Biz baxt haqida, bu holatga qanday erishish va unda uzoqroq qolish haqida ko'p gaplashamiz. Oxir oqibat, har doim qanday baxtli bo'lish va uni bir soniya ham o'tkazib yubormaslik haqida.

Baxt juda vaqtinchalik tushuncha: hamma bu haqda biladi, ba'zida ular buni his qilishadi, lekin bir necha lahzalar o'tib ketadi va endi siz baxtli ekanligingizga amin emassiz. Yoki u baxtli edi, lekin nima bilan taqqoslaganda?

Xo'sh, hamma uchun baxtsizlikni his qilishning umumiy yo'llari qanday? "Pozitivlik blogi" muallifi Xenrik Edberg hozirgacha 7 ta asosiyni sanab chiqdi.

Mukammallikka intilish

Agar shunday bo'lsa, bu har doim ham murakkab. Bunday odam uchun baxt holatiga erishish juda qiyin, chunki hatto erishish yo'li ham ideal bo'lishi kerak. Har doim mukammallikparvarning tushunchasida, biron bir narsada - uy, kvartira, martaba, oila, soch turmagi, oxir-oqibat yaxshiroq bo'lgan kishi bo'ladi. Bunday odam uchun baxt lahzalari juda tez va kamdan-kam uchraydi - faqat u biron bir narsani mukammal qilganini his qilganida va kimdir buni yanada yaxshiroq qilganini ko'rmaguncha.

Har doim bir narsadan norozi bo'lgan odamlar bilan suhbatlashish

Inson ijtimoiy mavjudotdir. Biz boshqa odamlardan butunlay voz kechib, hech kimni va hech narsani tinglamay, zohid bo'lib yashay olmaymiz. Biz bilan muloqotda bo'lganlar bizga juda katta ta'sir ko'rsatadi.

Agar atrofingizdagi odamlar doimo hayot dahshatli narsa va ko'pincha adolatsiz va shafqatsiz deb aytsalar, qanday qilib baxtli bo'lishingiz mumkin?

Ish bo'yicha bunday gaplar (mamlakatda vaziyat, inqiroz va hk) aytilganida bir narsa, ammo bunday fikrlar va fikrlar keng tarqalgan va umuman hamma narsaga taalluqli bo'lsa, bu boshqa narsa. Bunday suhbatdoshlar sizning sohangizdan ushbu ma'lumot shovqini chiqarib tashlashlari yaxshiroqdir. Agar bu sizning ichki ovozingiz bo'lsa, unda siz o'zingiz ustida jiddiy ishlashingiz kerak bo'ladi.

O'tmish va kelajak haqida doimiy fikrlar

Hamma "bu erda va hozirda" qoidasini biladi. E'tiborni kelajak yoki o'tmish haqidagi fikrlarga qaratgan holda, biz eng muhim vaqtda, "hozir" davrida sodir bo'ladigan oniy tuyg'uni yo'qotamiz. Biz deyarli har doim salbiy narsalarga mahkam o'rnashib olamiz va kamdan-kam hollarda yoqimli daqiqalarni eslaymiz. Odatda bu nima uchun biron bir narsa biz uchun ishlamaganligi, nega bizni rad etishgani, nega biz buni to'g'ri qilmaganligimiz va umuman o'sha paytda nima to'g'ri bo'lganligi haqidagi fikrlar.

Qadimgi shikoyatlar, muvaffaqiyatsizliklar - bularning barchasi bizning baxtiyorlik tuyg'usining mazasini "bu erda va hozirda" tishlaydi.

Qanday qilib muvaffaqiyatsizliklarni eslash va tahlil qilishdan xursand bo'lishingiz mumkin? Har bir narsaning o'z vaqti bor - biz xafa bo'lamiz, tahlil qilamiz, xulosalar chiqaramiz va oldinga intilamiz!

O'zingizni va hayotingizni boshqalar bilan taqqoslash

Hayotning boshqa jihatlarida bu siznikidan ancha yomonroq bo'lishi mumkin bo'lsa ham, boshqasi har doim yaxshi bo'ladi. Umuman olganda, o'zingizni doimo birov bilan taqqoslash yaxshi odat emas. Va siz qanchalik tez-tez yaxshiroq bo'lsangiz, kimdir sizdan yaxshiroq bo'lsa, shunchalik og'riqli bo'ladi. Ko'pincha odamlar o'zlarini boshqalar bilan taqqoslashni boshlaydilar va har kimda yaxshiroq narsa bo'ladi. Natijada, sizning qadr-qimmatingiz taglik taxtasidan pastga tushishi mumkin. Va agar bu tez-tez sodir bo'ladigan bo'lsa, unda psixiatrga tashrif buyurish va do'stlaringizni yo'qotish sizga kafolatlanadi.

