Esta prueba Te muestra si eres "búho", "Lark" o "arritmos". Y las explicaciones al texto te darán información útil Cómo reconstruir su ritmo de vida a más óptimo para usted.

En cada pregunta de prueba, seleccione una opción de respuesta.

1. ¿Es difícil levantarse temprano en la mañana?

a) Sí, casi siempre;

b) a veces;

d) extremadamente raro.

2. Si tuvieras la elección de elección, ¿a qué hora se fue a la cama?

a) después de 1 hora por la noche;

b) de 23 horas 30 minutos a 1 hora;

c) de 22 horas a 23 horas 30 minutos;

d) Hasta 22 horas.

3. ¿Qué desayuno prefieres durante la primera hora después de despertar?

a) denso;

b) menos denso;

c) puedes limitar el huevo o sándwich hervido;

d) Suficiente taza o tazas de café.

4. Si recuerda tu última hinchazón en el trabajo y en casa, ¿en su mayoría a qué hora ocurrieron?

a) por la mañana;

b) Por la tarde.

5. ¿Qué podrías renunciar a una mayor facilidad?

a) desde la mañana té o café;

b) Desde el té de la tarde.

6. ¿Qué tan fáciles son sus hábitos relacionados con la adopción de alimentos durante las vacaciones o las vacaciones?

a) muy fácilmente;

b) lo suficientemente fácil;

c) difícil;

d) permanecer sin cambios.

7. Si las cosas importantes están llegando temprano en la mañana, ¿cuánto tiempo antes de ir a la cama en comparación con el horario habitual?

a) más de 2 horas;

b) por 1-2 horas;

c) menos de 1 hora;

d) Como de costumbre.

8. ¿Con qué precisión puede estimar el lapso de tiempo igual al minuto (pídale a alguien que lo ayude en esta prueba)?

a) menos de un minuto;

b) más de un minuto.

Resultados.

Calcula la cantidad total de puntos.

Si tuvieras anotado

0-7 puntosTú eres "Lark",

8-13 puntos - arritmico

14-20 puntos - "Búho".

"Búhos" o "Lark"

¿Te vas a la cama a tiempo? Muchos responderán negativamente a esta pregunta, y algunos también agregarán: "I - Búho". Y el búho, dicen, no deben explicarse que es perjudicial ir a la cama para la medianoche: porque la desviación del régimen generalmente aceptada es predeterminada por la naturaleza misma.

Pero esto no es así. Los científicos han negado durante mucho tiempo a la existente que había tenido una vez una teoría de los "cazadores" y "adora", sobre la cual la humanidad supuestamente dividió en la antigüedad. Es bien sabido que la tendencia hacia uno u otro tipo (mañana o por la noche) no se transmite genéticamente, pero se forma bajo la influencia de las condiciones de vida concretas. Y habrá una persona "búho", la "Lark" o arritmo depende en gran medida de su comportamiento, el estilo de vida. Sin embargo, el modo Lark es más natural para cualquier persona. Es a este régimen que nuestras funciones fisiológicas básicas están adaptadas, como la temperatura corporal. Por la noche, incluso en una persona trabajadora, disminuye, como el durmiente. Pero la violación constante del modo de sueño y vigilia eventualmente conduce al hecho de que algunos procesos fisiológicos menos sostenibles comienzan a reconstruir. Por lo tanto, la frecuencia del pulso, que suele ser mayor en la mañana, comienza gradualmente a aumentar en la noche con aquellos que trabajan en las tardes, y se vuelve a veces incluso más alto que la mañana.

Por lo tanto, una persona que regularmente increíble a última hora de la noche y por la noche, las funciones fisiológicas flexibles y más estables comienzan a actuar desajustadas. Violando el régimen, brindamos artificialmente el trastorno a las actividades del cuerpo, creamos condiciones muy difíciles para su funcionamiento normal.

