ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಆಯಾಸಗೊಂಡಾಗ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನನ್ನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮೇಲಿನ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಭಸ್ಮವಾಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

ವೃತ್ತಿಪರ ಭಸ್ಮವಾಗಿಸು - ಅದು ಏನು?

ಭಸ್ಮವಾಗಿಸು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬಳಲಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ವೃತ್ತಿಪರ ಭಸ್ಮವಾಗಿಸುವಿಕೆಯ ಉದಾಹರಣೆ:

ಮರೀನಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಭರವಸೆಯ ಉದ್ಯೋಗಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ. ಅವಳು ಏನು ಒಪ್ಪಿಸಿದರೂ ಅವಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದಳು. ಸ್ವಇಚ್ ingly ೆಯಿಂದ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಡಿಸಿದಳು, ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲಾ ಘಟನೆಗಳ ದಪ್ಪದಲ್ಲಿದ್ದಳು. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಮರೀನಾ ಕೆರಳಿದಳು, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರಲಿಲ್ಲ, ಅವಳ ಕೈಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಡುಗುತ್ತಿದ್ದವು ಮತ್ತು ಅವಳ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನೌಕರರು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ನಿನ್ನೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಇಚ್ will ಾಶಕ್ತಿಗೆ ರಾಜೀನಾಮೆ ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆದರು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದರು, ಅಂತಹ ಘಟನೆಗಳ ತಿರುವನ್ನು ಯಾರೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿರಲಿಲ್ಲ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು - ಒಬ್ಬ ಅದ್ಭುತ ಉದ್ಯೋಗಿ ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸಿದವು - ಯಾರೂ ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡಿದರು - ಉದ್ಯೋಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರು, ಅದು ಒಮ್ಮೆ ಅವನಿಗೆ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತಂದಿತು ಮತ್ತು ಅವನಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿತು. ಆದರೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇದ್ದವು. ಮತ್ತು, ಅವರನ್ನು ಕಡೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾದರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಮಾಡಬಹುದು ವೃತ್ತಿಪರ ಬಳಲಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಉದ್ಯೋಗಿಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ವಜಾಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ದಾರಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ವೃತ್ತಿಪರ ಭಸ್ಮವಾಗಿಸುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ದೇಹದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬಳಲಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ತೊಂದರೆಗಳು ವೃತ್ತಿಪರ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜೀವನದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಹದಗೆಡುತ್ತಿದೆ.

* ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ - ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆ, ಆಸಕ್ತಿ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

* ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆ - ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಎಲ್ಲ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನದಿಂದ ಏನು ಬಯಸಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ.

* ಮುರಿದ ಗಮನ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ನಿಧಾನಗತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಬಹುಕಾರ್ಯಕ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿರಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.

* ಕಡಿಮೆಯಾದ ಸಂವಹನ ಕಾರ್ಯಗಳು - ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲ, ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಡಿಮೆ ಆಸಕ್ತಿ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ.

* ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆ - ಇದು ಭಾವನೆಗಳ ಇಳಿಕೆಯಾಗಿ ಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.

* ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಸ್ಥಳಾಂತರ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೊದಲೇ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ನಿಗದಿತ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ ಹೊರಟು ಹೋಗುತ್ತಾನೆ, ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನಂತರ ಬಂದು ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹೊರಡುತ್ತಾನೆ.

ಹಲವಾರು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುವ ಮೂರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಭಸ್ಮವಾಗಿಸುವಿಕೆಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಗರಿಷ್ಠ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಇಂದು ರೋಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಭಸ್ಮವಾಗಿಸುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಉದಾಹರಣೆ:

ಕೆಲಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಮರೀನಾ ಇಂದು ತಾನು ಇರಬೇಕಾದ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಳು - ಉದ್ದೇಶಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಆಕೆಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸದ ತಂಡವು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೋದ ನಂತರ, ಮರೀನಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪತ್ರಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದರು, ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳ ಇಲಾಖೆಯ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ. ಕೊನೆಗೆ ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಾಗ, ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಕೆಲಸ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಅಧಿವೇಶನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಮರೀನಾ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಮನೆಗೆ ಮರಳಿದಳು. ಹುಡುಗಿ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಫೋನ್ ಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಚಾರ್ಜರ್ let ಟ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿರಲಿಲ್ಲ. ಸುಮಾರು ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಂತ್ರದಿಂದ ಪೀಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯದ ಮರೀನಾ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಕಣ್ಣೀರು ಒಡೆದಳು.