Hayotdagi salbiy jihatlarga e'tibor qaratish

Uzoqqa borishingiz shart emas - buvisingizga boring yoki navbatda turing, u erda asosiy yangiliklarni televidenie dasturlari va radiodan oladigan ko'plab nafaqaxo'rlar va pensiya yoshidagi xolalar bor.

Natijada, doimiy ravishda o'g'irlash, o'ldirish, ishdan bo'shatish va "eng yaxshi" do'stlar boshqalarning erlari va xotinlarini burunlari ostidan olib ketish haqida. Shundan so'ng "SSSR davrida bunday narsa bo'lmagan" mavzusidagi monolog. Ammo oddiy odamlar buni xotirjamlik bilan va ozgina qo'rquv bilan qabul qilishadi, bu hayotning bir qismi ekanligini tushunishadi. u har kuni shu erda yashaydi va uning uchun bu yangilik hayotning o'zi.

Ha, siz bizning buvilarimizning hayotiga hasad qilmaysiz, ammo biz hali ham nimanidir o'zgartirish uchun kuchimiz bor. Masalan, salbiy narsalarga e'tiboringizni to'xtating.

Boshqalarning fikriga bog'liqlik

Biror narsa qilishdan oldin, siz doimo shunday deb o'ylaysiz: "Odamlar nima deb o'ylashadi (aytadilar)?"

Siz o'zingizni ba'zi odamlarning diqqat markazida ekanligingizni his qilishingiz mumkin va standart chegaralarni va odatiy xatti-harakatlarni buzgan holda siz hukm qilish mexanizmini ishga tushirasiz.

Agar siz yangi bir narsa qilishga harakat qilsangiz, buni o'zingizning jamiyatingizdan yashirincha qilasiz. Ehtimol, siz salbiy odamning manbai, deb o'ylashingiz mumkin, ehtimol kimdir shunchaki qiyin haftani boshdan kechirganligi haqida o'ylamang. Doimiy ravishda orqaga qarash va boshqalarga yonboshlab qarash (ular nima deyishadi, qanday munosabatda bo'lishadi?) Shaxsiy rivojlanishga juda aniq xalaqit beradi. Va bu rivojlanishga xalaqit bergani uchun, demak, u baxtli bo'lishga xalaqit beradi.

Hayotni murakkablashtirmoqda

Hayot juda qiziqarli va ayni paytda nihoyatda qiyin. Ammo eng qiziq narsa shundaki, biz o'zimiz uchun barcha qiyinchiliklarni va "engib bo'lmaydigan" to'siqlarni yaratamiz. Ba'zilar oddiygina "agar u holda" algoritmini eng salbiy ko'rinishida bezovta qiladilar.

Bu borada nima qilishimiz mumkin?

• mukammalligingizni jilovlang va o'zingiz uchun aniq muddatlarni belgilang, qancha mablag 'sarflayotganingizni va oxir-oqibat nimaga erishishingizni aniq tushunib oling;
• o'zingizni radiodan himoya qilishga harakat qiling, "Eeyore eshaklar" bilan aloqani cheklang va ijobiy fikrlaydigan yangi do'stlar toping;
• o'z vaqtida qo'yib yuborishni o'rganing; doimiy ravishda o'zingizni boshqalar bilan taqqoslashni to'xtating va bugun kecha o'zingizni o'zingiz bilan taqqoslashga o'ting va biroz mehribon bo'ling;
• atrofdagi narsalarni, hatto kichik narsalarda ham ijobiyroq topishni o'rganing;
• o'zingizni rivojlantirish va ongingizni kengaytirishga intilib, birovning fikriga qaramang;
• o'zingizga va boshqalarga, hech bo'lmaganda kvartirada axlatni yo'q qilishni boshlash (va shu bilan birga boshida);
• keraksiz to'qnashuvlardan qochishga harakat qiling, do'stlaringiz bilan ko'proq vaqt o'tkazing, yurishdan zavqlaning va chuqur nafas oling, stress va salbiy fikrlarni o'zingizdan chetlashtiring!

Baxtni ba'zan aniqlash qiyin bo'lgan turli xil shakllar mavjud. Aksincha, baxtsizlikni aniqlash juda oson.

Odamlar baxtsiz bo'lsa, ishlash va yashash u yoqda tursin, ularning atrofida bo'lish ham qiyin. Aytgancha, ma'lum bir halokatli odatlar tezda bu holatga olib keladi. Ular sizning odatiy harakatlaringiz bo'lib qolmasligi uchun o'zingizni kuzatib boring.

1. Kelajakni kutish

"Men qachon xursand bo'laman ..." degan gap bu odatlarning eng oddiylaridan biridir. Ushbu iborani qanday tugatish muhim emas. Siz sharoit va sharoitlar haqida to'xtalasiz va ular baxtga olib kelmaydi. Biror narsani kutish bilan vaqtingizni behuda sarflamang. Buning o'rniga, hayotdan mamnun bo'lishga e'tibor bering.

