Har bir inson maqsadsiz yashagan yillar davomida og'riqli og'riqli emas, shuning uchun yashashni xohlaydi. Va har kuni hayotdan zavqlanishingiz kerak. Qanday qilib o'rganing.

Bu qoidalardan foydalanish sizga hayotdan zavqlanishiga yordam beradi. Ammo, aytganidek, bilmaslik mas'uliyatdan ozod qilinmaydi. Agar siz hayotning ushbu qoidalarini hisobga olmasangiz, bu ularning hayotingizda ishlamaydi degani emas. Ushbu qoidalarni bilish ularga hayotni qo'llash va zavqlanishga imkon beradi, bu yoqimsiz oqibatlar va takroran takrorlashi mumkin. Shu tarzda, ko'chaga chiqishni xohlayotganingiz kabi, bu eshik oldida emas, balki uchinchi qavat oynasi orqali sizni kasalxona yotog'iga olib borasiz, hatto global tortishish qonuni haqida bilmasangiz ham.

Hayot qoidalari

1. Bo'shliq qoidasi. Hammasi bo'shlikdan boshlanadi. Ammo bo'shliq har doim to'ldiriladi. Hayotimizda o'zgargan yoki namoyon bo'lgani uchun, joyni ozod qilish va tuproq tayyorlash, soxta e'tiqod va eski odatlardan xalos bo'lish kerak.
2. To'siq qoidasi. Kelajakka imkoniyatlar berilmaydi. Ular ichki eritma qabul qilinganidan keyin paydo bo'ladi. Shartli to'siq sifatida to'siqni kesib o'tishga qaror qilish juda muhimdir. Intentning kuchi uni amalga oshirish uchun yo'l ochadi. Istak hech qachon uni amalga oshirish ehtimolisiz paydo bo'lmaydi.
3. Neytral pozitsiya qoidasi. Hayotingizning yo'nalishini o'zgartirish va o'zgartirish uchun siz avval to'xtashingiz kerak.
4. Qoida to'lovi. Biz harakatlarga ham, harakatsizlik uchun ham to'laymiz - ammo boshqa narx. Imkoniyat qimmatroq, va xatolar va muvaffaqiyatsizliklardan qochish bizni xursand qilmaydi. Va agar siz qarorni kechiktirsangiz, demak, siz allaqachon hamma narsani eski tarzda qoldirishga qaror qilganingizni anglatadi.
5. Fikrlash qoidasi. Fikr materialdir. Siz orzu qilgan narsalar va nima qo'rqqan narsa haqida o'ylashimiz, har doim ham haqiqatimizda o'zini namoyon qiladi. Biz sizning eng muhimi nima deb o'ylaganingizni jalb qilamiz. Va agar biz bir vaqtning o'zida tashvishlansak, bu yaxshi bo'lmasligi kerak, bu yaxshi narsa, bu qo'rquvni, shuning uchun u yaxshi narsa emas, balki bu qo'rquv va evaziga amalga oshiriladi. Biz o'yladik.
6. Qoida sababi va ta'siri. Hayotimizda sodir bo'ladigan hamma narsa bizning fikrlarimiz va harakatlarimizning natijasidir. Va agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, sabab tashqi dunyoda emas, balki o'zida.
7. O'xshash qoida. Bu shunga o'xshash narsani jalb qiladi. Hayotimizda baxtsiz hodisalar va tasodiflar mavjud emas. Biz bizga qanday mos keladigan narsani, bizning niyatlarimiz, umidlarimiz va fikrlarimizni hayotimizda jalb qilamiz.
8. Oyna qoidasi. Atrofimizdagi dunyo katta oyna sifatida ishlaydi. Atrofga qarash kifoya va biz nima bo'lishini va nima ishlashi kerakligini tushunish biz uchun nima bo'lishini ko'rib chiqadi. Atrofimizdagi barcha narsalar faqat o'z fikrlarimiz, his-tuyg'ularimiz va harakatlarimizning aksi.
9. Qabul qilish. Bizni hayotimizda to'g'ri va yo'q, nima to'g'ri, nima to'g'ri va nima - yo'qligini bilishimiz kerak emas. Va biz hayotga ishonishimiz, ertangi kunga bo'lgan ishonchimizni aniqlaydi. Biz kutamiz, keyin biz olamiz. Agar biz hamma narsa yaxshiroq bo'lsa, natijada hamma narsa yaxshiroq bo'lsa, bu sodir bo'ladi. Muvaffaqiyat muammolarni tark etish emas, balki ularning echimi tufayli keladi. Buning sabablari har doim mavjud vaziyatdan har safar foyda keltiradiganlarga eng yaxshisini aylantiradi.
