چگونه می توان یک میلیون نوربک رایگان دریافت کرد

"من چندین سال است که رژیم گیاهخواری را دنبال می کنم. اما اخیراً ، پس از معاینه ، مشخص شد که من شکنندگی استخوان را افزایش داده ام. آیا می توان مانند گذشته به غذا خوردن ادامه داد؟ "

ماریا N. کلین

این س byال توسط نامزد علوم پزشکی ، محقق ارشد موسسه بودجه ایالتی فدرال "مرکز تحقیقات غدد درون ریز" در پایتخت پاسخ داده شده است ژانا Evgenievna Belaya.

کنجد یا پنیر

از نامه کاملاً مشخص نیست که وضعیت چقدر جدی است. آیا پوکی استخوان ، که با کاهش تراکم مواد معدنی استخوان مشخص می شود ، شناسایی شده است یا قبلاً شکستگی ایجاد شده است. در طی معاینه ، استئوپنی نیز قابل تشخیص است. این کاهش اندکی در تراکم استخوان است که به احتمال زیاد به پوکی استخوان تبدیل می شود.

عادات غذایی ، از جمله پرهیز از غذاهای حیوانی ، می تواند روی کلسیم ، ویتامین D و پروتئین مصرفی تأثیر بگذارد. هر سه م componentsلفه برای بافت استخوانی مهم هستند.

تامین کنندگان اصلی کلسیم محصولات لبنی هستند. در اینجا لازم به یادآوری است که درصد محتوای چربی محصولات ، برخلاف تصور عمومی ، بر جذب کلسیم تأثیر نمی گذارد. علاوه بر این ، با افزایش سن ، بهتر است کم چربی را انتخاب کنید محصولات لبنیتا سطح کلسترول بالا نرود.

کلسیم همچنین در غذاهای گیاهی - کنجد ، گل کلم ، جعفری و شوید ، آجیل ، دانه های سویا و همچنین میوه هایی مانند خرمالو - یافت می شود. اما یک نظر وجود دارد که کلسیم به دست آمده از محصولات حیوانی بهتر جذب بدن می شود.

در عین حال ، ویتامین D برای جلوگیری از افزایش شکنندگی استخوان ها ، که به جذب بهتر کلسیم در روده کمک می کند ، لازم است. بیشتر آن در معرض پوست تشکیل می شود نور خورشید، اما برخی از مواد غذایی نیز وجود دارند که به تجدید ذخایر بدن کمک می کنند. اینها ماهی های چرب ، کره و لبنیات ، غلات هستند. یک نکته بسیار مهم - با افزایش سن ، پوست توانایی مصرف ویتامین D را تقریباً دو برابر می کند. بنابراین ، پس از 50 سال ، نباید امید زیادی به اشعه خورشید داشته باشید ، لازم است از راه های دیگر دسترسی به این ویتامین مهم را فراهم کنید.

سرانجام ، پروتئین کلاژن یک جز essential اساسی در بافت استخوان است که تا حد زیادی قدرت آن را تعیین می کند. این ماده بیشتر در غذاهای گیاهی به ویژه لوبیا یافت می شود. یعنی در این حالت گیاهان می توانند "شانه های خود را قرض دهند".

رژیم صحیح

همانطور که می بینید ، اوضاع مبهم است. بنابراین ، الگوریتم عمل به شرح زیر است. اگر پزشک قبلاً این مشکل را تشخیص داده است ، مهم است که ارزیابی کنید که رژیم غذایی شما چقدر منطقی است. آیا بهتر نیست که به مجموعه غذاهای سنتی که شامل غذاهای حیوانی نیز هستند ، برگردیم؟ یا اینکه ، به جای آن ، به رژیم لاکتو-گیاهخواری روی آورید ، در آن محصولات لبنی و تخم مرغ مجاز است. اما مهم است که به یاد داشته باشید که مقدار کلسیم مواد غذایی متفاوت است. به عنوان مثال ، اگر فقط 70 گرم پنیر پارمزان برای مقدار روزانه مورد نیاز باشد ، پس 3/4 لیتر شیر لازم است. با استفاده از مکمل های کلسیم و ویتامین D می توان مشکل را برطرف کرد.

البته ، یک رژیم غذایی مغذی پشتیبانی بیشتری از بدن شما خواهد داشت. اما او نمی تواند شرایط را کاملاً تغییر دهد. مشکلات مربوط به بافت استخوان و شکستگی استخوان با حداقل ضربه همیشه به دلیل تغذیه نیست. خیلی بیشتر اوقات ، این بیماری با افزایش سن یا به دلیل بیماری های دیگر ایجاد می شود. بنابراین ، شما نیاز به یک معاینه دقیق و در صورت لزوم ، درمان دارید.

ناتالیا EPIFANOVA

هیاهوی پوکی استخوان بیشتر از آنکه برای سلامتی زنان باشد بیشتر برای سود است

تا اواخر دهه 1970 ، پوکی استخوان در ایالات متحده یک بیماری فوق العاده نادر قلمداد می شد که فقط در افراد بسیار مسن رخ می داد ... افراد پیر به طور تصادفی از آن مطلع شدند ، متأسفانه ، شکستن دست یا پا در هنگام سقوط.

و در اوایل دهه 1980 ، "اپیدمی" پوکی استخوان در آمریکا آغاز شد ... فقط طی چند سال ، عمده (77٪) زنان بالای 50 سال ، که قبلا هرگز از این وضعیت هراس نداشته اند ، به گروه بزرگی از بیماران تبدیل شدند که نیاز مستمر و پرخاشگری داشتند درمان دارویی

چی شد؟

ساده است. در سال 1975 ، مجله پزشکی برتر نیوانگلند منتشر شد تحقیق علمی، که نشان داد زنانی که از دهه 1960 یائسگی به اصطلاح "درمان" جایگزینی هورمون دریافت می کنند. در نظر گرفته شده توسط پزشکان به عنوان یک آسیب شناسی ، 8-10 بار بیشتر از سرطان رحم رنج می برند ...

بسیاری از پزشکان و زنان آمریکایی ، که خواب یک قرص جوانی ابدی را در سر می پرورانند ، ترسیده بودند ... فروش داروهای استروژن 10 برابر کاهش یافت ، صنعت دارویی متحمل خسارات عظیم شد. با تصمیم برای افزودن هورمون جنسی زنانه دیگر ، پروژسترون ، به قرص ها برای خنثی سازی عوارض جانبی استروژن ها ، اوضاع نجات پیدا نکرد.

همانطور که مدت زمان این ، به معنای واقعی کلمه ، آزمایش بر روی زنان افزایش می یابد ، اطلاعات بیشتری در مورد خطر HRT و افزایش خطر ابتلا به سرطان ، بیماری آلزایمر و بیماری های قلبی عروقی جمع می شود. تمام آنچه قرص هورمونی به طور کامل و برای همیشه از آنها وعده داده است.