2. Materializm

Moddiy narsalar sizni xursand qilmaydi. Agar siz ularni ta'qib qilishga odatlangan bo'lsangiz, ehtimol siz juda baxtsizsiz. Birinchidan, bu shunchaki zudlik bilan lazzatlanish va u tezda o'tadi. Ikkinchidan, siz chinakam baxtni his eta oladigan qimmatroq narsalar hisobiga moddiy narsalarni sotib olasiz: masalan, oila, do'stlar va sevimli mashg'ulotlar.

3. Uyda turing

O'zingizni baxtsiz his qilganingizda, boshqa odamlardan qochishni xohlaysiz. Bu juda katta xato, chunki aloqa, hatto o'zingizga yoqmasa ham, sizni bunday holatdan mukammal darajada qutqaradi. Bizda jim bo'lishni va sukut saqlamoqchi bo'lgan kunlarimiz bor, lekin bu odat bo'lib qolgan payt o'z-o'zini yo'q qilish boshlanadi.

4. Jabrlanuvchi sifatida qabul qilish

Baxtli odamlar hayotni qiyin va boshqarib bo'lmaydigan deb o'ylashadi: "Men bu haqda hech narsa qila olmayman". Ushbu yondashuvning muammosi shundaki, u nochorlik tuyg'usini kuchaytiradi va nochor odamlar biror narsani yaxshilash uchun harakat qilishni xohlashlari ehtimoldan yiroq emas. Esingizda bo'lsin, qiyin kunlarga duch keladigan yagona odam siz emassiz va o'zingizning hayotingizni boshqarishga qodirsiz.

5. Pessimizm

Pessimizm kabi baxtsizlikni hech narsa yoqmaydi. Pessimistik munosabat bilan bog'liq muammo shundaki, u o'z-o'zidan amalga oshiriladigan bashoratga aylanadi: agar siz yomon voqealarni kutsangiz, ularni ko'rish ehtimoli katta. Salbiy fikrlarni yo'q qilish qiyin, agar ularning mantiqsizligini tushunmasangiz. Haqiqatga nazar soling, shunda narsalar siz o'ylaganchalik yomon emasligini ko'rasiz.

6. Shikoyatlar

Shikoyat qilish va hushtakbozlik ham halokatli. Hamma narsa siz bilan qanchalik yomonligini muntazam ravishda aks ettirsangiz, siz o'zingizni faqat shu tuyg'u bilan tasdiqlaysiz. Sizni bezovta qilayotgan narsani ovoz chiqarib, o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin, ammo gapirish va shikoyat qilish o'rtasida nozik chiziq mavjud. O'zingizdan norozi ekanligingizdan tashqari, siz atrofingizdagi barcha odamlardan doimiy ravishda baxtsiz ham bo'lasiz.

7. E'tiborsizlik

Baxtli odamlar har doim o'z xatti-harakatlari uchun javobgardirlar: agar ular noto'g'ri bo'lsa, ular buni tan olishadi. Baxtli odamlar muammolar va xatolarni deyarli o'limga olib keladigan narsa deb bilishadi, shuning uchun ular ko'zlarini yumib, o'zlarini yo'qdek ko'rsatishga harakat qilishadi. Biroq, muammolar e'tiborsiz qolganda yanada kuchayib boradi.

8. Pashshadan fil yasash qobiliyati

Hayotda qora chiziq hamma uchun bo'ladi. Farqi shundaki, baxtli odamlar buni vaqtinchalik to'siq, baxtsiz odamlar esa hamma narsa dahshatli va halokatli ekanligining yana bir ishonchli isboti sifatida qabul qilishadi va ular o'zlari deyarli halokatga uchraydilar.

9. Yaxshilashni istamaslik

Baxtsiz odamlar o'z hayotlarini qanday boshqarishni bilmaydigan pessimistlar bo'lganligi sababli, ular odatda o'tirib, ularga nima bo'lishini kutishadi. Maqsadlarni belgilash, bilimga ega bo'lish va o'z-o'zini rivojlantirish o'rniga, ular shunchaki hech narsa qilmaydilar, keyin esa hayotlarida hech qanday o'zgarishlar bo'lmagani uchun hayron qolishadi.

10. Boshqalardan kam bo'lmaslik orzusi

Hasad va rashk baxt bilan mos kelmaydi, shuning uchun agar siz doimo o'zingizni atrofdagilar bilan taqqoslasangiz, hech qachon qoniqmaysiz. Ushbu xatti-harakatlar sxemasidan ehtiyot bo'ling, chunki bu sizni xursand qilmaydi va aksincha, aksincha ta'sir qiladi.

