همه می‌خواهند طوری زندگی کنند که برای سال‌های زندگی بی‌هدف دردناک نباشد. و فقط باید بتوانید هر روز از زندگی لذت ببرید. دریابید که چگونه.

من مطمئن هستم که اعمال این قوانین به شما کمک می کند از زندگی لذت ببرید. اما همانطور که می گویند نادانی بهانه ای نیست. اگر این قوانین زندگی را در نظر نگیرید، به این معنی نیست که آنها در زندگی شما کارساز نیستند. فقط دانستن این قوانین به شما امکان می دهد آنها را به کار ببرید و از زندگی لذت ببرید و ناآگاهی می تواند منجر به پیامدهای ناخوشایندی شود. درست مانند تمایل شما به بیرون رفتن نه از در، بلکه از پنجره طبقه سوم، به احتمال زیاد شما را به تخت بیمارستان می کشاند، حتی اگر از قانون جاذبه جهانی اطلاع نداشته باشید.

قوانین زندگی

1. قانون پوچیهمه چیز از خلأ شروع می شود. اما جای خالی همیشه پر می شود. برای اینکه چیزی در زندگی ما تغییر کند یا تجلی یابد، باید فضا را باز کنیم و زمینه را آماده کنیم و از شر باورهای نادرست و عادت های قدیمی خلاص شویم.
2. قانون مانع.فرصت ها از قبل داده نشده است. آنها پس از تصمیم گیری داخلی ظاهر می شوند. مهم این است که تصمیم به عبور از مانع به عنوان یک مانع مشروط بگیرید. قدرت نیت راه را برای تحقق آن باز خواهد کرد. آرزو هرگز بدون امکان تحقق آن ظاهر نمی شود.
3. قانون خنثیبرای تغییر و تغییر جهت زندگی خود، ابتدا باید متوقف شوید.
4. قانون پرداختما هم برای عمل و هم برای انفعال می پردازیم - با این حال، قیمت متفاوتی. بی عملی هزینه بیشتری دارد و اجتناب از اشتباه و شکست ما را خوشحال نمی کند. و اگر تصمیم گیری را به تعویق بیندازید، به این معنی است که قبلاً تصمیم گرفته اید همه چیز را همانطور که بوده رها کنید.
5. قاعده فکر.فکر مادی است. هر چیزی که در مورد آن فکر می کنیم، رویا می کنیم و می ترسیم، همیشه در واقعیت ما ظاهر می شود. ما آنچه را که بیشتر به آن فکر می کنیم به زندگی خود جذب می کنیم. بعلاوه، اگر همزمان با نگرانی از اینکه ممکن است این خیر اتفاق نیفتد، به خوبی فکر کنیم، توجه ما تا حد زیادی به ترس معطوف می شود و بنابراین این ترس است که به جای خیری که ما انجام می دهیم، تحقق می یابد. فکر.
6. قاعده علت و معلول.هر اتفاقی که در زندگی ما می افتد نتیجه افکار و اعمال ماست. و اگر مشکلی پیش بیاید، باید دلیل را نه در دنیای بیرون، بلکه در درون خود جستجو کرد.
7. قانون تشابهدوست داشتن مانند را جذب می کند. هیچ تصادف و تصادفی در زندگی ما وجود ندارد. ما آنچه را که با ما، نیات، انتظارات و افکارمان مطابقت دارد به زندگی خود جذب می کنیم.
8. قانون آینهدنیای اطراف ما مانند یک آینه بزرگ عمل می کند. کافی است به اطرافمان نگاهی بیندازیم و به آنچه در اطرافمان می گذرد نگاه دقیق تری بیندازیم تا بفهمیم چه چیزی را باید مطالعه کرد و روی چه چیزی باید کار کرد. هر چیزی که در اطراف ما اتفاق می افتد تنها بازتابی از افکار، احساسات و اعمال خود ماست.
9. قانون پذیرشبه ما داده نشده است که بدانیم چه چیزی در زندگی ما درست است و چه چیزی درست نیست، کدام مسیر درست است و کدام راه درست نیست. و اینکه تا چه حد می توانیم به زندگی اعتماد کنیم، اعتماد ما به آینده را تعیین می کند. آنچه ما انتظار داریم همان چیزی است که به دست می آوریم. اگر با این اعتقاد زندگی کنیم که همه چیز برای بهترین است، در نتیجه این اتفاق می افتد. موفقیت از اجتناب از مشکلات نیست، بلکه با حل آنها به دست می آید. همه چیز برای کسانی که هر بار از هر موقعیتی سود می برند همیشه به بهترین شکل پیش می رود.
