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El cuerpo humano está acostumbrado al calor no sólo física sino también psicológicamente. Sea lo que sea el verano, siempre se percibe como unas vacaciones, un descanso, unas vacaciones. En esta época del año, las personas se vuelven móviles, activas, su estado de ánimo y el tono corporal general mejoran, mientras que en otoño la actividad disminuye drásticamente: el cuerpo se prepara para afrontar el frío y comienza a trabajar para ahorrar sus propios recursos. A partir de septiembre los días disminuyen, y la falta de luz afecta directamente a los ritmos biológicos, que se ralentizan. Una disminución de la temperatura también afecta al cuerpo. Estas circunstancias no se pueden llamar alegres, por lo que el estado de ánimo decae rápidamente.

La tristeza otoñal es un estado psicológico bastante típico para muchas personas. Por lo general, esto se asocia con una disminución del trasfondo emocional de una persona. Además, el apetito y los patrones de sueño cambian y la motivación para realizar actividades desaparece. ¿Qué nos está pasando exactamente y cuáles son las causas de esta condición? Le hicimos esta pregunta a Anna Tolstova, psicóloga médica del Hospital Psiquiátrico Regional N° 1 de Stavropol.

– Los signos de la tristeza otoñal pueden aparecer en cualquier persona. De hecho, el otoño es una época más del año y ¡hay muchas razones para no desanimarse! Entonces, ¿qué se necesita para soportar con tranquilidad el cambio de estaciones? En primer lugar, es importante encontrar algo que te guste. Recomiendo hacer una lista de las cosas que definitivamente deben hacerse en el otoño. Entonces, cada mañana una persona se levantará sabiendo que le esperan nuevos logros y descubrimientos. De esta forma, podrás evitar pensamientos tristes, ampliar tu base de conocimientos y dedicar tu tiempo de forma rentable.

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En segundo lugar, debes prestar atención a tu rutina diaria. No importa que las horas de luz se hayan acortado. El cuerpo todavía necesita fuerza. Para mantenerse de buen humor es necesario dormir lo suficiente y no ignorar el descanso, especialmente si hay que resolver problemas complejos en el trabajo. En otoño es importante reconsiderar tu dieta, eliminando los alimentos grasos y pesados. El otoño es la época de la cosecha, por lo que las frutas y verduras frescas llegan en abundancia a las tiendas, mercados y particulares. salidas. Para superar la tristeza, debes practicar deportes; esto te ayudará a apoyarte. buen humor y deshacerse de las emociones negativas.

También recomendaría cambiar el espacio que te rodea. Déjame explicarte: puedes agregar colores más brillantes a tu hogar, guardarropa y comida; ese ambiente no te permitirá sucumbir a la depresión. ¿Qué más es importante? No descuides la comunicación. Reúnase con amigos o familiares cercanos con más frecuencia: puede organizar meriendas temáticas, salidas con picnic, visitar exposiciones y teatros o realizar una excursión a una ciudad vecina. El blues es un concepto estacional, y si te recuperas, te sorprenderá saber que el otoño ha terminado, el mal humor no ha aparecido.

¡Escenario de otoño del gran equipo de WeAnnaBe!

Con los días de lluvia acercándose, descubrimos que no tenemos absolutamente ningún tiempo para la tristeza del otoño y definitivamente no vamos a incluirlo en nuestra lista de tareas pendientes para este otoño (y tampoco te recomendamos que lo hagas).

"El otoño es la época más romántica del año. Paseos tranquilos los fines de semana sin calor ni nevadas anormales, con galletas de jengibre y té masala después. ¿Qué podría ser mejor?" - dice nuestro modelo y asistente en el departamento de marketing Sasha. Como se vio despues, Julia , metro gerente de nuestra sala de exposición en Odessa, También le encantan los paseos otoñales, especialmente por los famosos patios de Odessa y el paseo marítimo con un café caliente en la mano. y para nuestro contador Lyudmila acciones del ideal escenario de otoño tendrá lugar en Palermo. “Una copa de vino blanco, pasta casera con tomates secos mmm... Unos paisajes inolvidables y el precioso volcán Etna, que seguro que no dejará indiferente a nadie.” Tu día libre de otoño gerente de la sala de exposición de Kyiv Asya se presenta exclusivamente con una copa de vino espumoso y una película "El Paciente Inglés", en los brazos de tu amado hombre y, por supuesto, no sin golosinas. Por cierto, en nuestra oficina nos gusta ver series de televisión al mismo tiempo, para poder compartir con ilusión nuestras impresiones. Pero Margot, directora de relaciones públicas y responsable de la sala de exposición , todavía no lo domino "El cuento de la criada", que tanto les encantó a las chicas de nuestra oficina. "Después de algunos episodios de la primera serie, me di cuenta de que todavía no puedo prepararme para una serie con acontecimientos tan deprimentes. Pero estoy deseando que llegue la segunda temporada de la serie. "Dinastía" , "El Chi" , "Buenas chicas" y temporada 3 "Atlanta""Y todos están en armonía, creo que no somos los únicos que estamos esperando la continuación del culto. "Grandes pequeñas mentiras" !