Siz to'xtab, hayotingizga tashqi tomondan qarashga harakat qildingizmi? O'ylab ko'ring - siz baxtlisiz yoki yo'qmi? Ishoning, baxtli hayot asosan faqat sizning harakatlaringiz va fikrlaringizga bog'liq, chunki ularning ba'zilari shunchaki uzoq muddatli yoki doimiy muvaffaqiyatsizlikka mo'ljallangan. sayt bunday yutqazuvchilarning odatlarini o'rganishni va sizga o'xshash odatlar mavjudligini tekshirishni taklif qiladi. Maqola sizga baxtsiz odam o'zini qanday tutishini aytib beradi - bunday harakatlardan ehtiyot bo'ling va ularni o'zingizning xatti-harakatlaringizdan olib tashlang. Axir umidsiz tushkunlik va baxtsizlik sizning maqsadingiz emas.

Baxtsiz odam va hozirgi va kelajakdagi sharoitlarga qaramlik

Sizning hayotingizdan qoniqish uchun sizga yangi lavozim, ish haqiga qo'shimcha yoki hayotingizda boy odamning ko'rinishi etishmayaptimi? - Voy, afsuski, siz ushbu barcha afzalliklarni kutsangiz ham, baxtiyorlik hissi sizni juda qisqa vaqt ichida ziyorat qiladi. Va agar siz ularni hech qachon kutmasangiz nima bo'ladi, chunki buning iloji bor? Darhaqiqat, bu holda siz bu erda va hozir yashab, bor narsangizdan quvonish uchun sabab topishni o'rganish o'rniga, butun hayotingizni baxtni, haqiqiy hayotni kutish bilan o'tkazasizmi?

Hozirgi kunda baxtni ko'rishni o'rganing va ob-havo dengizidek porloq kelajakni kutmang. Axir, shu tarzda siz tashqi sharoitlarga bog'liqlikni rivojlantirasiz. Va har qanday giyohvandlik baxtsizlikka olib boradigan yo'ldir.

Baxtsiz odam: boshqalar bilan hamnafas bo'lish

Boshqalar bilan doimiy taqqoslashni tashlang, o'zingizga va hayotingizga e'tibor bering. Birovning yutuqlariga nisbatan engil hasad va hasadni his qilsangiz, o'zingizning baxtingizni sezmaysiz. Boshqalarda borligi sababli biron narsani ta'qib qilmang. Shubhasiz, sizda quvonch baxsh etadigan ko'plab yaxshi narsalar mavjud.

Tadqiqot o'tkazildi, unda respondentlar katta moddiy manfaatlarni boshqa odamlarda ham bo'lmasligini xohlamasliklarini aytdilar. Agar siz shu tarzda o'ylayotgan bo'lsangiz, shoshilinch ravishda fikrlar poezdini o'zgartiring. Bunday taktikalar baxtsiz hayotga olib keladi, chunki barcha imtiyozlarga erishish mumkin emas, har kim o'z qobiliyatlari va qobiliyatlariga ega. Ha, baxtli bo'lish uchun sizga ko'p moddiy narsalar kerak emas.

Baxtsiz odam ko'pincha material bilan ovora bo'lib, o'zini taassurotlar bilan ovora qilmaydi

Hech narsa o'ylab ko'rganmisiz, narsalar sotib olish uchun qancha kuch va vaqt sarflanadi? Bir necha bor o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, moddiy boylik baxtga olib kelmaydi. Ko'ngilni ko'tarish uchun xarid qilish foydalidir, ammo narsalar ortidan quvish odat bo'lsa, omad sizga nasib etmaydi. Ertami-kechmi, odam material sotib olish uchun vaqt sarflab, o'zini ko'proq yo'qotganligini anglaydigan davr keladi. Bepul soatni oilangiz bilan sayr qilish, ota-onangizni ziyorat qilish yoki velosiped haydashga sarflang. Buning evaziga siz keyingi xaridlardan ko'ra ko'proq ijobiy his-tuyg'ularni qabul qilasiz.

Hayotdan norozi bo'lish boshqalardan qochish istagiga olib keladi, lekin siz unga ergashmasligingiz kerak. Muloqot ko'klarni engishga yordam beradi. Do'stingizga qo'ng'iroq qiling va u bilan kafeda u bilan birga choy iching. Suhbatlashgandan so'ng, sizning munosabatingiz qanday o'zgarganini sezasiz. Har kuni ko'chaga chiqish shart emas, uyda adyol ostida yotish ham ba'zan foydalidir, ammo bu odatiy turmush tarziga aylanmagan bo'lsa.

Pessimistik munosabat va qurbonning roli har qanday odamni baxtsiz qiladi.

Hayotda baxtni boshdan kechirmagan odamlar buni qiyin va boshqarib bo'lmaydigan deb bilishadi. Ushbu falsafa beparvolikni, darmonsizlik tuyg'usini va hamma narsani yaxshi tomonga o'zgartirishni istamaslikni kuchaytiradi. Yirtqichning rolini nimani xohlashini biladigan va hatto qiyinchiliklar bilan ham maqsadiga boradigan yirtqich rolini o'zgartiring. Yodingizda bo'lsin, muammo hamma bilan bo'ladi, faqat hamma ularga har xil munosabatda bo'ladi.