10. So'rovni talab qilish. Agar biz hayotda hech narsa so'ramasak, hech narsa olmaymiz. So'rang va sizga beriladi. Bizning so'rovimiz tegishli voqelikni o'ziga tortadi. To'g'ri, siz avval sizning haqiqiy istaklaringizni bilishingiz kerak.
11. Qoidani cheklang. Hamma narsani oldindan bilish mumkin emas. Har birimiz ko'ramiz va ko'rishi, tushunishi va qabul qilishi mumkinligini eshitadi. Bizning idrokiz bizning ichki imkoniyatlarimizga bog'liq. Uning barcha istaklari bilan biz hayotimizda sodir bo'ladigan hamma narsani boshqara olmaymiz. Ammo shuni esga olish kerakki, voqea sodir bo'lganidan keyin baxtsiz hodisa bo'lishi mumkin, bu voqea sodir bo'ldi, bu tasodif, va uch marta bu muntazamlikdir. Va agar xuddi shu holat doimiy ravishda takrorlansa, unda biz u bizga nimani o'rgatayotganini tushunishingiz va darsni o'zlashtirishingiz kerak.
12. Qoida o'zgarishi. Hayotingizni hech narsa olmasdan o'zgartirish mumkin emas. Agar biz o'zgartirmoqchi bo'lsak, hayotimizda sodir bo'ladigan barcha narsalar uchun javobgarlikni o'z zimmamizga aylantirish, taqdiringizning boshqaruvi va to'g'ri yo'nalishni tanlashimiz kerak. Biror kishi iskala bor narsaning yo'lini bilmasa, unga hech qanday shamol o'tib ketmaydi.
13. Rivojlanish qoidasi. Qaror qabul qilayotgan muammolar, shuning uchun gapirish, ularni hal qilishdan saqlaning, siz hali ham qaror qilishingiz kerak. Va qancha uzoqdan keyin bo'lsa, biz qaror qabul qilishimiz kerak bo'lgan holatlar qanchalik qiyin bo'ladi.
14. Taksi boshqaruvi. Agar sizning hayotingizning marshrutlari tanlanmagan bo'lsa, biz har qanday joyda bo'lishimiz mumkin. Va boshqa birovning yo'lida qancha harakat qilsak, o'zingizga qaytish qiyinroq.
15. Tanlash qoidasi. Biz yashayotgan hayot - bu bizning ongli yoki ongsiz tanlovimiz natijasi. Biz doimo tanlov qilamiz. Bizda har doim tanlov bor. Va hatto hech narsa tanlamaymiz, siz ham tanlov qilasiz.
16. Muvozanat qoidasi. Hech kim o'zgarishni yaxshi ko'rmaydi. O'zgartirish istagi har doim qarshilikka javob beradi - eski bizni joyida ushlab turadi. O'tmishdan voz kechish uchun yo'l topish juda muhim - keyin yangi hayot muvozanat qonuniga taqdim etiladi. Jiddiy o'zgarishlar hech qachon yorug'lik bo'lmaydi. Biror kishi o'zgarishi qiyin bo'lgan qiyin sharoitlarda.
17. Uyg'unlik qoidasi. To'liq baxt uchun barchamiz biror narsa etishmaymiz. Biz tez-tez tashqarida emas, ichkarida emas, balki uyg'unlikni qidiramiz. Baxtga muhtoj bo'lgan narsalar bizda. O'zingizni toping, olib, o'zingizni sevish demakdir.
18. Zanjir reaktsiyasi qoidasi. Agar biz fikrlarimizni boshqarmasak, ular bizni boshqarishadi. Va engil tashvish tezda obsesif fobiyaga aylanishi mumkin. Fikrlarimiz oqimini almashtirish va yo'naltirishni o'rganish muhimdir. Tajribani tarqatish odati bizning hayotimizda yangi salbiy voqealarni jalb qiladigan zanjir reaktsiyasini boshlaydi. O'zingizda o'zingizni jalb qilish odati, biz azoblanmay, tajribaga emas, balki zanjir reaktsiyasini to'xtatadi.
19. Energiya muammosi qoidasi. Bizning rivojlanishimiz darajasi qanchalik yuqori bo'lsa, u ko'proq imkoniyatlar ochib, biz dunyoning ko'proq vaqtini oladigan va berishimiz mumkin. Ammo adolatli almashinuvni yaratish juda muhimdir. Agar siz o'zingiznikidan ko'proq narsani bersangiz, bu bizning muvozanatimizni buzadi va hissiy charchashga olib keladi. Va agar siz berishdan ko'ra ko'proq narsani olsangiz, bu hayotdan zavqlanishiga to'sqinlik qiladi.

