همه ما به خوبی می دانیم که عزت نفس نقش مهمی در زندگی ما دارد. به همین ترتیب، ما می توانیم به طور صحیح از خودمان قدردانی کنیم، می توانیم به ما کمک کنیم تا از نقص ها یا برعکس خلاص شوند - برای تبدیل شدن به یک بازدارنده برای توسعه خود.

برای به درستی خودتان را ارزیابی کنید، لازم است از معیارهای مناسب استفاده کنید. این، بر اساس آن عزت نفس ما شکل گرفته است، همچنین مهم است که چگونه ابزار اندازه گیری مناسب طول، حجم یا وزن را انتخاب کنید.

به همین دلیل ما تصمیم گرفتیم به شما در مورد معیارهای معمول اشتباه برای ارزیابی خود بگویید. بررسی - شاید دلیل خود برای عزت نفس کم یا بیش از حد خود را در رویکرد نادرست به شکل گیری آن قرار دهید.

بنابراین، چه چیزی نباید در نظر بگیرد، خودتان را ارزیابی کنید؟

1. محیط اطراف شما

دو وجود دارد انواع متفاوت وابستگی مردم از ارزیابی دیگران. یک دسته از مردم تمایل به فکر کردن به ارزش آنها بستگی به تعداد ستایش های دریافت شده از سوی دیگر دارد. مردم یک دسته دیگر احساس خوبی دارند، فقط در یک رابطه هستند.

و همچنین افرادی هستند که عزت نفس خود را افزایش می دهند، خود را با افراد بالا به ارمغان می آورد موقعیت اجتماعی. آنها بیش از حد افتخار می کنند که آنها فرصت برقراری ارتباط با "مهم" را دارند. تقویم اجتماعی در دقیقه نقاشی شده و یک لیست بی پایان از تماس های شخصی به آنها کمک می کند تا ارزش خود را احساس کنند.

با این حال، اگر اعتماد به نفس خود را بر اساس آنچه که دیگران در مورد شما فکر می کنند، این است که چگونه یک هدف متحرک را دنبال کنید. شما نمیتوانید دیگران را کنترل کنید، همه چیز را غیر ممکن نیست. بنابراین، اگر عزت نفس شما به طور کامل بر روی چگونگی دیگران درک می شود، شما هرگز نمی توانید ستایش یا تقویت مثبت را به دست آورید تا احساس خوبی داشته باشید.

2. موقعیت رسمی شما

این حرفه ای است که اغلب به بسیاری از مردم کمک می کند تا ارزش خود را احساس کنند. یک فرد به سادگی افتخار می کند زمانی که او می گوید: "من یک صاحب چنین شرکت ای هستم" یا "من یک وکیل هستم". با این حال، او آن را کاهش نمی دهد نه به این دلیل که فرد انجام می دهد، بلکه به دلیل موقعیتی که او می گیرد.

خودتان را در موقعیت رسمی خود ارزیابی کنید - این یک خطر بزرگ است. چرا؟ از آنجا که مشکلات بهداشتی، یک بحران اقتصادی یا یک تغییر غیر منتظره در بازار کار می تواند حرفه شما را از بین ببرد و منجر به بحران شخصی شود. حتی مراقبت های بازنشستگی برنامه ریزی شده ممکن است به طور غیر منتظره خود اعتماد به نفس را کاهش دهد، اگر خودآگاهی خود را از نزدیک به موقعیت رسمی خود مرتبط کنید. در غیاب یک حرفه معتبر، عزت نفس شما دیگر نخواهد بود.

3. تعداد پول

شما احتمالا یک فرد را حداقل یک بار در زندگی خود ملاقات کرده اید، خود ارزیابی که به طور مستقیم به مقدار آن بستگی دارد حساب بانکی. گاهی اوقات مردم فکر می کنند که آنها به سادگی نمی توانند مقدار مورد نیاز برای احساس بسیار ارزشمند را دریافت کنند. در تلاش ناامیدانه ای برای اثبات ارزش آن، آنها دید ثروت را ایجاد می کنند، صعود به بدهی ها برای خرید یک ماشین همراه یا یک خانه لوکس. و پس از آن احساس موفقیت می کنند.

