اگر علاقه مند به پاسخ به این سوال هستید: "آیا من یک فرد خوشحال هستم؟" در تست شادی شرکت کنید. البته خود هر فردی می داند که خوشحال است یا نه. این آزمون به دانش شما در مورد خودتان می افزاید.

تست شادی

به 15 سوال صمیمانه و صادقانه پاسخ دهید. آره یا نه.

1. آیا از زندگی خود راضی هستید؟

2. آیا اغلب با همسرتان (شوهر) دعوا می کنید؟

3. آیا دوست دارید حداقل برای یک روز جیمز باند باشید؟

4. آیا از لباس خود راضی (راضی) هستید؟

5. آیا سرنوشت برای شما عادلانه است؟

6. آیا روابط دوستانه ای با همکاران دارید؟

7. آیا اغلب بی خوابی دارید؟

8. آیا اغلب با خلق و خوی بد از خواب بیدار می شوید؟

9. آیا از ظاهر خود راضی (راضی) هستید؟

10. آیا به دستاوردهای حرفه ای خود افتخار می کنید؟

11. آیا در زندگی خود شکست های بیشتری نسبت به پیروزی داشته اید؟

12. آیا تعطیلات آخر هفته را بیشتر از روزهای کاری دوست دارید؟

13. آیا دوست دارید (دوست دارید) برای زندگی در شهر دیگری نقل مکان کنید؟

14. آیا از زندگی جنسی خود راضی هستید؟

15. آیا روزهای مدرسه خود را با بیزاری به یاد می آورید؟

پاسخ "بله" به سوالات 1، 4، 5، 6، 9، 10، 14 برای شما یک امتیاز کسب می کند.

پاسخ "نه" به 2، 3، 7، 8، 12، 13، 15 به شما 1 امتیاز بیشتر می دهد.

امتیازات را بشمار

خلاصه تست شادی:

1-3 امتیاز متأسفانه، شما فردی ناراضی هستید، زیرا عمیقاً از این مطمئن هستید (من مطمئن هستم). به شما آزادی عمل بده، زندگی خود را خط زده و دوباره آن را بازنویسی می کنید. اما این هم کمکی نمی کند. مشکل قطعا شماست، نه شانس یا سرنوشت.

9-15 امتیاز تو آدم شادی هستی! نه به این دلیل که من با پیراهن به دنیا آمدم (به دنیا آمدم)، بلکه به این دلیل که آن را بدون درآوردن آن می پوشید. البته چیزهایی در زندگی وجود دارد که دوست دارم آنها را تغییر دهم، اما تاثیری در حسن نیت و حسن نیت شما نسبت به خودتان و مردم ندارد.

تست ها

بسیاری از مردم وقتی می پرسند "آیا خوشحال هستید؟" احتمالاً پاسخ مثبت خواهند داد.

با این حال، برخی ممکن است بدون اینکه متوجه شوند خود را فریب دهند.

با این تست می توانید کمی به پاسخ به این سوال نزدیک شوید.

البته لازم نیست خود را به یک تست محدود کنید. سعی کنید خودتان را بهتر درک کنید و سپس مسیری را دنبال کنید که دقیقاً به خوشبختی شما منجر می شود.

در زیر این تست می توانید حقایق جالبی در مورد شادی پیدا کنید.

10 حقیقت در مورد شادی

1. این یک انتخاب است.

به گفته دانشمندان، تقریباً 40 درصد از شادی ما به ما بستگی دارد. برای اینکه شادی خود را در چیزهایی که خلق می کنیم تجسم کنیم، ارزش دارد برخی عادات را اتخاذ کنیم، مانند: به یاد آوردن لحظات مثبت زندگی و تلاش برای لبخند زدن بیشتر. پس از آن احساس شادی بیشتری خواهید داشت.

2. آب و هوا می تواند بر احساس شادی ما تأثیر بگذارد.

اگر در آب و هوای معتدل زندگی می کنید، به احتمال زیاد فردی شادتر خواهید بود. بر اساس مطالعات متعدد، رابطه مستقیمی بین تابستان و زمستان معتدل و شادی وجود دارد. آب و هوای مطبوع می تواند خلق و خو را بهبود بخشد، در حالی که آب و هوای خشن تر تأثیر منفی دارد.

