Enesekindlus. Enesekindel inimene on elustiil Mis on enesekindel inimene?
Enamiku inimeste kindlustunne sõltub sündmuste arengu asjaoludest ja võimalustest. Ilmselt seetõttu mõtlemegi nii sageli, kuidas saavutada stabiilne ja püsiv enesekindlus. Me elame ka maailmas, kus populaarne moto on "võlts, kuni jõuate". Seega, kuidas teha kindlaks, kas inimene on endas tõeliselt kindel või on see lihtsalt tema mask? Pidage meeles, et enesekindlus ei ole laisk, bravuur ega edev vaprus. Enesekindlusel pole midagi pistmist isekuse, nartsissismi ja teiste inimeste hoolimatusega. Tõeline enesekindlus on alandlik ja alahinnatud ning see on võimete, kogemuste ja enesehinnangu loomulik ilming. Kas soovite tunnustada tõeliselt enesekindlaid inimesi? Neid ühendavad üheksa allpool kirjeldatud omadust.
1. Nad järgivad oma seisukohta mitte sellepärast, et nad peavad seda ainsaks õigeks, vaid sellepärast, et nad ei karda vigu.
Enesekindlad ja asjatud inimesed jäävad reeglina oma seisukoha juurde, ignoreerides täielikult teisi arvamusi ja seisukohti. Nad usuvad, et neil on õigus ja tahavad seda kõigile tõestada. Nende käitumine ei ole märk enesekindlusest, vaid pigem "intellektuaalsest pätist". Tõeliselt enesekindlad inimesed ei karda eksida. Tõe ja objektiivsete faktide väljaselgitamine on nende jaoks palju olulisem kui kõigi veenmine, et neil on õigus. Ja kui nad eksivad või eksivad, pole neil seda üldse raske tunnistada.2. Nad kuulavad palju aktiivsemalt kui räägivad.
Uhkustamine on mask, mis varjab ebakindlust ja selline käitumismudel on enesekindlatele inimestele täiesti ebaomane. Nad teavad oma seisukohta, kuid tahavad kuulda ka teie seisukohta. Nad esitavad avameelseid ja otseseid küsimusi, andes teistele inimestele vabaduse oma seisukohti väljendada ning küsida nende arvamust ja võimalikke nõuandeid. Enesekindlad inimesed teavad, et neil on piisavalt teadmisi, kuid nad tahavad rohkem teada ja ainus viis rohkem teada saamiseks on rohkem kuulata.3. Neile ei meeldi peesitada teiste inimeste tähelepanu keskpunkti toomise hiilguses.
Enamasti teevad need inimesed suurema osa tööst. Just nemad tulevad toime kõigi probleemidega ja ühendavad erinevad töötajad väga tootlikuks meeskonnaks. Kuid kuulsus ja tormilised aplausid neid ei huvita, nad teavad, kuidas lihtsalt tulemustega rahul olla, sest nad teavad juba, mida on saavutanud. Nad ei vaja väärtushinnanguid väljastpoolt, sest nad teavad, kuidas teha õigeid väärtushinnanguid enda sees. Seetõttu eelistavad nad jääda kõrvale ja tähistada oma saavutusi, tuues teised rambivalgusesse.4. Nad saavad lihtsalt ja loomulikult abi küsida.
Inimesed arvavad sageli, et abi küsimine on selge nõrkuse märk ja küsimuste esitamine on märk teadmiste, oskuste või kogemuste puudumisest. Enesekindlatel inimestel pole probleemi oma nõrkusi tunnistada. Nad ei otsi abi mitte ainult sellepärast, et nad seda hädasti vajavad, vaid ka seetõttu, et mõistavad, et nii tõstavad nad teise inimese enesehinnangut. Lihtne lause: "Kas saaksite mind aidata?" näitab üles suurt austust selle inimese arvamuse ja kogemuste vastu, kellele see on adresseeritud. Muidu sa ei võtaks temaga ühendust.5. Nad esitavad alati küsimuse: "Kes siis veel, kui mitte mina?"
