Har qanday inson hayotida qayg'u, muvaffaqiyatsizlik yoki yo'qotishning qiyin ahvoliga tushib qolgan. Har bir inson chalkashlik, umidsizlik va umidsizlik hissi, o'zining pastligi hissini biladi. Ba'zi odamlar bunday vaziyatni tezda qanday engish va qayta qurishni biladilar, ba'zilari vaqt o'tishi bilan muvaffaqiyat qozonishadi, ba'zilari esa juda uzoq vaqt davomida "egardan yiqilib" ketishadi, agar abadiy bo'lmasa, o'zlarini yutqazganlar deb hisoblaydilar, taqdir yoki vaziyatlardan singan, to'xtash. aktyorlik, to'liq hayot kechirish , kasallik yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va ehtimol depressiyaga tushish. Nima qilsa bo'ladi?

Umidsizlik halokatli gunohlardan biridir. Bu shuni anglatadiki, siz vahima qo'ymasligingiz, tushkun kayfiyatga berilmasligingiz, umidsizlikka tushmasligingiz, umidingizni yo'qotmasligingiz va ko'klarga tushmasligingiz kerak. Buni e'lon qilish juda oson, lekin amalga oshirish juda qiyin. Keling, qanday qilib umidsizlikka berilmaslik va umidsizlikni qanday engish kerakligini tushunishga harakat qilaylik. Ehtimol, bu qiyin ruhiy holatga qarshi kurashish va uni engishning ba'zi usullari mavjud.

1. O'zingizga va kuchli tomonlaringizga ishoning

Bu ko'p narsaga chidash va engishingiz mumkinligini bilishni anglatadi. Bilingki, ko'p narsa sizga bog'liq va siz shunchaki "tishli" emassiz. Agar birinchi marta ishlamasa, keyingi safar yaxshi bo'ladi.

2. Ehtiyotkorlik bilan, halol (o'zingizga) va o'z qobiliyatingiz va qobiliyatingizni real baholang

Bu sizning bilim va ko'nikmalaringiz darajasidan xabardor bo'lishni, kimdir sizdan yaxshiroq bo'lishi mumkinligini tushunishni anglatadi. Muvozanatli baholash umidsizlik va muammolardan, keraksiz va behuda harakatlardan qochish imkonini beradi. Ammo kimdir bizni yaxshiroq, kuchliroq, dono va professional bo'lib qolishimizga to'sqinlik qilyaptimi? O'zimizdan boshqa hech kim.

3. Vaziyatni xotirjam tahlil qilish

Tinchlik bilan, his-tuyg'ularsiz, muvaffaqiyatsiz tajribani baholash va nima noto'g'ri qilinganligini tushunish kerak: ehtimol, etarli kuch yo'q edi, yoki, aksincha, juda ko'p. Vaziyatni tahlil qilish sizga xotirjamlik beradi, faqat muvozanatli holatda siz konstruktiv yechim topishingiz mumkin. Va xotirjam, bir tekis holat endi melankolik emas.

4. Darsni o'rganing

Bu shuni anglatadiki, muvaffaqiyatsizlik g'alabaning kashshofi ekanligini va hamma ham muvaffaqiyatsizlikka uchragan, ammo hamma ham muvaffaqiyatsizlik deb hisoblamaydi. Bu shunchaki TAJRIBASI. Muvaffaqiyatsizlikka chidash muvaffaqiyatga olib keladi. Muvaffaqiyatsizlikdan foydalanish odatini rivojlantirish kerak, bu muvaffaqiyatga erishishning eng muhim usullaridan biridir.

5. Yordam oling - axloqiy va professional

Bu yordam uchun yaqinlaringizga murojaat qilishni anglatadi - oila, do'stlar. Va/yoki mutaxassislar bilan bog'laning - shifokorlar, o'qituvchilar, psixologlar, ma'naviyat o'qituvchilari. Yaqinlaringizning yordami va yordami qiyin vaziyatlar hamma uchun zarur. Ammo, agar siz tez-tez yordam so'ragan bo'lsangiz va qarindoshlaringiz va do'stlaringizning ishonchini yo'qotgan bo'lsangiz, unda siz o'z taqdiringizni o'z qo'lingizga olishingiz mumkin bo'lgan qiyin vaziyat.

6. Bo'lib o'tgan voqeaning ijobiy tomonlarini qidiring.

Ma'lumki, inqiroz natijasida bir juda badavlat tadbirkor 100 million dollar yo'qotgan. Unda FAQAT 100 ming dollar qoldi. U o'z joniga qasd qildi. Pulni yo'qotish uning uchun hamma narsani yo'qotish edi, hatto hayotni yo'qotishdan ham battar.

Keling, bir rubli bo'lmagan va birdaniga 100 ming dollarga ega bo'lgan o'rtacha fuqaroni tasavvur qilaylik! Ko'p pul! Ma'lum bo'lishicha, bunga qaysi nuqtai nazardan qarash kerak. Biz tirik va sog'lom qoldik, oilada hamma narsa yaxshi - qolganlarini omon qolish va engish mumkin.

7. Qonunlarni buzmang - davlat va axloqiy

Bu o'zingiz va boshqalar bilan uyg'unlikda yashashga imkon beradi va qiyin va xavfli (va ehtimol tuzatib bo'lmaydigan) vaziyatlarga olib kelmaydi.

