U "yulduzlar gurusi" deb nomlangan. U shunday javob beradi: "Men guru emasman, men shifokorman. Mashhurlar deb nomlanganlar mening seminarimga kelganlarning 0,1 foizini tashkil qiladi".
Deepak Chopra endokrinolog bo'lib, u tana, miya va ruh o'rtasidagi bog'liqlik uchun ilmiy dalillarni izlaydi. Vaqt uni 21-asrning 100 ta piktogrammasi qatoriga Ayurveda tibbiyotining "shoiri-xushxabarchisi" sifatida kiritdi. Chopra 42 ta kitobni nashr etgan, ikkinchisi "Yoganing ettita ma'naviy qonunlari" va Italiyada Sperling & Kupfer tomonidan nashr etilgan.
Ushbu kitobda muallif insonni takomillashtirish uchun ong va tanani muvozanatlash bo'yicha tavsiyalar beradi. O'zingizni va atrofimizdagi dunyoni yaqin aloqada bilish o'quvchiga ideal sog'liq sirini ochib beradi.

"Endi bilasizki, jismoniy tana bilan birga" kvant "tanasi ham bor, ilgari sirli bo'lib tuyulgan ko'p narsalar yangi nurda namoyon bo'ladi. Mana, yurak-qon tomirlari tibbiyoti amaliyotidan ikkita ajoyib fakt.
1-fakt: Dushanba kuni ertalab soat 9 da yurak xurujlari haftaning boshqa soatlariga qaraganda ko'proq.
2-fakt: Eng kam o'limga olib keladigan yurak xurujlari - bu ishdan eng ko'p qoniqish topadigan odamlar.
Ushbu ikkita dalilni birlashtirib, siz bu erda tanlov elementi borligiga shubha qila boshlaysiz. Garchi yurak xurujlari tasodifiy vaqtlarda boshlanadi deb hisoblansa-da, ularning hech bo'lmaganda ba'zilari inson tomonidan boshqariladigan ko'rinadi.
O'z ishidan nafratlanadigan ko'plab odamlar dushanba kuni ertalab o'zini tuta olmaydilar, o'z ishlarini sevadiganlar esa buni qilmaydi. (Nega o'z ishidan nafratlanadigan odamlar o'zlarining noroziligi uchun boshqa, kam fojiali chiqishni topa olmaydilar degan savolni bir chetga suramiz.) Oddiy tibbiyot yurak xurujiga olib kelishi mumkin bo'lgan aqliy mexanizmni bilmaydi. Ayurvedaning so'zlariga ko'ra, yurak - bu ongning barcha impulslarining izi, shu jumladan umidsizlik, qo'rquv va norozilik. Kvant darajasida ong va tana bir xil, shuning uchun chuqur, g'oyat katta norozilik o'zini yurak xuruji shaklida namoyon qilishi ajablanarli emas. Darhaqiqat, har qanday norozilik bizda aks etishi kerak jismoniy shaklchunki bizning barcha fikrlarimiz kimyoviy moddalarga aylanadi.Siz xursand bo'lganingizda, miyadan kimyoviy moddalar tanaga kirib, har bir hujayraga baxt signalini yuboradi.
Bunday signalni olgan hujayralar ham "xursand bo'ladilar", ya'ni ularda sodir bo'layotgan kimyoviy jarayonlarning o'zgarishi tufayli yanada samarali ishlay boshlaydilar. Agar siz xafa bo'lsangiz, aksincha bo'ladi. Sizning qayg'uingiz kimyoviy yo'l bilan har bir hujayraga o'tkaziladi va bu, o'z navbatida, yurak hujayralarida og'riq paydo bo'lishiga olib keladi va immunitet ham zaiflashadi. Bizning barcha fikrlarimiz va harakatlarimiz "kvant" tanasi ichida tug'iladi, so'ngra ular amalga oshiriladi. Gipnoz ostida bo'lgan odam qo'llarning haroratini ko'targanda, tashqi ko'rinishini keltirib chiqarganda tajribalar haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin ... Bularning barchasi nafaqat kitobda Zo'r sog'liq (Deepak Chopra)

Muallifning boshqa kitoblari:

Deepak Chopra (1946 yil 22-oktabr) - amerikalik shifokor va hind millatidan kelib chiqqan yozuvchi, ma'naviyat va muqobil tibbiyotga oid ko'plab kitoblar yozgan. Deepak Chopraning qarashlariga Jiddu Krishnamurtining ta'limoti kuchli ta'sir ko'rsatgan. Unga Vedanta va Bhagavad Gita ta'limotlari ham ta'sir ko'rsatgan.

Chopra Hindistonning Nyu-Dehli shahrida tug'ilgan. Uning otasi Krishna (Krishnan yoki Krishnan) Chopra kardiolog bo'lib, mahalliy kasalxonada ruhoniy va Britaniya armiyasida leytenant bo'lib xizmat qilgan. Chopraning bobosi Ayurvedani mashq qilgan.

Chopra 1968 yilda rafiqasi Rita bilan AQShga hijrat qilgan. 1993 yilda u oilasi bilan La Jolla shahriga ko'chib o'tdi.

U o'z kitoblarida Sharq va G'arb tibbiyot falsafalarini birlashtirib, ideal sog'liqqa, ong, tana va ruhning uyg'unligiga yo'l ko'rsatmoqda. Ushbu yo'lda, odam kasalliklarga qarshi kurashish uchun o'zida kuch topadi va tanani va ruhni ajratishni engib chiqadi, bu ko'pincha ko'plab kasalliklarga olib keladi.