10. قانون درخواستاگر از زندگی چیزی نخواهیم، ​​چیزی به دست نمی آوریم. بخواهید به شما داده خواهد شد. درخواست ما واقعیت مربوطه را جلب می کند. درست است، ابتدا باید خواسته های واقعی خود را دریابید.
11. قانون محدودیتپیش بینی همه چیز غیرممکن است. هر یک از ما آنچه را که قادر به دیدن، درک و پذیرش آن هستیم می بینیم و می شنویم. درک ما به محدودیت های درونی ما بستگی دارد. با تمام میل خود نمی توانیم تمام اتفاقات زندگیمان را کنترل کنیم. اما شایان ذکر است که رویدادی که یک بار اتفاق افتاده می تواند یک تصادف باشد، رویدادی که دو بار اتفاق افتاده است یک تصادف است و سه بار قبلاً یک الگو است. و اگر همان موقعیت دائماً تکرار شود، پس باید بفهمیم که چه چیزی به ما می‌آموزد و درسی را بیاموزیم.
12. قانون تغییر.شما نمی توانید زندگی خود را بدون انجام کاری تغییر دهید. اگر خواهان تغییر هستیم، باید مسئولیت هر اتفاقی را که در زندگی‌مان می‌افتد بر عهده بگیریم و تبدیل به یک تغییر شویم، سکاندار سرنوشت خود شویم و مسیر درست را انتخاب کنیم. وقتی انسان نداند به کدام اسکله می رود، یک باد هم برایش مساعد نخواهد بود.
13. قانون توسعهمشکلاتی که حل آنها را به تعویق می اندازیم، به اصطلاح، از حل آنها اجتناب می کنیم، همچنان باید حل شوند. و هر چه بیشتر به تأخیر بیفتیم، شرایطی که در آن باید تصمیم بگیریم دشوارتر خواهد بود.
14. قانون تاکسیاگر مسیر زندگی خود را انتخاب نکنیم، می توانیم به هر جایی برسیم. و هر چه بیشتر در مسیر شخص دیگری حرکت کنیم، بازگشت به مسیر خود برایمان دشوارتر می شود.
15. قانون انتخابزندگی ای که ما زندگی می کنیم نتیجه انتخاب های آگاهانه یا ناخودآگاه ماست. ما مدام در حال انتخاب هستیم. ما همیشه یک انتخاب داریم. و حتی وقتی چیزی را انتخاب نمی کنیم، انتخاب می کنیم.
16. قانون تعادلهیچ کس تغییر را دوست ندارد. میل به تغییر همیشه با مقاومت روبرو می شود - قدیمی ما را در جای خود نگه می دارد. مهم است که راهی برای جدا شدن از گذشته پیدا کنید - در این صورت زندگی جدید قبلاً از قانون تعادل پیروی می کند. تغییرات بزرگ هرگز آسان نیستند. در شرایط سخت است که انسان قادر به تغییر است.
17. قانون هماهنگیبرای خوشبختی کامل، ما همیشه چیزی کم داریم. ما اغلب به دنبال هماهنگی در بیرون هستیم، نه درون. در حالی که هر چیزی که برای شاد بودن نیاز داریم در درون ماست. یافتن خود، پذیرفتن و دوست داشتن خود یعنی یافتن هماهنگی.
18. قانون واکنش زنجیره ایاگر افکارمان را کنترل نکنیم، آنها ما را کنترل می کنند. و اضطراب خفیف می تواند به سرعت به یک فوبیای وسواسی تبدیل شود. این مهم است که یاد بگیریم چگونه جریان افکارمان را تغییر دهیم و هدایت کنیم. عادت به لذت بردن از تجربیات، یک واکنش زنجیره‌ای را ایجاد می‌کند که رویدادهای منفی جدیدی را وارد زندگی ما می‌کند. هنگامی که عادت به عمل کردن به جای رنج کشیدن را در خود ایجاد می کنیم، به جای تجربه، روی راه حل تمرکز می کنیم، بنابراین واکنش زنجیره ای را متوقف می کنیم.
19. قانون تبادل انرژیهر چه سطح پیشرفت ما بالاتر باشد، فرصت های بیشتری برای ما باز می شود، بیشتر می توانیم از دنیا بگیریم و به آن بدهیم. اما ایجاد یک مبادله عادلانه مهم است. دادن بیشتر از گرفتن، تعادل ما را بر هم می زند و منجر به خستگی عاطفی می شود. و همانطور که اگر بیشتر از آنچه می دهید می گیرید، این کار شما را از لذت بردن از زندگی باز می دارد.

