Ovo se događa svakome od nas: postoji vrlo potreban i važan zadatak, i to je sve da se bacimo na njega ... I mislite o tome cijeli dan, i sanjate o tome noću, ali ne želite učini to! Pa, ne sviđa mi se! Kako se natjerati na nešto što nema dušu?

Kad je posao vuk

Sreća za one koji imaju posao - omiljenu zabavu. Takvi sretni ljudi ne mogu čitati ovaj materijal. A svi ostali, možda, će ovdje izvući za sebe. korisna informacija o tome kako dosadnu radnu rutinu učiniti ugodnijom i lakšom.

Prije svega, pokušajte pronaći barem nešto dobro u svom radu. Jeste li prodavačica i danas vam se zadovoljna mušterija iskreno zahvalila na pomoći? Označite ovu činjenicu u svom internom "dnevniku", pohvalite se za profesionalnost i sposobnost komunikacije s ljudima.

Vi ste učitelj? Naravno, nemarni učenici i papirologija povremeno dosade. Ali pogledajte: danas je na satu mogao odgovarati notorni gubitnik Petrov iz zadnje klupe domaća zadaća na solidnu "trojku", pa čak i "s plusom". To je napredak! Radujte se s dječakom njegovom uspjehu!

Tijekom radnog dana svakako napravite pauze, posvetite ih aktivnostima koje su vam ugodne: izađite na svježi zrak, ako je moguće, pogledajte nekoliko minuta modni časopis, prezalogajite. Sve to omogućit će vam da odvratite pažnju, napunite se pozitivnom energijom. I stvari će biti bolje!

Ako na poslu provodite puno vremena za radnim stolom, za računalom, za blagajnom, svakako dogovorite “minute za tjelesni odgoj”. Krv će brže poteći, ukočene noge i ruke će oživjeti, a raspoloženje će vam se svakako podići!

Pokušajte uvijek izgledati pametno i privlačno na poslu - čak i ako radite u skladištu ili u štandu. Uostalom, jutarnji proces oblačenja lijepe odjeće, češljanja, nanošenja šminke, odabira pravih dodataka sam po sebi stvara pozitivan stav. Kao rezultat toga, vi ćete uzeti svoje radno mjesto već unutra dobro raspoloženje i možete ga držati tijekom dana.

Pepeljugine nevolje

I pod treba oprati, i rublje izglačati, i u dućan otići, i četrdeset grmova ruža posaditi... Ali to je tako nevoljko!

Pa, ako imate priliku sve te kućanske poslove prebaciti na pleća svog muža, djece ili kućne pomoćnice, imate sreće. U suprotnom, sve ćete morati učiniti sami - kako god odgađali, ništa se neće pripremiti i ukloniti samo od sebe.

Ne pokušavajte učiniti sve odjednom. Sama pomisao da cijelu nedjelju morate potrošiti na generalno čišćenje i kuhanje za tjedan pred vama ujutro će vam ubiti životnu radost. I postoji rizik da ćete ležati u krevetu do večeri, prekoravajući sebe zbog nemara ...

Recite sebi: sad ću oprati suđe, a onda ću ići u šetnju. Ako bude vremena navečer, sredit ću ormare i ispeći kotlete. A ako ne, sutra ćemo naručiti pizzu za večeru, a ormar će čekati utorak…

Svakako se nagradite ako . Ne podnosite peglanje? Počastite se slatkišem uz svaki ispeglani set posteljine. Ili se prepustite ležanju na kauču gledajući glupu TV seriju nakon što ste herojski očistili sve pločice u kupaonici.

I pobrinite se da vaša obitelj primijeti sve vaše probleme i cijeni vaš rad. Kao da usputno primijetite za večerom: “Jako sam se trudio kad sam skuhao ovaj lonac. Mmm, ispalo je ukusno ... ”Neka vas muž i djeca također pohvale za divnu večeru, a postupno će im to postati navika. Kao što znate, ljubazna riječ prija čak i mački. Što reći o tebi?