3. موسیقیشایدبالا بردنحالت.

4. هر چه سن شما بیشتر باشد، شادتر هستید.

بر اساس یک نظرسنجی در سال 2013، افراد مسن تر از افراد جوان شادتر بودند. حدود 50 درصد از افراد بالای 65 سال احساس شادی می کنند. در افراد جوان (از 18 تا 24 سال) این رقم 31 درصد است.

5. با دادن شادی به دیگران، خود شما شادتر می شوید.

نیازی به افتتاح یک بنیاد خیریه نیست. کمی مهربانی و نوع دوستی کافی است تا احساس شادی بیشتری داشته باشید. یک مطالعه نشان داد که شادی افراد از مهربانی با دیگران می تواند امید به زندگی را افزایش دهد.

6. مردم در صبح شادتر هستند.

وقتی خورشید طلوع می کند، حال و هوا طلوع می کند. یک مطالعه نشان داد که خلق و خوی افراد در صبح های آفتابی هنگام بیدار شدن افزایش می یابد. دانشمندان پیام های 2.5 میلیون نفر را در توییتر بررسی کردند و دریافتند که پیام های مثبت بیشتری در ابتدای روز وجود دارد. با گذشت روز، روحیه مردم پایین آمد.

7. برخی غذاها می توانند شما را شادتر کنند.

خلق و خوی خوب شما ممکن است به غذاهایی که می خورید بستگی داشته باشد. آجیل، مرغ و شیر حاوی سطوح بالایی از تریپتوفان هستند که می تواند منجر به تولید سروتونین شود که به نوبه خود به فرد کمک می کند تا آرام شود و احساس شادی کند.

8. ازدواج از کاهش خوشبختی در بزرگسالی محافظت می کند.

طبق یک مطالعه، مادران نسبت به زنان بدون فرزند از زندگی رضایت بیشتری دارند.

9. حیوانات شما را شادتر می کنند.

وقتی دوستان چهارپای پشمالوی خود را بازی می کنیم یا نوازش می کنیم، مغز ما اکسی توسین ترشح می کند که ما را شادتر می کند. این هورمون همچنین استرس را کاهش می دهد و فشار خون را کاهش می دهد.

10. شادی مسری است.

تماس مکرر با افراد شاد شما را نیز خوشحال می کند. مطالعه ای در این زمینه در مجله پزشکی بریتانیا منتشر شد. دانشمندان دریافته‌اند که اگر یک دوست صمیمی خوشحال باشد، احتمال خوشحالی آن فرد 15 درصد افزایش می‌یابد.

جایزه:

رضایت شغلی می تواند بر شادی شما تأثیر بگذارد.

مطالعه ای که در مجله روانشناسی شغلی و سازمانی منتشر شد، ارتباط بین شادی در کار و شادی در زندگی را نشان داد. مطالعه دیگری نشان داد که موفقیت در کار یکی از مهم ترین عوامل برای رفاه و شادی است.

در تست شادی شرکت کنید! سوالات به صورت طنز نوشته شده اند و اجازه نمی دهند شما خسته شوید. در عین حال، آزمایش جدی است، زیرا به مهم ترین موضوع در زندگی انسان مربوط می شود.

آیا من آدم خوشحالی هستم؟ آیا ما انسان های شادی هستیم؟ آیا او خوشحال است، آیا او خوشحال است؟

اگر در مورد آن فکر کنید (حداقل برای یک دقیقه)، روشن می شود: شادی انسان بدون احساس خوشبختی غیرقابل تصور است که شبیه به یک معجزه واقعی است.

در اطراف کسی که لبخند می زند و می داند چگونه زندگی را خشنود کند، گل ها شکوفا می شوند. اما در نزدیکی کسی که موجی از خشم و حسادت از خود ساطع می کند، گل ها به طور طبیعی پژمرده می شوند. ارتباط با چنین رفقای نه تنها بسیار ناخوشایند است، بلکه برای سلامتی نیز مضر است. خوب، فشار چگونه خواهد پرید! (به هر حال، شما می توانید برای انسان دوستی و انسان دوستانه آزمایش کنید.)