طنز زندگی مدرن ما این است که اگرچه فناوری های جدید دائما در حال ظهور هستند که باعث صرفه جویی در وقت ما می شود، اما از این زمان برای انجام کارهای بیشتر و بیشتر استفاده می کنیم و بنابراین زندگی ما سریع تر و پر استرس تر می شود.

زندگی با چنان سرعتی پیش می رود که به نظر می رسد قبل از اینکه واقعاً از آن لذت ببریم، از کنار ما می گذرد.

با این حال، لازم نیست این مورد باشد. بیایید علیه سبک زندگی پرمشغله قیام کنیم و سرعت خود را کم کنیم تا از زندگی لذت ببریم.

زندگی آهسته تر به این معنی است که به جای عجله کردن و دیوانه وار کار کردن، از صبح لذت ببرید. این بدان معناست که شما باید زمانی را صرف لذت بردن از کاری که انجام می‌دهید، قدردانی از طبیعت، تمرکز بر افرادی که با آن‌ها صحبت می‌کنید یا با آن‌ها وقت بگذرانید - به جای اینکه همیشه غرق در بلک‌بری (بلک‌بری) یا آیفون (iPhone) یا لپ‌تاپ باشید. فکر کردن به وظایف کاری و ایمیل ها. این به معنای تک کار، عدم جابجایی بین چندین کار و تمرکز روی هیچ یک از آنهاست.

کاهش سرعت یک انتخاب آگاهانه است و همیشه آسان نیست، اما باعث می شود که قدر زندگی را بیشتر بدانید و سطح شادی خود را افزایش دهید.

در اینجا نحوه انجام آن آمده است.

کمتر انجام دهید. زمانی که می‌خواهید میلیون‌ها کار را همزمان انجام دهید، کاهش سرعت سخت است. در عوض، آگاهانه انتخاب کنید تا کمتر انجام دهید. روی آنچه واقعاً مهم است، آنچه واقعاً باید انجام شود تمرکز کنید و بقیه را رها کنید. مقداری فضای خالی بین کارها و جلسات ایجاد کنید تا بتوانید روزهای خود را با سرعت آرام تری سپری کنید.

وضعیت اینجا و اکنون. فقط کاهش سرعت کافی نیست، شما باید واقعاً حواس تان به کاری باشد که در آن لحظه انجام می دهید. این بدان معناست که وقتی خود را در حال فکر کردن در مورد کاری که باید انجام دهید، یا چیزی که قبلاً رخ داده است، یا چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد فکر می کنید... به آرامی توجه خود را به لحظه حال برگردانید. روی آنچه در حال حاضر اتفاق می افتد تمرکز کنید. در مورد اعمال شما، محیط شما، افراد اطراف شما. این نیاز به تمرین دارد، اما ضروری است.

قطع ارتباط همیشه متصل نباشید اگر همیشه آیفون یا بلک بری یا سایر دستگاه های تلفن همراه خود را همراه دارید، آن را خاموش کنید. بهتر است یاد بگیرید هر زمان که ممکن است آن را ترک کنید. اگر بیشتر روز را با رایانه کار می کنید، زمانی که خاموش می شوید برای تمرکز روی چیزهای دیگر خواهید داشت. همیشه آنلاین بودن به این معنی است که ما به راحتی قطع می شویم، دائماً متوجه می شویم که اطلاعات در حال ورود است، ما تحت سلطه خواسته های دیگران هستیم. زمانی که همیشه پیام‌های جدید را بررسی می‌کنید، کاهش سرعت سخت است.

