Tihti võib kuulda, eriti "Selgeltnägijate lahingus", "Tõde on kuskil lähedal" jms saadetes, et inimesel on mingid üldised probleemid. See tava aitab teil oma saatusega leppida ja mõned neist probleemidest kõrvaldada. Reikit julgustatakse :)

Pole juhus, et iga inimene satub ühte või teise suguvõsasse, perekonda, on just selline isa ja ema.

Võib-olla valivad just need isa ja ema, just sellise inimese hing oma järgmise kehastuse jaoks, sest nad saavad kõige paremini aidata hingel selle puudustest aru saada ja neid parandada. Rodi juurde tulles saame ainulaadse kogemuse, mis sunnib meid teel meie saatuse poole.

Võtame esivanematelt energiat ja maksame ära nende karmavõlad. Kõigi oma mõtete ja tegudega mõjutame lisaks enda saatusele ka esivanemaid, kogu oma perekonda.

See on võimalik, sest iga inimene on oma perega tihedalt seotud. Muistsed slaavlased uskusid, et kõik sündmused inimese ja tema sugulaste elus määrab jumalanna Karna, kes keerutab elulõngad, kududes need ühtseks Pere ja Maailma lõuendiks. Tema nimest sai alguse sõna "karma".

Meil pole mitte ainult esivanemate, emade, isade, vanaemade, vanaisade jooni, vaid ka nendega ühine saatus, teisisõnu - karma.

Nii tuleks mõista iidset tõde: "Lapsed vastutavad oma isade eest ja kõik järeltulijad kuni seitsmenda põlvkonnani lepitavad oma esivanemate süü." Näiteks on vanaisa mõni tegevus raske või vastupidi kerge koorem lapselapse elule ja saatusele.

Juhtub, et me teeme pahategusid, millest, nagu rahvas ütleb, "esivanemad pöörduvad hauas ümber". Ja juhtub - loome midagi sellist, et "taevast pärit esivanemad vaatavad meid ja naeratavad".

Niisiis, me kõik oleme oma esivanemate süsteemis omavahel seotud. Iga komistanud inimene annab oma järeltulijatele võimaluse "kätte maksta", võtta endale ja oma esivanematele õppetunde, muuta oma võimete piires üldisi programme, käitumisskripte. Ja kui testid on sooritatud ja õppetunnid realiseeritud, jõuavad nad Hinge uuele arengutasemele.

Kaasaegne süsteemide toimimise teadus (küberneetika) väidab sama, mis iidne karmaõpetus, ainult veidi teises keeles: „Kõik süsteemi osad on omavahel seotud. Ühe osa muudatused toovad paratamatult kaasa muutusi teistes osades ning muudavad ka süsteemi kui terviku omadusi ja võimalusi. "

Juhtub, et me ise, tahtmatult ja mõnikord teadmata, kordame esivanemate elustsenaariume. Uurides perekonna legende, traditsioone, võrreldes fakte, kuupäevi ja saatuse keerukusi, olete alati üllatunud, kui palju kokkusattumusi ja kordusi hõimusüsteemis ilmneb erinevatel tasanditel, eri põlvkondades, erinevad inimesed... Mõnikord annavad inimesed alla, lõpetavad saatusega võitlemise, öeldes resigneerunult: "Nii, mitte saatus ..." või "Karma, mida teha ..."

Kuid teades üldsüsteemi arenguseadusi, saame seda muuta - muutes iseennast. Vene imetegija Sarafim Sarovist ütles: "Päästke ennast - ja tuhanded teie ümber päästetakse." Võttes arvesse oma klanni jõudu ja kogemusi, saame omakorda mõjutada ka nende hingede seisundit, kes tulid meie klanni enne meid - meie esivanemad. Saame muuta neid ja oma edasist saatust - karmat.

Üheks kõigile kättesaadavaks meetodiks on perega ühenduse loomine ja meeleparandus.

