Misserfolge sind ein wesentlicher Bestandteil des Lebens. In manchen Situationen können uns solche Hindernisse verunsichern und mutlos machen. Es ist wichtig, sich auf das Positive zu konzentrieren und zu lernen, Misserfolge als Lektionen zu sehen, damit Sie nie entmutigt werden, wenn das Leben Sie zum Stolpern bringt.

Schritte

Ändere deine Weltanschauung

Visualisieren Sie, wie Sie Ihre Ziele erreichen. Stellen Sie sich vor, wie glücklich Sie sein werden, wenn Sie bei der Arbeit eine lang ersehnte Beförderung bekommen oder ein paar Pfunde verlieren. Konzentrieren Sie sich auf das positive Ergebnis der Erreichung Ihrer Ziele, aber lassen Sie sich nicht von der Menge an Arbeit entmutigen, die vor Ihnen liegt.

• Wenn Sie beispielsweise Geld für einen Urlaub sparen möchten, entscheiden Sie, wie viel Geld Sie für die Reise benötigen, und überlegen Sie dann, wie Sie Ihr Ziel erreichen. Seien Sie nicht beunruhigt, wenn die Aufgabe zunächst unmöglich erscheint. Möglicherweise müssen Sie ein Jahr lang auf Ihren Morgenlatte verzichten oder das Kabelfernsehen ausschalten, um etwas Geld zu sparen. Stellen Sie sich vor, wie angenehm es für Sie sein wird, Ihrem Ziel näher zu kommen.

1. Konzentrieren Sie sich auf Erfolge. Denken Sie nicht an vergangene Misserfolge und Schwierigkeiten, die Ihre Begeisterung abkühlen können. Konzentrieren Sie sich im Gegenteil auf Erfolge und Maßnahmen, die Sie Ihrem Ziel näher bringen können.

   • Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, aber ein schlechtes Wochenende hatten, an dem Sie zu viel gegessen haben und vergessen haben, im Fitnessstudio zu trainieren, dann besteht kein Grund zur Aufregung. Denken Sie darüber nach, was Sie richtig machen, nämlich am Montagmorgen wieder auf das Problem zurückzukommen oder sich vor der Woche eine Pause zu gönnen. Wenn Sie darüber nachdenken, das Richtige statt das Falsche zu tun, können Sie Ihre Einstellung und eine gesunde Einstellung bewahren.

2. Scheitern ist eine Chance zum Lernen. Wir alle sind schon einmal an etwas gescheitert. Denken Sie daran, dass die bloße Tatsache des Scheiterns Sie nicht zum Versager macht. Misserfolge sind Gelegenheiten, Schlussfolgerungen zu ziehen und Fehler in Zukunft nicht zu wiederholen.

   Setzen Sie sich realistische Ziele. Unerreichbare Ziele führen zum Scheitern. Wählen Sie daher Ziele, die in angemessener Zeit erreicht werden können. Erfolg braucht Zeit, und das Gleiche gilt für die meisten persönlichen Ziele, die nicht über Nacht erreicht werden können.

   • Teilen Sie große Aufgaben in kleinere Teilaufgaben auf, damit sie leichter zu bewältigen sind. Anstelle des Ziels, dieses Jahr einen Marathon zu laufen, können Sie also auch mit einer 5-km-Distanz beginnen.

3. Dokumentieren Sie Ihre Fortschritte. Es ist nicht unerheblich, greifbare Erfolgsnachweise zu haben. Die visuelle Bestätigung Ihrer Fortschritte wird Ihre Stimmung immer heben und Ihnen Energie für neue Erfolge geben.

   • Sie könnten beispielsweise Ihren Gewichtsverlust in einem Tagebuch aufzeichnen, Ihre Kreditkartenzahlungen aufzeichnen oder Ihre Ersparnisse im Auge behalten. Jedes kleine Detail ist wichtig und die Aufzeichnung Ihrer Erfolge hilft Ihnen, immer zu sehen, was Sie bereits erreicht haben.