Deepak Chopra - psixologik badandagi tibbiyot va inson imkoniyatlarini kengaytirish bo'yicha xalqaro miqyosda taniqli etakchidir. U ko'plab bestseller kitoblari, jumladan, "Keksaygan tan", "Zamonaviy aql", "Kvantni davolash", "Ko'plikni yaratish", "Sehrgarning yo'li", "Sevgi yo'li", shuningdek, ko'plab audio va video dasturlarning muallifi. sog'liq va sog'liq.

Deepak Chopraning kitoblari yigirma beshdan ortiq tillarga tarjima qilingan va u shuningdek Amerika, Hindiston, Evropa, Yaponiya va Avstraliyada doimiy ma'ruzachi. Hozirda u Kaliforniya shtatidagi San-Diego shahridagi tez yordam markazidagi psixofiziologik tibbiyot va inson imkoniyatlari institutining ijrochi direktori.

Uning barcha tanish asoslarini yo'q qiladigan kitoblari fizika va falsafani, amaliy va ma'naviy, vaqt sharafiga ega bo'lgan sharq donoligini birlashtirgan va G'arb ilm-fanini mukammallashtirib, hayot natijalariga olib keladi.

Ular hozirda San-Diegoda farzandlari Gautam va Mallika bilan yashaydilar.

Chopraning ukasi Sanjeev tibbiyot professori va tibbiyotning uzluksiz ta'limi fakulteti dekani tibbiyot markazi Bet-Isroil Deaconess Tibbiy Markazi.

Kitoblar (23)

Kitoblar to'plami

Deepak Chopra taniqli shifokor-edokrinolog, Ayurvedada mutaxassis, yozuvchi.

2014 yil davomida Deepak Chopraning 30 dan ortiq kitoblari rus tilida nashr etilgan.

Homiladorlik va tug'ish. Yangi hayot uchun sehrli boshlanish

Ushbu kitob kelajakdagi onalar va otalarga, shuningdek, bolalar tug'ilishi va tarbiyasi bilan bog'liq bo'lishni istagan har bir kishiga qaratilgan.

Ilhom va yuksaklikka qaramay, u juda amaliy xarakterga ega. Uning g'oyalari, texnikasi va mashqlari kelajakdagi onaga tanasining donoligini tinglashga yordam beradi. Siz tabiiy ravishda stressli vaziyatlarni zararsizlantirish, ovqatlanishni muvozanatlash, mushaklarni kuchaytirish, to'qimalarning mustahkamligi va elastikligini oshirish, ichki muvozanatni topish va tug'ruq uchun har tomonlama tayyorgarlik ko'nikmalarini rivojlantirasiz.

Ushbu kitobning tamoyillari asosida siz o'zingiz va ichki totuvlik va baxt-saodat sirlari haqida ko'p narsalarni bilib olasiz.

Nur lordlari

Siz bu oddiy ishq emasligiga amin bo'lishingiz mumkin. Asosiy belgi - amerikalik shifokor - Yaqin Sharqni doimiy keskinligi bilan ochib beradi - uchta buyuk dunyo dinlari paydo bo'lgan joy; romanning markazida odamning tanish dunyosi taxmin qilgan sirli o'ttiz oltita bor. Yangi Masihning paydo bo'lishi - yoki soxta payg'ambarmi? Yaxshilik va yomonlik bilan kurashasizmi? Yo'q, barchasi ancha murakkab, chunki eng muhimi bu MUVOZIQ.

Zo'r energiya

Charchoq - bu jismoniy, aqliy va hissiy energiyaning etishmasligi, surunkali charchoq esa uning uzoq vaqt davomida yo'qligi deb ta'riflanadi, ammo zamonaviy G'arb jamiyatida yashash uchun charchoqni ta'riflashning hojati yo'q. Ehtimol, siz ushbu muammo bilan allaqachon tanishsiz. Ehtimol, aynan shu daqiqada siz surunkali charchoqni boshdan kechirmoqdasiz.

Charchoq zamonaviy hayotda keng tarqalganiga qaramay, umuman tabiat nuqtai nazaridan, bu haqiqiy hodisa. Avvalo, chunki tabiat energiya va ijodiy faoliyat bilan to'la. Qushlar erta tongda uyg'onishadi, ular qo'shiq aytishadi, charchamasdan uyalar quradilar, jo'jalariga ovqat oladilar; sincaplar daraxtlardan yuqoriga va pastga siljiydi, shoxdan shoxga sakraydi; va bahor kelganda go'yo o'tlar va gullar yerdan yorilib, tiriklik bilan to'la mo'l-ko'lga cho'zilib ketganday tuyuladi.

Zo'r sog'liq

Barkamol sog'liq bu kasallikning yo'qligidan ko'proqdir. "Perfect Health" kitobi butun bir davr ongida haqiqiy inqilob qildi. Uning yordami bilan G'arb birinchi marta qadimgi sharqiy Ayurveda tibbiyotining ichki sirlari - noyob diagnostika va davolash tizimi bilan tanishdi.

Aqlning davolovchi kuchi. Hayotning eng muhim muammolarini hal qilishning ma'naviy yo'li

Deepak Chopra taniqli endokrinolog, Ayurveda mutaxassisi va yozuvchidir, u ma'naviy o'zini o'zi takomillashtirish va muqobil tibbiyotga oid ko'plab kitoblarni yozgan.

