بله، این یک کیفیت عالی است که به شما امکان می دهد در هر شرایطی خود را مثبت اما واقع بینانه ارزیابی کنید. به عنوان یک قاعده، از بدو تولد به شخص داده نمی شود، بلکه با کار دقیق در خود پرورش می یابد. با این حال، شایان ذکر است که اعتماد به نفس به طور معجزه آسایی یک شبه پدیدار نمی شود. یک آرزو برای این کافی نیست، باید سخت کار کنید. هدف شما این است که درک کنید که شایسته احترام و عشق هستید.

چگونه در 12 مرحله اعتماد به نفس ایجاد کنیم

چگونه به سرعت اعتماد به نفس ایجاد کنیم

روانشناسان برای این کار انجام ورزش یا ثبت نام در استودیو رقص را توصیه می کنند. واقعیت این است که ورزش سنتز هورمون های شادی - اندورفین ها را تقویت می کند، هماهنگی حرکات، برازندگی را ایجاد می کند و تأثیر مثبتی بر چهره دارد. با هم، این به افزایش عزت نفس کمک می کند.

چگونه با آموزش روانشناسی اعتماد به نفس ایجاد کنیم؟

اکنون آموزش های زیادی برای همه مناسبت ها وجود دارد. ما به آموزش های رشد شخصی یا حتی یک پیکاپ معمولی علاقه مند هستیم - آنها به شما می آموزند که به طور مؤثر با دیگران تعامل کنید، خود را همانطور که هستید بپذیرید و به جهان مثبت نگاه کنید.

چگونه با بازی کردن اعتماد به نفس ایجاد کنیم

نقش آفرینی در حال حاضر محبوب است و همچنین یک شبیه ساز عالی برای چنین اهدافی است. ایده آل، شاید، یک تئاتر خودانگیخته باشد: به شما می آموزد که احساسات خود را نشان دهید، خود را ابراز کنید، در موقعیت های مختلف زندگی، گاهی اوقات کاملاً غیرقابل پیش بینی رفتار کنید. حتی بازی معروف "مافیا" نحوه به دست آوردن اعتماد به نفس را آموزش می دهد، زیرا در چارچوب آن فرد در نقش های جدید تلاش می کند و یاد می گیرد که طبیعی باشد.

نحوه ایجاد اعتماد به نفس: شوک درمانی

اگر هستید - موقعیت های استرس زا به اندازه کافی برای خود ایجاد کنید و مجبور شوید دائماً در کانون توجه باشید و با غریبه ها تعامل داشته باشید. این وضعیت به زودی برای شما آشنا خواهد شد.

اعتماد به نفس مجموعه ای از برخی مهارت ها نیست، بلکه حالتی از ذهن است که در هر یک از ما وجود دارد - فقط باید آن را در خود کشف کنید.

بسیاری از مردم با شک و تردید دائمی نسبت به توانایی های خود درگیر خود هستند. عبور از سد روانی ساخته شده توسط یک فرد دشوار است. برخی به دلیل شکست های مداوم احساس ناامنی می کنند، برخی دیگر خود را لایق بیشتر نمی دانند، برخی دیگر می ترسند در چشم دیگران بد به نظر برسند. چگونه خطی را که وجود آرام را مختل می کند و باعث می شود احساس حقارت کند پاک کنیم؟ تعدادی تمرین با هدف شناسایی قدرت درونی وجود دارد، اما مقابله با عدم اطمینان به تنهایی موثرتر خواهد بود.

فردی که می خواهد اعتماد به نفس پیدا کند باید خود را بشناسد و "من" خود را کشف کند. به دنبال فعالیت هایی باشید که به شما کمک می کند آرام شوید، تجربه کسب کنید، ویژگی های حرفه ای جدید را کشف کنید، از اشتباهاتی که مرتکب شده اید درس بگیرید. از جنبه های منفی خود جدا نشوید، آنها برای رشد شخصی مهم هستند.

