A cada uno de nosotros nos pasa esto: hay una tarea muy necesaria e importante, pero para empezar... Y piensas en ello todo el día, y sueñas con ello por la noche, pero no quieres hacerlo. ! ¡Pues no me gusta! ¿Cómo puedes obligarte a hacer algo que no tienes ganas de hacer?

Cuando el trabajo es un lobo

Afortunados son aquellos cuyo trabajo es su pasatiempo favorito. Los afortunados no tienen que leer este material. Y todos los demás, tal vez, aprenderán por sí mismos aquí. información útil sobre cómo hacer que una rutina de trabajo aburrida sea más placentera y fácil.

En primer lugar, intenta encontrar al menos algo bueno en tu trabajo. ¿Es usted asesor de ventas y hoy un cliente satisfecho le agradeció sinceramente su ayuda? Anote este hecho en su "diario" interno y felicítese por su profesionalismo y capacidad para comunicarse con la gente.

¿Eres profesor? Por supuesto, los estudiantes descuidados y el papeleo se vuelven aburridos de vez en cuando. Pero mira: hoy en clase, el famoso estudiante pobre Petrov pudo responder desde el último escritorio. tarea una "C" sólida e incluso un "plus". ¡Esto es progreso! ¡Regocíjate con el niño por su éxito!

Durante la jornada laboral, asegúrese de hacer descansos, dedicándolos a actividades agradables: salir al aire libre, si es posible, hojear una revista de moda durante un par de minutos, tomar un refrigerio. Todo esto te permitirá distraerte y recargarte de energía positiva. ¡Y las cosas serán más divertidas!

Si en el trabajo pasas mucho tiempo en tu escritorio, frente a la computadora o en la caja registradora, asegúrate de organizar “sesiones de entrenamiento físico”. La sangre fluirá más rápido, las piernas y los brazos entumecidos cobrarán vida y ¡su estado de ánimo definitivamente mejorará!

Trate de lucir siempre inteligente y atractivo en el trabajo, incluso si trabaja en un almacén o en un puesto. Después de todo, el proceso matutino de ponerse ropa bonita, peinarse, maquillarse y elegir los accesorios adecuados crea en sí mismo un estado de ánimo positivo. Como resultado, tomarás tu lugar de trabajo Ya estoy en eso buen humor y podrás guardarlo a lo largo del día.

Los problemas de Cenicienta

Y hay que lavar el suelo, y planchar la ropa, y hay que ir a la tienda, y hay que plantar cuarenta rosales... ¡Pero soy tan reacio!

Bueno, si tienes la oportunidad de dejar todas estas tareas domésticas sobre los hombros de tu marido, tus hijos o tu ama de llaves, estás de suerte. De lo contrario, tendrá que hacerlo todo usted mismo; no importa cuánto lo posponga, nada se preparará ni se limpiará por sí solo.

No intentes hacer todo a la vez. La sola idea de tener que pasar todo el domingo haciendo la limpieza general y preparando la comida para la próxima semana acabará con tu alegría de vivir desde la misma mañana. Y existe el riesgo de que termines en la cama hasta la noche, reprochándote tu negligencia...

Dígase a sí mismo: ahora lavaré los platos y luego saldré a caminar. Si tengo tiempo por la noche, limpiaré los armarios y freiré unas chuletas. Y si no, mañana encargamos pizza para cenar y la despensa puede esperar hasta el martes...

Asegúrate de recompensarte si... ¿Odias planchar? Por cada juego de ropa de cama planchado, regálate un caramelo. O permítete tumbarte en el sofá viendo una estúpida serie de televisión después de limpiar heroicamente todos los azulejos del baño.

Y también asegúrese de que su familia se dé cuenta de todos sus problemas y aprecie su trabajo. Como si comentara casualmente por la noche durante la cena: “Me esforcé mucho cuando hice esta cazuela. Mmm, quedó delicioso…” Deja que tu esposo y tus hijos también te elogien por una cena maravillosa, y poco a poco se convertirá en un hábito para ellos. Como sabes, una palabra amable agrada incluso a un gato. ¿Qué podemos decir de ti?

