Artículo actualizado 05.03.2018

¿Cómo aprender a disfrutar la vida pase lo que pase? Cualquier persona se hizo esta pregunta, al menos una vez en su vida.

De hecho, la capacidad de disfrutar la vida en general y en las pequeñas cosas es ese chaleco salvavidas mágico que nos protege de las olas del día a día, de la tristeza y el dolor.

¿Es difícil? Sí, un poco como cualquier otro trabajo. Solo que no hay nada sobrenatural o imposible en esto. Solo necesitas desarrollar el hábito de buscar excusas para la alegría.

Y ahora quiero contarte 7 reglas, observando las cuales, definitivamente invitarás la alegría a tu vida, encontrarás un lugar digno para ello.

Regla # 1. Aprende a disfrutar las pequeñas cosas.

Toda nuestra vida se compone de pequeñas cosas, agradables y no tan agradables. Solo así estamos dispuestos, que todo lo bueno nos pasa, no nos damos cuenta, pero todo lo malo que pasa en nuestra vida, la envenena, y en ocasiones se vuelve solo un desastre.

Para mejorar nuestra vida, es necesario llenarla constantemente de placeres agradables, para “alimentarnos” a nosotros mismos ya nuestros seres queridos. A veces, una taza de café, una barra de labios nueva o incluso una barra de chocolate donada casualmente pueden ser una garantía de alegría y un buen día durante todo el día. ¡Esté atento a las pequeñas cosas, mímese a sí mismo y a sus seres queridos, y será mucho más feliz!

Regla n. ° 2: lleve un diario de gratitud

En el párrafo anterior ya he dicho lo importantes que son las pequeñas cosas en nuestra vida. Y es importante no solo su presencia, sino también la capacidad de notarlos, desplazarse en su cabeza, decir "gracias".

Puedes quejarte constantemente de la vida, de tu esposo, de tus hijos y no prestar atención a las cosas buenas que suceden en tu vida gracias a ellos. O puede ir al revés: comience un cuaderno especial "Diario de gratitud" y escriba 5-10 momentos agradables en él todos los días, eventos que le sucedieron durante cada día. Luego, vuelva a leer este diario por la noche o al final de la semana, para que pueda ver nuevamente cuántos motivos de alegría hay en su vida.

La parte más difícil de este ejercicio es la regularidad. Esté atento a todas esas señales que le da la vida, ¡no las descuide!

Regla número 3. Sea más amable con sus seres queridos y no se preocupe por lo que los demás piensen de usted.

Recientemente leí un artículo sobre el secreto de la longevidad japonesa. La cuestión es que estas personas han aprendido a ser tolerantes y consideradas con los demás. No buscan una excusa para decirle algo desagradable a un vecino o colega, sino que, por el contrario, utilizan todas las formas posibles de comportarse de la forma más cortés posible, para no estropear los nervios ni de ellos mismos ni de los que les rodean. Absolutamente todos se benefician de esto.
Así que tratas de ser siempre agradable, incluso si la persona no te trata de la mejor manera.

Pero esta regla tiene un pequeño truco: para que las personas negativas que te rodean no traigan emociones negativas a tu vida, divide todo tu entorno en tus personas y amigos más cercanos:

• Los más cercanos son aquellos que son más queridos para usted, aquellos a quienes desea ver en su vida, y en 20, 30, 40 años: este es un cónyuge, padres, hijos, amigos cercanos. Son estas personas las que te aman, son ellas las que caminan contigo por la vida de la mano. Tienes que cuidar el tipo de relación que tienes con ellos, haz todo lo posible por ello.
• ¿Y el resto? Que permanezcan el resto. No se preocupe demasiado por lo que piensen de usted (especialmente si no lo merecen). ¡No eres una moneda de oro para complacer a todos!

Regla # 4. Aprecia lo que tienes ahora, no te aflijas por lo que pudo haber sido.

Quiero darte un consejo más sobre cómo aprender a disfrutar de la vida y ver lo positivo en todo. Primero debes tratar de mirar tu vida desde afuera.

Te haré algunas preguntas y tú las responderás mentalmente.

¿Estás sano? ¿Tiene un techo sobre su cabeza (incluso si está alquilado)? ¿Tienes un trabajo? ¿Están vivos tus seres queridos? ¿Tienes qué comer hoy, mañana, pasado mañana (o al menos productos con los que se pueda preparar)? ¿Tienes personas cercanas que te aman y a las que amas?

Si respondió afirmativamente a la mayoría de las preguntas que le hice, ¡entonces es una persona feliz y al mismo tiempo rica! No a todas las personas les va tan bien como a ti. Mucha gente vive hoy en día en una zona de guerra, no saben qué comerán mañana, pasado mañana. No saben dónde tendrán que pasar la noche esta noche.