2011 yilga kelib u 57 ta kitob yozgan bo'lib, ular 35 ta tilga tarjima qilingan bo'lib, dunyo bo'yicha umumiy tiraji 20 milliondan oshgan.

Ushbu kitobning asosiy mazmuni shundaki, hayot bir qator baxtsiz hodisalar emas. Har bir jonzotning o'z ssenariysi va o'z maqsadi bor. Va muammolarning sababi oddiy: ular sizning ichki maqsadlaringizni, maqsadlaringizni amalga oshirishingizga yordam berishi kerak.

Xudoni qanday bilish kerak. Ruhning sirlar siriga sayohati

Ushbu ajoyib kichkina kitob muqovalari bosqichma-bosqich jarayon insonda Ilohiy ongni rivojlantirish.

Har bir qadam bizni eng yuqori sir - Ilohiy Aql bilan to'la ta'sir o'tkazishga yaqinlashtiradi. Ushbu sahifalarda Deepak Chopra bizni O'zimizning yuqori darajamizni kutib olishga yordam beradigan vositalar bilan ta'minlashga intiladi.

Yomon odatlarni qanday engish mumkin

Doktor Deepak Chopra yomon odatlarga, ularning qanday bo'lishiga va ularga bo'ysunadigan odamlarga umuman kutilmagan ko'rinishni taklif qiladi. Yomon odatlar jismoniy va ruhiy azob-uqubatlarni keltirib chiqarishiga qaramay, ushbu kitob lazzat va farovonlik, sevgi va umid, sog'liq va baxt haqida.

Sirlar kitobi: Hayot sirlarini qanday bilish kerak

Bizning hayotimiz shunchaki ochilishini kutayotgan sirlar kitobidir. Haqiqiy sevgining sirini faqat o'z ichidan topish mumkin, shuningdek, shifo, rahm-shafqat, imon sirlari, shuningdek, koinotning eng tushunarsiz sirlari - biz kim ekanligimiz. Bu barcha savollarga javob oddiy tuyulishi mumkin bo'lsa-da, biz hali ham o'zimiz uchun sir bo'lib qolmoqdamiz va bilishni orzu qilgan har bir narsa hanuzgacha bizning qalbimizda yashiringan.

Har bir inson shaxsiy yutuqqa intiladi, har bir kishi burilish nuqtasini izlaydi, hayotga yangi ma'no berishi mumkin bo'lgan vahiyni izlaydi. Bularning barchasini siz, o'quvchi, "Sirlar kitobi" dan topishingiz mumkin - bu zamonamizning eng buyuk ruhiy mutafakkirlaridan biri hayoti davomida kristallashgan bu chuqur fikrlar va dono g'oyalar.

Yurakda olov. O'sishning ma'naviy qonunlari (parcha)

"Hammasi shu tarzda boshlandi: bola va chol, hamma narsa yo'q bo'lib ketganidan keyin ham haqiqiy bo'lib qoladigan ko'rinmas narsalarni qidirishga kirishdilar."

Inson qalbi haqida hayratlanarli darajada mehribon, engil va dono kitob: koinotning asosi bo'lgan o'zgarmas ruh zarrasi - Xudoning zarrasi.

Qoidalar va dietalarsiz sezgi bilan ovqatlanish. Chopraning inqilobiy usuli

Deepak Chopra - G'arbiy dunyoga Ayurvedaning shifobaxsh kuchini ochgan va intuitiv ovqatlanishning dunyo harakatiga asos solgan taniqli hind naturopati. Oziqlanishdan aziyat chekmasdan mukammal shaklga ega bo'lishni xohlaysizmi? O'zingizning tabiiy vazningizni qo'shish va mustahkamlash uchun intuitiv ovqatlanish kursini qoidalarsiz va tanani va asab tizimini charchatishni xohlaysizmi?

Sizning oldingizda nafaqat tez va doimiy ravishda ozish, balki ovqatdan yangi lazzatlanishni topish, ong, tana va qalbning umumiy uyg'unligini topishga imkon beradigan noyob texnika mavjud.

Etarli uyqu. Uyqusizlikni engish uchun to'liq dastur

SLEEP, umuman sog'liq kabi, odamlar tomonidan o'z-o'zidan ravshan narsa sifatida qabul qilinadi. Bu osonlikcha berilgan ekan, hech kim bu haqda o'ylash uchun asosga ega emas. Ammo millionlab odamlar uchun tuni bilan uxlash umuman oson emas va buning sabablari odam o'ylagandan ham jiddiyroq va murakkabroq.

Bugungi kunda bizning jamiyatimizda uyqusizlik shu qadar keng tarqalganki, millionlab odamlar tunda bedor yotishadi, tashvishlanadilar, qarzlarimiz va tushumlarimizni aqliy jihatdan muvozanatlashtiradilar yoki oxir-oqibat boshimizdan turib, televizorni yoqishgina qolgunga qadar boshimizdagi tortishuvlar va tushunmovchiliklarni takrorlaymiz. ...

Biz, albatta, bemalol uxlayotgan odamlar millatimiz. Uyqusizlik eng ko'p tarqalgan muammo, chunki uxlab yotgan dorilar soniga va uxlashga yordam beradigan tasavvurga ega bo'lmagan turli xil dorilarga qarab.

Ushbu muammoning echimini ushbu kitobdan topasiz.

Nega olam Xudosiz mavjud bo'lolmaydi?