Paljud inimesed arvavad, et nad peaksid ootama: oota karjääri edenemine, oota tööandjalt pakkumist, oota, millal neid märgatakse. Enesekindlad inimesed ei oota. Nad lihtsalt hakkavad kontakte looma ja tegutsema, vähemalt isegi sotsiaalvõrgustikes. Meil kõigil on sõpru ja tuttavaid, kes võivad tunda kedagi, keda me vajame. Enesekindlad inimesed teavad oma väärtust, nad teavad, et nad saavad soovi korral leida finantseeringu, luua tootmise, luua oma suhteid ja kontaktide võrgustikku, valida lõpuks oma tee.6. Nad ei alanda teisi inimesi.
Pange tähele, et inimesed, kellele meeldib oma selja taga lobiseda ja teiste üle arutleda, teevad seda seetõttu, et alateadlikult (või teadlikult) tahavad nad võrdlemise kaudu leida tõendeid selle kohta, et nad on ikka paremad ja paremad. Kuid enesekindlad inimesed lihtsalt ei vaja seda kõike.7. Nad ei karda loll välja näha...
Tõeliselt enesekindlad inimesed ei karda panna end olukordadesse, kus nad ei näe välja parimad. Kummalisel kombel kipuvad inimesed neid selle eest austama.8. ...Ja nad tunnistavad oma vigu.
Ebakindlus tekitab ebaloomulikkust ja teesklust; Usaldus sünnitab siirust ja ausust. Seetõttu tunnistavad enesekindlad inimesed alati oma vigu ja ütlevad neile. Nad õpivad oma ebaõnnestumistest ja ebaõnnestumistest ning nad ei karda lasta oma ebaõnnestumistel teistele hoiatavaks jutuks. Enesekindlad inimesed ei karda saada naeruallikaks. Kui olete endasse täielikult usaldanud, ei karda te mõnikord "vale" välja näha. Kui oled siiras ja vähenõudlik inimene, siis inimesed ei naera su üle. Nad naeravad koos sinuga.9. Nad otsivad heakskiitu ainult neilt inimestelt, kes on neile tõeliselt olulised.
Oletame, et teil on Twitteris palju jälgijaid? Viis tuhat sõpra Facebookis? Lahe. Professionaalsed ja sotsiaalvõrgustik koosneb sadadest või isegi tuhandetest? Hämmastav. Kuid see kõik kahvatub nende väheste inimeste väljateenitud usalduse ja austusega teie elus, kes on teile tõeliselt olulised ja kelle arvamus ja toetus on teile hindamatud.Sa seisad mererannas. Tõuseb laine, millele järgneb teine kõrgem, siis veel kõrgem. Ja kui lained langevad, ilmuvad nad teie ette loojuva päikese kiirtes – enesekindlad inimesed. Vaata, kuidas nad merepiiskade all säravad ja virvendavad, võid neid lõputult vaadata!
Enesekindlate inimeste kohta
Sa seisad mererannas. Tõuseb laine, millele järgneb teine kõrgem, siis veel kõrgem. Ja kui lained langevad, ilmuvad nad teie ette loojuva päikese kiirte käes - enesekindlad inimesed. Vaata, kuidas nad merepiiskade all säravad ja virvendavad, võid neid lõputult vaadata!
Tegelikult on enesekindlad inimesed palju vähem müütilised ja palju proosalisemad kui mererannalt vaadates võib paista. Veelgi enam, kl Enesekindlus on oskus, mille saab omandada absoluutselt igaüks. Vaatame, millised müüdid ümbritsevad enesekindlaid inimesi ja mis on tõsi.
1. müüt: enesekindlatel inimestel õnnestub kõik.
Ma ei tea, kuidas teiega on, aga ma seostan enesekindlaid inimesi Põhja-Manhattanilt pärit edukate ärimeeste või nägusategavastupandamatu välimusega mehed, kes võtavad elult kõik, mida tahavad.
Tegelikkuses seisavad nii edukad ärimehed kui ka kaunid naised silmitsi sama palju ebaõnnestumisi kui kõiki teisi. Veelgi enam, mida kõrgemale inimene tõuseb, seda tõsisemad on tema ebaõnnestumised.
Enesekindlaid inimesi eristab aga kõigist teistest see, et pärast ebaõnnestumist tõusevad nad püsti, pühivad endalt tolmu ja lähevad edasi. Inimesed, kes pole pärast tõsist ebaõnnestumist endas kindlad, peatuvad reeglina ja taganevad.