Según los datos disponibles, la emisión diaria promedio de hormonas de "búhos" es 1.5 veces mayor que la de Zhavoronkov. Este es un dopaje, a expensas de las cuales se garantiza la actividad nocturna y nocturna de una persona que no se proporciona por naturaleza. Y como cualquier droga, no pasa por el cuerpo sin rastro. El aumento de la emisión de adrenalina y la norepinefrina contribuye a la interrupción del metabolismo, la acumulación de productos de intercambio de sangre en la sangre, los sedimentos en las paredes de los vasos. Como resultado, el riesgo de desarrollar aterosclerosis, hipertensión, enfermedad del corazón de ISCHE-MICS está aumentando. Los estudios de científicos muestran que la actividad humana en la noche y la noche se paga por un precio costoso. Juzgar por ti mismo.

El infarto de miocardio sucederá de "sov" una vez y media más a menudo que la de Zhavkorkov. Pero la opinión de "Búhos" que, en la noche, funciona mejor que en la mañana, nada está justificado. Los experimentos han demostrado que, por ejemplo, el nivel de reacciones sensorotores en la noche en el "sov", como en la mañana, es decir, por la mañana, pueden hacer frente a cualquier trabajo que no sea menos exitoso que en la noche.

Por lo tanto, si se clasifica a la categoría "sov" (lo definirá para determinar esto a la prueba a continuación), intente reconstruir gradualmente el modo de día hacia el tipo de la mañana.

No es tan difícil de implementar, como parece. Es suficiente para transferir el trabajo más responsable y arduo desde la tarde de la tarde, no para leer inmediatamente antes de acostarse, asegúrese de caminar por la noche, para trabajar físicamente o hacer educación física por la tarde, intente irse a la cama y soportar siempre al mismo tiempo. Esto ayudará a mantener la salud, mejorará significativamente el rendimiento.

Prueba bastante famosa, la mayoría de todo el nombre de afiliado de la categoría de Categoría Arrítmicos - Palomas)))

Tan suavemente y divertido)))

Total 8 Preguntas:

1. Si se le ofreció a elegir (independientemente de las clases escolares y todo eso, como, ¿cuánto se iría a la cama (como) para dormir?

a) Después de una hora de la noche;

b) hasta diez;

c) lo más probable, en algún lugar alrededor de las doce.

2. Qué comer en la mañana: el caso del gusto. ¿Qué desayuno prefieres por la primera hora después de despertar?

a) algo esencial, y más;

b) un vaso de jugo o té;

c) Usted puede hervir huevo o sándwich.

3. Si intenta recordar todo tipo de tensiones y desmontaje con amigos, ¿a qué hora ocurren con mayor frecuencia?

a) Por supuesto, por la mañana, cuando todavía estoy pensando firmemente!

b) más cerca de la noche;

c) No puedo recordar exactamente.

4. Piensa, ¿qué podrías rechazar más a usted (LA) más facilidad, para no sentir incomodidad?

a) desde la mañana té o café;

b) del té de la tarde bebiendo;

c) Generalmente no me importa cuando bebe té ...

5. Si sabes que otro día necesitas levantarse temprano, entonces intenta quedarse dormido antes de lo habitual.

a) necesariamente - una hora y media o dos;

b) En mi opinión, no es necesario ...

6. Trate de estimar, ¿es difícil despertarte en la clínica de alarma? ¿Qué sientes cuando está sobrio de regreso al derrame?

a) A veces estoy listo (a) para romperlo;

b) En principio no;

c) Depende solo de cuánto estoy mintiendo para dormir en la víspera.

7. ¿Pensará, y durante las vacaciones (vacaciones) se levanta tan pronto como es de costumbre cuando vaya a ir a la escuela (para trabajar)?

a) Duermo, cuánto quiero;

b) Sí, por lo que resulta: Lo hago como un hábito;

c) Es difícil decirlo.

