Nüüd ei tea sõna "motivatsioon" ega räägi ainult last. Motiveerime ennast igas äris ja igas eluvaldkonnas. Kuid mis on tulemuse õnnestumise tegelik motivatsioon?

Igaühel meist on oma eesmärk ja mõnikord ka rohkem kui üks: saada hea töö, korrastage keha, leidke armastus. Unistuse poole püüdlemisel on kõik meetodid head, kuid valime (nagu meile tundub) tõestatud meetodid, eelkõige motivatsiooni. See sõna on praegu kõikjal. Tööl motiveerivad nad meid rahaliste boonustega, sotsiaalvõrgustikes on palju profiile inimestest, kes on valmis saama teie isiklikuks motivaatoriks. Ja nüüd tellime juba kõik, ostame kokku palju raamatuid, kuulame võõraid inimesi, lootes, et kogu meie elu pöördub sellest hetkega 360 kraadi.

Kellegi teise näide ei toimi

Paradoksaalselt on see tõsi. Eksperdid ütlevad, et samal ajal kui vaatate kellegi elu, mis peaks teid motiveerima, proovite oma eesmärki saavutada pikka aega ja valusalt. Kuid kõige kurvem on see, et see ilmselt ei toimi.

Asi on selles, et inimesed, kes otsivad motivaatorit väljastpoolt, ei saa täielikult aru, miks nad seda kõike vajavad. Ühiskonna kehtestatud stereotüübid, teiste pidev surve ja nüüd postitate kiiresti kogu korterisse fotosid, mis kujutavad teie ülimat eesmärki. Aga kui nad ühel päeval küsivad teilt: "Miks te seda kõike vajate?" - mida sa vastad?

Psühholoogid nõustuvad: kui inimene ise ei saa aru, miks ja milleks ta midagi teeb, siis pole tal seda üldse vaja. Ja kui jah, siis kui proovite midagi saavutada, murrate ennast. Ja see ei saa omakorda tulemusi anda.

Šarlatani motivaatorid

Lõbu pärast: mitu oligarhi on avaldanud raamatu sarjast "Kuidas teenida miljonit"? Nii et keegi ei tule kohe pähe. Pidage nüüd meeles, kui palju sellist kirjandust on Internetis ja raamatupoodides. Ja kes on kõik need "miljonärid", kes õpetavad inimestele raha teenima? Sageli saavad need autorid rikkaks just pärast motiveeriva raamatu ilmumist. Põhimõtteliselt saab iga enam-vähem kirjutav inimene pärast paari sellise raamatu lugemist avaldada oma tegevusjuhendi.

Eelmisel päeval jäi mulle silma veel üks rasedus- ja sünnituspuhkusel olev ema ilmselgelt lisakilodega üle kogu keha. Pildil hoiab ta uhkusega varda ja julgustab teisi naisi sümboolse summa eest oma kaalulangetusprogrammiga liituma. Ja selle postituse all on sadu kommentaare inimestelt, kes küsivad, kuidas saate selle meeskonna liikmeks saada. Tekib küsimus: "Kus neil inimestel on silmad, sest need sobivad selle ajalooga, kes ei suuda oma kuju veel taastada?"

Või vaatate veebis fitnessi tüdrukut, kellel on ümmargune tagumik ja lopsakas rind, kuid samal ajal nii õhuke vöökoht, et tundub, et saate selle kahe sõrmega haarata. Ja see madame kinnitab: tema vormid on mitmepäevase treeningu tulemus. Ja lõppude lõpuks inimesed usuvad ... Kuid tegelikult on kogu selle daami lihtsalt kirurgid teinud. Vaadake lihtsalt Victoria's Secreti mudelite figuure, kes veedavad päeva ja ööd jõusaalis ning peavad kõige karmimaid dieete. Kas olete kunagi näinud füto-beebi kuju?

