Kõik tahavad elada nii, et sihitult veedetud aastate pärast poleks see sugugi valus. Ja peate lihtsalt saama iga päev elust rõõmu tunda. Uurige kuidas.

Olen kindel, et nende reeglite rakendamine aitab teil oma elust rõõmu tunda. Kuid ja nagu öeldakse: teadmatus ei vabasta vastutusest. Kui te ei võta neid elureegleid arvesse, ei tähenda see seda, et need teie elus ei tööta. Lihtsalt nende reeglite tundmine võimaldab teil neid rakendada ja elust rõõmu tunda ning teadmatus võib viia korduvalt ebameeldivate tagajärgedeni. Samamoodi viib teie soov minna väljapoole mitte ukse kaudu, vaid läbi kolmanda korruse akna, tõenäoliselt haigla voodisse, isegi kui te ei teadnud gravitatsiooniseadusest.

Elureeglid

1. Tühjuse reegel. Kõik algab tühjusest. Kuid tühjus on alati täidetud. Selleks, et midagi meie elus muutuks või ilmneks, peame tühjendama ruumi ja ette valmistama pinnase, vabanedes valedest tõekspidamistest ja vanadest harjumustest.
2. Tõkereegel. Võimalusi edaspidiseks kasutamiseks ei anta. Need ilmuvad pärast sisemise otsuse vastuvõtmist. Oluline on otsustada tõkke ületamine tingimusliku takistusena. Tahtejõud avab tee selle realiseerimiseks. Soov ei ilmu kunagi ilma võimeta seda täita.
3. Neutraalsuse reegel. Oma elu suuna muutmiseks ja muutmiseks peate esmalt peatuma.
4. Maksereegel. Me maksame nii tegevuse kui tegevusetuse eest - ehkki erineva hinnaga. Tegevusetus on kallim ning vigade ja ebaõnnestumiste vältimine ei tee meid õnnelikuks. Ja kui viivitate otsuse tegemisega, tähendab see, et olete juba teinud otsuse jätta kõik nagu varem.
5. Mõtlemise reegel. Mõte on materiaalne. Kõik, millest mõtleme, unistame ja mida me kardame, väljendub alati meie reaalsuses. Me meelitame oma ellu selle, mida kõige rohkem mõtleme. Pealegi, kui mõtleme heaga samal ajal ärevusega, et seda head ei pruugi juhtuda, siis pööratakse meie tähelepanu suuremal määral hirmule ja seetõttu realiseerub see hirm selle hea asemel, mille peale mõtlesime.
6. Põhjuse ja tagajärje reegel. Kõik, mis meie elus toimub, on meie mõtete ja tegude tagajärg. Ja kui midagi läheb valesti, tuleb põhjust otsida mitte välismaailmast, vaid enda seest.
7. Sarnasuse reegel. Nagu meelitab nagu. Meie elus pole kokkusattumusi ja kokkusattumusi. Me meelitame oma ellu selle, mis vastab meile, meie kavatsustele, ootustele ja mõtetele.
8. Peegelreegel. Meie ümbritsev maailm töötab nagu suur peegel. Piisab, kui ringi vaadata ja lähemalt uurida meie ümber toimuvat, et mõista, mida tuleks õppida ja mille kallal töötada. Kõik, mis meie ümber toimub, on vaid meie endi mõtete, tunnete ja tegude peegeldus.
9. Vastuvõtmise reegel. Meile ei ole antud teada, mis on meie elus õige ja mis vale, milline tee on õige ja mis mitte. Ja see, kui palju me suudame elu usaldada, määrab meie enesekindluse tulevikus. Mida me ootame, seda saame. Kui elame veendumusega, et kõik on paremuse poole, siis see juhtub selle tagajärjel. Edu ei tulene probleemide vältimisest, vaid nende lahendamisest. Asjad sujuvad alati parimal viisil nendega, kellel on igast olukorrast iga kord kasu.
10. Taotle reeglit. Kui me elult midagi ei küsi, ei saa me midagi. Küsi ja see antakse sulle. Meie taotlus meelitab vastavat reaalsust. Tõsi, kõigepealt peate välja selgitama oma tõelised soovid.