Positive Einstellung

1. Übung. Körperliche Aktivität ist ein wirksames Mittel zur Bekämpfung von Depressionen und eine Möglichkeit, die Stimmung zu verbessern. Wenn Sie frustriert oder unmotiviert sind, zwingen Sie sich, mindestens 20 Minuten am Tag mit körperlicher Aktivität zu verbringen. Wenn möglich, gehen Sie laufen oder gehen Sie im Freien spazieren.

2. Finden Sie einen Mentor. Wenn Sie keine Lust haben zu arbeiten, dann versuchen Sie, unter Ihren älteren Kollegen einen Mentor zu finden. Diese Person sollte eine positive Einstellung haben und bereit sein, mit Ihnen zusammenzuarbeiten. Eine Person kann nicht gezwungen werden, diese Rolle auszufüllen. Versuchen Sie, einen Mentor zu finden, der erfolgreich mit Ihnen zusammenarbeiten kann.

   • Wenn Sie beispielsweise ein neuer Lehrer sind und sich ein wenig fehl am Platz fühlen, fragen Sie einen freundlichen Kollegen, wie er mit Stress und Schwierigkeiten umgegangen ist, als er mit dem Unterrichten begonnen hat. Weisheit und Erfahrung werden Ihnen immer zu Hilfe kommen, und Sie werden verstehen, dass auch andere ähnliche Empfindungen erlebt haben.

Um das Gefühl der Wertlosigkeit loszuwerden, müssen Sie Ihre Lebenseinstellung ändern. Das raten Psychologen.

1. Streben Sie nicht danach, auf einen Schlag Perfektion zu erreichen. Indem Sie sich Ihrem Ziel Schritt für Schritt nähern, werden Sie es schneller erreichen.

Erwarten Sie nicht, dass beim ersten Mal alles perfekt klappt.

2. Richtiges Handeln ist nicht das Wichtigste. Die Hauptsache ist, zu handeln. Der sicherste Weg zum Scheitern führt über die Enttäuschung über die eigenen Fähigkeiten aufgrund des Scheiterns. Sondern die Fähigkeit, trotz einer Fehleinschätzung weiter zu handeln und daraus zu lernen eigene Fehler ermöglicht es Ihnen, jede Krise zu überwinden.

3. Auch der zweite Platz ist ein Erfolg. Wir leben in einer Kultur, die einen Verdrängungswettbewerb fördert. Der Wunsch, um jeden Preis Erster zu sein, ruinierte viele „Silber“-Medaillengewinner. Wenn Sie lernen, jeden Ihrer Erfolge zu genießen, auch wenn ein Konkurrent an Ihnen vorbeigegangen ist, werden Sie in Frieden und Harmonie mit sich selbst und mit den Früchten Ihrer Bemühungen leben.

4. Machen Sie Ihr Leben nicht von der Meinung anderer Menschen abhängig. Wenn Sie die Anerkennung Ihrer Verdienste brauchen, um Ihr Selbstwertgefühl aufrechtzuerhalten, werden Sie früher oder später feststellen, dass Sie anderen Menschen völlig unterwürfig sind und Ihr ganzes Leben damit verbringen werden, ihre Gunst zu gewinnen. Und wenn der Strom des Lobes versiegt, werden Sie erneut von Zweifeln gequält.

5. Lassen Sie nicht zu, dass ein Teil Ihres Lebens den Rest dominiert. Wenn Ihr Selbstwertgefühl zu sehr vom Erfolg in einem Bereich (zum Beispiel im Beruf) abhängt, verliert früher oder später alles andere für Sie an Bedeutung und Attraktivität. Das Selbstwertgefühl schwankt täglich und hängt von den kleinsten Misserfolgen ab, und die Angst vor dem Scheitern hält Sie in ständiger Anspannung.

6. Denken Sie daran, dass Ihr persönlicher Wert nicht die Summe von Erfolgen und Misserfolgen ist. Es ist falsch, den eigenen Wert aufgrund bedauerlicher Fehler in Frage zu stellen. Akzeptiere dich stattdessen so wie du bist. Dadurch fällt es Ihnen leichter, sich mit der Vorstellung Ihrer Unvollkommenheit auseinanderzusetzen. Und die Unvollkommenheit von allem, was gleichzeitig existiert.