روانشناسان می گویند که شادی بیشتر به خود شخص بستگی دارد تا به شرایط بیرونی. مشکلات زندگی موانعی ایجاد می کنند، اما عامل تعیین کننده ای در سرنوشت تلخ نیستند. پول، قشر اجتماعی، موقعیت در جامعه، سطح قدرت - همه اینها فقط تا حدی بر شادی فرد تأثیر می گذارد. عامل تعیین کننده خلق و خو و منش است (در مورد حسادت و خشم به بالا مراجعه کنید) و از این رو راهبردی که فرد خواه ناخواه برای پیشرفت خود در مسیر زندگی به کار می گیرد. یا یک منحنی، برای کسی اینطور می شود.

شخصیت تا حد زیادی خوش بینی یا بدبینی فرد، خط رفتار و واکنش های او را تعیین می کند. خوشبین در مشکلات خود جامعه است و بدبین اغلب به خود تهمت می زند.

زندگی در هماهنگی با دنیای درونی خود، لذت بردن از زندگی چندان آسان نیست. به کسانی که موفق می شوند افراد شاد می گویند.

از کجا میدونی یه آدم چقدر خوشحاله؟

هیچ آزمون جهانی برای شادی وجود ندارد، زیرا روانشناسان، جامعه شناسان و فیلسوفان در تعریف این پدیده با هم تفاوت دارند. با این حال، با استفاده از آزمون تعیین میزان شادی از حداکثر به پایین، امکان پذیر است.

هر فردی حداقل باید سعی کند به این سوال پاسخ دهد که مقصر مشکلات او کیست؟ شکست های شغلی از کجا می آیند؟ چرا برخی از افراد جامعه مورد محبت قرار می گیرند، در حالی که برخی دیگر قابل تحمل نیستند؟ در چه؟

ما از خودمان سوالات زیادی می پرسیم. یک آزمون شاد به شما این امکان را می دهد که به پاسخ ها نزدیک شوید و دلیل ناراضی بودن خود را درک کنید. یا برعکس، خوشحالی شما را تایید خواهد کرد!

بنابراین، در مقابل شما کوتاه است تست شادی. سوالات باز هستند، هیچ ترفندی وجود ندارد. و آیا واقعاً می خواهید پاسخ های صحیح را حدس بزنید؟ کسی که قرار است در آزمون شادی شرکت کند، به سختی قصد دارد نمره جعلی بگیرد. اینجا نه مدرسه است، نه درس مدرسه، نه امتحان. و هر کس قبلاً چیزی در مورد خودش می داند. چیزی برای بررسی باقی مانده است. اگر دستگاه طور دیگری فکر کند چه؟

برای پاسخ های صحیح ("شاد") امتیازهای متفاوتی در نظر گرفته شده است: از 1 تا 3. هر چه معنی ضریب شادی بیشتر باشد، نمره پاسخ مربوطه بالاتر است.

آیا می خواهید بدانید که آیا خوشحال هستید، آیا می دانید چگونه شادی را تجربه کنید؟

سپس صادقانه پاسخ دهید، بدون اینکه سعی کنید پاسخ را حدس بزنید.

پس از قبولی در آزمون، می توانید نام خود را در جدول بهترین ها (نام کوتاه، چند کاراکتر) وارد کنید. این دستگاه فقط برای کسانی که در ده نفر از شادترین ها هستند، جدول رکوردها را دوباره پر می کند!

آیا می دانید چگونه شاد باشید؟

هر کسی در زندگی لحظاتی دارد که شما احساس خوشبختی می کنید. وقتی از خودت و از تمام دنیا متنفری دیگران هستند. احتمالاً غیر از این نمی شود ... و با این حال شما پنهانی به افرادی حسادت می کنید که - حداقل از نظر ظاهری - همیشه از خودشان راضی به نظر می رسند ، آنها درباره آنچه در اطراف اتفاق می افتد فیلسوف هستند. شما جزو کدام دسته از افراد هستید؟ میتونی خوشحال باشی؟ شاید تستی از هفته نامه بلغاری "اوربیتا" به شما در پاسخ به این سوال کمک کند.

برای هر سوال، یکی از سه پاسخ را انتخاب کنید:

1. وقتی گاهی به زندگی خود فکر می کنید، به این نتیجه می رسید که
الف) همه چیز بدتر از خوب بود،
ب) بیشتر خوب بود تا بد،
ج) همه چیز عالی بود.

