliz.

Quedate adentro

Cuando se sienta infeliz, probablemente quiera quedarse en casa y no comunicarse con nadie. Sin embargo, este comportamiento puede considerarse un gran error. Por supuesto, en la vida de cada uno de nosotros hay momentos en los que queremos estar a solas con nosotros mismos y escondernos de los demás. Sin embargo, si esto se convierte en una tendencia, pronto notará cómo su estado de ánimo comienza a cambiar para peor. Por eso, oblígate a salir de casa, comunícate con la gente, y verás cómo te resultará más fácil muy rápidamente.

Mírate a ti mismo como una víctima

Las personas infelices, por regla general, se convencen de que nada depende de ellas en la vida. Por tanto, creen que no pueden mejorar la situación. Sin embargo, este enfoque solo refuerza los sentimientos de impotencia. Pero siempre vale la pena recordar que los problemas y las dificultades le ocurren a todas las personas. Y está en su poder recomponerse y resistirlos, tratando de cambiar su vida para mejor.

Pesimismo

Nada puede destruir la felicidad como el pesimismo. Después de todo, si constantemente piensas y esperas cosas malas, lo más probable es que sucedan. Además, es bastante difícil deshacerse de los pensamientos pesimistas. Sin embargo, debes convencerte de que son ilógicos. Oblígate a mirar los hechos y te darás cuenta de que las cosas no están tan mal como pensabas.

El hábito de quejarse

Si empiezas a quejarte todo el tiempo, terminas viviendo con ansiedad todo el tiempo. Este comportamiento se puede llamar con seguridad destructivo para el individuo. Después de todo, si nos convencemos constantemente de que todo está mal, muy pronto ya no será posible admitir otros pensamientos. Sin duda, puede ser de gran ayuda hablar sobre sus preocupaciones. Sin embargo, no se debe permitir el hábito de quejarse de todo y de todos. Después de todo, este es un camino directo para convertirse en una persona infeliz con la que otras personas no querrán comunicarse.

Para hacer montañas con un grano de arena

A todas las personas les pasan cosas malas. La diferencia es que la gente feliz los ve como son: dificultades temporales, mientras que la gente infeliz los ve solo como una prueba más de que el destino les es extremadamente desfavorable. Entonces, por ejemplo, si una persona común tiene un pequeño accidente en el camino al trabajo y se baja con solo un ligero susto y un ala ligeramente abollada de su caballo de hierro, entonces se alegrará de que no haya sucedido nada más grave. Una persona crónicamente infeliz verá en esta situación sólo una prueba más de que no ha tenido un día, una semana, un mes o tal vez toda su vida desde la mañana.

Esconde los problemas debajo de la alfombra

Las personas felices son responsables de sus acciones. Si cometen un error, son responsables de ello. Las personas infelices tratan de ocultar sus problemas y errores. Y, como saben, si se ignora el problema, solo puede empeorar y causar aún más daño.

Rechazo del autodesarrollo

Dado que las personas infelices son pesimistas y no intentan controlar sus vidas, se sientan y esperan lo que les sucederá a continuación. Y en lugar de establecer metas, aprender y mejorar, simplemente se preguntan por qué nada está cambiando para mejor en sus vidas.

Compararse con los demás

Los celos y la envidia son sentimientos que no te ayudarán a ser más feliz. Entonces, si constantemente se compara con otras personas, entonces es hora de detenerse.

Las circunstancias de la vida y la felicidad en realidad no están muy relacionadas. Los psicólogos de la Universidad de California, que estudian la felicidad, han concluido que la genética y las situaciones de la vida determinan solo el 50% del nivel de felicidad de una persona. El resto depende de él. Y gran parte de tu felicidad depende de tus hábitos y tu forma de pensar. Por eso, es importante prestar atención a estos hábitos para que no te arrastren con ellos. Y algunas tendencias en este sentido son mucho más peligrosas. Aquí hay diez de esos hábitos e inclinaciones.