Richard Dawkinsning jangari ateizm, psevdologiya va aldanishiga mening javobim.

Xudo mavjudmi? Xudoni shunchaki illyuziya deb hisoblaydigan Richard Dokkins bilan rozi bo'lasizmi? Ehtimol, Xudo haqida unutish vaqti kelganmi? Axir Xudo tushunchasi sog'lom fikrga, biologiya, evolyutsiya, fizika, astronomiya sohasidagi zamonaviy ilm-fan kashfiyotlariga ziddir.

Yo'q! Aynan bugungi kunda, ilmiy yutuqlar fonida, insoniyat mikro dunyo haqida tobora ko'proq bilimga ega bo'lganda, chuqur kosmosni o'rganayotganda, genlar ustida operatsiyalarni amalga oshirganda, "e'tiqod", "Xudo" tushunchalari hech qachon bo'lmaganidek dolzarbdir. Dunyo steril Dawkins rasmiga qaraganda ancha murakkab. Va bu dunyoda Xudo uchun joy bor!

Keling, nima uchun aynan shunday bo'lganini bilib olaylik.

Sevgiga olib boradigan yo'l

Taslim bo'lish so'zini birinchi marta eshitganingizda, uni mag'lubiyat so'zi bilan bog'lashingiz mumkin. Ego nuqtai nazaridan, bu mutlaqo normal birlashma. Kurash ustun bo'lgan har qanday vaziyatda hech kim sevgidan kelib chiqmaydi va faqat bitta tomon g'alaba qozonishi mumkin. Shunga qaramay, o'zaro muhabbat panasiga erishish sizning ongingizda eng kam mavjud bo'lgan narsani unutmasligingiz kerak.

Ota-onalar uchun ettita ma'naviy qonun

Muvaffaqiyatning ettita ma'naviy qonuni Qo'shma Shtatlarda ikki milliondan ortiq nusxada sotilgan g'ayrioddiy muvaffaqiyat edi.

Ushbu kitob ota-onalarning roli va ruhning in'omi haqida umumiy munozaradan so'ng, oilangizga ettita ma'naviy qonunni qo'llashning o'ziga xos usulini ochib beradi va ushbu qonunlarni bolalarga qanday qabul qilishni va ularning yoshiga qarab oilaning kundalik hayotida qanday ishtirok etishi kerakligini o'rgatadi.

Istaklarning o'z-o'zidan amalga oshirilishi

Mashhur muallifning ushbu kitobida sodda va aniq bayon etilgan Sinxron-taqdirning ettita printsipi oddiy mashqlar bilan birgalikda Olamning tasodif deb ataladigan belgilarini qanday o'qishni o'rganishga yordam beradi. Siz hayotingizda tasodiflar mavjudligini tushunishingiz va ularning ma'nosini tushunishingiz kerak. Shunday qilib, siz o'zingizning omadingizni yaratishingiz mumkin bo'lgan Ilohiy Aql dunyosiga kirasiz. Bu shunchaki tasodif emas. Bu istaklarni amalga oshirish yo'lidir.

Supergenlar. Sizning DNKingiz nimaga qodir?

Ushbu iborani necha marta eshitgansiz: "Menda shunday genlar bor, men nima qila olaman?" Ko'p odamlar buni kasalliklari, ortiqcha vazni, giyohvandligi haqida gapirganda aytishadi ... Ammo tug'ilishdan beriladigan genlarni o'zgartirish mumkin bo'lsa-chi? Agar bizning hayotimizni boshqaradigan genlar emas, balki biz o'z genlarimizni boshqaradigan bo'lsak-chi?

Siz o'zingizning qo'lingizda ushlab turgan noyob kitob mualliflari - Deepak Chopra va Rudolf Tanzi shunday xulosaga kelishdi. Ular har kim o'z geni faoliyatini ijobiy yo'nalishga yo'naltirishi va "tub farovonlik" holatiga erishishi mumkinligiga ishonishadi: tanada va ongda uyg'unlikni topish, sog'lig'ini yaxshilash. Lekin qanday? Ushbu savolga javobni, shuningdek inqilobiy kashfiyotlarni, yaxshi maslahatlarni va foydali amaliyotlarni ushbu kitobdan topasiz.

Zamonsiz tan va ong

Qarilik! Tana tanazzulga uchraydi, aqli zaiflashadi ... Biz vaqtga bo'ysunamiz deb o'ylashga odatlanganmiz. Biroq, "muqobil tibbiyotning shoiri-payg'ambari" Deepak Chopra bu jarayonni qaytarib berilishini da'vo qilmoqda.

Agar siz ushbu kitobdagi mashqlarni bajarsangiz, siz qarish jarayonini sezilarli darajada sekinlashtirasiz va hatto orqaga qaytarasiz - yoshlik yillari, g'ayrat va sog'liq uchun. Ushbu kitob qarilikni istamaydigan va chiziqli vaqtdan tashqariga chiqish yo'llarini izlayotganlarning barchasi uchun mo'ljallangan.

Soya effekti

Quvvatni yaxshilik uchun qanday ishlatish kerak qorong'i tomonlar qalbing.

Dunyoda birinchi marta bizning zamonamizning taniqli ma'naviy o'qituvchilari - Deepak Chopra, Debbi Ford va Marianne Uilyamson ruhimizning qorong'u tomonlariga nur sochish uchun kuchlarini birlashtirdilar. Biz yashirishni, rad etishni va o'zimizga chuqur kirib borishni afzal ko'rgan narsalar to'g'risida. Bizning "men" ning qora soyasida.