در سال 1982 ، تولید کننده داروی Premarin تصمیم به استخدام یک شرکت پیشرو روابط عمومی (روابط عمومی) گرفت ، که مجبور شد برای جلوگیری از ضررهای عظیم مالی ، اقدامی مثر انجام دهد (S. Selman، Hormone Herresy). و پس از 2 سال ، سازمان تازه استخراج شده با نام مشهور بنیاد ملی پوکی استخوان وارد صندوق شد رسانه های جمعی با یک ایده جدید

با کمک تلویزیون ، رادیو ، مجلات مشهور و پزشکی ، نمایندگان یک شرکت دارویی که از طریق مطب های پزشکی عبور می کنند و مقامات پزشکی که به جزئیات علمی نمی پردازند ، پوکی استخوان در ذهن مردم از یک بیماری سنی معمول به یک بیماری وحشتناک تبدیل شده است که باید "مستقیماً" درمان شود. اکنون". پزشکان شروع به تجویز HRT همزمان کردند ، فروش دارو دوباره افزایش یافت.

با این حال ، تحقیقات مستقل ثابت کرده است که HRT به ویژه در درمان پوکی استخوان مفید نیست (New England J Med، 1995) و عوارض جانبی جدی دارد. این هدف آن را کاهش داد ، اما یک مکان مقدس هرگز خالی نیست ، و هورمون ها با "نجات دهنده" های دیگر جایگزین شدند - رالوکسیفن ، بیس فسفونات و سایر موارد مشابه آنها ...

در سال 1992 ، پوکی استخوان به یک بیماری شناخته شده از فرهنگ غربی تبدیل شد ، که علت آن برای طب رسمی ، به طور متناقضی به نظر می رسد ، ناشناخته باقی مانده است ... در سال 2005 ، پزشکان 39 میلیون نسخه برای داروهای پوکی استخوان نوشتند و فقط یک غول دارویی "مرک" از فروش آنها 3.2 میلیارد دلار سود کسب کرد. هفته تجارت آنلاین این بازار را با رشد سالانه 25 درصدی 6 میلیارد دلار ارزیابی کرد.

برای ارزیابی کمی تراکم استخوان (BMD) قبلاً در سال 1988 ، اولین دستگاه پیشنهاد شد که شاخصی را به شکل اصطلاحاً انحراف معیار از هنجار (انحراف آماری - SD) ارائه داد. اگر SD زیر 2.5 باشد ، پوکی استخوان است.

یک ضرب المثل آمریکایی می گوید: "اشتها به حجم بستگی دارد" و به زودی حالت پیش از پوکی استخوان (SD: -1 -2.5) ایجاد شد که به درمان نیز نیاز داشت.

بنابراین ، روشی برای تشخیص استخراج استخوان ، به نام (به طور نمادین) استاندارد طلا ، در خدمت Big Business قرار گرفت. فراتر از هر منطقی ، وی تراکم استخوان زنان مسن را با استخوان های 20 ساله و اصطلاحاً قفقازی (مهاجران سفیدپوست از اروپا) مقایسه می کند.

شناخته شده است که تمام شاخص های بدن انسان با افزایش سن تغییر می کنند ، بنابراین هنجارهای سن در سراسر جهان وجود دارد. اما در آمریکا ، شاخص های بیشتری (کلسترول ، قند خون ، فشار خون و غیره) برای همه کاهش می یابد ، صرف نظر از قومیت ، جنس ، سن و غیره. این منطقی سازی به افراد بیشتری امکان می دهد "مراقبت" درمانی را که ایالات متحده 30٪ بیشتر از هر کشور دیگری برای آن صرف می کند ، ارائه دهند.

با این حال به گفته دکتر مایکل مک کلونگ (مرکز پوکی استخوان اورگان ، پورتلند) ، یک درمان دارویی برای پوکی استخوان که فقط برای BMD تجویز شده است بی اثر است (Ann.Int.Med. 2005).

جیلیان سانسون در كتاب "افسانه پوكی استخوان" (2003) به نتایج دو مطالعه بزرگ كه در آمریكا و كانادا انجام شده است ، اشاره كرد كه نشان داد حتی در میان جوانان با سن مشابه ، اختلاف معنی داری در تراکم استخوان وجود دارد. به اصطلاح III بررسی ملی بهداشت و تغذیه (NHANES III) ، انجام شده در ایالات متحده آمریکا (1995) ، نشان داد که شاخص تراکم طبیعی استخوان ، که با آن BMD بیمار مقایسه می شود ، نیمی از تولیدکننده تجهیزات تشخیصی است. بر اساس داده های NHANES III ، تعداد بیماران پوکی استخوان تشخیص داده شده به نصف کاهش می یابد ...

مطالعه پوکی استخوان چندمرکزی ، انجام شده در کانادا (2000) ، نشان داد که در حقیقت ، کاهش تراکم استخوان بسیار کمتر از آنچه منابع رسمی نشان می دهند ، تعیین می شود (16٪ زنان و 5٪ مردان در مقابل 50٪ و 12٪).

به گفته مارک هلفاند ، MD ، (دانشگاه بهداشت و علوم اورگن ، پورتلند) ، حتی افرادی که پوکی استخوان را به عنوان یک تهدید عمده سلامتی برای آمریکایی ها می دانند ، معتقدند که این مشکل بیش از حد است (واشنگتن پست ، 2000).

مارسل پیك ، OB / GYN NP و كریستین نورتروپ ، MD ، (كلینیك پزشكی زنان از زنان) می نویسند كه اعتیاد به مواد مخدر در مورد پوكی استخوان بیشتر از آنكه برای سلامتی زنان باشد بیشتر به سود است. همانطور که سوزان براون ، دکترا ، مدیر پروژه آموزش پوکی استخوان تأکید می کند ، "حفظ تمهیدات زمانی که منافع مالی زیادی وجود دارد ، ممکن است بسیار دشوار باشد ..."

سوزان براون می نویسد: "یک واقعیت جالب این است که برخلاف گفته های رسمی ، سن شکستگی مفصل ران در ایالات متحده کاهش نیافته است و در طی 80 سال باقی مانده است و از دهه 50 تعداد آن در این گروه سنی زیاد نشده است. افزایش تعداد کل شکستگی با تعداد بیشتر افراد مسن در زمان حاضر توضیح داده می شود و ارتباط مستقیمی با شاخص های جمعیت شناختی - سن ، رژیم غذایی ، شیوه زندگی دارد. در 50٪ موارد شکستگی ، تراکم استخوان کاهش نمی یابد. "

با این وجود ، علی رغم وخیم شدن مشکل ، سلامت استخوان های آمریکایی هنوز هر روز در حال خراب شدن است.

مطابق با روند طبیعی فیزیولوژیکی ، از 30 سالگی در همه افراد ، تجدید ماتریس پروتئین استخوان ، که قدرت و خاصیت ارتجاعی آن را تعیین می کند ، با سرعت 0.5-1 -1 در سال کاهش می یابد ، بنابراین بدون ارتباط با یائسگی رشد می کند. اما شکنندگی فزاینده استخوان ها نه تنها جلوه ای از پیر شدن آمریکا است.

من فقط چند دلیل را نام می برم که هر یک از آنها و همه آنها پوکی استخوان را در ایالات متحده به لبه یک اپیدمی رسانده است.