8. Chalg'itish

Skarlett O'Hara nima deganini eslaysizmi? "Men ertaga bu haqda o'ylab ko'raman ..." Chidamsiz yoki, ehtimol, butunlay hal qilib bo'lmaydigan vaziyat butun hayot emas, bu juda og'riqli bo'lsa-da, faqat bir qismidir. Hayotda "suzib turuvchi" ko'p narsa bo'lishi kerak. Bular sevgi, do'stlik, din, tabiat, san'at (adabiyot, rasm, musiqa va boshqalar), sport, sevimli mashg'ulotlardir. Sizni og'ir fikrlardan chalg'itadigan faoliyatni toping yoki shunchaki boshqa ishni qiling. Bu umumiy tozalash, ta'mirlash, barcha kuch va vaqtingizni oladigan narsa bo'lishi mumkin. Zero, tong oqshomdan dono, deb bejiz aytilmagan.

Faqat spirtli ichimliklar va boshqa shunga o'xshash zavqlarda "ketmang". Bu muammoni faqat chuqurlashtiradi, uni qaerdan olib tashlash qiyin bo'ladi, shuningdek, axloqiy va jismoniy osilganlikni oshiradi.

9. Salbiy his-tuyg'ulardan, ayniqsa, aybdorlik va uyatdan saqlaning

Bu his-tuyg'ular murakkab hayotiy muammolarni hal qilishda yordamchi emas. Salbiy his-tuyg'ular miyaning to'liq ishlashiga xalaqit beradi, ular bilan hozirgi vaqtda to'g'ri qaror qabul qilish mumkin emas. Va eng achinarlisi shundaki, salbiy his-tuyg'ular turli xil giyohvandlik, alkogol, nikotin, giyohvand moddalar va boshqalarning paydo bo'lishiga asos bo'ladi.

10. Mas'uliyatni o'z zimmangizga oling

Mas'uliyatni o'z zimmasiga olish - hayotingiz, uning sifati, shaxsiy yutuqlaringiz uchun faqat o'zingiz javobgar ekanligingizni tushunish va aybni hamkasblar, ota-onalar, o'qituvchilar, boshliqlar va boshqalarga yuklamaslikdir. Agar siz noto'g'ri ish qilgan bo'lsangiz, vaziyatni so'z va amalda tuzatishga harakat qiling - kechirim so'rang, gapiring va o'z pozitsiyangizni tushuntiring, buzgan narsangizni tuzatishga yordam bering.

11. Tabassum!

Agar yuragingiz juda yomon bo'lsa, tabassum qilishga harakat qiling va hatto lablaringizni zo'rlik bilan tabassumga cho'zing. Tana lablarning bu pozitsiyasiga mos kelishini eslaydi yaxshi kayfiyat, va, ajablanarlisi, sizning kayfiyatingiz tekislana boshlaydi va hatto (!) yaxshilanadi. Tanglik, hissiy va jismoniy, susayishni boshlaydi va vaziyat endi unchalik erimaydigan yoki fojiali ko'rinmaydi.

Bizni ta'qib qilayotgan muvaffaqiyatsizliklar muvaffaqiyatsizlik qo'rquvini va muvaffaqiyatsizlikdan qochish strategiyasini ishlab chiqishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, inson muvaffaqiyatga erishishga intilmaydi, balki faol harakatlardan bosh tortadi va muvaffaqiyatsizlikka yo'l qo'ymaslik uchun bor kuchi bilan harakat qiladi. Eng yomoni shundaki, bu qo'rquvni engishga hech kim yordam bera olmaydi. Lekin eng yaxshi xabar shundaki, hamma narsa o'z qo'limizda. Bizda tanlov bor: yo biz katta qo'rquv o'tlarini o'stiramiz yoki o'zimizga va kuchli tomonlarimizga ishonch urug'ini ekishimiz mumkin. Omad!

Ba'zida inson hayotida undan aql bovar qilmaydigan sabr-toqatni talab qiladigan qiyin vaziyatlarga duch keladi. Xo'sh, bunday vaziyatlarda qanday qilib yurakni yo'qotmaslik kerak? Aynan shu savolga Grekova tahlil uchun taklif qilingan matnda javob berishga harakat qiladi.

Buning uchun muallif bizni nogiron qilib qo'ygan og'ir jarohatdan keyin ham buzilmagan qiz Kira Petrovna haqida gapirib beradi. Axir, u boshqa qahramon shaxsida qo'llab-quvvatladi, uning misolida muallif ham qo'yilgan muammoni ochib beradi.

U doktor Chagin - u ham nogiron bo'lib qolgan va eng yomoni, urushda oilasidan ayrilgan odam. Hamma narsaga qaramay, u boshini pastga tushirmadi, u hayotning ma'nosini odamlarga xizmat qilishdan topdi. U shifokor bo'ldi.

Grekova bilan rozi bo'lmaslik mumkin emas. Qiyin hayotiy vaziyatlarda bo'lgan odam shunchaki ma'naviy yordamga muhtoj va u yashashni davom ettiradigan narsaga muhtoj.

Ko'pgina yozuvchilar har doim bu savolga javob berishga harakat qilishgan. Ulardan biri Mixail Sholoxov edi. U o'zining "Inson taqdiri" hikoyasida urushning og'ir sharoitlarida ham sinmagan Andrey Sokolov haqida gapiradi.

U ko'p narsalarni boshdan kechirdi, uni nemislar qo'lga olishdi. Uning oilasi bo'lgan uy bomba bilan vayron bo'lgan. Bundan keyin yurakni yo'qotish mumkin emasdek tuyuldi. Ammo Andrey umidsizlikka tushmadi, insoniyligini yo'qotmadi. Shunday qilib, u yetim bolani asrab oladi va unga butun mehrini berishdan maqsadini topadi.