Ushbu kitob o'zlarining "soyasi" yuziga rostgo'y nazar bilan qarashni, uni tushunishni, qabul qilishni va sevishni va "soya effektini" - qalbining qorong'u tomonlarining barcha ulkan kuchini o'zlari, yaqinlari va o'z manfaatlari uchun aylantirmoqchi bo'lganlar uchun ajralmas amaliy va ma'naviy qo'llanma. sizning kelajagingiz.

Qo'shimcha funt bilan! Tez va abadiy!

Ko'pgina Gollivud yulduzlari ajoyib formada bo'lishga muvaffaq bo'lishadi va shu bilan birga bayramlarda va chiroyli restoranlarda o'zlarini hech narsaga jalb qilmaydilar! Sizningcha, bularning barchasi dietalar va charchatadigan sport bilan bog'liqmi? Yo'q! Ushbu yulduzlar butun dunyoda "yulduzlar o'qituvchisi" deb nomlangan Deepak Chopraning juda oddiy metodologiyasiga amal qilishadi.

Deepak Chopra - G'arbiy dunyoga Ayurvedaning davolovchi kuchini ochgan mashhur hind naturopati. Oziqlanishdan aziyat chekmasdan mukammal shaklga ega bo'lishni xohlaysizmi? Sizning oldingizda nafaqat tez va doimiy ravishda ozishga, balki ong, tana va qalbning umumiy uyg'unligini topishga imkon beradigan noyob texnika mavjud.

Ilm-fan va ma'naviy amaliyotdagi so'nggi yutuqlarni birlashtirib, miya haqidagi eng keng tarqalgan beshta afsonani yo'q qilish, kitob sizning miyangizdan qanday qilib 100% optimal foydalanishni ko'rsatadi; sog'lom miya uchun ideal turmush tarzini yaratish; qarish xavfini kamaytirish; ong va tana aloqasi orqali baxt va farovonlikka erishish; xotira buzilishi, depressiya, tashvish, semirish kabi muammolarni engib o'tish.

Taqdiringizni boshqaring

Muvaffaqiyat va hayot mazmuni haqida dunyo yulduzlariga ustoz.

Dunyoning eng taniqli ruhiy rahbarlaridan biri Deepak Chopra o'zining muvaffaqiyati haqida hikoya qiladi.

Bir paytlar u muhojir bo'lgan, yuz minglab "mehmon ishchilaridan" biri - va u nafaqat "odamlarni buzishga" muvaffaq bo'ldi. U immigrant - bu iqtisodiyotning balosi emas, balki uning orqasida o'z taqdiriga ergashishni istagan har bir inson uchun kuch va yangilanish manbaiga aylanishi mumkin bo'lgan kuchli ma'naviy an'ana bor odam ekanligini isbotladi.

Sog'lig'i mukammal insonning portretini chizish qiyin emas, chunki mutaxassislar yuzning eng qulay qismlari odatda qanday ko'rinishini bilishadi ...

Tasavvur qiling, katta go'shtli quloqlar sog'liqning belgisidir.

Garchi estetik nuqtai nazardan, ular yoqimsiz va hech bir shoir ular haqida qo'shiq aytmasa kerak.

Katta peshona va katta qosh tizmalari ta'sirchan ko'rinadi. Darhaqiqat, ularning egasi nafaqat baland ovoz bilan faxrlanishlari mumkin, ammo deyarli ...

Sog'lom vazn - bu odam o'zini yaxshi his qiladigan va kun bo'yi ishlash va dam olish uchun etarli kuchga ega bo'lgan vazn.

Afsuski, zamonaviy madaniyat bizga sog'lom deb ataydigan go'zallik parametrlarini yuklaydi.

Bundan tashqari, ortiqcha vaznga ega odam to'g'ri ovqatlansa va muntazam ravishda sport bilan shug'ullansa, sog'lom bo'lishi mumkin, jismoniy mashqlar bilan shug'ullanmaydigan va yomon ovqatlanadigan ozg'in odamlar sog'lom. Shuning uchun, bu juda muhim ...

Sog'lom vazn - bu odam o'zini yaxshi his qiladigan va kun bo'yi ishlash va dam olish uchun etarli kuchga ega bo'lgan vazn. Sog'lom vazn ortiqcha vazn bilan bog'liq kasalliklarni qo'zg'atmaydi, masalan, yurak kasalligi, gipertoniya, saraton, diabet.

Biroq, vazn sizning sog'lig'ingizning yagona ko'rsatkichidir. Jismoniy mashqlar bilan shug'ullanmaydigan yoki yomon ovqatlanmaydigan oriq odamlarning vazni oz bo'lsa-da, sog'lom bo'lishlari shart emas. Aksincha, odam ...

Bristol universiteti (Buyuk Britaniya) shifokorlari fikriga ko'ra, ayollarning yurak sog'lig'i oyoqlarning uzunligiga bog'liq.

Ular adolatli jinsdagi oyoqlarning uzunligi va yurak kasalliklariga moyilligi o'rtasidagi munosabatni aniqladilar.

Shifokorlardan biri Debbi Lovlorning so'zlariga ko'ra, oyoqlarning o'rtacha har 4,3 sm o'sishida yurak tomirlari kasalligiga moyillik 16 foizga kamayadi.

Shifokorlar ta'kidlaganidek, oyoqlarning uzunligi, xususan, bolalik davridagi ovqatlanish va holatga bog'liq atrof-muhit...

