Pidage meeles hommikut kuskil metsas või suvilas. Ja isegi linnas kuuleb seda mõnikord läbi avatud akna. Me räägime meloodiast, mida meie väiksemad vennad – linnud – meile annavad. Just sellest peaksid eeskuju võtma tänapäeva muusikud ja lauljad, kes toovad siia maailma väga kahtlaseid kunstiteoseid. Ja kõige loomulikumad ja loomulikumad meloodiad, mida linnud toodavad, võimaldavad teil nautida neid õndsaid vibratsioone. Talvel või suurlinnas, mis on aga juba täiesti loodusseadustega vastuolus, lindude laulu peaaegu ei kuule. Karmid talvepäevad või elu betoondžunglis ei ole aga sugugi põhjus keelduda lindude jumalikust muusikast.

Kuulake võrgus lindude loodushääli metsas

Meie suleliste vendade jumaliku meloodia nautimiseks lülitage lihtsalt arvutis või mõnes muus seadmes linnulaulu salvestusega muusika sisse. See võimaldab teil sukelduda õndsasse ja loomulikku atmosfääri. Selle asemel, et veeta oma vaba aega televiisorit vaadates, mille spekter ei ole oma negatiivsete külgede poolest eriti mitmekesine, on parem veeta aega linnulaulu kuulates. Lihtsalt viige läbi tõeline teaduslik eksperiment: kontrollige oma seisundit pärast paaritunnist telerivaatamist ja pärast vähemalt 30-minutilist linnulaulu kuulamist. Tulemused üllatavad teid meeldivalt.

Vaid pool tundi linnulaulu kuulamist kõrvaldab ärevuse, ärevuse, erutuse, melanhoolia, kurbuse, melanhoolia, depressiooni, viha, agressiivsuse, ärrituvuse ja pahameele. Milline psühholoog suudab kõigi nende raskete tingimustega toime tulla vaid poole tunniga? On ainult üks selline psühholoog – loodus ise, kes suudab lindude häälega kõrvaldada igasuguse negatiivsuse meie meelest. Ja ärge unustage sellist tõhusat ja meeldivat tööriista. Loodushääled, näiteks linnulaulud metsas, võivad meid tagasi viia meie loomulikku rahulikku olekusse. Laadige lihtsalt alla loodushääled ja linnud laulavad teile mis tahes teile sobivast seadmest igal ajal päeval või öösel. Muide, linnukuulamist saab kasutada nii ärkvel olles kui ka une ajal. Teisel juhul võib mõju olla isegi võimsam.

Kui sind vaevab unetus, siis linnulaul on just see, mida vajad. Lülitage lihtsalt enne magamaminekut või vahetult magamise ajal sisse lindude lauluhääled ja tervislik ja kvaliteetne uni möödub sinust väga kiiresti. Ärkveloleku ajal võib linnulaul igasuguse stressi kõrvaldada. Seetõttu on tööpäeva lõpus positiivne kuulata lindude laulu, et "nullile lähtestada", st kõrvaldada kogu päeva jooksul kogunenud negatiivsus.

Linnulaulu saate kuulata ka otse oma igapäevase rutiini ajal. töötegevus. Kui teie tegevus ei hõlma autojuhtimist ega keeruliste ohtlike mehhanismidega töötamist, siis on täiesti võimalik lindude laulmine sisse lülitada - nii läheb töö kiiremini ja tegutsete tõhusamalt. Loodushääled: metsakohin, linnulaulud, vihmahääl – saab kuulata ja kasutada meditatsiooni taustana. Need helid võivad kiiresti rahustada meelt ja leevendada raskeid obsessiivseid mõtteid, mis võivad sageli saada meditatsiooni ajal tõsiseks takistuseks ja takistuseks. Seega, kui oled ammu tahtnud õppida mediteerima, aga rahutu meel ei luba praktikas edeneda, siis on linnulaul väga hea vahend meele rahustamiseks – märkad seda ise. Kui sa pole veel mediteerimise peale mõelnud, siis nüüd on aeg seda proovida.

