Sí, esta es una excelente cualidad que le permite evaluarse positivamente, pero de manera realista, en cualquier situación. Como regla general, no se le da a una persona desde el nacimiento, sino que se cría en uno mismo mediante un trabajo escrupuloso. Sin embargo, vale la pena señalar que la confianza en uno mismo no surge milagrosamente de la noche a la mañana. Un deseo para esto no es suficiente, tienes que trabajar duro. Tu objetivo es entender que eres digno de respeto y amor.

Cómo ganar confianza en uno mismo en 12 pasos

Cómo ganar confianza en uno mismo rápidamente

Los psicólogos recomiendan hacer deporte o inscribirse en un estudio de baile para ello. El hecho es que el deporte contribuye a la síntesis de hormonas de la felicidad: endorfinas, desarrolla la coordinación de movimientos, la gracia y afecta positivamente la figura. Juntos, esto contribuye a la autoestima.

Cómo ganar confianza en uno mismo con el coaching psicológico

Ahora hay muchos entrenamientos para todas las ocasiones. Estamos interesados ​​en entrenar crecimiento personal o incluso una camioneta banal: te enseñan cómo interactuar de manera efectiva con los demás, aceptarte tal como eres y ver el mundo de manera positiva.

Cómo ganar confianza mientras juegas

Popular ahora en los juegos de rol y también es un excelente simulador para tales fines. Ideal, quizás, sería el teatro espontáneo: te enseña a mostrar tus emociones, expresarte, comportarte de varias formas, a veces completamente impredecibles. situaciones de la vida. Incluso el famoso juego "Mafia" enseña cómo ganar confianza en sí mismo, porque dentro de su marco, una persona prueba nuevos roles y aprende a ser natural.

Cómo ganar confianza en uno mismo: terapia de choque

Si eres lo suficientemente especial, crea situaciones estresantes para ti mismo que te obliguen a estar constantemente en el centro de atención, interactuar con extraños. Pronto esta situación se te hará familiar.

La confianza en uno mismo no es una combinación de algunas habilidades, sino un estado de ánimo que existe en cada uno de nosotros, solo necesitas descubrirlo en ti mismo.

Muchas personas están obsesionadas por la inseguridad constante y las dudas sobre sus propias habilidades. La barrera psicológica construida por una persona es difícil de traspasar. Algunos experimentan inseguridad por los constantes fracasos, otros se consideran indignos de más, otros temen quedar mal ante los ojos de los demás. ¿Cómo borrar la línea que interfiere con una existencia pacífica y te hace sentir inferior? Hay una serie de entrenamientos destinados a revelar la fuerza interior, pero será más eficaz para hacer frente a la incertidumbre por su cuenta.

Una persona que quiere ganar confianza debe conocerse a sí misma y explorar su propio "yo". Busque actividades que le ayuden a calmarse, gane experiencia, descubra nuevas calidad profesional aprende de los errores que cometes. No te cierres a tus lados negativos, son importantes para el crecimiento personal.

En la mayoría de los casos, las personas proyectan los errores cometidos en el presente al resto de sus vidas. Cuando te parezca que ahora todo está mal y no mejorará, echa un vistazo a tu lados positivos. Recuerda los éxitos del pasado y no sucumbas al estado de opresión actual. No hace falta que trates de calmarte, mira las cosas con seriedad: no has sido un perdedor toda tu vida, ¿verdad? Vuelve a los hechos y reproduce en tu mente los momentos en los que tenías confianza. Convence a tu ego de que tus dudas son infundadas y de que sigues siendo la misma persona que eras hace unos meses.

Liberando el potencial, comprenderás lo equivocado que estabas, siendo inseguro. Las opiniones de los demás perderán su significado, ya que comprenderás mejor lo que hay que hacer en un momento determinado. Conociendo la esencia, una persona adquiere confianza en propias fuerzas y las perspectivas se abren ante él. Ganando experiencia, ampliando tus horizontes y enriqueciéndote espiritualmente, comenzarás a confiar únicamente en ti mismo. ¡La autosuficiencia ayuda a ganar confianza!