در بیشتر موارد، افراد اشتباهات فعلی خود را تا آخر عمر فرافکنی می کنند. وقتی به نظرتان می رسد که اکنون همه چیز بد است و بهتر نخواهد بود، به جنبه های مثبت خود نگاه کنید. موفقیت های گذشته را به خاطر بسپارید و تسلیم افسردگی فعلی نشوید. نیازی به تلاش برای آرام کردن نیست، با هوشیاری به همه چیز نگاه کنید: شما در تمام زندگی خود شکست خورده نبوده اید؟ به حقایق رجوع کنید و لحظاتی را در ذهن خود مرور کنید که اعتماد به نفس داشتید. نفس خود را متقاعد کنید که تردیدها بی اساس هستند و شما هنوز همان فردی هستید که چند ماه پیش بودید.

با باز کردن پتانسیل خود، متوجه خواهید شد که چقدر اشتباه کرده اید، زیرا ناامن هستید. نظرات دیگران بی ربط خواهد شد زیرا شما بهتر درک می کنید که در یک لحظه خاص چه کاری باید انجام شود. انسان با شناخت اصل، اعتماد به نفس پیدا می کند و چشم اندازها در برابر او باز می شود. همانطور که تجربه به دست می آورید، افق های خود را گسترش می دهید و خود را از نظر معنوی غنی می کنید، شروع به تکیه انحصاری به خود خواهید کرد. خودکفایی به ایجاد اعتماد به نفس کمک می کند!

عمل
یکی از موثرترین راه ها برای ایجاد اعتماد به نفس از طریق عمل است. هر بار که کسب و کاری را راه اندازی می کنید، سعی کنید آن را به پایان برسانید. به طور منظم در خانه بودن و فکر کردن به آنچه که دوست دارید انجام دهید فقط وضعیت را بدتر می کند.

برای اقدام و کسب اعتماد به نفس، باید نسبت به آن اشتیاق داشته باشید. یک ماشین خوب می خواهید اما بودجه ندارید؟ شغل خود را به شغلی با درآمد بیشتر تغییر دهید، تغییر منظره و آغاز عمل خواهد بود. حقیقت کاملاً قابل درک است، میل به داشتن چیزی ارزشمند شما را وادار به عمل می کند. اهداف بزرگی برای خود تعیین کنید، رسیدن به آنها آسان تر است!

تصمیم گرفتید به تجارت بپردازید، اما عدم اطمینان مانع می شود؟ شرایط را دشوار و غیرقابل درک تصور کنید، سپس استراحت کنید. حالا که ذهن آرام است، مشکل از بین رفته است، دیگر غیرممکن به نظر نمی رسد. موقعیت توسط تخیل و وحشت خیالی شما ایجاد شده است. همه چیز را ساده نگه دارید، آرام و سنجیده عمل کنید و قدم ها را بشمارید. تنها در این صورت است که می توانید شروع کنید و از این روند لذت ببرید.

قرار گرفتن در مکان مناسب در زمان مناسب شما را مجبور می کند که بدون زحمت اقدام کنید. به زودی ممکن است به نظر برسد که همه چیز طبق معمول پیش می رود، اما این موضوع دور از ذهن است. روش مشابه کار ریه ها است: شما نفس می کشید و فکر نمی کنید که آنها کار می کنند. در رویدادهای اجتماعی شرکت کنید، با افراد مفید گپ بزنید و ایده های جدیدی را برای خودسازی در ذهن خود اجرا کنید.

با ترس های خود روبرو شوید و کنجکاو باشید. در زمانی که انسان می ترسد، موانعی ایجاد می کند و از دیگران دور می شود. اگر کمی کنجکاوی نشان دهید، دنیا با شکوه و عظمت خود باز می شود و زمانی برای ترس باقی نمی ماند که ارتباط تنگاتنگی با ناامنی دارد.