این دلایل به ندرت در مجلات پزشکی ضخیم مورد بحث قرار می گیرد ، زیرا هیچ کس هنوز روش درمان پوکی استخوان با HRT را لغو نکرده است. دومین "اسب طلایی" فروش داروها برای "ضخیم شدن" استخوان ها است. بنابراین ، من فکر می کنم روشن است که چرا همه "گناهان" در توسعه پوکی استخوان به یائسگی و کمبود کلسیم در بدن نسبت داده می شود ...

رژیم آمریکایی بازگشت به دهه 70. مطالعات منتشر شده نشان داده است كه كودكانی كه غذاهای تصفیه شده ، شیرینی و كولا می خورند كاهش چشمگیری در توده استخوان دارند (Garn، "Nutrition and loss bone"، Fed. Proc.، Dec 1976)

این غذاها باعث عدم تعادل 18 م keyلفه اصلی لازم برای ایجاد یک ماتریس استخوان قوی (پروتئین ، منیزیم ، بور ، روی ، مس ، ویتامین های A ، C ، D ، K و غیره) می شوند.

شناخته شده است که برای خنثی سازی اثر اسید فسفریک از یک قوطی کولا ، نوشیدن 32 لیوان آب خالص مورد نیاز است.

اما عطشی که بوجود می آید ، به عنوان یک قاعده ، با قسمت دیگری از کولا ریخته می شود ... این بدن انسان را مجبور می کند تا آن را با کمک کلسیم شسته شده از استخوان و دندان خنثی کند.

یک مطالعه پوکی استخوان Framingham در دانشگاه تافتس (بوستون) در 1413 زن و 1125 مرد ارتباط بین کولا و پوکی استخوان را تأیید می کند (Am.J. Clin.Nutr ، 2006 ، اکتبر). کودکانی که کولا می نوشند سه برابر خطر شکستگی دارند (Borowski، CommonDreams، 2004). متأسفانه ، بیشتر والدین بیش از آنکه به جلوگیری از پوکی استخوان ، دیابت و فشار خون بالا از طریق رژیم غذایی بپردازند ، به کفش های ورزشی زیبا در کودک خود اهمیت می دهند.

یک قوطی کولا حاوی 10 قاشق چای خوری شکر است. امروزه ، رژیم غذایی روزانه آمریکایی ها به طور متوسط \u200b\u200bاز 53 قاشق چای خوری شکر تشکیل شده است ؛ وی سالانه حدود 80 کیلوگرم قند و 100 سال پیش فقط 2.5 کیلوگرم قند می خورد. چاقی و اختلالات متابولیکی ناشی از این امر منجر به شیفت های متابولیکی و غدد درون ریز می شود که بسیاری از بیماری ها از جمله پوکی استخوان را تحریک می کند (نگاه کنید به 36.6C - مارس 2007). عواقب چاقی سالانه 75-100 میلیارد دلار برای آمریکایی ها هزینه دارد (بوروسکی ، 2004).
درمان پوکی استخوان به هزینه های اضافی نیاز دارد.

مصرف غذاهای تصفیه شده فشار خاصی را بر دستگاه گوارش تحمیل می کند و نیاز به تولید بیشتر آنزیم ها و اسید کلریدریک دارد. در بسیاری از موارد ، بدن منابع کافی برای هضم توده فراوان اجزای مصنوعی در غذا را ندارد. دل درد ناشی از آن فریادی برای کمک است که هیچ کس نمی شنود.

داروهای سوزش معده ، توصیه گسترده و تنها داروی رسمی برای هرگونه ناراحتی شکمی حتی برای کودکان خردسال ، هضم غذا و جذب اجزای لازم آن ، به ویژه کلسیم را مهار می کند.

جوزف مرکولا ، DO ، استفاده طولانی مدت از Prilosec و داروهای مشابه را دلیل قابل اعتماد پوکی استخوان می داند (www.mercola.com/2001/jul/4/hrt4.htm).

در پی "محبوبیت" پوکی استخوان ، بنگاه های فروش شیر شروع به فشار دادن فعالانه محصولات خود کردند: سبیل "سفید" بر روی چهره های شاد با بیلبوردها با وجود تناقض آماری که در کشورهایی که شیر کمی می نوشند و از مکمل های کلسیم استفاده نمی کنند ، سطح پوکی استخوان پایین است (Melton، Riggs، "اپیدمیولوژی شکستگی های مربوط به سن"، "سندرم پوکی استخوان: تشخیص") نوشیدن آن را به دو صورت قدیمی و کوچک تشویق کرد. ، پیشگیری و درمان "، 1983). در آفریقا و ژاپن که کمترین میزان پوکی استخوان را دارند ، میانگین سرانه کلسیم به ترتیب 0/4-0/0 گرم و 0/5 گرم در روز است (براون ، استخوان ، بدن بهتر ، 1996) ، به جای 1- 1.5 گرم در ایالات متحده

اما س questionال ، چرا علاقه به شیر و استخوانهای نازک ، زنان ژاپنی و چینی شکننده نداریم ، که طبق قوانین پزشکی آمریکایی ، نباید از گچ بیرون بیایند ، پوکی استخوان ندارند ، هیچ کس اهمیتی نمی دهد ، زیرا در افسانه بنیاد ملی پوکی استخوان نمی گنجد.

مبارزه با کلسترول نیز سهم منفی داشته است. وسواس در مصرف شیر بدون چربی ، که حاوی دو برابر پروتئین شیر کامل است ، از دست دادن کلسیم در ادرار را افزایش می دهد (Cottrell، Mead، "پوکی استخوان و شوق کلسیم"، Aust Wellbeing، 1994). افزودن مصنوعی کلسیم به شیر تغییری در وضعیت ایجاد نمی کند: به دلیل کمبود آنزیم های از دست رفته در هنگام پاستوریزاسیون و همگن سازی محصولات لبنی ، جذب نمی شود.

مطالعه بر روی 78000 زن که بیش از 12 سال شیر خورده بودند ، نشان داد که آنها از شکستگی بالاتر برخوردار بوده و نوجوانان دچار پوکی استخوان زودرس هستند (Fesknanich، Am.J. Public Health، 1997). از دیدگاه دکتر مایکل کلگان ، توصیه های پزشکی در مورد فواید شیر برای جلوگیری از پوکی استخوان مزخرف است (کالگان ، "The New Nutrition" ، کانادا ، 1995).

2/3 آمریکایی ها که 14 میلیون نفر الکلی هستند ، الکل به طور منظم مصرف می شود. الکل در فعال سازی ویتامین D که برای تشکیل سالم استخوان ضروری است ، اختلال ایجاد می کند و ترشح هورمون پاراتیروئید را افزایش می دهد که منجر به شسته شدن کلسیم از استخوان ها می شود. الکلی ها همچنین تعادل هورمون های جنسی را مختل کرده و سنتز تستوسترون را کاهش می دهند ، که این امر عملکرد سلولهای استئوبلاست را که ماتریکس استخوان را تشکیل می دهند تنظیم می کند.

