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El cuerpo humano está acostumbrado al calor no solo físicamente, sino también psicológicamente. Sea cual sea el verano, siempre se percibe como vacaciones, descanso, vacaciones. En esta época del año, las personas se vuelven móviles, activas, su estado de ánimo y el tono general del cuerpo aumentan, mientras que en el otoño, la actividad disminuye drásticamente: el cuerpo se prepara para enfrentar el frío y comienza a trabajar para ahorrar sus propios recursos. A partir de septiembre, el día disminuye y la falta de luz afecta directamente los ritmos biológicos, que se ralentizan. Además, una disminución de la temperatura afecta al cuerpo. Estas circunstancias no se pueden llamar alegres, por lo que el estado de ánimo está disminuyendo rápidamente.

El blues otoñal es un estado psicológico bastante típico de muchas personas. Por lo general, esto se debe a una disminución de los antecedentes emocionales de una persona. Además, los patrones de apetito y sueño cambian y la motivación para la actividad desaparece. ¿Qué nos sucede exactamente y cuáles son las razones de esta condición? Le hicimos esta pregunta a Anna Tolstova, psicóloga médica del Hospital Psiquiátrico Regional No. 1 de Stavropol.

- Los signos de la tristeza otoñal pueden aparecer en cualquier persona. De hecho, el otoño es solo una temporada más y hay muchas razones para no desanimarse. Entonces, ¿qué se necesita para posponer con calma el período de cambio de estación? Primero, es importante encontrar algo que hacer. Recomiendo hacer una lista de cosas para hacer en el otoño. Entonces cada mañana una persona se levantará, sabiendo que se avecinan nuevos logros y descubrimientos. Por lo tanto, puede evitar pensamientos tristes, reponer sus conocimientos y dedicar tiempo a beneficiarse.

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En segundo lugar, debes prestar atención a la rutina diaria. No importa que hayan disminuido las horas de luz. El cuerpo todavía necesita fuerza. Para mantenerse de buen humor, necesita dormir lo suficiente y no ignorar el resto, especialmente si tiene que resolver problemas difíciles en el trabajo. En el período de otoño, es importante revisar su dieta, excluyendo los alimentos grasos y pesados. El otoño es la época de la cosecha, por lo que las frutas y verduras frescas abundan en los estantes de las tiendas, los mercados y salidas... Para vencer el blues, vale la pena practicar deportes; esto ayudará a mantener un buen humor y deshacerse de las emociones negativas.

También recomendaría cambiar el espacio a tu alrededor. Déjame explicarte: puedes traer colores más brillantes a tu hogar, guardarropa, comida, un ambiente así no te permitirá sucumbir a la depresión. ¿Qué más es importante? No descuides la comunicación. Más a menudo se reúne con amigos o parientes cercanos: puede organizar fiestas de té temáticas, salidas con un picnic, visitar exposiciones y teatros, e ir de excursión a una ciudad vecina. El blues es un concepto estacional, y si te recuperas, entonces te sorprenderá notar: el otoño ha terminado, el mal humor no ha aparecido.

¡Escenario otoñal del gran equipo de WeAnnaBe!

Anticipándonos a los días de lluvia, descubrimos que no tenemos absolutamente ningún tiempo para la tristeza del otoño y definitivamente no lo vamos a incluir en nuestra lista de tareas pendientes para este otoño (y no te aconsejamos).

"El otoño es la época más romántica del año. Paseos tranquilos los fines de semana sin calor anormal ni nevadas, con galletas de jengibre y té masala después. Bueno, ¿qué podría ser mejor?" - dice nuestro modelo y asistente en el departamento de marketing Sasha. Como se vio despues, Julia , metro gerente de nuestra sala de exposiciones en Odessa, También le encantan los paseos otoñales, especialmente a lo largo de los famosos patios de Odessa y el paseo marítimo con café caliente en las manos. Y para nuestro contable Lyudmila acción del ideal escenario de otoño tendrá lugar en Palermo. "Una copa de vino blanco, pasta casera con tomates secos mmm ... Paisajes inolvidables alrededor y el hermoso volcán Etna, que definitivamente no dejará indiferente a nadie". Tu día libre de otoño gerente de la sala de exposiciones de Kiev Asya se presenta exclusivamente con una copa de vino espumoso, con una película "El Paciente Inglés" , en los brazos de tu amado hombre y, por supuesto, no sin golosinas. Por cierto, en nuestra oficina nos gusta ver series al mismo tiempo, para luego compartir con entusiasmo nuestras impresiones. Justo ahora Gerente de relaciones públicas y gerente de sala de exposición Margo , hasta ahora, no dominaba "El cuento de la criada" que tanto amaban las chicas de nuestra oficina. "Después de algunos episodios en el primer episodio, me di cuenta de que todavía no puedo sintonizarme con una serie con eventos tan deprimentes. Pero estoy deseando que lleguen las segundas temporadas de la serie. "Dinastía" , "El Chi" , "Buenas chicas" y tercera temporada "Atlanta" Y todo es amistoso, creo que no solo nosotros estamos esperando la continuación del culto "Pequeñas mentiras" !

