"Boyo'g'li yoki lark" testi

Boshqa odamlarning odatlari sifatida o'zgartirmoqchi bo'lgan narsa.

Mark ikkisi

Har birimizda "biologik sochi" bor,, shuningdek, nafaqat inson tanasi yashaydi, balki barcha tirik organizmlar yashaydi. Insonning asosiy bisuxm yigirmadir. Kun davomida tanamizning barcha funktsiyalari o'zgarishi kerak. Masalan, kechasi tana harorati eng past, eng yuqori, ertalab soat 6 dan oshadi. Pulse o'zgaradi, endokrin tizimning ishi ... Shu bilan birga, bir vaqtning o'zida insonning kayfiyati va biznes faoliyati.

Shuning uchun biz hammamiz "kechqurun aqlsiz oqshom" qoidalariga rioya qiladiganlarga va ertalab ishlarga boshqacha qoldirishga harakat qilmaymiz. Birinchi - "orklar", erta turish va darhol ishlarga olib boriladi. Ikkinchisi - "boyo'g'li", uning ishlashi boshlang'ich va hatto tungi soatlar uchun mo'ljallangan.

Taklif qilinayotgan test sizga qanday turkumni his qilishingizga yordam beradi. Savollarga javob berish, sizni eng katta darajada tavsiflovchi mavjud bo'lgan mavjud javoblardan birini belgilang.

Savollar:

1. Ertalab turish qiyinmi?

a) Ha, deyarli har doim;

b) ba'zida;

c) kamdan-kam hollarda;

d) o'ta kam uchraydigan?

2. Agar siz tanlash imkoniga ega bo'lmagan bo'lsangiz, qaysi vaqtda yotishga borasiz:

a) 1 soatdan keyin;

b) soat 23 dan 30 minutgacha.

c) 22 soatdan 23 soatgacha 30 minutgacha;

d) 22 soatgacha?

3. Uyg'ongandan keyin birinchi soat davomida qanday nonushta qilasiz:

a) zich;

b) kamroq zich;

c) qaynatilgan tuxum yoki sendvich bilan cheklanishi mumkin;

d) choy yoki qahva kosasi?

4. Agar uyda yoki do'stlaringiz bilan oxirgi qo'ng'iroqni eslasangiz, ular asosan soat nechada sodir bo'lishdi:

a) ertalab;

b) tushdan keyin?

5. Siz ko'proq engilroq rad etishingiz mumkin:

a) Ertalabki choy yoki qahvadan;

b) Kechqurun choydanmi?

6. Bayram paytida oziq-ovqat mahsulotlarini qabul qilish bilan bog'liq bo'lgan odatlaringiz qanchalik osondir:

a) juda oson;

b) oson;

c) qiyin;

d) o'zgarishsiz qoladimi?

7. Agar erta tongda muhim narsalar kelganda, odatiy jadvalga nisbatan siz qancha vaqt ketishingizdan oldin:

a) 2 soatdan ko'proq;

b) 1-2 soat davomida;

c) 1 soatdan kam;

d) odatdagidek?

8. Bir daqiqaga teng vaqt oralig'ini aniq baholaysiz? Bu sinovda sizga yordam berishini so'rang:

a) bir daqiqadan kam;

b) bir daqiqadan ko'proqmi?

Javoblar uchun bo'sh

Familiya, ism _________________ Sana ___________________

Umumiy ballar: ________________

Qayta ishlash natijalari

Natijalarni hisoblash kalit tomonidan amalga oshiriladi. Javob tanlovini tanlashiga qarab, siz 0 dan 3 ballgacha olishingiz mumkin.

Kalit

Natija va psixotexnik mashqlarni sharhlash

0 dan 7 ballgacha. Siz "Lark" emassiz. "Ukslar" baquvvat jihatdan farq qiladi, barchani har doim tashrif buyurish uchun vaqt kerak. Ular yangi g'oyalarni idrok etishga ko'proq moyil.

"Xayrli tun" mashqlari

Kechqurun soat 11 dan kechiktirmay yotishingiz kerak, aks holda siz o'zingizning Biorxitmni sindirasiz va oxirida siz davolanmagan, charchaganingizni his qilasiz. Shuning uchun, o'zingizni belgilangan vaqtda yotishga majbur qiling.

