Često se može čuti, pogotovo u emisijama “Bitka vidovnjaka”, “Istina je vani” i sličnim emisijama, da osoba ima nekakve generičke probleme. Ova praksa će vam pomoći da se pomirite sa svojom sudbinom i eliminirate neke od ovih problema. Korištenje reikija se potiče :)

Nije slučajno da svaka osoba završi u jednom ili drugom klanu, obitelji i ima upravo takvog oca i majku.

Možda upravo te oca i majku, ovu posebnu obitelj ljudska duša bira za svoju sljedeću inkarnaciju, jer oni mogu najbolje pomoći duši da shvati svoje nedostatke i da ih ispravi. Dolaskom u Rod stječemo jedinstveno iskustvo koje nas unapređuje na putu do naše sudbine.

Uzimamo energiju od naših predaka i otplaćujemo njihove karmičke dugove. Svim svojim mislima i postupcima utječemo ne samo na vlastitu sudbinu, već i na svoje pretke, na cijelu svoju Obitelj.

To je moguće jer je svaka osoba usko povezana sa svojim Rodom. Drevni Slaveni vjerovali su da sve događaje u životu osobe i njegovih srodnika određuje božica Karna, koja prede niti života, tkajući ih u jedinstveno tkivo Obitelji i Svijeta. Od njezina imena dolazi riječ "karma".

Imamo ne samo osobine naših predaka, majki, očeva, baka, djedova, već i zajedničku sudbinu s njima, drugim riječima – karmu.

Tako treba shvatiti drevnu istinu: “Djeca su odgovorna za svoje očeve, a svi potomci do sedmog koljena okajavaju krivnju svojih predaka.” Na primjer, neki postupak djeda stavlja težak ili, obrnuto, lak teret na život i sudbinu unuka.

Događa se da počinimo nedjela zbog kojih se, kako narod kaže, “preci prevrću u grobovima”. I ponekad učinimo nešto što nas “naši preci gledaju s neba i nasmiju se”.

Tako, Svi smo mi povezani jedni s drugima u sustavu naših predaka. Svaki posrnuli čovjek daje priliku svojim potomcima da „dobiju odmazdu“, da izvuku lekcije za sebe i svoje pretke, te da, koliko god mogu, promijene svoje programe i scenarije ponašanja svojih predaka. I, nakon što ste položili testove, shvativši svoje lekcije, dosegnite nova razina razvoj Duše.

Moderna znanost o funkcioniranju sustava (kibernetika) tvrdi isto što i drevni nauk o karmi, samo nešto drugačijim jezikom: „Svi dijelovi sustava su međusobno povezani. Promjene u jednom dijelu neizbježno povlače promjene u drugim dijelovima, a također mijenjaju karakteristike i mogućnosti sustava u cjelini.”

Dešava se da, ne želeći to sami, a ponekad i ne znajući, ponavljamo životne scenarije naših predaka. Proučavajući obiteljske legende, predaje, uspoređujući činjenice, datume i promjenjivosti sudbine, uvijek ste zapanjeni brojem slučajnosti i ponavljanja koja se pojavljuju u plemenskom sustavu na njegovim različitim razinama, u različitim generacijama, pokrećući najviše razliciti ljudi. Ponekad ljudi odustanu, prestanu se boriti sa sudbinom, govoreći kobno: “Znači nije sudbina...” ili “Karma je takva, što da se radi...”

No, poznavajući zakonitosti razvoja generičkog sustava, možemo ga promijeniti – mijenjajući sebe. Ruski čudotvorac Serafim Sarovski rekao je: "Spasi sebe - i tisuće oko tebe bit će spašene." Uzimajući snagu i iskustvo naše Obitelji, mi, zauzvrat, također možemo utjecati na stanje onih duša koje su došle u našu Obitelj prije nas - naših predaka. Možemo promijeniti njih i našu buduću sudbinu – karmu.

Jedan od načina koji je svima dostupan je praksa povezivanja s Obitelji i pokajanja.