Vidite, dosadni poslovi mogu postati zadovoljstvo ako ste sigurni da će vaš rad cijeniti oni koje volite.

Slučajevi, slučajevi, slučajevi...

Ponekad, da biste dobili kakvu informaciju, morate, poput junakinje iz bajke, zgaziti deset pari željeznih cipela. Sjediti u beskrajnom redu pred zatvorenim vratima službenog ureda - što može biti dosadnije i neugodnije? Ali iz ovog će ureda poslati u sljedeći! I beskrajno odgađamo odlazak na socijalno osiguranje, u ured za putovnice, u ured za stanovanje, u poreznu upravu...

Potrudite se da vam sjedenje u redu ne postane gubljenje vremena. Ponesite svoju omiljenu knjigu, časopis, pletivo, player sa sobom. Ili možete zgrabiti PDA ili običnu bilježnicu i napisati cool članak dok čekate ... To će biti razlog da se pohvalite za činjenicu da znate kako uštedjeti svaku minutu i uvijek učiniti nešto korisno - kombinirajući to sa zadovoljstvom.

Ne odgađaj za sutra ili prekosutra ono što možeš učiniti danas. Učinite to i čestitajte si na tome!

U životu bilo koje osobe barem jednom dođe trenutak kada želja da se krene dalje potpuno nestane. Što učiniti da se vrati sposobnost djelovanja i razvoja? Kako se natjerati na nešto, a ne valjati se na kauču.

Za uspješno uklanjanje takvog stanja prvo je potrebno razumjeti što ga je uzrokovalo. Najčešće je uzrok rutina, prekomjerni rad, smanjenje samopoštovanja zbog prethodnih neuspjeha. Odabir daljnjih radnji treba temeljiti prvenstveno na nalazima.

Učinkoviti načini za rješavanje apatije

Najbolji lijek za blues i apatiju zasluženo je prepoznat kao promjena u području aktivnosti. Osim toga, ovo je prekrasan način za otkrivanje novih mogućnosti i perspektiva. Najčešće je uzrok nespremnosti za djelovanje skrivena ili očita tjeskoba. Prebacivanje na novi zadatak, mozak će si dopustiti da se odmori od iskustava. Nakon toga, ugodno otkriće bit će prisutnost novih vještina, znanja i obuke, što će zauzvrat nadahnuti nova postignuća.

Također jedan od najčešćih i učinkovite načine je napraviti popis ciljeva. Neki planiraju za dan, tjedan ili godinu. To će vam pomoći strukturirati svoje želje, formulirati ciljeve iz njih i izgraditi približan slijed radnji za njihovo postizanje. Naravno, svi su ljudi skloni umoru, a upravo jasno definiran slijed radnji najčešće nedostaje u takvom trenutku. Tijekom izrade takvog plana, zbog jasne svijesti o dobrobitima ostvarenja krajnjeg cilja, javlja se značajna motivacija za djelovanje.

Dobro pomaže u takvim slučajevima, razvoj sustava poticaja. Male nagrade po završetku svakog malog

fragment rada, značajno smanjuju vrijeme provedeno na njemu, a također doprinose poboljšanju emocionalnog stanja, pojavu osjećaja zadovoljstva. To bi mogao biti

bilo što: omiljene poslastice, šetnja ili slušanje glazbe.

pohvale. Recepcija je na prvi pogled bliska prethodnoj. Samo u ovom slučaju, osoba bi se, nakon što završi planiranu količinu posla, trebala pohvaliti. Naglas ili pismeno, ali nikad sebi.

Govor ili pisanje u ovom će slučaju dati psihološko samopouzdanje i pomoći u povećanju samopoštovanja.

Naravno, gore navedene metode možete kombinirati po vlastitom nahođenju, nadopunjujući ih gledanjem motivacijskih filmova ili čitanjem relevantne literature. Glavni uvjet za uspjeh ovdje bit će odsutnost dugih razdoblja pasivne zabave.

jednostavno ne želim! Odvratno, pasivno, bezvrijedno. I čini se da želite ostaviti sve i opustiti se, ali osjećaj manje vrijednosti, neispunjena dužnost ne pušta.