Sí, para tener algo mejor, debe establecer metas y esforzarse por alcanzarlas. Sin embargo, no es el objetivo en sí lo importante, sino el camino que sigue. Disfruta también de pequeñas victorias. Disfrute de la comunicación humana simple, una sonrisa o un beso de un niño, cálidos abrazos y el cuidado de sus seres queridos. Esto es algo que no se puede comprar con dinero y que debes aprender a apreciar.

No debes devorarte la calva, ni tú ni tu marido, mirando a tu alrededor, suspirando por lo que tiene tu vecino, pero tú no. Cada uno tiene su propia vida, cada uno tiene su propio camino y sus propias necesidades. Si no tiene algo ahora, entonces todavía no lo necesita. Bueno, cuando lo necesite, Dios se lo dará.

Regla # 5. Viajar

Una persona que viaja mucho tiene muchas más probabilidades de experimentar alegría que sus compañeros sedentarios. Nuevos lugares, personas, hermosos paisajes, emociones que sentimos ante algo insólito.

Sí, puede ser bueno en casa, pero viajar siempre da una carga de energía positiva. Nuevos horizontes no solo del terreno, sino también de tu propia alma se abren ante ti. Cuando conoces gente nueva, puedes aprender de ellos las cosas buenas que tienen.

Alguien dirá: ¿cómo puedo viajar si no tengo dinero para ello? Y aquí no importa tanto la oportunidad financiera como su deseo. Después de todo, no tienes que ir al punto más lejano del mundo ni al hotel más caro. Si quieres ver algo nuevo, ponerte en contacto con otra cultura, a veces solo necesitas conducir unas pocas decenas de kilómetros. ¡Lo principal es tu deseo y tu curiosidad!

Regla # 6. Arriésgate, haz realidad tus sueños

¿No sabes cómo disfrutar la vida? Probablemente esto se deba a que no le gusta soñar o no trata de hacer realidad sus sueños. Pero en vano. Después de todo, cuando una persona sueña, parece encontrarse en otro mundo.

Puedes culpar a los demás, a las circunstancias, al estado, a cualquiera. O puede soñar, establecer una meta e ir hacia la realización de su sueño. La autocompasión por sí sola solo se puede utilizar como una técnica a corto plazo. Si dura más de unos pocos días, comienza a destruir tu confianza en ti mismo y no te servirá de nada.

Y si se recupera, hace todo lo posible, gatea o camina lentamente hacia su sueño, entonces sus posibilidades de mejorar su vida, traer una carga de emociones positivas, aumentarán significativamente. ¡No tengas miedo de soñar, no tengas miedo de correr riesgos, ve hacia tu sueño y definitivamente tendrás éxito!

Regla # 7. Haz lo que quieras

Una persona que hace lo que ama no puede dejar de experimentar alegría. Lo más importante es escuchar a tu corazón, decidir qué es exactamente lo que quieres hacer. Puede que no necesariamente ganes millones o te vuelvas famoso, pero disfrutarás de lo que haces todos los días. Y definitivamente no tienes que buscar una respuesta a la pregunta de cómo aprender a disfrutar la vida todos los días.

Haz lo que te gusta y no tendrás que trabajar ni un solo día de tu vida.

Un dicho sabio, ¿no?

Para que su vida sea más gozosa, satisfactoria y satisfactoria, debe cuidar más su estado físico y psicológico.

Es mucho más fácil para las mujeres en este sentido que para los hombres, porque tenemos muchas oportunidades para animarnos. Todo tipo de mascarillas para rostro, cuerpo, cabello. Manicura, pedicura, ir a la peluquería. Masaje, comprando lápiz labial, vestido o zapatos nuevos. Ejercicio que mejora no solo el cuerpo, sino también nuestro estado emocional. Y no importa si los haces en un gimnasio caro o en casa, con música agradable. Lo principal son tus ganas y tus esfuerzos.

Ayudantes insustituibles en todo momento: un libro interesante, una película amable, un baño caliente con espuma y tu aroma favorito. No puede dejar de funcionar.

Necesitas aprender a cuidarte, tu cuerpo y tu alma. No se entregue al orgullo ni cultive el egoísmo, pero cuide bien lo que tiene. Y esto seguramente se convertirá en motivo de alegría y buen humor.

Personalmente, aprendí una excelente lección sobre la capacidad de disfrutar cada momento de la vida, habiendo leído, a su debido tiempo, una excelente novela de la escritora estadounidense Eleanor Porter "Polyanna" (por cierto, se la recomiendo).

Su protagonista principal es una niña huérfana, cuya vida no fue nada fácil, supo regocijarse en todo, incluso en lo malo. ¿Cómo lo hizo? Convirtió su vida en un juego de "alegría". En cada situación, siempre estaba buscando algo por lo que estar feliz. Y cuanto más difícil era, más interesante era el juego.