8. Intente sin horas para determinar el intervalo de tiempo igual a un minuto (puede con la ayuda de alguien). ¿Cómo exactamente lo manejaste?

a) resultó menos de un minuto;

b) Resultó más de un minuto;

b) golpear (a) casi hasta el punto.

Evaluación de los resultados de las pruebas:

0-18 puntos. Tú eres "Lark, y pronunciado! Puedes felicitarte porque es una categoría rara de personas. Y extrañamente lo suficiente, la suerte está acompañada por ellos en la vida. Tal vez, según el dicho, "¿quién se hace temprano, Dios le da esto?" Mientras que otros están apretados en la cama, ¿tienes tiempo para rehacer muchas cosas?

21-33 puntos. Probablemente lo sientes, eres típico "búho" ... es más fácil para ti disparar más que forzarte a saltar. ¿Sabe que su tipo de personas es mucho menor de lo que otros están sujetos a, por ejemplo, un pánico en situaciones críticas? Por lo tanto, hay excelentes pilotos e incluso astronautas ...

34-48 puntos. Perteneces a la rara categoría de personas, a "arritmos". (No regañan una palabra inteligente, su tipo todavía se llama "palomas" suaves). No tiene instalaciones claras solo para levantarse últimamente, por el contrario, siempre está más cerca de la cena. Puede adaptarse fácilmente a las circunstancias, ¡y esta es su enorme Plus!

En "sov" y "zhavoronkov" es bien conocido, muchos no pagan la debida atención. Como resultado, la salud sufre, que a menudo se le atribuye a la ecología deficiente, el estrés, la nutrición inadecuada y otras razones.

Pero, según los neurofisiólogos, y los médicos están de acuerdo con ellos, por el bienestar y la preservación de la actividad de pleno derecho durante muchos años, en primer lugar, escuchar sus propios biorritmos y seguirlos.

• "Parpadeando" de pie temprano y vete a la cama temprano,
• "Los búhos" se levantan tarde en la mañana y van a la cama a la medianoche.

Sin embargo, en el tenso ritmo de la vida moderna, todo es mucho más complicado. La abrumadora mayoría de las personas se ven obligadas a vivir de acuerdo con un horario estándar orientado a "Zhavkorkov". Esto explica la complejidad de comprender los biorritmos personales.

Eres una paloma, una alondra o búho. Pruebas

Según una de las numerosas teorías,

biologíacielo porse inician en el cuerpo humano en el momento del nacimiento y solo en casos excepcionales cambian.

Pertenecer a este o ese tipo está determinado por el momento de la apariencia:

• "Brillante" - De 4:00 a 11:00,
• "Búhos" - De 16:00 a 24:00, es en estas horas que tienen un aumento en la capacidad de trabajo,
• "Palomas" - De 11:00 a 16:00 y de 00:00 a 4:00, estas personas son fáciles de adaptarse a cualquier ritmo y estilo de vida.

Sin embargo, esta teoría "funciona" en mayor medida para definir biorritmos. En una población adulta bajo la presión de las condiciones sociales, públicas, personales y de otro tipo, se viola el reloj natural.

Si durante un período de tiempo grande para vivir de acuerdo con un gráfico, no un tipo adecuado, entonces de los biorritmos naturales se convierten en el medio formado.

Definición de tu tipopor lo tanto, debe participar en un entorno tranquilo y medido, por ejemplo, de vacaciones. Durante la primera semana, el cuerpo entra en sí mismo, y luego produce su propio modo de sueño y vigilia. Unos días después del inicio de las vacaciones, notará que tomamos alimentos, se duermen y se despierta, se prueban con cosas y la pereza aproximadamente a la vez. Este ritmo es tu natural.

Índice HildeLABRANDT

La prueba se basa en la relación cuantitativa de la frecuencia del pulso a la respiración: el índice HILDELABRANDT. Mida los indicadores inmediatamente después del despertar y determinar su proporción.

Si esta relación es inferior a 3: 1Entonces, entonces eres "búho", y me desperté aún finalmente, un pulso raro se queja al respecto.