روی مردم تمرکز کنید. اغلب اوقات ما با دوستان و خانواده وقت می گذرانیم یا با همکاران ملاقات می کنیم، اما واقعاً با آنها نیستیم. ما با آنها صحبت می کنیم، اما حواسمان به دستگاه ها پرت می شود. ما آنجا هستیم، اما ذهن ما جای دیگری است - به وظایفی که باید تکمیل شوند فکر می کند. ما گوش می دهیم، اما چیزی که واقعاً به آن فکر می کنیم، خودمان هستیم و می خواهیم بگوییم.

هیچ یک از ما از این مصون نیستیم، اما با یک تلاش آگاهانه، می توانید دنیای بیرون را خاموش کنید و فقط در کنار شخصی که با او کار می کنید حضور داشته باشید. این به این معنی است که صرف زمان اندکی با خانواده و دوستان می‌تواند راه درازی داشته باشد - خیلی بیشتر استفاده موثروقت شما، اتفاقا این بدان معنی است که ما واقعاً خود را در یک شخص غوطه ور می کنیم و فقط برای نمایش او را ملاقات نمی کنیم.

قدر طبیعت را بدانیم. بسیاری از ما اکثر اوقات در خانه‌ها، ادارات، ماشین‌ها و قطارها بسته هستیم و به ندرت فرصتی برای بیرون رفتن پیدا می‌کنیم. و اغلب، حتی زمانی که مردم بیرون می روند، با تلفن های همراه خود مشغول هستند. در عوض، باید زمانی را برای بیرون رفتن و تماشای واقعی طبیعت اختصاص دهید، نفس عمیقی بکشید، از آرامش آب و سرسبزی لذت ببرید.

هر زمان که می توانید در فضای باز ورزش کنید یا فعالیت های دیگری مانند طبیعت گردی، پیاده روی، شنا و غیره پیدا کنید. لمس آب و باد و زمین را روی پوست خود احساس کنید. سعی کنید این کار را روزانه انجام دهید - به تنهایی یا با عزیزان.

آهسته غذا بخورید به جای اینکه هر چه سریعتر غذا را در گلو پر کنید، که منجر به پرخوری و عدم لذت بردن از غذا می شود، یاد بگیرید که آهسته غذا بخورید. هر لقمه ای را به خاطر بسپار قدردان طعم ها و بافت ها باشید. آهسته غذا خوردن این مزیت مضاعف دارد که ما را با غذای کمتر سیر می کند و طعم غذا را بهتر می کند. پیشنهاد می‌کنم بیشتر غذای طبیعی بخورید، آن را با ادویه‌های باکیفیت چاشنی کنید (به جای چربی، نمک و شکر و برای طعم دادن، سرخ کنید).

ماشین خود را آهسته تر رانندگی کنید. رانندگی سریع یک عادت نسبتاً رایج در دنیای پر سرعت ما است، اما منجر به تصادفات رانندگی، استرس و هدر رفتن سوخت نیز می شود. در عوض، کم کردن سرعت هنگام رانندگی را به عادت تبدیل کنید. قدر محیط اطراف خود را بدانید. به خود فرصت دهید تا به زندگی خود و چیزهایی که از شما می گذرد فکر کنید. رانندگی لذت بخش تر و ایمن تر خواهد بود. همچنین سوخت کمتری مصرف خواهید کرد.

در چیزهای کوچک دلایلی برای شاد بودن پیدا کنید. شما در اینجا و اکنون هستید، اما در عین حال قدمی به سوی آینده بردارید. مهم نیست که چه کاری انجام می دهید، در زمان حال با خود حاضر باشید... و همچنین قدر همه جوانب آن را بدانید و لحظات خوشی را بیابید. به عنوان مثال، هنگام شستن ظروف، به جای اینکه آن را به عنوان یک کار خسته کننده که باید به سرعت تکمیل شود کنار بگذارید، واقعاً آب، کف، ظروف را احساس کنید.