Por ejemplo, empezó a jugar con el hecho de que para una de las vacaciones soñaba con conseguir, como todas las niñas, una muñeca, pero recibió ... muletas. Situación difícil, especialmente para un niño, ¿no? Pero su padre encontró una salida a la situación, y le ofreció un juego de "alegría": en lugar de lamentar que nadie le dio la muñeca, alégrate de que hay muletas, pero NO NECESITAN.

La niña no dejó de jugar “de alegría” incluso después de la muerte de su padre, y cuando tuvo que vivir con una tía muy estricta y compleja, y cuando enfermó gravemente.

Cuál es la moraleja de todo esto: lo principal no es el evento en sí, sino nuestra visión del mismo. Trate de ver al menos algo bueno en cada situación y su vida será mucho más alegre y feliz. ¡Usted puede comenzar ahora mismo!

La capacidad de disfrutar la vida no se la da a todos por naturaleza. A menudo, muchos de nosotros caemos en un estado de ánimo pesimista, en los momentos en que debemos prestar más atención a situaciones que podemos disfrutar. ¿Cómo no enfocarnos en lo negativo, y aprender a notar las alegrías que nos brinda la vida?

Es importante aprender a vivir en el aquí y ahora.

A menudo, nos molestan los pensamientos sobre lo que sucedió hace mucho tiempo o sobre lo que aún no ha sucedido (y no estamos seguros de qué sucederá). Pensamos en posibles opciones para el desarrollo de ciertos eventos, fantaseamos sobre cómo podríamos haberlo hecho para evitar consecuencias desagradables y cosas por el estilo. Por lo tanto, no estamos presentes en el momento presente, vagando por los márgenes del pasado y el futuro fantasmal. Así, nos privamos de nuestro presente. Por eso es muy importante alejar esos pensamientos. Por supuesto, a veces es agradable planificar unas vacaciones o pensar en los regalos interesantes que puede hacer a sus seres queridos, por ejemplo, para el Año Nuevo. Pensamientos como este no dañarán tu día, pero no permitas que la negatividad se apodere de tus pensamientos.

Anímate no importa qué

Para vivir felizmente es importante aprender a ser optimista. Probablemente hayas notado que hay una categoría de personas que tratan de no desanimarse, pase lo que pase. ¡Y lo hacen de maravilla! Al principio, muchos de nosotros estamos perplejos al ver a esas personas, pero con el tiempo nos damos cuenta de que es mucho más fácil vivir de esta manera. En ocasiones, puede ser muy difícil encontrar aspectos positivos en determinadas situaciones, pero siempre debes intentar hacerlo. Si esta tarea le parece insoportable, prepárese para el hecho de que incluso si no todo es muy color de rosa ahora, algún día pasará. Desafortunadamente, la vida no puede estar llena solo de eventos alegres, pero ciertamente siguen a los dolores. Quizás es por eso que aprendemos a apreciarlos de verdad con el tiempo.

Disfruta la vida al máximo

No pongas tu vida en espera. Si es posible, disfruta de tu presente al máximo. ¿Quizás tienes un sueño que es bastante realista para hacerse realidad en un corto período de tiempo, pero lo dejas para que se haga realidad "hasta tiempos mejores"? ¡Puede acercar esos “tiempos mejores” ahora mismo si hace lo que realmente quiere hacer!

El consejo del psicólogo: cómo encontrar alegría en la vida

Tu vida será gozosa si las personas más cercanas a ti tienen motivos de alegría. Parecería que no hay conexión, ¡pero esto es obvio! Es muy difícil vivir felizmente cuando a sus seres queridos no les va bien, pero si encuentra una manera de mejorar la vida de los demás con agradables sorpresas, apoyo, ayuda, entonces usted mismo lo encontrará más fácil de vivir, al menos al darse cuenta de que trae emociones positivas a su familia, el segundo la mitad o amigos. Sin duda, personas cercanas intentarán responderte de la misma forma.

Es importante vivir tu vida

A menudo nos deprimimos debido al hecho de que asumimos las cargas de otras personas o vivimos de la manera que nos dicen, y no como queremos nosotros mismos. Como era de esperar, en tales circunstancias, es bastante difícil obtener verdadero placer de la vida. Mientras tanto, si aprende a distinguir entre lo que quiere usted mismo y aquello a lo que está siendo empujado, sin duda podrá encontrar la armonía interior. No hay nada de malo en ayudar a otra persona, ¡pero usted se lo debe sinceramente! Cuando una persona toma una carga fuera del alcance, a menudo se “rompe” bajo su peso. ¡No te condenes a esto! Recuerda que solo llenando tu vida podrás ayudar a alguien más; si este no es el caso, entonces tú mismo necesitas ayuda. Evalúe con seriedad sus capacidades.