11. Aegumise reegel. Kõike on võimatu ette näha. Igaüks meist näeb ja kuuleb seda, mis on võimeline nägema, mõistma ja aktsepteerima. Meie ettekujutus sõltub meie sisemistest piirangutest. Kõigi soovidega ei saa me kontrollida kõike, mis meie elus toimub. Kuid tasub meeles pidada, et kord juhtunud sündmus võib olla õnnetus, mis juhtus kaks korda - juhus ja kolm korda - see on juba muster. Ja kui sama olukorda korratakse pidevalt, siis peate mõistma, mida see meile õpetab, ja õppima sellest õppetunni.
12. Muutumisreegel. On võimatu muuta oma elu ilma selle nimel midagi tegemata. Kui tahame muutust, peame võtma vastutuse kõige eest, mis meie elus toimub, ja muutuma muutuma, saama oma saatuse juhiks ja valima õige suuna. Kui inimene ei tea, millisesse muuli ta suundub, pole ükski tuul tema jaoks soodne.
13. Arengureegel. Probleemid, mille lahendamise me edasi lükkame, nii et väldime nende lahendamist, tuleb veel lahendada. Ja mida kauem viivitame, seda keerulisemad on asjaolud, milles peame otsuse tegema.
14. Takso reegel. Kui me ei vali oma elu marsruuti, siis võime olla ükskõik kus. Ja mida pikemalt liigume kellegi teise teed, seda keerulisem on meil omaenda juurde tagasi pöörduda.
15. Valikureegel. Elu, mida elame, on meie teadliku või alateadliku valiku tulemus. Me teeme valikuid kogu aeg. Meil on alati valida. Ja isegi kui me midagi ei vali, teeme ka valiku.
16. Tasakaalu reegel. Kellelegi ei meeldi muutused. Muutumissoov kohtub alati vastupanuga - vana hoiab meid paigas. Oluline on leida viis minevikust eemaldumiseks - siis kuuletub uus elu juba tasakaaluseadusele. Suured muudatused pole kunagi lihtsad. Keerulises olukorras on inimene võimeline muutuma.
17. Harmoonia reegel. Täieliku õnne jaoks on meil kogu aeg midagi puudu. Otsime harmooniat sageli väljast, mitte seest. Kuigi kõik õnne jaoks vajalik on meie enda sees. Enda leidmine, enda aktsepteerimine ja armastamine tähendab harmoonia leidmist.
18. Ahelreaktsiooni reegel. Kui me ei kontrolli oma mõtteid, siis nad kontrollivad meid. Ja kerge ärevus võib kiiresti muutuda sundfoobiaks. Oluline on õppida, kuidas oma mõtete voogu ümber lülitada ja suunata. Kogemus maitsta kogemusi loob ahelreaktsiooni, mis meelitab meie ellu uusi negatiivseid sündmusi. Olles välja töötanud harjumuse tegutseda, mitte kannatada, keskendume lahendusele, mitte kogemusele, lõpetades sellega ahelreaktsiooni.
19. Energiavahetuse reegel. Mida kõrgem on meie arengutase, seda rohkem võimalusi meile avaneb, seda rohkem saame maailmast võtta ja anda. Kuid on oluline luua aus vahetus. Rohkem kui võtmine annab meie tasakaalule tasakaalu ja põhjustab emotsionaalset kurnatust. Ja samamoodi, kui võtate rohkem, kui annate, siis takistab see teil elu nautimist.

Meie tänapäevase elu iroonia on see, et kuigi pidevalt arenevad uued tehnoloogiad, mis säästab meie aega, kasutame seda aega üha enamate asjade tegemiseks ja seetõttu muutub meie elu kirglikumaks ja stressirohkemaks.

Elu liigub nii kiires tempos, et tundub, et see möödub meist enne, kui saame sellest tõeliselt rõõmu tunda.

Kuid see ei pea nii olema. Mässume kirgliku eluviisi vastu ja aeglustame elu nautimist.