Alustage mõne lihtsa praktikaga, näiteks keskenduge hingamisele. Proovige keskenduda oma hingamisele, seda järk-järgult venitades ja samal ajal kuulata lindude laulu. Märkate, et teie meel on jõudnud sügavale rahulikkuse tasemele ja olete hakanud kõikidele traumeerivatele olukordadele vähem valusalt reageerima. Lõppude lõpuks on kõik sündmused oma olemuselt neutraalsed ja ainult ärevus, mida meie meel tekitab, paneb meid tajuma teatud sündmusi negatiivsetena. Ja kui suudame mingisuguse rahu saavutada, on kannatusi palju vähem.

Linnulaulu saate kuulata igal ajal tõsisest vaimsest tegevusest vabana. Igapäevaste majapidamistoimingute käigus saad kuulata ka lindude laulu ja märkad väga kiiresti, et sinu seisund on paremuse poole muutunud: oled muutunud positiivsemaks ja rõõmsamaks inimeseks ning minevikuhädad ei tekita enam nii palju kannatusi. Isegi lihtsalt taustaks linnulaulu kuulamine avaldab meie psüühikale tohutult positiivset mõju.

Kui kujundate harjumust regulaarselt kodus või kõrvaklappides linnulaulu mängida, märkate väga kiiresti oma elus positiivseid muutusi. Sest need loomulikud loomulikud rütmid avaldavad teadvusele soodsat mõju ja kui teadvus muutub, muutub ka elu ümber. Linnulaul on universumi loomulik meloodia ja see viib meid tagasi harmooniasse meid ümbritseva maailmaga. Ja kõik kannatused tulenevad disharmooniast välismaailma ja iseendaga. Proovige lihtsalt seda tööriista kasutada ja muutuste saabumine teie elus ei võta kaua aega.

Suhtlemine lindudega veenis ornitoloogi-bioakustikat, bioloogiateaduste doktorit Valeri Dmitrijevitš Iljitševit, et linnuhäältel on inimesele tervendav mõju.
„Loodus on andnud lindudele ainulaadse heli tekitamise mehhanismi,“ ütleb Valeri Dmitrijevitš. „Lindude hääleaparaat on nagu miniorkester – duett või kvartett, mille abil looduse suleline ime esitab oma virtuoosse muusikali. töötab.
Lindude laulmine ei saa inimest ükskõikseks jätta. See rahustab, rõõmustab, loob romantilise meeleolu, ravib hinge, viib tasakaalu kõik kehas toimuvad protsessid. Laululind loob hinge, psüühika ja keha harmoonia ehk aitab inimesel terveneda.

Valeri Dmitrijevitš Iljitšev selgitab linnulaulu ravitoimet inimesele. Helid sisenevad kõrva kaudu nn kuulmiskooresse ja erutavad seda. Ja sellest erutub ülejäänud ajukoor. Kuna kogu keha tööd reguleerib ühel või teisel viisil aju, mõjutavad ajus toimuvad muutused absoluutselt kõiki füsioloogilisi protsesse. Isegi lihtne helivibratsioon võib mõjutada mis tahes organi, isegi raku, tööd. Kuid muusikahelid on sisuliselt eelkõige fikseeritud ja stabiilne harmoonia. Sellele alludes hakkavad kõik inimkeha organid ja süsteemid harmooniliselt ja korrektselt töötama.

Inimene on geneetiliselt seotud helidega, mida linnud teevad ja see helikeskkond on talle esialgu meeldiv. Inimese aju struktuurides on lindude hääled fikseeritud kui rõõmuga seotud ärritaja. Ja seos positiivsete emotsioonide ja füüsilise tervise vahel on hästi teada.