Bu muammoni Sesiliya Ahern ham o'zining "Tovar" romanida ko'targan. Unda u odamlarga axloqiy qonunbuzarliklari uchun jazo choralari qo'llanilgan va terisiga belgilar qo'yilgan jamiyatda yashagan o'n yetti yoshli o'smir qiz Selestin haqida gapiradi. Noqonuniy xatti-harakatlar, shuningdek, qoralanganlarga yordam berishni ham o'z ichiga oladi. Selestina aynan shunday qildi: u avtobusda bo'g'ilib qolgan cholga yordam berdi. Shundan so'ng, qiz o'z aybini sudda tan olishi kerak edi. Ammo u fikrini o'zgartirmasdan, u hamma narsani to'g'ri qilganini g'urur bilan e'lon qildi. Natijada, u shtat tarixida oltita brendni olgan birinchi odam bo'ldi.

Bu voqea qiz uchun kuchli zarba bo'ldi. Ko'plab do'stlari va tanishlari uni tashlab ketishdi, uni o'z sinfdoshlari kaltaklashdi va o'tkinchilar tomonidan haqorat qilishdi. Ammo u taslim bo'lmadi, mehribon ota-onalar oldida qo'llab-quvvatladi va o'zi uchun maqsadni belgiladi: o'z huquqlari, tahqirlanganlarning huquqlari uchun kurashish.

Xulosa qilib aytganda, qiyinchilikka duch kelganimizda aytishimiz mumkin hayotiy vaziyatlar, inson uchun yaqinlaridan yordam olish, o'zi uchun maqsad topish juda muhim, uning amalga oshirilishi unga hayot qiyinchiliklarini engishga yordam beradi.

Yangilangan: 2018-06-23

Diqqat!
Agar siz xato yoki matn terish xatosini sezsangiz, matnni belgilang va ustiga bosing Ctrl+Enter.
Shunday qilib, siz loyihaga va boshqa o'quvchilarga bebaho foyda keltirasiz.

E'tiboringiz uchun rahmat.

Hayotdagi vaziyatlar har xil - shunchaki yoqimsiz (qarindoshlaringiz butun yoz uchun tantanali ravishda uyingizga ko'chib o'tishganda), o'ta noqulay (keyingi inflyatsiya butun yil davomida jamg'armalarni qadrsizlantiradi) yoki butunlay "odatdan tashqari" (to'satdan bizga xabar berilganda) sog'liq bilan bog'liq jiddiy muammolar aniqlanganligi va siz uzoq vaqt davomida shifokorlarning qat'iy tavsiyalariga amal qilishingiz kerak bo'ladi). Aftidan, hamma narsa barbod bo'lib ketmoqda - dam olishni orzu qilish, kerakli narsalarni sotib olish va umuman olganda ... O'z qobiliyatimizga bo'lgan ishonch yo'qoladi va biz butun olamdan g'azablanishni xohlaymiz: "Nega men?!." Reaksiya, umuman olganda, normal - lekin biz uchun foydali emas. Qiyinchiliklardan omon qolish va oxir-oqibat vaziyatni o'z foydangizga aylantirish mumkinmi?

Muqarrarga qanday qarshi tura olamiz?

Psixologlar uzoq vaqtdan beri bizning kutganimizga zid bo'lgan yoki hatto jiddiy psixologik travma keltirib chiqaradigan hodisani qabul qilishning to'rt bosqichini tasvirlab berishgan. Avvaliga odamga bu uning bilan sodir bo'lmagani yoki u nima bo'layotganini orzu qilgandek tuyuladi. Keyin u voqealar haqiqatini tushunadi va g'azablanadi. Ushbu avj olgandan so'ng, ijodkorlik faollashadi: odam vaziyatni to'g'irlashi mumkin bo'lgan rejalar (ko'pincha utopik) tuzadi. Va nihoyat, agar hech narsa tuzatib bo'lmasa, salbiyning tegishli qismini boshdan kechirgan holda, sodir bo'lgan narsani qabul qilish kerak. Ayniqsa qiyin holatlarda, bunday sxema odamga o'z psixikasini o'tkir zarbadan himoya qilishga yordam beradi, ya'ni har bir bosqich haqiqatan ham muhim vazifani bajaradi.

Birinchi bosqich - inkor qilish- bu ham mudofaa reaktsiyasi, ham vaziyatni tekshirish (agar noto'g'ri ma'lumot olingan bo'lsa yoki tadbir ishtirokchilari o'z fikrlarini o'zgartirsa nima bo'ladi?), Va nima sodir bo'layotganiga boshqa tomondan qarashga urinish. oxirgi daqiqada vaziyatdan chiqish uchun bo'shliqlarni toping. Ishonishni istamaslik, shuningdek, yoqimsiz tajribalarni oddiygina kechiktirishning bir usuli bo'lib, agar tana tayyor bo'lmasa, "insult" ga olib kelishi mumkin (yurak xuruji, insult va h.k.) Agar hech kim birdaniga "birinchi aprelda" yoki "Siz yashirin kamera tomonidan suratga olingansiz", odam haqiqatga qaytishi kerak, ta'bir joizki, hech narsasiz - va faza tirnash xususiyati bilan tugaydi.