Aeglasem elu tähendab hommikuse nautimise asemel aega veeta, selle asemel et kiirustada ja hullumeelselt töötada. See tähendab, et peate kulutama aega oma tegevuse nautimiseks, looduse väärtustamiseks, keskenduma sellele, kellega räägite, või aega veetma - selle asemel, et alati sukelduda Blackbury või iPhone'i. või sülearvuti, selle asemel et alati mõelda tööülesannetele ja e-kirjad... See tähendab ühe ülesande täitmist, mitte paljude ülesannete vahel vahetamist ja ühele neist keskendumist.

Aeglustamine on teadlik valik ja mitte alati lihtne, kuid see viib selleni, et hakkate elu rohkem hindama ja tõstate oma õnnetaset.

Siit saate teada, kuidas seda teha.

Tehke vähem. Raske on aeglustada, kui proovite teha miljonit asja korraga. Selle asemel tehke vähemaga teadlik valik. Keskenduge sellele, mis tegelikult oluline on, mida tegelikult on vaja teha, ja laske ülejäänutel lahti minna. Looge vaba koht ülesannete ja kohtumiste vahel, et saaksite oma päevi rahulikumalt elada.

Riik on siin ja praegu. Ainuüksi aeglustamisest ei piisa, peate olema tegelikult teadlik sellest, mida praegu teete. See tähendab, et kui leiate, et mõtisklete millegi üle, mida peate tegema, või juba juhtunud asja või midagi, mis võib juhtuda ..., pöörake tähelepanu tagasi praegusele hetkele. Keskenduge praegu toimuvale. Oma tegude, keskkonna, ümbritsevate inimeste peal. See võtab küll praktikat, kuid on hädavajalik.

Katkestamine. Ära ole alati kontaktis. Kui kannate oma iPhone'i, Blackberryt või muud mobiilsideseadet alati endaga kaasas, ühendage see lahti. Veelgi parem, õppige see võimaluse korral alati ära jätma. Kui töötate suurema osa päevast arvutiga, on ühenduse katkestamisel aega, et keskenduda muudele asjadele. Kogu aeg võrgus olemine tähendab, et meid segatakse kergesti, me märkame pidevalt, et teave voolab, oleme teiste nõudmiste meelevallas. Uute sõnumite otsimisel on raske aeglustada.

Keskenduge inimestele. Liiga sageli käime sõprade ja perega väljas või kohtume kolleegidega, kuid me pole tegelikult nendega. Me räägime nendega, kuid oleme seadmetest häiritud. Oleme kohal, kuid meie mõistus on hoopis teises kohas - ta mõtleb ülesannete peale, mida tuleks teha. Me kuulame, kuid mõtleme tõesti iseendale ja sellele, mida tahame öelda.

Keegi meist pole selle suhtes immuunne, kuid teadliku pingutuse abil saate välismaailma välja lülitada ja lihtsalt viibida koos inimesega, kellega koos töötate. See tähendab, et vaid vähe aega pere ja sõprade seltsis võib minna kaugele - palju enamat. tõhus kasutamine oma ajast, muide. See tähendab, et me tõesti sukeldume inimesse, mitte ei kohtu temaga lihtsalt näituse jaoks.

Hinda loodust. Paljud meist on enamasti kodudes, kontorites, autodes ja rongides lukustatud ning harva avaneb meil võimalus väljas käia. Ja sageli, isegi kui inimesed lähevad välja, on nad hõivatud oma mobiiltelefonidega. Selle asemel võtke aega väljas käimiseks ja looduse tõeliseks vaatlemiseks, hingake sügavalt värsket õhku, nautige vee ja roheluse rahulikkust.

Treenige õues, kui vähegi võimalik, või otsige muid vabaõhuüritusi, nagu näiteks looduses jalutuskäigud, matkamine, ujumine jne. Tundke nahale vee, tuule ja maa puudutust. Proovige seda teha iga päev - üksi või lähedastega.