Iljitšev märkas, et lindudest ümbritsetud inimeste seas on palju pikaealisi. Ta selgitab seda asjaoluga, et kõik inimkehas toimuvad bioloogilised protsessid sünkroniseeritakse sel juhul lindude lauluga. Kui inimesed hakkasid elama tohututes linnades, jätsid nad end ilma lindudega suhtlemisest nende loomulikus keskkonnas. Kuid nad ei saanud pikka aega hakkama ilma nende imelise ja tervendava lauluta ning otsustasid siis linnud puurides hoida, et väike laulja ja ravitseja alati käepärast oleks.

Näiteks ööbiku laul – sillerdav, mitmekihiline, vaheldumisi pehmete ja teravate, valjude ja vaiksete muusikaliste varjunditega – kosutab, loob meeleolu ja kutsub tööle. See ravib depressiooni, neuroosi ja leevendab peavalu. Sarnaselt mõjuvad inimesele ka väikese vingerpussi ülemeelikud flöödilaulud.

Kiireid südamelööke ja rütmihäireid aitab leevendada ühtse rütmiga linnulaul – kanaarilind, laulurästas, rästas, vint. Valjud, rõõmsad meloodiad, mida toodab kuldnokk või sikk, aitavad neurooside, ärrituvuse ja väsimuse korral. Kroonilist hüpertensiooni ravitakse musträsta rahulike lauludega.

Hommikulindude tekitatavad helivõnked leevendavad peavalu, südame- ja liigesevalu, spasme maksas, maos, südames ja veresoontes. Need harmoonilised helivibratsioonid on kasulikud ka neile, kes kannatavad unetuse all.

Jõudes metsa või parki, peame suutma eraldada soovitud linnu häält ja sellele keskenduda. Seetõttu peate esmalt õppima eristama plaatidele, ketastele ja lintidele salvestatud lindude hääli. Siis tuleb metsas, keset linnulaulude ebakõla, püüda esile tõsta juba tuntud lindude hääli. Seejärel õppige kuulma ühe linnu häält ja häälestuge sellele, nagu teatud helilainele, lülitades ülejäänud taustaheli välja.

Need on ornitoteraapia põhitõed: sellise häälestusega loob näiteks hüpertensiooni all kannatav inimene ajukoores teatud helikombinatsiooni ja juhtimiskeskuste vahel suhtluskanali, mis laiendab veresooni ja eemaldab spasmid. musträsta laulmine aitab kroonilisi hüpertensiivseid patsiente, eriti kui käite sagedamini metsas. Musträstaste tekitatavad helid oma sagedustega mõjutavad ka aju valukeskusi, mis on kroonilise migreeni ajal erutatud.

Aprillis helisevad põldude kohal lõokesed. Nende laul on voolav, meloodiliste tertsidega. Taevalukul on metsavend vurr, kelle laulus domineerivad pikad õrnad trillid, mis loovad hinges rõõmu ja rahu.

Hiljem, maikuus, on jõekallaste tihedates põõsastes kuulda pidevat vaikset sirinat, mis sarnaneb rohutirtsu häälega. See on ritsika, väikese pruunikashalli liikuva linnu hääl. Tema rütmiline laulmine aitab närvisüsteemi üleerutuvuse, südame löögisageduse tõusu ja südame-veresoonkonna haiguste puhul.

– Kuidas kodulindudega ravida?

"Kui lind elab teie korteris, puuris," soovitab Valeri Dmitrijevitš, "kõigepealt peate tagama, et lind laulaks nii palju kui võimalik. Selleks kasuta erinevaid helistimulaatoreid, näiteks klassikalise muusika lindistusi või linnutrille. Lihtsaim viis on köögis või vannitoas kraan avada ja vesi voolata. Varsti hakkab ka teie lind pehmelt ja meeldivalt kõrva nurruma. Iga lind majas on tervendav: see loob meeleolu, hajutab kurbust ja vaigistab valu. Mäletan siiani oma esimest lindu oma kaugest sõjaaegsest lapsepõlvest - kuldvint Tishka. Ühel päeval kibedal talvel tõid nad küttepuid, mida meie, lapsed, pidime hakkima. Nendest aegadest on mul käel sügav arm, kui vigastasin seda oskamatute kirveliigutustega. Mäletan voolavat verd ja kohutavat valu. Valuvaigistit majas ei olnud. Ma lihtsalt kiigutasin oma sidemega haiget kätt ja mingil hetkel näitasin seda Tishkale. Rahulikult ahvenal istunud Tishka hakkas rahutult hüppama ning seadis end siis puuri kõrgeimale kohale ja hakkas laulma. Ta laulis mulle oma parimaid laule ja need kõlasid eriti valjult ja isegi rõõmsalt, justkui lohutades ja julgustades. Kuulasin kuldnoka laulu, imetledes tema laulu ja järsku märkasin, et valu oli kadunud. Ta naasis õhtul, kui kurnatud Tishka lõpetas laulmise ja jäi magama. Aga selle valu võiks juba taluda...