ترس را با اتفاقات ناگوار قبلی مرتبط نکنید. مردم اشتباه می کنند و شما هم از این قاعده مستثنی نیستید. شما نمی توانید به دلیل ضررهای گذشته فرصت دستیابی به چیزهای بیشتری را از دست بدهید. خاطرات منفی را از ذهن خود محافظت کنید و با غلبه بر ناامنی به جلو حرکت کنید.

انسان های بزرگ قبل از اینکه موفق شوند سال ها شکست خوردند. شکست این فرصت را به شما می دهد که دانش مفید را بیاموزید و متعاقباً مرتکب اشتباه نشوید. به نظر می رسد فرصت ها با تقویت نیروی درونی به موفقیت دست می یابند. بیخود نیست که می گویند شکست دفع نمی کند، سرگردان را با گام های بلند به رویای مورد انتظار هدایت می کند. سعی کنید شکست را به عنوان مثالی برای عدم انجام آن در آینده در نظر بگیرید.

روحیه منفی نداشته باشید و اشتباهات گذشته را به عنوان تمرین آموزشی در نظر بگیرید. برای هر شکست، این سوال را از خود بپرسید "چه چیز مفیدی می توانم از موقعیتی که اتفاق افتاده یاد بگیرم؟" همه چیز به دلایلی اتفاق می افتد، شما از اشتباهاتی که مرتکب می شوید درس می گیرید. اگر عزیزان زنده و سالم باشند هیچ چیز وحشتناکی رخ نداده است و بقیه چیزهای کوچک سرنوشت شوم است.

بسیاری خواهند گفت: «از اشتباهات دیگران درس بگیرید!» این توصیه اصلا مفید نیست. شما باید دنیا را از طریق اشتباهات خود بشناسید و هر روز عاقل تر شوید. تجربه به دست آمده را نمی توان با پچ پچ های بیهوده آشنایان و دوستان مقایسه کرد. ترس به شما کمک خواهد کرد، یاد بگیرید و توسعه دهید!

وقتی انسان نمی داند قرار است چه کار کند، به راحتی در روال عدم اطمینان و عدم اطمینان از آینده گم می شود. از اینجا ترس از عواقب منفی احتمالی ناشی می شود. آیا جلسه مهمی دارید که در آن باید با یک جلسه افراد صحبت کنید؟ آمادگی خود را زود شروع کنید و صحبت کردن را یاد بگیرید. آن را دوباره بخوانید و تصحیح کنید، در حالی که جلوی آینه ایستاده اید با صدای بلند بگویید. دفتری را تصور کنید که جلسه در آن برگزار می شود، در ذهن خود شروع به صحبت کنید.

روانشناسان اثربخشی تخیل را ثابت کرده اند، به سرعت به مقابله با عدم اطمینان کمک می کند. تنها با تصور پیچیدگی احتمالی می توانید نه یک، بلکه چندین راه حل را پیدا کنید. اگر تجربه ای در سخنرانی در جمع ندارید، سخنرانی حرفه ای نخواهد بود، اما یک تکنیک ساده به رهایی از عدم اطمینان ناشی از ترس از شکست کمک می کند. با آمادگی به جلسه می آیید تا در شرایط پیش بینی نشده گم نشوید.

شکست‌ها به قوی‌تر شدن کمک می‌کنند، شخص تمام کوچک‌ترین اتفاقات را می‌فهمد و دیگر شکست را در دل نمی‌پذیرد. اکنون می توانید بر مشکلاتی غلبه کنید که یک سال پیش مانند یک فاجعه تمام عیار به نظر می رسید. شکست زندگی را به زندگی روزمره می آورد، نشان می دهد که با صورت در خاک افتاده ای، اما نشکنی. نکته اصلی حرکت مداوم است، زیرا بی‌عملی باور به موفقیت شما را سرکوب می‌کند. همچنین باعث گوشه گیری فرد می شود که در نتیجه ناامنی ایجاد می شود.