Praksa „Veza s obitelji“ izvodi se na sljedeći način:

Rano ujutro, u zoru, zapalite voštanu svijeću i stavite je ispred sebe na udaljenosti od jednog i pol metra. Sjednite na koljena okrenuti prema istoku i molite se. Molitva može biti bilo koja - ona koja vam u ovom trenutku padne na pamet ili jednostavno apel Svemogućem sa zahvalnošću i zahtjevom za blagoslovom.

Zamislite sebe kao veliko drvo s vrlo jakim korijenjem. Granaju se u dvije grane. Jedna je majčinska grana Obitelji, druga je očinska. Na izvoru svakoga korijena stoje Praotac i Pramajka – Čuvari obitelji. Ogranci korijena su svi vaši preci, do sedmog koljena. Osjećaj da si dio ovog klana, i svi članovi tvog klana, svi tvoji preci su dio tebe. Meditirajte, zamišljajući sebe kao veliko stablo s jakim korijenima, osjetite svoje jedinstvo s Obitelji – onoliko koliko vam je potrebno.

Reci iz srca:

« Volim sebe” - 3 puta. "Opraštam sebi" - 3 puta.
"Mama, oprosti mi" - 3 puta, "Volim te, mama, i oprosti ti" - 3 puta.
"Oče, oprosti mi" - 3 puta. "Volim te, oče, i opraštam ti" - 3 puta.
“Svi preci roda mog, oprostite mi, Čuvari roda materinskoga, oprostite mi. Čuvari očeve loze, oprostite mi." - 3 puta.
“Mi smo iste krvi. Ti si Ja, ja sam Ti. Vidim te. Poznajem li te. Uvijek se sjetim tebe. Ti si u smrti, ja sam u životu. Ti si u prošlosti, ja sam u sadašnjosti." - 3 puta.
"Volim vas sve. sve ti opraštam. Iskazujem ti svoje poštovanje. Pokazujem ti svoju odanost." - 3 puta.

Neka svijeća potpuno izgori. Osjetite kako se vaša duša mijenja.

Naš život ponekad nam se čini čudnim i nepredvidivim.

"Očigledno, nije sudbina...", ponekad kažemo, žaleći se na ovu ili onu epizodu.

Ali ako bolje razmislite, što je sudbina? Zašto se u našim životima sve događa ovako, a ne drugačije?

Po kakvom scenariju živimo i tko ga je napisao?

Naše životni scenarij - ključ za razumijevanje što, kako, kada i zašto nam se događa. Nesreće nisu slučajne. I doista je tako. I shvativši zašto se to događa ovako, a ne drugačije, uvidjevši uzročno-posljedične veze, možemo promijeniti naš scenarij.

I, dakle, promijenite svoj život...

Predlažem da to učinite praktični rad kako biste identificirali svoj scenarij i promijenili ga.

Scenarij Drvo tvog života.

Pripremite veliki list papira (barem A4) i na njemu nacrtajte siluetu stabla.

Ovo je tvoj život.

I upravo na ovom listu pravite svoje bilješke.

Korijenje- To su stavovi dobiveni od roditelja u djetinjstvu. Upijamo ih na samom početku svog životnog puta. Dijete ih počinje prepoznavati još u utrobi i čine osnovu za oblikovanje njegova egzistencijalnog scenarija.

To bi mogao biti vrsta instalacije: Nemoj, Nemoj biti, Nemoj se zbližavati, Nemoj biti značajan, Nemoj biti zdrav, Nemoj biti svoj, Nemoj odrasti. Može se odnositi na misli: Nemoj tako misliti, Nemoj misliti drugačije od mene; o osjećajima: Ne osjećaj, Ne osjećaj drugačije itd.

Ima li pozitivnih stavova? Da naravno. Jedan od najvažnijih: Samo živi i budi sretan. Više opcija (obrnuto od negativnog): Ti si važan, Voli, Budi voljen, Postigni uspjeh, Budi neovisan itd.