Kada taj osjećaj ispuni svaku stanicu tijela, shvatite da je kontrola nad sobom konačno izgubljena. Samopouzdanje se koprca u smrtnim grčevima i druge štetne stvari odmah izlaze na vidjelo, poput "budući da je sve krenulo naopako, idem po sendviče!"

Kako se slomiti u takvim trenucima? Kako se natjerati na nešto? Otkrijmo u ovom članku!

Pogledat ćemo nekoliko načina. Prvi je lifehack koji se može koristiti kao šibica: ako zapali, super je, ako ne zapali, probamo drugu. Drugi i treći su ozbiljnije metode samokontrole pomoću snage volje i motivacije.

životni hakovi

Za početak možete isprobati sljedeće metode:

1. Smislite ritual pokretanja

Takav je uređaj osobe: neka vrsta lanca događaja može pokrenuti određene procese u tijelu. Na primjer, u nedostatku svjetla, mozak počinje proizvoditi melatonin, hormon sna. Kada je ugrožen, postoji uznemirenost i reakcija borbe ili bijega. Taj se fenomen naziva okidači.

Okidače možete koristiti u svoju korist. Na primjer, programirati tijelo da nakon što popije šalicu slatkog zelenog čaja, mora naporno raditi. Samo češće ponavljajte proces “čaj → rad” i mozak će izgraditi neuro-asocijativnu vezu. Bez vašeg znanja, ta će veza jačati, a potom i stvoriti stalnu reakciju koja će vam pomoći da se brže uključite u posao.

2. Osigurajte nagradu za obavljeni posao

Dobar posao - velika nagrada! Ako ne možete izaći iz apatije, možete zamijeniti veće zlo za manje. Brza hrana, TV emisije, bilo što da počnete nešto raditi.

Na što se ograničavate? Riješite ga nakon obavljenog posla. Uostalom, pravila su tu da se krše!

3. Podijelite veliki zadatak na mnogo malih i obavite ih jedan po jedan

Poznato je da u bilo kojoj sferi života uspjeh postižu "obični ljudi", odnosno oni koji neprestano, malim koracima, idu prema cilju. Za razliku od impulzivnih i promjenjivih ljudi, oni mnogo brže postižu rezultate.

Ovo je i naš slučaj. Redovitim vraćanjem na posao, otkidajući mu komadiće, toliko ćemo iscrpiti posao da će strah od njega nestati. Pred nama će biti komadići nekada golemog slona koje bi bilo nemoguće pojesti u cijelosti.

4. Izvršite težak zadatak u jednom dahu

Kada ste nakon 2 sata rada u stanju protoka, kada ste skužili sve zavrzlame, kada su vam ruke pune, a brzina maksimalna, glupo je pritiskati kočnice. Čak i ako su vam oči napete od računala, čak i ako vam je tijelo fizički iscrpljeno - neposredno prije cilja, bolje je malo gurati.

Desi se da ostane 10-15 posto, odete popiti kavu ili pročitati poruke 5 minuta, ali iz nekog razloga se toliko opustite da opet ne želiš ništa. "Hajde, neće dugo!" kažeš sam sebi. I onda se to "ne dugo" razvije u pola sata, sat i tako dalje.

Slažem se, s osjećajem uspjeha, odmor je mnogo ugodniji. Um je miran, a samim time i tijelo opušteno. Jednom riječju - lafa!

5. Gledajte u svjetliju budućnost

Ponekad vas od dosadnog i monotonog posla sve toliko nervira da izgubite motivaciju da bilo što radite. Fokusiramo se na trenutno stanje i zaboravljamo zašto je sve počelo.

Ali zato smo mi ljudi koji su sposobni analizirati budućnost! Sposoban predvidjeti rezultate i posljedice svojih postupaka. Zastupajte slobodu i to će se dogoditi nakon što je problem riješen.