Harjutus "Ühendus perekonnaga" viiakse läbi järgmiselt:

Varahommikul, koidikul, süüta vahaküünal, pane see enda ette pooleteise meetri kaugusele. Istuge põlvili itta ja palvetage. Palve võib olla ükskõik milline - see, mida sel hetkel meenutatakse, või lihtsalt pöördumine Kõigevägevama poole tänulikkuse ja õnnistustaotlusega.

Kujutage end ette suure puu, millel on väga tugevad juured. Nad hargnevad kaheks haruks. Üks on pere emane haru, teine \u200b\u200bisapoolne haru. Iga juure allikas on Esiisa ja Ema - perekonna hoidjad. Juurte oksad on kõik teie esivanemad, kuni seitsmenda põlvkonnani. Tundke, et olete osa sellest klannist, ja kõik teie klanni liikmed, kõik teie esivanemad on teie osa. Mediteerige, kujutledes ennast kui tugeva juurtega suurt puud, tunnetage oma ühtsust perekonnaga - nii palju kui vaja.

Öelge südamest:

« Ma armastan ennast ”- 3 korda. "Andestan endale" - 3 korda.
"Ema, anna mulle andeks" - 3 korda, "ma armastan sind, ema ja ma andestan sulle" - 3 korda.
"Isa, anna mulle andeks" - 3 korda. "Ma armastan sind, isa, ja ma andestan sulle" - 3 korda.
„Andke andeks mulle kõik mu pere esivanemad, andke mulle andeks, emapoolsed perekonna valvurid. Isapoolse suguvõsa eestkostjad, andke mulle andeks. " - 3 korda.
“Oleme sama verega. Sa oled mina, mina olen sina. Ma näen sind. Kas ma tean sind. Ma mäletan sind alati. Sina oled surmas, mina elus. Sa oled minevikus, mina olen olevikus. " - 3 korda.
"Ma armastan teid kõiki. Ma annan teile kõigile andeks. Ma näitan teile oma austust. Ma näitan teile oma pühendumust. " - 3 korda.

Laske küünlal lõpuni põleda. Tunneta, kuidas su hing muutub.

Meie elu tundub meile kohati kummaline ja ettearvamatu.

"Ilmselt mitte saatus ..." - ütleme vahel, kurtes selle või teise episoodi üle.

Aga kui järele mõelda - mis on saatus? Miks meie elus juhtub kõik nii ja mitte teisiti?

Mis stsenaariumi järgi me elame ja kelle see kirjutati?

Meie elustsenaarium - võti, et mõista, mis, kuidas, millal ja miks meiega juhtub. Õnnetused pole juhuslikud. Ja tõepoolest on. Ja mõistes, miks see juhtub nii ja mitte teisiti, nähes põhjus-tagajärg seoseid, saame oma stsenaariumi muuta.

Ja seepärast muutke oma elu ...

Soovitan teil seda teha praktiline töö oma skripti tuvastamiseks ja selle muutmiseks.

Teie elu stsenaariumipuu.

Valmistage ette suur paberileht (vähemalt A4) ja joonistage sellele puu siluett.

See on sinu elu.

Ja just sellel lehel teete märkmeid.

Juured - need on lapsepõlves vanematelt saadud hoiakud. Me neelame need kohe oma elu alguses. Neid hakkab laps juba eos mõistma ja moodustavad aluse tema eksistentsiaalse stsenaariumi kujunemisele.

See võib olla paigalduse tüüp: Ära tee, ära ole, ära lähed lähedale, ära ole märkimisväärne, ära ole tervislik, ära ole sina ise, ära kasva suureks. Võib olla seotud mõtetega: ära mõtle nii, ära mõtle teisiti kui mina; tunnete kohta: ära tunne, ära tunne teisiti jne.

Kas on positiivseid hoiakuid? Jah, muidugi. Üks olulisemaid: lihtsalt ela ja ole õnnelik. Rohkem võimalusi (negatiivse tagurpidi): sa oled oluline, armasta, ole armastatud, saavuta edu, ole iseseisev jne.

Näiteks.