Alarmierende Symptome

Wie schläfst du?

Eines der ersten Anzeichen einer Depression sind Schlafstörungen. Können Sie längere Zeit nicht einschlafen oder wachen Sie im Gegenteil viel früher als sonst auf und können nicht wieder einschlafen? Dies ist ein ziemlich häufiges Symptom, und viele Männer greifen zu Alkohol, um es zu vergessen. Leider hat Alkohol selbst eine depressive Wirkung und kann Ihnen daher nicht helfen.

Macht dich das Leben glücklich?

Ein Zustand, in dem das Leben keinen Spaß macht, wird Anhedonie genannt. Wenn Sie mit den früheren Quellen positiver Emotionen – dem Erfolg Ihrer Lieblingsfußballmannschaft, einem Computer-Upgrade, neuen Turnschuhen – nicht mehr zufrieden sind, sieht das nach einer Depression aus. Ein weiteres ähnliches Zeichen ist ein Verlust des Sinns für Humor.

Wie geht es dir mit intimer Anziehung?

Die Libido ist einer der wichtigsten Indikatoren für Ihren Geisteszustand. Es gibt viele Erklärungen dafür, warum Sex Sie nicht mehr interessiert – Gesundheitsprobleme, veraltete Beziehungen –, aber am häufigsten wird eine Schwächung der Libido mit Depressionen in Verbindung gebracht.

Wie fühlen Sie sich?

Wenn die Depression in vollem Gange ist, beginnt man, Gewicht zu verlieren, den Appetit zu verlieren und gereizt und weinerlich zu werden.

Es ist Zeit, etwas dagegen zu unternehmen!

Wenn eines der aufgeführten Symptome länger als zwei Wochen anhält und sich Ihre Stimmung nicht bessert, suchen Sie einen Arzt auf.

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Jeder Mensch hat sich in seinem Leben schon einmal in einer schwierigen Situation der Trauer, des Versagens oder des Verlusts befunden. Jeder kennt das Gefühl der Verwirrung, Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit, das Gefühl der eigenen Minderwertigkeit. Manche Menschen wissen, wie man mit einem solchen Zustand schnell klarkommt und sich wieder aufbaut, manche schaffen es mit der Zeit, und manche werden für sehr lange Zeit, wenn nicht für immer, „aus dem Sattel geworfen“, betrachten sich als Verlierer, gebrochen durch das Schicksal oder die Umstände, hören auf Schauspielerei, ein erfülltes Leben führen, krank werden oder Alkoholexzesse erleiden und vielleicht auch depressiv werden. Was zu tun?

Verzweiflung ist eine der Todsünden. Das bedeutet, dass Sie nicht in Panik verfallen, sich nicht dekadenten Stimmungen hingeben, verzweifeln, die Hoffnung verlieren und in den Blues verfallen sollten. Es ist sehr leicht zu verkünden, aber sehr schwer umzusetzen. Versuchen wir herauszufinden, wie wir der Verzweiflung nicht nachgeben und die Verzweiflung überwinden können. Vielleicht gibt es doch einige Möglichkeiten, diesen schwierigen Geisteszustand zu bekämpfen und zu überwinden.

1. Glauben Sie an sich selbst und Ihre Stärken

Es bedeutet zu wissen, dass man vieles ertragen und überwinden kann. Wisse, dass viel von dir abhängt und dass du nicht nur ein „Rädchen“ bist. Wenn es beim ersten Mal nicht klappt, klappt es beim nächsten Mal.

2. Schätzen Sie Ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten nüchtern, ehrlich (zu sich selbst) und realistisch ein

Das bedeutet, dass Sie sich des Niveaus Ihrer Kenntnisse und Fähigkeiten bewusst sind und verstehen, dass jemand besser sein kann als Sie. Eine ausgewogene Beurteilung ermöglicht es Ihnen, Enttäuschungen und Ärger sowie unnötige und vergebliche Anstrengungen zu vermeiden. Aber hindert uns irgendjemand daran, besser, stärker, weiser und professioneller zu werden? Niemand außer uns selbst.