To je ono što treba učiniti nakon početka drugog depresivnog niza. Pokušajte akumulirati što više pozitivnog naboja u svojim mislima. Samo se nemojte zanositi, inače let fantazije može bolno povrijediti kada udari u stvarnost.

6. Stvorite ugodno okruženje

Pramen na stolu - red u glavi. Svjež zrak znači svježe misli. Mirno okruženje - miran tempo rada! Ovaj niz je u osnovi beskonačan.

Moramo pokušati učiniti radno mjesto samo privlačnim. Zamislite umjetnika koji se zatvara u svoj ormar i oduševljeno počinje stvarati. Nitko ga ne ometa, uvijek ima sve pri ruci. I sjedi tamo barem cijeli dan, rađajući još jedno remek-djelo.

Ako želite, morate postati takav umjetnik u svakodnevnom životu. A za to morate stvoriti "ormar" sa svim sadržajima i udobnošću. Neka se vaša mašta igra, neka učini svoje!

7. Pažljivo planirajte

Prisiliti se da nešto učinite može biti teško zbog nedostatka plana. Ruke dolje kada neizvjesnost visi nad teškim zadatkom.

Dobro osmišljen raspored pomoći će raspršiti maglu dvosmislenosti. To ne znači samo skiciranje popisa "učini ovo, ovo, ovo", već određivanje prioriteta:

• A - prvo
• B - nastaviti tek nakon što je sve učinjeno A
• C - delegirati ako je moguće
• D - potpuno ukloniti

Poznavajući svoje prioritete, krenut ćete u smjeru koji će vas puno brže odvesti do cilja.

8. Odvojite se od vanjskih smetnji

• Zaboravite na kartice preglednika
• Zaboravi na telefon
• Zaboravi razgovarati
• Zaboravite na glazbu
• Zaboravite na nerazmišljajuće misli
• Zaboravite ono što treba zaboraviti

Dešava se da vas, čim ubrzate i počnete dobivati ​​na visini, telefonski poziv naglo spusti na tlo. I opet treba ispočetka, udubiti se, razumjeti. Bolje je biti divljak sat vremena i ne znati koji su se najveći povijesni događaji dogodili u to vrijeme, nego obaviti posao 2 puta brže.

9. Napuniti jutro - osloboditi večer

Ako imate slobodno jutro, radite ono što vam se ne sviđa u ovo vrijeme. Tada ćete ostatak dana biti ispunjeni osjećajem olakšanja i slobode.

U suprotnom, možete cijeli dan odgađati nadolazeći posao i psihički se umoriti do večeri, a da uopće ne počnete raditi.

10. Ne jurite za idealom

Nijedan biznismen, nijedan znanstvenik, nijedan sportaš nije započeo svoju karijeru sa savršenim rezultatima. Primjer - miljenik autora - Thomas Edison. Napravio je 10 000 pokušaja prije nego što je izumio žarulju.

Isto je i u našem životu. Dok drugi iskušavaju vodu na teži način, vi možda težite savršenstvu u prvom pokušaju. Zbog toga oni postižu više, a vi se umorite od beskrajnih poboljšanja i monotonog rada.

Težnja savršenstvu svakako je velika kvaliteta, ali u nekim slučajevima može naškoditi produktivnosti.

11. Budite kreativni

U svakom od nas postoji malo dijete. Istina, većina ljudi ga je naučila šutjeti i pristati na dosadan posao. Ali i on ima prava!

Pustite ga da se barem malo glupira i diverzificira život. Pretvorite svoj zadatak u igru, u zanimljivu zabavu. Možda će to pomoći da se otrijezni stav prema nadolazećem poslu i završi ga s punom predanošću.

12. Uništite neprijatelja jednog po jednog

Odaberite jednu stvar. Koncentrirajte se samo na jednu stvar. Ne dopustite da vas zbuni plima hitnih poslova.

Kad je oko milijun stvari, a svaka zahtijeva pažnju, potrebno je stati i mirno odabrati najteži i najružniji. Pozabavite se time, a zatim ponovite algoritam ispočetka. Kako se “suprotno” smanjuje, primijetit ćete kako će se povećavati brzina rada i motivacija za daljnje akcije.