Índice de arriba 5: 1 tengo "Se despiertan con un pulso frecuente listo para las acciones activas.

Índice 4: 1 Habla sobre la actitud de su dueño a "Polonia".

Para el resultado correcto, es muy importante gastar el experimento correctamente:

• Hazlo en un día de la semana,
• El tiempo de despertar debe ser familiar
• Despierta para una música tranquila hostil. El fuerte sonido del reloj de alarma puede provocar un latido más frecuente del corazón, que está distorsionado por el índice HILDELABRANDT.
• Para mayor precisión, repetir experimentos.jent a diario durante tres días.

Prueba de temperatura

Las condiciones para realizar esta prueba son similares anteriores (Índice de HildendeBRandt). El significado de este experimento para medir la temperatura en la depresión axilar cada mañana inmediatamente después de despertarse. Hazlo en la cama sin levantarse. Siguiente en una hora, puede participar en asuntos ordinarios y luego medir las lecturas nuevamente.

Resultados:

• La temperatura no ha cambiado, una persona pertenece a los "sujetadores",
• Se elevó por más de 0.8 grados centígrados, a "OOVAM",
• Se ha elevado solo 0.4 grados Celsius, esta es una "paloma".

Prueba psicológica Ostberg (abreviada)

1. Eres difícil despertarte por la mañana:

A) Sí, casi constantemente (3),

B) a veces (2),

C) rara vez (1),

D) muy raramente (0).

2. A qué hora prefieres ir a la cama con la posibilidad de elegir:

A) Por la noche, después de las 01:00 (3),

B) 23:00 - 01:00 (2),

C) a las 22:00 - 23:00 (1),

D) hasta las 22:00 (0).

3. El desayuno preferido por usted en la primera hora después de levantar:

A) denso (0),

B) no muy denso (1),

C) Puedo restringirnos a un huevo hervido (2),

D) Tengo suficiente taza de café o té (3).

4. ¿A qué hora con mayor frecuencia tiene algún posible toque y conflictos en el hogar y en el trabajo?

A) En la primera mitad del día (1),

B) En la segunda mitad del día (O).

5. Usted se negará fácilmente:

A) Desde el café de la mañana o el té (2),

B) Del té o café por la noche (0).

6. Precisión de conteo de tiempo durante 1 minuto:

A) Recibo menos minuto (0),

B) Cuento más de un minuto (2).

7. Durante los viajes y las vacaciones, cambias fácilmente tus hábitos relacionados con la comida?

A) Muy fácilmente (0),

B) Sin ningún problema (1),

C) con dificultad (2),

D) Nunca cambiar (3).

8. Viene por la mañana. Eventos importantes, cuánto antes de dormir para dormir:

A) Más de 2 horas (3),

B) un bloque durante 1-2 horas antes (2),

C) Menos de una hora (1),

D) una bala como de costumbre (0).

Salir: Los puntos se resumen en todos los problemas.

• 0-7 puntos - El sujeto es una alondra,
• 8-13 puntos - "Paloma",
• 14-20 puntos - "Búho".

Prueba psicológica "¿Qué soy yo" ptashka "?

1. Tu actitud hacia el despertar temprano:

A) OK,

B) Esta es una necesidad.

C) malvado mal.

2. Usted ayuda a despertarte:

A) Desayuno ligero,

B) una taza de té fuerte o café (a veces no uno);

C) No puedo salir de la cama hasta el último minuto.

3. ¿A qué hora del día prefieres cumplir con las responsabilidades desagradables?

A) prefiero por la mañana

B) Hago cuando sea necesario

B) tarde por la noche.

4. Noches de insomnio y fiestas festivas lo privitan:

A) Fuerzas físicas y emocionales devastadas completamente

B) Fuerzas emocionales,

C) Fuerzas físicas.

5. La copa de vino tiene:

A) acción somnolienta,

B) Da relajación ligera,

C) marea de fuerza y \u200b\u200bvigor.