3. Ruhige Analyse der Situation

Es ist notwendig, die erfolglose Erfahrung ruhig und ohne Emotionen zu bewerten und zu verstehen, was falsch gemacht wurde: Vielleicht wurde nicht genug Aufwand betrieben, oder im Gegenteil, zu viel. Die Analyse der Situation gibt Ihnen Ruhe; nur in einem ausgeglichenen Zustand können Sie eine konstruktive Lösung finden. Und ein ruhiger, ausgeglichener Zustand ist keine Melancholie mehr.

4. Lernen Sie eine Lektion

Das bedeutet, zu verstehen, dass Scheitern ein Vorläufer des Sieges ist und dass jeder Misserfolge hat, aber nicht jeder Misserfolg als Misserfolg betrachtet. Es ist einfach eine ERFAHRUNG. Das Tolerieren von Fehlern führt zum Erfolg. Es ist notwendig, die Gewohnheit zu entwickeln, Misserfolge auszunutzen; dies ist eine der wichtigsten Techniken, um Erfolg zu haben.

5. Holen Sie sich Unterstützung – moralisch und professionell

Das bedeutet, dass Sie sich hilfesuchend an Ihre Lieben wenden müssen – Familie, Freunde. Und/oder wenden Sie sich an Spezialisten – Ärzte, Lehrer, Psychologen, spirituelle Lehrer. Unterstützung und Hilfe von geliebten Menschen schwierige Situationen für jeden notwendig. Aber wenn Sie sehr oft um Hilfe gebeten haben und das Vertrauen von Verwandten und Freunden erschöpft sind, dann ist eine schwierige Situation genau dann der Fall, wenn Sie Ihr Schicksal selbst in die Hand nehmen können.

6. Suchen Sie nach dem Positiven in dem, was passiert ist.

Es ist eine bekannte Tatsache, dass ein sehr wohlhabender Geschäftsmann infolge der Krise 100 Millionen Dollar verloren hat. Er hatte NUR 100.000 Dollar übrig. Er beging Selbstmord. Der Geldverlust bedeutete für ihn den Verlust von allem, noch schlimmer als der Verlust von Menschenleben.

Und nun stellen wir uns einen Durchschnittsbürger vor, der keinen Rubel hatte und plötzlich 100.000 Dollar besaß! Eine Menge Geld! Es stellt sich heraus, dass dies der richtige Standpunkt ist. Wir sind gesund und munter geblieben, in der Familie ist alles in Ordnung – der Rest kann überlebt und überwunden werden.

7. Brechen Sie keine Gesetze – Staat und Moral

Dies ermöglicht ein Leben im Einklang mit sich selbst und anderen und führt nicht zu schwierigen und gefährlichen (und möglicherweise irreparablen) Situationen.

8. Ablenkung

Erinnern Sie sich, was Scarlett O'Hara gesagt hat? „Ich werde morgen darüber nachdenken ...“ Eine hartnäckige oder vielleicht völlig unlösbare Situation ist nicht das ganze Leben, sondern nur ein Teil, wenn auch ein sehr schmerzhafter. Es sollte im Leben eine Menge geben, die einen „über Wasser hält“. Dies sind Liebe, Freundschaft, Religion, Natur, Kunst (Literatur, Malerei, Musik usw.), Sport, Hobbys. Finden Sie eine Aktivität, die Sie von schweren Gedanken ablenkt, oder machen Sie einfach etwas anderes. Dies kann eine allgemeine Reinigung oder Reparatur sein, etwas, das Ihre ganze Energie und Zeit in Anspruch nimmt. Nicht umsonst sagt man, der Morgen sei klüger als der Abend.

Gehen Sie einfach nicht auf Alkohol und andere ähnliche Vergnügungen ein. Dies wird das Problem nur in die Tiefe treiben, wo es schwierig sein wird, es herauszubekommen, und es wird auch den moralischen und physischen Kater verstärken.

