Har bir inson shunday yashashni xohlaydiki, behuda yillar davomida chidab bo'lmas og'riqlar bo'lmaydi. Ammo siz har kuni hayotdan zavqlanishingiz kerak. Qanday qilib bilib oling.

Ishonchim komilki, ushbu qoidalarni qo'llash hayotdan zavqlanishingizga yordam beradi. Ammo, ular aytganidek, johillik bahona emas. Agar siz ushbu hayot qoidalarini hisobga olmasangiz, bu ularning hayotingizda qo'llanilmasligini anglatmaydi. Ushbu qoidalarni bilish ularni qo'llash va hayotdan zavqlanish imkonini beradi, ammo jaholat qayta-qayta noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin. Eshikdan emas, balki uchinchi qavat derazasidan tashqariga chiqish istagingiz sizni kasalxona yotog'iga olib boradi, hatto siz universal tortishish qonuni haqida bilmagan bo'lsangiz ham.

Hayot qoidalari

1. Bo'shlik qoidasi. Hamma narsa bo'shlikdan boshlanadi. Ammo bo'shliq har doim to'ldiriladi. Hayotimizda biror narsa o'zgarishi yoki namoyon bo'lishi uchun biz yolg'on e'tiqodlar va eski odatlardan xalos bo'lish orqali joy bo'shatishimiz va zamin tayyorlashimiz kerak.
2. To'siq qoidasi. Imkoniyatlar oldindan berilmaydi. Ular ichki qaror qabul qilingandan keyin paydo bo'ladi. To'siqni shartli to'siq sifatida kesib o'tishga qaror qilish muhimdir. Niyat kuchi uni amalga oshirishga yo‘l ochadi. Istak hech qachon uni amalga oshirish imkoniyatisiz paydo bo'lmaydi.
3. Neytral pozitsiya qoidasi. Hayotingizning yo'nalishini o'zgartirish va o'zgartirish uchun siz birinchi navbatda to'xtashingiz kerak.
4. To'lov qoidasi. Biz harakat uchun ham, harakatsizlik uchun ham to'laymiz - ammo har xil narxlar. Harakatsizlik ko'proq xarajat qiladi va xatolar va muvaffaqiyatsizliklardan qochish bizni baxtli qilmaydi. Va agar siz qaror qabul qilishni kechiktirsangiz, demak, siz hamma narsani avvalgidek tark etishga qaror qildingiz.
5. Fikrlash qoidasi. Fikr moddiydir. Biz o'ylaydigan, orzu qiladigan va qo'rqqan hamma narsa bizning haqiqatimizda o'zini namoyon qiladi. Biz hayotimizga eng ko'p o'ylaydigan narsalarni jalb qilamiz. Bundan tashqari, agar biz bu yaxshi narsa sodir bo'lmasligidan tashvishlanish bilan bir vaqtda yaxshi narsalar haqida o'ylasak, unda bizning e'tiborimiz ko'proq darajada qo'rquvga qaratiladi va shuning uchun yaxshi narsa o'rniga aynan shu qo'rquv amalga oshadi. biz o'ylagan narsa.
6. Sabab va oqibat qoidasi. Hayotimizda sodir bo'layotgan hamma narsa bizning fikrlarimiz va harakatlarimiz natijasidir. Va agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, unda siz sababni tashqi dunyoda emas, balki o'zingizning ichingizda izlashingiz kerak.
7. O'xshashlik qoidasi. Kabi o'ziga tortadi. Hayotimizda baxtsiz hodisalar yoki tasodiflar yo'q. Biz hayotimizga o'zimizga mos keladigan narsalarni, niyatlarimiz, umidlarimiz va fikrlarimizni jalb qilamiz.
8. Ko'zgu qoidasi. Atrofimizdagi dunyo katta oyna kabi ishlaydi. Nimani o'rganishimiz va nima ustida ishlashimiz kerakligini tushunish uchun atrofga qarash va atrofimizda sodir bo'layotgan voqealarni diqqat bilan ko'rib chiqish kifoya. Atrofimizda sodir bo'layotgan hamma narsa faqat o'z fikrlarimiz, his-tuyg'ularimiz va harakatlarimizni aks ettiradi.
9. Qabul qilish qoidasi. Hayotimizda nima to'g'ri va nima noto'g'ri, qaysi yo'l to'g'ri va qaysi noto'g'ri ekanligini bilish bizga berilmagan. Hayotga qay darajada ishonishimiz esa kelajakka ishonchimizni belgilaydi. Biz kutgan narsaga erishamiz. Agar biz hamma narsa eng yaxshisi degan ishonch bilan yashasak, natijada shunday bo'ladi. Muvaffaqiyat muammolardan qochish emas, balki ularni hal qilish orqali keladi. Har qanday vaziyatdan doimo foyda ko'radiganlar uchun hamma narsa yaxshi bo'ladi.