Joj, predugo raspravljamo o banalnim stvarima! Svaka baka bi ovu poentu stavila u jednu rečenicu: "Joviš dva zeca, nećeš ni jednog uloviti!"

13. Budite mirni u vezi smetnji

Ako se stalno ne možete koncentrirati, to je normalno. Spontani događaji neće nikuda otići, uvijek će se miješati u naše živote. Važno je imati odnos s njima.

Ako "zaokružite" možete dobiti 2 opcije za razvoj događaja:

1. Pozabavite se hitnim stvarima, a sve ostalo prebacite na sutra.
2. Izvršite zadatak za zadatkom na planiran način

Prva opcija je, naravno, atraktivna. Ali sutra će se opet gomila hitnih i hitnih slučajeva. I opet sve prenijeti i promijeniti.

Ako je moguće, treba izabrati drugi put. Ti to znaš idealni uvjeti neće nikad!

14. Postavite rokove

Svi znamo koliko viceva o beskrajnim popravcima u stanu. I sve te šale mogu se projicirati na dugotrajno obavljanje njihovog posla. Kako ne biste bili predmet podsmijeha u vlastitim očima i završili što je brže moguće, morate staviti konkretni datumi isporuka projekta. Ne samo "do petka", nego do 03.03.2033.

Ako još uvijek smislite poticaj (vidi stavak 3), zbog kojeg vrijedi požuriti, posao će ići dvostruko zabavno.

15. Ne grdi sebe voljenu

Ako ti stvarno djelovalo, ali ipak nije uspio ispuniti plan, nemojte se grditi. Sve je u redu i život neće završiti zbog ovoga!

Snaga volje

Mnogi ljudi uspoređuju snagu volje s mišićem, i to s dobrim razlogom: ima slična svojstva. Konstantnim treniranjem može se ojačati, pretrenirati – slomiti.

Ovaj mišić, naravno, treniraju svi. Omogućuje im da ustaju u 6 ujutro, rade ponekad nevoljene stvari, vode zdrav način života, obavljaju 100 poziva dnevno i još mnogo toga. Kako koristiti ovaj užasan alat?

• Prvi je shvatiti povezanost tjelesnog i duhovnog stanja. Slažete se, ako ste umorni na poslu, ako imate puno neplaćenih dugova, ako vam je tijelo iscrpljeno i umorno - nema ni govora o snazi ​​volje.

  Samo kada ste budni, produktivni i slobodni, možete koristiti svoju snagu volje što je moguće produktivnije i bezbolnije. Stoga se morate truditi da se krv ne ledi u žilama. Potrudite se koliko god možete, iako ne ide uvijek.

• Drugi. Ako je snaga volje mišić, onda je unutarnja jezgra kost na kojoj je pričvršćena. Kad si siguran u sebe i svoje ponašanje, lakše ti je učiniti nešto neugodno. Reputacija osobe koja probija oklop s visokim samopoštovanjem potaknut će vas na daljnja postignuća.

  Jačanje unutarnje srži uz stalnu želju za radom postat će samo svakodnevna navika. I misao "Ne mogu se prisiliti da učinim ništa" više se neće pojaviti.

• Treći. Neke stvari treba izbaciti iz okvira odluka. To znači da ako je stvar stvarno važna, nemojte se ustručavati učiniti to ili ne, ali učinite to bez razgovora. Pomoću unutarnja snaga prebaciti se na radno mjesto i početi orati.

  Kao što apetit dolazi s jelom, tako i želja za radom dolazi s radom. Važno je izdržati prvih pola sata, a onda postaje sve lakše i lakše.

• Četvrta. Popuštanja poput “Danas sam bio dobar, pa se mogu malo počastiti” ne djeluju i dovode do pogoršanja situacije. Napeti mišić iznenada se naglo opusti i može biti teško vratiti ga u suprotni položaj.