Por supuesto, después de todo lo anterior, nunca deja de estar interesado en qué ponerse en esta maravillosa época del año y qué planes tiene la marca. Nuestra diseñadora Anna Sokol dice: "Ya presentamos con éxito una nueva colección en la Semana de la Moda de Nueva York y volamos más a París, donde participamos en presentación interactiva Flying Solo en la Semana de la Moda de París. Si se encuentra en París el 27 de septiembre, asegúrese de venir con nosotros. En cuanto a la ropa en sí, nos centramos en los vestidos, sin los cuales definitivamente no puedes imaginar tu nuevo armario; Habrá nuevos chándales de dos tonos y muchas variaciones diferentes de bajo y corsé ".

"Este fin de semana mostramos una nueva colección en Kiev en" Todas. Tu propio | ELLE ", donde en la primera mitad del día desarmamos vestidos midi increíblemente femeninos y tweed peplum, que completan a la perfección el look. Además, las camisas caqui plisadas y los cinturones de cuero ecológico eran populares entre ellos. Y también tenemos planes para organizar la Venta de Garaje WeAnnaBe en las ciudades de Ucrania. En el verano realizamos una venta de este tipo en nuestra Odessa y Kiev nativas. Ahora queremos presentar nuestra marca a más chicas y darles la oportunidad de obtener "ese vestido perfecto" a un precio muy bueno "- dice yulia Olshevskaya, directora de marca.

"Tengo un sueño y ¿sabes qué? ¡Quiero grandes tiendas en todo el mundo y convertirme en la marca ucraniana más famosa! Y también, quiero hacer fiestas, eventos privados para nuestras queridas chicas y grabar videos con WeAnnaBe Girls en forma de diálogos ligeros sobre la vida, el trabajo y por supuesto amor! - comparte Asya.

"Cuando vine por primera vez a trabajar en nuestra empresa, resultó que había bastantes clientes de Kazajstán a la vez. E inmediatamente me di cuenta de que WeAnnaBe necesitaba estar allí. Realmente quería esto y después de 2 años, solo un par de días antes de mi 25 cumpleaños. aniversario, me dicen que nos invitaron a la Mercedes-Benz Fashion Week Astana. Acepté al instante y me alegré de tener un desfile en mi cumpleaños. Ahora, quiero conquistar la Mercedes-Benz Fashion Week en Tbilisi, Almaty, Bakú, Moscú, y allí también volaremos a la Ciudad de México. Quién sabe :) "- soñando con Margot.

"Y me gustaría ampliar nuestra público objetivo... Quiero ver nuestra ropa en la calle aún más a menudo y, por supuesto, en algún lugar de las calles de Barcelona, \u200b\u200bpor ejemplo. Represento en nuestro set modelos con pecas, cabello rizado y diferentes giros. "- dice Sasha.

Resumiendo los resultados de nuestra conversación colectiva, puedo sacar las siguientes conclusiones:

1. "Para evitar la depresión otoñal, ¡no caigas en ella!" - cien por ciento de golpe de gerente en la sala de exposiciones de Kiev de Angelina.
2. "¡Cualquier drama, incluso los que tienen lugar en nuestra serie de televisión favorita" Sex in the City ", es más fácil de soportar si vives en Odessa con vistas al mar!" - dice Anna.
3. Aprovecha el mal tiempo fuera de la ventana: lee, desarrolla, aprende algo nuevo, inspírate y saturate. Y, en este caso, ¡ni una sola lluvia arruinará tu estado de ánimo! Lo cree directora Julia.
4. Y como ella dijo Ludmila - "Para no caer en la tristeza del otoño, ¡necesitas enamorarte! ¡Es simple!"

Cada uno tiene su propia opinión sobre el otoño. Algunos lo consideran una época del año inimitablemente deliciosa, que puede inspirar y dar solo algo positivo, mientras que otros tratan esta época con franca aversión, sin querer que llegue. ¿Qué causó sentimientos tan opuestos experimentados por la gente?