ನಾವು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಮರೀನಾ ತಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭವನ್ನು ತರುವ ಉದ್ಯೋಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಗದಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅವಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹುಡುಗಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಳಲಿಕೆಯು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬರ್ನ್ out ಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಎರಡು ವಾರಗಳ ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊರಡುವುದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮರಳುವ ಕ್ಷಣದವರೆಗೂ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲಸದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ ನೀವು ವಜಾಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸನ್ನಿವೇಶವೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೋಡಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಾವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಭಸ್ಮವಾಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ:

1. ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಬಹುಶಃ ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಉಳಿಯಿರಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಓದಿ. ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವುದು. ನೀವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಚಿಂತಿಸದಂತೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆಯೋಜಿಸಿ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ - ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಏನು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ, ಅದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಅವುಗಳಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ.

4. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಈಗ ನೀವು ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ (ಅಥವಾ ಹಳೆಯದನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದೀರಿ) ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಮೊದಲಿನಂತೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದೀರಿ - ಈಗ ಅದು ಸಮಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ಅದೇ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಾಗಿದೆಯೇ, ಆದರೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈಗ ನಿಮಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅನುಭವವಿದೆ.

“ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು 9 ರಿಂದ 5 ರವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಜೊತೆಗೆ ರಸ್ತೆ, ಸಂಜೆ ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ವಾರಾಂತ್ಯಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಹಾರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಈಗ - ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ... ಕೆಲಸ ಮುಗಿದಲ್ಲಿ? ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ಯೋಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸವೇ? ”, ಒಬ್ಬ ಬಳಕೆದಾರರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ತಜ್ಞರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದೆವು.

ಸ್ವಲ್ಪ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ

“ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ವರ್ತಿಸುವುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಬದುಕಲು "ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಜೀವಿಗಳಿಲ್ಲ, ನೀವು ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಲ್ಲ. ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದವನು ಸಾಯುತ್ತಾನೆ ”ಎಂದು ಮಾನವೀಯ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕೇಂದ್ರದ ವೃತ್ತಿ ಸಮಾಲೋಚನಾ ವಿಭಾಗದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಅನ್ನಾ ಮುಖಿನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ಮತ್ತು ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಬದುಕಲು ವರ್ತಿಸುವುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಿತಿ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗುರಿಗಳಿಲ್ಲದ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಹಿಷ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ನಿಗ್ರಹದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ತದನಂತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಶಿಕ್ಷೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. "

ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

“ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥದ ಕೊರತೆ. ಕೆಲಸ ನಮ್ಮದು, ಮತ್ತು ನಾವು ಕೆಲಸ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ನಾವು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ. ಉತ್ತರಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆ: “ನಿಮಗೆ ಯಾಕೆ ಕೆಲಸ ಬೇಕು?”, ಆರ್ಟೆಮಿ ಸಿಚೆವ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಿಮಗೆ ಹಣದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುವದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಗಳಿಸಬೇಕು."

“ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅದು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. Age ಷಿ ಹೇಳಿದ್ದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ: “ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ for ೆಯಂತೆ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನವೂ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ” ಎಂದು ಅನ್ನಾ ಮುಖಿನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - “ಕೆಲಸದಿಂದ ವಾಂತಿ” ಸಹ ವೃತ್ತಿಪರ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇತರ ವೃತ್ತಿಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಸಹ ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಕೆಲಸವು ದಿನಚರಿಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಸದನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. "