Na primjer.

Dok ste bili dijete, ljudi su na vas obraćali pozornost samo kad ste se loše ponašali. Tada su se svi počeli aktivno zanimati za vaše poslove, potrebe i aktivno pomagati. A kad se sve stabiliziralo, kao da su te zaboravili... Vrlo je moguće da je jedan od stavova: “Ne budi dobar”. Oni. kad sam loš, potreban sam, kad sam dobar, nikoga nije briga za mene.

Takvih postavki može biti nekoliko.

Razmislite koju su vam poruku davali roditelji tijekom vašeg odrastanja? Dijete ga opaža i iz riječi roditelja i iz svojih postupaka u odnosu na njega, drugu osobu i vanjski svijet.

Moglo bi biti nešto snažne obiteljske fraze poput "Novac se dolazi samo napornim radom."

Pronađite 5-6 takvih poruka i napišite ih na korijenima svog Scenario stabla.

Tlo– psihološko okruženje.

Sjetite se kada ste odrastali (a životni skript se formira prije 7. godine i ponovno se “uređuje” u adolescenciji) kakvo vas je okruženje okruživalo? Što je u tome bilo najvažnije? Možete uzeti i djetinjstvo i tinejdžerska razdoblja.

Možda ste bili "ružno pače" u razredu i okolina oko vas je bila neodoljiva, bili ste uplašeni i osjećaj sumnje u sebe bio vam je stalni pratilac? Ili su možda naprotiv, roditelji uvijek govorili: “Trebao bi biti...”, “Jesi li već napravio zadaću?” itd. I jeste li se uvijek osjećali kao da vas netko promatra, kontrolira svaki vaš pokret? Ili su možda vaši roditelji pokušali vaš svijet učiniti što zanimljivijim, dopuštajući vam da budete ono što jeste. Ili su te cijelo vrijeme uvjeravali da si puno bolji od drugih, a ostalo su tako... nesporazumi, a samo si ti centar Svemira.

Razmislite i zapišite gdje je tlo vašeg stabla scenarija. Okruženje bi moglo biti drugačije, jer je tlo heterogeno po svom sastavu.

Sada obratite pozornost na trunk je vaš glavni proces skripte.

Četiri su glavna egzistencijalna scenarija.

“Ja sam dobar – svijet je dobar”- scenarij blagostanja. U stvaran život, nažalost, vrlo je rijedak.

“Ja sam dobar – svijet je loš”- Ja sam najbolji, ostali su nedovoljno pametni, lijepi, bogati, obrazovani itd. Istina, ponekad oni sami to ne primjećuju. Ali što ćete uzeti od njih?

"Ja sam loš - svijet je dobar"- Nisam vrijedan ničega dobrog. Ni u kojem slučaju ne mogu imati samo sreću u životu, sve se mora postići napornim radom. Drugi mogu imati sreću, sreću, novac, obitelj itd. Ali moja je sudbina da patim. Ili se kaznite osjećajem krivnje.

"Ja sam loš - svijet je loš"- ovdje mislim da su komentari nepotrebni...

Molimo vas da odvojeno pogledate koji je vaš. Naravno, svi žele reći: “Oh! Ja imam prvu! Ali... budi iskren prema sebi. Glavno je vidjeti. Ne zaboravite da to "raste" iz stavova djece (konji) i psihološkog okruženja (tlo).

Pišemo scenarij na deblu vašeg drveta.

Više informacija o životnim scenarijima možete pronaći ovdje (jedan od otvorenih webinara) .

Podružnice- to su manji scenariji, nešto što se tiče nekih procesa u vašem životu. Što se tiče posla, odnosa, novca, zdravlja itd.

Na primjer, glavni životni scenarij "Ja sam loš - svijet je dobar." I iz njega može rasti:

U sferi odnosa: “Svi dobri ljudi već sređeno... tako da sretan brak nije za mene"

Na polju novca: " Visoko plaćen posao- nije za mene. Nemam dovoljno iskustva/obrazovanja/pameta/itd.”