Verás que las aburridas tareas del hogar pueden convertirse en un placer si estás seguro de que tu trabajo será apreciado por tus seres queridos.

Instancias, instancias, instancias...

A veces, para obtener algún tipo de información, hay que, como una heroína de cuento de hadas, pisotear diez pares de zapatos de hierro. Sentarse en una fila interminable frente a la puerta cerrada de la oficina de un funcionario: ¿qué podría ser más aburrido y desagradable? ¡Pero te enviarán de esta oficina a la siguiente! Y postergamos infinitamente ir a la seguridad social, a la oficina de pasaportes, a la oficina de vivienda, a la oficina de impuestos...

Trate de asegurarse de que hacer fila no se convierta en una pérdida de tiempo para usted. Lleva contigo tu libro, revista, tejido o reproductor favorito. O puedes coger una PDA o un simple bloc de notas y escribir un artículo interesante mientras esperas... Este será un motivo para elogiarte por saber cuidar cada minuto y hacer siempre algo útil, combinándolo con algo agradable.

No hay necesidad de dejar para mañana y pasado mañana lo que se puede hacer hoy. ¡Hazlo y felicítate por ello!

En la vida de cualquier persona, al menos una vez llega un momento en el que las ganas de seguir adelante desaparecen por completo. ¿Qué se puede hacer para recuperar la capacidad de actuar y desarrollarse? Cómo obligarte a hacer algo y no tumbarte en el sofá.

Para eliminar con éxito tal condición, primero debe averiguar qué la causó. Muy a menudo, la causa es la rutina, el exceso de trabajo y la disminución de la autoestima debido a fracasos anteriores. La elección de nuevas medidas debe basarse principalmente en las conclusiones extraídas.

Formas efectivas de combatir la apatía.

Un cambio de esfera de actividad es merecidamente reconocido como el mejor remedio para la tristeza y la apatía. Además, esta es una manera maravillosa de descubrir nuevas oportunidades y perspectivas. Muy a menudo, el motivo de la falta de voluntad para actuar es una ansiedad manifiesta o oculta. Cambiar a nueva tarea, el cerebro se permitirá tomar un descanso de las preocupaciones. Posteriormente, un descubrimiento agradable será la presencia de nuevas habilidades, conocimientos y formación, que a su vez inspirarán nuevos logros.

También uno de los más comunes y formas efectivas es compilar una lista de objetivos. Algún tipo de plan para el día, semana o año. Esto le ayudará a estructurar sus deseos, formular metas a partir de ellos y construir una secuencia aproximada de acciones para lograrlos. Por supuesto, todas las personas tienden a cansarse, y es precisamente la secuencia de acciones claramente definida de antemano lo que más a menudo falta en ese momento. Al elaborar un plan de este tipo, gracias a una clara conciencia de los beneficios de lograr el objetivo final, surge una importante motivación para actuar.

En tales casos, desarrollar un sistema de recompensas ayuda mucho. Pequeñas recompensas al completar cada pequeña

Este fragmento de trabajo reduce significativamente el tiempo dedicado a él y también contribuye a mejorar el estado emocional y el sentimiento de satisfacción. Podría ser

cualquier cosa: tus delicias favoritas, paseos o escuchar música.

Elogio. A primera vista, la técnica se acerca a la anterior. Solo en este caso una persona debe, después de completar la cantidad de trabajo prevista, elogiarse a sí misma. En voz alta o por escrito, pero en ningún caso para ti mismo.

Hablar o escribir en este caso dará confianza psicológica y ayudará a aumentar la autoestima.

Por supuesto, puede combinar los métodos anteriores a su propia discreción, completándolos viendo películas motivadoras o leyendo literatura relevante. La principal condición para el éxito aquí será la ausencia de largos períodos de pasatiempo pasivo.

¡Simplemente no quiero! Desagradable, pasivo, inútil. Y parece que quieres dejarlo todo y relajarte, pero el sentimiento de inferioridad y deber incumplido no te suelta.