Ikkinchi bosqich sizga to'plangan salbiy energiyaning kamida bir qismini atrof-muhitga tashlashga imkon beradi (aks holda tana va psixika qisqa vaqt ichida yo'q qilinadi). Inson qo'rquv, aybdorlik va boshqalar kabi kuchli his-tuyg'ular orqali reaksiyaga kirishishi mumkin. Ko'p odamlar (ayniqsa, eski kunlarda) ushbu bosqichga qattiq bog'langan: u haqiqatan ham "og'riqli" bo'lgan sahnaga o'tmaslik uchun ular sodir bo'lgan voqeada aybdor deb hisoblagan odamlardan yillar davomida qasos olishlari mumkin. Bred Pittning film qahramonlaridan biri aytganidek, "bu dunyoda faqat ikkita narsa muqarrar - o'lim va soliqlar". Agar vaziyat hali ham tirik odamlar bilan bog'liq bo'lsa, unda ikkinchi bosqich umid hissi va uni faqat topish kerakligi hissi bilan tugaydi.

Uchinchi bosqich - kurash- ikkita funktsiyadan birini bajaradi: omad bilan, odam muqobillarni topa oladi, javob harakatini qiladi va hech bo'lmaganda istalmagan hodisaning natijalarini qisman tuzatishi mumkin; Xo'sh, agar bu muvaffaqiyatsiz bo'lsa, kurash hech bo'lmaganda zarbani yumshatishga yordam beradi va "men qo'limdan kelgan hamma narsani qildim" degan fikr bilan vijdoningizni taskinlaydi. Bu bosqichda uzoq vaqt va behuda qolib ketgan odamlar mahbuslar va xayolparastlardir. Ular yoki boshlarida yaqin o'tmishni cheksiz varaqlaydilar va vaziyatni aqliy ravishda to'g'rilaydilar - yoqimsiz narsa umuman bo'lmasligi uchun. Natijada, siz deyarli hamma narsa pushti va bulutsiz bo'lgan uzoq parallel koinotga o'tishingiz mumkin - ammo, afsuski, bu muammoni hal qilmaydi. Boshqalar juda uzoq vaqtga rejalar tuzadilar, hamma narsani haqiqatda qanday tuzatish kerak - lekin ular hech qachon hech narsa qilmaydi. Ushbu bosqichda cho'zilmaydiganlar uchun oxir-oqibat umidsizlik va umidsizlik hissi paydo bo'ladi.

To'rtinchi bosqich - og'riqni boshdan kechirish- ehtimol, eng qiyin, lekin ayni paytda eng foydalisi. Bu sodir bo'lgan narsalarni qabul qilishga va nihoyat, yashash va harakat qilish imkoniyatini his qilishga yordam beradi. Ammo yuqorida aytilganlarning barchasi faqat haqiqatan ham jiddiy vaziyatlarga tegishli, ammo biz faqat falokat sifatida qabul qiladigan kichik muammolar va hodisalar haqida nima deyish mumkin - garchi aslida his-tuyg'ular to'lqini tufayli biz ularning ko'lami va ahamiyatini bo'rttirib yuboramiz. Ehtimol, siz darhol uchinchi yoki to'rtinchi bosqichga o'tib, nervlarni va vaqtni tejashingiz mumkinmi? Ma'lum bo'lishicha, bu mumkin!

Qanday qilib vaziyatni tezda qabul qilish kerak?

Hozirgi vaziyatdan qanchalik kam tashvishlansak, o'zimiz uchun shunchalik yaxshi. Odatda bizning ixtiyorimizda ikkita energiya manbasi mavjud: oddiy va "ikkinchi shamol". Birinchisidan biz energiyani xotirjamlik bilan sarflaymiz va xuddi shunday xotirjamlik bilan to'ldiramiz - buning uchun etarli uyqu, etarli kaloriya iste'mol qilish, yoqimli odamlar bilan muloqot qilish kifoya. Zaxira energiyasini sarflash uchun avvalo asosiy zaxiralarni tugatishingiz kerak - ammo bu manbani to'ldirish oson yoki tez bo'lmaydi (masalan, neft). Ammo qarzga olingan energiyani qaytarmasangiz, oqibatlari qayg'uli bo'ladi: eskirish uchun ishlaydigan tananing vayron bo'lishi. Shuning uchun ko'p pul sarflash hech birimiz uchun foydali emas.

Vaziyatni so'zsiz qabul qilish faol yechim bo'lishi mumkin: “Ha, bu sodir bo'ldi. Rejalar qanday bo'lishi muhim emas - bundan buyon ular keskin o'zgaradi." Xavotirga yoki passiv harakatsiz bo'lishga hojat yo'q, boshi berk ko'chada. Muammoning falsafiy nuqtai nazari sabr-toqatni topishga va energiyangizni to'g'ri yo'nalishga yo'naltirishga yordam beradi. Yaxshi, lekin qanday qilib bunday fikrlash uchun o'zingizni sozlashingiz mumkin?

= Boshlash uchun yaxshi joy - bu vaziyatdan hissiy jihatdan uzoqlashishdir. Komikslar ko‘rinishida sodir bo‘layotgan hamma narsani tasavvur qiling: qahramonlar karikatura, sodir bo‘layotganlar esa ham ahmoq, ham kulgili... Axir, komediyalarda odamlar qoqilib, yiqilib, qiyshayib, ko‘kargan joyini ishqalaganda kulamiz. Xo'sh, nega o'zingiz ustidan kulmaysiz?

= O'zingizni barcha muammolar ortda qolgan vaqtga aqliy ravishda olib boring. Ularni qanday qilib kulgi va yengillik bilan eslayotganingizni tasavvur qiling-a, keyin esa do'stlaringizga hammasi qanday tugaganini kinoya bilan aytib bering. Huquqbuzarlaringizni masxara qilish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan bir nechta tikanlarni oldindan oling.