Seetõttu uurige enne seda tüüpi motivatsiooni otsimist põhjalikult, kes / mida / kus ja mis kõige tähtsam - milline on tulemus ja kas neid on? Ja see peaks olema tõeline inimene, mitte lihtsalt veel üks tasuline arvustus.

Lõpuks

Teil pole vaja mingit motivaatorit. Motivatsioon on juba sinu sees. Peate lihtsalt vastama küsimusele: "Miks mul seda vaja on, kas ma tõesti tahan seda?"... Alles pärast vastuse sõnastamist, ilma kellegi poolt seatud eesmärkideta, saate liikuma hakata. Iga päev motiveerib teid tõeline soov saada seda, mida soovite. Lõppude lõpuks saate ise palju otsustada. Kõrvaline motivatsioon peaks olema vaid tilk teie soovist edukalt finišisse jõuda, kuid mitte selle peamine põhjus.

Kõik teie kätes!

Miks vajab inimene motivatsiooni? Miks veeta isiklikku aega enda motiveerimiseks? Kuidas motivatsioon võib aidata päris elu? Kõigile neile küsimustele on oluline saada vastused juba enne, kui sukeldute oma motivatsiooni juhtimise protsessi.

Samuti tasub meelde tuletada, et enesemotivatsiooni probleeme puudutati saidi "Mida teha" (sait) lehtedel ja eriti varem oli lugejale kasulik lugeda artiklit pealkirjaga "". Ja me läheme edasi motivatsiooniküsimuste uurimisele.

Motivatsioon on ...

Sageli mõistavad inimesed sõna "motivatsioon" kui mingit sisemist motivatsiooni, mis surub inimese teatud toimingutele. Tunne kuskil sisemuses annab ajendi teatud asju teha.

See võib olla selline tühiasi nagu hommikune pesemine või võimlemine või tõsine samm, mis lähendab inimest tema hellitatud unistusele. Motivatsioon (motivatsioon) on kõigi meie tegevuste keskmes.

Areng on võimatu ilma motivatsioonita. Just see tunne võimaldab teil saada üle laiskusest ja inertsist ümbritseva reaalsuse ja iseenda suhtes. Seal, kus pole motivatsiooni, pole edasiminekut ega liikumist. Seega võib motivatsiooni nimetada sisemiseks stiimuliks teatud toimingu sooritamiseks.

Miks on oluline juhtida motivatsiooni

Inimene teeb iga päev palju tegevusi, mis tähendab, et ta järgib sisemist motivatsiooni. Sellisel juhul ei ole stimulatsioonifunktsioon reeglina täielikult kasutatud ega üldiselt kaootiline. Inimene tegutseb kõhklematult nagu autopiloodil, ehkki need samad jõupingutused võivad tema elu radikaalselt muuta, muutes selle muinasjutuks.

Motivatsiooni, sisemiste motivatsioonide uurimine ja juhtimine pole oma elus üheski valdkonnas vajalike kohanduste tegemine keeruline. Muudatusi, mida sel juhul on võimalik saavutada, on isegi raske ette kujutada, olles inertsis ja laiskuses.

Teades, mida tuleb soovitud tulemuse saamiseks teha, võib inimene jõuda mistahes kõrgusteni. Motivatsioon on siin stiimul, mis aitab teil ületada kõik takistused ja takistused teel oma eesmärgi poole.

Motivatsiooniseadusi uurides võite saavutada kõik, millest unistate!

Esimene samm motivatsiooni juhtimisel

Sisemise motivatsiooniga töötamise lähtepunktiks on alati OTSUS. Enesemotivatsiooni protsessi alustamiseks vajate eesmärki. Sageli, kui inimene on tõeliselt motiveeritud, siis saab ta lõppeesmärgist selgelt aru. Ilma selleta on motivatsioonitöö võimatu.

Niisiis, motivatsiooni alustamiseks peame otsustama soovitud lõpptulemuse üle.