10. So'rov qoidasi. Agar biz hayotdan hech narsa so'ramasak, unda biz hech narsa olmaymiz. So'rang va u sizga beriladi. Bizning so'rovimiz mos keladigan haqiqatni jalb qiladi. To'g'ri, avvalo haqiqiy istaklaringizni bilib olishingiz kerak.
11. Cheklash qoidasi. Hamma narsani oldindan ko'rish mumkin emas. Har birimiz ko'rishimiz, tushunishimiz va qabul qilishimiz mumkin bo'lgan narsalarni ko'ramiz va eshitamiz. Bizning idrokimiz ichki cheklovlarimizga bog'liq. Biz qanchalik xohlamasak ham, hayotimizda sodir bo'layotgan hamma narsani nazorat qila olmaymiz. Ammo shuni yodda tutish kerakki, bir marta sodir bo'lgan voqea tasodif bo'lishi mumkin, ikki marta sodir bo'lgan narsa tasodif va uch marta bo'lishi mumkin. Va agar bir xil holat doimo takrorlansa, u bizga nimani o'rgatishi mumkinligini tushunishimiz va saboq olishimiz kerak.
12. O'zgartirish qoidasi. Hech narsa qilmasdan hayotingizni o'zgartirish mumkin emas. Agar biz o'zgarishlarni xohlasak, hayotimizda sodir bo'layotgan har bir narsa uchun javobgarlikni o'z zimmamizga olishimiz va o'zgarishlarga aylanishimiz, taqdirimizning boshqaruvchisi bo'lishimiz va to'g'ri yo'nalishni tanlashimiz kerak. Biror kishi qaysi iskala tomon ketayotganini bilmasa, unga hech qanday shamol qulay bo'lmaydi.
13. Rivojlanish qoidasi. Biz hal qilishni keyinga qoldirgan, ta'bir joiz bo'lsa, ularni hal qilishdan qochgan muammolar hali ham hal qilinishi kerak bo'ladi. Va qancha vaqt kechiktirsak, qaror qabul qilishimiz kerak bo'lgan holatlar shunchalik qiyin bo'ladi.
14. Taksi qoidasi. Agar biz hayotimiz yo'lini tanlamasak, biz har qanday joyda tugashimiz mumkin. Va biz birovning yo'lida qancha uzoq yursak, o'zimizga qaytishimiz shunchalik qiyin bo'ladi.
15. Tanlash qoidasi. Biz yashayotgan hayot ongli yoki ongsiz tanlovlarimiz natijasidir. Biz har doim tanlov qilamiz. Bizda har doim tanlov bor. Va biz hech narsani tanlamasak ham, biz ham tanlov qilamiz.
16. Balans qoidasi. Hech kim o'zgarishni yoqtirmaydi. O'zgarish istagi har doim qarshilikka duch keladi - eski bizni o'rnimizda ushlab turadi. O'tmishdan uzoqlashish yo'lini topish muhim - shunda yangi hayot muvozanat qonuniga bo'ysunadi. Katta o'zgarishlar hech qachon oson bo'lmaydi. Inson qiyin sharoitlarda o'zgarishi mumkin.
17. Uyg'unlik qoidasi. To'liq baxtli bo'lish uchun biz doimo nimadir etishmayapmiz. Biz ko'pincha uyg'unlikni ichkaridan emas, tashqaridan qidiramiz. Holbuki, baxt uchun kerak bo'lgan hamma narsa bizning ichimizda. O'zingizni topish, o'zingizni qabul qilish va sevish - bu uyg'unlikni topish demakdir.
18. Zanjirli reaksiya qoidasi. Agar biz fikrlarimizni nazorat qilmasak, ular bizni boshqaradi. Va engil tashvish tezda obsesif fobiyaga aylanishi mumkin. Fikrlarimiz oqimini almashtirish va boshqarishni o'rganish muhimdir. Tajribalardan lazzatlanish odati hayotimizga yangi salbiy voqealarni jalb qiladigan zanjirli reaktsiyani keltirib chiqaradi. Azob chekishdan ko'ra harakat qilish odatini rivojlantirib, biz tajribaga emas, balki yechimga e'tibor qaratamiz va shu bilan zanjir reaktsiyasini to'xtatamiz.
19. Energiya almashinuvi qoidasi. Taraqqiyotimiz qanchalik yuqori bo'lsa, bizga shunchalik ko'p imkoniyatlar ochiladi, biz dunyodan shunchalik ko'p narsalarni olib, unga bera olamiz. Ammo adolatli almashinuvni yo'lga qo'yish muhimdir. Olayotganimizdan ko'proq berish bizning muvozanatimizni buzadi va hissiy charchoqqa olib keladi. Va agar siz berganingizdan ko'proq narsani olsangiz, bu hayotdan zavqlanishingizga xalaqit beradi.