Enesekindlad inimesed ei oota, et saavad esimese korraga midagi korda. Nad on kindlad, et saavad üle nii paljudest "esimestest kordadest", kui vaja. Ja sellel pole midagi pistmist rahakoti välimuse ega paksusega. Proovi seda ja oled sammukese enesekindlusele lähemal. Alles siis tuleb silmitsi seista järgmise müüdiga...
2. müüt: enesekindlad inimesed ei karda.
Nad kardavad, jah. Kuid nad saavad oma hirmudest üle. Mis on sinu arvates julgus – hirmude puudumine või võime neist üle saada? Minu arvates pole kartmatuid inimesi. Kartmatus on haruldane haigus, mida iseloomustavad hävinud mandelkehad ajus. Inimesed, kes seda haigust ei põe, kardavad.
Kui vaadata paljude elukutseliste sportlaste elulugusid, siis nende tee spordi ja medaliteni algas just hirmust, mida nad spordiga kompenseerisid. Enesekindlatel inimestel on isiklik ajalugu hirmudest üle saamine ja nendega sõbrunemine.
Enesekindlad inimesed teavad, et hirmu olemasolu ei ole midagi häbiväärset – hirm on üks inimese põhilisi tundeid, mis on vajalik enesealalhoiuks madalamatel tasanditel ja otsuste tegemiseks kõrgemal tasandil.
Kuid, ebakindlad inimesed usuvad, et hirm on häbiväärne. Kahju on karta, eriti pisiasju. Kuid mitte, pole häbi karta. Kuid karta karta on häbiväärne.
Müüt 3: Enesekindlad inimesed annavad nõu ja õpetavad, kuidas enesekindel olla.
Enesekindlad inimesed ei anna kõigepealt nõu., selle asemel nad kuulavad, sest saavad aru, et neil on meelega kaks kõrva ja üks suu. Teiseks ei tea nad sinu elust midagi. Ja isegi kui nad teavad, on nad kindlad, et nad ei tea, sest nad pole sina.
Sellepärast Psühholoogia aluspõhimõte on mitte öelda inimesele, mida ta peab tegema. Ja isegi kui su psühholoog, kellele sa endast kõike räägid, ei ütle sulle, kuidas käituda, siis inimene, kes su teadvust palju pealiskaudsemalt tunneb, ei ütle sulle.Need, kes õpetavad sulle elama, on just need, kes ei ole endas kindlad ja püüavad kompenseerida ebakindlust oma elus, katsetades sinu omaga.
Enesekindel inimene saab aga midagi paremini teha: näidata, kui enesekindlalt inimesed otsuseid teevad ja käituvad. Kas tunnete erinevust? Tema ei õpeta sind, õpid ise.
4. müüt: enesekindlad inimesed on alati sellised olnud.
Enesekindlad inimesed ei sünni. Aga kas sa tead, millisena inimesed sünnivad? Julge. Kahjuks ajavad paljud inimesed enesekindluse segamini kõrkusega. Millegipärast arvatakse, et jultunud inimesed on endas kindlad, kuigi tegelikult kompenseerivad nad oma enesekindluse puudumist nii.Kuid, jultumus on üks, väga piiratud käitumismuster.
Enesekindlus on paindlik oskus, mida arendavad erinevad reaktsioonid erinevatele olukordadele. Enesekindlus tähendab oma mugavustsoonist lahkumise riski võtmist ja tagajärgedega katsetamist.
Inimesed, kes arendavad endas eksperimenteerimist kergemini ja kiiremini, omandavad enesekindluse oskuse. Nad proovivad uusi asju, proovivad end teistmoodi sotsiaalsed olukorrad, pane oma jõud proovile.
Enesekindluse kogumine on pigem trenn. Täna saad tõsta oma enesekindlust pikkushüpet pooleteise meetri võrra ja homme - trenniga - 1.80 ning ülehomme kahe võrra.
5. müüt: enesekindlad inimesed on olemas.
Suurim müüt. Pole olemas enesekindlaid inimesi.
On inimesi, kes said üle oma hirmudest, omandasid kogemusi ja teadlikkust, õppisid iseennast kuulma ja adekvaatselt tajuma oma elu asjaolusid – konkreetses piirkonnas või mitmes valdkonnas. Kuid nagu laulis grupp REM: "Elu on suur. See on suurem kui sina ja suurem kui mina."