Cuando este sentimiento llena cada célula de tu cuerpo, te das cuenta de que el control sobre ti mismo se pierde por completo. La autoestima se retuerce en la muerte, convulsiones y enseguida surgen otras cosas dañinas, como por ejemplo “¡ya que todo se ha puesto patas arriba, voy a comer unos bocadillos!”.

¿Cómo puedes superarte a ti mismo en esos momentos? ¿Cómo obligarte a hacer algo? ¡Descubrámoslo en este artículo!

Veremos varias formas. El primero son los trucos que se pueden usar como cerillas: si se enciende, genial, si no se enciende, prueba con otro. El segundo y el tercero son métodos más serios de autocontrol que utilizan la fuerza de voluntad y la motivación.

Trucos de la vida

Para comenzar, puede probar los siguientes métodos:

1. Crea un ritual para empezar a trabajar.

Así es la estructura humana: alguna cadena de eventos puede desencadenar ciertos procesos en el cuerpo. Por ejemplo, en ausencia de luz, el cerebro comienza a producir melatonina, una hormona del sueño. Cuando hay peligro, aparece la excitación y una reacción de “lucha o huida”. Este fenómeno se llama desencadenantes.

Los desencadenantes se pueden utilizar a su favor. Por ejemplo, programe el cuerpo para que después de beber una taza de té verde dulce, trabaje duro. Simplemente repita el proceso “té → trabajo” con más frecuencia y el cerebro construirá una conexión neuroasociativa. Sin que usted lo sepa, esta conexión se fortalecerá y, posteriormente, creará una reacción constante que lo ayudará a involucrarse rápidamente en el asunto.

2. Proporcionar recompensas por el trabajo realizado

¡Gran trabajo, gran recompensa! Si no puedes salir de la apatía, puedes cambiar un mal mayor por uno menor. Comida rápida, series de televisión, cualquier cosa, sólo para empezar a hacer algo.

¿Cómo te limitas? Permita esto después de terminar el trabajo. Después de todo, ¡las reglas están hechas para romperse!

3. Divida una tarea grande en muchas tareas pequeñas y complételas una por una.

Se sabe que en cualquier ámbito de la vida el éxito lo logran las “personas comunes y corrientes”, es decir, aquellas que constantemente, en pequeños pasos, avanzan hacia su objetivo. A diferencia de las personas impulsivas y cambiantes, obtienen resultados mucho más rápido.

Este es nuestro caso también. Si volvemos regularmente al trabajo y cortamos un trozo, agotamos tanto nuestro trabajo que el miedo desaparecerá. Ante nosotros tendremos trozos de lo que alguna vez fue un enorme elefante, del cual sería imposible comerlo entero.

4. Complete una tarea compleja de una sola vez.

Cuando, después de 2 horas de trabajo, estás en un estado de fluidez, cuando has descubierto todas las sutilezas, cuando tienes la mano llena y la velocidad es máxima, es una estupidez pisar los frenos. Incluso si tus ojos están cansados ​​por la computadora, incluso si tu cuerpo está físicamente agotado, justo antes de la meta es mejor esforzarse un poco.

Sucede que solo queda entre el 10 y el 15 por ciento, te vas a tomar café o leer mensajes durante 5 minutos, pero por alguna razón te relajas tanto que otra vez no quieres nada. "¡Vamos, que ya no falta mucho!" - te dices a ti mismo. Y luego este “no por mucho tiempo” se convierte en media hora, una hora, etcétera.

De acuerdo, es mucho más agradable relajarse con una sensación de logro. El alma está tranquila, lo que significa que el cuerpo está relajado. En una palabra: ¡lafa!

5. Mire hacia un futuro brillante

A veces te aburres tanto con el trabajo aburrido y monótono que pierdes la motivación para hacer cualquier cosa. Nos concentramos en el estado actual y olvidamos por qué empezó todo.

¡Pero para eso somos personas, para que podamos analizar el futuro! Capaz de prever los resultados y consecuencias de sus acciones. Representa la libertad y lo que sucederá. después de que se resuelva el problema.