Aprende a sonreír todos los días

En todos los días puedes encontrar una razón para sonreír, si realmente quieres. Una persona que ha decidido convertirse en optimista es sin duda capaz de disfrutar del clima cálido fuera de la ventana, café bien preparado, delicioso pastel, gato ronroneando, árboles en flor, nieve blanda como la nieve y así sucesivamente. Aprende a notar la belleza que te rodea y tendrás muchas razones para sonreír.

Aprende a anotar todo lo malo y deja atrás el pasado

Desafortunadamente, muchos de nosotros estamos atrapados en el pasado. Incluso si todo está bien ahora, recordamos los momentos que una vez nos lastimaron y no podemos disfrutar plenamente de las alegrías que nos brinda la vida hoy. Posteriormente, la mayoría de las veces, comprendieron lo estúpidos que eran, que no apreciaban la verdadera felicidad, que andaban a tientas en los acontecimientos de días pasados. ¡No dejes que esta idea llegue años después! Deja ir las cargas del pasado ahora mismo y comienza a prestar atención a lo que está sucediendo en tu vida en este momento. ¿Qué métodos puedes usar para esto?

Gracias por la leccion

No importa lo difícil que resulte ser tu pasado, si aún no puedes separarte de él, lo más probable es que te haya enseñado alguna lección. Date cuenta de que esta era precisamente su tarea: darte sabiduría que un día en el futuro puedas usar. Nada sucede por casualidad, así que lo único que puedes hacer, dejando ir una situación, es agradecerle por enseñarte algo, y ciertamente lo fue.

Aprende a ser feliz por otras personas.

Cuando empezamos a regocijarnos de verdad por otras personas, llega la buena suerte. No se sabe cómo funciona este "boomerang", ¡pero realmente lo es! Una persona que vive en la envidia y la desaprobación está tan inmersa en estas emociones que simplemente extraña esos momentos de alegría que el destino está tratando de darle.

Es muy importante aprender a notar y apreciar lo que tenemos hoy, y no concentrarnos en algo completamente extraño: el pasado o el de otra persona. Entonces, cómo aprender a notar todas las comodidades que la vida nos rodea. Muchos han escuchado más de una vez lo útil que es, a veces, "desconectarse" de los problemas y dirigir su conciencia en una dirección completamente diferente. A menudo, simplemente sonreímos cuando escuchamos tales consejos, evitando el hecho de que simplemente no hay tiempo para implementar todas estas técnicas. Por supuesto, este es nuestro principal error: siempre hay tiempo, simplemente perdemos las prioridades.

Aprenda a "cambiar"

Cada persona, si lo desea, puede "cambiar" de un evento a otro. Como ya se enfatizó, ¡esto sucederá solo cuando realmente haya un deseo! Para hacer tu propia vida más fácil, en primer lugar, debes pensar en cómo construir tu "diálogo interno". No permita el pesimismo en sus pensamientos, prepárese conscientemente en un estado de ánimo optimista, anímese y cálmese cuando sea necesario. ¡No se castigue si algo no funciona!

Aprende a ser agradecido

A menudo, realmente comenzamos a apreciar lo que teníamos solo cuando lo perdemos. ¡No dejes que esto te pase a ti! A veces, ignoramos a las personas cercanas, sin pensar que algún día dejarán de comunicarse con nosotros y simplemente no estarán allí. Sin embargo, si esto aún sucede, reconsideramos nuestra actitud hacia ellos y comenzamos a lamentar algunas de nuestras acciones. Está en su poder evitar estos lamentos. Aprenda a agradecer de palabra y de hecho a la gente querida por estar presente en su vida.

Desarrolla, no te quedes quieto

Si te parece que la vida no te hace feliz en absoluto con momentos verdaderamente agradables y felices, ¡entonces hazte cargo de esta tarea! Sé el dueño de tu destino y no esperes a recibir regalos del exterior, consigue lo que quieres. Cuando comiences a desarrollarte en una dirección u otra, indudablemente habrá cambios en tu vida, y está en tu poder hacer que estos cambios sean positivos. Entonces, ¿en qué direcciones puedes desarrollarte para que al final resulten resultados positivos para ti?

Deporte

Tómese su tiempo para hacer ejercicio. Incluso si algunos de sus tipos están contraindicados para usted, esto no significa que absolutamente todo esté prohibido. Seguro que hay disciplinas en las que podrías desarrollarte. ¿Qué obtendrás al final? Si realmente te tomas en serio la construcción de tu cuerpo, pronto verás al menos una mejora en tu apariencia. Esté de acuerdo en que esto no puede dejar de ser una razón para animarse. También puede hacer nuevos conocidos o simplemente mejorar su nivel de conocimiento en una dirección en la que antes no era fuerte. Además, no olvides que no solo te esperan transformaciones externas, sino también “internas”. En pocas palabras, si hace todo correctamente, como aconsejan los expertos, entonces, seguro, esto contribuirá a su salud, que nunca es superflua.