Muammoni pessimizmdan boshqa narsa qo'zg'atishi mumkin, bu hamma yomon narsalarni bashorat qilishga yordam beradi. Pessimistik munosabat faktlarga qaramaganingizda mos keladi. Vaziyatni real baholang va hammasi unchalik yomon emasligiga ishonch hosil qiling.

Baxtsiz odam: shikoyatlar va muammoning yomonlashishi

Tez-tez uchraydigan holat: do'stingiz doimiy ravishda qo'ng'iroq qiladi va uning hayotidan cheksiz shikoyat qiladi (er qadrlamaydi, bolalar itoat qilmaydi, pul etishmaydi va hokazo). Bu nimaga olib keladi, sezmadingizmi? Albatta, salbiy munosabatni kuchaytirish uchun, chunki u ijobiy tomonlarini ko'rmay, yomonlari haqida o'ylaydi va gapiradi (bolalar sog'lom, er pul topadi, bugun pul yo'q, lekin ertaga bo'ladi). Va kimningdir uyida doimiy salbiy muhit mavjud bo'lib, muammolar haqiqatan ham paydo bo'la boshlaydi - er qochib ketadi, bolalar kasal bo'lib, katta yoshda ular tezroq qochishadi.

Umid qilamanki bu sizga shaxsan tegishli emas. Muammolar vaqtinchalik hodisa ekanligini unutmang, ularni odatiy hol sifatida qabul qiling, va vaziyatlar siz uchun abadiy adolatsiz ekanligi va sizning taqdiringiz dastlab oldindan hal qilinmagan va dahshatli emas. Baxtli odamlarning hayoti har birimiz uchun mavjud.

Biroq, shikoyatlar har doim ham hayotga salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. Ba'zan siz o'zingizning haqiqiy muammolaringizni muhokama qilishingiz, kimgadir ruhingizni to'kishingiz kerak. Bekorga, umidsiz va tobora ko'proq umidsizlikka shikoyat qilayotganingizda, o'zingizning ruhingiz bir marta to'kilganidan keyin o'zingizni yaxshi his qilganingizda va vaziyatingizni yaxshi tomonga o'zgartirish yo'lini topganingizda o'zingiz belgilashni o'rganing. O'zingizning tashvishlaringiz haqida faqat nutq terapevtik bo'lsa gapirishga harakat qiling.

Baxtli odamlar muammolarni hal qilmaydi yoki yaxshilamaydi.

Siz o'zingizning harakatlaringiz uchun javobgarsiz va agar siz xato qilgan bo'lsangiz, uni tuzatishga harakat qiling. Muammolaringizni yashirmang va ularni to'plamang, balki qarorlarni o'z vaqtida qabul qiling. Shunda sizni tashvishlar og'irlashtirmaydi va quvonch hissi sizni chetlab o'tmaydi.

Yo'qotuvchilar o'zlarining mavjudliklarida biror narsani o'zgartirishga urinmaydilar, aksincha, keyingi muammolar va qayg'ularning bir qismi kelishini kutadilar. Ammo qo'llaringizni katlamang, hayotni o'zingiz boshqarishni o'rganing: maqsadlar qo'ying, o'rganing, o'zingizni yaxshilang, qulaylik zonasidan chiqing. Shunda siz hayotingizda ijobiy tomonga o'zgarishni sezasiz.

Baxtsiz odamni odatlarini bilib, uni osongina aniqlash mumkin. Harakatlar va fikrlar muammolarni hal qilishga emas, balki ularni og'irlashtirishga qaratilgan. Agar siz o'tirmasangiz, muloqot qilmasangiz va biror narsani o'rganmasangiz, boshqalarning foydasiga hasad qilmasangiz va hokazo voqealar rivojini o'zgartirishingiz mumkin. Siz yashayotgan har bir kunning ijobiy tomonlarini ko'rishga harakat qiling.

Baxtsiz odamga xos fikrlar va harakatlar har kimga xosdir. Asosiysi, ular kundalik, odatiy holga kelmaydi. Agar sanab o'tilgan 6 odatdan kamida bittasi o'zingizniki bo'lsa, unda undan tezroq xalos bo'ling. Psixologlar baxtni bilish har kimga beriladi va bu, avvalambor, o'ziga bo'lgan munosabatiga bog'liq, deb hisoblashadi, ammo hamma ham bu imkoniyatdan foydalanmaydi. Siz bilan sodir bo'lgan yaxshi voqealardan xursand bo'ling - har bir narsada, agar ular ahamiyatsiz bo'lsa ham. Agar muvaffaqiyatsizlikka uchrasangiz, bu haqda to'xtamang. Kumush qoplama yo'q, deydi xalq donoligi. Agar o'zingizni to'g'ri tashkil etsangiz va shu tufayli hayotingizni to'xtatmasangiz, bugungi muvaffaqiyatsizlik sizga ertaga ahamiyatsiz bo'lib tuyuladi. Hayot juda xilma-xil va o'zgaruvchan. Va hamma narsa sizning qo'lingizda: bugun baxtli bo'ling!