Bizning zamonaviy hayotimizning istehsi shundaki, yangi texnologiyalar paydo bo'ladi, ammo bu vaqtni tejashga qaramay, bu vaqtni ko'proq narsani qilishga sarflaymiz va shuning uchun bizning hayotimiz yanada tez va tarang bo'lib qoladi.

Hayot bunday tez sur'atda harakat qiladi, bu bizdan zavqlanishimizdan oldin, bizdan o'tishi mumkin.

Biroq, bunday bo'lishi shart emas. Keling, nayrang hayot tarziga qarshi chiqaylik va hayotdan zavqlanishni boshlang.

Sekinroq hayot ertalab shoshilinch va jinnilikka ishlashga vaqt ajratish uchun vaqt o'tkazish degani. Bu shuni anglatadiki, siz qilayotgan ishingizdan bahramand bo'lishingiz, tabiatni qadrlash yoki vaqt o'tkazish uchun vaqt o'tkazishingiz yoki vaqtni sarflashingiz yoki vaqtni sarflashingiz kerak - har doim ish vazifalari haqida o'ylash o'rniga, BlackBerry yoki iPhone yoki noutbukda. va elektron pochta xabarlari. Bu ko'plab vazifalarni almashtirish va ularning biriga e'tibor berishdan ko'ra g'alati degan ma'noni anglatadi.

Tezlikning pasayishi ongli tanlovdir, va har doim ham yorug'lik emas, lekin bu siz hayotni qadrlashni va baxt darajasini oshirishni boshlashingiz va baxt darajasini oshirishingizga olib keladi.

Buni qanday qilish kerak.

Kamroq ish tuting. Bir zumda bir millionta narsani olib tashlaganingizda sekinlashish qiyin. Buning o'rniga, kichikroq foydasiga ongli ravishda tanlov qiling. Haqiqatan ham, chindan ham muhim bo'lgan narsaga e'tibor qarating va qolganlarni qo'yib yuboring. Vazifalar va uchrashuvlar orasidagi ba'zi bo'sh joylarni yarating, shunda siz kunlaringizga xotirjam sur'atda yashashingiz mumkin.

Bu erda va hozir. Shunchaki sekinlashishi etarli emas, hozir nima qilayotganingizni haqiqatan ham eslab qolishingiz kerak. Bu shuni anglatadiki, siz o'zingiz kerak bo'lgan narsa yoki allaqachon sodir bo'lgan narsa haqida o'ylaganingizda yoki yuzaga keladigan narsa haqida o'ylaganingizda, bu vaqtga e'tiboringizni ehtiyotkorlik bilan qaytaring. Hozir nima bo'layotganiga e'tibor qarating. Sizning harakatlaringizda, atrofingizdagi atrof-muhitingiz. Buning uchun amaliyotni talab qiladi, lekin muhimdir.

O'chirish. Har doim aloqada bo'lmang. Agar siz har doim siz bilan iPhone yoki BlackBerry yoki boshqa mobil qurilmangiz bilan olib yursangiz, uni ulang. Iloji bo'lsa, uni tark etishni o'rganish yaxshiroqdir. Agar siz kunning ko'p qismida kompyuterda ishlayotgan bo'lsangiz, boshqa narsalarga e'tibor berish uchun o'chib, vaqtingiz bo'ladi. Tarmoqda bo'lish har doim ham bizni to'xtatish oson ekanligini anglatadi, biz doimo boshqalarning talablari bo'yicha biz rasmiylardan ekanmiz. Siz har doim yangi xabarlarning paydo bo'lishini tekshirganingizda sekinlash qiyin.