Acción
uno de los mas formas efectivas Ganar confianza es una acción. Cada vez que inicies un negocio, trata de terminarlo. Estar en casa con regularidad y pensar en lo que le gustaría hacer solo empeorará la situación.

Para tomar acción y ganar confianza, necesitas tener un deseo apasionado. ¿Quieres un buen auto, pero no tienes fondos? Cambia tu trabajo a uno más remunerado, un cambio de aires y será el comienzo de la acción. La verdad es bastante comprensible, el deseo de tener algo valioso empuja a la acción. Ponte grandes objetivos, ¡es más fácil alcanzarlos!

¿Decidió ponerse manos a la obra, pero la incertidumbre lo impide? Imagina la situación como compleja e incomprensible, luego relájate. Ahora que la mente está tranquila, el problema ha desaparecido, ya no parece imposible. La situación fue creada por tu imaginación y pánico imaginario. Tómese las cosas con sencillez, actúe con calma y mesura, contando los pasos. Solo así podrás poner en marcha tu plan y disfrutar del proceso.

Estar en el lugar correcto y tiempo correcto, te obliga a actuar sin hacer ningún esfuerzo. Pronto puede parecer que todo sigue como de costumbre, pero esto está lejos de ser así. El método es como el trabajo de los pulmones: respiras y no piensas en el hecho de que funcionan. Asista a eventos sociales, comuníquese con personas útiles, recorra su cabeza con nuevas ideas para el desarrollo personal.

Enfrenta tus miedos y sé curioso. En un momento en que una persona tiene miedo, construye barreras y se cierra a los demás. Si muestras un poco de curiosidad, el mundo se abre en todo su esplendor y no hay tiempo para el miedo, que está muy relacionado con la incertidumbre.

Deja de asociar el miedo con eventos desafortunados del pasado. La gente comete errores y tú no eres la excepción. No puedes rechazar una oportunidad de lograr más debido a pérdidas pasadas. Protege tu mente de los recuerdos negativos y avanza a través de las inseguridades.

Las grandes personas, antes de tener éxito, han sufrido la derrota durante mucho tiempo. durante largos años. El fracaso da la oportunidad de aprender conocimientos útiles y, posteriormente, no cometer errores. Hay oportunidades para lograr el éxito mediante el fortalecimiento de la fuerza interior. No es de extrañar que digan que la derrota no repele, lleva al vagabundo a un sueño largamente esperado a grandes pasos. Trate de pensar en el fracaso como un ejemplo de lo que no debe hacer en el futuro.

No sintonice con un estado de ánimo negativo y perciba los errores del pasado como una práctica de aprendizaje. Con cada fracaso, hágase la pregunta "¿Qué bien puedo sacar de esta situación?". Las cosas suceden por una razón, aprendes de los errores que cometes. No sucedió nada terrible si los seres queridos están vivos y bien, y el resto son las pequeñas cosas del malvado destino.

Muchos dirán “¡Aprende de los errores de los demás!” Este consejo no sirve para nada. Necesitas conocer el mundo a través de tus propios errores, haciéndote cada día más sabio. La experiencia adquirida no se puede comparar con la charla vacía de conocidos y amigos. ¡El miedo te servirá bien, aprende y desarróllate!

Cuando una persona no sabe lo que va a hacer, fácilmente puede perderse en la rutina de la incertidumbre y la nebulosa del futuro. De ahí viene el miedo consecuencias negativas. ¿Tiene una reunión importante en la que necesita hablar frente a una reunión de personas? Comience a prepararse temprano y aprenda el discurso. Vuelva a leerlo y corríjalo, dígalo en voz alta, parándose frente al espejo. Imagina la oficina donde se llevará a cabo la reunión, comienza la presentación en tu cabeza.