= Taqdiringizning tug'ilishdan qarilikka cho'zilgan chizig'ini tasavvur qiling. Endi o'ylab ko'ring, bu uzun chiziqda qanday noxush hodisa bo'ladi? Kichkina nuqta yoki hatto hech narsa.

= "Oyoq kiyimim yo'qligidan xafa bo'ldim - ko'chada oyog'i yo'q odamni ko'rmagunimcha." Bu hikmatda aytilishicha, hamma narsa taqqoslash orqali o'rganiladi. Shunchaki o'zlarini xuddi shunday, lekin undan ham qiyinroq vaziyatga tushib qolgan odamlar haqida o'ylab ko'ring - va sizning tajribangiz ularning fonida kulgili bo'lib tuyuladi.

= Voqealarning tasviri qanday bo'lishidan qat'i nazar, unda "lekin" ni topishga harakat qiling - qandaydir yashirin foyda, imkoniyat, kelajak uchun saboq. O'zingiz uchun shunchaki afsuslanishdan foyda yo'q - nima bo'lganini tahlil qilishga harakat qiling va o'zingiz uchun foydali xulosalar chiqaring. Tasavvur qiling-a, kelajakda nima bo'lishi mumkin - agar bularning barchasini hozir bilmagan bo'lsangiz?

= "Bizni o'ldirmaydigan narsa bizni kuchliroq qiladi", dedi Nitsshe. Sizning shaxsingizni mustahkamlash va o'zingizdan yuqori o'sish imkoniyati sifatida nima sodir bo'lganiga qarang. Axir ular ham “bizga chiday oladigandan ortiq berilmagan” deyishadi.

Keyingi favqulodda vaziyatda vahima qo'zg'ash va ko'p harakat qilishdan oldin, ushbu maqolani qayta o'qing. Shaxsan bu bizga o'zimizni nazorat qilishga va har qanday muammolarni ijobiy hal qilishga yordam beradi.

№ 1. Imon

Siz o'zingizga va kuchingizga ishonishingiz kerak. Bu ko'p narsaga bardosh berishingiz va engishingiz mumkinligini bilishni anglatadi. Bilingki, ko'p narsa sizga bog'liq va siz shunchaki "tishli" emassiz. Agar birinchi marta ishlamasa, keyingi safar yaxshi bo'ladi. Ular taqillaganlarga ochiq.

№ 2. O'zingizni ehtiyotkorlik bilan baholang

Ehtiyotkorlik bilan, halol (o'zingizga) va o'z qobiliyatingiz va qobiliyatingizni real baholang. Buning ma'nosi: o'zingizning bilim va ko'nikmalaringiz darajasidan xabardor bo'lish, kimdir yaxshiroq bo'lishi mumkinligini tushunish. Muvozanatli baholash umidsizlik va muammolardan, keraksiz va behuda harakatlardan qochish imkonini beradi. Garchi kimdir sizni yaxshiroq, kuchliroq, donoroq, professionalroq bo'lishingizga va hammani aldashingizga to'sqinlik qilyaptimi?

№ 3. Vaziyatni xotirjam tahlil qilish

Tinchlik bilan, hissiyotlarsiz, muvaffaqiyatsiz tajribani baholash va nima noto'g'ri qilinganligini yoki harakatlar etarli emasligini tushunish kerak. Yoki, ehtimol, aksincha, bu juda ko'p. Vaziyatni tahlil qilish sizga xotirjamlik beradi, chunki faqat muvozanatli holatda konstruktiv yechim topish mumkin. Va tinch, bir tekis holat endi melankolik va vahima emas.

Manba: depositphotos.com

№ 4. Dars o'rganing

Bu shuni anglatadiki, muvaffaqiyatsizlik g'alabaning kashshofi ekanligini va hamma ham muvaffaqiyatsizlikka uchragan, ammo hamma ham muvaffaqiyatsizlik deb hisoblamaydi. Bu shunchaki tajriba.

Muvaffaqiyatsizlikka chidash muvaffaqiyatga olib keladi. Muvaffaqiyatsizlikdan foydalanish odatini rivojlantirish kerak, bu muvaffaqiyatga erishishning eng muhim usullaridan biridir.

№ 5. Yordam oling

Ma'naviy va professional yordam. Yaqinlaringizdan - oilangizdan, do'stlaringizdan yordam so'rashdan uyalmang. Va/yoki mutaxassislar bilan bog'laning - shifokorlar, o'qituvchilar, psixologlar, ma'naviyat o'qituvchilari. Har bir inson qiyin vaziyatlarda yaqinlarining yordami va yordamiga muhtoj. Ammo juda uzoqqa bormang: tez-tez yordam so'rash sizning ishonchingizni yo'qotishi mumkin. Ayolning (yoki boshqa birovning) etagiga yig'lash uchun yana yugurish o'rniga, mushtlaringizni bukish yaxshiroqdir. Bu qanday to'g'ri bajarilganligini ko'ring:

№ 6. Bo'lib o'tgan voqeada ijobiy tomonni qidiring

Ma'lumki, inqiroz natijasida bir o'ta boy tadbirkor 100 million dollar yo'qotgan, faqat 100 ming dollar qolgan. U o'z joniga qasd qildi. Pulni yo'qotish uning uchun hamma narsani yo'qotish edi, hatto hayotni yo'qotishdan ham battar.