Lapsena pöörati teile tähelepanu ainult siis, kui käitusite valesti. Siis hakkasid kõik teie asjade, vajaduste ja aktiivse abi vastu aktiivselt huvi tundma. Ja kui kõik stabiliseerus, siis justkui unustati sind ... On väga võimalik, et üks hoiakutest: "Ära ole hea." Need. kui mul on halb - mind on vaja, kui mul on hea - olen kõigi suhtes ükskõikne.

Selliseid installatsioone võib olla mitu.

Mõelge sõnumile, mille vanemad teile kasvatuse ajal andsid? Laps tajub seda nii vanemate sõnadest kui ka tema tegevusest seoses temaga, teise inimesega, välismaailmaga.

See võiks olla mõni tugevad perefraasid nagu "Raha annab ainult raske töö."

Leidke 5-6 sellist sõnumit ja kirjutage need oma stsenaariumipuu juurtele.

Pinnas - psühholoogiline keskkond.

Mäletate, kui suureks saite (ja enne 7-aastaseks saamist kujuneb elustsenaarium ja noorukieas uuesti „toimetatakse”), milline keskkond teid ümbritses? Mis oli temas kõige tähtsam? Võite võtta nii lapsepõlve kui ka noorukiea.

Võib-olla olite tunnis “kole pardipoeg” ja ümbritsev keskkond oli valdav, hirmul ja pidev kaaslane oli enesekindluse tunne? Või vastupidi, vanemad ütlesid alati: "Sa peaksid olema ...", "Kas sa oled juba oma kodutöö teinud?" jne. Ja teile tundus alati, et keegi jälgib teid kindlasti ja kontrollib teie igat sammu? Või proovisid vanemad su maailma võimalikult huvitavaks muuta, võimaldades sul olla sina ise. Või püüdsid nad sind kogu aeg veenda, et sa oled teistest palju parem ja ülejäänud on nii ... arusaamatused ja ainult sina oled universumi kese.

Mõelge ja kirjutage see üles, kus asub teie stsenaariumipuu muld. Keskkond võiks olla erinev, sest ka muld on oma koostiselt heterogeenne.

Nüüd pöörake tähelepanu pagasiruum on teie peamine skriptimisprotsess.

Eksisteerib neli peamist eksistentsiaalset stsenaariumi.

"Ma olen hea - maailm on hea" - heaolu stsenaarium. IN päris elu, on kahjuks väga haruldane.

"Mul on hea - maailm on halb" - Olen parim, ülejäänud pole kõik piisavalt targad, ilusad, rikkad, haritud jne. Tõsi, mõnikord nad ise seda ei märka. Aga mida sa neist saad?

"Mul on halb - maailm on hea" - Ma pole midagi head väärt. Mingil juhul ei saa mul elus lihtsalt nii õnne olla, kõik tuleb saavutada raske tööga. Teistel võib olla õnne, õnne, raha, perekonda jne. Ja minu asi on kannatada. Või karistades ennast süütundega.

"Mul on halb - maailm on halb" - siin on minu arvates kommentaarid üleliigsed ...

Vaata, palun, lahus, kumb on sinu oma. Muidugi tahavad kõik öelda: “Oh! Mul on esimene! " Aga ... ole enda vastu aus. Peamine asi on näha. Ärge unustage, et see "kasvab" välja laste hoiakutest (hobused) ja psühholoogilisest keskkonnast (pinnas).

Kirjutame skripti teie puu tüvele.

Lisateavet elustsenaariumite kohta leiate siit (üks avatud veebiseminaridest) .

Filiaalid - need on siis juba väiksemad stsenaariumid, nagu mõned protsessid teie elus. Tööst, suhetest, rahast, tervisest jne.

Näiteks peamine elustsenaarium "Olen halb - maailm on hea". Ja sellest võib kasvada:

Suhete sfääris: „Kõik head mehed juba lahti võetud ... nii et õnnelik abielu pole minu jaoks "

Raha valdkonnas: " Kõrgepalgaline töö - ei ole minu jaoks. Mul pole piisavalt kogemusi / haridust / leidlikkust / jne "

Neer (millest kasvavad uued oksad) - need võivad olla teie skriptid... Nad on alles lapsekingades. Vaadake perspektiivis, mis neist pungadest täpselt välja võib kasvada, kui te oma elu ei muuda.