Bizning zamonaviy hayotimizning istehzosi shundaki, bizni vaqtni tejaydigan yangi texnologiyalar doimo paydo bo'layotgan bo'lsa-da, biz bu vaqtdan ko'proq va ko'proq narsalarni qilish uchun foydalanamiz va shuning uchun hayotimiz tezroq va stressli bo'ladi.

Hayot shu qadar tez sur'atlar bilan o'tadiki, biz undan rohatlanishimizdan oldin bizdan o'tib ketadiganga o'xshaydi.

Biroq, bu shunday bo'lishi shart emas. Keling, notinch turmush tarziga qarshi isyon qilaylik va hayotdan zavqlanishni boshlashimiz uchun sekinlashaylik.

Sekinroq yashash degani, shoshilib, aqldan ozgandek ishlash o'rniga, ertalabdan zavqlanib vaqt o'tkazishni anglatadi. Bu shuni anglatadiki, siz har doim Blackberry yoki iPhone-ga yoki noutbukga cho'milish o'rniga, nima qilayotganingizdan zavq olishga, tabiatni qadrlashga, kim bilan gaplashayotganingizga e'tibor qaratishingiz yoki vaqt o'tkazishingiz kerak. ish vazifalari va elektron pochta xabarlari. Bu bir nechta vazifalar o'rtasida almashish va ulardan biriga e'tibor qaratish o'rniga bitta vazifani anglatadi.

Sekinlashtirish ongli tanlovdir va har doim ham oson emas, lekin bu sizni hayotni ko'proq qadrlashga va baxt darajasini oshirishga yordam beradi.

Buni qanday qilish kerak.

Kamroq qiling. Bir vaqtning o'zida millionlab narsalarni qilishga harakat qilsangiz, sekinlashish qiyin. Buning o'rniga, ozroq ovqatlanishni ongli ravishda tanlang. Haqiqatan ham nima muhim, nima qilish kerakligiga e'tiboringizni qarating va qolganlarini qoldiring. Vazifalar va yig'ilishlar o'rtasida bir oz sokin joy yarating, shunda kunlaringizni yanada qulayroq sur'atda o'tkazishingiz mumkin.

Davlat shu yerda va hozir. Faqat sekinlashishning o'zi etarli emas, siz hozir nima qilayotganingizni chindan ham yodda tutishingiz kerak. Bu shuni anglatadiki, siz o'zingiz qilishingiz kerak bo'lgan biror narsa yoki sodir bo'lgan narsa yoki sodir bo'lishi mumkin bo'lgan narsa haqida o'ylayotganingizni ko'rsangiz, diqqatingizni hozirgi daqiqaga qaytaring. Hozir nima bo'layotganiga e'tibor qarating. Sizning harakatlaringiz, atrofingiz, atrofingizdagi odamlar haqida. Bu amaliyotni talab qiladi, lekin juda zarur.

Ulanishni uzing. Har doim qo'ng'iroqda bo'lmang. Agar siz doimo yoningizda iPhone yoki Blackberry yoki boshqa mobil qurilmani olib yursangiz, uni o'chiring. Yaxshisi, iloji bo'lsa, uni tark etishni o'rganing. Agar siz kunning ko'p qismini kompyuterda ishlasangiz, diqqatingizni boshqa narsalarga qaratish uchun o'chirishga vaqtingiz bo'ladi. Har doim onlayn bo'lish bizni osonlikcha to'xtatib turishimizni, biz doimo kelayotgan ma'lumotlardan xabardor bo'lib turishimizni va boshqalarning talabiga rahm-shafqat qilishimizni anglatadi. Har doim yangi xabarlarni tekshirayotganda sekinlashish qiyin.