• marhumning qarindoshlari bechoraning ismini oshkor qilmaslikni so'rashadi

Keling, grivnasi bo'lmagan oddiy fuqaroni tasavvur qilaylik. Va keyin "portlash!" - va birdan 100 ming dollar. Demak, bu aqldan ozgan pul! Siz ular ustida yashashingiz mumkin, deyarli g'o'ldiradi. Umuman olganda, vaziyatlarga turli tomonlardan, afzalroq ijobiy tomonlardan qarang.

№ 7. Qonunlarni buzmang

Davlat va axloqiy qonunlar. Bu sizga o'zingiz va atrofingizdagilar bilan hamjihatlikda yashash imkoniyatini beradi va qiyin va xavfli (va ehtimol tuzatib bo'lmaydigan) vaziyatlarga olib kelmaydi.

19 iyul kuni oqsoqol Arseniy (Papachok; 1914-2011) vafot etganiga 6 yil to'ldi. U buyuk e'tirofchi, so'nggi buyuk rumin oqsoqollaridan biri, XX asrning rumin oqsoqollarining oltin galaktikasining vakili edi. Mening barcha uzoq va go'zal hayot u Masihga qurbonlik qildi, u uchun u yoshligidan quvg'in va qiyinchiliklarni boshdan kechirdi va qamoqqa tashlandi. Oqsoqol Arseniy pravoslav imonlilarning yangi avlodlariga ruhiy go'zallik va Masihga bo'lgan sevgi, imondagi qat'iyatlilik, jasorat va sadoqat haqida o'rgatadi.

E'tiqod baribir tursa, ruh voz kechmasa va bosh ko'tarilsa, hech narsa yo'qolmaydi!

Ruhiy odam hech qachon o'zini gunohsiz deb ayta olmaydi. U o'zini boshqalardan ko'ra ko'proq gunohkor deb biladi, lekin u tavba qiladi, monastirlarga sayohat qiladi va hokazo. Va bu o'zini-o'zi xo'rlash haqiqatda kamtarlik bo'lishi mumkin. Ammo najot umidi qolmaydigan darajada o'zingizni o'ldirmang. Agar siz o'zingizni kamsitsangiz, bu allaqachon katta g'alabadir. Lekin siz boshqalar bilan solishtirmasdan, o'zingizni xor qilishingiz kerak. Bu endi yaxshi emas! Bu yashirin mag'rurlik bo'lib chiqishi mumkin: "Men falonchi darajasida emasman!" Nega men unga g'amxo'rlik qilishim kerak? Men hozir bo'lgan darajada o'zim uchun javobgarman.

Katta kosalar va kichik kosalar borligini aytdim. Ammo har bir stakan, agar u to'la bo'lsa, mukammaldir. Qanchalik siz bo'lsangiz, u sizdan undiriladi. Xudo sizga bergan in'omlarga ko'ra: ya'ni biriga U, boshqasiga uchta, uchinchisiga esa o'nta. Va u ulardan kim qancha olganiga qarab ularni ko'paytirishni so'radi. Va eng aybdori beparvo, hatto qimirlamaydigan bo'lib chiqadi. Kim turadi va nima bo'lishini kim biladi.

Behuda shon-shuhratga muhtoj bo'lmagan masihiylar bor. Ammo, shunga qaramay, behuda vasvasasi paydo bo'lganda, ular o'zlarini bu ehtirosdan mag'lub bo'lgan deb bilishadi. Agar o'lim ularni shunday holatda topsa, ular najotga umid qila oladimi?

Har qanday holatda ham najot umidingiz bo'lishi kerak! Ularning yo'qligi haqidagi savol hatto ko'tarilmaydi. Kechirilmaydigan gunoh yo'q. Biroq, bitta katta xavf bor - o'limdan oldin o'zini mag'lub deb tan olish. Axir, keyin nima qila olasiz? Lekin har qanday holatda ham najotga umidingiz bo'lishi kerak! Minglab odamni o‘ldirgan bo‘lsang ham, yirtqich yaramas bo‘lsang ham, faqat yomonlik qilsang ham, kechirim bor! Agar Yahudo kechirim so'raganida, Najotkor uni kechirgan bo'lardi!

- Najotkorning so'zini qanday tushunish mumkin: Bu odam tug'ilmaganida yaxshi bo'lardi(Matto 26:24)?

Ammo u allaqachon tug'ilganligi sababli, endi u azob chekishi kerak. Muqaddas Havoriy Butrus juda katta gunohlar qildi, Masihni inkor etdi, lekin tavba qildi. U tavba qildi va kechirildi. Gunohlarning kechirilishidan boshqa bo'lishi mumkin emas. Shuning uchun siz ham umidga to'la bo'lishingiz kerak. Nima qilsangiz ham, yuragingizni yo'qotmang. Gunohga tushishdan oldin jang qiling! Chunki o‘z xohishingiz bilan yiqilganingizni bilsangiz, o‘rnidan turish qiyinroq.

Biz qilishimiz mumkin bo'lgan, lekin qilmagan o'sha xayrli ishlar uchun javobgarmiz

Avvalo shuni bilishimiz kerakki, o‘zimiz qilishimiz mumkin bo‘lgan, lekin qilmagan ezgu ishlar uchun javobgarmiz. Ruhoniylarda ular "kamchilik gunohlari" deb ataladi. Ya'ni, siz qo'lingizdan kelganini qilmadingiz. Axir kim yaxshilik qila olsa-yu, qilmasa, gunoh qilgan bo‘ladi-ku! Muqaddas Havoriy Yoqub aytganidek: ishlarsiz imon o'likdir(Yoqub 2:20). Va bu gunoh juda tez-tez sodir bo'ladi. Bizdan talab qilinadigan narsa yaxshilikdir. O'zingizga butunlay xiyonat qildingizmi? Odamlarni shunchalik sevardingizki, siz hamma narsani qildim deb ayta olasizmi?