Lehed, lilled ja puuviljad - realiseeritud eesmärgid, teie saavutused.

Võite tinglikult "jagada" - lehed on teie emotsionaalsed seisundid, lilled on teie projektid ja tulevikuplaanid, viljad on otseselt saavutused, mis on realiseeritud.

See töö pole nii lihtne, kui esmapilgul võib tunduda. Muidugi on parem läbi viia see koos spetsialistiga, sest me ei näe oma elus palju või ei taha seda näha. Kõik sõltub sellest, mida me tahame olla tõsi.

Kui teete selle töö ise ära, on väga oluline seda teha justkui teise inimese, mitte enda jaoks. Emotsionaalselt peate end distantseerima. Siis näete olukorda erapooletult, justkui väljastpoolt. Mis tähendab, et see on realistlikum.

Nagu mulle tundub, olete sellest juba aru saanud kõige olulisem element on puu tüvi - teie eksistentsiaalne stsenaarium.

Kas ma saan seda muuta?

Muidugi võib. Parim on seda teha individuaalses töös, kuid me töötaksime temaga koos koolitusel.

Avatud koosolekute ajakava asub.

Mul oleks hea meel näha kõiki sellel.

Esimese koosoleku salvestus:

Kuid kui otsustate koolitusele mitte minna, kas saate sellega ise midagi teha? Jah.

Näiteks võite puu kõrvale joonistada korvi puuviljadega, mis on kogutud teisest stsenaariumipuust. Need viljad esindavad seda, mida soovite selles elus saada, oma tegevuse tulemusi. Allkirjastage igale puuviljale, mida see tähendab. Mis on teie soov, eesmärk ja unistus.

Vaadake nüüd oma puud lähemalt. Milline usk või stsenaariumi protsess takistab selle vilja kasvamist teie elus, teie puu peal?

Kas olete tuvastanud? Kui ei, siis kaaluge, milline uskumus teid aitab. Joonista oksale pung, mis kuulub piirkonda, kus soovite oma eesmärgi täitmist, ja kirjutage see usk selle kõrvale.

Mõelge nüüd, kuidas saaksite seda veendumust oma ellu sisse ehitada? Mida muuta? Mis saab teisiti? Kui oluline on teie jaoks, et see juhtuks? Kui järjepidev / vastuoluline see on põhistsenaariumiga (puutüvi). Mis sind aitab? millised mineviku olukorrad ütlevad teile, et see on võimalik?

Edukat harjutamist teile !!!

Armastuse ja tänutundega

Tere, sõbrad veebisaidil !

Täna tava aga ainult tava... Varu pliiats ja paber. ÄRGE LUGEGE ilma nendeta.

Teil pole vaja lahendada kõiki eluprobleeme korraga, peate lahendama ainult tänapäeva probleemid.

ISIKLIK ARENG.

Koosneb:

• Tunnid (koolitused, juhendamine, veebiseminarid)
• Raamatud

Võite planeerida raamatu ostmist, registreeruda seminarile.

RAHA.

• Töö
• Blogi (hobi)

Kavandame siin ka konkreetseid tegevusi.

Igaüks võib tulla välja täiendavate kategooriatega, ma märkisin need, mida ma ise maalin.

Parem elu, selgitused

Pidage meeles olulist asja:

Meie saatus otsustatakse otsustamise hetkedel.

See, kus me praegu oleme, on varasemate otsuste tagajärg.

Nüüd olete otsustanud selle eluparandussüsteemi kasutusele võtta. Kui teil on küsimusi, kirjutage allpool toodud kommentaaridesse, proovin vastata.

Eeloleva päeva plaani koostades peate mõtlema, nagu oleks homme viimane elupäev.

Pange kindlasti kirja aeg, mis kulub iga ülesande täitmiseks.

Vanematele helistamine võib võtta 7 minutit.
Aga kui olulised nad on!

Siin kirjutasite 10 punkti ja määrasite täitmise aja.
Mis järgmiseks?