ನೀವೇ ವಿಂಗಡಿಸಿ

ಅಣ್ಣಾ ಮುಖಿನಾ, ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಭಾವನೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ನನಗೆ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಹಠಾತ್ತನೆ ಅಸಹ್ಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿತು, ತದನಂತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಮಗಾಗಿ ಯಾವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. “ಗುರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಈ ಹಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮೂಲಕ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಣ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉದ್ಯೋಗ ತೃಪ್ತಿಯೂ ಸಿಗುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿದೆ ”ಎಂದು ಅನ್ನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ ಸೆಡುನ್ ,   ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆಗಾರ, “ದಿ ವೇ ಫ್ರಮ್ ದಿ ಮೌಸ್\u200cಟ್ರಾಪ್” ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಥ್ರಿಲ್ಲರ್ "ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ:

“ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡದದ್ದನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಟೇಪ್ ರೆಕಾರ್ಡರ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ತೊಂದರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನದರಲ್ಲಿ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ. ಟೇಪ್ ಅಥವಾ ಪೇಪರ್ ಅನೇಕ, ಅನೇಕ ಕಥೆಗಳು. ನಂತರ ಯಾವ ಪದಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ಈ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಅಸಮಾಧಾನದ ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿಳಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ತಿಳಿಯದೆ, ಅವನು ಯಾವ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಯಾರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲ ಸಲಹೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು. ”

"ವೃತ್ತಿಪರ ಭಸ್ಮವಾಗಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ, ಹಲವಾರು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ: ಉಳಿದವು, ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ; ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ; ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಮತ್ತು ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವಳು ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅನ್ನಾ ಮುಖಿನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸನ್ನಿವೇಶವೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಇನ್ನೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ."

ಐರಿನಾ ಡೇವಿಡೋವಾ

ಓದಲು 5 ನಿಮಿಷಗಳು

ಎ

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಕೆಲಸವು ಕುಟುಂಬ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲಕ್ಷೇಪವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸವು ಮಳೆಬಿಲ್ಲು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ: ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಶಾಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಾಗಿಲು ಹಾಕುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೊಕ್ಕಿನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾಕುವುದು?

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೋಷ ಕಂಡುಬಂದಲ್ಲಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗೆ 5 ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ “ಒಡನಾಡಿ” ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಡೆಯನ್ನೂ ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ, ಪ್ರತಿ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಆಧಾರವಿಲ್ಲದೆ ದೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆಯೇ, ದಾಳಿಗಳು, ನಿಂದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಣಿಸುತ್ತಾನೆಯೇ? ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ಅವಿವೇಕದ ಮುಖಕ್ಕೆ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಳಾಸಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಬೇಡಿ - ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

• "ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?" ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸದ್ಭಾವನೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವಿವೇಕವನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಅವನನ್ನು “ಮುಳ್ಳು” ಯಿಂದ ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ವಯಸ್ಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ರಾಜಿ ಮಾಡಿ. ಅದರಿಂದ ಏನೂ ಬರದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ - ಕನಿಷ್ಠ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ.
• "ನಿಮ್ಮ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದೆ."   ಎಲ್ಲಾ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಕಿರುನಗೆಯಿಂದ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ನಿಂದನೆಯಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ “ಹೊರಹೋಗು”. ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. "ಸ್ಮೈಲ್ ಮತ್ತು ತರಂಗ" ತತ್ವದ ಮೇಲೆ. 10 ನೇ ಬಾರಿಗೆ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪರಸ್ಪರ ಹಾಸ್ಯ ಮತ್ತು “ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ” ದಿಂದ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ (ಬೋರ್\u200cಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ!) ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
• "ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಳು?". ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ - ಅವನು ತೋರಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಹೇಳಲಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿ, ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂವಾದಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ. ಅವರ ಆಕ್ಷೇಪಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಆಲಿಸಿ. ಶಾಂತವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸಿ.
• “ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ. ಮತ್ತು ನಾನು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೇಗೆ ಅರಿತುಕೊಂಡಿಲ್ಲ? ಗಮನಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ನಾವು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ”   ಬಾಟಲಿಗೆ ಇಳಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ರಕ್ತರಹಿತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿಸಿದರೆ 5 ಸರಿಯಾದ ಹಂತಗಳು