Bubrezi(iz kojih će izrasti nove grane) – ovo su vaši scenariji koji mogu biti. Još su u povojima. Pogledajte iz perspektive što točno može izrasti iz ovih pupoljaka ako ne promijenite svoj život.

Listovi, cvjetovi i plodovi – ostvareni ciljevi, vaša postignuća.

Možete uvjetno “podijeliti” - lišće su vaša emocionalna stanja, cvijeće su vaši projekti i planovi za budućnost, plodovi su izravna postignuća, ono što je realizirano.

Ovaj posao nije tako jednostavan kao što se na prvi pogled čini. Naravno, bolje je to učiniti sa stručnjakom, jer postoji mnogo toga u našim životima što ne vidimo ili ne želimo vidjeti. Sve ovisi o tome što želimo da bude istina.

Ako radite sami, onda je vrlo važno da to radite kao za drugu osobu, a ne za sebe. Emocionalno se trebate odvojiti. Tada ćete moći sagledati situaciju nepristrano, kao izvana. A to znači da je realnije.

Čini mi se da ste to već shvatili najvažniji element je deblo - vaš egzistencijalni scenarij.

Je li to moguće promijeniti?

Naravno, možete. Najbolje je to učiniti u individualni rad, ali radili bismo s njim tijekom treninga.

Raspored otvorenih sastanaka je dostupan.

Bit će mi drago vidjeti sve tamo.

Snimak prvog sastanka:

No, ako odlučite ne ići na trening, možete li sami nešto poduzeti? Da.

Na primjer, možete nacrtati košaru pored stabla s plodovima prikupljenim s drugog stabla scenarija. Ovi plodovi će predstavljati ono što biste željeli primiti u ovom životu, rezultate vaših aktivnosti. Označite svako voće onim što znači. Koja je tvoja želja, tvoj cilj, tvoj san.

Sada pažljivo pogledajte svoje stablo. Koje vjerovanje ili skriptni proces sprječavaju ovo voće da raste u vašem životu, na vašem stablu?

Jeste li odredili? Ako ne, onda razmislite koje će vam vjerovanje pomoći. Na grani nacrtajte pupoljak koji se odnosi na područje u kojem želite da se ostvari vaš cilj i pored njega zapišite ovo uvjerenje.

Sada razmislite o tome kako možete integrirati ovo uvjerenje u svoj život? Što će se promijeniti? Što će ići drugačije? Koliko vam je važno da se to dogodi? Koliko se to slaže/ne slaže s glavnim scenarijem (deblo). Što vam može pomoći? Koje situacije iz prošlosti vam govore da je to moguće?

Uspješna praksa!!!

S ljubavlju i zahvalnošću

Pozdrav prijatelji web stranica !

Danas praksa ali samo praksa. Imajte olovku i komad papira. NEMOJTE ČITATI bez njih.

Ne morate vi odlučivati ​​o svemu životne probleme odmah, trebate samo riješiti probleme današnjice.

OSOBNI RAZVOJ.

Sadrži:

• Lekcije (treninzi, coaching, webinari)
• knjige

Možete planirati kupiti knjigu, prijaviti se za seminar.

NOVAC.

• Posao
• Blog (hobi)

I tu planiramo konkretne akcije.

Svatko može smisliti dodatne kategorije, ja sam naveo one koje sam opisujem.

Poboljšanje života, objašnjenja

Zapamtite važnu stvar:

Naša se sudbina odlučuje u trenucima donošenja odluka.

To gdje smo sada posljedica je odluka koje smo donijeli prije.

Stoga ste odlučili uvesti ovaj sustav za poboljšanje života. Ako imate pitanja, napišite u komentarima ispod, pokušat ću odgovoriti.

Kada pravite plan za nadolazeći dan, morate razmišljati kao da je sutra posljednji dan vašeg života.

Pored svakog zadatka obavezno napišite koliko će vremena biti potrebno za njegovo izvršavanje.