ثابت شده است که هورمون ها خطرناک هستند. HRT بعنوان یک دارو برای یائسگی راه اندازی شد و به زودی محققان را متقاعد کرد که فقط در کوتاه مدت فقط در دوره تجویز اثر "مهار" پیشرفت پوکی استخوان دارد. اما همزمان ، عملکرد غده تیروئید را که با افزایش سن در حال ضعیف شدن است ، مهار می کند و در تغییرات منفی در متابولیسم که استخوان را مختل می کند ، مثر است ("New Engl J. Med" ، ژوئن ، 2001). کاهش اضافی در عملکرد تیروئید به دلیل کلرزنی و فلوریداسیون آب نیز به توسعه پوکی استخوان کمک می کند.

هورمون های جنسی که توسط زنان به عنوان قرص های جلوگیری از بارداری مصرف می شوند ، روند معدنی سازی را مختل می کنند و در اثر یائسگی استخوان ها را شکننده تر می کنند. این موضوع توسط مطالعه ابتکار بهداشت زنان نشان داده شده است ، كه خلاصه نتایج مشاهده 80000 زن در 40 مركز آمریكا است. بنابراین ، عدم اثر بخشی خاص در پیشگیری از پوكی استخوان و بسیاری از عوارض HRT بیش از همه مزایای وعده داده شده جوانان مصنوعی است.

هورمون های استروئیدی ، که برای درمان بسیاری از بیماری های التهابی از قرمزی پوست تا آرتروز و آسم استفاده می شود ، یک تحریک کننده پوکی استخوان است. برخی از آنها بدون نسخه پزشک به فروش می رسند و به تشخیص خود شهروندان از آنها استفاده می کنند. استروئیدهایی که باعث افزایش توده بدون چربی بدن می شوند (استروئیدهای آنابولیک) توسط بدنسازان و تا 4.5٪ دانش آموزان دبیرستان استفاده می شود.

هورمونهای جنسی و هورمونهای استروئیدی و مواد اولیه شیمیایی آنها همچنان در مواد غذایی و آرایشی یافت می شوند. مواد شیمیایی ، سموم دفع آفات و حشره کش هایی که از نظر عملکرد مشابه آنها تقریباً بطور نامحدود توسط مجتمع کشت و صنعت و در زندگی روزمره استفاده می شوند و باعث آسیب متابولیکی متعدد می شوند.

داروها. بر اساس یکی از کتاب های الیزابت وورتزل ، دیگر تعجب آور نیست که آمریکایی ها "ملت Prozac" نامیده می شوند: با یا بدون مشت مشت ضد افسردگی ، از هر 10 نفر یک نوع داروی آرامبخش مصرف می کند.

دکتر. آن تریسی در کتاب "Prozac: Panacea or Pandora؟" (1998) می نویسد که اختلالات مغزی هنگام مصرف داروهای ضد افسردگی مسئول انواع مشکلات سلامتی از خودکشی و دیابت گرفته تا اختلالات متابولیکی مداوم است. طبق مطالعه 5 ساله اخیر 5000 آمریکایی 50 ساله ، این داروها خطر شکستگی ناشی از تغییر در ساختار استخوان را دو برابر می کنند (Arch. Int. Med. March 2007).

به اصطلاح پوکی استخوان ثانویه نیز توسط سایر داروها ایجاد می شود: خواب آورها (باربیتورات ها) ، ضد تشنج و غیره

این فقط یک لیست کوچک از عوامل تحریک کننده است که می تواند باعث پوکی استخوان شود. بدون حذف کامل آنها ، درمان این بیماری بی نتیجه است.

رونق صنعت در خلال جنگ جهانی دوم و بعد از آن ، پزشکی آمریكایی را از «پرستار» به «زن بازرگان» تبدیل كرد. شرکت های دارویی و بیمه و بسیاری دیگر کارگران پزشکی مراقبت های بهداشتی را به نوعی "گاو نقدی" تبدیل کرد ، کلمه "درمان" (درمان) غیرقانونی شد و پزشکان شروع به مشاهده طبیعت درمانی با شک و تردید کردند ، به عنوان چیزی که شایسته توجه روشنگران آنها نیست. "داروهای عمومی و بی قید و شرط" (یا شیمیایی سازی) به اصل اصلی در درمان اکثر بیماری ها تبدیل شده است.

در سال 1981 ، اندکی پس از مرگ نویسنده پرفروش زنانه برای همیشه (1966) ، که آزمایش بی سابقه درمان جایگزینی هورمون (HRT) را در زنان آغاز کرد ، پسرش به نیویورک تایمز گفت که شرکت دارویی ویت آیرست "هم برای كتاب سفارش داده شده و هم برای سفر پیروزمندانه نویسنده به دور دنیا با تبلیغ" دارو "جدیدی برای پیری كه از ادرار اسب باردار ساخته شده بود ، هزینه های خوبی پرداخت.

اما فقط در سال 2002 بود که پایان GZT ، و حتی در آن زمان ، نسبی بود ، زیرا ایده GZT توانست محکم ذهن ها را به خود جلب کند ...

مجله JAMA ، كه توسط انجمن پزشكي آمريكا منتشر شده است ، نتايج تعدادي از مطالعات ، از جمله تحقيقات به اصطلاح "The Health" Health Health را منتشر كرده است كه نشان داد HRT خطر سكته را 41٪ ، بيماري هاي قلبي عروقي را 29٪ ، سرطان را 26٪ افزايش مي دهد. ... ... در سرمقاله "JAMA اظهار داشت" كه علم فقط آنچه پزشكان قبلاً می دانسته اند را تأیید كرده است (!): هورمون های مصنوعی بسیار خطرناك هستند.

اکنون یائسگی HRT دیگر به همه توصیه نمی شود ، اما "ادای احترام" به او همچنان پرداخت می شود. فقط در انگلیس سالانه 1000 زن بر اثر سرطان تخمدان می میرند ، که یک بار در نتیجه HRT ایجاد شده است (Family Practice News، May 2007).

داروهای دیگری برای درمان پوکی استخوان اختراع شده است.

رالوکسیفن (Evista) یا به اصطلاح "استروژن طراح" نامیده می شود ، اگرچه به گفته سازنده از نقص اصلی داروهای HD محروم است ، اما خطر تشکیل ترومبوز را سه برابر می کند ، باعث گرگرفتگی ، تورم و اسپاسم عضلات پا می شود.

داروی بی فسفونات (مانند Fosamax) سلولهای استئوکلاست را که هنگام ایجاد استخوان جدید استخوان قدیمی را جذب می کنند ، از بین می برد و آنها را مانند یک پر کننده جایگزین می کند. استخوان چگال تر به نظر می رسد اما سخت تر نیست. و اثر تراکم آن فقط در سال اول مصرف دارو بیان می شود ، اما پس از آن متوقف می شود (G. Sanson ، افسانه پوکی استخوان).