Por supuesto, después de leer todo lo anterior, todavía te preguntas qué ponerte en esta maravillosa época del año y qué planes tiene la marca. Nuestro diseñadora anna sokol dice esto: “Ya presentamos con éxito una nueva colección en la Semana de la Moda de Nueva York y luego volamos a París, donde participamos en presentación interactiva Flying Solo como parte de la Semana de la Moda de París. Si te encuentras en París el 27 de septiembre, no dejes de venir a vernos. En cuanto a la ropa en sí, nos centramos en los vestidos, sin los cuales definitivamente no puedes imaginar tu nuevo guardarropa; Habrá nuevos chándales de dos tonos y muchas variaciones diferentes de peplums y corsés".

"El fin de semana mostramos la nueva colección en Kiev en" Eso es todo. Su| ELLE", donde en la primera mitad del día se nos agotaron los vestidos midi increíblemente femeninos y los peplums de tweed, que completan perfectamente el look. También fueron populares las camisas plisadas de color caqui y los cinturones de cuero ecológico a juego. También tenemos planes de organizar una venta de garaje WeAnnaBe en ciudades de Ucrania. En el verano, realizamos una venta de este tipo en Odessa y Kiev, nuestras ciudades natales. Ahora queremos presentar nuestra marca a aún más chicas y darles la oportunidad de conseguir "esa ropa perfecta". vestido” a un precio muy razonable", dice directora de marca Yulia Olshevskaya.

"Tengo un sueño, ¿y sabes qué? ¡Quiero grandes tiendas en todo el mundo y convertirme en la marca ucraniana más famosa! Y también quiero organizar fiestas, eventos cerrados para nuestras queridas chicas y grabar videos con WeAnnaBe Girls en forma de diálogos ligeros sobre la vida y el trabajo y por supuesto el amor! - Comparte Asya.

"Cuando comencé a trabajar en nuestra empresa, resultó que había muchos clientes de Kazajstán a la vez. E inmediatamente me di cuenta de que WeAnnaBe necesitaba estar allí. Tenía muchas ganas de esto y 2 años después, literalmente un par Unos días antes de cumplir 25 años, me dijeron que nos invitaron a la Semana de la Moda Mercedes-Benz de Astana. Acepté inmediatamente y me alegré de poder realizar un desfile en mi cumpleaños. Ahora quiero conquistar la Semana de la Moda Mercedes-Benz en Tbilisi. , Almaty, Bakú, Moscú y luego también volaremos a Ciudad de México. Quién sabe :)" - Margot sueña.

"Y me gustaría ampliar nuestra Público objetivo. Quiero ver nuestra ropa aún más a menudo en la calle y, por supuesto, en algún lugar de las calles de Barcelona, ​​por ejemplo. En nuestras sesiones presento modelos con pecas, cabello rizado y rasgos diferentes." - dice Sasha.

Resumiendo los resultados de nuestra conversación colectiva, puedo sacar las siguientes conclusiones:

1. “Para evitar la depresión otoñal, ¡no caigas en ella!” - 100% de éxito desde gerente en la sala de exposición de Kiev de Angelina.
2. “¡Cualquier drama, incluso los que ocurren en nuestra serie de televisión favorita “Sex in the City”, es más fácil de soportar si vives en Odessa con vista al mar!” - dice Ana.
3. Usar mal tiempo fuera de la ventana con beneficio: lea, desarrolle, aprenda algo nuevo, inspírese, sacíese. Y, en este caso, ¡ni una sola lluvia arruinará tu estado de ánimo! eso piensa Directora Yulia.
4. Y como dije ludmila - "¡Para no caer en la tristeza del otoño, debes enamorarte! ¡Es simple!"

Cada uno tiene su propia opinión sobre el otoño. Algunos la consideran una época del año inimitablemente encantadora, que puede inspirar y dar sólo positividad, mientras que otros tratan esta época con absoluta hostilidad, sin querer en absoluto que suceda. ¿Qué causa sentimientos tan opuestos que experimentan las personas?