Nende punktide hulgast peate valima kõige tähtsam... Nagu homme antakse teile aega täita ainult üks ese.
Mis on kõige tähtsam? Otsustage ja kirjutage.

Mis võib takistada teie elu paremaks muutmist?

Just see, mida te ei alusta.

Proovige sel viisil planeerida vähemalt 2 nädalat.
Sa oled üllatunud, kuidas see algab muuta elu.

Kui elu on selliselt planeeritud (teie enda, mitte kellegi poolt !!!), teate oma eesmärke ja keegi ei saa teid häirida.

See on elus ankur.
Kui ei, siis ei sõida teie paat sinna, kuhu soovite.

Mõnikord soovite oma elus midagi muuta, leida ukse kallihinnaline võti, mis avab tee tõelise õnne juurde. Kuid tegelikult pole seda plaani nii lihtne ellu viia - palju erinevaid ettekäändeid ja raskusi, mis meie teel tekivad, panevad meid taas unistustest loobuma. Esitame teie tähelepanu kuu plaanile, mille abil saate tänu oma igapäevastele pingutustele oma elu muuta.

Kuidas muuta oma elu 4 nädala jooksul: põhjalik juhend

Plaani igaks nädalaks on kolm ülesannet, mille peate oma elus ellu viima. Nendest reeglitest peate kinni pidama kogu kuu vältel, kuid parem on neid pidevalt järgida.

Nädal 1. Vaimu ja keha puhastamine

Varajane tõus (umbes 6 hommikul). Varajase tõusu abil saate leida aega iseenda jaoks, sest sageli on päeva jooksul sellest väga puudu. Hommikuse ajaga ei häiri keegi teid ja saate rahulikult õhkkonnas oma asjadega tegeleda. Laiskus ja soovimatus nii vara üles tõusta pole väsimuse näitajad. Tegelikult on selline reaktsioon märk sellest, et te ei soovi oma elu elada.

Milleks voodist tõusta, kui taevas on pilves, siis sõita rahvarohkes metroos, lohistada liikluses, teha igavaid töid. Kui te arvate, et pigem hommik, uus päev, ei ole varane ärkamine tõenäoliselt jätkuvalt selline probleem. Huvitav on see, et see muster võib töötada mõlemal viisil. Elu on täis - hommikul tõuseb kergeks. Hommikul ärkake lihtsalt - elu muutub sündmusterohkeks.

Kerge toitumine. Elu muutmiseks peate varuma suures koguses energiat. Seetõttu peate valima toidu tüübi, mis teile kõige õigem tundub. Kaaluge alkoholi, sigarettide, rämpstoidu ja mugavamate toitude täielikku kaotamist uuest elust. Samuti proovige vähendada oma portsjonit ja mitte enne magamaminekut liiga palju süüa.

Sport. Vaimne tervis ei saa kujuneda füüsilise keha tooni ja tervise puudumisel. Parim viis "üles ajada" on tantsimine, jooksmine ja jooga. Püüdke liikuda nii palju kui võimalik - enne tööle minekut tantsige peegli ees, kõndige sagedamini jne.

2. nädal Ruumi, asjade ja keskkonna puhastamine

Puhastav ruum. Oma elu muutmiseks peate kõik mittevajalikud asjad minema viskama ja lihtsalt ära viskama, mitte varjama. Ärge ignoreerige ühtegi kappi, sest iga asi võtab mitte ainult osa ruumist, vaid ka osa teie energiast. Jätke ainult see, mis teid inspireerib ja meeldib. Püüdke vabaneda kõigest üleliigsest - see muutub teie jaoks kohe palju lihtsamaks.

Juhtumite ja kohustuste arveldamine. Kindlasti on kõigil mingisugune kavatsus või isegi mitu sellist, mida pole ammu õnnestunud täita. Näiteks kavatsete õppida võõrkeel, kuid ikkagi käed ei ulatu. Või külastage naaberriigis elavaid sugulasi. Nüüd on teie eesmärk meelde jätta kõik endale ja teistele inimestele antud lubadused ning otsustada, mida nendega teha. Neid on ainult 2 võimalikke valikuid - esimene on viia iga ettevõte lõpuni, teine \u200b\u200bon sellest ideest igaveseks loobuda. Alumine rida on see, et peate asjad võimalikult kiiresti korda ajama, selle asemel, et kanda vastutuse ja rahulolematuse koormat iseendaga.