Odamlarga e'tibor qarating. Ko'pincha biz do'stlar va oila bilan vaqt o'tkazamiz yoki biz hamkasblarimiz bilan uchrashamiz, ammo biz ular bilan emasmiz. Biz ular bilan gaplashyapmiz, balki qurilmani chalg'itamiz. Biz u yerdamiz, ammo boshqa joyda bizning ongimiz - u bajarilishi kerak bo'lgan vazifalar haqida o'ylaydi. Biz tinglaymiz, lekin aslida biz o'zingiz va nima demoqchimiz deb o'ylaymiz.

Hech birimiz undan sug'urta qilmaydi, lekin ongli ravishda siz tashqi dunyoni o'chirib, shunchaki ishlaydigan odamga tashrif buyurishingiz mumkin. Bu shuni anglatadiki, oila va do'stlar bilan uzoq vaqt o'tkazish uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkin - ancha ko'p samarali foydalanish Sizning vaqtingiz, yo'l bilan. Bu shuni anglatadiki, biz odamga chindan ham cho'milishimiz kerak va shunchaki Shomil uchun uchrashmang.

Tabiatni qadrlang. Ko'pchiligimiz, ko'pchiligimiz uylarida, ofislar, mashinalar va poezdlarda yopiq va kamdan-kam hollarda chiqish imkoniyatiga ega bo'lamiz. Va ko'pincha odamlar tashqariga chiqganda, ular uyali telefonlari bilan mashg'ul. Buning o'rniga, siz tashqariga chiqishga va chindan ham tabiiy nafas olishni, suv va ko'katlarning tinchlanishidan zavqlanish uchun vaqt topishingiz kerak.

Tabiatda yurish, yurish, suzish va hokazo kabi boshqa tashqi tadbirlarni topsangiz yoki boshqa ochiq havoda mashq qiling. Suv va shamol va erning teringizga teging. Buni har kuni har kuni - yolg'iz yoki yaqinlaringiz bilan qilishga harakat qiling.

Sekinroq iste'mol qiling. Buning o'rniga, iloji boricha tezroq tomoqning tagida ovqatni chayqashga olib keladi, bu ortiqcha ovqatlanish va zavqlanishning etishmasligi - asta-sekin o'rganing. Har bir tishlashni eslang. Lazzat va to'qimalarni baholang. Ichimlik ichish ikki baravar ustunlik qiladi: bu bizga kichikroq ovqatni to'ldiradi va ovqatning ta'mini yaxshilaydi. Men ko'proq tabiiy oziq-ovqatni o'rganishni, ozgina yuqori sifatli ziravorlarni (yog'lar, tuz va shakar o'rniga va ta'mga solib) taklif qilaman.

Mashina sekinlashadi. Tez haydash tez rivojlanayotgan dunyomizda juda keng tarqalgan odati, ammo u transport hodisalari, stress va yoqilg'i chiqindilariga olib keladi. Buning o'rniga, ketayotganingizda sekinlashishni odat qiling. Atrofingizni qadrlang. O'z hayotingiz va sizdan o'tmishdagi narsalar haqida o'ylash uchun o'zingizga vaqt bering. Haydash yanada yoqimli va xavfsiz bo'ladi. Siz ham kam yoqilg'idan foydalanasiz.

Arzimasidan xursand bo'lish uchun sabab toping. Siz "bu erda va hozir" shtatidasiz, ammo shu bilan birga kelajakka qadam qo'ying. O'zingiz qilayotganingizdan qat'i nazar, hozirgi munosabatingizni his eting ... va shuningdek uning barcha tomonlarini qadrlang va yoqimli lahzalarni toping. Masalan, idishlarni yuvishda, uni tezda tugatish uchun zerikarli ish kabi, siz tezda tugatishingiz kerak, haqiqatan ham suv, ko'pikni, idishlarni his eting.