Los psicólogos han demostrado la eficacia de la imaginación, ayuda a hacer frente a la incertidumbre más rápido. Solo imaginando la posible complejidad, puede encontrar no una, sino varias soluciones. Si no tiene experiencia en oratoria, el discurso no será profesional, pero una técnica simple ayudará a eliminar la incertidumbre por miedo al fracaso. Llegará a la reunión preparado, por lo que no se sentirá perdido en circunstancias imprevistas.

Los fracasos ayudan a volverse más fuertes, una persona comprende toda la mezquindad de lo que sucedió y deja de tomarse la derrota en serio. Ahora tienes el poder de superar problemas que hace un año parecían un desastre total. El fracaso trae un renacimiento a la vida cotidiana, muestra que te caíste en el barro con la cara, pero no te rompiste. La esencia está en constante movimiento, porque la inacción suprime la fe en propio éxito. También hace que una persona se retraiga, como resultado de lo cual se desarrolla la incertidumbre.

A menudo, las personas comparten planes con amigos cuando tienen dudas o no pueden decidir debido a la incertidumbre. En respuesta, quieren escuchar palabras de apoyo y aprobación, pero resulta todo lo contrario. Esto sucede porque los falsos amigos no pueden sacar a una persona de dudas, son demasiado apasionados por su propia comodidad. Es más fácil decir "¡Déjalo, mala idea!", lo que desarrolla aún más la incertidumbre del oponente. Como regla general, estas personas son extremadamente indecisas y no han logrado nada en la vida, por lo que siembran dudas en la cabeza de los demás.

Los sociólogos incluso argumentan que tales individuos desean que los demás fracasen, porque para ellos son la prueba viviente de oportunidades perdidas.

Imagina la situación en la que vas a abrir propio negocio y pídale consejo a un amigo que trabaje para usted. Comienza a disuadir, convenciéndose de que esto es una pérdida de tiempo y que el negocio no es rentable. No te detengas en las palabras que escuchaste, es mejor referirse a gente exitosa. Tome un ejemplo de aquellos que han alcanzado alturas y luchen por lo mejor.

¿Aún dudas de tus propias capacidades y no sabes cómo ganar confianza? Date cuenta de que en caso de derrota, te volverás más sabio, el fracaso no mata, hace que una persona experimente. Combate los miedos, son los que más desarrollan la inseguridad. Involúcrese en el autoconocimiento, descubra nuevos aspectos positivos, márquese una meta y avance hacia su consecución. Recuerda victorias pasadas y piensa en ellas constantemente, aprende de tus errores. Cree en tu propio éxito, desarróllate, ¡es hora de actuar!

Vídeo: cómo adquirir confianza en hormigón armado en 7 días

La confianza en uno mismo significa creer que tus fortalezas y habilidades son suficientes para hacer frente a cualquier tarea y problema que surja frente a ti. Este es un entendimiento de que te ves digno a los ojos de las personas que te rodean.

Una persona segura de sí misma sabe que vale la pena realizar sus deseos, sabe que sus habilidades y energía son suficientes para lograr lo que quiere.
Sin confianza en uno mismo, es difícil alcanzar los objetivos deseados. Es difícil decidirse por un acto si surgen pensamientos en la cabeza: “¿Puedo hacer esto? ¿Valgo la pena? ¿La tarea en cuestión es mayor que yo?

Como muestra la práctica, lo que una persona logra a menudo no depende de sus habilidades y talento, sino de la fuerza de su confianza en sí mismo.

Por lo tanto, vale la pena dedicar tiempo a aumentar la confianza en uno mismo o potenciar esta cualidad.

7 consejos para ganar confianza en uno mismo:

1. Competencia

Trate de estar bien versado en los temas que está tratando. Cuanto más conozcas el tema, más confianza sentirás en ti mismo. Al menos, será la confianza en cuestiones individuales.

