از دست دادن شغل معمولا منجر به افت خلق و خو و کاهش عزت نفس می شود. به خصوص در صورت اخراج. دست‌ها می‌افتند، می‌خواهم زیر روپوش‌ها را نقب بزنم و دیگر از پناهگاه بیرون نروم.

چگونه از یک حفره احساسی خارج شویم و حال خوب را برگردانیم؟ برای اینکه دچار افسردگی طولانی مدت نشوید چه باید کرد و از چه راه هایی شاداب شد؟ پاسخ تمام سوالات را در این مقاله خواهید یافت.

خشم و کینه همراهان ناگوار اخراج هستند. با از دست دادن شغل خود، از رئیسی که از شما قدردانی نکرده و از همکارانتان با دسیسه های زیر فرش عصبانی هستید. در نهایت از دست خود عصبانی هستید که نمی توانید در این شرایط حرفه ای و استقامت مناسبی از خود نشان دهید.

خشم مهار شده سیستم عصبی را از درون تضعیف می کند. بنابراین، احساسات را در خود نگه ندارید - به پرخاشگری یک خروجی بدهید. البته نباید به دفتر بیایید و عصبانی شوید. رهبر سابقیا همکاران خود را احمق خطاب کنید. درست تر است که با اقوام و دوستان خود صحبت کنید و هر آنچه در قلب شماست به آنها بگویید.

با این حال، با داستان‌های طولانی و غیرمنطقی در مورد اینکه رئیس شما چه آدم بدی است، غافل نشوید. در غیر این صورت تبدیل به یک غرور می شوید. در این مرحله، حتی عزیزان نیز شروع به اجتناب از شرکت شما خواهند کرد. در حال حاضر، شما واقعا به حمایت آنها نیاز دارید.

از بین بردن عصبانیت و عصبانیت:

• می توانید با هیجان بالش را جدا کنید))؛
• می توانید با کمک ورزش از شر پرخاشگری خلاص شوید (مثلاً به دویدن یا اسکات بروید).
• می توانید احساسات خود را در یک تصویر ترسیم کنید یا آنها را در یک داستان توصیف کنید.

بهتر است برای هر کسی که شما را آزار می دهد نامه بنویسید. اما نفرستید در نهایت، متوجه شوید که دیگر لازم نیست هر روز با این افراد ارتباط برقرار کنید. یک مثبت قطعی، درست است؟

شاید بیشتر از همه نه از رئیس و کارمندان، بلکه از خودتان عصبانی باشید. در این مورد، به آن فکر کنید: شاید حرفه ای بودن پایین تنها دلیلی نباشد که شما می توانید شغل خود را از دست بدهید؟ ممکن است کاهش پیش پا افتاده مقصر اخراج شما باشد. سپس هر چه بیشتر دلیلی برای خودخواه بودن نیست.

اگر از اشتباهات خود اطلاع دارید (مثلاً هر روز دیر سر کار هستید)، اخراج را به عنوان انگیزه ای برای خود سازمان دهی می دانند.

پس از رها شدن از رنجش و رهایی از عصبانیت، اقدام کنید روحیه خود را بالا ببرید.

5 روش اثبات شده برای شادی پس از اخراج

ناخوشایندترین عواقب اخراج، بلوز و افسردگی است. ناامید نشو. در اینجا چند راه برای جلوگیری از دلسردی وجود دارد.

بازنشستگی سودمند است!

شوخی نکن. فقط تصور کنید، اکنون زمان زیادی دارید تا افکار خود را مرتب کنید و کاری را که دوست دارید انجام دهید.

از فرصت استراحت استفاده کنید و مناظر را تغییر دهید- برای چند روز به تعطیلات بروید. سفر استرس را از بین می برد و از نگرانی دور می کند. بنابراین، شما از روال عادی خارج خواهید شد و دیدگاه خود را نسبت به زندگی تغییر خواهید داد.

. هر چه زودتر آن را پیدا کنید، زودتر از استرس اخراج شدن خلاص خواهید شد.

به این فکر کنید که دوست دارید چه کاری انجام دهید در حقیقت. کاری را که دوست دارید انجام دهید، روی یک تکه کاغذ بنویسید. شاید این لیست به شما ایده هایی در مورد تغییر هنر ارائه دهد.

اگر کاملاً متقاعد شده اید که تخصص جالبی را برای خود انتخاب کرده اید، گذراندن دوره های آموزشی پیشرفتهیا برای آموزش ثبت نام کنید دانش جدید باعث می شود اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.