Kõik linnud jumaldavad oma omanikke ja südamlik pöördumine Nad vastavad imelise lauluga. Eriti kasulik on nendega suhelda lastel. Linnud on aktiivsed, liikuvad olendid, nende käitumine vastab lapse uudishimulikule loomusele. Kui laps õpib rääkima, saab ta kasuks sellisest ainulaadsest partnerist nagu laulu- ja kõnelind. Linnulaulu mõjul areneb lastel muusikakõrv. Kergesti erutuvad lapsed muutuvad rahulikumaks, uinuvad kergemini ja magavad sügavamalt.

Rääkivad linnud on üksikute eakate asendamatud kaaslased ja sõbrad. Kõige tavalisemad neist lindudest on viirpapagoid- Need on odavad, kuid nende eelised on suured.

Valeri Dmitrijevitš lõi koos bioloogiateaduste doktori O. Silajevaga Moskva lähedal asuva haigla baasil bioakustilise rehabilitatsiooni keskuse. Tema arstid otsisid võimalust kiirendada patsientide paranemist pärast operatsiooni ja krooniliste vaevuste ägenemisi. Iljitšev soovitas sellistel patsientidel kuulata häältest koostatud heliloomingut erinevad linnud sõltuvalt patsiendi seisundist ja konkreetsetest haigustest.

Iljitševil on ka oma tehnika kasutamise kogemus.

– Mitte kaua aega tagasi sattusin haiglasse. Minu haigusega kaasnes tugev peavalu, mida arstidel oli raske tugevate ravimitega eemaldada. Seejärel komponeerisid mu kolleegid helikompositsiooni, mis vähendas valu. Nad paigaldasid mu tuppa stereosüsteemi, et saaksin linnulaulu kuulata. Enne seda ei olnud me veel inimeste peal “valulikke” kompositsioone katsetanud ja mina katsetasin esimesena oma leiutist. Ja ta oli tulemustest šokeeritud: poole tunni pärast valus peavalu kadus ega tulnud enam tagasi.

Minul, nagu teistel linnulaulusõpradel, on muusikakogus palju CD-sid ja plaate, nii et polüfooniline linnukoor kõlab minu majas kogu aeg. Kuigi ükski ketas ei asenda sinu kõrval elavat lindu, kellest hellalt hoolid. Tänutundes pakub ta sulle rõõmu ja inspiratsiooni, päästab üksindusest ja elumuredest, armastab ja tervendab.

Tatjana Abramova, “IMED JA SEIKLUSED” nr 2, 2005

Linnulaul on loomulikud loodushääled, millega oleme geneetiliselt seotud. Siis kuuleme neid enne sündi varases lapsepõlves ja kogu meie tulevase elu jooksul. Tundub, et need kodeerivad teavet selle kohta, kuidas meie keha peaks tegelikult töötama.

Kasulikud mõjud

Võib vaid imestada linnulaulu kasuliku mõju üle inimese psüühikale. Mõned linnulaulud on rahustavad, teised meeliülendavad. Mõne meloodia järel "ulatab hing pliiatsi poole, sulepea paberi poole" ja pärast teisi tuleb vaikne uni.