2. Comportamiento

En los contactos con las personas, lo más probable es que pueda determinar fácilmente si esta o aquella persona se mantiene segura o no tiene confianza en sí misma. Las principales señales para ti serán sus gestos, miradas, postura, habla. Así como es cierto que la confianza interior de una persona se refleja en su comportamiento, también es cierto lo contrario: un determinado comportamiento forma sensaciones internas correspondientes a este comportamiento.

Determine qué comportamiento para usted es un reflejo de la confianza de la persona. Puede desarrollar la confianza en sí mismo adhiriéndose a estas cualidades en su comportamiento.

Se pueden identificar varias propiedades universales del comportamiento seguro. Gestos: la posición del cuerpo es abierta, los gestos corresponden al habla en ritmo y carácter. Discurso: fluido, sin prisas, sin titubeos, dirigido al interlocutor, de volumen suficiente. Mirada: abierta, dirigida al interlocutor. Además, una postura erguida y un andar firme son importantes.

3. Apariencia

Tu apariencia no debe hacerte pensar que algo anda mal contigo. Tus pensamientos se reflejan en tu comportamiento y tu inseguridad en tu apariencia sin duda afectará su nivel general de confianza en sí mismo. Esta es una pregunta completamente subjetiva. Si no está satisfecho con su forma física, tenga cuidado de ponerlo en orden. Si crees que tu ropa no te queda bien, cuida tu guardarropa para que mirarte en el espejo repercuta positivamente en tu confianza en ti mismo.

4. Modelo a seguir

La mejor manera de aprender es a partir de ejemplos vivos. Búscate un modelo a seguir: una persona que, en tu opinión, tenga un alto nivel de confianza en sí mismo. Puede ser una persona de tu entorno o una persona que no te conozca personalmente, pero para que tengas material suficiente para estudiar, incluido material de video.

Vea lo que puede adoptar para usted. Características del habla, gestos, actitudes, enfoques de la ropa.

5. Actividad

Pocas cosas se comparan con reforzar la autoconfianza con un resultado positivo de sus acciones. Cuando querías algo, mostrabas actividad en esa dirección y lograbas un resultado que te conviene.

Este es un gran tema y no lo desarrollaré aquí. Permítanme decir que es importante comprender sus deseos y tomar medidas para lograrlos. Es importante evaluar correctamente los riesgos y oportunidades. Siempre habrá más resultados negativos que positivos, pero esto no debe parar. El resultado negativo debe ser una lección. Es importante analizar tus fracasos, sacar conclusiones, cambiarte y hacer nuevos intentos.

6. Encuentra la causa

Determine las razones por las que necesita confianza en sí mismo. Qué cambiará si tu confianza aumenta. ¿Cambiará su posición en el trabajo o sus relaciones con los demás? Las razones deben ser incentivos suficientes para mantenerlo dispuesto a cambiar.

7. Relación con los demás

Sea considerado con los demás. Si ves que tu interlocutor es inseguro, trata de animarlo. Esta actitud te permitirá, a su vez, desarrollar más confianza en ti mismo.

¿Qué camino tan difícil y largo necesitas caminar para educarlo y crecer en ti mismo?

Me pregunto cómo comienza la fe en la propia fuerza y ​​la confianza en la propia personalidad. ¿Su opinión?

Resulta que el comportamiento seguro es el resultado de un pensamiento seguro. Cómo se presenta una persona, así se ve. Y actúa sobre la base de actitudes internas, ideas sobre sí mismo.

¿Cómo tener confianza?

Puede comenzar con lo más simple: retratar a una persona segura en cualquier situación de la vida. En el supermercado, en la piscina, en la calle, entre colegas, en el metro. Aquí funcionará la ley bien conocida de la transición de la cantidad en cambios cualitativos. Mostrarás más, con cada acción ganarás más confianza. Paso, uno más, siguiente. ¡Y el proceso ha comenzado! Con cada paso mejor, más natural, más persistente.