Zvanje roditelja može trajati 7 minuta.
Ali koliko su važni!

Dakle, napisali ste 10 bodova i odredili vrijeme završetka.
Što je sljedeće?

Od ovih točaka morate odabrati najvažniji. Kao da ćete sutra imati vremena da završite samo jednu stavku.
Što je najvažnije? Riješi i zapiši.

Što vas može spriječiti da poboljšate svoj život?

Samo što ti nećeš početi.

Pokušajte planirati na ovaj način barem 2 tjedna.
Iznenadit ćete se kako počinje promijeniti život.

Kad je život isplaniran na ovaj način (ti, a ne netko drugi!!!), znaš svoje ciljeve i nitko te ne može omesti.

To je sidro u životu.
Ako ga nema, vaš brod neće ploviti kamo želite.

Ponekad poželite promijeniti nešto u svom životu, pronaći dragocjeni ključ vrata koji će vam otvoriti put do istinske sreće. Ali u stvarnosti, provedba ovog plana nije tako jednostavna - puno različitih izgovora i poteškoća koje se pojavljuju na našem putu prisiljavaju nas da ponovno napustimo svoj san. Predstavljamo vam mjesečni plan s kojim ćete kroz svakodnevne napore moći promijeniti svoj život.

Kako promijeniti svoj život u 4 tjedna: detaljan vodič

Za svaki tjedan plana dana su tri zadatka koja morate provesti u svom životu. Morate se pridržavati ovih pravila tijekom cijelog mjeseca, ali bolje je slijediti ih stalno.

Tjedan 1. Čišćenje uma i tijela

Rano ustajanje (oko 6 ujutro). Ranim ustajanjem moći ćete odvojiti vrijeme za sebe, jer ga tijekom dana često katastrofalno nedostaje. Ujutro vas nitko neće ometati i možete se baviti svojim poslom u mirnoj atmosferi. Lijenost i nevoljkost tako ranog ustajanja uopće nisu pokazatelji umora. Zapravo, takva reakcija je znak da ne želite živjeti svoj život.

Zašto ustati iz kreveta ako je nebo oblačno, zatim se voziti u prepunoj podzemnoj željeznici, sjediti u prometnim gužvama i raditi dosadan posao. Ako mislite da je "uskoro jutro, novi dan", rano ustajanje vjerojatno neće biti toliki problem. Zanimljivo je da ovaj obrazac može funkcionirati u oba smjera. Život je užurban - ustajanje ujutro bit će lako. Ako ujutro lako ustanete, život će vam postati bogatiji.

Lakša prehrana. Da biste promijenili svoj život, morate se nakupiti puno energije. Stoga morate odabrati onu vrstu prehrane koja vam se čini najispravnijom. Imajte na umu da morate u potpunosti izbaciti alkohol, cigarete, nezdravu hranu i prerađenu hranu iz svog novog života. Pokušajte također smanjiti svoje porcije i ne prejedati se prije spavanja.

Sport. Duhovno zdravlje se ne može formirati bez tonusa i zdravlja fizičkog tijela. Za “pokretanje” je najbolje koristiti ples, trčanje i jogu. Pokušajte se što više kretati – kada se spremate za posao, plešite ispred ogledala, šetajte češće i sl.

Tjedan 2. Čišćenje prostora, poslova i okoline

Čišćenje prostora. Da biste promijenili svoj život morate odbaciti sve nepotrebne stvari i baciti ih, a ne skrivati. Nemojte zanemariti niti jedan ormarić, jer svaki predmet zauzima ne samo dio prostora, već i dio vaše energije. Ostavite samo ono što vas nadahnjuje i veseli. Pokušajte se riješiti svega nepotrebnog - odmah će vam postati puno lakše.