اگر چه منطقی است که ارزش پولی کالاها و خدمات را ایجاد کنیم - این رویکرد کاملا نادرست است. تعداد پولی که به دست آورده یا ارزش های مادی شما به دست می آید، هرگز کافی نخواهد بود تا نیاز به احساس یک فرد ارزشمند داشته باشید.

4. دستاوردهای شما

گاهی اوقات مردم می خواهند برای دستاوردهای خود مشهور باشند. با این حال، فردی که از این معیار برای عزت نفس استفاده می کند، تنها زمانی که از موفقیت هایش سخن می گوید، احساس خوبی می کند. خطر چنین رویکردی به اعتماد به نفس نیز در این واقعیت است که شکست توسط عکاسی Ombo بسیار آسیب می زند.

البته، این طبیعی است، اگر به لطف دستاوردهای شما احساس خوبی داشته باشید، برای اندازه گیری عزت نفس با چنین دستاورد ها - کاملا نادرست است. این چگونگی ساخت یک خانه در ناراحتی است. در این مورد، شما باید به طور مداوم موفق باشید نه احساس بازنده. و این به سادگی غیر ممکن است.

5. ظاهر شما

ارقام در مقیاس و توانایی جذب نمایندگان جنس مخالف به دلیل ظاهر آنها - خطای معمولی هنگام ارزیابی خودتان. منابع مالی رسانه های جمعی حقیقت دروغین را در آگاهی ما قرار دهید، این ظاهر تقریبا اساسی ترین است، که موفقیت ما بستگی دارد. استراتژی های بازاریابی اغلب مبتنی بر ناامنی ما هستند، آنها از هر گونه نقص استفاده می کنند - از اولین چین و چروک به کیلوگرم غیر ضروری.

اگر طبیعت شما را با یک ظاهر جذاب به شما پاداش داده است، می تواند به عنوان یک مزیت در زندگی خدمت کند. با این حال، به یاد داشته باشید که زیبایی ابدی نیست. و موهای خاکستری، چین و چروک، ریزش مو و سایر علائم پیری برای کسانی که اعتماد به نفس آنها بر روی زیبایی خارجی ساخته شده اند، ویرانگر می شوند.

آنچه بر مبنای ارزیابی خود از خودتان به عنوان یک فرد است، تبدیل به عامل اصلی بر تصمیماتی که گرفته شده است، ناشی از فکر شما، و همچنین آنچه که در رابطه با خودتان احساس می کنید، تبدیل خواهد شد.

بنابراین به یاد داشته باشید که استفاده کنید عوامل خارجیکه شما ارسال می کنید، برای پیکربندی عزت نفس، رویکرد اشتباه است. مهم است بدانیم که شما واقعا هستید. این به شما کمک خواهد کرد با توجه به ارزش های شخصی خود به جای انعطاف پذیری برای یک دنیای قابل تغییر رفتار کنید.

20.01.2015

آیا از خودت قدردانی میکنی؟

اما بیایید آن را به ترتیب شکل دهیم: آیا هیچ مشکلی وجود دارد؟ اگر وجود دارد، این چیزی است که او از نگاه اول به نظر می رسد؟ و بهترین راه حل آن چیست؟

گاهی اوقات، برقراری ارتباط با برخی از نمایندگان زن، من این تصور را دریافت می کنم که اعتماد به نفس ناکافی در آنها نیز به لحاظ فیزیولوژیکی، و همچنین تعداد زیادی از استروژن، و همچنین آناتومیک، مانند عدم وجود Kadyk. اگر فکر می کنید مردان با مردان متفاوت هستند، شما اشتباه می کنید. تفاوت در مورد آنها تنها در بهترین توانایی پنهان کردن شرایط، به عنوان ناکافی گاهی اوقات آنها خود را ارزیابی می کنند.