Esto es lo que debemos hacer después del inicio del próximo período depresivo. Intenta acumular la mayor carga positiva posible en tus pensamientos. Simplemente no te dejes llevar, de lo contrario el vuelo de la fantasía puede colapsar dolorosamente cuando llegue a la realidad.

6. Crea un ambiente agradable

Orden en la mesa significa orden en tu cabeza. El aire fresco significa pensamientos nuevos. Ambiente tranquilo – ¡ritmo de trabajo tranquilo! Esta serie es básicamente interminable.

Debemos intentar que el lugar de trabajo sea atractivo. Imaginemos a un artista que se encierra en su armario y comienza a crear con entusiasmo. Nadie lo distrae, siempre lo tiene todo a mano. Y se sienta allí todo el día, dando a luz a otra obra maestra.

Si quieres, debes convertirte en un artista así en la vida cotidiana. Y para ello es necesario crear un “armario” con todas las comodidades y confort. ¡Deja jugar a tu imaginación y deja que ella haga lo suyo!

7. Planifica con cuidado

Puede resultar difícil obligarse a hacer algo debido a la falta de un plan. Uno se da por vencido cuando la incertidumbre se cierne sobre una tarea difícil.

Un cronograma bien diseñado ayudará a disipar la niebla de la incertidumbre. Esto significa no sólo anotar una lista de “haz esto, esto, esto”, sino establecer prioridades:

• A – hazlo primero
• B – empezar sólo después de que se hayan hecho todas las A
• C – delegar si es posible
• D – eliminarlo por completo

Conocer tus prioridades te ayudará a avanzar en una dirección que te llevará a la meta mucho más rápido.

8. Corta los lazos con las distracciones externas

• Olvídate de las pestañas del navegador
• Olvídate del teléfono
• olvidate de hablar
• Olvídate de la música
• Olvídate de los pensamientos a medias
• Olvídate de lo que hay que olvidar.

Sucede que acabas de acelerar y empezar a ganar altura cuando de repente una llamada telefónica te hace caer al suelo. Y nuevamente hay que empezar de nuevo, ahondar en ello, resolverlo. Es mejor ser un salvaje durante una hora y no saber cuáles fueron los mayores acontecimientos históricos que sucedieron durante este tiempo, pero hacer el trabajo 2 veces más rápido.

9. Carga la mañana y libera la noche

Si tienes una mañana libre, haz lo que menos te guste a esta hora. Luego el resto del día estará lleno de una sensación de alivio y libertad.

De lo contrario, puedes pasar todo el día postergando el próximo trabajo y por la noche estarás mentalmente cansado, sin siquiera empezar a trabajar.

10. No persigas el ideal

Ningún empresario, ningún científico, ningún deportista empezó su carrera con resultados ideales. Un ejemplo querido por los autores es Thomas Edison. Hizo 10.000 intentos antes de crear la bombilla.

Es lo mismo en nuestras vidas. Mientras otros prueban el terreno de la manera más difícil, es posible que usted se esfuerce por alcanzar la perfección en el primer intento. Es por eso que logran más y uno se cansa de mejoras infinitas y trabajo monótono.

Luchar por la excelencia es sin duda una gran cualidad, pero en algunos casos puede resultar perjudicial para la productividad.

11. Introduce un poco de creatividad.

Hay un niño pequeño dentro de cada uno de nosotros. Es cierto que la mayoría de la gente le enseñó a guardar silencio y aceptar trabajos aburridos. ¡Pero él también tiene derechos!

Déjelo divertirse y agregar algo de variedad a su vida. Convierte tu tarea en un juego, un pasatiempo interesante. Quizás esto le ayude a mejorar su actitud ante la próxima tarea y a completarla con total dedicación.

12. Destruye al enemigo uno por uno.

Elige una cosa. Concéntrate en una sola cosa. No dejes que la avalancha de actividades urgentes te deprima.