Pasatiempo

Por supuesto, un pasatiempo puede ser no solo deportes: puede encontrar muchas otras actividades que tendrán un efecto positivo en su desarrollo y, por lo tanto, le traerán nuevas cápsulas de alegría. Piense en lo que realmente le gustaría hacer y no posponga estos planes para el final. Si ya muestra interés en lo que

como él, es posible que en un año, en paralelo con su ocupación principal, sea un fotógrafo hábil, un programador talentoso, un artista extraordinario, un snowboarder activo, un viajero experimentado o ¡alguien más! Mucha gente piensa que la pregunta es: "¿Quién quiero ser?" Es importante preguntarse a sí mismo en los años escolares y en su juventud para dar vida a estas ideas. ¡Este no suele ser el caso en absoluto! Hágase esta pregunta ahora y haga un intento decidido por acercarse a su objetivo. No se prive de la oportunidad de vivir de la manera que desee.

Me di cuenta de que para salir por completo del estrés grave, es necesario pasar por ciertas etapas. Incluso hay libros al respecto, pero solo les daré un breve resumen. Cuando a una persona le sucede algo inesperado (divorcio, nacimiento de un hijo “especial”, algún tipo de pérdida), siempre hay que pasar por la etapa del duelo.

Y si algo así les sucedió a tus amigos, no debes decir algo como "vamos, no te pongas flojo, ¡todo estará bien!" - Una vez escribí sobre esto en el artículo "" Quizás alguien muy iluminado pueda pasar esta etapa de depresión, desesperación, pesimismo. Pero en la mayoría de los casos hay que vivirlo. Y reprimir tus emociones solo alarga esta etapa.

Entonces, cuando esto ya se ha experimentado, la alegría no llega de inmediato. También hay un estado intermedio. Cuando parece que ya no estás sufriendo, pero aún no puedes vivir como antes. También está bien. Y no hay necesidad de fingir ser una persona eternamente positiva. Todo tiene su tiempo. Es importante seguir avanzando, lo más rápido posible. Aprende a regocijarte. Aprenda a abrirse. Aprenda a vivir la vida al máximo.

Recientemente vi a una madre desconocida con una niña de un año. Admiré la tranquilidad, la alegría y el amor de esta madre. Su sonrisa feliz, suave y despreocupada. Y me di cuenta de que todavía necesito crecer antes de eso. Todavía no he experimentado el problema con mi hijo lo suficiente como para estar así. Luminoso, aireado, abierto, sinceramente regocijándose en las pequeñas cosas maravillosas de nuestra vida. Además, recuerdo que una vez yo también fui así. Pero ahora algo me impide vivir sin preocupaciones y regocijándome con todo mi corazón.

No he tenido dolor en mucho tiempo. Sí, y tengo entendido que Lesha no tiene nada terrible. No estará discapacitado. Junto con los médicos, veo que a lo largo del año, Lesha ha experimentado un cambio global para mejor. Sí, el hijo está de pie y tiene un diagnóstico psiquiátrico. Sí, tal vez intentemos llevarlo a un jardín correccional el próximo año. Pero este sigue siendo un caso fácil.

Pero todavía no sé cómo ser como esa madre. Y ni siquiera se trata de las preocupaciones por el hijo. Es solo que aún no he llegado a la etapa en la que sabes que hay mucho dolor alrededor, pero sabes cómo vivir con eso. Todavía no he entendido por mí mismo cómo percibir el hecho de que hay otros niños muy cercanos a nuestros hijos. Lo que casi nadie se da cuenta, lo que nadie conoce. La mayoría ni siquiera tienen escrito en la frente que tienen problemas graves. Y hay muchos niños así. Mucho.

Por lo general, ni siquiera sabemos cuántos hay. Por lo general, ni siquiera sospechamos cuánto dolor tienen en su interior las madres de estos niños. No vemos a estas mamás. Si vemos, no adivinamos nada. Este mundo de niños especiales está completamente aislado. Invisible. Incomprendido. Y aquí, incluso si ha experimentado su pequeño dolor, entonces se enfrenta constantemente al dolor de estas madres. Con dolor en sus ojos, sus voces, sus historias.

No es suficiente sobrevivir a sus problemas. Todavía tenemos que sobrevivir a las colisiones con extraños. Y estos enfrentamientos no se pueden evitar. Porque es de estas madres de las que puedes recibir la mayor ayuda y apoyo ... Y si te dedicas a la corrección de un niño, entonces inevitablemente o estudias los foros de "niños especiales", o vas a algún centro Psiconeurológico para que te examinen, y si vas a jardín correccional ...