Keskkonna puhastamine. Püüdke lõpetada kõik suhted, mis teid tagasi tõmbavad ja masendusse ajavad. Mida saate suhtlemisest igavesti rahulolematute inimestega, kes kritiseerivad kõike ja kõiki? Oma elu muutmiseks puhastage keskkond inimestest, kellega teil pole midagi ühist ja kellelt pole teil midagi õppida.

3. nädal. Unistused, plaanid ja eesmärgid

Ebareaalsete unistuste loetelu. Selle harjutuse läbimiseks peate koostama soovide nimekirja, koguma kõik unistused, mis pole määratud täituma. Nad on nii ennekuulmatud ja lahedad, et nende reaalsusesse on väga raske uskuda. Siin on peamine asi sisemine kriitik välja lülitada, et kõik maailma võimalused oleksid teie jalge ees.

Päevakava. Igal õhtul peate koostama järgmise päeva plaani. See võib olla lühike, selle maht pole tegelikult oluline. Peamine tingimus on selle plaani kirjutamine õhtul, isegi kui te seda hommikul ei mäleta - teie tootlikkus suureneb igal juhul.

Määratud ülesannete täitmine. Heitke pilk eesmärkide ja eesmärkide loendisse, mille tegite näiteks nädal tagasi. Kui see ei tekita teile positiivseid emotsioone ja soovi hakata kohe iga üksust rakendama, võib olla aeg midagi üle kriipsutada ja selle asemel lisada midagi, mis paneb kõik sees olijad ootusärisema. Ideaalne ülesandeloend pole mitte ainult töö planeerimine ja rahaliste vahendite eraldamine, vaid ka sõpradega lõõgastumine ja mis kõige tähtsam - endale pühendatud aeg. Teie eesmärk on koostada plaan, mis paneb teie käed sügelema ja põlved värisema.

4. nädal. Piiride laiendamine

1. Ela teisiti. Kõik väikesed asjad saavad hakkama - võite minna uue tee tööle, minna väga kallisse poodi või võõrasse kohvikusse, registreeruda mõnele lõigule. Üldiselt peate oma elu muutmiseks hakkama tegema seda, mida te pole kunagi varem teinud. Tavapäraste tegevuste tegemisel proovige seda alati teha natuke teistmoodi. Oluline on arendada harjumust pidevalt uusi asju proovida.
2. Jätke hüvasti oma mugavustsooniga. Kui teil õnnestus kõik eelnevad punktid lõpule viia, olete juba enda heaks head tööd teinud, kuid nüüd on aeg oma hirmudele vastu astuda. Näiteks kui kardate kõrgust - julgete langevarjuga hüpata, kardate võõraste seltskonda - osalete suuremahulisel peol (ilma sõbrannade ja sõpradeta).
3. Andke endale puhkust. Lahkuge oma hubasest kodust, lülitage telefon välja ja minge kuhugi meeldivasse kohta. Jää üksi iseenda ja oma mõtetega - hinda olukorda ja sinuga juhtunud muutusi, kas oled suutnud oma elu muuta?

Kõiki artiklis kirjeldatud reegleid pole keeruline järgida, kuid integreerides need oma ellu, võite leida tõelise harmoonia ja leida õige tee.

Lucy värvis kiirustades huuled. Ta jäi oma elu põhiturniirile - koolitusele - hiljaks isiklik areng... Miks see oluline on? Sest siis saabub UUS elu! Edukas, aktiivne, särav.

Zinaida Stepanovna vaatas tuhmi pilguga peeglisse. 45 - jälle baba marja. Siin on just see lootusetu melanhoolia, väsimus ja lootusetus. Ei midagi. Valeri Ivanovitš on hea psühholoog. Ta aitab kindlasti!