Cuando hay un millón de cosas que hacer a tu alrededor y cada una requiere atención, debes detenerte y elegir con calma. el mas dificil y asqueroso. Trata con él y luego repite el algoritmo desde el principio. A medida que disminuye la “desgana”, notará cómo aumentará la velocidad del trabajo y la motivación para futuras acciones.

¡Eh, llevamos demasiado tiempo discutiendo cosas banales! Cualquier abuela expresaría este punto en un dicho: "¡Si persigues dos liebres, no atraparás a ninguna de las dos!".

13. Mantén la calma ante las interferencias.

Si constantemente tienes problemas para concentrarte, es normal. Los acontecimientos que ocurren espontáneamente no desaparecerán; siempre interferirán con nuestras vidas. La actitud hacia ellos es importante aquí.

Si “redondeas” podrás obtener 2 opciones para el desarrollo de eventos:

1. Ocúpate de los asuntos urgentes y pospone todo lo demás para mañana.
2. Realizar tarea por tarea sistemáticamente.

La primera opción, por supuesto, seduce. Pero mañana se volverán a acumular un montón de asuntos urgentes y urgentes. Y nuevamente, transfiere todo y cámbialo.

Si es posible, debes elegir el segundo camino. Tú lo sabes condiciones ideales¡Nunca!

14. Establecer plazos

Todos sabemos cuántos chistes hay sobre las interminables reformas en un apartamento. Y todos estos chistes se pueden proyectar en el desempeño prolongado de su trabajo. Para no ser el hazmerreír ante tus propios ojos y terminar lo más rápido posible, debes poner plazos específicos entrega del proyecto. No sólo “hasta el viernes”, sino hasta el 3 de marzo de 2033.

Si además se te ocurre un incentivo (ver punto 3) por el que merece la pena apresurarse, el trabajo será el doble de divertido.

15. No te regañes, tu ser querido.

Si usted realmente funcionó, pero aún así no pude cumplir el plan, no te culpes. ¡Todo es normal y la vida no terminará por eso!

Fuerza de voluntad

Mucha gente compara la fuerza de voluntad con un músculo, y no en vano: tiene propiedades similares. Con un entrenamiento constante puedes fortalecerlo, pero el sobreentrenamiento puede arruinarlo.

Este músculo ciertamente está entrenado en todos. Les permite levantarse a las 6 de la mañana, hacer cosas que a veces no les gustan, llevar un estilo de vida saludable, hacer 100 llamadas al día y mucho más. ¿Cómo utilizar esta terrible arma?

• Lo primero es darse cuenta conexión entre los estados físicos y espirituales. De acuerdo, si está cansado en el trabajo, si tiene muchas deudas impagas, si su cuerpo está demacrado y cansado, no puede haber ninguna cuestión de fuerza de voluntad.

  Sólo cuando estés alerta, productivo y libre podrás utilizar tu fuerza de voluntad de la manera más productiva e indolora posible. Por lo tanto, debes esforzarte para evitar que la sangre se congele en tus venas. Inténtalo el mayor tiempo posible, aunque esto no siempre funciona.

• Segundo. Si la fuerza de voluntad es un músculo, entonces el núcleo interno es el hueso al que está unida. Cuando tiene confianza en sí mismo y en su comportamiento, le resultará más fácil hacer algo desagradable. La reputación de una persona que perfora armaduras y tiene una alta autoestima te impulsará a lograr mayores logros.

  Fortalecer tu núcleo interior con un deseo constante de trabajar se convertirá en un hábito diario. Y el pensamiento “no puedo hacer nada” ya no surgirá.

• Tercero. Hay cosas que deberían tomarse fuera del ámbito de las decisiones. Esto significa que si algo es realmente importante, entonces no pienses en si hacerlo o no, sino hazlo sin hablar. Mediante el uso fuerza interior transpórtese al lugar de trabajo y comience a arar.

  Así como el apetito viene con la comida, el deseo de trabajar viene con el trabajo. Es importante aguantar la primera media hora y luego será cada vez más fácil.