Hay mucho dolor alrededor, muy cerca. Y casi todos no estábamos preparados para enfrentarla. Pero esto no significa que ahora debamos sufrir toda la vida. No significa que tengamos que llorar para siempre. Esto significa que necesitamos tiempo para aprender a regocijarnos nuevamente. Y eso significa que tenemos que aprender. A tu propio ritmo, pero aprende. Vaya en la dirección correcta. Ve sin importar qué.

Y este será nuestro mayor logro. Siento que esta es la tarea más grande, la lección más importante no es dominar la terapia ABA, no adquirir algunas habilidades para trabajar con un niño, sino aprender a disfrutar sinceramente el día con todo mi corazón, disfrutar de la vida, disfrutar de las nimiedades humanas.

¡Deseo tu felicidad!

¿Cómo aprender a disfrutar de la vida? En un cierto período de su vida, cada persona se hace esta pregunta. Y no todo el mundo puede encontrar rápidamente la respuesta correcta. Esto se debe principalmente al hecho de que la felicidad es individual para todos. No existe un concepto general o una verdad absoluta para esta palabra.

Qué es la felicidad

Para toda persona, la felicidad depende de sus valores espirituales y materiales. También depende mucho del período de edad en el que se encuentre la persona.

Entonces, para un niño pequeño, la felicidad puede ser un nuevo juguete de cumpleaños, un dulce caramelo y la atención de los padres. Para los jóvenes, esto puede ser una comunicación constante con los amigos, la presencia de una segunda mitad y buenas perspectivas para una vida futura. Personas más maduras, respondiendo a la pregunta: ¿Qué es la felicidad para ellos? - Responderá que ser feliz significa tener un buen trabajo, una familia amorosa y estar cómodo.

Pero todas estas son frases generales con las que una persona puede estar completamente de acuerdo, otra agregará un poco de su alegría y la tercera estará fundamentalmente en desacuerdo con la opinión anterior sobre el concepto de felicidad. Resulta que no puedes hacer felices a todas las personas eligiendo un axioma general de felicidad para ellas, pero puedes deducir varias reglas generales que harán a una persona más feliz.

Estas reglas de la felicidad se discutirán en este artículo.

Aprendiendo a disfrutar la vida

La mayoría de las personas intenta encontrar la felicidad en un cambio radical en su estilo de vida: cambian su lugar de trabajo, hacen movimientos e incluso cambian no solo ciudades y zonas horarias, sino también países. Al mismo tiempo, después de un cierto período de tiempo, su vida se acomoda y nuevamente no se sienten felices. Este comportamiento es comparable al de un niño pequeño que quiere obtener un juguete nuevo para ser feliz. Pero después de un tiempo, ella lo molesta y se vuelve tan mundana como los viejos, sin traerle alegría ni satisfacción.

Por lo tanto, en esta situación, la siguiente pregunta será más pertinente: ¿Cómo disfrutar verdaderamente de su vida? Para hacer esto, hay 10 reglas universales de felicidad, siguiendo las cuales, cambiará su actitud hacia todo.

• Sintonice lo positivo

Muchas veces, las personas, al fallar, dejan de hacer nuevos intentos para hacer realidad sus sueños. Al mismo tiempo, esperan malos resultados de la vida y se preparan inconscientemente para la decepción. Sin embargo, el optimismo es una gran fuerza. Por eso, a pesar de todo, en cada fracaso, debes buscar momentos positivos, aprender de ellos una lección y prepararte positivamente para nuevos eventos mientras buscas tu felicidad.

• Practicar deportes

Parecería que el deporte tiene poco que ver con este tema, pero la condición física incide directamente en el equilibrio psicológico. Desde hace mucho tiempo se ha demostrado que una persona físicamente sana está menos expuesta al estrés y la depresión. Desde un punto de vista fisiológico, esto puede explicarse por el hecho de que el ejercicio diario aumenta la producción de la hormona endorfina. Como sabes, es una hormona de la felicidad. Por tanto, podemos decir que una persona involucrada en el deporte es una persona feliz.

• Busca la alegría en cada momento

Todos los días suceden a nuestro alrededor muchos acontecimientos agradables y felices, por los que pasamos y no nos damos cuenta. Esto sucede porque una persona está constantemente inmersa en sus pensamientos. Piensa en el trabajo, los problemas y otras cosas desagradables para él, cerrando así el círculo de pensamientos negativos. Pero si nota las pequeñas alegrías de la vida a su alrededor, preste más atención a los momentos felices, entonces cada día parecerá más brillante. ¿Cómo empezar a notar pequeñas alegrías y cosas positivas? Es muy difícil y es un verdadero arte. Pero puedes dominarlo y luego la vida se volverá realmente brillante.