اغلب افراد زمانی که در شک و تردید هستند یا به دلیل عدم اطمینان نمی توانند تصمیم خود را بگیرند، برنامه هایی را با دوستانشان به اشتراک می گذارند. در پاسخ می خواهند حرف های حمایت و تایید بشنوند، اما برعکس می شود. این به این دلیل اتفاق می افتد که دوستان کاذب نمی توانند یک شخص را از شک و تردید خلاص کنند، آنها بیش از حد به راحتی خود علاقه مند هستند. گفتن "بیا، ایده بد" آسان تر است، در نتیجه عدم اطمینان حریف را بیش از پیش افزایش می دهد. به عنوان یک قاعده، چنین افرادی به شدت بلاتکلیف هستند و در زندگی چیزی به دست نیاورده اند، بنابراین شک و تردید را در سر دیگران می کارند.

جامعه‌شناسان حتی استدلال می‌کنند که چنین افرادی می‌خواهند دیگران شکست بخورند، زیرا آنها مدرکی زنده برای فرصت‌های از دست رفته برای آنها هستند.

موقعیتی را تصور کنید که در شرف راه اندازی کسب و کار خود هستید و از دوستی که شاغل است مشاوره بگیرید. او شروع به منصرف کردن می کند و او را متقاعد می کند که این اتلاف وقت است و سودی ندارد. به حرف هایی که می شنوید آویزان نشوید، بهتر است به سراغ افراد موفق بروید. از کسانی که به ارتفاعات دست یافته اند و برای بهترین ها تلاش می کنند مثال بزنید.

آیا هنوز در مورد توانایی های خود شک دارید و نمی دانید چگونه اعتماد به نفس پیدا کنید؟ به این بفهمان که در صورت شکست، عاقل تر می شوی، شکست نمی کشد، انسان را با تجربه می کند. با ترس ها کنار بیایید، آنها بیشترین ناامنی را ایجاد می کنند. خودشناسی را بپذیرید، جنبه های مثبت جدید را کشف کنید، هدفی تعیین کنید و به سمت دستیابی به آن حرکت کنید. پیروزی های گذشته را به خاطر بسپارید و مدام به آنها فکر کنید، از اشتباهاتی که مرتکب شده اید درس بگیرید. به موفقیت خود ایمان داشته باشید، توسعه پیدا کنید، وقت آن است که عمل کنید!

ویدئو: چگونه در 7 روز اعتماد بتن مسلح ایجاد کنیم

اعتماد به نفس یعنی باور داشته باشید که قدرت و توانایی شما برای کنار آمدن با هر کار و مشکلی که پیش روی شما قرار می گیرد کافی است. این درک این است که شما در چشم اطرافیانتان شایسته به نظر می رسید.

یک فرد با اعتماد به نفس می داند که خواسته هایش ارزش برآورده شدن دارند، او می داند که توانایی ها و انرژی او برای رسیدن به آنچه می خواهد کافی است.
بدون اعتماد به نفس، رسیدن به اهداف مورد نظر دشوار است. تصمیم گیری در مورد یک عمل دشوار است اگر افکاری در ذهن من ایجاد شود: "آیا می توانم آن را انجام دهم؟ آیا من لایق این هستم؟ آیا وظیفه ای که در دست دارم بزرگتر از من نیست؟»

همانطور که تمرین نشان می دهد، آنچه یک فرد به دست می آورد اغلب به توانایی ها و استعداد او بستگی ندارد، بلکه به قدرت اعتماد به نفس او بستگی دارد.

بنابراین، ارزش آن را دارد که برای تقویت اعتماد به نفس خود یا افزایش این کیفیت وقت بگذارید.

7 نکته برای ایجاد اعتماد به نفس:

1. شایستگی

سعی کنید در مسائلی که انجام می دهید به خوبی آگاه باشید. هر چه یک موضوع را بیشتر بدانید، اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت. حداقل اعتماد به مسائل فردی خواهد بود.