Vaevalt tuli (roomas) Antonina töölt koju. Hilja. "Kõndida on väga raske, me peaksime kaalust alla võtma," arvas ta, kui istus teleri ees koos portsjoni merepastaga. "Nüüd olen väsinud, aga esmaspäevast pean!"

Kes meist ei alustanud uus elu esmaspäevast, esimesest päevast või vähemalt uuest aastast? Tuhanded ühesugused lood ootamatutest ootustest. Mis juhtub parimate kavatsuste ja motiividega? Miks saab keegi oma elu radikaalselt, lõplikult muuta, samal ajal kui keegi ei tee ühtegi väikest sammu uue mina suunas?

Mida on vaja dramaatiliste muutuste saavutamiseks elus:

Mõistmine, et "ma ei taha enam nii elada". Enamik meist saab sellega suurepäraselt hakkama. Inimene saab äkitselt aru, et töötab armastamata töökohal, elab armastatu juures, raha pole millegi jaoks piisavalt jne. Elada teadlikkuses puudumisest ilma muutusteta on väga keeruline. Inimese arenguprotsessi käivitab millegi (vaimse või materiaalse) puudumine. Kui inimene mõistab millegi puudumist, kuid ei tee midagi selleks, et saada seda, mida tahab, ilmub hall pessimism ja rahulolematus olemasoleva olukorraga, kadedus nende suhtes, kellel on parem, viha, pahameel jne.

1. Eesmärgi määratlus - "Ma tahan elada nii." See pärineb unistuste ja soovide vallast. Aga mu lapsepõlves ema ütles nii tihti: "Unistamine pole kahjulik!", Nii paljud unistused jäävadki unistusteks. Need, kes on valmis neid ellu äratama, liiguvad järgmisse etappi.
2. Eesmärgi saavutamiseks plaani väljatöötamine. Pea sellest selgelt kinni, tehes mingil põhjusel erandeid. See nõuab kogu tahtejõudu ja vastupidavust.
3. Uue saavutatud positsiooni kindlustamine, positsioonide säilitamine. Arvatakse, et uue harjumuse omandamiseks kulub 21 päeva. Sel perioodil tekivad uued närviühendused.
4. Tähtis on kõigis ümberkujundamise etappides teadlikkusest konsolideerumiseni - tingimusteta uskuda endasse, oma tugevustesse ja võimetesse.

Kõik tundub olevat lihtne ja sageli ei lähe keegi esimesest punktist kaugemale. Miks? Sest drastilised muutused vajavad tohutut vaimset jõudu ja julgust. Psüühika on loodud nii, et kõiki muutusi tajutakse ohuks olemasolevale olukorrale. Teete alateadlikult kõik endast oleneva, et end teistmoodi muutuda. Iga inimene seisab iga päev silmitsi isikliku sisemise vastupanuga. See avaldub kõiges: soovimatuses hommikul voodist tõusta, soovimatusest vajalikku raamatut lugeda või keelt õppida, sporditegemise vabanduste otsimisel, kõige selle edasilükkamises, mida saab (ja mida ei saa) homseks edasi lükata. Seletame seda endale laiskuse või edasilükkamisega, anname endale uusi lubadusi, et neid enam mitte täita. Või tehke seda homme. Sisemine vastupanu töötab väljaspool inimese tahet ja soovi ning on nii tugev, et teeb talle isegi füüsiliselt haiget. Näiteks inimesed, kes otsustavad peresuhete parandamiseks minna psühhoterapeudi juurde, hakkavad seanssidele hiljaks jääma, unustama või isegi haigestuma ja ennast kogemata vigastama - kõik, ainult teraapia vältimiseks, muutuste vältimiseks. See on jõud, mis takistab uute teadmiste ja harjumuste omastamist.

Nädal pärast koolitust ei leidnud Lucy võimalust kõigi kodutööde ja praktikate täitmiseks ning naasis oma tavapärase eluviisi juurde.

Zinaida Stepanovna käis korra Valeri Ivanovitši juures. Kallis. Ja kas tõesti on võimalik 45-aastaselt midagi muuta? Elupäike pöördus päikeseloojangu poole ... ostsin endale uue pluusi.