Odamlarga e'tibor qarating. Ko'pincha biz do'stlar va oilamiz bilan vaqt o'tkazamiz yoki hamkasblar bilan uchrashamiz, lekin biz ular bilan emasmiz. Biz ular bilan gaplashamiz, lekin qurilmalarga chalg'itamiz. Biz u yerdamiz, lekin ongimiz boshqa joyda - u bajarilishi kerak bo'lgan vazifalar haqida o'ylaydi. Biz tinglaymiz, lekin biz aslida o'zimiz va aytmoqchi bo'lgan narsamiz haqida o'ylaymiz.

Hech birimiz bundan immunitetga ega emasmiz, lekin ongli harakat bilan siz tashqi dunyoni o'chirib qo'yishingiz va shunchaki ishlayotgan odam bilan hozir bo'lishingiz mumkin. Bu shuni anglatadiki, oila va do'stlar bilan o'tkaziladigan ozgina vaqt uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkin - bundan ham ko'proq samarali foydalanish Aytgancha, sizning vaqtingiz. Bu shuni anglatadiki, biz haqiqatan ham o'zimizni shaxsga singdiramiz va ular bilan shunchaki ko'rish uchun uchrashmaymiz.

Tabiatni qadrlang. Ko'pchiligimiz ko'pincha uylarimizda, ofislarimizda, mashinalarimizda va poezdlarimizda qulflanib qolamiz va biz kamdan-kam hollarda tashqariga chiqish imkoniyatiga ega bo'lamiz. Ko‘pincha odamlar ko‘chaga chiqqanlarida ham uyali telefonlari bilan band bo‘lishadi. Buning o'rniga, siz ko'chaga chiqishga va haqiqatan ham tabiatni kuzatishga, toza havodan chuqur nafas olishga va suv va ko'katlarning osoyishtaligidan bahramand bo'lishga vaqt ajrating.

Iloji bo'lsa ochiq havoda mashq qiling yoki tabiatda sayr qilish, piyoda sayr qilish, suzish va hokazo kabi boshqa ochiq mashg'ulotlarni toping. Teringizga suv, shamol va tuproq teginishini his eting. Buni har kuni bajarishga harakat qiling - yolg'iz yoki yaqinlaringiz bilan.

Sekinroq ovqatlaning. Ovqatni tomoqqa iloji boricha tezroq itarib yuborish o'rniga, bu ortiqcha ovqatlanish va ovqatdan zavqlanishning etishmasligiga olib keladi, sekin ovqatlanishni o'rganing. Har bir luqmani eslang. Xushbo'y hid va to'qimalarni baholang. Ovqatni asta-sekin iste'mol qilish bizni kamroq ovqat bilan to'ldirish va taomning ta'mini yaxshilash uchun ikki tomonlama foyda keltiradi. Ba'zi sifatli ziravorlar (yog'lar, tuz va shakar o'rniga va lazzat uchun qovurish o'rniga) ko'proq tabiiy taomlarni iste'mol qilishni o'rganishni taklif qilaman.

Mashinani sekinroq boshqaring. Tez haydash bizning tez sur'atlar bilan rivojlanayotgan dunyomizda juda keng tarqalgan odatdir, lekin u yo'l-transport hodisalari, stress va isrof yonilg'iga olib keladi. Buning o'rniga, haydash paytida tezlikni pasaytirishni odat qiling. Atrofingizni qadrlang. Hayotingiz va yoningizdan o'tayotgan narsalar haqida o'ylash uchun o'zingizga vaqt ajrating. Haydash yanada yoqimli va xavfsizroq bo'ladi. Bundan tashqari, siz kamroq yoqilg'i sarflaysiz.

Kichik narsalarda baxtli bo'lish uchun sabablarni toping. Siz "bu erda va hozir" holatidasiz, lekin ayni paytda kelajakka qadam qo'yasiz. Nima qilsangiz ham, hozirgi paytda hozir bo'ling... hamda uning barcha tomonlarini qadrlang va yoqimli daqiqalarni toping. Misol uchun, idishlarni yuvayotganda, uni tezda tugatish kerak bo'lgan zerikarli ish sifatida o'tishiga yo'l qo'ymaslik o'rniga, aslida suvni, ko'pikni, idishlarni his eting.