Agar buni ko'rishni o'rgansangiz, bu haqiqatan ham yoqimli kasb bo'lishi mumkin. Xuddi shu narsa boshqa ishlarga - avtoulovni yuvish, supurish, qiynoqqa tortish, yuvish, yuvish, hamma narsa bo'lgan hamma narsa aslida. Agar siz o'zingizni ushbu oddiy odatni bersangiz, hayot yanada yoqimli bo'lishi mumkin.

Nogironlik. Ko'p aralashmalarning aksi. Bir vaqtning o'zida bitta narsaga e'tibor qarating. Boshqa vazifalarni bajarishni istaganingizda, pauza qiling, xo'rsinib qo'ying va o'zingizga vaqtni qaytaring.

Nafas olish. Siz tezlashasiz va to'xtashingiz va chuqur nafas olishingizni topsangiz. Ko'proq qiling. Aslida, havo tanangizning tanangizga qanday kiradi va stressni olib tashlaydi. Har bir nafasga to'liq e'tibor qarating, siz hozirgi joyga qaytib, sekin pastga tushasiz. Chuqur nafas olish yoki ikki kishini yasash yoqimli - hozir sinab ko'ring va nimani nazarda tutayotganimni tushuning.

Siz haqiqiy zavq nima haqida o'ylayapsizmi? Ishlar, ish, uy qurilishi hayoti - bularning barchasi pastki qismdan chalg'itadi, energiyani oladi. Faqat hayotdan, tanqid, shikoyatlardan noroziligi - bularning barchasi zavq bilan mos kelmaydi.

Umuman olganda, har qanday azob va salbiy his-tuyg'ular faqat hayotingizdagi keyingi muammolarni keltirib chiqaradi. Xo'sh, sizga doimiy ravishda charchatasiz, "chalkash", baxtsiz ayol? Bunday erkaklar aylanib o'tishadi. Va ular tushunish mumkin. Intuitiv darajada, ular bunday ayol uchun ular o'zlari uchun to'liq javobgarlikni o'z zimmalariga olishlari, uni baxtli qilishlari va cheksiz muammolarini hal qilishlari kerakligini his qilishadi. Hamma ham xatar olinmaydi.

Bu juda boshqa narsa - hattoki yaqin atrofda og'ir elkangiz bo'lmasa ham, hayotdan zavqlanadigan ayol. U o'zi bilan qoniqdi, ko'zlari porlab turadi, chunki uning hayotidagi hamma narsa juda go'zal, ammo atrofdagi narsalar va ichidagi narsa nimadan zavqlanishini biladi. Va bunday ayol deyarli bir narsa sodir bo'lmaydi - o'nlab erkaklar uning orqasida quvilgan.

Axir, bu ko'pincha sodir bo'ladi - bu go'zallik emas, lekin ishchilar sonidan g'oyib bo'lmaydi. Javob, ayol ayol qanday zavqlanishni va g'amxo'r erkaklar hayotiga jalb qilishni biladi.

Hozir zavqlanishni qanday o'rganish mumkin?

Albatta, o'zingizni sevimli yangi ko'ylaklar, poyabzal va hamma narsa sotib olish zavq haqida emas. Ish sotib olishdan zavqlanish tezda tez va global rejadagi o'z-o'zini taxmin qilishimizga ta'sir qilmaydi. Bir zumdan zavqlanish qobiliyati haqida gapirganda, biz hissiyot darajasidan chuqur zavq haqida gapiramiz.

Siz har doim dam olishingiz mumkin va hamma joyda. Masalan, ertalab turing va bir stakan sevikli qahva bilan balkonga boring. Bu xushbo'ylikni his eting. Kichik bir sip qiling. Ta'mni tinglang. Kun rejalari haqida o'ylang. Oynaning tashqarisidagi ko'katlarga, quyoshda qarang. Bu lahzani his eting va faqat unda bo'ling.

Faqat nima bo'layotganini yaxshi ko'raman.
Idzaya Orixara

O'tmishda afsuslanmayman, kechagi muammolarni eslamang, kelajak haqida tashvishlanmang. Bu erda aqliy va hozir sodir bo'layotgan narsalarning his-tuyg'ularidan bahramand bo'lish - bu ijobiy energiya olish va to'lashning haqiqiy qobiliyatining asosidir - bu sizdan faqat go'zalni o'ziga jalb qiladi.