Võite saada kindlustunde ühes oma eluvaldkonnas ja jääda ebakindlaks teises. Kuidas sulle meeldib inimene, kes tunneb end tööl, olemisel kindlalt edukas ärimees, kuid ei tea, mida oma perega peale hakata, kuidas oma naisega käituda ja kuidas lapsi kasvatada? Näide on täiesti reaalne ja kaugeltki isoleeritud.
Ja teate mida, see on täiesti normaalne. OLEKS KINDEL uus piirkond elu on uus väljakutse. Kui omandate selle oskuse ühes valdkonnas, muutub see teises palju lihtsamaks.
Elu on pidev õppimisprotsess. Enesekindlamaks muutumine teie jaoks olulistes eluvaldkondades on õppimise osa. Ja see osa on allutatud kõigile, olenemata vanusest, soost või sotsiaalne staatus. Sa pead lihtsalt seda tahtma.avaldatud
Enesekindlus avaldub mitmel kujul, alates Floyd Mayweatheri ülbusest ja ülbusest kuni Jane Goodalli vaikse usuni. Tõeline enesekindlus, erinevalt valest, millega inimesed varjavad oma puudusi, on iseenesest väärtuslikud.
Kui me räägime enesekindlusest, siis üks asi on tõsi – tõeliselt enesekindlatel inimestel on alati eelis nende ees, kes endas pidevalt kahtlevad, kuna nad inspireerivad teisi ja viivad ellu unistusi.
Kui arvate, et saate, on teil õigus. Kui arvate, et ei saa, on teil samuti õigus. Henry Ford.
Fordi tsitaat ütleb meile, et mõtteviis mõjutab edu saavutamise võimet. Melbourne'i ülikooli uuringu kohaselt saavad enesekindlad inimesed tõenäolisemalt palgatõusu ja ametikõrgendusi.
Muidugi on enesekindlus oluline, aga mis eristab enesekindlaid inimesi teistest?
Siin on 12 enesekindlate inimeste harjumust ja käitumist, mida saate edukalt omaks võtta ja ellu viia.
1. Nende õnne allikas on nemad ise
Õnn on enesekindluse lahutamatu osa. On võimatu nautida seda, mida teete, kui te pole õnnelik.
Enesekindlad inimesed saavad oma saavutustest rahulolu ega mõtle kunagi sellele, mida teised neist arvavad. Nad teavad kindlalt, et välised arvamused vastavad harva tõele.
2. Nad ei mõista kedagi hukka.
Enesekindlad inimesed ei mõista kunagi teisi, sest nad teavad, et igaühes on midagi head. Lisaks pole neil vaja end teiste inimeste arvelt maksma panna. Püüdes end teistega võrrelda, seame ainult lisapiiranguid. Enesekindlad inimesed ei raiska aega teiste hindamisele ega muretse nende ootuste täitmise pärast.
3. Nad ei nõustu asjadega, mis neid tegelikult ebamugavaks teevad.
California San Francisco ülikoolis läbi viidud uuring tõestab, et inimesed, kellel on raske ei öelda, kogevad suurema tõenäosusega stressi, läbipõlemist ja isegi depressiooni. Enesekindlad inimesed teavad, et keeldumine on okei, ja nende enesehinnang lubab neil keelduda, jätmata teistele oma kavatsustes kahtlust. Kui on aeg öelda "ei", väldivad enesekindlad inimesed fraase nagu "Ma ei usu, et saan hakkama" või "Ma pole kindel". Nad ütlevad enesekindlalt "ei", sest uutest kohustustest keeldumine aitab neil olemasolevaid kohustusi tõhusamalt täita.
4. Nad kuulavad sagedamini kui räägivad.
Enesekindlad inimesed kuulavad sagedamini kui räägivad, sest nad ei pea midagi tõestama. Enesekindlad inimesed kuulavad ja pööravad ümbritsevat tähelepanu ning seetõttu on neil suuremad võimalused õppida ja areneda. Selle asemel, et näha teistega suhtlemist kui võimalust ennast näidata, keskenduvad nad suhtlemisele, sest nad teavad, et see on nauditavam ja produktiivsem lähenemine.