Para que pueda burlar su pensamiento, obsesionado con los patrones. Puede reconstruir de manera fácil y discreta, imaginándose a sí mismo como un actor que desinteresadamente y con talento interpreta un papel. Tú decides cuándo soltar al actor en el escenario, cuándo girar el "interruptor" para apagarlo. Tienes el control total de la situación. Decidimos que en la fiesta te avergonzarás: habrá extraños allí, así que adelante. ¡Sentirse bien! ¡Con todas mis fuerzas! ¿Cansado? Mueva el "interruptor": elija un comportamiento seguro, comuníquese en pie de igualdad, con dignidad y respeto por sí mismo.

¿Cómo lucir confiado?

Absolutamente en la historia de tu vida hubo momentos en los que estabas persona segura de si misma.

Recuerdalos.

Tal vez en la infancia, cuando ayudabas a tu hermanita a abrocharse las sandalias, o en la escuela, cuando recitabas con gusto un poema aprendido. O en tu juventud, cuando ganaste en los deportes.

O en situaciones en las que estabas entre personas cercanas y queridas, cuando hablabas con una audiencia o conversabas con alguna persona.

Reproduce en tu memoria las entonaciones, cómo hablabas, cómo respirabas, cómo te movías, cómo gesticulabas, en qué posición estabas? ¿Cómo sonaba la voz, qué expresaba el rostro, cuáles eran las sensaciones?

Ahora, para "encender" a una persona segura de sí misma, repita todo esto, copie la postura, el ritmo y el volumen del habla, los gestos: ingrese el estado deseado. No hay necesidad de inventar nada, ya has estado en este lugar: en el cuerpo, eras una persona así, ahora recuerdas esto y lo conviertes en tu estado natural.

Cuando tienes confianza en ti mismo, los demás perciben tu dignidad, confianza en ti mismo, respeto por ti mismo. Y te fortalecen aún más en estos sentimientos.