6. Los invitados se reunieron a casa. Tus sentimientos:

A) eres feliz

B) su cuidado está esperando durante mucho tiempo,

C) Molestar sinceramente su cuidado temprano.

7. Tiempo preferido para tener relaciones sexuales:

A) solo en la mañana

B) ninguna diferencia

C) tarde en la noche.

Resultados:

· 7 - 16 puntos: Tú eres "Lark". Su actividad alcanza un máximo en la primera mitad del día, aproximadamente 11 horas, luego disminuye y gradualmente va a "no". La mejor recarga para usted es un breve sueño durante el día, incluso Dunda le brindará un cargo de alegría.

· 16 -25 puntos: Te sientes acerca de "Polonia". Noche de insomnio o aumento temprano No le brinde problemas especiales, ningún gráfico es conveniente para usted. Y, sin embargo, bruscamente y, a menudo, no se debe cambiar su propio régimen de vida, debe darle al cuerpo un respiro y vivir de acuerdo con los biorritmos estables.

· Más 25 puntos: Eres "búho". El enemigo más terrible es el reloj de alarma. El aumento temprano forzado es capaz de aportar fuera de equilibrio durante mucho tiempo. El dopaje es fuerte té o café. Aconseje el "búho" para planificar todos los eventos importantes en la segunda mitad del día.

El bienestar depende en gran medida de entenderse a sí mismo. Tanto los búhos, como los alondras y las palomas debido a sus biorritmos pueden enfrentar el día con los problemas más diferentes. Entendiendo a qué cronotipo que siente, puede optimizar fácilmente su día laborable.

El sueño es un aspecto muy importante de nuestra vida. Después de todo, está descansando, ganamos fuerza y \u200b\u200benergía. Y en una postura de sueño, puedes aprender algo sobre el carácter de una persona. Pero el sueño fructífero y el día laboral dependen de los biorritmos personales del hombre. Para establecer con precisión la tendencia de su cuerpo a uno u otro biorritmo, observe en esos períodos cuando se esconde y no se apresure a ninguna parte, y compárelos con su comportamiento diario.

O pase por una pequeña prueba, que nos inventó, elige una letra de la respuesta.

1 ¿A qué hora estás inclinado / inclinado a despertarte?

PERO: 7-8 para mí, bastante adecuado.
EN: alrededor de las 10 de la mañana.
DE: Entre estos dos intervalos.

2 ¿A qué hora tienes que alcanzar su actividad?

PERO: Resuelvo todas las cosas, principalmente hasta la hora del almuerzo.
EN: Período de comedor, un período de aproximadamente 18 a 19 horas y noche.
DE:no tengo ningún cambio especial en la actividad a lo largo del día.

3 ¿Qué usualmente comes por la mañana?

PERO:necesito un desayuno completo, es mucho en la mañana.
EN: No puedo comer, especialmente mucho. A menudo, bebo té o café, se fortalece, puedes con un sándwich.
DE: Yo como para no sentir hambre.

4 ¿Cuándo puedes hacer ejercicios físicos, incluido pesado?

PERO: Gimnasia en la mañana.
EN: Puedo acercarme más tarde en la noche después del trabajo.
DE: Siempre listo.

5 Si tuvieras que trabajar en un turno de noche, ¿cómo harías / ingresaría?

PERO: Asegúrese de dormir antes de eso.
EN: Me pararé más tarde, no me acostaré delante del deber, pero duermo después de él.
DE:puedo arreglarte la tarde de sueño.

6 Si mañana no habría necesitado para ir, ¿cómo va a hacer / ingresar?

PERO: De todos modos, un descanso para dormir alrededor de las 22-23 horas.
EN: ¡No puedes dormir hasta el 3-4 de la mañana!
DE:lang alrededor de la medianoche o algo más tarde.

7 ¿Qué sensaciones estás experimentando cuando tienes que levantarte temprano?