Sog'lom umurtqa pog'onasi har qanday yoshdagi hayotning quvonchidir. Ammo aksariyat vaqtni kompyuter ekranlari va mashina o'rindiqlari oldida o'tkazishimiz kerak bo'lgan bir paytda qanday qilib orqamizni sog'lom saqlashimiz mumkin? Bu erda oddiy qoidalar mavjud.

Ko'chirish. Har kuni kamida minimal jismoniy faollik uchun vaqt tanlashga harakat qiling. Sport bilan shug'ullanayotganda orqa mushaklariga alohida e'tibor bering, chunki kuchli orqa mushaklari umurtqa pog'onasini stress bilan engishga yordam beradi.

O'zingizning holatingizni tomosha qiling. Faqat shu tarzda siz ...

Sog'lom duruş tanadagi barcha hayotiy tizimlarning faoliyatini belgilaydi.

Ushbu pozitsiya har bir tibbiyot talabasiga ma'lum, ammo amalda kamdan-kam har qanday tor mutaxassis bemorning e'tiborini uning holatidagi muammolarga qaratadi.

Ushbu muammoni hal qilishda nafaqat tibbiy jihatlar bilan bir qatorda, psixologik jihatlar ham muhimdir. Revmatolog, tibbiyot fanlari doktori V.A.Nasonova sog'lom turmush tarzini targ'ib qilish orqali tayanch-harakat tizimi kasalliklarining oldini olish mumkin ...

Sog'lom ovqat qimmat, ammo pulni isrof qilmasdan qanday qilib foydali ovqat iste'mol qilish haqida o'n oltita maslahat mavjud.

Va endi bizning maslahatimiz.

1. Gazlangan ichimliklar o'rniga suvga o'ting. Bu yanada foydali va arzonroq. Agar biron bir joyga boradigan bo'lsangiz, siz bilan bir shisha suv olib boring.

2. Müslüm suvini iching. Agar uning sifati sizni qoniqtirmasa, suvni o'zingiz filtrlang. 40 dollarlik suvni tozalash uchun bitta 7 dollarlik filtr etarli.

3. Tuxumni iste'mol qiling. Bu vitaminlar va oqsillar tom ma'noda bir tinga ...

Chopra Deepak

Zo'r energiya

"Hozirda yangi tibbiyot paydo bo'lmoqda - bu erda psixika, ong, tafakkur va intellekt etakchi rol o'ynaydi." Ushbu yangi tibbiyotning me'mori - bu etakchi tibbiyot olimi sifatida o'z ishi bilan obro'-e'tibor qozongan, hurmatli va obro'li shifokor doktor Chopra. " ...

"Deepaka Chadra o'zining qadimiy davolash usullari va zamonaviy tibbiyot yutuqlarini birlashtirgan o'zining asl davolash usullari uchun zamonaviy Gippokrat deb nomlanadi."

Yare Kupshinet, Chikago Sun Times

"Biz doktor Chopra bilan u bilan tashrif buyurish uchun uning yonida yashashni juda istardik."

Judit Xuper, Nyu-York Tayms kitobi Riverview

"Deepak Chopraning dasturi ajoyib, jozibali, jozibali tilda yozilgan va ko'plab sog'lom fikrlarni o'z ichiga olgan".

"Doktor Chopra bizga kasalliksiz, uzoq umr ko'rishimizga imkon beradigan ma'lumot beradi."

Tugamaydigan energiya

Surunkali charchoqni engish uchun tanani psixofiziologik tartibga solishning keng qamrovli dasturi

1. Charchoq, energiya va kvant mexanik tanasi

Charchoq - bu jismoniy, aqliy va hissiy energiyaning etishmasligi, surunkali charchoq esa uning uzoq vaqt davomida yo'qligi deb ta'riflanadi, ammo zamonaviy G'arb jamiyatida yashash uchun charchoqni ta'riflashning hojati yo'q. Ehtimol, siz ushbu muammo bilan allaqachon tanishsiz. Ehtimol, aynan shu daqiqada siz surunkali charchoqni boshdan kechirmoqdasiz.

Charchoq zamonaviy hayotda keng tarqalganiga qaramay, umuman tabiat nuqtai nazaridan, bu haqiqiy hodisa. Avvalo, chunki tabiat energiya va ijodiy faoliyat bilan to'la. Qushlar erta tongda uyg'onishadi, ular qo'shiq aytishadi, charchamasdan uyalar quradilar, jo'jalariga ovqat oladilar; sincaplar daraxtlardan yuqoriga va pastga siljiydi, shoxdan shoxga sakraydi; va bahor kelganda go'yo o'tlar va gullar yerdan yorilib, tiriklik bilan to'la mo'l-ko'lga cho'zilib ketganday tuyuladi.

Bu ajoyib energiya nafaqat biologik dunyoda, balki butun fizik olamda mavjud. To'lqinlar qirg'oqda buziladi; ajoyib kuch bilan daryolar dengizga shoshiladi; shamol bo'kirib, yo'lidagi hamma narsani supurib tashlaydi; Yer o'z o'qi va Quyosh atrofida katta tezlik bilan aylanadi; va Quyoshning o'zi doimo tasavvur qilib bo'lmaydigan darajada issiqlik va yorug'lik beradi. Fiziklarning aytishicha, Koinot - bu son-sanoqsiz energiya bo'ylab pulsatsiyalanuvchi dinamikadan boshqa narsa emas.