• Cambia de opinión sobre ti mismo

Este artículo está más relacionado con personas inseguras. Estas personas se programan inicialmente para el fracaso, por el hecho de que no podrán lograr su objetivo y ser felices. Pero nadie canceló el efecto placebo. Este efecto, que no ha sido completamente estudiado por los científicos, es capaz de obrar milagros con una persona. Basta con sintonizarnos con un resultado positivo, y no tardará en llegar. En ningún caso debes pensar mal de ti mismo, ya que esta regla funciona en ambos sentidos. No es de extrañar que digan que los pensamientos son materiales.

• Encuentra un nuevo propósito en la vida

¿Con qué frecuencia cumple una persona todos los objetivos que se han fijado? Si hace esta pregunta, resulta que la mayoría de las personas bajan el listón de sus objetivos, cambian a otros más simples y accesibles. Esto se debe a muchos factores. Algunas de las más poderosas son diversas circunstancias que surgen en nuestra vida todos los días y nos alejan de nuestros preciados sueños.

Por eso, uno se vuelve infeliz. Se aleja de su anhelado objetivo y cae en el ciclo de los problemas cotidianos urgentes, cuya solución se convierte en el sentido de la vida. Para disfrutar cada día más de la vida y ver el significado de tus acciones, debes fijarte una meta y avanzar en esa dirección. Necesita lograr ciertos resultados todos los días, dar pequeños pasos en el camino hacia su preciado sueño. Luego, después de un corto período de tiempo, un sueño que parecía imposible se hará realidad, y volverás a creer en ti mismo y serás feliz.

• Sea gracioso con todo lo que sucede

Si no todo el mundo, la mayoría de la gente tiene miedo de encontrarse en una situación incómoda. Miedo de que se rieran de él. Debido a esto, la mayoría de la gente no quiere dar el primer paso en el camino hacia el éxito, hacia sus sueños y ser un poco más feliz.

En ciertos casos, una persona tiene miedo de ser ridiculizada y, por lo tanto, trata de controlar todas sus acciones. Esto conduce a un grave agotamiento del sistema nervioso. Por lo tanto, esas personas nunca pueden ser felices, sino que, por el contrario, se vuelven irritables y ya no pueden ver nada bueno a su alrededor.

Para evitar ese destino, solo necesita poder reírse de sus errores, disfrutar de la vida, no tomar en serio las palabras de extraños. Al mismo tiempo, usted mismo no puede ser la fuente de tal agresión hacia otras personas, es mejor ayudarlos y, si es posible, señalar la dirección correcta.

• Perdona a los demás y a ti mismo

Este artículo está relacionado con el anterior. No puede insistir en sus errores y no admitir los errores de los demás. Si constantemente se regaña a sí mismo por cualquier acción incorrecta, puede perder el presente y permanecer para siempre en los errores del pasado, recordándolos constantemente y ordenándolos en su cabeza. En tal estado, una persona no podrá lograr nada en el presente, y más aún, no podrá contar con un futuro feliz.

Si recuerdas constantemente el mal sobre los errores de otras personas y no los perdonas, tarde o temprano una persona enfrentará una actitud similar hacia él. Esto no acabará bien, puedes perder compañeros, amigos e incluso seres queridos.

Hay que recordar que cualquier negativo tarde o temprano volverá con mayor fuerza, y pintando todo a tu alrededor de colores oscuros, es inútil esperar un atisbo de luz. Por tanto, hay que poder disfrutar de la vida.

• Dale a todos alegría y felicidad

No es ningún secreto que una persona está construida de tal manera que se vuelve verdaderamente feliz cuando le da alegría a otra persona. Los filósofos llaman a esto verdadero altruismo, y los fisiólogos sostienen que es un conjunto complejo de reacciones neuroquímicas en nuestro cuerpo.

Pero sea como fuere, la sonrisa de la persona a la que se la hemos hecho agradable también nos hace sonreír. Y esto te permite ser aún más feliz. Nuevamente, volviendo al punto anterior, podemos decir con seguridad que al hacer más felices a las personas y al mundo que nos rodea, obtenemos una carga positiva y nos acercamos un paso más a nuestra verdadera felicidad. Y de esta manera aprendemos a disfrutar verdaderamente de la vida.

Recuerde que debe tratar a los demás como le gustaría que lo trataran a usted.

En base a los 2 puntos anteriores, no es difícil adivinar que con nuestro comportamiento y acciones formamos este mismo entorno. Tratar a las personas negativamente, ridiculizar sus acciones y responder con un rechazo en el momento de necesidad, una persona se queda sola y no puede contar con el apoyo del exterior. Actuando al revés: ayudando a los seres queridos, tratando de apoyar a las personas queridas, una persona puede contar con el apoyo del exterior, incluso en el día más oscuro.