وقتی متوجه می شوید که از یک شغل چه می خواهید، برای آینده برنامه ریزی کنید. اهدافی را تعیین کنید و نحوه دستیابی به آنها را مشخص کنید. به یک برنامه شلوغ پایبند باشید و خواهید دید که دیگر زمانی برای افسردگی و استعفا باقی نمانده است.

البته اخراج کار آسانی نیست. اما به یاد داشته باشید: هرگز نباید تسلیم شوید. هیچ کس جز شما نمی تواند به شما کمک کند تا از شر استرس خلاص شوید. خود را جمع و جور کنید و با پیروی از توصیه های ما، اوضاع را در زندگی و احساسات خود سامان دهید.

موفق باشید و خلق و خوی خوب!

کارتون: ماسیانیا درباره کارگردان

قبل از اینکه در شرایط اضطراری بعدی دچار هراس شوید و دچار مشکلات جدی شوید، این مقاله را دوباره بخوانید. شخصاً به ما کمک می کند تا خود را کنترل کنیم و مشکلات را به طور مثبت حل کنیم.

شماره 1. ایمان

باید به خودت و قدرتت ایمان داشته باشی. یعنی بدانید که تحمل خواهید کرد و قادر خواهید بود بر خیلی چیزها غلبه کنید. بدانید که خیلی چیزها به شما بستگی دارد و شما فقط یک "دنده" نیستید. اگر بار اول کار نکرد، در تلاش بعدی کار خواهد کرد. باز به روی کسانی که در می زنند.

شماره 2. هوشیارانه خود را ارزیابی کنید

هوشیارانه، صادقانه (به خودتان) و به طور واقع بینانه توانایی ها و توانایی های خود را ارزیابی کنید. این به این معنی است: از سطح دانش و مهارت های خود آگاه باشید، درک کنید که شخص دیگری می تواند بهتر باشد. ارزیابی متعادل از ناامیدی و دردسر، انرژی غیر ضروری و هدر رفته جلوگیری می کند. اگر چه، آیا کسی مانع از بهتر شدن، قوی تر شدن، عاقل تر شدن، حرفه ای تر شدن و پاک کردن بینی همه شما می شود؟

شماره 3. تحلیل آرام از وضعیت

لازم است با آرامش، بدون احساسات، تجربه بد را ارزیابی کنید و بفهمید چه اشتباهی انجام شده است، یا - تلاش ها کافی نبود. یا برعکس، ممکن است بیش از حد باشد. تجزیه و تحلیل وضعیت باعث آرامش خاطر می شود، زیرا تنها در یک حالت متعادل می توان راه حل سازنده ای پیدا کرد. و یک حالت آرام و یکنواخت دیگر بلوز و وحشت نیست.

منبع: depozitphotos.com

شماره 4. عبرت بگیر

یعنی درک این موضوع که شکست ها منادی پیروزی هستند و همه شکست هایی دارند، اما همه با شکست به عنوان یک شکست برخورد نمی کنند. این فقط یک تجربه است.

تحمل شکست موفقیت را آزاد می کند. باید عادت بهره مندی از شکست را در خود ایجاد کرد، این یکی از مهم ترین راه های رسیدن به موفقیت است.

شماره 5. دریافت پشتیبانی

حمایت اخلاقی و حرفه ای. از درخواست کمک از افراد نزدیک - خانواده، دوستان - دریغ نکنید. و / یا با متخصصان - پزشکان، معلمان، روانشناسان، معلمان معنوی تماس بگیرید. حمایت و کمک عزیزان شرایط سختهمه نیاز دارند اما زیاده روی نکنید: درخواست های مکرر برای کمک می تواند اعتبار اعتماد را از بین ببرد. بهتر است به جای اینکه در دامن یک زن (یا دامن شخص دیگری) گریه کنید، مشت های خود را دراز کنید. ببینید چگونه درست انجام می شود:

شماره 6. به دنبال چیزهای مثبت در اتفاقات باشید

یک واقعیت معروف این است که در نتیجه بحران، یک تاجر بسیار ثروتمند ۱۰۰ میلیون دلار از دست داد و فقط ۱۰۰۰۰۰ دلار برای او باقی مانده بود. خودکشی کرد. از دست دادن پول برای او از دست دادن همه چیز بود، حتی بدتر از از دست دادن زندگی.