5. Nad väldivad ebaselgust
Enesekindlad inimesed kasutavad harva selliseid fraase nagu "Em...", "Ma ei ole kindel...", "Ma arvan..." Nad kasutavad konkreetseid jaatavaid fraase, sest nad teavad, et pomisemine ja ebaselge kõne segavad mõtte mõistmist. üle. vestluskaaslasele.
6. Nad hindavad väikseid võite.
Enesekindlad inimesed armastavad oma jõudu proovile panna ja teistega võistelda, isegi kui võit on väga väike. Väiksegi võiduga ilmuvad meie ajju täiendavad androgeeniretseptorid, mida mõjutab testosteroon. Tänu sellele saame enesekindlust, motivatsiooni ja valmisolekut uuteks väljakutseteks. Nii annab väikeste võitude jada enesekindlust järgmisteks kuudeks.
7. Nad tegelevad spordiga
aastal läbi viidud uuringud uurimisinstituut Ida-Ontario näitab, et inimesed, kes treenisid kaks korda nädalas 10 nädala jooksul, tundsid end konkurentsivõimelisemalt. Lisaks oli neil kõrge enesehinnang ja nad hindasid oma välimus. Mis kõige parem, treening suurendab enesekindlust ja seda on tunda koheselt, kohe pärast endorfiinide vabanemist vereringesse treeningu hetkel.
8. Nad ei otsi teiste inimeste tähelepanu.
Sageli põhjustavad need, kes otsivad teiste tähelepanu, tahtmatut tagasilükkamist. Inimesed hindavad kiiresti sinu suhtumist neisse ja seetõttu köidab õige suhtumine neid rohkem kui muud tegurid (näiteks tutvuste olemasolu ja positsioon ühiskonnas). Enesekindlatel inimestel on teistesse alati õige suhtumine.
Nad teavad, kuidas oma tähelepanu jaotada. Kui nad saavad oma osa tunnustusest, suunavad nad kiiresti tähelepanu neile, kes aitasid neil edu saavutada. Nad ei otsi heakskiitu ega kiitust, sest teavad juba oma väärtust.
9. Nad ei karda vigu teha
Enesekindlad inimesed ei karda vigu teha. Nad avaldavad avalikult oma arvamust, et kontrollida nende õigsust. Nad teavad, kuidas õppida oma vigadest ja õpetada teisi inimesi, kui nende arvamus osutus õigeks. Enesekindlad inimesed teavad, milleks nad võimelised on, ega taju viga isikliku ebaõnnestumisena.
10. Nad ei karda riske võtta
Kui enesekindel inimene näeb võimalust, kasutab ta seda. Selle asemel, et muretseda võimaliku läbikukkumise pärast, küsivad nad endalt: "Mis mind takistab? Miks ma ei saa seda teha?" ja siis viskavad end asjade keerisesse. Hirm ei hoia neid tagasi, sest nad teavad, et need, kes kätt ei proovi, ei saavuta kunagi edu.
11. Nad tunnustavad teiste inimeste saavutusi.
Ebakindlad inimesed kahtlevad pidevalt oma võimetes ja püüavad seetõttu pidevalt teisi kritiseerida ja hukka mõista, et oma väärtust tõestada. Enesekindlad inimesed seevastu ei muretse oma enesehinnangu pärast, sest välismaailm ei mõjuta nende enesehinnangut. Enda mõtetele keskendumise asemel keskenduvad enesekindlad inimesed ümbritsevatele, mis võimaldab neil näha nende pakutavat kasu. Selle tulemusena suudavad nad teisi inimesi positiivselt hinnata ja tunnustada nende teeneid.
12. Nad ei karda abi küsida.
Enesekindlad inimesed teavad, et abi küsimine ei tee neid nõrgaks ega rumalaks. Nad teavad oma tugevaid ja nõrku külgi ning otsivad teisi inimesi, kes lünki täidaksid. Samuti teavad nad, et saavad teistelt inimestelt uusi asju õppida, parandades seeläbi oma oskusi.
Kokkuvõtteks,
võime öelda, et enesekindluse saavutamine on protsess, mitte lõppeesmärk. Palun jaga oma mõtteid minuga... Õpin sinult sama palju kui sina minult.
Dr. Travis Bradberry, linkedin.com
Tõlge: Airapetova Olga