Mille poole me püüdleme? Mida me tegelikult tahame? Nendele küsimustele peaks vastus olema võimalikult täpne ja konkreetne. Mida täpsem on eesmärk, seda selgem on meie arusaam sellest, seda lihtsam on motivatsiooni juhtida oma tööriistade käivitamise kaudu. Kui saame konkreetse eesmärgi sõnastada, on meil soodne pinnas ja kindel alus ülespoole liikumiseks ja sisemise motivatsiooni tugevdamiseks.

Nüüd ei saa suure tõenäosusega unustada soovitud eesmärki. Motivatsioon jõudis tööle, saades „mootoriks“, mis julgustab meid edasi pingutama. See inimesele antud võime on hindamatu oskus, mida on äärmiselt oluline kasutada teie enda huvides.

Sisemise motivatsiooni tugevusel ei karda inimene eesmärgi poole püüdlemisel enam takistusi ja takistusi. Motivatsiooni kontrollides kontrollime tegelikkust, luues elu oma stsenaariumi järgi, isikliku juhendamise all.

Mul on vähe motivatsiooni. Mul pole hämmastavat tahtejõudu ja enesekontrolli. Ma ei tõuse kell 6 hommikul üles lugema, mediteerima, smuutit pidama ega maratoni jooksma. Seda seetõttu, et ma ei usu motivatsiooni.

Selle asemel töötasin välja süsteemid ja harjumused, mis eemaldasid isiklikud impulsid tootlikkuse valemist. Nii et saan ka ilma motivatsioonita töötada tõhusalt. Süsteemid ja harjumused pole kõige atraktiivsem teema, kuid siiski.

Nad on mind viimase 12 aasta jooksul aidanud ärimaailmas igal sammul - kui JotForm eksisteeris vaid lihtsa ideena ja kui minu meeskonnas oli rohkem kui 110 inimest ja kasutajate arv ulatus 3,7 miljonini.

See kõik õnnestus tänu harjumustele. Kui ehitate usaldusväärseid süsteeme ja neid pidevalt täiustate (selle asemel, et tugineda tahtejõule), siis ei pea te isegi motivatsioonile mõtlema.

Mis on motivatsioon

Lihtsamalt öeldes on motivatsioon teie soov midagi teha. See tunne avaldub erineval määral - nullist huvist kirgliku soovini asuda asja kallale.

Kui tahad midagi väga, tuleb motivatsioon kergesti. Kuid kui soovi pole, siis tundub mõni muu tegevus atraktiivsem kui see, mida peate tegema. Viivitamine haarab sind ja ei lase lahti enne, kui see muutub talumatuks. Nagu kirjutas Stephen Pressfield oma raamatus „Sõda loovuse eest“. Kuidas ületada sisemisi tõkkeid ja hakata looma "mingil hetkel piin sellest, et te midagi ei tee, muutub tugevamaks kui soovimatus midagi teha".

Mulle see tsitaat meeldib, sest võib-olla koges igaüks meist hetke, mil diivanil lamamine muutub lihtsalt võimatuks ja sellest on kergem tõusta.

Kaks tüüpi motivatsiooni

Kirjanik Daniel Pink määratleb oma raamatus Drive: Mis meid tegelikult motiveerib - kahte tüüpi motivatsiooni - välise ja sisemise.

Väline motivatsioon on raha, kiitus või soov mitte tenniseväljakul ebamugav välja näha.

Sisemine motivatsioon on soov tegutseda, kui ainus tasu on tegevus ise (või ülesande täitmine).

Sisemine motivatsioon tähendab, et tegutsete üllastel põhjustel. Näiteks soovite äri alustada inimeste aitamiseks, mitte kuulsuse ja rikkuse nimel.

Kuid kui loodate motivatsioonile liiga palju, võib see teie teele jääda. Nii palju kui sa oma äri armastad, on ka hetki, mil sul pole tahtmist midagi teha. Võib-olla tundub midagi liiga õudne ja võimatu või on see ülesanne igav.