قبل از ورود به بازار ، این داروی بسیار گران قیمت فقط 3 سال مورد آزمایش قرار گرفت. و همانطور که دکتر بروس اتینگر (برنامه پزشکی دائمی کایزر ، کالیفرنیای شمالی) صادقانه اظهار داشت ، "ما هیچ تصوری از ایمنی طولانی مدت مصرف آن نداریم."

یک مطالعه اخیر در ایالات متحده نشان داد که زنانی که پس از 5 سال مصرف دارو را متوقف کردند ، دارای همان شکستگی (به عنوان مثال ، دارو از آنها محافظت نمی کند؟ - E.K.) به همان اندازه زنانی که به مصرف دارو ادامه دادند (MigNews) ... متأسفانه دانشمندان این داده ها را با نتایج مشاهدات زنانی که اصلاً دارو مصرف نکرده اند مقایسه نکردند و تعداد عوارض ناشی از مصرف ...

بی فسفونات عوارض جانبی زیادی دارد. بنابراین ، طبق نشریه ای در Legal and Settlements (ژوئن ، 2006) ، 10٪ از بیماران Fosamax خطر ابتلا به عارضه ای بسیار جدی و جبران ناپذیر را دارند - نکروز فک ، که در آن بخشی از استخوان می میرد. مشکلات دیگری نیز وجود دارد که لیستی از این مشکلات در کتاب مرجع هر پزشک موجود است. بنابراین ، اگر استفاده از بی فسفونات در سنین پیری (75-85 سال) به نوعی توجیه شود ، در 65-45 سالگی باید طبق نشانه های بسیار دقیق انجام شود.

همانطور که دکتر بیان کرد. جیمز مور (دانشگاه نورث وسترن) ، حتی داروی استروژن + سخت کننده استخوان نیز یک درمان قدرتمند پوکی استخوان نیست. این قابل درک است ، زیرا استخوان ، حتی در سنین بالا ، به طور مداوم تجدید می شود ، که ساختار منحصر به فرد و کشش آن را تضمین می کند.

داروی دیگر برای پوکی استخوان - Teriparatide هورمونی از غده پاراتیروئید است و بر خلاف biphosphonate ، برای تحریک رشد استخوان است. متأسفانه ، 10٪ از بیمارانی که آن را مصرف می کنند ، افزایش خطرناکی در سطح کلسیم در خون دارند ، اما خطر ابتلا به یک تومور بدخیم - استئوسارکوما جدی تر است ، بنابراین مصرف دارو برای بیش از 2 سال توصیه نمی شود (J. Keough، 2007).

درمان دیگر - کلسی تونین (هورمون تیروئید) ، که به صورت اسپری در بینی استفاده می شود ، طبق اطلاعات امروز ، نسبتاً ایمن است ، در لیست عوارض جانبی درد در عضلات ، مفاصل ، سر.

زیرا نمی توان "شکاف" محافظت دارویی در برابر پوکی استخوان را کاملاً برطرف کرد. داروهای پیشنهادی دارای عوارض جانبی جدی هستند که گاهی بیش از شایستگی آنها است ، ایده های جدید دائماً در حال ظهور هستند.

به عنوان مثال ، در سال 2000 ، مجله پزشکی "The Lancet" پیشنهادی پر شور ارائه داد: به جای HRT ، همه زنان را به استاتین ها ، داروهای کاهش دهنده کلسترول منتقل کنید ، زیرا Zocor ، Lipitor ، Pravachol و غیره عوارض جانبی معمول استروژن ها ندارند (این - بحث اصلی "علمی"). و در عرض 3-5 سال ، "متخصصان" با اطمینان نوشتند ، استاتین ها قاطعانه جای هورمون های جنسی زنانه را در درمان پوکی استخوان خواهند گرفت. اما ، مهم نیست که من چطور می خواستم از یک "گاو نقدی" دیگر سود سهام دریافت کنم ، تا اینکه خوشبختانه این رویا محقق نشد ...

اگر بعد از خواندن این سطور احساس ناامیدی کردید ، ناامید نشوید: همه چیز خیلی بد است.

به گفته متخصص غدد بروس اتینگر ، دکتر ، استاد دانشگاه کالیفرنیا ، شما نباید از پوکی استخوان بترسید. در عمل بزرگ وی ، موارد شکستگی مهره ، به عنوان مثال ، در افراد بالای 70 سال در 5-7 occur رخ می دهد و فقط 1/5 از آنها علائمی دارند که نیاز به درمان خاصی دارند ، اما زنانی که ترسیده اند و به طور مداوم با اشعه ایکس آزمایش می شوند ، افراد زیادی از داروهای خطرناک استفاده می کنند (S. Coney ، "صنعت یائسگی" ، 1993).

محافظت اصلی در برابر پوکی استخوان باید یک سبک زندگی مناسب و رژیم غذایی باشد ، که مادربزرگ های بزرگ ما که از پوکی استخوان و قرص های نجات یافته از آن اطلاعی نداشتند بسیار در دسترس بود.

مادربزرگ ها تمام روز روی کاناپه نمی نشستند و به سمت نانوایی گوشه گوشه نمی رفتند. آنها حرکت کردند ، پاها کار کردند ، عضلات منقبض و خون پمپ کردند که مواد معدنی لازم برای استحکام و خاصیت ارتجاعی استخوانها را حمل می کند (منیزیم ، بور ، روی ، مس ، سیلیکون و غیره). مادربزرگ ها بدون افزودنیهای کلر و فلوراید آب خوبی می نوشیدند ، بدن خود را در معرض آفتاب قرار می دادند و با کرم های محافظ آغشته نمی شدند. آنها ماهی و سبزیجات تازه باغ را با ویتامین (K ، C ، A ، E) و نه جیوه و سموم دفع آفات می خورند. آنها گوشت تازه خوردند ، نه بستنی و از طریق هورمون و آنتی بیوتیک رشد کردند. شیرینی برای آنها نادر بود و به عنوان پاداش زحمت و نه برای رفع گرسنگی مورد استفاده قرار می گرفت. آنها مواد آرایشی و بهداشتی و داروهای حاوی فلزات سنگین را نمی شناختند ، قرص های ضد بارداری و کولا نمی نوشیدند ، سیگار نمی کشیدند و بنابراین از سلامت ما ، نوه ها و نوه های آنها بسیار سالم تر بودند و از موفقیت تمدن برخوردار بودند.

طرفداران میوه گرایی مطمئن هستند که این میوه ها هستند که باید پایه و اساس رژیم غذایی انسان قرار بگیرند. و با این وجود انتقال به این سبک منحصر به فرد تغذیه باید شامل یک خاص باشد آمادگی روانی، و همچنین عبور متوالی از چندین مرحله. با مشاوره و راهنمایی ، عبور از تغییرات بسیار آسان تر است. اگر مفهوم باروری حداقل در بعضی از جنبه ها باعث ایجاد احساسات منفی در شما شود ، بهتر است بدن از انتقال خودداری کند.

میوه دهنده ها چه کسانی هستند؟

میوه داران واقعی با در نظر گرفتن چنین غذایی کاملا منطقی و کافی برای حفظ سلامتی فقط میوه های رسیده و خام می خورند. اما در رژیم غذایی تنوع وجود دارد ، آنها به دلایل مفید بودن یا ترجیحات شخصی چشایی ساخته می شوند. طرفداران دقیق جهت فقط از میوه هایی که گذشته اند تغذیه می کنند روند طبیعی در حال رسیدن ، و توسط انسان پاره نشده است.