Raščišćavanje poslova i obveza. Zasigurno svatko ima neku namjeru, ili čak više njih, koju već dugo ne može ostvariti. Na primjer, učiti ćete strani jezik, ali još uvijek ne mogu doći do toga. Ili posjetite rođake koji žive u susjednoj državi. Sada je vaš cilj sjetiti se svih obećanja koja ste dali sebi i drugim ljudima i odlučiti što ćete s njima. Ovdje su samo 2 moguće opcije- prvi je svaki zadatak dovesti do kraja, drugi je zauvijek napustiti tu ideju. Poanta je da stvari trebate obaviti što je brže moguće, umjesto da nosite teret odgovornosti i nezadovoljstva sobom.

Čišćenje okoliša. Pokušajte prekinuti sve veze koje vas vuku unatrag i bacaju u depresiju. Što vam daje komunikacija s ljudima koji su uvijek nezadovoljni i kritiziraju sve i svakoga? Kako biste promijenili svoj život, očistite svoje okruženje od ljudi s kojima više nemate ništa zajedničko i od kojih nemate što naučiti.

Tjedan 3. Snovi, planovi i ciljevi

Popis nerealnih snova. Da biste dovršili ovu vježbu, morate napraviti popis želja, prikupiti sve snove kojima nije suđeno da se ostvare. Toliko su ekstremni i cool da je vrlo teško povjerovati u njihovu stvarnost. Ovdje je najvažnije isključiti unutarnjeg kritičara da su sve mogućnosti svijeta pred vašim nogama.

Dnevni plan. Svaku večer morate napraviti plan za sljedeći dan. Može biti kratak, njegov volumen ne igra posebnu ulogu. Glavni uvjet je da ovaj plan napišete navečer, čak i ako se toga ujutro ne sjetite - vaša produktivnost će se u svakom slučaju povećati.

Ispunjavanje dodijeljenih zadataka. Pogledajte popis ciljeva koje ste napravili prije, recimo, tjedan dana. Ako u vama ne izaziva pozitivne emocije i želju da odmah krenete u realizaciju svake stavke, možda je vrijeme da neke stvari prekrižite i umjesto toga dodate nešto od čega sve unutra treperi od iščekivanja. Idealan popis zadataka uključuje ne samo planiranje posla i raspodjelu financija, već i opuštanje s prijateljima, i što je najvažnije, vrijeme posvećeno sebi. Vaš cilj je stvoriti plan od kojeg će vas svrbjeti ruke i klecati koljena.

4. tjedan: Širenje granica

1. Živi drugačije. Sve sitnice će poslužiti - možete krenuti novom rutom do posla, otići u vrlo skupu trgovinu ili nepoznati kafić i prijaviti se za neku sekciju. Općenito, da biste promijenili svoj život morate početi raditi nešto što nikada prije niste. Kada radite svoje uobičajene stvari, uvijek pokušajte to učiniti malo drugačije. Važno je razviti naviku stalnog isprobavanja nečeg novog.
2. Recite zbogom svojoj zoni udobnosti. Ako ste uspjeli ispuniti sve prethodne točke, već ste napravili dobar posao na sebi, ali sada je vrijeme da se suočite sa svojim strahovima. Na primjer, ako se bojite visine, usudite se skočiti padobranom ili se bojite društva nepoznatih osoba, idite na veliku zabavu (bez cura i dečka).
3. Odmorite se. Napustite svoj udoban dom, isključite telefon i idite na neko lijepo mjesto. Budite sami sa sobom i svojim mislima – procijenite situaciju i promjene koje su vam se dogodile, jeste li uspjeli promijeniti svoj život?

Nije teško slijediti sva pravila opisana u članku, ali integrirajući ih u svoj život, moći ćete pronaći pravi sklad i pronaći pravi put.

Lucy je žurno obojila usne. Zakasnila je na glavni događaj u svom životu - trening osobni rast. Zašto je to važno? Jer tada će biti NOVI život! Uspješan, aktivan, bistar.

Zinaida Stepanovna pogleda se u ogledalo tupim pogledom. 45 – Ponovno Baba Berry. To je samo ta beznadna melankolija, umor i beznađe. Ništa. Valery Ivanovich je dobar psiholog. On će sigurno pomoći!