Siis tulevad süsteemid appi. Siin on strateegiad, mis aitasid mul neid arendada.

Valige prioriteetsed valdkonnad ja ärge laske end häirida

Tundub, et prioriteet ja motivatsioon on täiesti erinevad asjad, kuid tegelikult on need omavahel tihedalt seotud.

Sel aastal on mul kolm prioriteetset töövaldkonda:

• Palgake häid inimesi.
• Looge kvaliteetset sisu.
• Võimaldage kasutajatel olla produktiivne.

Need prioriteedid määravad kogu minu tegevuse. Kui projekt või võimalus nendesse kolme kategooriasse ei mahu, siis ütlen ei. Nii vabanen kõigist segavatest teguritest ja saan oma töös reaalselt edasi liikuda.

Tööpäevadel veedan oma tööaja kaks esimest tundi enda mõtete kirjapanemisega. Need võivad olla seotud probleemiga, mida proovin lahendada, või olla lihtsalt uus idee. Selle aja jooksul ei pane ma ühtegi kohtumist kokku ega vasta kirjadele.

Kuid kui mul pole inspiratsiooni, luban ma midagi muud teha - kuid ainult siis, kui tegevus sobib minu kolme prioriteetsesse kategooriasse. Kirjutamise ja probleemide lahendamise asemel saan lugeda teemakohaseid artikleid või raamatuid, kohtuda tootearendustiimiga või vaadata loengut.

Varsti tunnen, et olen juhtumist üha enam läbi imbunud ja siis tulevad head mõtted pähe. Ja need ideed inspireerivad mind tegutsema.

Kõik juhtub põhjusega. See on lihtne silmus, mis ajab mu aju metsistuma.

Pidage meeles, et motivatsioon on vabatahtlik.

2016. aastal avaldas The Cut Melissa Dahli artikli, kus mulle meeldis üks fraas: “ parim nõu motivatsiooni kohta - selleks, et midagi teha, ei pea seda tahtma. "

See on üllatavalt tark nõu. Teie tunded ei pea kattuma teie tegudega, eriti kui soovite tõesti edusamme.

Võid küll tunda väsimust, kuid paned siiski prillid ette ja lähed ujuma. Sulle tundub, et parem on surra kui teha esitlusest veel üks slaid - aga sa lõpetad selle ikkagi.

Kes ütles, et tegutsemiseks peate ootama, kuni see teile meeldib? Tavaliselt pole probleemiks motivatsioonipuudus, vaid see, et arvate, et seda vajate.

Jällegi, harjumused võidavad tundeid. Hommikul võiksite vaadata kassi videot, kuid avate siiski töödokumendi. Sa õpid kaks tundi ja ei mõtle oma emotsioonidele. Lõpuks teete edusamme ja jätkate tublit tööd.

Võimaluse korral kandke osa kohtuasjadest üle

Ühel päeval minu hommikuse treeningu ajal tuli mul geniaalne idee. Kahjuks ei olnud see seotud minu kolme prioriteediga, millest ma teile juba rääkisin. Tegin oma telefoni märkme ja küsisin tegevdirektor arendada minu mõtet. Jah, tahtsin oma ideed teha, kuid sain aru, et pean keskenduma põhilisele.

Ma saan aru, et alati ei ole võimalik ettevõtet kellelegi delegeerida, eriti kui olete just äri alustanud ja teil on vähe raha. Aga kui õnnestub ikkagi see ülesanne kellelegi delegeerida, kannab see tulevikus vilja. Määrake ülesanne kellelegi teisele järgmistel juhtudel:

• Kui jah, säästate väärtuslikku aega, vaeva ja tähelepanu, et kulutada neid tõeliselt olulistele asjadele.
• Kui keegi teine \u200b\u200bsaab seda paremini teha.

Nautige oma tööd

Niisiis arutasime igapäevast motivatsiooni. Kuidas aga säilitada soov töötada pikaajaliselt?
See on väga oluline küsimus ja vastus on iga inimese jaoks veidi erinev. Kuid üldiselt motiveerib meid kõiki nauding ja tähendus.