رژیم غذایی میوه ای.

قانون اساسی میوه خواران این است که میوه ها فقط قبل از مصرف قابل شستشو یا پوست هستند. مخلوط کردن میوه ها با یکدیگر ، چاشنی با چیزی یا قرار دادن آنها در معرض پخت و پز اکیداً ممنوع است. آجیل ها به طور فزاینده ای از رژیم غذایی حذف می شوند. با این وجود ، میوه خوارانی نیز وجود دارند که آجیل های جوان و تازه با حداکثر رطوبت مصرف می کنند.

استفاده از میوه های خشک مجاز است ، اما فقط در صورت خشک شدن در هوا ، و نه در محفظه. این انتخاب به نفع میوه هایی است که در مناطقی با محیط زیست مطلوب و بدون استفاده از مواد شیمیایی رشد می کنند. میوه های "خود" بسیار ارزشمند هستند زیرا قبل از حمل و نقل تحت پردازش اضافی قرار نمی گیرند.

بعضی از میوه سازان فقط تا حدی رژیم خود را دنبال می کنند ، به عنوان مثال ، بسته به فصل ، میوه ها را افزایش یا کاهش می دهند. در زمستان که میوه ها از کیفیت و طراوت بسیار خوبی برخوردار نیستند ، از محتوای آنها کاسته می شود و در تابستان و پاییز بر آنها افزوده می شود. خیار ، فلفل دلمه ای ، گوجه فرنگی و سایر سبزیجات نیز از جمله مواد غذایی هستند. مصرف قسمتهای حیاتی گیاه توصیه نمی شود.

هنگام تغییر در عادات غذایی احتیاط کنید.

گذار از همه چیز خواری به میوه گرایی یک مرحله بسیار دشوار است. برای افرادی که اضافه وزن دارند ، بیماری های مزمن یا آلرژی دارند ، خوردن این غذاها می تواند تنها راه بهبود و تحول باشد. و با این وجود در نظر گرفتن این جهت به عنوان یک دارو درمانی اشتباه است.

بدون درک صحیح و صحیح اصول میوه گرایی ، فرد می تواند صدمات جبران ناپذیری به بدن وارد کند. انبوهی از شواهد در این مورد وجود دارد ، فقط کافی است که به انجمن های موضوعی نگاه کنید. شما نباید از شخص دیگری به عنوان یک استاندارد استفاده کنید ، باید وضعیت بدن خود را به اندازه کافی ارزیابی کنید. در نهایت ، غذا باید قدرت ، انرژی و رضایت را فراهم کند ، نه توهمات گرسنه و شکست های عصبی.

نحوه انتقال: تیز یا صاف؟

چگونه می توان بدون تحریک مشکلات دستگاه گوارش ، به میوه گرایی روی آورد؟ خود میوه خواران در مورد زمان بهینه انتقال موافق نیستند. برخی از متخصصان معروف تغذیه کاملاً متقاعد شده اند که دوره گذار به هیچ وجه لازم نیست.

در هر صورت ، دو مسیر مشخص است: تیز و صاف. با یک انتقال ناگهانی ، اجتناب از شدیدترین فشار روانی برای سیستم عصبی اغلب غیرممکن است. در همان زمان ، یک کاهش وزن سریع اتفاق می افتد ، که بر وضعیت کل بدن تأثیر منفی می گذارد.

انتقال آرام به میوه گرایی شامل چندین مرحله است:

آشنایی با جنبه نظری فروپاشی ، مطالعه ادبیات ، ارتباط با افراد همفکر.
رفتن از غذای سرخ شده به غذای آب پز.
رفتن از غذای پخته شده به غذای خام. مقدار غذای خام باید حداقل 25٪ از کل رژیم غذایی باشد.
روش های پاکسازی ، 1-3 روز ناشتا بودن تحت نظارت پزشکان.
معرفی آرام روزهای "خام". براساس سلامتی عمومی خود - یک یا دو روز در میان - تمرین کنید.
امتناع از محصولات لبنی.
جایگزینی چربی های حیوانی به جای کنجد ، کتان ، دانه ها ، مغزها.
روی آوردن به رژیم غذایی خام.
گذار به میوه گرایی.

نقاط قوت خود را به طور عینی ارزیابی کنید. افسردگی ، افسردگی یا خستگی عاطفی بهترین زمان برای گذار به یک سبک جدید غذا خوردن نیست. اولین قدم ممکن است ترک عادت های بد باشد.
موضع روشنی بگیرید. اگر تصمیم دارید به میوه گرایی روی بیاورید ، بگذارید تصمیم نهایی شود. در شرایط استرس زا در مقابل وسوسه بازگشت به رژیم طبیعی خود مقاومت کنید.
از غذا خوردن پرهیز کنید. برای اولین بار ، بهتر است قبل از شرکت در مراسم با غذاهای سنتی ، قبل از غذا در خانه بخورید و میوه همراه خود ببرید.
منابع غذایی را دوباره پر کنید. یخچال نباید خالی باشد و حتی برای مهمانان نیز از خرید غذاهای ممنوعه خودداری کنید. در هر زمان می توانید برای میهمانان به فروشگاه بروید.
فعالیت بدنی و ورزش. تناسب اندام به انگیزه ای روانشناختی برای خوردن غذاهای سالم تبدیل خواهد شد.
در حال گذار ، به بدن خود گوش دهید. اگر بدن کنار نیامد ، موافق نیست که یک میوه دار شوید ، بعداً ممکن است ارزش این را داشته باشد که تلاش کنید.
مراقب وزن خود باشید. از وضعیت کاهش وزن زیر حد نرمال اجتناب کنید ، زیرا میوه خوری برای تقویت بدن و نه از بین بردن آن طراحی شده است.
فروتنیسم می تواند متفاوت باشد: سخت و بسیار زیاد. سعی کنید غذای خود را در یک جهت و یا جهت دیگر متنوع کنید. برخی از میوه جویان آب میوه می نوشند و آجیل می خورند.

قبل از اینکه سرانجام تصمیم به تغییر رژیم معمول خود بگیرید ، باید خوب فکر کنید. انتظار نداشته باشید که یک اثر مثبت سریع از انتقال به میوه خوری داشته باشد ، فواید و مضرات این سیستم تغذیه ای برای همه فردی است.

چندین "موافق" و "منفی" گذار به باروری.

جوانب مثبت فروتنیسم.