Odamlar ba'zida qachon baxtli bo'lishlarini sezmaydilar. Agar ularga ushbu kontseptsiya nimani anglatishini so'rashsa, javob berishga qiynalishlari mumkin. Biroq, inson baxtsiz bo'lganida, u buni aniq biladi va qachon bunday tuyg'u uni egallab olganini tushunadi. Ko'pchilikka hamma narsada hayot sharoiti aybdor bo'lib tuyuladi. Biroq, tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, baxtli odam o'zini shunday qiladi va hech qanday sinovlar bunga yo'l qo'ymaydi. Odatlar ham muhim rol o'ynaydi. Shunday qilib, ularning ba'zilari sizni baxtsiz qilish uchun to'g'ridan-to'g'ri yo'ldir. Mana, hayotdan zavq olishni boshlashni istasangiz, voz kechishingiz kerak bo'lgan 10 eng muhim odatlar.

Kelajakka umid

Baxtli odamga aylanishingizga to'sqinlik qiladigan asosiy odatlardan biri bu "yangi ish topsam / maoshim ko'tarilganda / yangi sherigim bo'lganda va hokazo" kabi iboralarni talaffuz qilishdir. Ushbu jumlani qanday yakunlashingiz muhim emas. Shuni yodda tutingki, bu holda siz o'zingiz uchun ozgina bog'liq bo'lgan vaziyatlarda hamma narsani tikasiz. Shuning uchun, siz biron bir hayaletga o'xshash narsani kutmasligingiz kerak, lekin hozir hayotingizda ishlashingiz kerak. Bugun siz uchun muhim bo'lgan narsaga e'tiboringizni qarating, va baxt yaqin orada sizning eshigingizni taqillatadi.

Maqomlarni sotib olishga juda ko'p vaqt va kuch sarflang

Ko'p odamlar ko'proq pul ishlay boshlaydilar, bu ularni baxtli qiladi, deb o'zlarini ishontirishga moyil. Va ko'pchilik odamlar daromad qancha yuqori bo'lsa, o'zlarini yaxshi his qilishadi deb o'ylashadi. Biroq, ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu butunlay to'g'ri emas. Axir, siz pul va qimmatbaho narsalarni qidirib topsangiz, ularni olganingizdan so'ng, umidsizlikka tushishingiz mumkin. Axir, ular mutlaqo kuch sarflamasliklarini tushunasiz. Va ularga erishish uchun sarf qilingan vaqt sevimli mashg'ulotlariga va oila va do'stlar bilan muloqotga sarflanishi mumkin, bu sizni baxtli qiladi.

Uyda qoling

O'zingizni baxtsiz his qilganingizda, ehtimol siz uyda o'tirishni xohlaysiz va hech kim bilan muloqot qilmaysiz. Biroq, bu xatti-harakatni katta xato deb atash mumkin. Albatta, har birimizning hayotimizda o'zimiz bilan yolg'iz qolishni va boshqalardan yashirinishni istagan paytlarimiz bor. Ammo, agar bu tendentsiyaga aylansa, unda sizning kayfiyatingiz qanday qilib yomon tomonga o'zgarishini juda tez sezasiz. Shuning uchun, o'zingizni uydan chiqishga majbur qiling, odamlar bilan muloqot qiling va shunda siz uchun juda tez osonlashishini ko'rasiz.

O'zingizni jabrlanuvchi sifatida ko'ring

Baxtli odamlar, qoida tariqasida, hayotda hech narsa ularga bog'liq emasligiga o'zlarini ishontiradi. Shuning uchun, ular vaziyatni yaxshilay olmaymiz, deb hisoblashadi. Biroq, bu yondashuv nafaqat nochorlik tuyg'usini kuchaytiradi. Ammo har doim esda tutish kerakki, muammolar va qiyinchiliklar barcha odamlarda bo'ladi. Va sizning hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishga urinib, o'zingizni tortib olish va ularga qarshi turish sizning kuchingizda.

Pessimizm

Pessimizm kabi baxtni hech narsa yo'q qila olmaydi. Axir, agar siz doimo yomon narsalarni o'ylasangiz va kutsangiz, ehtimol ular sodir bo'ladi. Bundan tashqari, pessimistik fikrlardan xalos bo'lish juda qiyin. Biroq, o'zingizni ular mantiqsiz ekanligiga ishontirishingiz kerak. O'zingizni faktlarga qarashga majbur qiling, shunda narsalar aslida siz o'ylagandek yomon emasligini tushunasiz.