9. Vermeiden Sie negative Emotionen, insbesondere Schuld und Scham

Diese Emotionen sind nicht hilfreich bei der Lösung schwieriger Lebensprobleme. Negative Emotionen beeinträchtigen die volle Funktion des Gehirns; mit ihnen ist es unmöglich, im Moment die richtige Entscheidung zu treffen. Und das Traurigste ist, dass negative Emotionen die Grundlage für die Entstehung verschiedener Süchte, Alkohol, Nikotin, Drogen usw. sind.

10. Übernehmen Sie die Verantwortung selbst

Verantwortung zu übernehmen bedeutet zu verstehen, dass nur Sie selbst für Ihr Leben, seine Qualität, Ihre persönlichen Erfolge verantwortlich sind und die Schuld nicht auf Kollegen, Eltern, Lehrer, Vorgesetzte usw. abzuwälzen. Wenn Sie etwas falsch gemacht haben, versuchen Sie, die Situation mit Worten und Taten zu korrigieren – entschuldigen Sie sich, reden Sie und erklären Sie Ihre Position, helfen Sie, das zu beheben, was Sie vermasselt haben.

11. Lächle!

Wenn es Ihnen im Herzen sehr schlecht geht, versuchen Sie zu lächeln und strecken Sie sogar energisch Ihre Lippen zu einem Lächeln. Der Körper merkt sich, dass diese Position der Lippen korrespondiert gute Laune, und überraschenderweise wird sich Ihre Stimmung beruhigen und sich sogar (!) verbessern. Die emotionale und körperliche Anspannung wird nachlassen und die Situation wird nicht mehr so ​​unlösbar oder tragisch erscheinen.

Fehler, die uns verfolgen, können eine Angst vor dem Scheitern und eine Strategie zur Vermeidung von Fehlern entwickeln. Das bedeutet, dass ein Mensch nicht nach Erfolg strebt, sondern aktives Handeln ablehnt und mit aller Kraft versucht, Misserfolge zu vermeiden. Die schlimmste Nachricht ist, dass Ihnen niemand helfen kann, diese Angst zu überwinden. Aber die beste Nachricht ist, dass alles in unseren Händen liegt. Wir haben die Wahl: Entweder wir säen riesiges Unkraut der Angst oder wir können die Saat des Glaubens an uns selbst und unsere Stärken säen. Viel Glück!

Starke Menschen ziehen immer andere an. Sie haben Gleichgesinnte um sich, sie holen sich bei Bedarf Hilfe, sie hören ihnen zu. Manchmal scheinen solche Menschen den Umständen selbst zu gehorchen und sich so bequem wie möglich zu entwickeln.

Aber innere Stärke- Das ist nichts, was einem Menschen von oben geschenkt wird, auch wenn es so aussieht. Mentale Stärke kann entwickelt und gestärkt werden. Es ist in keinem Alter zu spät, dies zu tun. Damit können Sie nicht zu spät kommen: Wann immer Sie versuchen, Ihren Geist zu stärken oder sich zusammenzureißen, wird es immer pünktlich sein.

So stärken Sie Ihre mentale Stärke

Vertraue weiterhin auf das, was dich voranbringt. Manche glauben, dass die Hand Gottes sie führt, andere sind zuversichtlich, dass das Universum ihnen hilft. Wieder andere glauben nur an sich selbst und ihre eigenen Stärken. Was auch immer es ist, Sie können es nicht verlieren. Selbstvertrauen ist eine äußerst wichtige Sache. Wenn man es nicht hat, ist es sehr schwierig, nicht den Mut zu verlieren.

Bleiben Sie bei den Menschen, die Sie inspirieren und besser machen. Jeder hat Kollegen, Gleichgesinnte oder einfach Vorbilder, auch im Internet oder im Fernsehen. Menschen, die durch ihre Taten und Worte ein Feuer in deinem Herzen entzünden, nach dem du dich stärker fühlst: Sei ihnen näher. Dies ist eine Art Licht, das auch Ihr Leben erhellt. Aber manche ziehen es vor, in die Dunkelheit vorzudringen und mit zynischen Menschen zu kommunizieren, die an nichts glauben, andere demütigen und ihnen die Hoffnung nehmen. Die Wahl eines solchen sozialen Kreises ist eine Art Selbsthass. Vermeiden Sie dies.