• Cree que puedes hacer cualquier cosa

No puedes lograr nada sin creer en tu propio éxito. Ni una sola persona ha logrado alcanzar grandes alturas con el pensamiento de que no tendrá éxito y que no todo saldrá según lo planeado. Por supuesto, en cualquier negocio hay altibajos, pero realmente una persona obtiene placer, logrando el éxito en los objetivos marcados. Esta es su felicidad.

En conclusión, conviene decir que la felicidad no pasa a manos de quienes se sientan y no hacen nada por ello. Solo una persona que logra el éxito, que es capaz de recomponerse, logra resultados en cualquier empresa y al darse cuenta de esto se vuelve feliz. Por lo tanto, solo una persona así puede responder una pregunta tan difícil: ¿Cómo aprender a disfrutar la vida?

Los científicos-psicólogos han descubierto que entre los pueblos de Europa, los habitantes de Rusia se consideran los más infelices. Caminando por nuestras calles y mirando los rostros de los transeúntes que caminan hacia ti, estás convencido de ello. Entonces, ¿por qué no podemos regocijarnos?

Vamos a pensarlo. ¿Qué impide que una persona sea feliz? Relaciones difíciles con los demás, preocupaciones por el pan de cada día, intentos de ganar más dinero, el famoso deseo de "no ser peor que los demás" ... Además, en algún lugar del subconsciente hay un sueño: "¡Llegar a una isla desierta!" Entonces. Por lo tanto, deshabitado. Es decir, la razón está en las personas que te rodean. La sociedad nos pesa. Solo otros tienen la culpa de nuestras desgracias: jefes, padres, necesariamente vecinos, y toda esa gente que se apresura en los mercados y se aplasta los pies en el metro. ¿Estás de acuerdo con esto? Entonces, quizás, debamos pensar en una reorganización decisiva de la cosmovisión.

Primero, el sentimiento de alegría es un estado incorpóreo y desinteresado para un alma pura, a menudo incluso irrazonable. Los gusanos comienzan en charcos fétidos, pero la alegría comienza en un alma cristalina. Ella es un indicador de fuerza espiritual, frescura, salud mental. En general, la alegría atestigua el hecho de que nuestra alma está viva y es capaz de sentir con agudeza, como en la infancia. Aparentemente, el primer paso hacia la alegría no es más que esforzarse por alcanzar
pureza mental. Nunca sentirás la plenitud de la vida con un corazón agobiado. De hecho, no hay tantas formas de purificar: estas son el arrepentimiento y el arrepentimiento. Independientemente de los puntos de vista de los que sea partidario, y sin importar a qué iglesia pertenezca, estos dos caminos de purificación son inevitables. Para empezar, necesita conocer la profundidad de su propia pecaminosidad e imperfección, y, estremeciéndose ante esto, todo su ser querrá renovarse. Sin piedad, lidia con la suciedad y el polvo del pasado, con lo superficial e innecesario, con algo pesado y superfluo, prestado de otros. Para limpiar los pisos de la casa de tu corazón, y abrir las ventanas al mundo brillante y exultante, y poner un jarrón de flores en el alféizar de la ventana. Aprender a ser feliz!

En segundo lugar, ya tenemos una pista de Cristo: ser como niños. El Evangelio dice sobre esto: "... Porque de ellos es el Reino de los Cielos". Sin embargo, a veces los niños pueden ser malhumorados, crueles, enojados, egoístas. ¿De qué se trata? Al parecer, sobre la capacidad de nacer todos los días, por así decirlo, de nuevo y ver el mundo circundante con los ojos de los niños, sintiendo la plenitud de sus colores, olores de sonidos y luces. Sienta agudamente los límites del bien y el mal, sin perder la conciencia. Para alguien que ve el mundo cada vez como por primera vez, la tristeza y el aburrimiento simplemente no existen en principio. Aprender a ser feliz!

El tercer paso hacia la alegría es poder sentir empatía por los demás. Después de todo, encerrándonos dentro de los límites de nuestro propio “yo”, estrechamos terriblemente nuestro mundo. Esto significa que al permitir que la gente entre en nuestra alma, parece que expandimos nuestro universo hasta el infinito. Después de eso, las alegrías de los seres queridos se vuelven verdaderamente nuestras alegrías y las tristezas se convierten en nuestras tristezas. Sin embargo, incluso en la tristeza, puede encontrar una razón para la creación, solo necesita desear acudir en ayuda de otros y superar conjuntamente el problema. Aprender a ser feliz!

Poder regocijarse significa poder ser libre. Esta es la libertad de lo malo, superficial, superfluo, no nuestro. Pero como un fin en sí mismo, la búsqueda de la alegría no tiene sentido, como la caza del notorio pájaro azul. Un sentimiento de alegría llega inesperadamente, como recompensa para aquellos que no permiten que su alma sea perezosa. Aprender a ser feliz vida y se feliz!

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