• بستگان متوفی درخواست می کنند که نام آن بیچاره فاش نشود

و حالا بیایید یک شهروند معمولی را تصور کنیم که حتی یک hryvnia ندارد. و سپس "بنگ!" - و ناگهان 100000 دلار. پس این پول دیوانه کننده است! شما می توانید روی آنها زندگی کنید و تقریباً زمزمه کنید. به طور کلی، موقعیت ها را از زوایای مختلف و ترجیحا مثبت نگاه کنید.

شماره 7. قوانین را زیر پا نگذارید

قوانین دولتی و اخلاقی این کار باعث می شود که با خود، با دیگران زندگی در هماهنگی داشته باشد و به موقعیت های سخت و خطرناک (و شاید غیرقابل جبران) منجر نشود.

برای رهایی از احساس بی ارزشی، باید نگرش خود را نسبت به زندگی تغییر دهید. این چیزی است که روانشناسان توصیه می کنند.

1. برای رسیدن به کمال در یک لحظه تلاش نکنید. قدم به قدم به سمت هدف مورد نظر حرکت کنید، زودتر به آن خواهید رسید.

انتظار نداشته باشید که همه چیز در اولین بار کامل باشد.

2. انجام کار درست مهمترین چیز نیست. نکته اصلی این است که عمل کنید. مطمئن ترین راه برای شکست، ناامیدی از توانایی های خود به دلیل شکست است. اما توانایی ادامه عمل، علیرغم محاسبه اشتباه، و یادگیری از اشتباهات خودبه شما امکان می دهد بر هر بحرانی غلبه کنید.

3. دوم شدن نیز موفقیت است. ما در فرهنگی زندگی می کنیم که رقابت شدید را تشویق می کند. میل به اولین بودن، بسیاری از مدال آوران "نقره" را نابود کرد. اگر یاد بگیرید که از هر یک از موفقیت های خود خوشحال شوید، حتی زمانی که یک رقیب شما را شکست داده است، در آن صورت با خود و با ثمره تلاش های خود در صلح و هماهنگی زندگی خواهید کرد.

4. زندگی خود را به نظر دیگران وابسته نکنید. اگر برای حفظ عزت نفس خود به شناخت نیاز دارید، دیر یا زود خود را در تسلیم کامل دیگران خواهید دید و تمام زندگی خود را صرف تلاش برای جلب لطف آنها خواهید کرد. و چون نهر حمد خشک شود، دوباره شک و تردید تو را عذاب می دهد.

5. اجازه ندهید یک قسمت از زندگی شما بر بقیه مسلط شود. اگر عزت نفس شما به شدت به موفقیت در یک زمینه (مثلاً در یک زمینه حرفه ای) بستگی دارد، دیر یا زود هر چیز دیگری برای شما معنا و جذابیت خود را از دست خواهد داد. عزت نفس روزانه در نوسان است و به کوچکترین شکست ها بستگی دارد و ترس از شکست شما را در تنش دائمی نگه می دارد.

6. به یاد داشته باشید که ارزش شخصی شما مجموع موفقیت ها و شکست های شما نیست. زیر سوال بردن ارزش خود به دلیل اشتباهات ناگوار اشتباه است. در عوض، خود را همانگونه که هستید بپذیرید. این باعث می‌شود راحت‌تر با فکر نقص خود کنار بیایید. و ناقص بودن همه چیز در آن واحد.

علائم اضطراب

چطور می خوابی؟

یکی از اولین نشانه های افسردگی، اختلال در خواب است. آیا نمی توانید برای مدت طولانی بخوابید یا برعکس، خیلی زودتر از حد معمول از خواب بیدار می شوید و نمی توانید دوباره به خواب بروید؟ این یک علامت نسبتاً رایج است و بسیاری از مردان برای کمک به فراموشی به الکل روی می آورند. افسوس که الکل به خودی خود اثر افسردگی دارد و بنابراین نمی تواند به شما کمک کند.

آیا از زندگی لذت می بری؟

حالتی که زندگی لذت نمی آورد، آنهدونیا نامیده می شود. اگر دیگر از منابع قدیمی احساسات مثبت - موفقیت تیم فوتبال مورد علاقه خود، ارتقاء رایانه، کفش های ورزشی جدید - راضی نیستید، به نظر افسردگی می رسد. یکی دیگر از نشانه های مشابه از دست دادن حس شوخ طبعی است.