La primera de estas categorías de personas asocia la tan esperada llegada del otoño con el cambio de la frescura picante de la antigua congestión sensual, con la paleta colorida de los meses de otoño dando lugar a sentimientos y asociaciones románticas. Sus oponentes, por el contrario, no experimentan el menor deleite con los días rosados ​​​​de principios de otoño. Están deprimidos por la disminución de las horas de luz, la llegada del frío y el diferente estado de quienes los rodean. Son estos factores los que provocan la aparición de la tristeza otoñal. Para no sucumbir a él, preste atención a los eficaces consejos de este artículo.

1. Cualquier movimiento es señal de vida. Encuentre tiempo para hacer ejercicio. Para implementación exitosa Para ello, puedes adquirir una suscripción, que te dará la oportunidad de estudiar en gimnasia o encuéntrate en shaping, pilates, ejercicios de striptease, yoga, aeróbicos, que pueden satisfacer todas tus necesidades. Además de este método, existe una excelente opción: visitar la piscina, gracias a la cual adquirirá las cualidades de un nadador impecable y su tristeza se “ahogará” durante inmersiones inspiradoras o desde la torre. Si no tienes dinero o quieres hacer ejercicio en el gimnasio, dedícale tiempo en casa. Para el autoestudio puedes encontrar fácilmente gran cantidad fuentes información útil y manuales publicados en Internet o literatura especializada. Trotar, andar en bicicleta, la marcha nórdica, que se ha puesto de moda, o los paseos diarios habituales por la mañana mejorarán notablemente tu trasfondo emocional y tu condición física.
2. Dieta saludable. En otoño, es recomendable reponer el aporte de vitaminas con verduras y frutas de temporada. En este momento, tiene sentido abandonar los productos de harina ricos en azúcar. No abuse de los alimentos fritos: los alimentos guisados ​​​​o hervidos son mucho más saludables. Este enfoque de la nutrición tendrá un efecto beneficioso sobre tu figura y tu estado emocional, aportando un toque de positividad a tu estado de ánimo.
3. Sueño completo. Para sentirse lleno de energía y no cansado, duerma lo suficiente. Para mantener la rutina correcta para tu día, debes acostarte antes de las 10 de la noche y dormir al menos seis horas. Si sufre de insomnio, establezca como regla ventilar la habitación poco antes de acostarse, deje en el pasado el hábito de dormir durante el día y abandone el alcohol y otros malos hábitos por la noche. Si es posible, salga a caminar, aunque sólo le lleve entre 10 y 15 minutos.
4. Date cuenta de ti mismo. Decide qué pasatiempo te gusta. Para hacer lo que amas, puedes asistir a cursos temáticos o encontrar personas con ideas afines en un grupo de baile. Podrás dominar de forma independiente el arte del bordado o el modelado, el tallado en madera o tocar la guitarra. instrumento musical. El principal objetivo que persigues al dedicar tu tiempo a un hobby es sacarle el máximo partido.
5. Actitud positiva hacia el medio ambiente. Encuentra una salida a las situaciones negativas que te envía la vida y déjalas en el pasado sin cargarte con recuerdos desagradables. Intenta ver siempre solo lo mejor en todo. Pasa más tiempo en compañía de personas que te agradan. Asegúrese de caminar con alguien cercano a usted en espíritu. Dar preferencia a libros y películas con buen final. No olvides elogiarte por el logro más pequeño en algo. Viva con positividad en su alma y entonces los milagros serán un invitado constante en su vida.

Los cirros grises han cubierto todo el cielo, ha estado lloviznando fuera de la ventana todo el día y parece que ha llegado este notorio fin del mundo. Pero quiero al menos un poco de esperanza, algún tipo de alegría, un poco de sol para disipar el humor otoñal que trae pensamientos tristes. Yo, como una alondra según mi reloj biológico, empiezo a sentir la llegada del otoño antes que nadie. En verano, cuando me despierto... ni así, en verano por la mañana me despierta el sol, penetrando sus cálidos rayos a través de las rendijas de las gruesas cortinas hasta la habitación. Y desde finales de agosto los rayos del sol son cada vez menos. Y ya me resulta cada vez más difícil despertarme, porque afuera está oscuro, hace frío y es incómodo. Y cuanto más se hace realidad el otoño, más empiezo a sentir la falta de energía solar, la falta de colores de la mañana, el brillo del día y las hermosas puestas de sol por las noches.