Seien Sie aktiver. Es gibt viele Dinge, die Sie ändern können. Sie sollten mit Ihrem eigenen Leben beginnen, am besten mit den kleinsten Dingen. Sie sind zum Beispiel unzufrieden mit der herrschenden Unordnung: Räumen Sie auf und entwickeln Sie ein System zur Aufrechterhaltung der Sauberkeit oder halten Sie sich an einen Zeitplan für die Hausarbeit. Das ist eine kleine Sache, aber aus solchen kleinen Dingen entsteht die Einstellung zum Leben und sein Bild. Vernachlässigen Sie nicht die kleinen Dinge, sondern beginnen Sie mit ihnen. Schon bald werden Sie merken, dass Sie für gravierendere Veränderungen bereit sind.

Bleiben Sie bei Ihren Prinzipien. Es gibt viele Situationen, in denen es nicht einfach ist, eine Wahl zu treffen, da beide und der dritte Weg Vorteile haben. Aber in der Regel gibt es unter ihnen einen richtigen Weg. Um die richtige Wahl zu treffen, hören Sie auf Ihr Herz. Es gibt eine innere Wahrheit – jeder Mensch hat ein Verständnis dafür. Handeln Sie nicht gegen Ihre Natur, um ein ganzer und starker Mensch zu sein.

Haben Sie langfristige Ziele. Wenn Sie wissen, wonach Sie streben müssen, wird es Ihnen in vielen Situationen leichter fallen, die richtige Wahl zu treffen. Ein Ziel ist wie der Gipfel eines Berges. Sie gehen durch den Wald, ohne die Richtung zu kennen, aber wenn Sie sich vorstellen, bereits oben angekommen zu sein, dann sehen Sie von oben alle Wege und Pfade zum Berg. Es ist auch nützlich, sich vorzustellen, dass man ein Ziel bereits erreicht hat, um zu verstehen, welche Entscheidung oder welches Verhalten in einer bestimmten Situation dazu führt.

Hören Sie auf, alles zu kontrollieren. Es gibt Dinge, die nicht von dir abhängen. Es geht immer etwas schief, und der einzige Weg, damit umzugehen, besteht darin, zu lernen, sich keine Sorgen zu machen.

Der Verlust eines Arbeitsplatzes führt in der Regel zu schlechter Stimmung und vermindertem Selbstwertgefühl. Vor allem im Falle einer Entlassung. Meine Hände geben auf, ich möchte mich unter der Decke vergraben und nie wieder aus meinem Unterschlupf kommen.

Wie kommt man aus einem emotionalen Loch heraus und erlangt wieder gute Laune? Was tun, um nicht in eine anhaltende Depression zu verfallen, und welche Möglichkeiten gibt es, um aufzuheitern? Antworten auf alle Fragen finden Sie in diesem Artikel.

Wut und Groll sind unglückliche Begleiter einer Entlassung. Nachdem Sie Ihren Job verloren haben, sind Sie wütend auf den Chef, der Sie nicht wertgeschätzt hat, und auf Ihre Kollegen mit ihren hinterhältigen Intrigen. Am Ende sind Sie wütend auf sich selbst, weil Sie in dieser Situation nicht die nötige Professionalität und Zurückhaltung an den Tag gelegt haben.

Unterdrückte Wut untergräbt das Nervensystem von innen. Behalten Sie deshalb Ihre Gefühle nicht für sich – geben Sie der Aggression einen Ausweg. Natürlich sollten Sie nicht ins Büro kommen und einen Wutanfall bekommen ehemaliger Anführer oder Kollegen als Idioten bezeichnen. Es wäre richtiger, mit Ihren Lieben und Verwandten zu sprechen und ihnen alles zu sagen, was Ihnen am Herzen liegt.