با جاذبه صمیمی چطوری؟

میل جنسی یکی از مهم ترین شاخص های وضعیت ذهنی شماست. شما می توانید توضیحات زیادی در مورد اینکه چرا صمیمیت از بین رفته است - مشکلات سلامتی، روابط قدیمی - اما اغلب تضعیف میل جنسی با افسردگی همراه است.

چه احساسی دارید؟

وقتی افسردگی در اوج است، شروع به کاهش وزن می کنید، اشتها از بین می رود، تحریک پذیری و اشک ریختن رخ می دهد.

وقت آن است که با این کار کاری انجام دهیم!

اگر یکی از علائم ذکر شده بیش از دو هفته با شما باقی ماند و روحیه شما سرسختانه نمی خواهد بهبود یابد، با پزشک مشورت کنید.

کلیک " پسندیدن» و بهترین پست ها را در فیس بوک دریافت کنید!

هر فردی در زندگی خود در شرایط سخت غم و اندوه، شکست یا از دست دادن قرار گرفته است. همه احساس سردرگمی، ناامیدی و ناامیدی، احساس حقارت خود را می شناسند. کسی می داند که چگونه به سرعت با چنین حالتی کنار بیاید و دوباره بسازد ، شخصی با گذشت زمان موفق می شود و برخی برای مدت طولانی "از زین بیرون زده می شوند" ، اگر نه برای همیشه ، خود را بازنده می دانند ، از سرنوشت یا شرایط شکسته شده اند ، دست از عمل بردارید. زندگی کامل داشته باشید، به بیماری یا مشروبات الکلی، و شاید افسردگی بروید. چه باید کرد؟

ناامیدی یکی از گناهان کبیره است. این بدان معنی است که نباید تسلیم وحشت شد، در حالات منحط، ناامیدی، امید خود را از دست داد و به بلوز افتاد. گفتن این موضوع بسیار آسان است، اما انجام آن بسیار سخت است. بیایید سعی کنیم دریابیم که چگونه در ناامیدی غرق نشویم و چگونه بر ناامیدی غلبه کنیم. شاید بالاخره راه هایی برای مبارزه و غلبه بر این وضعیت دشوار ذهنی وجود داشته باشد.

1. به خودت و قدرتت ایمان داشته باش. یعنی بدانید که تحمل خواهید کرد و قادر خواهید بود بر خیلی چیزها غلبه کنید. بدانید که خیلی چیزها به شما بستگی دارد و شما فقط یک "دنده" نیستید. اگر بار اول کار نکرد، در تلاش بعدی کار خواهد کرد.

2. هوشیارانه، صادقانه (به خودتان) و به طور واقع بینانه توانایی ها و توانایی های خود را ارزیابی کنید. این به این معنی است که از سطح دانش و مهارت های خود آگاه باشید، درک کنید که کسی می تواند بهتر از شما باشد. ارزیابی متعادل از ناامیدی و دردسر، انرژی غیر ضروری و هدر رفته جلوگیری می کند. اما آیا کسی ما را از بهتر شدن، قوی تر شدن، عاقل تر شدن، حرفه ای تر شدن باز می دارد؟ هیچکس جز خودمان

3. تحلیل آرام از وضعیت. لازم است با آرامش، بدون احساسات، تجربه بد را ارزیابی کنید و بفهمید چه اشتباهی انجام شده است، یا - تلاش ها کافی نبود، یا شاید، برعکس، بیش از حد. تجزیه و تحلیل وضعیت باعث آرامش خاطر می شود، تنها در حالت متعادل می توان راه حلی سازنده پیدا کرد. و یک حالت آرام و یکنواخت دیگر بلوز نیست.

4. عبرت بگیر. یعنی درک این موضوع که شکست ها منادی پیروزی هستند و همه شکست هایی دارند، اما همه با شکست به عنوان یک شکست برخورد نمی کنند. این فقط تجربه است. تحمل شکست موفقیت را آزاد می کند. باید عادت بهره مندی از شکست را در خود ایجاد کرد، این یکی از مهم ترین تکنیک ها برای رسیدن به موفقیت است.

5. حمایت اخلاقی و حرفه ای دریافت کنید. این به معنای درخواست کمک از افراد نزدیک - خانواده، دوستان است. و / یا با متخصصان - پزشکان، معلمان، روانشناسان، معلمان معنوی تماس بگیرید. همه در شرایط سخت نیاز به حمایت و کمک عزیزان دارند. اما، اگر اغلب درخواست کمک می‌کنید و اعتبار اعتماد بستگان و دوستان را از دست می‌دهید، وضعیت دشواری است که می‌توانید کنترل سرنوشت خود را در دستان خود به دست بگیرید.