8 balldan 13 ballgacha. Siz aritmik yoki "kaptar". Arritmika vaziyatdagi o'zgarishlarga osongina moslashib, bir yoki boshqa ritmga mos kelmaydi.

"Farovonlik" mashqlari

Vaziyatga qarab kuningizni o'zgartirishingiz mumkinligingizni ma'noda omadingiz. Ammo o'zingizni tinglashni unutmang. Siz tanangizni tushunishni o'rganishingiz, farovonligingizni aniqlab, kunning rejimini o'zgartirish yoki yarim tundan keyin yotish yoki yo'qligini hal qilishingiz kerak.

14 dan 20 ballgacha. Siz "boyo'g'li". Sudye tinch, muvozanatli fe'l-atvor, mantiqiy fikrlash istagi bilan ajralib turadi. Ular vahima ta'sir qiladi.

"Xayrli tong" mashqlari

Agar siz tushdan keyin eng yaxshi ishlashingizni aniq bilsangiz, unda harakat qiling! Ammo har qanday holatda, ertalab turishingiz kerakligini yodda tuting. Shuning uchun, o'zingizni oqilona chegaralar bilan cheklashni o'rganing, aks holda siz uchun ertalab siz kabi bo'lishi mumkin emas.

Agar siz erkak bilan birinchi kun haqida gapirish kerakligini bilmasangiz, vahima qilmang. Odamlar uchrashuvda hayajonni boshdan kechirayotgan odamlar yo'qolishi ajablanarli narsa yo'q, paydo bo'ladigan pauzalar tufayli yo'qoladi va noqulay his qiladi.

32 g'oyalar Uyda ta'tilda nima qilish kerakligi, bolani qanday olish kerak

"Ta'tilga nima qilish kerak?" Degan savolga Bolalar javob berishadi: "Qulla!" Ammo, afsuski, 10 yigitdan 8 tagacha, dam olish - bu Internet va ijtimoiy tarmoqlar. Ammo juda ko'p qiziqarli narsalar mavjud!

O'spirin va yomon kompaniya - nima qilish kerak, 20 ta maslahat

Yomon kompaniyada o'spirinlar ularni hurmat qiladigan va ajoyib deb hisoblaydiganlarni qidirmoqdalar. Shuning uchun "salqin" so'zining ma'nosini tushuntiring. Aytingki, siz qoyil qolish uchun chekish va qasam ichish kerak va hamma "voy!" Qanday ta'sir qilishi va nimani anglatishini hamma bilmasligingiz kerakligini ayting. Tengdoshlarda.

G'azoz - sabablar, turlar va g'iybati bo'lmaslik

G'iybat - bu odamning orqa tomoni ijobiy kalitda emas, balki salbiy, ammo bu haqda noto'g'ri yoki xayoliy ma'lumotlarni uzatish, bu yaxshi nomni yomonlashtiradi va ukorda, ayblovni yomonlashtiradi. Siz g'iybatdamisiz?

Kuchlanish nima - bu murakkab. Belgilar va sabablar

Kuchlanish nima? Bu sizning majmualaringizni va peshqadamlik niqobini chizib, o'zini past baholashni istash istagi. Kasal xudbinlari bo'lgan bunday odamlar afsuslanishlari va tezkor "tiklanish "larini tilaydilar!

Vitaminlarni qanday tanlash qoidalari - Ayollar yaxshiroq

Vitaminni to'g'ri tanlang! Rangli qadoqlash, xushbo'y va yorqin kapsulalarda "ergashmang". Axir, bu shunchaki marketing, bo'yoqlar va lazzatlar. Va sifat "kimyo" ning minimal ko'rsatkichini belgilaydi.

Avitaminoz simptomlari - umumiy va o'ziga xos belgilar

Avitaminoz alomatlari (belgilari) keng tarqalgan va o'ziga xosdir. Muayyan xususiyatlarga ko'ra, qaysi vitamin tanadagi etarli emasligini aniqlash mumkin.

17 maslahat, stress va asabiy stressni alkogolsiz olib tashlash kerak

Bizning zamonamizda, hayotning shov-shuviyoti va tez sur'atlari, stress va asabiy zo'riqishlarni qanday olib tashlash kerak bo'lgan shaxsni topish mumkin emas. Buning sababi hayotga bog'liq muammolar va stressli vaziyatlarga bog'liq emas.