Lassen Sie sich jedoch nicht von allzu langen Geschichten darüber hinreißen, was für ein Schurke Ihr Chef ist. Sonst wirst du zum Nörgler. An diesem Punkt werden sogar Ihre Lieben beginnen, Ihre Gesellschaft zu meiden. Aber im Moment brauchen Sie wirklich ihre Unterstützung.

Lassen Sie Ihrer Wut und Verärgerung freien Lauf:

• man kann vor Aufregung gegen das Kissen treten));
• Sie können Aggressionen durch Sport abbauen (z. B. Laufen oder Kniebeugen);
• Sie können Ihre Emotionen in einem Bild festhalten oder sie in einer Geschichte beschreiben.

Besser noch: Schreiben Sie einen Brief an jeden, der Sie nervt. Aber schick es nicht. Stellen Sie schließlich fest, dass Sie nicht mehr jeden Tag mit diesen Menschen interagieren müssen. Ein klares Plus, nicht wahr?

Vielleicht ärgern Sie sich am meisten nicht über Ihren Chef oder Ihre Kollegen, sondern über sich selbst. Denken Sie in diesem Fall darüber nach: Vielleicht ist mangelnde Professionalität nicht der einzige Grund, warum Sie Ihren Job verlieren könnten? Möglicherweise ist eine banale Entlassung für Ihre Entlassung verantwortlich. Dann sogar noch mehr Es gibt keinen Grund, sich selbst zu kritisieren.

Wenn Sie von Ihren Fehlern wissen (zum Beispiel, dass Sie jeden Tag zu spät zur Arbeit kamen), empfinden Entlassungen als Anreiz zur Selbstorganisation.

Sobald Sie Ihren Groll losgelassen und Ihre Wut losgeworden sind, fahren Sie fort heben Sie Ihre Stimmung.

5 bewährte Möglichkeiten, nach einer Entlassung aufzumuntern

Die unangenehmsten Folgen einer Kündigung sind Niedergeschlagenheit und Depression. Nicht verzweifeln. Hier sind einige Möglichkeiten, um Entmutigung zu vermeiden.

Aufhören lohnt sich!

Im Ernst. Stellen Sie sich vor, Sie haben jetzt so viel Zeit, Ihre Gedanken zu ordnen und zu tun, was Ihnen Spaß macht.

Nutzen Sie die Pause und die Situation ändern- für ein paar Tage in den Urlaub fahren. Reisen baut Stress ab und lenkt Sie von Sorgen ab. Auf diese Weise können Sie aus Ihrer Routine ausbrechen und Ihre Lebenseinstellung ändern.

. Je früher Sie sie finden, desto eher werden Sie den Stress einer Entlassung los.

Überlegen Sie, was Sie tun möchten tatsächlich. Schreiben Sie alles, was Sie gerne tun, auf ein Blatt Papier. Vielleicht regt Sie die Liste dazu an, darüber nachzudenken, Ihr Handwerk zu wechseln.

Wenn Sie fest davon überzeugt sind, dass Sie sich für ein interessantes Fachgebiet entschieden haben, Nehmen Sie an Fortbildungskursen teil oder melden Sie sich zum Training an. Neues Wissen macht Sie selbstbewusster.

Sobald Sie herausgefunden haben, was Sie von Ihrer Karriere erwarten, Machen Sie einen Plan für die Zukunft. Legen Sie Ihre Ziele fest und skizzieren Sie, wie Sie diese erreichen können. Halten Sie sich an einen vollen Terminkalender und Sie werden feststellen, dass keine Zeit mehr für Depressionen oder das Bedauern über das Aufhören bleibt.

Natürlich ist eine Entlassung nicht einfach. Aber denken Sie daran: Sie sollten niemals aufgeben. Niemand außer Ihnen kann Ihnen helfen, Stress abzubauen. Nehmen Sie sich zusammen und bringen Sie, unserem Rat folgend, Ihr Leben und Ihre Gefühle in Ordnung.

Viel Glück und gute Laune!

Cartoon: Masyanya über den Regisseur