6. به دنبال چیزهای مثبت در اتفاقات باشید. این یک واقعیت شناخته شده است که در نتیجه این بحران، یک تاجر بسیار ثروتمند 100 میلیون دلار از دست داد. او فقط 100000 دلار باقی مانده بود. خودکشی کرد. از دست دادن پول برای او از دست دادن همه چیز بود، حتی بدتر از از دست دادن زندگی.

و حالا یک شهروند متوسط ​​را تصور کنید که حتی یک روبل و ناگهان 100 هزار دلار نداشت! پول زیادی! معلوم می شود که این از چه دیدگاهی است. آنها زنده و سالم ماندند، همه چیز در خانواده خوب است - بقیه را می توان تجربه کرد و بر آن غلبه کرد.

7. قوانین - دولتی و اخلاقی - را زیر پا نگذارید. این امر باعث می شود که با خود و دیگران زندگی در هماهنگی داشته باشد و به موقعیت های سخت و خطرناک (و شاید غیرقابل جبران) منجر نشود.

8. انتزاع - مفهوم - برداشت. یادت هست اسکارلت اوهارا چه گفت؟ «فردا درباره‌اش فکر می‌کنم...» وضعیتی که حل کردنش سخت است، و شاید کاملاً غیرقابل حل باشد، تمام زندگی نیست، فقط بخشی است، اگرچه بسیار دردناک است. در زندگی باید چیزهای زیادی وجود داشته باشد که "سرپا بماند". اینها عشق، دوستی، مذهب، طبیعت، هنر (ادبیات، نقاشی، موسیقی و غیره)، ورزش، سرگرمی ها هستند. فعالیتی را پیدا کنید که حواس شما را از افکار سنگین منحرف کند یا فقط کار دیگری انجام دهید. این می تواند یک تمیز کردن، تعمیر کلی باشد، چیزی که تمام وقت و انرژی شما را می گیرد. از این گذشته ، بیهوده نیست که مردم می گویند - صبح عاقل تر از عصر است.

فقط در مشروبات الکلی و سایر لذت های مشابه "نارید". این فقط مشکل را عمیق تر می کند، جایی که به سختی می توان آن را دریافت کرد، و حتی یک خماری اخلاقی و فیزیکی را اضافه می کند.

9. از احساسات منفی به خصوص احساس گناه و شرم دوری کنید. این احساسات در حل مشکلات پیچیده زندگی کمک کننده نیستند. احساسات منفی مانع عملکرد کامل مغز می شود، نمی توان در لحظه تصمیم درستی با آنها گرفت. و غم انگیزترین چیز این است که احساسات منفی مبنای ظهور اعتیادهای مختلف، الکل، نیکوتین، مواد مخدر و غیره است.

10. مسئولیت را به دست خود بگیرید.مسئولیت پذیری در قبال خود یعنی درک این موضوع که فقط خود شما مسئول زندگی، کیفیت، دستاوردهای شخصی خود هستید و تقصیر را به گردن همکاران، والدین، معلمان، روسا و غیره نیندازید. اگر کاری اشتباه انجام شده است، سعی کنید وضعیت را در گفتار و عمل اصلاح کنید - عذرخواهی کنید، صحبت کنید و موضع خود را توضیح دهید، کمک کنید آنچه را که خراب کرده اید برطرف کنید.

11. لبخند بزن! Eاگر از نظر قلبی احساس بدی دارید، سعی کنید لبخند بزنید و حتی لب های خود را به زور دراز کنید تا لبخند بزنید. بدن به یاد می آورد که این موقعیت لب ها مطابقت دارد حال خوب، و از آنجایی که جای تعجب نیست، خلق و خوی شروع به یکنواخت شدن و حتی (!) بهبود می کند. تنش، عاطفی و فیزیکی، شروع به فروکش خواهد کرد، وضعیت دیگر آنقدر غیرقابل حل یا غم انگیز به نظر نمی رسد.