از بین تمام غذاهای خام ، میوه ها سالم ترین و خوشمزه ترین هستند.
رژیم غذایی متشکل از فقط میوه ها ، در مدت زمان کوتاهی می تواند بسیاری از بیماری های ناشی از سموم جسمی را درمان کند.
رژیم غذایی میوه منجر به کاهش وزن می شود ، شما بدنی لاغر و زیبا دارید.
بهبود سلامتی شما را منتظر نمی کند: ایمنی بالا می رود ، زخم ها سریعتر بهبود می یابند.
میوه خواران غالباً دارای حواس بیشتری هستند ، به عنوان مثال ، چشایی یا بویایی دارند.
وضعیت روانی بهبود می یابد. بسیاری از میوه خواران احساس "شناور بودن در هوا" را گزارش می دهند.
بدن به آب کمتری احتیاج دارد زیرا میوه ها حاوی مقدار قابل توجهی آب میوه هستند.

منفی های میوه گرایی.

قیمت میوه امروز بسیار بالا است ، در حالی که کیفیت پایین است. هیپوترمی ، بخور و حمل و نقل به طور قابل توجهی بر ترکیب ویتامین مواد غذایی تأثیر می گذارد. در حالت ایده آل ، میوه گرایی شامل مصرف میوه های تازه در تمام طول سال است.
سودمندی منجر به کاهش وزن قابل توجهی می شود که متعاقباً تثبیت می شود. اغلب ، اشتهای فرد از بین می رود و افزایش وزن با خوردن فقط میوه ها بسیار دشوار است.
میوه هایی که در فروشگاه امکان خرید آنها را داریم از نظر میزان قند با نمونه های طبیعی آنها تفاوت قابل توجهی دارند. با خوردن فقط میوه های ذخیره شده ، فرد خطر ابتلا به مقدار زیادی قند را دارد که علائم دیابت را تحریک می کند و کار لوزالمعده را پیچیده می کند.
یک حالت عاطفی بالا که قابل مقایسه با اثر استفاده از داروهای ضعیف است ، چیزی بیشتر از کمبود روی در بدن نخواهد بود. دومین علامت کمبود روی ، از دست دادن میل جنسی است و در برخی از افراد میوه خیز نیز مشاهده می شود.
لازم به یادآوری است: میوه گرایی بر این عقیده است که میوه ها سالم و مفید هستند ، بنابراین بهترین غذا برای انسان ها است. اگر عادت های غذایی شما را دچار استرس شدید می کند ، عقب نشینی از آن ایمن تر است.

ویدئو: فواید یا مضرات گیاهخواری

میوه گرایی به نسخه سخت گیاهخواری اشاره دارد ، زیرا فقط شامل استفاده از میوه ها می شود. اگرچه رژیم غذایی سالم است ، اما در صورت استفاده نادرست از آن ، مشکلات جدی بهداشتی ایجاد می شود. به عنوان مثال ، یک داستان ناخوشایند با بازیگر اشتون کوچر اتفاق افتاد ، که پس از چنین رژیم غذایی ، در بیمارستان بستری شد. شما باید درک کنید که با میوه گرایی نمی توانید گوشت ، لبنیات ، سبزیجات ، تخم مرغ بخورید. این رژیم غذایی باید فقط شامل میوه باشد ، اگرچه برخی از متخصصان تغذیه اجازه ورود دانه ها ، مغزها و دانه ها را به فهرست غذایی می دهند. فروتنیسم چقدر موثر است؟

قوانین اساسی این روش از دست دادن وزن

رژیم غذایی مبتنی بر خوردن فقط میوه است. این منو می تواند شامل انواع زیر میوه باشد:

ترش - کیوی ، مرکبات ، گریپ فروت ، انار ، آناناس.
اسیدی متوسط \u200b\u200b- انبه ، گیلاس ، توت سیاه ، هلو ، سیب ، گیلاس.
شیرین - هندوانه ، موز ، خربزه ، انجیر ، پاپایا ، انگور.
روغنی - نارگیل ، زیتون ، آووکادو.
میوه های خشک - کشمش ، آلو خشک ، خرما.
برخی از گیاه شناسان ، سبزیجات شیرین نشده را به میوه ها - گوجه فرنگی ، بادمجان ، خیار نسبت می دهند.

جالب اینجاست که برخی از میوه داران میوه هایی را می خورند که خود به زمین می ریزند. اطمینان از عدم وجود مواد افزودنی شیمیایی مختلف ، سموم دفع آفات از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

قانون اساسی باروری - میوه ها را به مقدار کم اما هر 2 ساعت بخورید. همچنین لازم است به یاد داشته باشید که باید حدود 2 لیتر آب تصفیه شده ، کوکتل ، آب تازه فشرده شده بنوشید.

فواید رژیم

بسیاری از افراد این س askال را می پرسند: آیا میوه خوری یک رژیم غذایی سالم است؟ اگر چندین روز به آن پایبند باشید و هدف شما پاکسازی بدن از مواد سمی ، خلاص شدن از شر چندین کیلوگرم است ، بنابراین چنین رژیمی ضرری نخواهد داشت. با کمک آن ، سطح کلسترول خون را کاهش می دهید ، فشار خون را نرمال می کنید ، بدن را تخلیه می کنید و آن را با مقدار کافی ویتامین اشباع می کنید. همچنین ، میوه بهترین عامل پیشگیری کننده برای تومورهای بدخیم و بیماری های مختلف مزمن است.

معایب فروتنیسم

بسیاری از متخصصان تغذیه با این رژیم مونو مخالف هستند ، زیرا فرد از کمبود روی ، پروتئین ، آهن ، کلسیم رنج می برد ، همه چیز می تواند به پوکی استخوان ختم شود ، خستگی مزمن... کمبود ویتامین B12 به ویژه خطرناک است که منجر به کم خونی فقر آهن می شود. همچنین ، بدن اسیدهای چرب ضروری را دریافت نمی کند.

ما توجه شما را به این واقعیت جلب می کنیم که بدن ، همراه با میوه ها ، وارد می شود تعداد زیادی از گلوکز ، و منجر به ایجاد دیابت می شود. قابل تأمل است ، کربوهیدرات های ساده دلیل اصلی افزایش سطح گلوکز خون هستند ، در نتیجه گرسنگی غیر قابل تحملی است که نمی توان با آن مقابله کرد.

چگونه می توان از مضرات باروری خلاص شد؟ برخی از متخصصان تغذیه توصیه می کنند منوی خود را متنوع کرده و مغزها و حبوبات را به آن اضافه کنند. چربی ها می توانند با امگا 3 ، امگا 6 ارزشمند دوباره پر شوند. برای انجام این کار ، باید روغن آووکادو و دانه کتان را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

خطرات میوه خوری ، گیاهخواری و رژیم غذایی خام

کسانی که علاقه به نوع تغذیه فوق را دارند مطمئن هستند که انرژی بیشتری پیدا کرده و بدن خود را کاملا تمیز می کنند. در واقع ، اگر آن را بفهمید ، اینطور نیست! انسان نیاز دارد یک مقدار مشخص مواد مغذی بدن جوان به تعداد بیشتری از آنها نیاز دارد ، اما بدن پیر می تواند بدون برخی از اجزای تغذیه ای این کار را انجام دهد. اگر تصمیم دارید به تنهایی به میوه روی بیاورید ، بهتر است به طور دوره ای آزمایش شوید.