Shikoyat qilish odati

Agar siz har doim shikoyat qilishni boshlasangiz, siz doimo tashvish bilan yashaysiz. Ushbu xatti-harakatni ishonchli tarzda shaxs uchun halokatli deb atash mumkin. Axir, agar biz doimo o'zimizni hamma narsa yomon deb ishontirsak, unda yaqin orada boshqa fikrlarni tan olishning iloji bo'lmaydi. Shubhasiz, o'zingizni tashvishlantirgan narsalar haqida gapirish juda foydali bo'lishi mumkin. Biroq, hamma narsadan va har kimdan shikoyat qilish odatiga yo'l qo'ymaslik kerak. Axir, bu boshqa odamlar muloqot qilishni istamaydigan baxtsiz odamga aylanishning to'g'ridan-to'g'ri yo'li.

Tog'li toshlardan tog'larni yasash uchun

Yomon narsalar har bir insonda bo'ladi. Farqi shundaki, baxtli odamlar ularni o'zlari kabi ko'rishadi - vaqtinchalik qiyinchiliklar, baxtsiz odamlar ularni taqdir taqdiri ular uchun nihoyatda noxush ekanligining yana bir isboti sifatida ko'rishadi. Masalan, agar ishda ketayotgan oddiy odam mayda avariyaga tushib qolsa va uning temir otining salgina cho'chib tushgan qanoti bilan tushsa, u holda bundan jiddiyroq narsa bo'lmaganiga xursand bo'ladi. Surunkali baxtsiz odam bu vaziyatda ertalabdan beri bir kun, hafta, oy yoki balki butun hayoti bo'lmaganligining yana bir dalilini ko'radi.

Gilam ostidagi muammolarni yashiring

Baxtli odamlar o'z xatti-harakatlari uchun javobgardir. Agar ular xato qilsalar, ular uchun javobgardir. Baxtsiz odamlar o'z muammolari va xatolarini yashirishga harakat qilishadi. Ma'lumki, agar muammo e'tiborsiz qoldirilsa, u yanada kuchayishi va yanada ko'proq zarar etkazishi mumkin.

O'z-o'zini rivojlantirishdan bosh tortish

Baxtsiz odamlar pessimistik va o'z hayotlarini boshqarishga intilmagani uchun, ular o'tirib, keyingi taqdiri nima bo'lishini kutishadi. Maqsadlarni belgilash, o'rganish va takomillashtirish o'rniga, ular shunchaki nima uchun ularning hayotida hech narsa ijobiy tomonga o'zgarmasligini hayron qoldiradilar.

O'zingizni boshqalar bilan taqqoslash

Hasad va hasad sizni baxtli qilishga yordam bermaydigan hissiyotlardir. Shunday qilib, agar siz doimo o'zingizni boshqa odamlar bilan taqqoslasangiz, unda to'xtash vaqti keldi.

Hayotiy sharoit va baxt aslida bir-biri bilan chambarchas bog'liq emas. Baxtni o'rganadigan Kaliforniya universiteti psixologlari xulosa qilishicha, genetika va hayotiy holatlar insonning baxt darajasining atigi 50 foizini belgilaydi. Qolganlari unga bog'liq. Va ko'p jihatdan baxt sizning odatlaringiz va odatiy fikrlash tarzingizga bog'liq. Shuning uchun, bu odatlarga e'tibor berish kerak, shunda ular sizni o'zingiz bilan birga tortib ketmasligi kerak. Va bu ma'noda ba'zi tendentsiyalar ancha xavfli. Mana shunday odat va tendentsiyalarning o'ntasi.

1. Kelajakni kuting... Ushbu odat tusiga tushib qolish va o'zingizni ishontirish juda oson: "Men xursand bo'laman (a) qachon ..." Ushbu taklif qanday tugaydi, bu muhim emas (lavozimga ko'tarilish, yangi sherik va hk). Asosiysi, asosiy e'tibor vaziyat va sharoitlarga qaratilgan, ammo hayotiy vaziyatni yaxshilash o'z-o'zidan baxtga olib kelmaydi. Vaqtni behuda o'tkazmang va kayfiyatingizga ta'sir eta olmaydigan narsalarni kuting. Ayni paytda, hozirgi paytda baxtli bo'lishga harakat qiling, chunki kelajak uchun hech qanday kafolatlar mumkin emas.

2. Sotib olish uchun juda ko'p vaqt va kuch sarflang... Qashshoqlikda yashaydigan odamlar, moddiy ahvoli yaxshilanganida, albatta, baxtning ko'payishini sezadilar. Ammo daromad yiliga 20000 dollardan oshganda bu o'sish keskin kamayadi. Moddiy narsalar bizni baxtli qilmasligini ko'rsatadigan ko'plab tadqiqotlar mavjud. Va agar siz biron bir narsani ta'qib qilishni odat qilgan bo'lsangiz, ehtimol siz baxtsiz bo'lasiz: nafaqat ularni qo'lga kiritishingiz bilan ko'ngilsizlik paydo bo'ladi, balki siz bu narsalarni boshqa narsalar, haqiqiy narsalar hisobiga sotib olasiz. bu sizni baxtli qilishi mumkin - do'stlar, oila, sevimli mashg'ulotlari va boshqalar.