شکست هایی که ما را آزار می دهند می توانند ترس از شکست و استراتژی اجتناب را ایجاد کنند. این بدان معناست که فرد برای رسیدن به موفقیت تلاش نمی کند، بلکه از برداشتن گام های فعال خودداری می کند و با تمام وجود تلاش می کند تا از شکست جلوگیری کند. بدترین خبر این است که هیچ کس نمی تواند به غلبه بر این ترس کمک کند. اما بهترین خبر این است که همه چیز در دستان ماست. ما یک انتخاب داریم: یا علف های هرز عظیمی از ترس رشد می کنیم، یا می توانیم بذر ایمان را در خود و نقاط قوت خود بکاریم. موفق باشید!

گاهی در زندگی فرد با شرایط سختی مواجه می شود که مقاومت باورنکردنی از او می طلبد. پس چگونه در چنین شرایطی دل خود را از دست ندهیم؟ این سؤالی است که گرکووا سعی می کند در متن پیشنهادی برای تحلیل پاسخ دهد.

برای انجام این کار، نویسنده در مورد کیرا پترونا به ما می گوید، دختری که حتی پس از جراحت شدیدی که او را معلول کرده بود، از کار افتاد. از این گذشته ، او در شخص شخصیت دیگری پشتیبانی پیدا کرد ، که نویسنده بر روی نمونه آن مشکل مطرح شده را نیز آشکار می کند.

او دکتر چاگین است - مردی که او هم معلول شد و از همه بدتر خانواده اش را در جنگ از دست داد. با همه چیز سرش را پایین نیاورد، معنای زندگی خود را در خدمت به مردم یافت. دکتر شد.

غیرممکن است که با گرکووا موافق نباشید. فردی که در شرایط دشوار زندگی قرار می گیرد به سادگی نیاز به حمایت اخلاقی و چیزی دارد که برای آن به زندگی ادامه دهد.

بسیاری از نویسندگان در هر زمان سعی کرده اند به این سوال پاسخ دهند. یکی از آنها میخائیل شولوخوف بود. او در داستان خود "سرنوشت یک مرد" در مورد آندری سوکولوف صحبت می کند، مردی که حتی در شرایط سخت جنگ هم شکسته نشد.

او بسیار زنده ماند، اسیر آلمانی ها بود. خانه ای که خانواده او در آن زندگی می کردند بر اثر انفجار بمب ویران شد. به نظر می رسید بعد از این دلش از دست نرود. اما آندری ناامید نشد، انسانیت خود را از دست نداد. بنابراین او پسری یتیم را به فرزندی قبول می کند و هدف خود را از دادن تمام عشق خود به او می یابد.

این موضوع توسط سیسیلیا آهرن در The Brand نیز مطرح شد. در آن، او در مورد دختر نوجوان هفده ساله ای به نام سلستینا صحبت می کند که در جامعه ای زندگی می کرد که در آن تحریم ها علیه مردم به دلیل جرایم اخلاقی اعمال می شد که بر روی پوست آنها نشان داده می شد. جنایات شامل کمک به انگ خواران نیز می شد. این دقیقاً همان کاری است که سلستینا انجام داد: او به یک پیرمرد نفس نفس زدن در اتوبوس کمک کرد. متعاقباً ، دختر می توانست از نام تجاری اجتناب کند: او فقط باید در دادگاه گناه خود را بپذیرد. اما بدون تغییر نظر، با افتخار اعلام کرد که همه چیز را درست انجام داده است. در نتیجه، او اولین شخص در تاریخ ایالت شد که به اندازه شش علامت مشخص شد.

اتفاقی که افتاد ضربه محکمی برای دختر بود. او توسط بسیاری از دوستان و آشنایان رها شده بود، توسط همکلاسی های خود مورد ضرب و شتم قرار گرفت و مورد توهین عابران قرار گرفت. اما او تسلیم نشد و در مواجهه با والدین دوست داشتنی حمایت پیدا کرد و همچنین برای خود هدفی تعیین کرد: مبارزه برای حقوق خود ، حقوق انگ انگ.

به طور خلاصه ، می توان گفت که با قرار گرفتن در موقعیت های دشوار زندگی ، دریافت حمایت از عزیزان برای شخص بسیار مهم است ، برای خود هدفی پیدا کند که اجرای آن به مقابله با سختی های زندگی کمک کند.

به روز رسانی: 2018-06-23

توجه!
اگر متوجه خطا یا اشتباه تایپی شدید، متن را برجسته کرده و فشار دهید Ctrl+Enter.
بنابراین، شما مزایای ارزشمندی را برای پروژه و سایر خوانندگان فراهم خواهید کرد.

با تشکر از توجه شما.