Söö aeglasemalt. Selle asemel, et suruda toit võimalikult kiiresti kurgust alla, mis põhjustab ülesöömist ja toidurõõmude puudumist, õppige sööma aeglaselt. Pidage meeles iga hammustust. Hinnake maitseid ja tekstuure. Toidu aeglasel söömisel on kahekordne eelis: see küllastab meid vähem toitu ja muudab toidu maitse paremaks. Soovitan õppida looduslikemate toitude söömist koos mõne kvaliteetse vürtsiga (rasva, soola ja suhkru asemel ning maitsestamiseks praadida).

Sõitke oma autoga aeglasemalt. Kiire sõitmine on meie kiires maailmas üsna tavaline komme, kuid see põhjustab ka liiklusõnnetusi, stressi ja raisatud kütust. Selle asemel muutke sõidu ajal harjumuseks aeglustuda. Hinnake oma ümbrust. Andke endale aega oma elu ja asjadest, mis teist mööduvad, mõtiskleda. Teie sõit on mõnusam ja turvalisem. Kasutate ka vähem kütust.

Leidke põhjus pisiasjade üle rõõmustada. Olete seisundis "siin ja praegu", kuid samal ajal astute sammu tulevikku. Ükskõik, mida teete, tunnetage oma kohalolekut olevikus ... ja hinnake ka selle kõiki aspekte ning leidke meeldivaid hetki. Näiteks nõude pesemisel tunnete vett, vahtu, nõusid selle asemel, et seda vahele jätta kui igavat koristustööd, mis tuleb kiiresti ära teha.

Kui õpite seda nägema, võib see tõesti olla lõbus kogemus. Sama kehtib ka muude tööde puhul - auto pesemine, pühkimine, tolmu pühkimine, pesemine - ja mis iganes te tegelikult teete. Elu võib olla palju nauditavam, kui arendate seda lihtsat harjumust.

Ühekordne ülesanne. Multitegumtöötluse vastand. Keskenduge ühele asjale korraga. Kui tunnete vajadust minna üle muudele ülesannetele, tehke paus, võtke hinge ja viige end praegusesse hetke tagasi.

Hingake. Kui leiate end kiirenevat ja peatuge ning hingake sügavalt. Tehke veel paar. Tunnetage tõesti, kuidas õhk siseneb teie kehasse ja stressi välja ajab. Igale hingetõmbele täielikult keskendudes naasete oleviku juurde ja aeglustate end. Tore on sügavalt sisse hingata või kaks - proovige nüüd ja vaadake, mida ma mõtlen.

Kas mõtlete sageli sellele, mis on tõeline nauding? Äri, töö, olmeelu - kõik see imeb kokku, juhib olemuselt tähelepanu, võtab energiat. Edevus, rahulolematus eluga, kriitika, kaebused - kõik see pole naudinguga kokkusobiv.

Üldiselt tekitavad kõik kannatused ja negatiivsed emotsioonid teie elus ainult rohkem mured. Noh, kes vajab pidevalt väsinud, “segaduses”, õnnetu naist? Sellised mehed mööduvad küljest. Ja neist saab aru. Intuitiivsel tasandil tunnevad nad, et nad peavad kandma kogu vastutuse sellise naise eest, tegema teda õnnelikuks, lahendades oma lõputud probleemid. Kõik ei võta seda riski.

Hoopis teine \u200b\u200basi on naine, kes naudib elu ka siis, kui läheduses pole tugevat õlga. Ta on endaga rahul, oma kehaga, silmad säravad - mitte sellepärast, et kõik tema elus on nii ilusad, vaid sellepärast, et ta teaks, kuidas nautida seda, mis on ümber ja mida ta tunneb enda sees. Ja selline naine pole peaaegu kunagi üksi - kümned mehed jälitavad teda.

Lõppude lõpuks juhtub see sageli - tundub, et ta pole ilu, kuid kosilastel pole lõppu. Vastus peitub selles, et naine teab, kuidas rõõmu tunda ja meelitab oma ellu hoolitsevaid mehi.

Kuidas õppida hetke nautima?

See muidugi ei puuduta naudingut, mis on seotud teie armastatud uute kleitide, kingade ja kõige muuga. Asjade ostmise rõõm on põgus ja see ei mõjuta meie enesetunnet globaalselt. Kui me räägime võimalusest kogeda hetke nautimist, siis räägime sügavast naudingust meelte tasandil.