  Preporučljivo je odabrati 1 određeni dan i potpuno ga posvetiti odmoru.

• Peti. Oprosti si! Kazne koje smišljamo nakon recidiva obično su kratkotrajne.

  Život se sastoji od ugodnih sitnica: pojedi čokoladicu, ponovno leći na kauč, odgoditi zamoran posao. Stoga je guranje kajanja u mračnu kutiju ponekad dobro rješenje.

Motivacija

Snaga volje je svakako dobra i učinkovita, ali je u suprotnosti sa samom osobom. Pa, vaše unutarnje ja ne želi nešto učiniti, treba se zabaviti, opustiti, komunicirati s obitelji i prijateljima kao u djetinjstvu!

Da postoji “motivacija” kad guraš, guraš, a sad ti se već naplaćuje akcija, bilo bi sasvim u redu. Nažalost, nije. Motivacija je stvar koja dolazi, a ni najučinkovitiji trikovi ponekad ne uspiju.

Međutim, evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste se motivirali na akciju:

• Razmislite o svojim poznanicima i shvatite da ako nešto učinite, zaobići ćete ih, povećati šanse za uspjeh. I ostat će stajati na mjestu.
• Pronađite natjecatelja među prijateljima ili kolegama kako biste pobudili želju da ga pobijedite
• Slušajte svoju omiljenu glazbu, pogledajte motivacijski film ili video - to je na internetu veliki iznos
• Konačno, preuzmite odgovornost za cijeli svoj život. Shvatite da je sve što vam se događa rezultat vaših postupaka u prošlosti i sadašnjosti
• Prestanite kriviti druge za svoje neuspjehe i nerad, uzmite veslo i počnite sami veslati
• Shvatiti svakodnevno ponašanje postaje navika. Ako se naviknete birati posao, a ne lijenost, sljedeći put će vam biti lakše.

  Kao što ogromnu državu tvore pojedini ljudi, tako se život stvara određenim djelovanjem. Stoga svakim izborom za rad jačate svoju snagu i motivaciju za daljnja postignuća.

• Na početku rada recite sebi: Radit ću ovo koliko god bude trebalo. Ako dan, onda dan. Ako godina, onda godina. To će vas odmah pripremiti za dugotrajan rad bez nepotrebnih razočarenja.
• I, na kraju, sjetite se (iako je teško) o vremenu koje nam je dodijeljeno. Zapitajte se: “Čega ću se sjećati na samrti? Kako da ležim na kauču? Kako sam odustala? Kako sam se bojao riskirati i pokazati emocije? Ne, ne radi se o meni!"

Znate li za takvo stanje kada nešto treba učiniti, a ne možete se natjerati pokrenuti ovaj posao? Nekako je zamorno i neugodno. Lijenost, slezena, odgađanje. Ovaj fenomen ima tisuće lica i maski. Hrpa različitih odgovora. Mrzim raditi kad moram, a ne kad želim. No, o ovom Mora ponekad ne ovisi samo vaše osobno blagostanje, zdravlje i slično. Nagovorio? Nećemo dugo ulaziti u temeljne uzroke, zašto je to potrebno učiniti, ali ćemo odmah prijeći na Kako to učiniti.

Jesti sjajna knjiga Brian Tracy "Ostavi gađenje, pojedi žabu." Izvrstan alat za napredno upravljanje vremenom. Preporučam pogledati. Postoji čak i audio verzija, koja je još ugodnija i praktičnija. Budući da govorimo o upravljanju vremenom, odmah ćemo naučiti kako njime pravilno upravljati. Audioknjigu možete slušati u autu ili u šetnji, dok obavljate kućanske poslove i tijekom odmora.

Sadržaj knjige neću prepričavati, autoru ne treba. Podijelit ću svoje metode o tome kako ne povući gumicu i odmah započeti posao.