• Cuatro. Las indulgencias de la categoría: “Hoy estuve bien, así que puedo mimarme un poco” no funcionan y empeoran la situación. Un músculo tenso se relaja repentinamente y puede resultar difícil devolverlo a su posición inversa.

  Es recomendable elegir 1 día concreto y dedicarlo íntegramente al descanso.

• Quinto. ¡Perdónate! Los castigos que nos proponemos tras una crisis nerviosa no suelen durar mucho tiempo.

  La vida se compone de pequeñas cosas agradables: comer una barra de chocolate, tumbarse una vez más en el sofá, posponer el trabajo aburrido. Por eso, poner el remordimiento en una caja oscura es a veces una buena solución.

Motivación

La fuerza de voluntad es, por supuesto, buena y eficaz, pero contradice a la persona misma. Bueno, tu yo interior no quiere hacer nada, necesita divertirse, relajarse, comunicarse con familiares y amigos como en la infancia.

Si hubiera un “poder de motivación” cuando empujas, empujas y ahora estás cargado de acción, sería simplemente maravilloso. Desafortunadamente, no lo es. La motivación es algo que llega, e incluso las técnicas más efectivas a veces no funcionan.

Sin embargo, aquí hay algunas cosas que puede hacer para motivarse a actuar:

• Piensa en tus amigos y comprende que si haces algo, los vencerás y aumentarás tus posibilidades de éxito. Y permanecerán en su lugar
• Encuentra un competidor entre amigos o colegas para despertar el deseo de derrotarlo.
• Escuche su música favorita, vea una película o un vídeo motivador; puede hacerlo en Internet gran cantidad
• Finalmente, asuma la responsabilidad de toda su vida. Entiende que todo lo que te sucede es el resultado de tus acciones en el pasado y en el presente.
• Deja de culpar a los demás por tus fracasos e inacción, toma un remo y empieza a remar tú mismo.
• Darse cuenta de que El comportamiento diario se convierte en un hábito. Si adquiere el hábito de elegir el trabajo en lugar de la pereza, la próxima vez será más fácil.

  Así como un país enorme está formado por personas individuales, la vida se crea mediante determinadas acciones. Por lo tanto, con cada elección de trabajo, fortaleces tu fuerza y ​​​​motivación para futuros logros.

• Al comienzo del trabajo, repítete a ti mismo: haré esto todo el tiempo que sea necesario. Si es de día, entonces de día. Si es un año, entonces un año. Esto lo preparará inmediatamente para un trabajo a largo plazo sin decepciones innecesarias.
• Y por último recordar (aunque sea difícil) el tiempo que nos corresponde. Pregúntese: “¿Qué recordaré en mi lecho de muerte? ¿Cómo estaba recostado en el sofá? ¿Cómo me di por vencido? ¿Cuánto miedo tenía de correr riesgos y mostrar emociones? ¡No, esto no se trata de mí!

¿Conoce este estado en el que necesita hacer algo, pero simplemente no puede iniciarlo? Es de alguna manera aburrido y reacio. Pereza, bazo, procrastinación. Este fenómeno tiene miles de caras y máscaras. Muchas excusas diferentes. Odio hacer las cosas cuando las necesito y no cuando quiero. Sin embargo, de esto a veces depende no sólo su bienestar personal, su salud y similares. ¿Persuadido? No profundicemos mucho en las causas fundamentales de por qué se debe hacer esto, sino que pasemos inmediatamente a Cómo hacerlo.

Comer gran libro Brian Tracy "Deja el asco, cómete la rana". Una excelente herramienta para la gestión avanzada del tiempo. Recomiendo echarle un vistazo. Incluso existe una versión con audio, que es aún más agradable y cómoda. Dado que estamos hablando de gestión del tiempo, inmediatamente aprenderemos a gestionarlo sabiamente. Puede escuchar un audiolibro en el coche o mientras camina, mientras realiza las tareas del hogar y mientras se relaja.

No volveré a contar el contenido del libro, el autor no lo necesita. Compartiré mis métodos sobre cómo no postergar las cosas y comenzaré de inmediato.