Ööbikulaul on sillerdav, “mitmepõlvkondlik”, viledega, vahelduvate pehmete ja karmide, valjude ja vaiksete muusikaliste varjunditega. Seetõttu kosutab, loob elujaatava meeleolu ja kutsub üles aktiivsele tegevusele. Ravib hästi depressiivseid seisundeid, neuroose, leevendab peavalu, aktiveerib kõigi organite ja süsteemide tööd. Sarnaselt mõjuvad inimesele ka nänni ülemeelikud flöödilaulud. Kiireid südamelööke ja rütmihäireid aitab leevendada ühtse rütmiga linnulaul – kanaarilind, laulurästas, rästas, vint.

Kuldnoka ja sisaliku kõlavad rõõmsad meloodiad aitavad neurooside korral ja aktiveerivad kogu organismi tööd.

Kroonilist hüpertensiooni leevendavad mustarästa rahulikud ja sujuvad laulud.

Esiteks kevadlind- robin. Enamasti laulab ta varahommikul ja enne päikeseloojangut. Robini laulu on lihtne ära tunda – selle sillerdavad viled algavad lühikese iseloomuliku kriuksumisega. Ta on väga optimistlik. On märgatud, et robiinide tekitatud helivõnked leevendavad peavalu, südame- ja liigesevalu, spasme maksas, maos, südames ja veresoontes. Harmoonilised helivibratsioonid on väga kasulikud neile, kes kannatavad unetuse all.

Õhtune mets on täis linnumüra: ööbikud, laululinnud, musträstad, punarästad ja ennastsalgavalt trillisid. Jalutuskäik metsas enne magamaminekut mõjutab soodsalt keha üldist seisundit, vähendades oluliselt erutusprotsesse ajukoores. Pärast sellist jalutuskäiku järgneb hea uni.

Oluline on, et inimene metsa või parki tulles oskaks isoleerida soovitud linnu häält ja sellele keskenduda. See tähendab, et kõigepealt tuleb õppida neil vahet tegema, kuulates plaatidele, ketastele ja lintidele salvestatud lindude hääli. Kuulus vene biofüüsik B. Veprintsev andis välja suure seeria plaate Venemaal elavate lindude häälte salvestistega.

Parem on "ravida" iga päev. Kui hommikul tunnete end juba halvasti, hakkab jõud kaduma, tehke kohe pärast voodist tõusmist tervendav seanss. Kui vastupidi, päeva esimesel poolel olete aktiivne ja rõõmsameelne, tunnete end hästi ning õhtuks olete liiga väsinud ja sõna otseses mõttes "välja pressitud" - siis võtke päeva teisel poolel "ravi" , eelistatavalt enne magamaminekut.

Aprillis helisevad põldude kohal lõokesed. Nende laul on voolav, meloodiliste trillidega. Taevalukul on metsavend vurr, kelle laulus domineerivad pikad õrnad trillid, mis loovad hinges rõõmu ja rahu.

Maikuus on jõgede kallaste tihedates põõsastes kuulda pidevat vaikset sirinat - see on väikese pruunikashalli liikuva linnu ritsika hääl. Tema rütmiline laulmine aitab närvisüsteemi üleerutuvuse, südame löögisageduse tõusu ja südame-veresoonkonna haiguste puhul.

Väga kasulik on looduses lindudega suhelda. Kuid lindude hääle äratundmine ja nende eristamine üldkoorist käib sageli üle jõu isegi kogenud ornitoloogidele. Nii et kõigepealt hankige lindude häälte salvestised ja kuulake neid kodus. Rikkalike teadmistega relvastatud saate proovida soovitud häält polüfooniast isoleerida. Oluline on õppida ülejäänud taustamüra välja lülitama ja looma suhtluskanal teatud helikombinatsioonide ja vastavate keskuste vahel ajukoores.

Linnulaulul on talvel võimas psühhoterapeutiline toime. Lihtne sirin on rohi talvemasenduse, valgusepuuduse ja üldise depressiooni vastu.