Pulni sevish fikrlari bilan qanday kurashish mumkin? Siz kimgadir sadaqa berasiz, lekin miyangizda pul yo'qotyapman deb o'ylaysiz.

Siz sadaqa berganingiz uchun ham mukofot olasiz, ham pul ishqibozligingiz uchun jazo olasiz! Chunki sen oldingda qo‘lini cho‘zgan va: “Yo Rabbiy, uni kechir!” deganiga amalda yordam berdingiz. - unda mana sizning dalilingiz. Va keyin siz o'zingizni mukofotdan mahrum qilasiz, chunki siz pulni sevuvchi bo'lib qoldingiz.

Faqat nonga pulingiz bor ekan, kimdir so‘rasa, o‘zingiz ham nonsiz qolib ketsangiz, beparvolik bo‘lmaydimi?

Bir otadan so'rashdi: "Agar kimdir sizdan unga kiyim berishingizni so'rasa, nima qilasiz?" - "Men uni qaytarib beraman!" - "Agar u ko'ylak so'rasa-chi?" - "Men uni yarmini yirtib, yarmini unga beraman!" - "Unda nima qilasiz?" - "Unday borib, Xudodan menga sadaqa berishini so'rayman, kimdir menga rahmi kelib, meni kiyintirsin!" Va shu bilan birga, u hech qanday chekinmaydi, balki hamma narsani beradi va Xushxabardagi Masihning so'zini amalga oshiradi.

- Ota, Muqaddas Xushxabar so'zini qanday tushunish kerak: Agar o'ng ko'zingiz sizni xafa qilsa, uni sug'urib oling, chunki butun tanangiz do'zaxga tashlanishi emas, balki a'zolaringizdan biri halok bo'lishi siz uchun yaxshiroqdir.(Matto 5:29 ga qarang)?

Xo'sh, buni tom ma'noda talqin qilmang! Mahkum qilish uchun boshqa sabablar qolmasligi uchun o'z ko'zingizni yirtib tashlashingiz shart emas. Najotkor majoziy ma'noda gapiradi. Biroq, agar buni qilsangiz, hech qanday xato bo'lmaydi. Ammo bugun kim o'z ko'zini yutadi?

"Avliyolar hayoti"da noyob go'zallik va ruhiy kuchga ega bo'lgan bir avliyo bor, uni qandaydir hukmdor sevib qolgan. Shunday qilib, u borib, abbessdan unga berishini so'radi. Va u uni oldi, ko'zlarini yirtib tashladi va ularni laganda unga yubordi! "Mana, ko'zlarim!" Ular sizga qarashdi! Jonim emas, yuragim emas!” Hukmdor buni ko‘rib, yuziga yiqilib, tavba qildi. Va aziz Xudoning onasi uchun ibodat qildi va shifo topdi.

Siz hatto o'z ko'zingizni yirtib tashlashingiz mumkinligini ko'rdingizmi? Ammo umuman olganda, talqin ular yopiq bo'lishi kerak. Hukm qilmang, boshqa qaramang. Endi uning yomon ishlariga qaramang! Va agar uni ko'rsangiz, unga hamdard bo'ling! Balki yordam berarsiz. Oh, odam uchun ko'z qanday muhim rol o'ynaydi!..

Ko'z yoshlari qanday paydo bo'lishini hech kim ayta olmaydi. To'satdan ular chayqaladi! Ammo ko'rinmas ko'z yoshlari ham bor. Odamlar sizni ko'rishi uchun yig'lamang. Chuqur tavba - bu ko'rinmas ko'z yoshlar. Siz juda afsusdasiz va ko'z yoshlaringiz keladi. Chunki yig'lash ko'rinmas jarayon bo'lib, uni tushuntirib bo'lmaydi.

Ko'z yoshlari hammaga keladi. Bu shunday bir lahzada chuqur hurmat holatida sodir bo'ladi: “Men qanday dahshatli gunohkor edim! Qanday qilib Xudo menga bardosh bera oladi? ” Va bu yig'lash haqiqatan ham ko'p narsalarni yuvadi. Lekin, takror aytaman, ko'rinmas ko'z yoshlar ham bor.

- Namoz qoidasi haqida gapirib bering. Qanday qilib biz o'zimizni boshqara olamiz, qanday qilib o'zimizni tartibga solamiz?

Ha. Bu qoida bo'lishi kerak doimiy!

- Va uy vazifasini bajarish kerak bo'lganda, qanday qilib namoz o'qish mumkin?

Har qanday kasbga ega bo'lsangiz - shifokormi, shogirdmi, talaba yoki professormisiz - siz u erda o'z burchingizni nasroniy tarzda bajarasiz va shu bilan siz Xudoning kalomini bajarasiz! Bo‘sh bo‘lganingizda, sizni hech narsa band qilmasa, namozingizni ham o‘qiysiz.

Ha! Ularni darhol tushunishning hojati yo'q. Vaqti kelib hammasini tushunasiz. Va ularni o'qish yaxshi, garchi ularda taskin topmasangiz va tushunmasangiz ham! Chunki ular ko'rinmas dushman, shayton haqida gapirishlari mumkin va siz buni qandaydir tarzda o'zingizcha talqin qilasiz. Unga o'qishni davom eting. Va shunday kun keladiki, Xudo (siz hayratda qolasiz - kimdir yoki shaxsan O'zi orqali) sizga bu nima haqida ekanligini tushuntiradi, chunki Muqaddas Bitikda tushuntirilmagan hech narsa qolmagan.