اغلب ، دختران گیاهخوار اشتباه می کنند ، فکر می کنند اگر پریود آنها متوقف شده است ، این خوب است ، بنابراین بدن کاملا تمیز می شود. این یک توهم وحشتناک است! در این حالت ، از نظر پزشکی ، یک زن در حال حاضر دارای اختلالات هورمونی جدی است ، که بر سیستم تولید مثل او تأثیر می گذارد. باردار شدن یا به دنیا آوردن نوزاد بدون قاعدگی غیرممکن است.

آمار پزشکی ثابت می کند که مادران بچه دار دارای فرزند کم خونی هستند و همچنین با آسیب شناسی جدی در سیستم عصبی مرکزی ، آنها از رشد ذهنی و عقلی عقب هستند.

ویدئو: گیاهخواری: منفعت یا ضرر؟

ثابت شده است که گیاهخواری و رژیم غذایی خام منجر به کم خونی ، پوکی استخوان ، بیماری های معده ، روده و بی ثباتی عاطفی می شود. اغلب دختران در شرایط بسیار جدی به پزشک مراجعه می کنند. تا به امروز ، آمار غیرقابل اطمینان است: تعداد مرگ و میر ناشی از بی اشتهایی ، سکته مغزی (عروق دختران جوان شکننده است) و کم خونی شدید افزایش می یابد.

برخی از متخصصان تغذیه پروتئین حیوانی را با پروتئین گیاهی جایگزین می کنند ، اما مهم است که درک کنیم که تفاوت قابل توجهی دارد ، بنابراین منجر به مشکلات جدی خون و همچنین اختلالات روانی می شود. هنگامی که فرد از یک رژیم غذایی مبتنی بر میوه به یک رژیم غذایی منظم بازگشت ، بدن او از جذب ویتامین B12 امتناع می ورزد ، زیرا سلول ها می میرند.

البته امروزه انواع مختلفی از گوشت به فروش می رسد. مقدار زیادی بی کیفیت ، پر از داروهای هورمونی ، آنتی بیوتیک وجود دارد. اما گوشت با کیفیت بالا برای بدن بسیار ضروری است. اگر آن را به درستی با گیاهان و سبزیجات ترکیب کنید ، با اضافه وزن مشکلی نخواهید داشت.

بنابراین ، بهتر است قبل از استفاده از رژیم غذایی میوه با یک متخصص مشورت کنید. برای آگاهی از موارد منع مصرف ، فراموش نکنید که معاینه لازم را انجام دهید. باروری در دوران بارداری ، شیردهی و بیماری های مزمن ممنوع است. به یاد داشته باشید که یک رژیم غذایی میوه ای اغلب باعث تشدید بیماری های مزمن می شود و همچنین منجر به اختلالات جدی هورمونی می شود. این رژیم غذایی به ویژه برای دختران نوجوان که تمام اندام های زنانه در آنها تشکیل می شود خطرناک است. اگر با یک رژیم غذایی زیاده روی کنید ، در آینده همه چیز می تواند منجر به ناباروری شود. خودتان را به حد افراط نکشید ، درست غذا بخورید ، ورزش کنید ، در هوا راه بروید ، یک سبک زندگی سالم و فعال داشته باشید ، در این صورت با اضافه وزن مشکلی نخواهید داشت. مراقب سلامتی خود باشید و همیشه در شکل عالی باشید!

همه جالب است

ویدئو: گوشت گاو - فواید و مضرات. میزان کالری و ترکیب گوشت گاو باید در رژیم غذایی هر فرد باشد. بسیاری وجود دارد انواع متفاوت گوشت اما همه آنها به یک اندازه مفید نیستند ، اما گوشت گاو متعلق به یکی از مواد مغذی و ...

آیا شما موفق به حفظ رژیم خود شده اید ، اما نمی دانید چگونه در آینده چاق نشوید؟ رعایت توصیه های خاص در اینجا مهم است. قبل از هر چیز ، بفهمید که چرا باید از شر این پوندهای اضافی خلاص شوید. اغلب اوقات ، زنان وزن اضافی از دست نمی دهند ، ...

آجیل بادام هندی خوشمزه و کاملاً سالم است. آنها اولین بار در برزیل از آنها مطلع شدند. بادام هندی آجیل بسیار جالبی است. بعضی از گیاه شناسان بادام هندی را میوه هایی با دو قسمت می دانند: یک گل دمبرگ یا یک سیب - این قسمت بسیار خوشمزه است ...

ویدئو: رژیم غذایی پگانو. رژیم انگور برای پسوریازیس یک بیماری پوستی جدی است. این مشکل از زندگی کامل فرد جلوگیری می کند ، سازگاری با او برای جامعه دشوار است ، همه از او فرار می کنند ، فکر می کنند پلاک های پسوریازیس مسری هستند ...

میشل مونتیگناک ، متخصص تغذیه فرانسوی ، پس از دریافت پوند اضافی هنگام کار در یک شرکت دارویی ، مطالعه اصول تغذیه را آغاز کرد. اختلالات در متابولیسم به دلیل میان وعده های سریع ، ناهار کاری رخ داده است. مرد تصمیم گرفت جدی شود ...

بهبودی شکستگی استخوان معمولاً ماهها ممکن است طول بکشد. البته نوع شکستگی ، وضعیت کلی بدن انسان از اهمیت کمی برخوردار نیست. اما اگر درست غذا بخورید ، می توانید روند ترمیم استخوان را تسریع کنید. غذای سالم کمک خواهد کرد ...

ویدئو: چگونه سریع از دست بدهیم؟ رژیم غذایی نوشیدن یکی از رژیم های غذایی رایج معمول نوشیدن است. در اینجا باید بسیار مراقب باشید - اگر از توصیه های اساسی پیروی نکنید ، می توانید صدمه جدی به سلامتی وارد کنید. لطفا توجه داشته باشید که نه ...

هیچ رازی نیست که میوه ها و انواع توت ها بسیار سالم هستند. آنها در ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها قهرمان هستند. به عنوان مثال ، اسید اسکوربیک ، بتاکاروتن محافظت قابل اعتمادی در برابر پیری و بیماری های مختلف است. اما ترکیب میوه ها شامل ...

ویدئو: SALT HARM. استفاده از نمک. نمک یک مرگ سفید است؟ نمک آشپزخانه (میز) به طور مداوم در غذای روزانه ما وجود دارد. این اوست که سلیقه و اشتها را افزایش می دهد. اما تقریباً همه می دانند که نمک "مرگ سفید" است ...

تابستان فرا رسیده است ، آیا شما به یک رژیم فوری نیاز دارید؟ سپس پیشنهاد می کنیم به روش کاهش وزن با استفاده از اسموتی ها توجه کنید. رویکردهای مختلفی برای این رژیم وجود دارد ، همه اینها به انتخاب ، روحیه و البته وضعیت سلامتی شما بستگی دارد ...

دیابت شیرین یک بیماری تهدید کننده زندگی است ، برای اینکه آن را تشدید نکنید ، باید درست بخورید ، غذاهایی بخورید که می توانند به کاهش سطح گلوکز خون کمک کنند ، به نحوه غذا خوردن توجه کنید ، شاید ...