La primera de las categorías de personas nombradas conecta la tan esperada llegada del otoño para ellos con el reemplazo de la frescura picante de la anterior congestión sensual, con la paleta colorida de los meses de otoño que da lugar a sentimientos y asociaciones románticas. Sus oponentes, por el contrario, no experimentan el menor deleite de los días del arco iris de principios de otoño. Están deprimidos por la disminución de las horas de luz, el inicio del clima frío y el otro estado de los demás. Son estos factores los que provocan la aparición de la tristeza otoñal. Para no sucumbir a él, preste atención a los consejos efectivos de este artículo.

1. Cualquier movimiento es signo de vida. Tómese su tiempo para hacer ejercicio. Para la implementación exitosa de este objetivo, puede comprar una suscripción que le brinda la oportunidad de estudiar en gimnasio o encontrarte en shaping, pilates, strip-plastic, yoga, aerobic, capaz de cubrir todas tus necesidades. Además de este método, hay una gran opción: visitar la piscina, gracias a la cual adquirirá las cualidades de un nadador impecable, y su blues se "ahogará" durante un buceo inspirador o un salto desde una torre. Si no tiene dinero o quiere hacer deporte en los pasillos, dedique tiempo a esto en casa. Para el autoaprendizaje, puede encontrar fácilmente gran cantidad fuentes información útil y guías publicadas en Internet o literatura especializada. Trotar, andar en bicicleta, la marcha nórdica de moda o las caminatas diarias normales mejorarán significativamente su trasfondo emocional y su condición física.
2. Una dieta saludable. En otoño, es aconsejable reponer el aporte de vitaminas a través de verduras y frutas de temporada. En este momento, tiene sentido renunciar a los productos de harina ricos en azúcar. No abuse de los alimentos fritos: los alimentos guisados \u200b\u200bo hervidos son mucho más saludables. Este enfoque de la nutrición tendrá un efecto beneficioso en tu figura y estado emocional, aportando una nota positiva a tu estado de ánimo.
3. Sueño adecuado. Para ayudarlo a sentirse renovado y no cansado, tómese el tiempo adecuado para dormir. Para cumplir con el régimen correcto de su día, debe acostarse a más tardar a las 22.00 horas y tomar al menos seis horas para dormir. Si sufre de insomnio, establezca como regla ventilar la habitación poco antes de acostarse, dejar el hábito de dormir durante el día en el pasado, dejar el alcohol y otros malos hábitos por la noche. Si es posible, sal a caminar, aunque solo te lleve de 10 a 15 minutos.
4. Date cuenta de ti mismo. Decide qué pasatiempo te gusta. Para hacer lo que amas, puedes tomar cursos temáticos o encontrar personas de ideas afines en un grupo de baile. Puede dominar de forma independiente el arte del bordado o modelado, tallado en madera o tocando un instrumento musical. El objetivo principal que persigues al dedicar tu tiempo a un pasatiempo es sacarle el máximo partido.
5. Una actitud positiva hacia el mundo exterior. Encuentra una salida a las situaciones negativas que te envía la vida y déjalas en el pasado sin agobiarte con recuerdos desagradables. Siempre trate de ver solo lo mejor en todo. Pasa más tiempo en compañía de las personas que te agradan. Asegúrese de caminar con alguien cercano a usted en espíritu. Dar preferencia a libros y películas con buen final. No olvide elogiarse a sí mismo por el logro más pequeño en cualquier cosa. Vive con un alma positiva, y entonces el milagro será un invitado constante en tu vida.

Cirros grises cubrieron todo el cielo, afuera de la ventana lloviznaba todo el día, y parece que ahora ha llegado, este notorio fin del mundo. Y quiero al menos un poco de esperanza, algún tipo de alegría, el sol, para dispersar el ánimo otoñal, que trae pensamientos tristes. Yo, como una alondra según mi reloj biológico, empiezo a sentir la llegada del otoño antes que nadie. En el verano, cuando me despierto ... ni siquiera así, en el verano por la mañana el sol me despierta, penetrando con sus cálidos rayos por las rendijas de las gruesas cortinas hacia la habitación. Y desde finales de agosto, los rayos del sol son cada vez menos. Y ya me cuesta despertarme, porque está oscuro, frío e incómodo fuera de la ventana. Y cuanto más llega el otoño, más empiezo a sentir la falta de energía solar, la falta de colores matutinos, el brillo del día y las hermosas puestas de sol por las tardes.