PERO:rápidamente, consciente de despertar, listo / listo para el trabajo y la defensa.
EN: Bueno, tal vez en media hora o en una hora lo juro. Gracias café.
DE: Sería posible más tarde, pero me pararé, no un problema.

8 ¿Cómo reaccionas y cambias en el modo DIA?

PERO:un par de noches de insomnio me matará.
EN: Transfiero normalmente cuando tienes que trabajar en el momento posterior.
DE:desplazamiento durante 2-3 horas en cualquier dirección que casi no me sentirá.

9 ¿Quieres quedarte dormido por la noche?

PERO: Salir tranquilamente en el mundo de los sueños, vive hasta la medianoche.
EN: Me duermo a 1-2 noches, puede haber problemas.
DE:duerme así que duerme, duerme más.

10 ¿Qué tipo te mueres?

Una manana.
P: Noche de noche o noche.
C: y ambos.

Cuantas más respuestas tenga, pero, más brillante que ha expresado un biorritmo de la mañana, lo que significa que usted es un alondra. Respuestas a decir que eres bastante búho. El predominio de las respuestas con puntos el tercero, el tipo de persona más adaptable es una paloma.

Habiendo definido su tipo de biorritmos, puede tomar una carta del día y la dieta. Si se encuentra entre las pigientas afortunadas, es poco probable que tenga problemas serios durante el día. Por ejemplo, no está tratando de quedarse dormido en las conferencias o en una reunión importante. Y no se vaya con una fiesta amistosa a las 9 pm, porque tus ojos sobresalen. Pero si esto sucede, significa que es hora de tomar medidas. Nosotros colectamos

Nuestra vida está controlada por ritmos biológicos internos. Determina la actividad humana en diferentes momentos del día. Y es muy importante saber qué reloj trabaja nuestro cuerpo para vivir en su consentimiento.

Dependiendo del cronotipo de todas las personas, es posible dividir en tres categorías: "Búhos", "Lark" y "Palomas". Además, se cree que cada quinta parte de nosotros pertenece a la "OOV". En las horas de la mañana, se inyectan funciones psicosiológicas, luego, durante el día, la actividad aumenta gradualmente, y el pico de su desempeño cae en la noche y la noche. Como regla general, estas personas son distinguidas inercias, prudencia, validez de las conclusiones, una tendencia a la reflexión lógica, generalizaciones abstractas.

Alrededor del 30% de las personas pertenecen a los "sujetadores". Es mejor para ellos por la mañana en la "cabeza fresca", pero al final del día se vuelven menos enérgicos, los turnos de la noche y la noche se transfieren con gran dificultad. A menudo, "Larks" son entusiastas, generadores de ideas o creadores audaces. La mitad restante de todas las personas se relaciona con "Polonia", o arrítmicos. Se adaptan fácilmente a cualquier régimen laboral, es decir, el vigor en cualquier momento del día.

¿Quién es quién?

Determine qué "rebaño" que siente, no siempre sencillo. A menudo sucede que las condiciones de vida se ven obligadas a adaptarse bajo la naturaleza del día que no es peculiar de nuestra naturaleza. Pero si una persona rompe sus biorritmos, por ejemplo, lucha contra el insomnio o, por el contrario, con un sueño, puede llevar a malas consecuencias.

• "Búho" es más rico "Zhavoroniov". VI es mejor memoria, pensamiento, salud más fuerte. Estos resultados recibieron investigadores ingleses sobre la base de una encuesta de 3,000 personas mayores de 50 años.
• Está claro que los "búhos" aparecieron después de que se inventó la bombilla, antes de eso, todas las personas vivían "a través del Sol": se extendió temprano y se mantuvo temprano.
• Según la investigación de científicos estadounidenses, en la actualidad, el número de "Larks" disminuye.
• Es curioso que entre las personas de 18 a 30 años es casi la mitad - "Búhos". A la edad de 30 a 50 años ya hay alrededor del 30%. Y después de 50 años, solo unos pocos siguen siendo "búhos".
• Entre los "búhos" muchos representantes. profesiones creativas. Ellos, como regla, el pensamiento figurativo son personas con el hemisferio derecho líder del cerebro. Las "linternas" difieren almacén analítico loco por lo que es responsable hemisferio izquierdo. A menudo se convierten en matemáticos, físicos.