Võite sensatsioone nautida igal ajal ja igal pool. Näiteks tõuse hommikul vara üles ja minge tassi lemmikkohviga rõdule. Tunne seda lõhna. Võta lonks. Kuulake maitsmismeeli. Mõelge oma päevaplaanidele. Vaadake akna taga rohelust, tõusva päikese poole. Tundke seda hetke ja olge ainult selles.

Lihtsalt nautige toimuvat.
Izaya Orihara

Ärge kahetsege minevikku, ärge mäletage eilseid probleeme, ärge muretsege tuleviku pärast. Vaimselt siin ja praegu viibimine ning hetkel toimuva aistingute nautimine on tõelise lõbutsemisvõime alus ja positiivse energiaga laetud võime, mis tuleb siis teie seest, meelitades elule ainult kauni.

Oluline on meeles pidada, et iga meie mõte kannab endas loomingulist või hävitavat energiat. Kui soovite mitte hävitada, vaid ehitada, mitte nutma oma patja, vaid kujundada oma edukat saatust, õppige lihtsalt nautima.

Kus nauding “elab”?

Teadlikult elamine pole nii lihtne ja mitte eriti mugav. Pidev enda teadvustamine on pideva praktika küsimus. Kuid see ei nõua mingeid eritingimusi ega asjaolusid. Iga teie elu hetk on juba põhjus sellest rõõmu tunda.

Näiteks tulite butiiki. Võib-olla on seal asju, mida te ei saa endale lubada. Või sellised, mida te kunagi ei julgeks kanda. Võtke nad ja minge riietusruumi. Pange selga, imetlege oma peegeldust peeglis. Tundke oma ilu ja atraktiivsust. Naudi hetke!

Ela täna, ära oota, kuni su tervis või lähedased või isegi elu ise sinult ära võetakse. Ela! Nautige iga päeva ja ärge pange seda maha enne "millalgi hiljem, kui asjad on läbi". Asjad ei lõpe kunagi, kuid elu on nende taga kadunud.
Oleg Roy

Õhtusöögi ettevalmistamisel, nii kogu perele kui ka üksi endale, ärge kohelge seda nagu teist monotoonset sööki või suupisteid liikvel olles. Kao välja mõned ilusad toidud. Seadke tabel nagu Instagrami foto jaoks. Korraldage toit taldrikul nii, nagu teeksite seda kallites restoranides. Pange kena muusika juurde.

Sellises keskkonnas õhtusööki tehes saate tõelist naudingut ja soovite oma aega jätkata sel viisil - ilusti ja mõnuga.

Hetke nautides saate isegi nõusid pesta või nägu pesta. Mida rohkem naine lubab endale naudingut saada, seda paremaks muutub mitte ainult tema elu, vaid ka nende elu, kes on temaga. Ja seda enam, et kogu elu on nagu naudinguprotsess.

Valem: nautimine \u003d teadvustage ennast siin ja praegu + nautige hetkel toimuvat.

Kuidas meelitada oma ellu armastus ja edu?

Peate särama ja särama mitte tänu talle, vaid vastuseks kõigele heale, mida see maailm teile iga sekund annab. Esiteks on oluline õppida, kuidas nautida, ja siis ilmub kindlasti keegi, kes hindab seda, kes on väärt läheduses olema, kes siiralt armastab ja kelle jaoks sinust saab parim ja ainus.

Ma ei vaja sind
Ma naudin sind.
Christina Kashkan

Unustage masinas elamine, loobuge kaebustest ja vingumisest, äratage endas naiselik kaunitar ja ajage paadunud koduperenaine minema. Pidage meeles, kui mõnus on riietuda, peegli ees keerutada, tunda end iluna ja rääkida sellest endaga, valida ja osta soovitud asju, teha oma lemmiktegevusi.

Elu on nii ilus, kui lubate endale vaid kõik selle kingitused vastu võtta! Ja niipea, kui olete häälestunud õigele lainele - naudingu lainele - ootab peaauhind teid: teie unistuste armastav ja hooliv mees!

Mõnikord on uni sümbol uus ajastu elus