2. رفتار

هنگام برخورد با مردم، به احتمال زیاد، به راحتی می توانید تشخیص دهید که آیا این یا آن شخص به خودش اطمینان دارد یا به خودش اطمینان ندارد. سیگنال های اصلی برای شما ژست ها، نگاه ها، وضعیت بدن، گفتار او خواهد بود. همانطور که درست است که اعتماد درونی یک فرد در رفتار او منعکس می شود، عکس آن نیز صادق است: یک رفتار خاص احساسات درونی مربوط به این رفتار را شکل می دهد.

تعیین کنید چه رفتاری برای شما نشان دهنده اعتماد به نفس فرد است. با رعایت این ویژگی ها در رفتار خود می توانید اعتماد به نفس خود را تقویت کنید.

چندین ویژگی جهانی رفتار مطمئن را می توان شناسایی کرد. حرکات: وضعیت بدن باز است، ژست ها از نظر سرعت و شخصیت با گفتار مطابقت دارند. گفتار: حتی، بدون عجله، بدون تردید، خطاب به مخاطب، با حجم کافی. نگاه کنید: باز، معطوف به طرف مقابل. علاوه بر این، یک وضعیت مستقیم و یک راه رفتن محکم مهم است.

3. ظاهر

ظاهر شما نباید باعث شود که فکر کنید مشکلی با شما وجود دارد. افکار شما در رفتار شما منعکس می شود و عدم اعتماد به ظاهر شما احتمالاً بر سطح کلی اعتماد به نفس شما تأثیر می گذارد. این یک سوال کاملا ذهنی است. اگر از فرم بدنی خود راضی نیستید، این کار را انجام دهید تا آن را مرتب کنید. اگر فکر می‌کنید لباس‌هایتان برای شما مناسب نیست، کمد لباس‌هایتان را اصلاح کنید تا نگاه کردن در آینه به انعکاس خود، بر اعتماد به نفستان تأثیر مثبت بگذارد.

4. الگو

انسان از نمونه های زنده به بهترین وجه یاد می گیرد. برای خود یک الگو پیدا کنید - کسی که به نظر شما مطمئناً سطح بالایی از اعتماد به نفس دارد. این می تواند فردی از محیط شما یا شخصی باشد که شخصاً شما را نمی شناسد، اما به گونه ای که شما مطالب کافی برای مطالعه داشته باشید، از جمله مطالب ویدیویی.

ببینید چه چیزی می توانید از خودتان یاد بگیرید. ویژگی های گفتار، حرکات، دیدگاه ها، رویکردهای لباس.

5. فعالیت

چیز کمی وجود دارد که اعتماد به نفس را با یک نتیجه مثبت تقویت کند. وقتی چیزی می خواستید در این مسیر فعال بودید و به نتیجه ای می رسیدید که مناسب شماست.

این یک موضوع بزرگ است و من آن را در اینجا توسعه نمی دهم. من فقط می گویم که درک خواسته های خود و انجام اقدامات برای رسیدن به آنها مهم است. این مهم است که خطرات و فرصت های خود را به درستی ارزیابی کنید. همیشه نتایج منفی بیشتر از نتایج مثبت خواهد بود، اما این نباید متوقف شود. نتیجه منفی باید درس باشد. تجزیه و تحلیل شکست های خود، نتیجه گیری، تغییر خود و تلاش های جدید بسیار مهم است.

6. دلیل را پیدا کنید

دلایل نیاز به اعتماد به نفس را شناسایی کنید. اگر اعتماد به نفس شما افزایش یابد چه چیزی تغییر خواهد کرد. آیا موقعیت شما در محل کار یا روابط شما با دیگران تغییر می کند؟ دلایل باید مشوق های کافی باشد تا شما را مایل به تغییر نگه دارد.