Chiroyli taniqli sinov, Arthitmika toifasi toifasining eng asosiy nomi - Kabutarlar)))

Juda yumshoq va kulgili)))

Jami 8 ta savol:

1. Agar sizga tanlash kerak bo'lsa (maktab darslaridan qat'i nazar, bularning barchasi), uxlash uchun qancha yotasiz?

a) bir soatdan keyin;

b) o'ngacha;

c) ehtimol, o'n ikki atrofida.

2. Ertalab nima eyish kerak - ta'mning holati. Uyg'onganidan keyin birinchi soat davomida qanday nonushta qilasiz?

a) zarur bo'lgan va ko'proq narsa;

b) bir stakan sharbat yoki choy;

c) Siz tuxum yoki sendvich qaynatib olishingiz mumkin.

3. Agar siz barcha turdagi shtammlarni va do'stlarim bilan demonhamni eslashga harakat qilsangiz, ular qachon ko'proq uchraydi?

a) Albatta, ertalab, men hali ham qattiq o'ylanganimda!

b) kechqurun yaqinroq;

c) Men aniq eslay olmayman.

4. Bir bezovtalikni his qilmaganingiz uchun (la) siz (LA) nimadan voz kechishingiz mumkin?

a) Ertalabki choy yoki qahvadan;

b) kechki choy ichishdan;

c) Men odatda choy ichayotganda menga ahamiyat bermayman ...

5. Agar bilasizmi, boshqa kuni erta turishingiz kerakligini bilsangiz, odatdagidan oldin uxlashga harakat qiling?

a) albatta - bir yarim yoki ikki kun;

b) Menimcha, bu kerak emas ...

6. Hisoblashga harakat qiling, bu signal klinesi ustida uyg'onish qiyinmi? U suv oqimiga hushyor bo'lganida nimani his qilasiz?

a) Men ba'zan ishlayapman (a) uni sindirish uchun;

b) asosda;

c) Bu faqat Momo Havmda uxlashga yotayotganimga bog'liq.

7. Siz maktabga borganingizda (ishlash uchun) odatdagidek odatiy ravishda turasiz (ta'til).

a) Men uxlayman, qancha xohlayman;

b) Ha, shuning uchun u shunday bo'ladi: men buni odatdagi kabi qilaman;

c) aytish qiyin.

8. Bir daqiqaga teng vaqt oralig'ini aniqlash uchun soatlab harakat qiling (siz kimningdir yordamisiz). Siz buni qanday aniq boshqargansiz?

a) Bu bir daqiqadan kam vaqt ajratdi;

b) bu \u200b\u200bbir daqiqadan ko'proq vaqtni tashkil etdi;

b) (a) deyarli nuqtada.

Sinov natijalarini baholash:

0-18 ball. Siz "Lark va E'tirof!" Siz sizni tabriklashingiz mumkin, chunki bu odamlar noyob farzandidir. Va g'alati tarzda etarli, omad ular bilan birga keladi. Ehtimol, "kim erta chiqadi, Xudo buni beradi?" Boshqalar to'shakda siqilib ketganda, ko'p narsalarni qayta tiklash uchun vaqtingiz bor!

21-33 ball. Ehtimol siz buni his qilasiz - siz odatiy "boyo'g'li" ... siz orqaga sakrashga majburlashdan ko'proq otishingiz osonroq. Sizning turmush tarzingiz boshqalarga qaraganda kamroq, masalan, tanqidiy vaziyatlarda vahima qo'zg'atganligini bilasizmi? Shuning uchun juda yaxshi uchuvchilar va hatto kosmonavtlar ham bor ...

34-48 ball. Siz noyob odamlarning noyob toifasiga kirasiz - "aritmika" ga tegishli (Smart Kalomni qidirmang, sizning turingiz hali ham yumshoq "kabutarlar" deb nomlanadi). Sizda so'nggi paytlarda uyg'onish uchun ochiq qurilmalar yo'q, aksincha, u har doim kechki ovqatga yaqinroq. Siz sharoitlarga osongina moslashishingiz mumkin va bu sizning katta plyusingiz!