3. Uyda o'tirish... O'zimizni baxtsiz his qilganimizda, boshqa odamlar bilan kamroq muloqot qilish istagi paydo bo'ladi. Bu katta xato: aloqa, hatto undan unchalik zavq olmasangiz ham, kayfiyatingizga juda ijobiy ta'sir qiladi. O'zingizni adyol bilan yopishni va hech kim bilan gaplashmaslikni istagan kunlar mavjud. Ammo asosiysi, bu odat bo'lib qolmasligi kerak. Agar baxtsizlik sizga qarshi ijtimoiy munosabat ilhomlantirayotganini aniqlasangiz, u holda o'zingizni uydan chiqib ketishga majbur qiling va muloqotni boshlang - natijani darhol sezasiz.

4. O'zingizni qurbon deb biling... Baxtli odamlar hayot qiyin va ular o'zlarining har qanday nazoratiga qarshi turishadi deb o'ylashadi. Dunyo ularga qarshi, va bu bilan hech narsa qilish mumkin emas. Ushbu falsafaning muammosi shundaki, u ojizlik hissini uyg'otadi va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun biron bir narsa qilishingizga to'sqinlik qiladi. Shunga qaramay, har bir inson bunday fikrlarga haqli, ammo ular chiziqni kesib o'tib, sizni boshqarishni boshlaganlarida tushunish muhimdir. Muammolarga duch keladigan yagona siz emassiz va agar siz choralar ko'rsangiz, kelajagingizni o'zgartirishingiz mumkin.

5. Pessimizm... Bu o'z-o'zidan amalga oshiriladigan bashorat: agar siz yomon bir narsa kutsangiz, ehtimol sizda yomon narsalar yuz berishi ehtimolini oshiradi. Pessimistik fikrlarni o'zingizdan tortib olish qiyin - ular qanchalik mantiqsiz ekanligini anglamaguningizcha. O'zingizni faktlarni o'rganishga majburlang, shunda ishlar unchalik yomon emasligini ko'rasiz.

6. Shikoyatlar... Ushbu xatti-harakatlar o'zini kuchaytiradi: hamma narsa qanchalik yomon degan fikr, sizning salbiy munosabatingizni kuchaytiradi. Bu sizga yoqmaydigan yoki sizni tashvishga soladigan narsa haqida gapirishning hojati yo'q degani emas. Ammo biron bir vaqtda shikoyatlar faqat terapevtik rol o'ynashni to'xtatadi va sizning noroziligingizni kuchaytiradi va boshqa odamlarni sizdan uzoqlashtiradi.

7. Muammolarni shishiradi... Yomon narsalar hamma bilan sodir bo'ladi, lekin baxtli odamlar ularni vaqtinchalik qiyinchiliklar, baxtsiz odamlar - dunyo ularga qarshi ekanligining yana bir isboti deb bilishadi. Baxtli odam aytadi: "Oh, bu muammo - lekin bu jiddiyroq bo'lishi mumkin". Va baxtsiz odam bundan ushbu kun, bu hafta, bu oy yoki butun hayot muvaffaqiyatsiz bo'lishga mahkum bo'lgan eslatmani ko'radi.

8. Muammolarni e'tiborsiz qoldiring... Baxtli odamlar xato va mas'uliyatni tan olishga tayyor. Baxtsizlar esa muammolar va xatolarni tahdid deb bilishadi va shuning uchun ularni yashirishga harakat qilishadi. Va muammolarni e'tiborsiz qoldirganda, ular o'sib boradi. Va siz hech narsa qilmasangiz, hech narsa qilinmasligini kuchaytirasiz - va siz yana jabrlanuvchiga o'xshaysiz.

9. O'zingizni rivojlantirishdan voz keching... Baxtli odamlar o'zlarining hayotlarini boshqarish imkoniga ega emasligiga ishonishadi va shuning uchun faqat biron bir voqea sodir bo'lishini kutishadi. Ular maqsadlar qo'ymaydilar, o'qimaydilar, o'zlari ustida ishlamaydilar, shunchaki adashadilar - keyin nima uchun hech narsa o'zgarmaydi, deb hayron bo'lishadi.

10. Boshqalar bilan hamqadam bo'lishga harakat qilish... Hasad va hasad baxt bilan mos kelmaydi. Shunday qilib, agar siz doimo o'zingizni boshqalar bilan taqqoslasangiz, to'xtash vaqti keldi. Bir tadqiqotda, ko'pchilik ishtirokchilar kamroq pul ishlashga qarshi emasliklarini aytishdi - agar hamma kamroq ishlasa. Ushbu yondashuvdan ehtiyot bo'ling - bu nafaqat baxt keltirmaydi, aksincha, ko'pincha hamma narsani yomonlashtiradi.