Ajabo, shunday emasmi? Qanday qilib kimdir shuncha energiya bilan charchaganini his qilishi mumkin? Nima uchun har kuni millionlab odamlar charchaganligini his qilishadi? Nega ularning aksariyati umrining ko'p qismida charchaganligini his qilishadi?

Bizning jamiyatimizda surunkali charchoqning keng tarqalishi va tabiatdagi energiya ko'pligi o'rtasidagi ziddiyat achinarli paradoksdir. Ammo aynan shu qarama-qarshilik bizga surunkali charchoq muammosining haqiqiy echimi to'g'risida ma'lumot berishi mumkin. Ushbu kitob davomida siz tabiat bilan aloqani tiklashga imkon beradigan ko'plab usullarni o'rganasiz va xususan, allaqachon o'zingizning ichingizda bo'lgan energiya manbalarini kashf qilishni o'rganasiz.

Ammo charchoqni yo'q qilish usullarini o'rganishdan oldin, keling, muammoni batafsil ko'rib chiqamiz va uning kattaligi haqida bir oz tasavvurga ega bo'lishga harakat qilamiz.

Charchoq - bu odamlar shifokorlariga murojaat qiladigan eng ko'p uchraydigan shikoyatlardan biridir. Yaqinda Amerika tibbiyot assotsiatsiyasi jurnali klinikada namuna olingan bemorlarning 24% surunkali charchoqdan shikoyat qilganligini xabar qildi. Ayollar orasida bu ko'rsatkich yuqoriroq edi - 28% charchaganligini aytdi, erkaklar esa 1%. Shu bilan birga, charchoq holatlari deyarli har beshinchi odamda qayd etilgan.

Hech shubha yo'qki, charchoq hissi millionlab amerikaliklarning hayotida doimo mavjud. Ammo charchoq shikoyati eng noaniq bo'lganligi sababli, shifokorlar ushbu hodisani baholashda qiynaladilar va kamdan-kam hollarda uning haqiqiy sababini aniqlay olishadi. Albatta, bu bir necha hafta davom etadigan doimiy, chuqur charchoqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, tibbiy ko'rikdan o'tmasligingiz kerak degani emas. Aksincha, sizning holatlaringizda sabab aniq bo'lishi va osonlikcha yo'q qilinishi mumkin. Sizning charchoqqa kamqonlik, qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar, gepatit, diabet, mononukleoz, buyrak kasalligi yoki boshqa surunkali kasalliklar sabab bo'lishi mumkin. Bularni istisno qilish uchun fizik tekshiruvdan o'tishni maslahat beraman mumkin bo'lgan sabablar... Shu bilan birga, shuni ta'kidlashni istardimki, surunkali charchoqdan shikoyat qilayotganlarning aksariyati, uni keltirib chiqaradigan har qanday aniq jismoniy sabablarni aniqlay olmaydilar. Va bu, ehtimol, ushbu muammoni ko'plab tadqiqotlar natijasida qilingan barcha yagona xulosadir.

Ushbu kitob davomida surunkali charchoq bir oy yoki undan ko'proq vaqt davomida kuzatilgan energiya etishmasligi deb ta'riflanadi. Ushbu turdagi charchoq, odatda, ba'zi holatlar, masalan imtihon oldidan materialni yodlash yoki ishni o'z vaqtida bajarishga shoshilish natijasida yuzaga keladigan o'tkir charchoqdan butunlay farq qiladi. Vaqt o'tishi bilan va qo'shimcha dam olishdan so'ng, odatda charchoq yo'qoladi. Surunkali charchoqdan aziyat chekadiganlar, qancha dam olishlaridan qat'iy nazar charchashni davom ettirishadi. Bu odamlar ertalab uyg'onganidan keyin darhol charchashni his qilishadi - yotoqdan ko'tarilgandan keyin ham charchashadi. Surunkali charchoqni engish uchun yolg'iz uxlashning o'zi etarli emas.

Shunday qilib, surunkali charchoqni inson har kuni yoki deyarli har kuni kamida bir oy davomida boshdan kechiradigan va uxlash yoki dam olish bilan davolanmaydigan charchoq deb ta'riflashimiz mumkin.

Tana-aqlni moslashtirish va surunkali charchoq sindromi

Surunkali charchoq umumiy populyatsiyada tez-tez uchraydigan hodisa bo'lsa-da, ko'p odamlar bu hodisaning hayotning odatiy holatiga ta'sir etadigan darajasiga etibor bermaydilar. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, surunkali charchoq sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin, masalan, davolanmagan tiroid kasalliklari yoki yaqinda o'tkazilgan yurak xuruji. Bu haqiqat yanada ajoyib, chunki surunkali charchoq bilan og'riganlarning aksariyati bu muammo ortida aniq bir sababga ega emas.

Agar sabab bo'lmasa, surunkali charchoq ko'pincha hissiy va ta'sirida paydo bo'lishi aniq bo'ladi psixologik omillar... Shunday qilib, bitta psixologik test davomida surunkali charchoq bilan og'riganlarning 80 foizida "oddiy" odamlarga qaraganda depressiya yoki xavotir darajasi yuqori ekanligi aniqlandi. Bu aql bilan tana aloqasi haqida juda muhim fikrni taklif qiladi - bu kitobning asosiy mavzusi bo'ladi. Sizning ongingiz va hissiyotingiz yoki energiyaning asosiy manbalari bo'lishi mumkin, yoki uning asosiy isrofgarlari bo'lishi mumkin va bu erda tanlov butunlay sizga bog'liq. Quyida ushbu kontseptsiyani batafsil ko'rib chiqamiz.