7. نگرش نسبت به دیگران

مراقب دیگران باشید. اگر می بینید که فردی که با او صحبت می کنید نامطمئن است، سعی کنید او را تشویق کنید. این نگرش به نوبه خود به شما این امکان را می دهد که اعتماد به نفس بیشتری ایجاد کنید.

چقدر راه سخت و طولانی است تا او را در خود تربیت و رشد دهد؟

نمی دانم اعتماد به نفس و اعتماد به نفس چگونه شروع می شود؟ نظر شما؟

معلوم می شود که رفتار مطمئن نتیجه تفکر مطمئن است. طرز تصور یک فرد از خود به شکلی است که به نظر می رسد. و او بر اساس نگرش های درونی، ایده هایی در مورد خودش عمل می کند.

چگونه اعتماد به نفس پیدا می کنید؟

شما می توانید با ساده ترین چیز شروع کنید - به تصویر کشیدن یک فرد مطمئن در هر موقعیت زندگی. در سوپرمارکت، در استخر، در خیابان، در میان همکاران، در مترو. در اینجا قانون شناخته شده انتقال کمیت به تغییرات کیفی کار خواهد کرد. شما بیشتر نشان خواهید داد، با هر اقدامی اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت. مرحله، یکی دیگر، بعدی. و روند شروع شد! در هر مرحله بهتر، طبیعی تر، پایدارتر.

اینگونه است که می توانید تفکر الگوی ثابت خود را پیشی بگیرید. شما می توانید به راحتی و بدون مزاحمت خود را بازسازی کنید و خود را به عنوان بازیگری تصور کنید که فداکارانه و با استعداد این نقش را بازی می کند. شما تصمیم می گیرید چه زمانی بازیگر را روی صحنه رها کنید، چه زمانی «سوئیچ» را بچرخانید تا خاموش شود. شما بر اوضاع مسلط هستید. ما تصمیم گرفتیم که در مهمانی شما خجالت بکشید - غریبه هایی وجود خواهند داشت، پس به دنبال آن بروید. با خیال راحت! با تمام وجودم! خسته از آن؟ "سوئیچ" را بچرخانید - رفتار مطمئن را انتخاب کنید، در موقعیتی برابر، با عزت و احترام به خود ارتباط برقرار کنید.

چگونه با اعتماد به نفس به نظر برسیم؟

100٪ در تاریخ زندگی شما لحظاتی وجود داشته است که شما فردی با اعتماد به نفس بوده اید.

آنها را به خاطر بسپار

شاید در کودکی، زمانی که به خواهر کوچکتان کمک می‌کردید تا صندل‌هایش را ببندد، یا در مدرسه، زمانی که از خواندن یک شعر آموخته خوشحال می‌شدید. یا در جوانی که ورزش را بردند.

یا در مواقعی که در میان دوستان و اقوام بودید، وقتی در جمع حاضران صحبت می کردید یا با فردی صحبت می کردید.

لحن را در حافظه خود تکرار کنید، چگونه صحبت می کردید، چگونه نفس می کشیدید، چگونه حرکت می کردید، چگونه اشاره می کردید، در چه موقعیتی بودید؟ صدا چگونه بود، چهره چه چیزی را بیان می کرد، چه احساساتی داشت؟

اکنون، برای "روشن کردن" یک فرد مطمئن در خود، همه اینها را تکرار کنید، حالت، سرعت و حجم گفتار، حرکات را کپی کنید - حالت مورد نظر را وارد کنید. شما نیازی به اختراع چیزی ندارید، شما قبلاً در این مکان بوده اید - در بدن، شما چنین شخصی بودید، اکنون آن را به یاد می آورید و آن را به حالت طبیعی خود تبدیل می کنید.

وقتی به خود اطمینان دارید، دیگران وقار، اعتماد به نفس و عزت نفس شما را درک می کنند. و در این احساسات شما را بیشتر تقویت می کنند.