Adashgan o'g'il haqidagi masaldan xulosa qilish kerakki, Xudo doimo Unga xizmat qiladigandan ko'ra tavba qilganni sevadi?

Yo'q! Yiqilmay, g‘ururlanib yurgan birodar uyga kelib, u yerda otasining ulug‘ mehrini eshitib, vasvasaga tushdi. Chunki u aytadi: Do'stlarim bilan dam olishim uchun menga hech qachon bola ham bermadingiz(Luqo 15:29). Lekin nega dedi echki bolasi nega menga aytmadingiz qo'zichoq? Chunki echki yomon narsa sanaladi. Ya'ni, jin. "U menga bola bermadi" - ya'ni u menga qoralangan o'yin-kulgiga ruxsat bermadi. Va isrofgar undan yaxshiroq bo'lib chiqdi. Axir, Xudo butun uyini tark etadi va yo'qolgan qo'ylarning orqasidan ketadi. U uni sevadi va uni qidiradi. Ammo bu boshqalar sevilmaydi degani emas. U shunchaki uni sevadi, chunki bu sevgiga muhtoj.

U avliyo haqida aytiladi u sevgan havoriy Masih (qarang: Yuhanno 13:23). Lekin u havoriylarning qolganlarini sevmagan deb nima deb o'ylaysiz? Men sevardim! Xo'sh, nima bo'lyapti? Muqaddas Havoriy Yuhanno sevgiga ko'proq muhtoj edi.

Quvonch bilan qilingan tavba va qalbning qayg'usi, Xudodan qo'rqish va o'lim qo'rquvi bilan qilingan tavba haqida nima deya olasiz?

Azizlarim! Bizning barcha gunohlarimizni kechira oladigan qutqaruvchi Xudoga ega bo'lsak, xafa bo'lishga hech qanday sabab yo'q! U yo'q! Ammo tavba haqida gapiradigan bo'lsak, "Men gunoh qildim va Xudoning marhamatidan xafa bo'ldim", demak, sizning tavbangiz qabul qilinadi. Chunki har bir inson gunoh qilsa, tavba qiladi. Va u tavba qilmaydi: "Ha-ha-ha!" - va ko'z yoshlari bilan tavba qiladi. Va kim o'zi haqida gunoh qilmagan deb aytishga jur'at etadi? Sizlardan kim gunoh qilmaganman, deb tosh otadi? Hamma gunoh qildi! Lekin gunohning tuzatilishi uchun tavba kerak. Siz tavba qilasiz va xursand bo'lasiz! Siz ichingizda qayerdadir Xudo sizga tavbani sovg'a sifatida yuborganidan xursand bo'lasiz.

Va bilasizmi? U bizdan buni qabul qilishiga ishonchimiz komil emas. Faqat U buni qabul qiladi, deb umid qilamiz. Faqat katoliklar o'zlarining najot topishlariga aminlar, deyishadi. Va men najotga ishonchim komil emas, lekin umid qilaman.

Ruhoniylar va birodarlar bor, ular ma'lum miqdordagi akatistlar yoki ibodatlarni o'qishga odatlangan va agar ular qanday bo'lishidan qat'i nazar, ularni o'qimagan bo'lsalar, o'zlarini deyarli jin tutib qolgandek his qilishadi. Biz qanday bo'lishimiz kerak va bu monastir qoidasini qanday bajarishimiz kerak, shunda biz uni bajaramiz va bizda hech qanday dangasalik bo'lmaydi va shu bilan birga hushyor bo'lib, hushyorlikni yo'qotmaydi?

- "Men o'z qoidamni yaratdim! Endi, Rabbim, menga munosib bo'lgan narsani ber!" Yo'q, azizlarim! Siz doimo hushyor bo'lishingiz kerak! Qoida rohibning burchidir. Ammo agar uning itoati uzoq davom etsa va uni qoidani bajarish imkoniyatidan mahrum qilsa, itoat qilish, irodani kesish qoidadan yuqoridir.

Xo'sh, qarang, meni tushunishingiz uchun men sizga misol keltiraman. Yigit va qiz Niku va Ioanna turmush qurishdi. Shunday qilib, to'ydan keyin Ioanna oshxonaga, Niku esa ishga ketadi. Va yosh ayolning ovqati yonib ketadi. “Oh! Niku nima deydi? - bechora qiynaladi. "U ovqatni yoqib yuborganim uchun meni tanbeh qiladi!" - vijdonli qiz xavotirda. Va keyin Niku qaytib keladi. "Nikku, azizim, meni kechir, ovqatim yonib ketdi!" - Qani, azizim, bu meni umuman qiziqtirmaydi. Nega kun bo'yi men haqimda o'ylamadingiz? Bu meni qiziqtiradi! ”

Va Xudo bizdan so'raydi: "Men sizni yaratdim va sizni juda ko'p sovg'alar bilan mukofotladim, sizlarga ulkan qo'riqchilarni, qo'riqchi farishtalarni tayinladim. Jannat sizning qo'lingizda edi. Siz inoyat orqali xudo bo'lishingiz mumkin, nega Men haqimda o'ylamadingiz? Nega ular chalg'idilar? Nega Men haqimda emas, dunyo ishlari haqida o‘ylading?”