Cuestionario de Horn-Ostrberg (versión abreviada)

¿Es difícil para ti levantarse temprano en la mañana?

• sí, casi siempre - 3 puntos;
• a veces - 2 puntos;
• rara vez - 1 punto;
• extremadamente raramente - 0 puntos.

Si tuvieras la oportunidad de elegir, ¿a qué hora se fue a la cama por la noche?

• después de una hora por la noche - 3 puntos;
• de 23 a 1 hora - 2 puntos;
• de 22 a 23 horas - 1 punto;
• hasta 22 horas - 0 puntos.

¿Qué desayuno prefieres durante la primera hora después de despertar?

• denso - 0 puntos;
• menos denso - 1 punto;
• se puede limitar al huevo hervido - 2 puntos;
• hay suficientes tazas de té o café - 3 puntos.

Si recuerdas todas tus últimas perras con hogares y colegas, ¿a qué hora del día está sucediendo principalmente?

• por la mañana - 1 punto;
• por la tarde - 0 puntos.

¿Cuál sería más fácil para ti rechazar?

• desde el té de la mañana o el café - 2 puntos;
• desde el té de la tarde - 0 puntos.

• menos de un minuto - 0 puntos;
• más de un minuto - 2 puntos.

¿Qué tan fácil cambias los hábitos relacionados con la comida durante las vacaciones, viajar?

• muy fácil: 0 puntos;
• fácil - 1 punto;
• duro - 2 puntos;
• no cambies - 3 puntos.

Si temprano en la mañana hay cosas importantes, ¿cuánto se va a la cama?

• más de 2 horas - 3 puntos;
• por hora o dos - 2 puntos;
• menos de una hora - 1 punto;
• como de costumbre - 0 puntos.

Descubre puntos en todas las preguntas.

• Suma de 0 a 7 Indica pertenencia a "Lark";
• de 8 a 13 - a Polonia";
• de 14 a 20 - A "Okovami".

Para comprender mejor y luego hacer las conclusiones apropiadas, preste atención al consejo de los especialistas. Primero, existe una opinión de que los biorritmos internos de una persona determinan el tiempo de nacimiento. Aquellos que han aparecido a la luz de 4 a 11 am, "Larks", y nacieron de 4 pm a medianoche: "Búhos". El resto son "palomas". Si no conoce su hora de nacimiento, use el siguiente método - fisiológico. Esta prueba se le ocurrió con el profesor alemán Gunter Hilter Hildebrandt. Por la mañana, inmediatamente después de despertarse, medir la frecuencia del pulso y la cantidad de respiraciones por minuto. Si su relación es en algún lugar 4: 1, entonces usted es "Dove" si 5: 1 o 6: 1, entonces usted es "Lark". Un aumento en la frecuencia de las respiraciones y una proporción de 3: 1 y menos característicos de los "búhos" típicos. Para verificar con qué tipo le pertenece, también puede usar el cuestionario de científicos suecos Horn y Ostrberg.

¿Dónde levantar pajitas?

"Lark" se inclinan más a la diabetes, la obesidad, las enfermedades de los cuerpos de circulación sanguínea, las migrañas, el asma, más sensibles a los cambios climáticos.

"SOV" a menudo levantó la úlcera del estómago, la hipertensión, el infarto de miocardio, la angina. Esta es una explicación científica. En la década de 1950, el genetista británico y el microbiólogo Francils Rick descubrieron que las emisiones diurnas de las hormonas del "sov" son 1.5 veces más altas que las de Zhavoronkov, debido a esto, son tan activos en la noche y la noche.