ನಿಮ್ಮ ತಂಡದಲ್ಲಿ “ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕೊಸಾಕ್” ಇದೆಯೇ? ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ to ೆಯಂತೆ ಹೆಚ್ಚು? ನೀವು ಅನುಕರಣೀಯ ಕೆಲಸಗಾರರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿಡುವ ಬಲವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, “ಮಾಹಿತಿದಾರರೊಂದಿಗೆ” ವರ್ತನೆಯ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

• ನಾವು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ಮಾಹಿತಿ ನಿರ್ವಾತದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕೆಲಸದ ಹೊರಗೆ ಮಾತ್ರ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒಡನಾಡಿ ಖಂಡನೆಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರಲಿ. ಮತ್ತು, ನಾವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಕೆಲಸದ ದಿನ ಮುಗಿಯುವ ಮೊದಲೇ ಓಡಿಹೋಗಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸದ ಸಮಯವನ್ನು "ಧೂಮಪಾನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ" ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಬಾಸ್ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾದಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾನೆ.
• ನಾವು ವಿರುದ್ಧದಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ “ಡಿಸು” ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಹಗರಣಗಾರನು ತನ್ನ ಉದ್ದನೆಯ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಕಂಪನಿಯಾದ್ಯಂತ ಈ ಡಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಗಿಸಲಿ. ಅವನಿಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಕನಿಷ್ಠ ಅವನ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳಿಂದ ಖಂಡನೆ. ವಿಧಾನವು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಎರಡು ಅಂಚಿನ ಕತ್ತಿಯೆಂದು ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ "ದೇಸಾ" ಗಾಗಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
• "ಇಲ್ಲಿ ಯಾರು?"   ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇಲ್ಲಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ: ಮಾಹಿತಿದಾರರನ್ನು ಯಾರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ-ಮಾಹಿತಿದಾರರ ನಂತರ ನಾಯಕನಿಗೆ ಓಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ 5 ಸೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. "ನದಿಯ ದಂಡೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಶತ್ರುಗಳ ಶವವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ."
• "ಸರಿ, ಮಾತನಾಡೋಣ?" ಹೃದಯದಿಂದ ಹೃದಯದ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ನಿಜವಾದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಷಿಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ - ಇತರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು. ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು. ಅನ್ಯೋನ್ಯ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗೆ ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಈ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಯಾರೂ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಮಾಹಿತಿದಾರರ ಭವಿಷ್ಯವು ಸಾಧಿಸಲಾಗದು ಎಂದು ವಿವರಿಸಬಹುದು (ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸ್ವರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪದಗಳಿಗೆ ಎಪಿಥೀಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ). ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಅಂತಹ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಾಹಿತಿದಾರರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರಮುಖ "ತತ್ವಗಳನ್ನು" ಹೊಂದಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಪರ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
• ಸವಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ನರಕಕ್ಕೆ, ಸ್ನಿಚ್ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ!   ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿದೆ. ಅವನು ನಿಮ್ಮ “ಕರ್ಮ” ವನ್ನು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭಾವನೆಗಳು - ಬದಿಗೆ, ಆಲೋಚನೆಯ ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆ - ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಹಾಸ್ಯದಿಂದ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಇದು ಹಾಸ್ಯ, ವ್ಯಂಗ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ “ಹೇರ್\u200cಪಿನ್\u200cಗಳು” ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಖಂಡನೆಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸಭ್ಯತೆಗಿಂತ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೋರ್, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಬಹುದು, ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಬಹುದು, ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ತರಬಹುದು, ಶತ್ರುಗಳಿಂದ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಮಾಹಿತಿದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು - ಈ ಹೆಮ್ಮೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಯಾರಿಗೂ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಪರ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಹಾವು ಗಾಯಗೊಂಡರೆ, ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ವಿಷದಿಂದ ವಂಚಿಸಿ.

ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ - ದೌರ್ಜನ್ಯವನ್ನು ಮುತ್ತಿಗೆ ಹಾಕಲು 5 ಮಾರ್ಗಗಳು

ನಾವು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಬೋರ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಬಸ್\u200cನ ಬೋರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಹೊರಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಟ್ಟರೆ, ಬೂರ್-ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ದೌರ್ಜನ್ಯವನ್ನು ಮುತ್ತಿಗೆ ಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ?