اگر یاد بگیرید که آن را ببینید واقعا می تواند سرگرم کننده باشد. همین امر در مورد مشاغل دیگر - ماشین شویی، جارو کردن، تمیز کردن، خشکشویی - و هر کاری که واقعاً انجام می دهید صدق می کند. اگر این عادت ساده را ایجاد کنید، زندگی می تواند بسیار لذت بخش تر شود.

تک وظیفه ای. برعکس مولتی تسکینگ. در یک زمان روی یک چیز تمرکز کنید. وقتی احساس می‌کنید میل به انجام کارهای دیگر دارید، مکث کنید، نفس بکشید و خود را به لحظه حال برگردانید.

نفس کشیدن. وقتی متوجه شدید که در حال شتاب گرفتن هستید و می ایستید و نفس عمیقی می کشید. یکی دوتا دیگه درست کن واقعاً احساس کنید که چگونه هوا وارد بدن شما می شود و استرس را از بین می برد. با تمرکز کامل روی هر نفس، به زمان حال بازمی‌گردید و سرعت خود را کاهش می‌دهید. خوب است که یک یا دو نفس عمیق بکشید - اکنون آن را امتحان کنید و ببینید منظورم چیست.

آیا اغلب به این فکر می کنید که لذت واقعی چیست؟ کسب و کار، کار، زندگی در خانه - همه اینها باعث انحراف از ذات می شود، انرژی را از بین می برد. غرور، نارضایتی از زندگی، انتقاد، شکایت - همه اینها با لذت ناسازگار است.

به طور کلی، هر رنج و احساسات منفی باعث ایجاد دردسر دیگری در زندگی شما می شود. خوب، چه کسی به یک زن دائما خسته، "گیج" و ناراضی نیاز دارد؟ چنین مردانی دور زده می شوند. و می توان آنها را درک کرد. در سطح شهودی، آنها احساس می کنند که برای چنین زنی باید تمام مسئولیت را بر عهده بگیرند و با حل مشکلات بی پایان او را خوشحال کنند. همه این ریسک را نمی کنند.

یک چیز کاملاً متفاوت زنی است که از زندگی لذت می برد حتی زمانی که شانه محکمی در این نزدیکی وجود ندارد. او از خودش، بدنش، چشمانش راضی است - نه به این دلیل که همه چیز در زندگی او بسیار زیبا است، بلکه به این دلیل که می داند چگونه از آنچه در اطراف است و آنچه در درونش احساس می کند لذت ببرد. و چنین زنی تقریباً هرگز تنها نیست - ده ها مرد او را تعقیب می کنند.

از این گذشته ، این اغلب اتفاق می افتد - به نظر می رسد زیبایی نیست ، اما برای دوست پسر پایانی وجود ندارد. پاسخ در این واقعیت نهفته است که یک زن می داند چگونه لذت ببرد و مردان دلسوز را به زندگی خود جذب می کند.

چگونه یاد بگیریم از لحظه لذت ببریم؟

البته این در مورد لذت خرید لباس، کفش جدید و هر چیز دیگر مورد علاقه شما نیست. لذت خرید چیزها زودگذر است و به معنای جهانی بر احساس ما از خود تأثیر نمی گذارد. وقتی از توانایی لذت بردن از لحظه صحبت می کنیم، در مورد لذت عمیق در سطح احساسات صحبت می کنیم.

شما می توانید از احساسات در هر زمان و هر مکان لذت ببرید. به عنوان مثال، صبح زود بیدار شوید و با یک فنجان قهوه مورد علاقه خود به بالکن بروید. این عطر را احساس کنید. یک جرعه کوچک بنوشید. گوش دادن به احساسات چشایی. به برنامه های روز فکر کنید. به فضای سبز بیرون پنجره، به طلوع خورشید نگاه کنید. این لحظه را احساس کنید و فقط در آن باشید.

فقط از اتفاقی که می افتد لذت ببرید.
ایزایا اوریهارا

حسرت گذشته را نخورید، مشکلات دیروز را به یاد نیاورید، نگران آینده نباشید. بودن ذهنی در اینجا و اکنون و لذت بردن از احساسات آنچه در آن لحظه اتفاق می افتد، اساس توانایی واقعی لذت بردن و شارژ شدن با انرژی مثبت است که سپس از شما می آید و فقط زیبایی ها را به زندگی جذب می کند.