1. Jako mi je važno zašto to radim, odnosno jasno definiram svoj cilj. Ako to učinim, završit ću s tim i tim. Kako me moj cilj približava glavnom cilju? Zašto mi to treba? Za koga ovo radim? Što će to, na kraju, donijeti drugima, stvari, meni? Odnosno, svoj cilj crtam jasno, voluminozno i ​​jasno. A ako je ono što dobijem teško i značajno, samo to me motivira da pokrenem posao. Ako mi samo krade vrijeme ili ni na koji način ne odgovara mojim životnim načelima, to se pomete i zamijeni drugim, važnijim stvarima.

2. Drugi korak – počinjem to raditi odmah, odmah. Vidim metu! Izabrao sam svoj put i znam da to nije slijepa ulica. To je ono što Tracy naziva "pojesti žabu" - učiniti to odmah i bez gađenja nije najzanimljivija stvar. Napravite to na samom početku. Moram reći da se ne krećem uvijek u ovaj posao s entuzijazmom i oduševljenjem, čak ni nakon jasno definiranog cilja. Ali napravim ovaj korak - od malog, malo po malo i ... uključim se, pa čak mi se i sviđa! Obično, za unutarnju motivaciju, postavim sebi zadatak - "pojesti ću žabu" do određenog sata. Neće dugo, ali bit će gotovo. Kada su postavljeni jasni vremenski okviri, nema vremena odgađati stvari za kasnije.

3. Jako volim svoj posao dijeliti na male dijelove. Uvijek možete odabrati za sebe ukusniji komad, čak i u ne najukusnijem poslu. Počinjem s njima. Dio po dio, vidite, sav je posao gotov! Glavna stvar je ne plašiti se ogromnom količinom stvari, odvratiti pažnju malim dijelovima.

4. Rokovi, rokovi i još jednom rokovi. Moraju se odrediti u svakoj fazi rada. Ali postoji i takav paradoks: isprva me iznenada obuzme nezanimljiv zadatak i zanosi me njime. Ovdje idem na kršenje svih svojih pravila - zaboravim na rokove i dovedem stvar do kraja. Obično već s ogromnim zadovoljstvom. To je vožnja - prevesti nezanimljiv posao u kategoriju najuzbudljivijih. Sam proces takvog “regrutiranja” oduzima dah. Pojavljuje se uzbuđenje. Kao rezultat - ocjena "pet plus" za uobičajeno, svakodnevno poslovanje.

5. Većina vremena se troši na preradu. Mrzim se vraćati stvarima koje sam učinio. Ne podnosim ponavljanje stvari. Mnogo je isplativije to učiniti odmah, pa čak i izvrsno - štedi puno vremena. Stoga, još jedno pravilo - učinite sve kako treba odjednom.

6. Svakako se nagradite za svaku pobjedu. Pobijediti vlastitu lijenost i učiniti pravu stvar velika je pobjeda. Kako da potaknem? I riječju i djelom. Hvalim sebe. Dopuštam si kupiti nešto o čemu sam dugo sanjao. Odnosno, zaradim! Za sebe.

7. Pozitivna je glavni motivator za planirani posao. U početnoj fazi rezultat svog rada uvijek prezentiram na pozitivan način. Rezultat bi trebao biti značajan, lijep i potreban. Čak i ako se radi o običnom kućnom čišćenju, sve bi trebalo blistati i blistati, kuća bi trebala biti uzor reda. Nikada ne razmatram slučaj koji treba nekako započeti uslugom. Inače uopće neću moći napraviti prvi korak.

8. Ako se radi o velikom, a ne malom poslu, ista pravila i zakoni vrijede i za njegovu provedbu, samo je potrebno započeti malo po malo, dozirano, i to svaki dan. Svaki dan poduzmite one male korake koji će vas dovesti do ispunjenja velikog sna.

Onaj koji hoda svladat će cestu! .

Kako kažu: "Dobar dan, dragi urednici!". Iako apeliramo, naravno, na čitatelje. Mi smo Artem Bukanov i Sasha Bogdanova.

Ne tako davno, Sasha je odlučio istaknuti životno pitanje za sve: kako se prisiliti da nešto učinite, i stoga sam (Artem) počeo spekulirati o ovoj temi.