• ಪ್ರತಿ ಭೀಕರ ದಾಳಿಗೆ ನಾವು ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕಾರವು ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೋಕ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಗಡಿ ದಾಟಬಾರದು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. "ಬೆಲ್ಟ್ ಕೆಳಗೆ" ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಹಾಸ್ಯ - ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕುಣಿಯಬೇಡಿ.
• ರೆಕಾರ್ಡರ್ ಆನ್ ಮಾಡಿ.   ಬೂರ್ ತನ್ನ ಬಾಯಿ ತೆರೆದ ತಕ್ಷಣ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೇಬಿನಿಂದ ರೆಕಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತೇವೆ (ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಫೋನ್\u200cನಲ್ಲಿ ಆನ್ ಮಾಡಿ) ಮತ್ತು “ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ನಾನು ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ” ಎಂಬ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಬಟನ್ ಒತ್ತಿ. ಈ ಆಡಿಯೊ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ನೀವು ಬಾಸ್\u200cಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವ ಬೋರ್ ಅನ್ನು ಹೆದರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, “ಕಥೆಗಾಗಿ!” ಎಂದು ಬರೆಯಿರಿ. - ಪ್ರದರ್ಶಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಿರುನಗೆಯಿಂದ.
• ನಿಮ್ಮ ಖರ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಬೂರ್ ಈ ರೀತಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಿ.   ನಿಮ್ಮ lunch ಟದ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆಯೇ? ಬೇರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಕೆಲಸದ ಹರಿವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಮತ್ತೊಂದು ಇಲಾಖೆಗೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ಅಂತಹ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲವೇ? ಉಪಾಹಾರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾಯಿಂಟ್ 1 ನೋಡಿ.
• "ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ?"   ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಚ್ಚರಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯರ ಕ್ಷಮಿಸುವ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ನೋಡಿ. ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ತೂರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳು ಹೇಳುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಅತ್ಯಂತ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ - ಸ್ಟ್ರೈಟ್\u200cಜಾಕೆಟ್ (ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಫೋನ್ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಮತ್ತು ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ವೀಡಿಯೊಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸರಣಿ).
• ನಾವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಬೆಳವಣಿಗೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಬೋರ್\u200cಗಳು, ಸ್ಕ್ಯಾಮರ್\u200cಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಸಿಪರ್\u200cಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಾರಾಟದ ಹೊರಗೆ ಎಲ್ಲೋ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ. ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಇರುವೆಗಳಂತೆ.

ಗಾಸಿಪ್ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು 5 ಉತ್ತರಗಳು

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವನ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಹರಡುವ ಸುಳ್ಳು ವದಂತಿಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲರೂ ಅಸಮತೋಲಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು “ಬೆತ್ತಲೆ” ಮತ್ತು ದ್ರೋಹ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಕಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹರಡಿದ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೆ.

ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು?

• ನಿಮಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಅರಿವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಅವರು ಗಾಸಿಪ್ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, "ಎಲ್ಲವೂ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ಅದೂ ಸಹ.
• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಚೆಗೆ ಸೇರಿ.   ಹಾಸ್ಯ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ. ಗಾಸಿಪ್\u200cನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಒಂದೆರಡು ಆಘಾತಕಾರಿ ವಿವರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಗಾಸಿಪ್ ನಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕನಿಷ್ಠ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಾನಹಾನಿ ಕುರಿತ ಅಪರಾಧ ಸಂಹಿತೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲೇಖನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗೆ ಸೂಚಿಸಿ ಅವನು ತನ್ನ ಗಾಸಿಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಗೌರವ ಮತ್ತು ಘನತೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮೊಕದ್ದಮೆ ಹೂಡಿ.
• ಪ್ರತಿದಿನ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗೆ ಗಾಸಿಪ್\u200cಗಾಗಿ ಹೊಸ ವಿಷಯ ಎಸೆಯಿರಿ.   ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿಷಯಗಳು ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ತಂಡವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದೆ.
• ಬಾಸ್ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿ.   ಉಳಿದೆಲ್ಲವೂ ವಿಫಲವಾದರೆ, ಈ ಆಯ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ. ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಬಾಣಸಿಗರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ನೀಡದೆ, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ - ತಂಡದಲ್ಲಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮೈಕ್ರೋಕ್ಲೈಮೇಟ್\u200cಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಗೌರವದಿಂದ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಿ.

ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ "ಸೋಡಕ್ಷನ್".

ಎಐಎಫ್:-   ಅನೇಕ ಜನರು ಕೆಲಸವನ್ನು ಶಾಪವೆಂದು ಏಕೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪಕ್ಷವು ಹೇಳಿದೆ: “ಇದು ಅವಶ್ಯಕ” - ಮತ್ತು ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಅನ್ನಾ ಖ್ನಿಕಿನಾ:-   ಇದು ನಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಕೇವಲ 150 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಸರ್ಫಡಮ್ ಅನ್ನು ರದ್ದುಪಡಿಸಲಾಯಿತು, ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಮಿಕರು ಮತ್ತು ರೈತರು ಉಳಿದಿದ್ದರು, ಅವರು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ಬಲವಂತಪಡಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಿದಂತೆ ಮಾಡಿದರು. ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಈ ಜನರಿಂದ ಬಂದವರು.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆ -   ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿ. ಜನರು ಎದ್ದುನಿಂತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೇರ್ಪಟ್ಟರೆ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಅಕೌಂಟೆಂಟ್\u200cಗಳು ಕಲಾವಿದರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕಲಾವಿದರು ಬೇರೊಬ್ಬರಿಗಾಗಿ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಜನರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಶದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬಹಳ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಎಐಎಫ್:-   ಕೆಲಸ ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ-   ಭಯಾನಕ?

ಎ.ಕೆ.:.-   ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದು ಏಕೆ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೂ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳ -   ಒಬ್ಬನೇ ಅಲ್ಲ. ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ತಜ್ಞರು ಪ್ರತಿ 4-5 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ, ನಿಖರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ವಿವರಗಳ ಕುರುಡು ನೋಟವು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಮುನ್ನಡೆಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಐಎಫ್:-   ಕೆಲವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪ್ಲಾಟ್\u200cಫಾರ್ಮ್\u200cಗೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮವೇ?

ಎ.ಕೆ.:.-   ನಿಮಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿವರ್ತನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಾವು ನೋಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು, ಅದು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ: ತಯಾರಾದ ಮಣ್ಣಿಗೆ ಹೊರಡಲು ಅಥವಾ ತೊರೆಯಲು, ತುದಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ನಂತರ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಎಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕ ಎಂದು ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಬಹುಶಃ ನಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಮೂಲತತ್ವ: ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ. ಅದು ಅನಾನುಕೂಲವಾದಾಗ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಾನವ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಎಐಎಫ್:-   ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತರುವುದಿಲ್ಲ.

ಎ.ಕೆ.:.-   ನೀವೇ ಕೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ನಾನು ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಿಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನನಗೆ ಇದು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ನನಗೆ ಹಣವಿಲ್ಲದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹಳೆಯದರಲ್ಲಿರಬೇಕು. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಯಪಡಬೇಡಿ.

ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಬಹುಶಃ, ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ನಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: “ಅದ್ಭುತ! ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ನನಗೆ 45 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನವು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ಬದುಕಿದೆ. ಸರಿ, ಈಗ ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಟ್ಟು ಮೊದಲಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೇ?! ”

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಯಾವುದನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸದೆ 80 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸಬಹುದು.

ಕಳೆದ ವರ್ಷ ನಾನು ಕೆಲವು 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ಒಂದು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವಗಳು ಅವನು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಈಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತು.

ಅಂತಹ 3 ಜನ್ಮದಿನಗಳು ಇದ್ದವು, ಮತ್ತು ದಿನದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ನಾಯಕನು ಇದೀಗ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಈಗ ಅವನು ಅಧಿಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಎಐಎಫ್:-   ಅಂದರೆ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಹೆದರಬೇಡಿ?

ಎ.ಕೆ.:. -   ನಾವೆಲ್ಲರೂ ದೇವರ ಕೆಳಗೆ ನಡೆಯುವಾಗ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಹೆದರುವುದು ಮೂರ್ಖತನ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ವರ್ಷದವರೆಗೂ ಅವನು ಬದುಕುಳಿಯುತ್ತಾನೆಯೇ ಎಂದು ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸ ಕೂಡ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸ ಕರ್ತವ್ಯಗಳು ನೀರಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಭಾನುವಾರ ಸಂಜೆ ಇಡೀ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು? ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಎಂಟು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ.

ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊರಡಿ.  ನೀವು ಶಾಂತ ಜಡ ಕೆಲಸ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಪರ್ವತ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ - ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಜನವಾದ ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಫೋನ್ ಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕೆಲವು ಪರಿಸರ ಹಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೆಲಸದ ಹೊರಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಿ.  ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲದ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ನಿರಾಶೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಮೋಡ್\u200cನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಾಗ ದೊಡ್ಡ ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಮರುಸಂಘಟನೆ. ಅದು ಮುಗಿದಿದೆ, ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಹಳೆಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾಫಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಹೊಸ ಪುಸ್ತಕಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಆರಿಸಿ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಭೆ ಏರ್ಪಡಿಸಿ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಏಕೆ ತ್ಯಜಿಸಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಇನ್ನೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಉತ್ತಮ ಸಂಬಳವು ದೈನಂದಿನ ಕರ್ತವ್ಯಗಳ ಆಯಾಸವನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ? ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಕಾರಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಗ ಈ ಕೆಲಸವು ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸದಂತೆ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಂತರ ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.  ಈ ಟೇಬಲ್ ಮತ್ತು ಈ ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಸಹ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೇರೆ ಇಲಾಖೆ ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಗೆ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ನೀವು ಕಾರ್ಯಗಳ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಉದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನೀವು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕಂಪನಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೊಡೆತವನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತವೆ, ಹೊಸ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಧುಮುಕುತ್ತವೆ.

ಬೇರೆ ಇಲಾಖೆಗೆ ಹೋಗಲು ದಾರಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಮರುಜೋಡಣೆ ಮಾಡಿ. ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್\u200cಗಳು, ಟೇಬಲ್\u200cಗಳು ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ, ನೀರಸ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಬಿಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳಕನ್ನು ಸೇರಿಸಿ! ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಲಸದ ಗದ್ದಲದಲ್ಲಿ, ಬೆಳಕಿನ ದೋಷಗಳನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಗ್ಗಿಸಬೇಕು, ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.  ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಏನಾದರೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರವಾಗಿ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಅಥವಾ ನಿಯೋಜಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡಿ.

ರಿಮೋಟ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.  ರಿಮೋಟ್ ಕೆಲಸ ಯಾವುದೇ ವೃತ್ತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕರ್ತವ್ಯದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ಕಚೇರಿಯ ಹೊರಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಹುಶಃ, ತಂಡದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಬೇರೆ ಕೋನದಿಂದ ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.  ಕಿಡಿಗಳು ಹಾರಾಡುವಂತೆ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ನಿವಾರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ. ತಂಡದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಾದಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿದ್ದರೆ, ಸಂವಹನವನ್ನು ತ್ವರಿತ ಸಂದೇಶವಾಹಕರು ಅಥವಾ ಇಮೇಲ್\u200cಗೆ ಅನುವಾದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು ಹೇಳಿ, ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯಿರಿ.

ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹ ಮಾಡಿ.  ಸ್ನೇಹಿತರಾದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವಿದೇಶಿ ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಾಕು, ಇದು ಕೇವಲ ಕೆಲಸಗಾರನಿಗಿಂತ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲಸವು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಏನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೇರಣೆ ಕೆಲಸದ ಬಗೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ನಾಯಕ ನಿಮಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಈಗ ಅವನಿಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು, ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಗರದ ಸೈಟ್\u200cನಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ಹುದ್ದೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ: ಬಹುಶಃ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕೊಡುಗೆಗಳಿವೆ. ಅಥವಾ ಪುನರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮಾನವ ಸಂಪನ್ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.