Ertalab, ertalabki, ko'p narsalarni qilish uchun ko'p narsalarni qilish uchun juda ko'p narsa qilishadi. Odamlar - boyqushlar, kechqurun va kechasi, ular uyquli chivinlarga o'xshaydi. Siz qaysi toifadan olingan Siz qaysi toifadan - boyo'g'li yoki kattalarmi? Ehtimol, siz omadlisiz - aritmik yoki kaptar - va siz dunyoning qaysi biologik soati boshqarilyapti, siz biron bir tonnaga moslashasizmi? Buni bilib oling, bu hayotiy Biorxitm sinoviga yordam beradi.

Boyqush, Lark - farq nima ...

Ma'lum bo'lishicha, ma'lum bir "qush" turiga tegishli, yorug'lik paydo bo'lishidan ancha oldin aniqlanadi, ota-onadan meros orqali oladi. Ammo bu bayonotga rozi bo'lmagan ko'plab shifokorlar mavjud - ular hamma narsa odatda odatda bo'lishiga ishonishadi. "Boyo'g'li, Lark, kaptar" mavzusidagi nizolar uzoq vaqt o'tkazildi, ammo ularning biografiylarining biologik soatlarini o'zgartirish juda qiyin bo'lganligi, ikkala tomonni ham taniydi.

Ma'lum bo'lishicha, olimlar inson DNK genini ochgan, bu esa uyg'onish sindromi va boyqushlarga xos bo'lgan uzoq uyqu uchun javobgardir. Bu kashfiyot U "boyqushlar" ilmiy izohini berdi, nima uchun boyqushlarning tongi nima uchun yarim tunda uxlamasligini aniq ayiq bo'ldi. Sizlar kimsiz - boyo'g'li yoki kenglik va ehtimol kaptarmi? Bilishni xohlaysizmi - Biorxytmus sinovidan o'ting.

"Boyo'g'li, Lark yoki kaptar" sinovi hayot jadvalini to'g'ri qurishga yordam beradi. Ba'zida odam shunchaki ijtimoiy talablarga moslashishi (masalan, bola tug'ilishi yoki tug'ilishi), keyin uning farovonligi va sog'lig'i bevosita asab tizimining moslashuvchanligiga bevosita bog'liqdir. "Javekov" da "boyqushlar" ni "boyqushlar" harakat qilishingiz kerak emasligini ilmiy jihatdan isbotlashdi va aksincha. Shunga o'xshash harakatlar jiddiy asab bezaklari, tushkunlik, kuchli uyqusizlik va kasalliklarga olib kelishi mumkin. Har bir kishi etarlicha uxlash imkoniyatiga ega bo'lishi kerak, chunki tana sog'lom bo'lishi va to'liq hayot tarzini olib borishlari kerak. Ularning instinktiv tabiatiga qarshi kurashish uchun ko'pincha tanaga zarar etkazadi. Bunday qarshilik umuman asab tizimining ishini va umuman sog'lig'ini buzishga qodir.

Hayotiy hayotni o'tkazing, kim boyqush, qopqoq, kaptar kimligingizni bilib oling va sog'lig'ingizni saqlang va eng muvaffaqiyatli bo'lish uchun hayotingizni yarating. Axir, boyo'g'li bo'lish, agar siz 7 yoki 8 da kelsangiz, ishda yaxshi natijalarni ko'rsatish qiyin. Aksincha, mahkamlash o'zini kechasi ishlayotgan holda o'zini yaxshi isbotlay olmaydi.

Sinov: "Siz boyqushmisiz yoki kaptarmisiz?"

• Savol № 1. Agar sizda tanlov bo'lsa, qancha turaman (-Hell) yotishga yotaman?

a) Kechqurun o'ngacha;

b) kechaning kechasi keyin;

c) ehtimol, o'n ikki atrofida.

• Savol # 2. Uyg'onganidan keyin birinchi soat davomida sizga qanday nonushta afzal?

a) juda muhim narsa va ko'proq nonushta to'liq bo'lishi kerak;

b) qahva, choy yoki stakan sharbatdan boshqa narsa emas;

b) sendvich yoki qaynatilgan tuxum mos keladi.