1. Espacio. Una persona segura de sí misma se acomoda bien en el espacio. Ocupe completamente la silla o sillón propuesto, recuéstese, use los reposabrazos. Haz gestos amplios, a gran escala, ampliando tu área de influencia. Difiere del inseguro, que, por el contrario, tiende a encogerse, encogerse, ocupar el menor espacio posible, sentarse en el borde de una silla, limitarse a gestos mezquinos.
2. Sin problemas.¿Existe un modelo de persona segura de sí misma para usted? ¿Quién es? ¿Margaret Thatcher? ¿Angelina Jolie? ¿Iván Urgant? ¿Sylvester Stallone? ¿O alguien más? Imagina tu ideal, que rebota nerviosamente en una silla, se inquieta, juguetea intensamente con una corbata, golpea un tambor con los dedos sobre la mesa. Sí, es difícil de imaginar. La confianza es incompatible con la vanidad. llévatela.
3. Postura recta. En cualquier posición, de pie y sentado, mantenga una postura uniforme. Te permite irradiar confianza, sentirla y lucir como una persona segura de sí misma. Practica: pecho hacia adelante, hombros hacia atrás, mantén la cabeza nivelada en un plano horizontal y vertical. Imagina que una cuerda sale de tu coronilla y te tira hacia el cielo. Recuerda esta postura y fúndete con ella.
4. El ritmo del discurso. Cuando alguien charla, habla rápido, es difícil para él tener confianza e independencia. Una persona segura habla con sentimiento, con sentido, con arreglo, sin tensión. Sabe que no será interrumpido, se le permitirá hablar. El ritmo del discurso es promedio, suave. Tómelo como regla, cuanto más se preocupe, se ponga nervioso, más lento y más tranquilo hable, haga una pausa. Habla como si te estuvieras comunicando con un niño y es importante para ti que te entienda.
5. Yo, yo y yo otra vez. Habla en primera persona. Usa frases: pienso, pienso, decidí, descubrí, apoyo, no estoy de acuerdo, pienso diferente. Siéntase libre de expresar exactamente su opinión, no se esconda detrás de los simplificados e impersonales "nosotros", "todos", "decisión conjunta", "todos". ¡Evita las excusas!
6. Contacto visual. Una persona segura de sí misma cambia el enfoque de sí mismo a los demás. No está fijado en sí mismo, está interesado en el interlocutor y el mundo que lo rodea. Por eso, una mirada directa y abierta es muy importante y ayuda a tener confianza, hace que la gente entienda tu interés. En la comunicación, conecta no solo su audición, sino también un canal adicional de percepción, "escuche con los ojos", perciba y comprenda al interlocutor con mayor claridad.
7. Dignidad. Tomemos el ejemplo del rey de las bestias, el león. Que plasticidad, fuerza y ​​potencia tiene en sus movimientos. Lentamente, con dignidad, con confianza, con elegancia. Para tener más confianza, disminuya la velocidad de sus movimientos. Muévete como un rey. Tus movimientos deben ser suaves, significativos, reflexivos, sin prisas.
8. Aceptación de uno mismo y de los demás. Sea tranquilo, amable y benévolo, incluso si el interlocutor no está de acuerdo con usted o usted con él. Cree en ti mismo, en tu punto de vista. El tuyo no hace que la gente piense de la misma manera que tú. El tuyo es para ser respetado.
9. Gesto de una persona segura - gesto de aguja. Las puntas de los dedos de una mano tocan las puntas de la otra mano en un ángulo agudo, formando una aguja. Esta es una señal de confianza y tranquilidad. Úselo como una forma adicional de comportarse con confianza.
10. No trates de complacer a todos. Necesitas ser bueno, en primer lugar, contigo mismo. Tu confianza no debe depender de cómo, cuándo y cómo te evalúen y acepten.
11. pausas. Las personas inseguras le temen al silencio, le temen al silencio y lo rompen rápidamente. No necesita "salir de su piel" para llenar cada segundo, aunque no tenga sentido, pero parlotee. Haga una pausa antes de responder. pequeño. Uno o dos segundos. Piensa en lo que escuchaste, lo que el interlocutor quería transmitirte. Esto le dará confianza y le ayudará a dominar la situación en la comunicación.
12. Risa. No te rías. No estás en el circo. La risa es un signo de inseguridad e inestabilidad. Aprecia los buenos chistes: sonríe o ríe en voz baja.
13. Enfermedad de asentir. Si escucha al interlocutor y está de acuerdo con él, no necesita asentir continuamente con la cabeza, no es un "tonto chino". Eres una persona seria y confiada. Un par de movimientos de cabeza de acuerdo son suficientes.
14. Secreto y obvio. Estar en cualquier situación: en o con personas, en los rayos del sol o en la oscuridad, no hagas lo que te avergonzará frente a ti. Actúa de acuerdo con tus principios, no prevariques, y ella te recompensará con el fundamento de los cimientos sobre los que se mantendrá la confianza en ti mismo y la alta confianza en ti mismo.
15. No lo sé y no tengo miedo. Si quieres que confíen en ti, nunca temas admitir que no sabes algo. “Todavía no me he enfrentado a un desafío así. En este momento no tengo una respuesta a esa pregunta". Es imposible saberlo todo. Date cuenta de esto y habla con valentía sobre lo que no sabes. Esto te ayudará a desarrollar aún más tu confianza.

Amigos, todos tienen absolutamente todo lo que necesitan para estar seguros, a partir de hoy, desde este momento. No necesita leer literatura adicional para esto, hacer una cita con un psicólogo o recibir capacitación. Simplemente decida ser la persona segura de sí misma, encienda el interruptor y encienda la nueva personalidad. ¡Buena suerte!

Video para ti "La confianza es la clave de la victoria".

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