2. در پایان روز معمولا
الف) از خود ناراضی هستند
ب) فکر کنید که روز می توانست بهتر پیش برود،
ج) با احساس رضایت به خواب بروید.

3. وقتی در آینه نگاه می کنید، فکر می کنید
الف) "اوه، خدای من، زمان بی رحم است!"
ب) "خب اصلا بد نیست!"
ج) "همه چیز خوب است!"

4. اگر در مورد یک برد بزرگ از کسی که می شناسید مطلع شوید، فکر می کنید
الف) "خب، من هرگز خوش شانس نخواهم بود!"
ب) "آه، جهنم! چرا من نه؟"
ج) "یک روز من خیلی خوش شانس خواهم بود!"

5. اگر از رادیو می شنوید، از روزنامه ها در مورد هر حادثه ای یاد بگیرید، با خود بگویید:
الف) "روزی با من اینطور خواهد شد!"
ب) "خوشبختانه این بلا از من گذشت!"
ج) «این خبرنگاران عمداً به شور و شوق دامن می زنند!»

6. زمانی که صبح ها از خواب بیدار می شوید، اغلب
الف) نمی خواهید به چیزی فکر کنید
ب) آنچه را که روز آینده برای ما در نظر گرفته است، بسنجیم،
ج) خوشحالم که یک روز جدید آغاز شده است و ممکن است شگفتی های جدیدی وجود داشته باشد.

7. به دوستان خود فکر کنید:
الف) آنطور که ما می خواهیم جالب و پاسخگو نیستند،
ب) البته ایراداتی دارند ولی در کل کاملا قابل تحمل هستند.
ج) مردم شگفت انگیز!

8. با مقایسه خود با دیگران، آن را دریابید
الف) "من دست کم گرفته شده ام"
ب) "من از بقیه بدتر نیستم"
ج) "من برای رهبری مناسب هستم و این را شاید همه تشخیص دهند!"

9. اگر وزن شما چهار تا پنج کیلوگرم افزایش یافته است
الف) وحشت
ب) فکر کنید که چیز خاصی در مورد آن وجود ندارد،
ج) فوراً رژیم بگیرید و ورزش شدید.

10. اگر افسرده هستید
الف) نفرین به سرنوشت
ب) بدانید که حال بد خواهد گذشت،
ج) سعی کنید تفریح ​​کنید.

هر جوابی: ولی- 0 امتیاز ب- 1 امتیاز که در- 2 امتیاز

17 تا 20 امتیازشما آنقدر آدم شادی هستید که نمی توانید باور کنید که این ممکن است! از زندگی لذت ببرید، به گرفتاری ها و سختی های دنیوی توجه نکنید. شما فردی بشاش هستید، دیگران با خوش بینی شما را دوست دارند، اما ... آیا در مورد هر اتفاقی که می افتد خیلی سطحی نگر و سبک دل نیستید؟ شاید کمی متانت و بدبینی به درد شما نخورد؟

13 - 16 امتیازاحتمالاً شما یک فرد شاد "بهینه" هستید و به وضوح در زندگی شما شادی ها بیشتر از غم ها وجود دارد. شما شجاع، خونسرد هستید، ذهنیتی هوشیار و شخصیتی آسان دارید. هنگام مواجهه با مشکلات وحشت نکنید، آنها را با هوشیاری ارزیابی کنید. اطرافیان شما راحت هستند.

8 - 12 امتیازشادی و ناراحتی برای شما با فرمول معروف "50X50" بیان می شود. اگر می خواهید ترازو را به نفع خود منحرف کنید، سعی کنید تسلیم مشکلات نشوید، با آنها روبه رو شوید، به دوستان تکیه کنید، آنها را در دردسر رها نکنید.

0 - 7 امتیازعادت دارید همه چیز را با عینک سیاه نگاه کنید، فکر می کنید سرنوشت سرنوشت یک فرد بدشانس را برای شما آماده کرده است و حتی گاهی آن را به رخ می کشد. ارزششو داره؟ سعی کنید زمان بیشتری را در جمع افراد شاد و خوش بین بگذرانید. خوب است که با چیزی سرگردان شوید، یک "سرگرمی" پیدا کنید.