¿Es posible amar el otoño?

Hace unos años, cuando una vez más me sorprendí pensando que se acercaba el otoño y que pronto llegarían fuertes lluvias y que el tristeza del otoño, Se me ocurrió un juego que me ayuda sobrevivir al otoño. Gracias a este juego, aprendí a amar esta extraña época del año. En realidad, el juego es sencillo: consiste en encontrar cada día agradables alegrías en el otoño. Podría ser un hermoso follaje carmesí que "arde como un fuego brillante" en un árbol cerca de una casa vecina. Podría ser una ardilla en el parque, saltando rápidamente de rama en rama y llevando algunos suministros a un lugar apartado. Podría ser la lluvia la que reproduce una maravillosa melodía en el techo o en el alféizar de la ventana. Es decir, cualquier imagen que sea agradable a la vista y al pensamiento. Después de un tiempo, estos “placeres” comienzan a encontrarse de forma automática, casi inconsciente. Y así, levantándome en la mañana de un día de otoño y dándome cuenta de que detrás de la ventana hay una oscuridad impenetrable, me digo a mí mismo: “ Buen día" Y se vuelve bueno. Especialmente cuando sales por la mañana y ves lo hermoso que es el manzano cerca de la casa y los racimos de manzanas que cuelgan de él, que recuerdan a un enorme arbusto de grosella roja. Y mi alma se vuelve cálida y alegre con estos pensamientos y asociaciones. Y la gente que me rodea empieza a sonreírme. Y entiendo que el otoño es mi época favorita del año. ¿Cuándo puedes esperar todavía que en un par de horas haga calor y puedas disfrutar de los rayos del sol, aunque sean de otoño, pero tan suaves y cariñosos?

También me encantan las lluvias de otoño. Sí, sí, aunque sean prolongados y haya periodos en los que llueve durante una semana. Incluso en esta época me encanta el otoño. Qué interesante es ver las gotas que caen del cielo en los charcos. Y si escuchas la “música” de la lluvia, podrás escuchar muchas melodías y canciones interesantes que nunca se repiten y siempre son únicas. ¡Y los pensamientos que surgen cuando llueve! Sí, pensamientos tan profundos sólo son posibles bajo la lluvia. Y no culpo al otoño, lo amo por las oportunidades que nos brinda.

Muchas personas perciben el otoño como un período en el que es necesario resumir algunos resultados, analizar lo logrado desde principios de año e intentar “hacer planes anuales" Pero al mismo tiempo, el otoño es también una época de esperanza. Un momento en el que todavía existe la oportunidad de ponerse al día, corregir, ponerse al día con algo. Y solo los pesimistas más notorios pueden regañar al otoño por su impenetrabilidad, pero todavía lo amaré por su singularidad, brillo de colores y posibilidades.

1. Use ropa llamativa, preferiblemente naranja, amarilla y roja. Esto ayudará a respaldar su energía solar. La ropa y los complementos de estos colores pueden levantarte el ánimo, activarte y darte una carga de vigor y positividad.

2. Camine más y disfrute de la belleza de la naturaleza. Después de todo, en ninguna otra época del año hay tanta variedad de combinaciones de colores y colores (naturales) como en otoño.

3. Recuerda que en Rusia, desde la antigüedad, el otoño ha sido época de bodas. Esto significa que tiene una gran oportunidad para arreglar o mejorar su vida personal.

4. Sonríe más. Una sonrisa no es sólo una buena oportunidad para animarse en otoño, sino durante todo el año.

5. Hacer un análisis de las actividades planificadas a principios de año, identificar lo que se debe hacer antes de fin de año. Y regocíjate ( Condición requerida), lo que ya habéis logrado durante el año.

6. Recuerda que el otoño es época de cosecha. E incluso si no tienes tu propio jardín, también puedes crear “tu propia cosecha” y cosecharla. Por ejemplo, una cosecha de dinero, una cosecha de compras, una cosecha de todo lo que tu corazón desea. Lo principal es no perder la gran oportunidad de cosechar.

7. Ama el otoño en todas sus manifestaciones.

E incluso si no está satisfecho con los 7 puntos anteriores, siempre puede organizar un clima soleado colgando un cartel con el sol en la pared o comprando una hermosa lámpara de verano con luz brillante. Y esto te ayudará a “estar en verano” en cualquier época del año y clima. Y recuerda que tristeza del otoño Sólo puede suceder cuando lo permites entrar en tu corazón y en tu alma.

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