1. فضا.یک فرد با اعتماد به نفس از فضا به خوبی استفاده می کند. صندلی یا صندلی پیشنهادی را به طور کامل اشغال کنید، به پشت تکیه دهید، از تکیه گاه ها استفاده کنید. ژست‌های بزرگ، به شکلی بزرگ، انجام دهید و حوزه نفوذ خود را گسترش دهید. متفاوت از افراد ناامن، که برعکس، به دنبال کوچک شدن، کوچک شدن، گرفتن کمترین فضای ممکن، نشستن روی لبه صندلی، محدود به حرکات خسیس است.
2. بدون هیاهو.آیا معیاری برای یک فرد با اعتماد به نفس برای شما وجود دارد؟ این چه کسی است؟ مارگارت تاچر؟ آنجلینا جولی؟ ایوان اورگانت؟ سیلوستر استالونه؟ یا شخص دیگری؟ ایده‌آل خود را تصور کنید که عصبی روی صندلی می‌پرد، بی‌حرکت می‌کند، به شدت با کراواتش کمانچه می‌زند، با انگشتانش بر روی میز می‌کوبد. بله، تصورش سخت است. اعتماد به نفس با هیاهو ناسازگار است. او را دور کن
3. ژست مستقیمدر هر وضعیتی، ایستاده و نشسته، وضعیت یکنواخت را حفظ کنید. او به شما این امکان را می دهد که اعتماد به نفس خود را بتابانید، آن را احساس کنید و مانند یک فرد مطمئن به نظر برسید. تمرین: سینه به جلو، شانه ها به عقب، سر خود را در یک سطح افقی و عمودی نگه دارید. تصور کنید یک ریسمان از تاج سر شما بیرون می آید و شما را به آسمان می کشاند. این ژست را به خاطر بسپارید و با آن ادغام کنید.
4. میزان گفتاروقتی کسی حرف می‌زند، سریع صحبت می‌کند، برایش سخت است که اعتماد به نفس و مستقل داشته باشد. یک فرد مطمئن با احساس، با حس، با ترتیب، بدون تنش صحبت می کند. او می داند که حرفش قطع نمی شود، اجازه می دهد حرف بزند. سرعت گفتار متوسط، صاف است. این قانون را در نظر بگیرید که هر چه بیشتر نگران باشید، عصبی تر، کندتر و آرام تر صحبت کنید، مکث کنید. طوری صحبت کنید که انگار با فرزندتان ارتباط برقرار می کنید و برای شما مهم است که او شما را درک کند.
5. من، من و دوباره.اول شخص صحبت کن از عبارات استفاده کنید: فکر می کنم، معتقدم، تصمیم گرفتم، فهمیدم، حمایت می کنم، مخالفم، متفاوت فکر می کنم. آزادانه نظر خود را بیان کنید، پشت "ما"، "همه"، "تصمیم مشترک"، "همه" کارآمد و غیرشخصی پنهان نشوید. از بهانه آوردن بپرهیزید!
6. ارتباط چشمی. فرد با اعتماد به نفس تمرکز را از خود به دیگران تغییر می دهد. او روی خودش ثابت نیست، به طرف مقابل و دنیای اطرافش علاقه مند است. بنابراین، نگاه باز مستقیم بسیار مهم است و به اعتماد به نفس کمک می کند، باعث می شود مردم علاقه شما را درک کنند. در برقراری ارتباط، شما نه تنها شنوایی، بلکه یک کانال اضافی ادراک را نیز به هم متصل می کنید، "با چشمان خود گوش کنید"، مخاطب را با وضوح بیشتری درک و درک می کنید.
7. کرامت.شیر پادشاه جانوران را مثال بزنید. چه شکل پذیری دارد، قدرت و قدرت در حرکاتش. به آرامی، با وقار، با اعتماد به نفس، ظریف. برای اطمینان بیشتر، سرعت خود را کم کنید. مثل یک پادشاه حرکت کن حرکات شما باید صاف، معنی دار، متفکرانه و بدون عجله باشد.