1. Para mí es muy importante por qué hago esto, es decir, defino claramente mi objetivo. Si hago esto, terminaré con esto y aquello. ¿Cuánto me acerca mi objetivo a mi objetivo principal? ¿Por qué lo necesito? ¿Para quién estoy haciendo esto? ¿Qué aportará esto, al final, a los demás, a la causa y a mí? Es decir, dibujo mi objetivo de forma clara, voluminosa y clara. Y si lo que recibo es significativo y significativo, solo esto me motiva a iniciar el negocio. Si sólo me roba tiempo o no se corresponde de ninguna manera con los principios de mi vida, lo descarto y lo reemplazan con otras cosas más importantes.

2. Segundo paso: empiezo a hacerlo de inmediato, de inmediato. ¡Veo el objetivo! He elegido mi camino y sé que no es un callejón sin salida. Esto es exactamente lo que Tracy llama "comerse una rana": hacerlo de inmediato y sin disgusto no es lo más interesante. Hazlo desde el principio. Hay que decir que incluso después de un objetivo claramente definido, no siempre empiezo este negocio con entusiasmo y deleite. Pero voy dando este paso, poco a poco, poco a poco y... me voy implicando, ¡y hasta me gusta! Por lo general, para la motivación interna, me propongo una tarea: "comerme una rana" antes de cierta hora. No pasará mucho tiempo, pero el trabajo estará hecho. Cuando se establecen plazos claros, no hay tiempo para posponer las cosas.

3. Me gusta mucho dividir mi negocio en partes pequeñas. Siempre puedes elegir una pieza más sabrosa, incluso en un asunto no tan delicioso. Empiezo con ellos. Pieza a pieza, ya ves, ¡todo el trabajo está hecho! Lo principal es no asustarse con la gran cantidad de cosas que hacer y distraerse con áreas pequeñas.

4. Plazos, plazos y más plazos. Deben definirse en cada etapa del trabajo. Pero también existe una paradoja: al principio, de repente me cautiva una tarea poco interesante y me dejo llevar. Aquí es donde voy a romper todas mis reglas: me olvido de los plazos y termino el trabajo. Generalmente con mucho gusto. Es emocionante transformar algo poco interesante en algo más emocionante. El proceso de tal “reclutamiento” en sí mismo es impresionante. Aparece la emoción. El resultado es una calificación de “cinco plus” para un asunto cotidiano y corriente.

5. La mayor parte del tiempo se dedica a reelaborar. Odio volver a algo que una vez se hizo. Odio rehacer las cosas. Hacerlo bien e incluso perfectamente a la vez es mucho más rentable: ahorra mucho tiempo. Por eso, otra regla es hacer todo bien de una vez.

6. Definitivamente me recompenso por cualquier victoria. Vencer la propia pereza y hacer lo correcto es una gran victoria. ¿Cómo animo? Tanto de palabra como de hecho. Me alabo a mí mismo. Permitiéndome comprarme algo con lo que he estado soñando durante mucho tiempo. Es decir, ¡me lo gano! Para mí.

7. La positividad es el motivador más importante para una tarea planificada. En la etapa inicial siempre presento el resultado de mi trabajo de forma positiva. El resultado debe ser significativo, bello y necesario. Aunque se trate de una simple limpieza doméstica, todo debe brillar y brillar, la casa debe ser un modelo de orden. Nunca considero un caso que deba iniciarse de alguna manera cumpliendo el servicio militar obligatorio. De lo contrario, no podré dar el primer paso.

8. Si se trata de un asunto de gran envergadura, no menor, para su implementación se aplican las mismas reglas y leyes, solo que es necesario iniciarlo poco a poco, en dosis y siempre todos los días. Cada día da esos pequeños pasos que te llevarán al cumplimiento de un gran sueño.

¡El que camina dominará el camino! .

Como suele decirse: “¡Buenas tardes, queridos editores!” Aunque nos dirigimos, por supuesto, a los lectores. Somos Artem Bukanov y Sasha Bogdanova.