Antonina je jedva došla (dopuzala) kući s posla. Kasno. “Jako je teško hodati, moram smršaviti”, pomislila je, smjestivši se ispred televizora s porcijom mornarske tjestenine. “Sada sam umoran, ali od ponedjeljka – definitivno!”

Tko od nas nije počeo? novi život od ponedjeljka, od prve, ili barem od Nove godine? Tisuće identičnih priča o neispunjenim očekivanjima. Što se događa s najboljim namjerama i motivima? Zašto netko može radikalno promijeniti svoj život, jednom zauvijek, a drugi ne mogu napraviti ni mali korak prema novom sebi?

Što je potrebno za dramatične promjene u životu:

Spoznaja da “NE ŽELIM više živjeti OVAKO.” Većina nas to dobro podnosi. Osoba odjednom shvati da radi posao koji ne voli, da živi s osobom koju ne voli, da nema dovoljno novca ni za što, itd. Živjeti sa sviješću o nedostatku bez promjene vrlo je teško. Upravo nedostatak nečega (mentalnog ili materijalnog) pokreće proces ljudskog razvoja. Ako osoba uviđa nedostatak nečega, a ne čini ništa da dobije ono što želi, javlja se sivi pesimizam i nezadovoljstvo postojećim stanjem, zavist prema onima koji imaju bolje, ljutnja, ogorčenost i sl.

1. Definiranje cilja - "Želim živjeti ovako." Ovo je iz carstva snova i želja. Ali kao dijete, moja majka je često govorila: "Nije štetno sanjati!", tako da mnogi snovi ostaju snovi. Oni koji su ih spremni provesti prelaze na sljedeću fazu.
2. Izrada plana za postizanje cilja. Strogo ga se pridržavajte, bez iznimki iz bilo kojeg razloga. Za to je potrebna sva snaga volje i izdržljivost.
3. Učvršćivanje novostečene pozicije, zadržavanje pozicija. Postoji mišljenje da je 21 dan dovoljan da se nauči bilo koja nova navika. U tom razdoblju stvaraju se nove neuronske veze.
4. Važno je kroz sve faze transformacije od osvještavanja do konsolidacije – bezgranično, bezuvjetno vjerovati u sebe, svoje snage i mogućnosti.

Čini se da je sve jednostavno, ali često nitko ne ide dalje od prve točke. Zašto? Jer dramatične promjene zahtijevaju ogromne mentalna snaga i hrabrosti. Psiha je dizajnirana na takav način da se svaka promjena doživljava kao prijetnja postojećoj situaciji. Nesvjesno ćete učiniti sve što je moguće da spriječite sebe da postanete drugačiji. Svaki se čovjek svakodnevno suočava s osobnim unutarnjim otporom. Očituje se u svemu: u nevoljkosti da se ujutro ustane iz kreveta, u nevoljkosti da se pročita prava knjiga ili nauči jezik, u traženju izgovora za bavljenje sportom, u odgađanju za sutra svega što se može (i ne može). ) biti odgođeno. To si objašnjavamo lijenošću ili odugovlačenjem, dajemo si nova obećanja, samo da ih opet ne ispunimo. Ili to učinite sutra. Unutarnji otpor djeluje izvan volje i želje osobe i može biti toliko jak da mu čak i fizički naškodi. Na primjer, ljudi koji odluče otići psihoterapeutu radi poboljšanja obiteljskih odnosa počinju kasniti na seanse, zaboravljaju na njih ili se čak razbole i slučajno ozlijede - sve kako bi izbjegli terapiju, kako bi izbjegli promjene. To je sila koja sprječava stjecanje novih znanja i navika.

Tjedan dana nakon treninga, Lyusya nije našla priliku završiti sve svoje domaće zadaće i vježbati te se vratila svom uobičajenom načinu života.

Zinaida Stepanovna jednom je otišla do Valerija Ivanoviča. Skup. I je li moguće nešto promijeniti s 45 godina? Sunce života pretvorilo se u zalazak... Kupila sam si novu bluzu.