Davom etishdan oldin, surunkali charchoq sindromi (CFS) deb nomlangan charchoqning og'ir shakli bilan og'rigan kishilar toifasini eslatib o'tish muhimdir. Klinik jihatdan CFS 1980-yillarning o'rtalarida alohida kasallik sifatida ajratilgan. Garchi hozirgi kunda sog'liqni saqlash sohasi mutaxassislari o'rtasida ushbu muammoning sabablari to'g'risida yakdil fikr mavjud bo'lmasa-da, virusli infektsiya yoki immunitet tizimining shikastlanishi qo'zg'atuvchi omillar bo'lishi mumkinligi haqida dalillar mavjud.

Surunkali charchoq sindromi 100000 dan 250000 gacha kattalarga ta'sir qiladi, deyiladi Federal Kasalliklarni Nazorat qilish va Oldini olish Markazida. Bu odamlar shu qadar qattiq va doimiy charchoqni boshdan kechirishadiki, kamida 6 oy davomida ularning odatdagi kundalik faoliyati kamida 50% ga kamayadi va bu holat CFSni oddiy energiya etishmasligidan ajratib turadigan maxsus fiziologik alomatlar bilan birga keladi. CFS bilan og'rigan bemorlar ko'pincha kuniga 12 yoki undan ko'p soat uxlashadi va shunga qaramay, haddan tashqari charchoq tufayli odatdagi kundalik vazifalarni bajarishda qiyinchiliklarga duch keladilar. Oddiy surunkali charchoqqa ega bo'lgan odamlar, o'zlarining kundalik vazifalari bilan mashaqqatli bo'lmasa ham, boshqarishga intilishadi. CFS shuningdek, odamlarni deyarli qobiliyatsiz qiladi. Bundan tashqari, CFS odatda engil isitma, takroriy tomoq og'rig'i, og'riqli limfa tugunlari, mushaklarda og'riq yoki kuchsizlik, bo'g'imlarda og'riq va bosh og'rig'i kabi jismoniy alomatlar bilan birga keladi. Shu bilan birga, uxlash tetiklantiruvchi ko'rinmaydi va bundan tashqari, odam diqqatni jamlash qobiliyatini yo'qotishi va qisqa muddatli xotirani buzishi mumkin.

Agar sizda surunkali charchoq sindromini ko'rsatadigan alomatlar bo'lsa, shifokorni tibbiy ko'rikdan o'tkazish uchun ko'rishingiz kerak.

Surunkali charchoqning haqiqiy manbalari

Biz allaqachon surunkali charchoq juda keng tarqalgan muammo ekanligini bilib oldik. U o'zini mo''tadil shaklda namoyon qilishi va odatdagi to'laqonli hayotga xalaqit berishi yoki CFS shaklini olishi va keyinchalik chindan ham halokatli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Biroq, bu muammoni hal qilish har doim bir xil: ko'proq energiya.

Surunkali charchoqni davolovchi vosita va shu bilan birga to'la hayot tuyg'usiga erishishning asosi bizni doimo o'rab turgan o'sha cheksiz tabiiy energiya maydonini "bo'shatish" qobiliyatidir. Eynshteyn olamdagi har bir atom o'z ichiga olganligini aniqladi katta soni energiya va zamonaviy fiziklar Koinotda mavjud bo'lgan barcha narsalar tabiatning asosiy kuchi bo'lgan energiya va aqlning yagona sohasida sodir bo'lgan tebranishlar natijasida tug'ilishini namoyish etishda davom etmoqdalar. Boshqacha qilib aytganda, mavjud bo'lgan barcha narsalar bitta energiya manbasiga asoslangan; va aynan shu manbadan Olamning barcha hodisalari tug'iladi. Biz, odamlar, shunchaki koinot sohasidagi energiya va aqlning kontsentratsiyasining mahalliy joylarimiz. Xuddi shu aql va xuddi shu energiya butun koinotni boshqaradigan tanamizga tarqalmoqda. Biz va atrofimizdagi barcha odamlar tabiatning ajralmas qismidir.

Bularning barchasi inson tanasini tashkil etadigan atomlarning tuzilishini ko'rib chiqqanda aniq bo'ladi. Kvant fizikasi shuni ko'rsatdiki, atomlar qattiq, bo'linmaydigan zarralar emas. Ular subatomik moddalarning kichikroq zarralaridan - proton, neytron va elektronlardan iborat bo'lib, ular bir-birlari atrofida yorug'lik tezligida aylanadi. Atom ichida ushbu subatomik zarralar orasidagi masofa kattaligi jihatidan yulduzlar va galaktikalar orasidagi masofaga mutanosibdir. Bu shuni anglatadiki, uning kattaligiga mutanosib ravishda inson tanasi galaktikalararo bo'shliqning bo'shligi bilan taqqoslanadi.

Fizika nuqtai nazaridan, hatto ushbu subatomik zarralar ham qattiq, moddiy narsalar emas, balki moddiy shaklni olgan energiya tebranishlari. Eynshteynning aytishicha, materiya aslida boshqa qobiq ostida yashiringan energiyadan boshqa narsa emas. Va 20-30-yillarning buyuk fiziklari har bir fizik zarracha, oxir-oqibat, energiya tebranishining bir shakli deb nomlangan haqiqatni tasdiqladilar ...