1. Espera el futuro... Es muy fácil caer bajo el influjo de este hábito y asegurarse: "Seré feliz (a) cuando ..." Cómo termina esta propuesta, no importa (promoción, nueva pareja, etc.). Lo principal es que el énfasis principal está en la situación y las circunstancias, sin embargo, mejorar la situación de la vida no conduce en sí mismo a la felicidad. No pierda el tiempo y espere cosas que no pueden afectar su estado de ánimo. Intenta ser feliz ahora mismo, en el momento presente, porque no hay garantías para el futuro.

2. Dedique demasiado tiempo y esfuerzo a adquisiciones... Las personas que viven en la pobreza extrema sin duda experimentarán un aumento de la felicidad cuando mejore su situación financiera. Pero este aumento se reduce drásticamente cuando los ingresos superan la marca de 20.000 dólares al año. Y hay toneladas de estudios que muestran que las cosas materiales no nos hacen más felices. Y si adquirió el hábito de perseguir cosas, lo más probable es que se sienta infeliz: no solo porque tan pronto como las adquiere, se produce la decepción, sino también porque adquiere estas cosas a expensas de otra cosa, cosas reales. que pueden hacerte más feliz: amigos, familia, pasatiempos, etc.

3. Quedarse en casa... Cuando nos sentimos infelices, tendemos a querer pasar menos tiempo con otras personas. Esto es un gran error: la comunicación, incluso si no te gusta mucho, tiene un efecto muy positivo en tu estado de ánimo. Hay días en los que quiere cubrirse con una manta y no hablar con nadie. Pero lo principal es que no debería convertirse en un hábito. Si descubre que la infelicidad lo inspira con una actitud antisocial, oblíguese a salir de la casa y socializar; notará inmediatamente el efecto.

4. Considérate una víctima... Las personas infelices tienden a asumir que la vida es difícil y que desafía cualquier control de su parte. El mundo está en contra de ellos y no se puede hacer nada al respecto. El problema con esta filosofía es que infunde una sensación de impotencia y le impide hacer algo para mejorar su vida. Una vez más, toda persona tiene derecho a tener esos pensamientos, pero es importante entender cuándo cruzan la línea y comienzan a gobernarlo. Usted no es el único que se mete en problemas y puede cambiar su futuro si toma medidas.

5. Pesimismo... Esta es una profecía autocumplida: si esperas algo malo, aumenta la probabilidad de que te sucedan cosas malas. Es difícil deshacerse de los pensamientos pesimistas, hasta que te das cuenta de lo irracionales que son. Oblígate a estudiar los hechos y verás que las cosas no están tan mal.

6. Quejas... Este comportamiento parece reforzarse: la idea de lo mal que está todo refuerza tu actitud negativa. Esto no significa que no necesites hablar de lo que no te gusta o de lo que te preocupa. Pero en algún momento, las quejas dejan de jugar un papel puramente terapéutico y comienzan a alimentar su descontento, y también alejan a otras personas de usted.

7. Inflar problemas... A todo el mundo le pasan cosas malas, pero las personas felices las ven como dificultades temporales y las personas infelices, como una prueba más de que el mundo está en su contra. Una persona feliz dirá: "Oh, ese es el problema, pero puede ser más serio". Y la persona desafortunada verá en esto un recordatorio de que este día, esta semana, este mes o toda la vida están condenados al fracaso.

8. Ignorar problemas... Las personas felices están dispuestas a admitir errores y responsabilidades. Los infelices, en cambio, ven los problemas y los errores como una amenaza y, por lo tanto, tratan de ocultarlos. Y cuando se ignoran los problemas, estos crecen. Y cuanto más no haces nada, más fuerte es la sensación de que no se puede hacer nada, y de nuevo te sientes como una víctima.

9. Renunciar a la superación personal... Las personas infelices creen que no tienen control sobre sus vidas y, por lo tanto, esperan que suceda algo. No se fijan metas, no estudian, no trabajan en sí mismos, simplemente deambulan y luego se preguntan por qué nada cambia.

10. Tratando de mantenerse al día con los demás... Los celos y la envidia son incompatibles con la felicidad. Entonces, si constantemente se compara con los demás, es hora de detenerse. En un estudio, la mayoría de los participantes dijeron que no les importaba ganar menos, si todos los demás ganaban menos. Tenga cuidado con este enfoque: no solo no trae felicidad, sino que, por el contrario, a menudo empeora todo.