Agar siz buni ko'rishni o'rgansangiz, bu haqiqatan ham yoqimli tajriba bo'lishi mumkin. Xuddi shu narsa boshqa ishlarga ham tegishli - mashina yuvish, supurish, tozalash, kir yuvish - va boshqa nima qilsangiz ham. Agar siz ushbu oddiy odatni rivojlantirsangiz, hayot yanada qiziqarli bo'lishi mumkin.

Yagona vazifa. Ko'p vazifalarni bajarishning aksi. Bir vaqtning o'zida bir narsaga e'tibor qarating. Boshqa vazifalarga o'tish istagi paydo bo'lganda, to'xtab turing, nafas oling va o'zingizni hozirgi daqiqaga qaytaring.

Nafas olish. Tezlashayotganingizni ko'rsangiz, to'xtating va chuqur nafas oling. Yana bir juft hosil qiling. Haqiqatan ham havo tanangizga kirib, stressni chiqarib yuboradi. Har bir nafasga to'liq e'tiboringizni qaratib, siz o'zingizni hozirgi holatga qaytarasiz va o'zingizni sekinlashtirasiz. Bir-ikki marta chuqur nafas olish yoqimli - hozir sinab ko'ring va nima demoqchi ekanligimni tushuning.

Haqiqiy zavq nima ekanligi haqida tez-tez o'ylaysizmi? Biznes, ish, uy hayoti - bularning barchasi sizni o'ziga singdiradi, sizni mohiyatdan chalg'itadi va kuchingizni oladi. Bekorchilik, hayotdan norozilik, tanqid, shikoyatlar - bularning barchasi zavq bilan mos kelmaydi.

Umuman olganda, har qanday azob-uqubatlar va salbiy his-tuyg'ular faqat hayotingizda keyingi muammolarni keltirib chiqaradi. Xo'sh, doimo charchagan, "chalkash", baxtsiz ayol kimga kerak? Bu erkaklar bunday odamlardan qochishadi. Va ularni tushunish mumkin. Intuitiv darajada, ular bunday ayol uchun barcha mas'uliyatni o'z zimmalariga olishlari, uni xursand qilishlari, cheksiz muammolarini hal qilishlari kerakligini his qilishadi. Bu tavakkalchilikni hamma ham qabul qilavermaydi.

Butunlay boshqa masala - yaqin atrofda kuchli elka bo'lmasa ham hayotdan zavqlanadigan ayol. U o'zidan mamnun, tanasi, ko'zlari porlaydi - uning hayotidagi hamma narsa juda ajoyib bo'lgani uchun emas, balki u atrofidagi narsalardan va ichida nimalarni his qilishdan zavqlanishni biladi. Va bunday ayol deyarli yolg'iz emas - o'nlab erkaklar uni ta'qib qilmoqdalar.

Axir, bu ko'pincha sodir bo'ladi - u go'zal emasga o'xshaydi, lekin uning da'vogarlarining cheki yo'q. Javob shundaki, ayol o'zidan zavqlanishni biladi va o'z hayotiga g'amxo'r erkaklarni jalb qiladi.

Qanday qilib lahzadan zavq olishni o'rganish kerak?

Biz, albatta, sevimli yangi ko'ylaklar, poyabzal va boshqa narsalarni sotib olish bilan bog'liq zavq haqida gapirmayapmiz. Narsalarni sotib olish zavqi o'tkinchi bo'lib, global ma'noda o'zimizni his qilishimizga ta'sir qilmaydi. Hozirgi vaqtda zavqlanish qobiliyati haqida gapirganda, biz his-tuyg'ular darajasidagi chuqur zavq haqida gapiramiz.

Siz istalgan vaqtda, istalgan joyda his-tuyg'ulardan bahramand bo'lishingiz mumkin. Misol uchun, erta tongda turing va bir chashka sevimli qahva bilan balkonga chiqing. Bu hidni his eting. Kichik bir qultum iching. Tinglash ta'm sezgilari. Kun uchun rejalaringiz haqida o'ylab ko'ring. Deraza tashqarisidagi ko'katlarga, ko'tarilayotgan quyoshga qarang. Bu lahzani his eting va faqat unda bo'ling.

Faqat nima bo'layotganidan zavqlaning.
Izaya Orihara

O'tmishdan afsuslanmang, kechagi muammolarni eslamang, kelajak haqida qayg'urmang. Ruhan shu erda va hozir bo'lish va ayni paytda sodir bo'layotgan his-tuyg'ulardan bahramand bo'lish, dam olish va ijobiy energiya bilan to'ldirishning haqiqiy qobiliyatining asosi bo'lib, u keyin sizdan chiqadi va hayotga faqat go'zallarni jalb qiladi.