به محض این که به اعتماد به نفس می آید، تقریبا هر یک از ما در سر فورا جدا از جدا شدن آن به کم و زیاد است. در جهان، جایی که اقدامات به بد و خوب تقسیم می شود، و در فیلم ها مبارزه ای با شر وجود دارد، عزت نفس نیز تحت توزیع دوگانگی قرار می گیرد. در این مقاله، ما قصد نداریم قالب موجود را شکست دهیم، ما فقط می خواهیم توجه خود را از توجه به عزت نفس در هواپیما کم، بر روی کفایت آن در هر مورد تغییر دهیم.

برای اکثر ما، کاملا منطقی است که عزت نفس پایین بد است و بالا - خوب است. اگر چه، اگر ممکن است حدس بزنید، پس به خودی خود، چیزی کم یا زیاد باشد، عزت نفس ارزش ارزش ندارد تا واقعیت کافی داشته باشد. ارزش آن در هر وضعیت خاص در یک زمینه خاص ظاهر می شود.
(banner_adsens)
در هر زمان، بسته به وضعیت، عزت نفس "عادی" می تواند کم باشد، و بالا. این کاملا طبیعی است که یک فرد نمیتواند صلاحیت داشته باشد. در مواجهه با چیزی، آنچه او نمی داند، سطح کافی از عزت نفس، به طور طبیعی، کوچک خواهد بود. برای اعتراف به این و تقریبا خود را به عنوان یک توپ کم در مقیاس Samiography قرار دهید در شرایطی که شما صالح نیستید - کاملا طبیعی است.

سوال اصلی این است که چگونه این توپ های افسانه ای داخلی به واقعیت مربوط می شود و چگونه آنها بر زندگی، رفاه، فعالیت در اقدامات و مصرف تاثیر می گذارد.

فرض کنید شما خود را یک بازیکن والیبال بد بدانید، و این بدان معنی است که اعتماد به نفس درونی شما در بازی های والیبال کم است. اگر شما به اندازه کافی قدردانی می کنید، و در عین حال این زمینه فعالیت برای شما بسیار مهم نیست، اما عزت نفس پایین تقریبا هیچ نقش ایفا نخواهد کرد. اما اگر والیبال برای شما بسیار مهم باشد، عزت نفس پایین در این مورد بر روی خود درمان خود تاثیر می گذارد. و در نتیجه، در اولین مورد، شما می توانید شطرنج بازی کنید، اما در دوم، ثبت نام به بخش والیبال، پیدا کردن یک مربی حرفه ای، در شب برای تماشای تمام بهترین مسابقات و سقوط با توپ به خواب . و چنین تخمینی کافی است و چنین نتیجه گیری و کار بیشتر - موثر است.

اما اگر شما بی کفایتی ما را در زمینه نشان دادید که در زندگی شما نقش نداشته است، و شما می خواهید او را با تمام راز بزاق خود و با بالاترین برج بل، اما با این همه، شما همچنان در مورد برآورد کم از آن رنج می برید خودتان در این مورد، پس ما به شما تبریک می گوییم - اولین زنگ در خودآزمایی ناکافی فقط زنگ زد.

در چنین شرایطی، لازم است به طور مستقل، یا با کمک کسی (به عنوان مثال 1 پاراگراف را بخوانید)، برای تعیین اینکه کدام یک از این موارد مربوط است، و هنوز به شطرنج برای بازی یا نوشتن به بخش بروید؟ این مرحله کمتر پیچیده تر از بیشتر است.

اول از همه، در این مورد، لازم است بدانیم که چگونه واقعا حوزه انتخاب شده برای شما قابل توجه است. شما ممکن است به خودتان بگویید که حوزه برای شما مهم نیست، اما در واقع، برای شما دشوار است که تمام زندگی خود را که می خواهید به یک بازیکن والیبال تبدیل شوید، دشوار است، و اکنون آنها فقط از پذیرش آن می ترسند، زیرا این امر خواهد بود لازم است کاری را انجام دهید تا رویای خود را انجام دهید. و هیچ راه دیگری جز کار سخت، حداکثر استقامت و قدرت وجود ندارد. اما، اگر واقعا به نظر می رسد که آنچه شما می خواهید، به من اعتقاد داشته باشید، نیروها از جایی گرفته خواهند شد و آزار و اذیت شما مردم اطراف را حس می کند.