Guardiani kolumnist Oliver Berkeman tutvustas mulle kunagi budistlikku jutlustajat Susan Piverit. Ta soovitas keskenduda töö nautimisele.

"Kui mulle meenus, et mind motiveeris uudishimu ja minu töö oli täielikult kooskõlas minu soovidega, muutus kontor minu silmis," ütles ta. "Nüüd näeb see välja pigem mänguväljak kui töölaager."

Ta küsib endalt, mida oleks tal huvitav teha, ja keskendub sellele, mis talle töö juures meeldib. Tulemus on sama, nagu teeks ta kõike reeglite järgi, kuid see võtab vähem energiat.

Igaühel meist on rasked ajad ja ebaõigluse hetked ning kui sul on raske oma armastatud tööd teha, siis ära ole liiga kõva enda vastu. Pidage meeles, miks sattusite äri või loovuse juurde. Nii et teil on palju lihtsam taluda igapäevaseid raskusi.

Kokkuvõtteks, süsteemide loomiseks ja harjumuste kujundamiseks. Keskenduge olulisele. Vabanege mittevajalikest ülesannetest või andke need teistele inimestele. Ja teie motivatsioon suureneb. Ja kui ei, siis pole seda vaja.

Enesemotivatsioon pole midagi abstraktset, mis mõnikord jõuab meieni ja mõnikord lahkub. Enesemotivatsioon on see, mida me teeme, et meil oleks alati energiat ja soovi teha seda, mille oleme otsustanud teha.

Kümme enese motiveerimise tehnikat ja reeglit

• Sihtpilt

Ma tean täpselt, mida saan eesmärgini jõudes, ja see on midagi, mis mulle väga meeldib. Ma tahan seda nii väga, et olen valmis selle nimel väga palju vaeva nägema!

• Positiivne kinnituspunkt

Saan oma esimesed sammud ja mulle meeldib mu töö. Ma tean, et olen selles osav, selle äri tegemine pakub mulle rõõmu!

• Eesmärkide seadmine

Ma sõnastan ülesande nii, et mul pole selle tegemisele mingit vastupanu. Jaotan ülesande lihtsateks ja arusaadavateks sammudeks, et edasiliikumine oleks loomulik ja vaevatu.

• Kiitus

Ma hoolin enda motivatsioonist, seega kiidan ennast iga õnnestumise eest ja kritiseerin harva - ainult provotseerimise eesmärgil.

• Raamatud, videod

Ma tean, et leidub raamatuid, filme ja videoid, mis mind motiveerivad. Kui mul on vaja motivatsiooni, lülitan need lihtsalt sisse ja saan õige laadimise.

• Kirg

Mulle meeldib võistelda! Igasugune äri muutub minu jaoks mänguks, võistluseks kas iseenda või teiste inimestega. Nõus, seda on palju huvitavam ja lihtsam mängida kui pingutada!

• Ambitsioon

Miks ma olen teistest halvem? Ma olen teistest parem! Ma võtan selle ja teen seda kõigi meeleheaks. Las teised kardavad ja laisad, olen kaaslane, olen julgem, kiirem, targem ja loovam! Minust saab parim!

• Mõttekaaslased

Kui arutan oma äri sõprade, mõttekaaslastega, tunnen, et tegelen nii huvitavate ja oluliste asjadega, et tahaks juba esimesel võimalusel tööle asuda!

• Minu varasemad õnnestumised

Ma tean, et minu teel oli raskemaid ülesandeid, kuid täitsin need plussiga! Ma ei kartnud ja tulin võitjana välja. Nii oli enne, nii saab ka nüüd!

• Keskkond

Mind ümbritsevad sellised sihikindlad inimesed, kelle jaoks pole enesemotivatsiooni küsimus isegi seda väärt - nad on täis energiat. Näen neid iga päev, suhtlen nendega - olen üks neist!