مهم است که به یاد داشته باشیم که هر یک از افکار ما حامل یک انرژی خلاق یا مخرب است. اگر می‌خواهید تخریب نکنید، بلکه بسازید، نه اینکه در بالش گریه کنید، بلکه سرنوشت موفق خود را رقم بزنید، فقط یاد بگیرید که لذت ببرید.

لذت کجا "زندگی می کند"؟

زندگی آگاهانه چندان آسان و راحت نیست. آگاهی مداوم از خود در لحظه حال، موضوع تمرین مداوم است. اما این نیاز به هیچ شرایط یا شرایط خاصی ندارد. هر لحظه از زندگی شما دلیلی برای لذت بردن از آن است.

مثلا شما به یک بوتیک آمدید. شاید چیزهایی وجود دارد که نمی توانید از عهده آنها برآیید. یا آنهایی که هرگز جرات پوشیدنشان را ندارید. آنها را بردارید و به اتاق تناسب بروید. آن را بپوش، انعکاس خود را در آینه تحسین کن. زیبایی و جذابیت خود را احساس کنید. لذت بردن از لحظه!

امروز را زندگی کنید، منتظر نمانید تا سلامتی یا عزیزانتان یا حتی خود زندگی از شما گرفته شود. زنده! از هر روز لذت ببرید، آن را به "زمانی بعد، زمانی که همه چیز تمام شد" موکول نکنید. چیزها هرگز تمام نمی شوند، اما زندگی پشت سر آنها گم می شود.
اولگ روی

وقتی در حال پختن شام هستید، چه برای کل خانواده باشد و چه فقط برای خودتان، آن را مانند یک وعده غذایی یا میان وعده‌ای یکنواخت دیگر در حال حرکت تلقی نکنید. چند ظرف زیبا تهیه کنید میز را مانند عکس اینستاگرام بچینید. همانطور که در رستوران های گران قیمت انجام می دهند، غذا را در بشقاب قرار دهید. یه موزیک خوب روشن کن

شام در چنین محیطی لذت واقعی خواهید داشت و می خواهید به این روش - زیبا و با لذت - به گذراندن وقت خود ادامه دهید.

حتی می توانید ظروف را بشویید یا صورت خود را در حین لذت بردن از لحظه بشویید. هر چه زن بیشتر به خود اجازه دهد از خود لذت ببرد، نه تنها زندگی او، بلکه زندگی کسانی که به او نزدیک هستند نیز بهتر خواهد شد. و هر چه کل زندگی بیشتر شبیه فرآیند لذت باشد.

فرمول: لذت = اینجا و اکنون خود را بشناسید + از آنچه در آن لحظه اتفاق می افتد لذت ببرید.

چگونه عشق و موفقیت را به زندگی خود جذب کنیم؟

شما باید بدرخشید و تابش کنید نه به لطف او، بلکه در پاسخ به همه خوبی هایی که این دنیا در هر ثانیه به شما می دهد. اول، مهم است که یاد بگیرید چگونه لذت ببرید، و سپس قطعاً کسی ظاهر می شود که از آن قدردانی می کند، کسی که لایق حضور در اطراف است، که صمیمانه عاشق خواهد شد و برای او بهترین و تنها خواهید شد.

من به تو نیازی ندارم
من از شما لذت می برم.
کریستینا کشکان

زندگی "روی ماشین" را فراموش کنید، از شکایت و ناله دست بکشید، زیبایی زنانه را در خود بیدار کنید و کارگر-خانه دار سخت را از خود دور کنید. به یاد داشته باشید که چقدر خوب است که لباس بپوشید، جلوی آینه بچرخید، احساس زیبایی کنید و به خودتان بگویید، چیزهایی را که می خواهید انتخاب کنید و بخرید، فعالیت های مورد علاقه خود را انجام دهید.

زندگی خیلی زیباست اگر فقط به خودت اجازه بدهی تمام هدایای آن را بپذیری! و به محض اینکه موج مناسب - موج لذت - را تنظیم کردید، جایزه اصلی در انتظار شماست: مرد دوست داشتنی و دلسوز رویاهای شما!

گاهی اوقات یک رویا یک نماد است عصر جدیددر زندگی