Antonina tuleb ikka hilja töölt koju ja vaatab õhtul telekat, ühendades uudised õhtusöögiga. Enam pole millekski aega.

Kas arvate, et neil, kellel õnnestus oma elu muuta, puudub sisemine vastupanu? Seal on! nad lihtsalt õppisid temaga koostööd tegema ja endast üle saama. Igasuguse ümberkujundamise algus on väljapääs mugavustsoonist. See on elamispindala, mis annab mugavuse, hubasuse ja turvalisuse tunde. Kõik ümbritsev on tuttav ja tuttav. Seisund, kus inimene elab aastaid inertsiga. Ja madal palk, ja igav töö, ülekaaluline ja ümberringi armastus ning palju muud - see on mugavustsoon.

Sellest lahkumiseks peate ületama mitmeid sisemise vastupanu tööga seotud raskusi:

1. Mõistke, mis täpselt teie muutusi takistab. Kuidas sellesse suhtute?

2. Saage teadlik sellest, milline võib teie jaoks olla mugavus, mis on olemasolevast olukorrast teisejärguline kasu. Näiteid võib olla palju, näiteks:

• Liigne kaal aitab õigustada üksindust, teiste mittemeeldimist, haarata kõiki võimalikke probleeme ja pahameelt;
• Haigus julgustab teisi armastama, kaastunnet tundma ja kahetsema, muret tundma, nii et võite tunda end teiste inimeste jaoks märkimisväärsena, saada oma pere elu keskpunktiks;
• Armastamata töö võib vastata vanemate ootustele, võita nende tunnustust, rakendada hävitavaid elustsenaariume;
• Armastamatu inimene sinu kõrval aitab vältida vastutust oma elu eest. Tema on süüdi, et sinuga on kõik halvasti, ta rikkus kogu su elu.

Igal juhul on ebasoodsast olukorrast tulenev sekundaarne kasu mingil moel enese õigustamine ja teiste inimestega manipuleerimise katse, suutmatus ja soovimatus võtta vastutust enda ja oma elu eest, suutmatus enda eest hoolitseda ja enesele mittemeeldivuse avaldumine.

3. Tegelege oma hirmudega tulevaste muutuste ees. Näiteks:

• Hirm läbikukkumise ees. Mis siis, kui see ei õnnestu? Hirm ebaõnnestumise ees on seotud selliste kogemuste puudumise või negatiivsete muutuste kogemustega. Noh, jah, eelmisel ja üle-eelmisel aastal olin dieedil, mis siis? Siinkohal on oluline mõista, et ebaõnnestumist kui sellist ei eksisteeri. On lihtsalt kogemus. Kui see ei õnnestunud ühel viisil, siis peate proovima teist. See, kes midagi ei tee, ei eksi.
• Hirm kriitika ees. Mis siis, kui kõik naeravad, mõnitavad, mõnitavad? Igal juhul on tõsiste elumuutustega ka neid, kes teid kritiseerivad. Teie enda põhjustel, erinevatel põhjustel, millel pole teiega midagi pistmist. Seetõttu on parem muuta oma sisemine positsioon kriitika kartmiseks. Näiteks ainult õnnelikud inimesedkes suutsid midagi saavutada. Siis olete õigel teel. Mõistlik on kuulata ainult neid, kes saavad teie muutust aidata ja toetada.

4. Tehke esimene samm. Te ei saa oma minevikku muuta, kuid saate muuta tulevikku! Peamine reegel mugavustsooni laiendamisel on teha väikesi, väikesi samme, kuid pidevalt, eesmärki muutmata, kogu aeg selle poole liikuda. Isiklik kiitus iseendale, auhinnad ja väline assistent võivad siin aidata.

Pidage meeles, et 1000-sammuline tee algab esimesest sammust. Ja kui seda on raske ise teha, võite alati pöörduda spetsialiseeritud spetsialisti poole, kes teab, mis on vastupanu ja kuidas sellega töötada.

Kogu südamest soovin kõigile, kes kõnnivad, oma teed valdama!
Märge. Kõik tegelased ja nimed on fiktiivsed. Kõik kokkulangevused on juhuslikud!