Esda tutish juda muhim - har bir fikr ijodiy yoki halokatli energiya olib boradi. Agar siz yo'q qilmaslikni istasangiz, lekin qurmoqchi bo'lsangiz, yostiqda yig'lamang, balki muvaffaqiyatli taqdiringizni shakllantirish uchun - shunchaki zavqlanishni o'rganing.

"Jonli" zavq qani?

Ongli ravishda tirik emas va unchalik qulay emas. Hozirgi vaqtda o'zimni doimiy ravishda xabardor qiling, doimiy amaliyot masalasi. Ammo buning uchun siz biron bir maxsus shart yoki sharoit kerak emas. Hayotingizning har bir lahzasi allaqachon zavqlanish uchun sababdir.

Masalan, siz butikka keldingiz. Ehtimol, siz o'zingiz pul bermaydigan narsalar ham bor. Yoki siz hech qachon kiyishga jur'at eta olmaydigan narsalar. Ularni oling va joyiga boring. O'zingizning ko'zguda aks ettirishingizni qoyil qoldiring. Sizning go'zalligingiz va jozibadorligingizni his eting. Lahzada zavqlaning!

Bugun umr ko'rish, sog'lik yoki yaqinlarni yoki hatto hayotni o'z-o'zidan olib qo'yguningizcha kutmang. Jonli! Har kuni rohatlaning, uni "bir kun kelib, ishlarni tugatganida" keyinroq qoldirmang. Ishlar hech qachon tugamaydi, lekin ularning orqasida hayot yo'qoldi.
Oleg Roy.

Kechki ovqatni pishirganingizda, butun oila yoki o'zim uchun bu haqda o'z fikringizcha, boshqa monoton taomga, ham atıştırmalıkga his qilmang. Chiroyli idishlarni olib tashlang. Go'yo Instagramda fotosurat uchun stolga xizmat qiling. Qimmatbaho restoranlarda bo'lgani kabi, ovqatni plastinka ustiga qo'ying. Yoqimli musiqani yoqing.

Bunday muhitda kechki ovqat, siz haqiqiy zavq olasiz va vaqtingizni chiroyli va zavq bilan sarflashni davom ettirishingizni xohlaysiz.

Hatto idishlarni yuving yoki yuving, lahzada. Xotin qanchalik ko'p zavqlanishga imkon beradi, bu nafaqat uning hayoti, balki uning yonida bo'lganlarning hayoti ham yaxshiroqdir. Va ko'proq hayot zavqlanish jarayoniga o'xshaydi.

Formula: lazzatlanish \u003d bu erda o'zingizni tushuning va hozir + Ayni paytda nima bo'layotganidan zavqlaning.

Hayotingizda sevgi va muvaffaqiyatni qanday jalb qilish kerak?

Siz unga shukr qilishingiz kerak emas, balki bu dunyoni har soniyada har soniyada beradigan barcha yaxshiliklarga javoban sizga javob berishingiz kerak. Avvaliga zavqlanishni o'rganish muhimdir, shunda kim yaqinligini yaxshi ko'radigan, kim chin dildan sevadi va kimga eng yaxshi va yagona bo'lishingizni qadrlaydi.

Sizga kerak emas
Men sizga yoqadi.
Kristina Kashqon

"Mashinada" yashashni unutib, shikoyatlarni berish va mish-mishlarga uyalib, uy bekasini uy bekakiga aylantiring. Ko'zgu oldida cho'kib, chiroyli his qilish qanchalik yoqimli ekanligini eslang, xush kelibsiz va o'zingizga o'zingizga ayting, sevimli sinflarda qatnashing.

Hayot juda chiroyli, agar uning barcha sovg'alarini qabul qilsa! Va siz kerakli to'lqinni sozlashingiz bilanoq - zavq to'lqini - siz bosh sovrinni kutmoqdasiz: orzularingizning mehribon va g'amxo'r odamini kutmoqdasiz!

Ba'zida uyqu ramzidir yangi davr hayotda