No hace mucho, Sasha decidió resaltar una pregunta urgente para todos: cómo obligarse a hacer algo, y por eso yo (Artem) me comprometí a especular sobre este tema.

Y, de hecho, la pereza y la procrastinación se han convertido en los mayores flagelos de nuestro tiempo.

Un gran número de personas luchan con este problema, buscan una solución, se devanan los sesos y, sin embargo, todavía no quieren hacer nada, posponen constantemente incluso las cosas importantes y, si las hacen, , es con los dientes apretados o bajo presión.

Entonces, descubramos cómo puedes ponerte de humor para trabajar si no quieres nada. Quizás valga la pena mencionar de inmediato que no existe una "píldora mágica" para todos, porque cada uno tiene su propia motivación.

Pero intentaré especular sobre qué opciones hay para salir de esta situación.

Para empezar, quiero llamar la atención sobre una serie de consejos que a menudo se ofrecen para solucionar la situación actual. Personalmente, en mi opinión, en la mayoría de los casos son inútiles y están hechos de nada.

Éstos son algunos de ellos:

• Date una recompensa por completar una tarea

¡Vamos! Como si de todos modos no te permitieras esta recompensa (ofrecida varias opciones: desde una simple barra de chocolate hasta una compra cara). Después de todo, eres TÚ quien decide si pagar la recompensa o no, y no alguien que te ofreció hacer el trabajo por ella.

Por lo tanto, lo más probable es que te permitas una recompensa, pero la tarea quedará inconclusa.

• ¡Reúne tu voluntad!

Sí, y luego descúbrelo de inmediato... Bueno, seamos honestos ahora: si no tienes la fuerza de voluntad para hacer esto o aquello que no te gusta, ¿de dónde diablos vendrá para reunirlo? en tu puño? ¿Qué clase de tontería es esta?

¿Entonces necesitas encontrar fuerza de voluntad cuando sabes que tienes problemas con ella? Bueno, sí, podemos decir que esto es una especie de movilización, pero todo es una pérdida de tiempo. Esta movilización llega cuando, por regla general, ya es un completo desastre.

• Tómate un descanso de los negocios

En parte sí, se necesita descanso, pero estamos hablando de pereza, ¿no? También llamaré inmediatamente su atención sobre el hecho de que no todo el trabajo se puede realizar paso a paso y no todos los trabajos permiten tomar un descanso.

Algunas actividades requieren una ejecución constante, concentración de fuerza y ​​atención: permítete relajar los muslos por un tiempo y el peso de la responsabilidad te aplastará como el trasero de un elefante.

De hecho, puedes dar una cantidad infinita de consejos, pero debes entender que incluso si el asunto es simple pereza, si la situación implica simple impaciencia por el trabajo o cosas de cierto tipo, o cualquier otra situación, puede haber una gran cantidad de salidas.

Pero, sea como fuere, estos pensamientos míos eran de una especie digresión lírica Si acepta mi punto de vista o no, depende de usted. Ahora volvamos a nuestras ovejas.

¿Existe una patada mágica en el trasero?

Y sin embargo, después de tanto razonamiento, habría que dar al menos alguna respuesta clara: ¿qué hacer? Quizás ahora los analistas de sillón me ataquen y consideren que este método no es válido, que así sea.

Personalmente, yo y quienes lo hemos probado en la práctica podemos asegurarles lo contrario. ¿Qué puntos son importantes para resolver una tarea tan desagradable?

Escribir una lista de tareas pendientes a mano.

Está por escrito, en un papel, y no en planes efímeros en la cabeza. Y tacha las cosas tan pronto como las hayas solucionado.

• Establece un tiempo específico para completarlos.

En la misma hoja de papel, claramente: cuando completes tal o cual tarea.

• Quitar/apagar todas las distracciones

Teléfono, tableta, computadora portátil y redes sociales son imprescindibles. redes: todo esto debería congelarse mientras se realiza el trabajo. Nada debería distraerte.

Apagar tu teléfono es mucho más fácil de lo que parece. ¡Y no, nadie te perderá y el planeta no colapsará!

• Date tiempo para pensar