Doista, lijenost i odgađanje postali su najveća pošast našeg vremena.

Ogroman broj ljudi bori se s takvim problemom, tražeći mu rješenje, razbijajući glavu, a pritom: i dalje ništa ne žele učiniti, stalno odgađaju čak i važne stvari, a ako ih i učine, zatim nerado ili pod prisilom.

Pa hajde da shvatimo kako se možete prilagoditi radnom raspoloženju ako ne želite ništa. Možda, vrijedi odmah napomenuti da ne postoji "čarobna pilula" za sve i svakoga, jer svatko ima svoju motivaciju.

Ali pokušat ću spekulirati koje su mogućnosti iz ove situacije.

Za početak, želim skrenuti pozornost na niz savjeta koji se često nude za rješavanje trenutne situacije. Osobno, po meni, u većini slučajeva su beskorisni i isisani iz prsta.

Ovo su neki od njih:

• Nagradite sebe za dobro obavljen posao

Hajde hajde! Kao da si već nećete dopustiti ovu (nuđenu) nagradu razne opcije: od jednostavne čokoladice do skupe kupnje). Uostalom, VI odlučujete hoćete li si dopustiti nagradu ili ne, a ne netko tko vam je ponudio da za nju obavite posao.

Stoga ćete najvjerojatnije dopustiti sebi nagradu, ali stvar će ostati neispunjena.

• Skupite volju u šaku!

Aha, a onda to odmah srediti... Pa, budimo sada iskreni: ako nemaš dovoljno volje da napraviš ovo ili ono, da ti se ne sviđa, otkud ona, dovraga, skuplja u tvoju šaku? Što je to uopće?

Odnosno, trebate pronaći snagu volje kada očito znate da s tim imate problema? Pa da, možemo reći da je ovo svojevrsna mobilizacija, ali sve je to “prazno na sapunicu”. Ta mobilizacija dolazi kad je u pravilu već potpuni nered.

• Odmorite se od posla

Jednim dijelom da, odmor je potreban, ali govorimo o lijenosti, zar ne?! Također ću vam odmah skrenuti pozornost na činjenicu da se ne može svaki posao raditi korak po korak i ne može svaki posao napraviti pauzu.

Neke aktivnosti zahtijevaju stalnu izvedbu, koncentraciju snage i pažnje: dopustite sebi da nakratko opustite bedra i teret odgovornosti će vas zgnječiti kao slona.

Zapravo, možete dati bezbroj savjeta, ali morate shvatiti da čak i ako je riječ o običnoj lijenosti, ako situacija uključuje jednostavno nestrpljenje za posao ili poslove određene vrste, ili kakva god situacija bila, postoji biti ogroman broj izlaza.

Ali bilo kako bilo, ove moje misli bile su svojevrsne digresija na vama je hoćete li prihvatiti moje gledište ili ne. Sada se vratimo našim ovcama.

Postoji li čarobni udarac u dupe?

Pa ipak, nakon toliko razmišljanja, bilo bi potrebno dati barem kakav-takav razumljiv odgovor: što učiniti? Možda će sada na mene letjeti papuče kauč analitičara da će ovu metodu smatrati nevažećom - neka bude.

Osobno, ja i oni koji su to isprobali u praksi mogu uvjeriti suprotno. Koje su točke važne u rješavanju tako neugodnog problema?

Ručna izrada popisa obaveza.

Upravo napisano, na listu papira, a ne efemerne planove u glavi. I prekriži stvari nakon što ih riješiš.

• Odredite određeno vrijeme da ih dovršite.

Na istom listu, jasno: kada završite određeni zadatak.

• Uklonite/isključite sve što vam odvlači pažnju

Telefon, tablet, laptop, bez greške društveni. mreže - sve to treba zamrznuti za vrijeme trajanja radova. Ništa vas ne smije omesti.

Isključivanje telefona mnogo je lakše nego što mislite. I ne, nitko vas neće izgubiti, a planet se neće srušiti!

• Dajte si vremena za razmišljanje