به طرز بسیار متفاوت، لازم است که اگر بخواهید بهتر از کسی باشید، لازم است، و زمینه فعالیت برای شما مهم نیست و ارزش یک فرد خاص است که یک مبارزه رقابتی اعلام شده است. این مسئله باید درک شود که چرا این رقابت بوجود می آید، که باید در این منطقه یا دیگر خنک تر شود. و سپس اصلی ترین چیز این است که به درستی درک انگیزه و حوزه خود را، که در آن شما می خواهید موفق باشید و تبدیل به بهترین.

اگر می خواهید بهتر از همه در هر حوزه باشد، این یک وضعیت کاملا متفاوت است که در آن شما هنوز باید خودتان را قبول کنید که در همه چیز غیرممکن است که بهترین باشد و شما باید متوقف کنید که نیروها را در مورد تجارب در مورد عدم صلاحیت خود متوقف کنید. تعیین یک حوزه معنی داراین امکان وجود خواهد داشت که تمام تلاش ها را برای اجرای خود در آن انجام دهد.

عزت نفس - پارامتر ذهنی است، که باید یک بشکه ای باشد که نشان دهنده جهت توسعه است و نه برای خود نابودی. سطح کفایت را می توان با تغییرات زندگی خود که رخ می دهد ارزیابی می شود.

تو حسودی؟ یاد بگیرید درجه حسادت خود را. چگونه شما فکر می کنید حسادت بهترین شاخص عشق و یا بیش از حد بیش از حد از این ...

وظیفه فردی شماره 16 "آیا شما خودتان را تخمین می زنید؟"

(Nekrasov V. P. P. ورزش و شخصیت M.، 1986)

با توجه به مقیاس های فوق (A، B، B)، شما نه تنها می توانید برخی از ویژگی ها و ویژگی های شخصیت خود را ارزیابی کنید، بلکه همچنین برای رسیدن به مسیر اصلی برنامه خودآموزی.

وظیفه: برای هر بیانیه، پاسخ نزدیک ترین به شما را انتخاب کنید؛ تعداد امتیازات هر مقیاس به طور جداگانه جمع می شود.

رمزگشایی خمیر - آیا خودتان را تخمین می زنید؟

مقدار نقاط در هر مقیاس را در نظر بگیرید و به یاد داشته باشید.

کار فردی شماره 16 - "آیا خودتان را تخمین می زنید؟"

مقیاس A.

اگر شما 20 امتیاز را به دست آورید - برآورد شما هدف است. اما اطمینان حاصل کنید که شما اعتماد به نفس خود را توسعه نمی دهید.

اگر، نیمی از سوالات، پاسخ "گاهی اوقات"، و بقیه - "اغلب"، شما 15 امتیاز را به ثمر رساند - عزت نفس بالا با شما با نگرش انتقادی نسبت به خودتان ترکیب شده است.

اگر پاسخ "گاهی اوقات" غلبه کند، شما 10 امتیاز را به ثمر رساندید - شما در مورد خودتان خیلی حیاتی هستید.

اگر شما 9-15 امتیاز را به دست آورید - شما اعتماد به نفس دارید و نمی خواهید بر روی خودتان کار کنید.

اگر کمتر از 5 امتیاز گلزنی کردید - خود انتقادی بیش از حد به تداخل در زندگی شما تبدیل می شود.

مقیاس B.

اگر شما 7-9 امتیاز را به دست آورید - قطعا اعلام کرده اید.

اگر شما 10-15 امتیاز دارید - برخی از عدم اطمینان و اضطراب شما.

اگر بیش از 15 امتیاز - شما با عدم اطمینان بیش از حد و عدم اطمینان مشخص می شود.

مقیاس B.

اگر شما 10-12 امتیاز را به دست آورید - شما Egocentrism، \u200b\u200bتمایل به توجه به دیگران را در مرکز توجه توجه کنید.

اگر نتیجه 13 امتیاز و بیشتر - Egocentrism به میزان قابل توجهی بیان شده است که لازم است توجه جدی به غلبه بر آن را بپردازد.