¿Puedes amar el otoño?

Hace unos años, cuando una vez más me sorprendí pensando que se acercaba el otoño, y que pronto llegarían las lluvias largas, y que estaba por llegar. blues de otoño, Se me ocurrió un juego para mí que me ayuda sobrevivir al otoño... A través de este juego, aprendí a amar esta extraña época del año. De hecho, el juego es sencillo: consiste en encontrar placeres agradables en el otoño todos los días. Puede ser un hermoso follaje carmesí, que “arde como un fuego brillante” en un árbol cerca de una casa vecina. Puede ser una ardilla en el parque, que salta rápidamente de rama en rama, llevando algunos suministros a un lugar apartado. Puede ser una lluvia que toque una melodía maravillosa en el techo o en el alféizar de la ventana. Es decir, cualquier imagen que sea agradable a la vista y al pensamiento. Después de un tiempo, estas "comodidades" comienzan a encontrarse de forma automática, casi inconsciente. Y así, levantándome en la mañana de un día de otoño, dándome cuenta de que la oscuridad es impenetrable fuera de la ventana, me digo: "Buenos días". Y se vuelve amable. Especialmente cuando sales a la calle por la mañana y ves qué hermoso manzano cerca de la casa, y las manzanas cuelgan de él en racimos, asemejándose a un enorme arbusto de grosella roja. Y el alma se vuelve cálida y alegre con estos pensamientos y asociaciones. Y la gente que me rodea empieza a sonreír. Y entiendo que el otoño es mi estación favorita. Cuando todavía puede esperar que en un par de horas haga calor y pueda tomar el sol, incluso si es otoño, pero tan suave y cariñoso.

También me encantan las lluvias de otoño. Sí, sí, aunque sean prolongados y haya períodos en los que llueva durante una semana. Incluso en este momento, amo el otoño. Qué interesante es ver las gotas caer del cielo en los charcos. Y si escuchas la "música" de la lluvia, puedes escuchar muchas melodías y canciones interesantes que nunca se repiten y son siempre únicas. ¡Y los pensamientos que surgen cuando llueve! Sí, pensamientos tan profundos solo son posibles bajo la lluvia. Y no regaño al otoño, la amo por las oportunidades que nos brinda.

El otoño es percibido por muchas personas como un período en el que es necesario resumir algunos resultados, analizar los hechos realizados desde principios de año, intentar “hacer planes anuales". Pero al mismo tiempo, el otoño también es una época de esperanza. El momento en que todavía existe la oportunidad de ponerse al día, arreglar, ponerse al día. Y solo los pesimistas más notorios pueden regañar al otoño por su impenetrabilidad, pero aún así lo amaré por su originalidad, brillo de colores y posibilidades.

1. Use ropa de colores brillantes, preferiblemente naranja, amarillo y rojo. Esto ayudará a mantener la energía solar en ti. La ropa y los complementos de estos colores pueden alegrarte, energizarte, darte una carga de vivacidad y positividad.

2. Camine más y disfrute de la belleza de la naturaleza. De hecho, en ninguna época del año existe una variedad tan asombrosa de combinaciones de colores y colores (naturales) como en otoño.

3. Recuerde que en Rusia durante mucho tiempo, el otoño fue una época de bodas. Esto significa que tiene una gran oportunidad para organizar o mejorar su vida personal.

4. Sonríe más. Una sonrisa no solo es una buena oportunidad para animarse en el otoño, sino también durante todo el año.

5. Realice un análisis de los casos previstos a principios de año, identifique lo que se debe hacer antes de fin de año. Y regocíjate Condición requerida), lo que ha podido lograr durante un año.

6. Recuerde que el otoño es tiempo de cosecha. E incluso si no tiene su propio jardín, también puede crear "su propia cosecha" y cosecharla. Por ejemplo, una cosecha de dinero, una cosecha de compras, ¡una cosecha de lo que desee su corazón! Lo principal es no perder esta gran oportunidad de cosechar.

7. Enamórate del otoño en todas sus manifestaciones.

E incluso si no está satisfecho con los 7 puntos anteriores, siempre puede organizar un clima soleado colgando un póster con el sol en la pared, comprando una hermosa lámpara de verano con luz brillante. Y esto ayudará a "estar en verano" en cualquier época del año y con el tiempo. Y recuerda eso blues otoñal solo puede ser cuando lo permites en tu corazón y alma.

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