• 3-savol. Esingizda bo'lsin, kunning qaysi vaqtida farqlar ko'pincha ro'y bermoqda, uy xo'jaliklari yoki do'stlari bilan munosabatlar va nizolarni aniqlaydi?

a) Ertalab, men hali ham juda qattiq o'ylayman va ular mendan biror narsa qilishni xohlashadi!

b) kechqurun yaqinroq;

c) Men aniq eslay olmayman.

• Savol 4-savol. Hech qanday muammosiz hech qanday muammosiz rad etishingiz mumkin, shuning uchun sizda noqulaylik tug'ilmaydimi?

a) Kechki choydan ichish;

b) ertalab kofe yoki choydan;

c) men umuman, choy ichganda farq qilmasdan ...

• Savol raqami 5. Agar ertasi kuni erta turishingiz kerak bo'lsa, siz erta uxlashga harakat qilasizmi yoki yo'qmi?

a) Men aniq bir yarim yoki ikki soatlik tanaffus qilaman;

b) Bu har doim emas ...

c) Hech qanday nuqta emas.

• Savol raqami 6. Siz ertalabki uyg'otadigan soatiga qanday munosabatda bo'lasiz? Ayni paytda hushyor bo'lgan paytda nimani his qilasiz? Budilnik klinikasiga ko'tarilish qiyinmi?

a) Men uni urishni xohlayman, lekin hozirgacha men 5-10 daqiqadan so'ng qo'ng'iroqni tarjima qilmoqchiman;

b) asosda siz turishingiz kerak;

c) Momo Have (yotish) ning uxlash marosimiga qarab.

• Savol raqami 7. Ta'til yoki ta'til paytida, siz ishlayotganingiz uchun erta turasizmi (o'qish uchun)?

a) Men uxlayman, qancha xohlayman;

b) Men har doimgidek turaman - men buni odatdagidek qilaman;

c) qachon aytish qiyin.

• Savol raqami 8. soat vaqt oralig'ida bir daqiqada (vaqtni belgilash va burilish) aniqlashga harakat qiling. Bu qanchalik to'g'ri muvaffaqiyatga erishdi?

a) bir daqiqadan ko'proq chiqdi;

b) bu \u200b\u200bbir daqiqadan oz vaqtni tashkil etdi;

c) deyarli nuqtada!

Hayyorlik hayoti: natijalarni baholash

O'zingizning boyqushni sinab ko'rsangiz yoki comcks-ga javoblaringizni taqqoslang va javoblaringizni javob beradigan ballarni hisoblang:

Sinov natijalari "boyo'g'li, karar yoki kaptar" sinovi:

0-18 ball - tomosha natijalari

21-33 ball - tomosha natijalari

34-48 ball - tomosha natijalari

Va boyqushlar, orka va kabutarlar haqida biroz ko'proq:

A) bir soatdan keyin;

B) o'ngacha;

C) ehtimol, o'n ikki atrofida.

A) zarur bo'lgan va ko'proq narsa;

B) bir stakan sharbat yoki choy;

C) Siz tuxum yoki sendvich qaynatib olishingiz mumkin.

A) Albatta, ertalab, men hali ham qattiq o'ylanganimda!

B) kechqurun yaqinroq;

C) Men aniq eslay olmayman.

A) Ertalabki choy yoki qahvadan;

B) kechki choy ichishdan;

C) Men odatda choy ichayotganda menga ahamiyat bermayman ...

A) albatta - bir yarim yoki ikki kun;

B) Menimcha, bu kerak emas ...

C) Yo'q.

A) Men ba'zan ishlayapman (a) uni sindirish uchun;

B) asosda;

C) Bu faqat Momo Havmda uxlashga yotayotganimga bog'liq.

A) Men uxlayman, qancha xohlayman;

B) Ha, shuning uchun u shunday bo'ladi: men buni odatdagi kabi qilaman;

C) aytish qiyin.

8. Bir daqiqaga teng vaqt oralig'ini aniqlash uchun soatlab harakat qiling (siz kimningdir yordamisiz). Siz buni qanday aniq boshqargansiz?

A) Bu bir daqiqadan kam vaqt ajratdi;

B) bu bir daqiqadan ko'proq vaqtni tashkil etdi;

B) (a) deyarli nuqtada.