Järeldused: kui tunnete, et motivatsioon puudub, kasutage neist kümnest punktist vähemalt kahte või kolme ja näete ise, kuidas soovite asja kallale asuda!

Miks on vaja motivatsiooni

Kas teate, miks vajate motivatsiooni? Tõenäoliselt soovite oma elu muuta, muuta see huvitavamaks ja mitmekesisemaks. Kuid muutused nõuavad jõudu, aega ja tegutsemist. Paljud enesearengupraktikad on üles ehitatud motivatsiooni kasutades. Sellest on juba saanud väga õppe- ja praktikateema. Leiutas palju võimalusi motivatsiooniga töötamiseks. Iga inimene, kes soovib oma elu muuta, vaadake kindlasti motivatsiooni käsitlevaid videoid või raamatuid, käige koolitustel.

Ta usub tõepoolest, et teave aitab teil saada rikkamaks ja edukamaks. Pealegi näeb see välja väga lihtne ja loomulik. Teised saavad ja mis on hullem?

Milliseid tulemusi enamik inimesi saab? Mitte ühtegi! Enamik raamatuid on kirjutatud lihtsas keeles, harjutused on enamiku lugejate jaoks üsna tehtavad. Video laeb positiivsega. Autorite jutu järgi otsustades aitasid tema meetodid tuhandeid inimesi ja teda ennast. Oletame, et see on nii.

Miks siis see aitab teisi ja meid mitte? Siit miks.

Pärast raamatu lugemist ja koolituse läbimist, tippides positiivse teksti, olete valmis selle maailma vallutama.

Siis juhtub järgmine. Peate hakkama harjutusi sooritama ja soovitavalt selles järjekorras, milles autor soovitas. Sageli eirame lihtsaid ja vajalikke võtteid ning valime selle, mis meile meeldib, ja hakkame tegema. See on kõige parem. Paljud ei alusta kunagi. Pärast raamatu lugemist on küll positiivne, kuid väsimus on kogunenud. Parem alustada mitte kohe, vaid homme hommikul. Hommikul pole positiivseid emotsioone ja tõenäoliselt lükkame harjutamise veel üheks päevaks jne. Möödub nädal, kõik jääb samaks.

Käimas on väga huvitav olukord. Motivatsiooni puudumine saab eesmärgist loobumise põhjuseks. Selleks, et mitte midagi teha, võite oodata head tuju, teiste heakskiitu, maagilist lööki ja kõike!

Motivatsioon on vabatahtlik sund.

Püüame ennast petta, kui tahame teha ja teha asju, mida me ei vaja. Tahame hommikul jooksma hakata, mitu päeva kaitsme püsib. Kas motivatsioon aitab tulevikus? Hommikul peate ilmale vaatamata varem üles tõusma, riidesse panema, õue minema. See on keha jaoks pingutatud ja milleks. Tontliku tervise ja hea figuuri nimel. Kolme päeva jooksul paranemist ei toimu ja näete seda ise. Pingutused on kulutatud, kuid tulemus on null. Ja mis võib olla hullem kui raisatud tegevus, mõtled sa ja loobud jooksmisest. Eesmärk oli kaalust alla võtta. Võtame nüüd veel ühe eesmärgi. Saa sörkides energiat ja positiivsust. Saab vaikselt läbi pargi joosta, hingata õhku, vaadata uniseid inimesi, kes roomavad oma sissepääsudest välja. Vaadake taevast, tunnetage tuuleke hingust, tundke oma keha painduvat ja tugevat.

Koju naastes olete teistsugune inimene. Järgmisel hommikul tõuse üles ja jookse uuesti, et saada positiivset ja sõita. See loob järk-järgult uue harjumuse ilma ennast motiveerimata ja sundimata.

Mõtle, et äkki peate oma eesmärgid teisiti kujundama ja mida soovite pärast nendeni jõudmist saada?