Antonina i dalje kasno dolazi s posla i navečer gleda TV, kombinirajući vijesti s večerom. Nema vremena ni za što drugo.

Mislite li da oni koji su uspjeli promijeniti svoj život nemaju unutarnji otpor? Jesti! samo su naučili raditi s tim i prevladati sami sebe. Početak svake transformacije je napuštanje vaše zone komfora. Ovo je područje životnog prostora koje daje osjećaj udobnosti, udobnosti i sigurnosti. Sve okolo je poznato i poznato. Stanje u kojem čovjek godinama živi po inerciji. I niske plaće, i dosadan posao, i prekomjerna težina i nevoljenost u blizini, i još mnogo toga - ovo je zona udobnosti.

Da biste ga napustili, morate prevladati niz poteškoća povezanih s radom unutarnjeg otpora:

1. Shvatite što vas točno sprječava da se promijenite. Što mislite o ovome?

2. Shvatite što bi za vas moglo biti utjeha, sekundarna korist od trenutne situacije. Primjera može biti puno, na primjer:

• Prekomjerna težina pomaže opravdati usamljenost, nesklonost drugih i sve moguće probleme i pritužbe;
• Bolest poziva one oko vas da vole, suosjećaju i sažalijevaju, da pokažu brigu, kako biste se osjećali značajnim za druge ljude, postali središte života za svoje rođake;
• Neomiljeni posao može ispuniti očekivanja roditelja, steći njihovo priznanje i implementirati destruktivne životne scenarije;
• Imati nevoljenu osobu u blizini pomaže vam da izbjegnete odgovornost za svoj život. On je kriv što ti je sve loše, on je taj koji ti je uništio cijeli život.

U svakom slučaju, sekundarna korist od nepovoljnog stanja je na neki način opravdavanje sebe i pokušaj manipulacije drugim ljudima, nesposobnost i nespremnost preuzimanja odgovornosti za sebe i svoj život, nesposobnost brige o sebi i manifestacija samoodbojnosti.

3. Prevladajte svoje strahove povezane s budućim promjenama. Na primjer:

• Strah neuspjeha. Što ako ne uspije?! Strah od neuspjeha povezan je s nedostatkom takvog iskustva ili s prisutnošću negativnog iskustva promjene. Pa da, prošle i pretprošle godine sam bila na dijeti, pa što? Ovdje je važno razumjeti da ne postoji takva stvar kao što je neuspjeh. To je samo iskustvo. Ako ne uspije na jedan način, onda morate pokušati na drugi. Ne griješi onaj tko ništa ne radi.
• Strah od kritike. Što ako se svi smiju, rugaju i zadirkuju? U svakom slučaju, s velikim životnim promjenama pojavit će se i oni koji će vas kritizirati. Iz svojih razloga, iz raznih razloga koji s tobom nemaju nikakve veze. Stoga je bolje promijeniti svoj unutarnji stav prema strahu od kritike. Primjerice, samo kritiziraju sretni ljudi koji su mogli nešto postići. Dakle, na dobrom ste putu. Ima smisla slušati samo one koji mogu pomoći i podržati vašu promjenu.

4. Napravite prvi korak. Ne možete promijeniti svoju prošlost, ali možete promijeniti svoju budućnost! Glavno pravilo u širenju svoje zone udobnosti je ići malim, malim koracima, ali stalno, ne mijenjajući svoj cilj, cijelo vrijeme idući prema njemu. Ovdje mogu pomoći osobne pohvale za sebe, nagrade i vanjski pomoćnik.

Zapamtite da putovanje od 1000 koraka počinje prvim korakom. A ako je teško to učiniti sami, uvijek se možete obratiti specijaliziranom stručnjaku koji zna što je otpor i kako s njim raditi.

Od sveg srca želim svakome tko ide da svlada svoj put!
Bilješka. Svi likovi i imena su izmišljeni. Sve slučajnosti su slučajne!