8. پذیرش خود و دیگران آرام، صمیمی و خوش برخورد باشید، حتی اگر طرف مقابل با شما یا شما با او مخالف است. به خودت، به دیدگاهت ایمان داشته باش. مال شما باعث نمی شود مردم مثل شما فکر کنند. مال شما قابل احترام است
9. ژست مرد با اعتماد به نفس - ژست مناره. نوک انگشتان یک دست، نوک دست دیگر را با زاویه حاد لمس می کند و یک مناره را تشکیل می دهد. این نشانه اعتماد به نفس و آرامش است. از آن به عنوان یک راه مکمل برای عمل با اطمینان استفاده کنید.
10. سعی نکنید همه را راضی نگه دارید. باید اول از همه برای خودت خوب باشی. اعتماد به نفس شما نباید به نحوه، زمان و نحوه ارزیابی و پذیرش شما بستگی داشته باشد.
11. مکث کنید.افراد ناامن از سکوت می ترسند، از سکوت می ترسند و به سرعت آن را قطع می کنند. برای پر کردن هر ثانیه، هر چند بی معنی، اما پچ پچ، نیازی به "از راه خود خارج شوید". قبل از پاسخ دادن مکث کنید. کم اهمیت. یک - دو ثانیه به آنچه شنیدید فکر کنید، آنچه را که طرف مقابل می خواست به شما منتقل کند. این به شما اعتماد به نفس و کنترل بر وضعیت ارتباط می دهد.
12. خنده.قهقهه نزن تو سیرک نیستی خندیدن نشانه ناامنی و بی ثباتی است. از جوک های خوب قدردانی کنید: با آرامش لبخند بزنید یا بخندید.
13. بیماری سر تکان دادن اگر به صحبت های طرف مقابل گوش می دهید و با او موافق هستید، نیازی به تکان دادن مداوم سر خود ندارید - شما یک "آدم چینی" نیستید. شما فردی جدی و با اعتماد به نفس هستید. چند کج شدن سر در توافق کافی است.
14. راز و آشکار.قرار گرفتن در هر موقعیتی: در یا با مردم، در پرتوهای خورشید یا در تاریکی - کاری را انجام ندهید که از آن در مقابل خود شرمنده خواهید شد. بر اساس اصول خود عمل کنید، روح خود را خم نکنید و او با پایه های پایه ای که اعتماد به نفس بر آن استوار می شود و بالا به شما پاداش می دهد.
15. من نمی دانم و نمی ترسم. اگر می خواهید مورد اعتماد قرار بگیرید، هرگز از اعتراف به اینکه چیزی نمی دانید نترسید. "من هنوز با چنین وظیفه ای روبرو نشده ام. حالا من جوابی برای این سوال ندارم." دانستن همه چیز غیرممکن است. این را درک کنید و با جسارت در مورد چیزی که نمی دانید صحبت کنید. این به شما کمک می کند تا اعتماد به نفس خود را بیش از پیش تقویت کنید.

دوستان، همه چیزهایی را که برای داشتن اعتماد به نفس لازم است، از امروز، از لحظه حال، در اختیار دارند. برای این کار نیازی به خواندن ادبیات اضافی، قرار ملاقات با روانشناس یا شرکت در آموزش ندارید. فقط تصمیم بگیرید که فردی با اعتماد به نفس باشید، کلید را باز کنید و شخصیت جدیدی را روشن کنید. موفق باشید!

ویدیو برای شما "اعتماد به نفس کلید پیروزی است".

P.P.S. اگر مقاله را دوست داشتید، نظر دهید و دکمه های شبکه های اجتماعی را کلیک کنید، اگر آن را دوست نداشتید، انتقاد کنید و دکمه های رسانه های اجتماعی را برای بحث و بیان نظر خود کلیک کنید. با تشکر از!