Shuni yodda tutish kerakki, har bir fikrimiz ijodiy yoki buzg'unchi energiyaga ega. Agar siz yo'q qilishni emas, balki qurishni, yostiqqa yig'lashni emas, balki muvaffaqiyatli taqdiringizni shakllantirishni istasangiz - shunchaki zavqlanishni o'rganing.

Qayerda zavq "yashaydi"?

Ongli ravishda yashash unchalik oson emas va unchalik qulay emas. Hozirgi vaqtda o'zingizni doimo bilish - doimiy amaliyot masalasidir. Lekin bu hech qanday maxsus shartlar yoki holatlarni talab qilmaydi. Hayotingizning har bir daqiqasi undan zavqlanish uchun sababdir.

Masalan, siz butikka keldingiz. U erda siz sotib olmaydigan narsalar bo'lishi mumkin. Yoki siz hech qachon kiyishga jur'at eta olmaydigan narsalarni. Ularni olib, kiyim-kechak xonasiga boring. Uni qo'ying va oynadagi aksingizga qoyil qoling. O'zingizning go'zalligingiz va jozibadorligingizni his eting. Lahzadan rohatlaning!

Bugun yashang, sog'ligingiz yoki yaqinlaringiz sizdan, hatto hayotingizning o'zi ham olib ketilguncha kutmang. Jonli! Har bir kundan rohatlaning, uni “bir kun keyin, ishlar tugaguncha” qoldirmang. Ishlar hech qachon tugamaydi, lekin ularning ortida hayot yo'qoladi.
Oleg Roy

Kechki ovqat tayyorlayotganingizda, butun oila uchunmi yoki faqat o'zingiz uchunmi, uni boshqa bir xildagi ovqat yoki yo'lda gazak sifatida qabul qilmang. Chiroyli taomlarni oling. Jadvalni xuddi Instagram fotosurati uchun o'rnating. Oziq-ovqatlarni qimmatbaho restoranlarda bo'lgani kabi plastinka ustiga qo'ying. Chiroyli musiqani yoqing.

Kechki ovqatni shunday muhitda olsangiz, siz haqiqiy zavq olasiz va vaqtingizni shu tarzda - chiroyli va zavq bilan o'tkazishni xohlaysiz.

Siz hatto lahzadan zavqlanib, idishlarni yuvishingiz yoki yuzingizni yuvishingiz mumkin. Ayol qanchalik ko'p o'zini zavqlantirishga imkon bersa, nafaqat uning hayoti, balki uning atrofidagilarning hayoti ham shunchalik yaxshi bo'ladi. Va sizning butun hayotingiz qanchalik ko'p zavqlanish jarayoniga o'xshaydi.

Formula: Rohatlanish = bu erda va hozir o'zingizni anglash + ayni paytda sodir bo'layotgan narsadan zavqlaning.

Sevgi va muvaffaqiyatni hayotingizga qanday jalb qilish mumkin?

Siz u tufayli emas, balki bu dunyo sizga har soniyada beradigan barcha yaxshi narsalarga javoban porlashingiz va nurlanishingiz kerak. Birinchidan, zavqlanishni o'rganish juda muhim, keyin buni qadrlaydigan, u erda bo'lishga loyiq bo'lgan, sizni chin dildan sevadigan va siz eng yaxshi va yagona bo'lgan odam paydo bo'ladi.

Menga kerak emassan
Men sizdan zavqlanaman.
Kristina Kashkan

"Avtomatik ravishda" yashashni unuting, shikoyat va noliishdan voz keching, o'zingizdagi ayol go'zalligini uyg'oting va qo'pol uy bekasidan haydab chiqing. Kiyinish, oyna oldida aylanish, o'zingizni go'zallik kabi his qilish va bu haqda o'zingizga aytib berish, o'zingiz xohlagan narsalarni tanlash va sotib olish, sevimli mashg'ulotlaringizni qilish qanchalik yoqimli ekanligini eslang.

Agar siz o'zingizga uning barcha sovg'alarini qabul qilishga ruxsat bersangiz, hayot juda go'zal! Va to'g'ri to'lqinga moslashishingiz bilanoq - zavq to'lqini - sizni asosiy sovrin kutmoqda: orzularingizdagi mehribon va g'amxo'r odam!

Ba'zida tush ramzdir yangi davr hayotda